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骨質疏松的調理方法范文1
【摘要】文章綜述了近年來中醫學對絕經后骨質疏松癥病因病機、各種治療方法的應用與研究進展。
【關鍵詞】絕經后骨質疏松癥；中醫藥療法；綜述
骨質疏松癥是以單位體積內骨量絕對減少、骨組織顯微結構退化、骨密度降低及骨強度減弱為特征，以致骨的脆性增高及骨折危險性增加的一種全身骨病。絕經后骨質疏松癥（PMOP）是高齡婦女的常見病，它是由多種原因引起的單位體積骨量減少，易骨折的一種代謝性骨病，亦稱I型骨質疏松癥。中醫藥在其治療方面取得了不少成果，現將研究概況介紹如下。
1 中醫病名
絕經后骨質疏松癥是現代名詞，祖國醫學典籍中無從考證，但就其肢體軟弱無力、身高縮短、脊柱畸形等臨床表現判定，多將其歸屬為中醫”骨痿”、“骨枯”范疇。中醫認為：”腎主骨”。《素問?痿論》云：”腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿。
2 病因病機
2. 1 腎虛是導致本病的根本 中醫理論認為，“腎為先天之本”，“腎主骨生髓”，骨的生長發育和骨質之堅脆與腎有密切關系。腎精充足，則骨生化有源，骨髓得到濡養而迅速生長和堅固有力。若腎精虧虛，則骨髓乏源，骨骼失養，脆弱無力。近年來，現代醫學界運用先進的研究方法對腎與骨的關系進行了研究，如魏紹斌[1]等用單光子法測量了362例絕經后婦女骨礦含量，其中有166例被診斷為骨質疏松癥，同時將全部被調查者進行辨證分析，發現腎虛組中骨質疏松發病率為58. 2%，提示腎虛與骨質疏松的相關性較高。
2. 2 脾氣不足是本病的重要病機 腎藏之精為先天之精，但先天之精需要后天之精不斷充養，后天之精來源于脾胃化生之水谷精微，絕經期內臟器官開始衰弱，脾胃功能顯見不足之象，脾胃不能濡養水谷精微以充養腎精，腎精失去濡養則致腎精虧虛，骨骼失養，也導致了骨質疏松[2]。
另外由于其機體功能衰退，體虛氣弱，易受外邪侵襲，導致氣機不利，氣虛無力推動血行脈中，使經絡不通、氣血不暢，往往伴隨血瘀的存在。瘀阻經絡、經絡不通則出現疼痛、功能障礙。瘀血一旦形成，不但在局部產生疼痛癥狀，而且使氣血運行障礙，營養物質不能濡養臟腑，引起脾腎俱虛，骨骼失養，脆性增加，加重骨質疏松癥?，F代醫學認為：血瘀使機體微循環障礙，改變血細胞周圍環境，不利于細胞進行物質傳遞，導致細胞功能改變而使骨的發育生長發生紊亂而發生骨質疏松癥[3]。
故在治療中，很多醫家在補腎調節陰陽的同時，注意對后天脾胃的調理，并使用活血藥物，活血藥物能夠改善微循環，增加毛細血管開放數量及血流速度，增加機體的血行，促進局部血液循環，從而提高壯骨止痛的臨床效果[4]。
3 中醫藥治療
3.1 單味藥治療
羊藿 殷曉雪[5]、于波等[6]的動物實驗證實，羊藿具有促進人成骨細胞增殖和分化的作用，并可增強成骨細胞的成骨活性。在基礎研究方面，羊藿中的有效成分主要有羊藿苷、羊藿總黃酮等。張秀珍等[7]的動物實驗證實，羊藿苷可通過調控 OPG 和 RANKL 抑制破骨細胞，減少骨吸收，這可能是羊藿苷防治骨質疏松癥的重要機制之一。
何首烏 黃連芳等[8]研究表明，何首烏煎劑能使去卵巢大鼠的骨小梁面積百分率增加、骨吸收減少、骨轉換率呈下降趨勢，從而發揮其預防骨丟失的作用。
補骨脂 林舉擇等[9]通過動物實驗研究證明補骨脂對新生大鼠成骨細胞的增殖有顯著促進作用，表明補骨脂抗骨質疏松的作用與其增加成骨細胞的數量和促進成骨細胞的增殖能力有關。
葛根 何志鵬[10]研究了葛根對去卵巢大鼠骨質疏松的作用，發現能夠顯著增加骨質疏松大鼠的股骨鈣含量，明顯提高骨質疏松大鼠股骨的骨密度。國內運用補腎中藥對骨質疏松癥進行治療，取得了良好的治療效果。
3.2 專方專用 徐忠明等[11]應用黃芪三仙湯治療 36 例 PMOP患者后發現，該方可顯著改善腎陽虛癥狀，同時可以降低患者尿中尿羥脯氨酸與尿肌酐比值（Hop/Cr）及 Ca/Cr 水平，說明黃芪三仙湯可使絕經期婦女尿鈣排出下降，尿中羥脯氨酸下降，因此，對骨吸收有抑制作用，進一步說明其可保持或增加骨量，防止骨丟失。廖琳等[12]用自擬補腎生髓湯治療絕經后骨質疏松癥患者，發現能明顯緩解腰脊酸痛、脛酸膝軟或足跟痛、耳鳴或耳聾、脫發、齒搖等腎虛癥狀，具有植物雌、孕激素樣作用，可以提高患者血清雌、孕激素水平，還可避免西藥治療出現的周期性陰道出血、乳腺疼痛等副反應，補腎生髓湯治療雖不能有效提高骨密度，但可以阻斷骨密度下降的進程。丁桂芝等[13]以熟地黃、澤瀉、山茱萸等藥組成的補腎健骨膠囊服，療效顯著。吳氏等[14]以自擬方藥健骨散治療PMOP患者76例，經3個月治療后，X線顯示腰椎骨質疏松改善程度、骨密度值提高程度均較明顯，總有效率88. 2%，認為補腎益氣養血，輔以行氣止痛法有良好的臨床療效。李氏[15]運用健腎壯骨湯治療年齡為53～71歲PMOP患者130例，總有效率為91. 1%，與口服鈣爾奇D對照組比較有效率顯著提高。
3. 3 針灸、穴位治療
經過研究，針灸能迅速改善由骨質丟失導致的腰背痛、骨痛和由腎虛引起的衰老癥狀，提高激素水平。張氏[16]用當歸、熟地黃、蛇床子等中藥制成藥餅置穴位上（穴選腎俞、脾俞、命門、關元、神闕、足三里、中脘、大椎、大杼等）隔藥餅灸治療30例PMOP患者， 45天后可緩解骨質疏松造成的骨痛（P
4 展望
綜合分析，中醫藥通過對機體的全身性、多環節性、多通路進行調節，以達到治療骨質疏松的目的。 中藥來源天然、不良反應少、價廉，符合我國養生習慣且患者依從性好，在防治絕經后骨質疏松癥的療效是肯定的，有西藥無法取代的優勢，故具有良好的開發和應用前景。但是其藥理作用機制不夠確切、藥物有效成分難以確定、使臨床研究中的各項指標無法橫向比較等缺點也阻礙了其發展，因此仍需進一步研究為本病的防治作出貢獻。
參考文獻
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骨質疏松的調理方法范文2
【關鍵詞】腰椎壓縮性骨折;中醫護理;措施
腰椎壓縮性骨折是骨質疏松的常見并發癥。腰椎壓縮性骨折發生后，輕者一般無明顯臨床表現而往往沒引起重視，重者可出現腰背部肌肉痙攣、疼痛，活動受限，不能站立，翻身困難等。我科根據骨質疏松性腰椎壓縮性骨折患者的特點，制訂了一系統的護理方案，經對2011年9月至2015年9月收治的83例骨質疏松性腰椎壓縮性骨折患者臨床運用，均獲得滿意效果，現將護理體會報告如下。
一、臨床資料
我院2011年9月至2015年9月共收治271例腰椎壓縮性骨折的患者，其中絕經后婦女骨質疏松性腰椎壓縮性骨折83例，入院后全部均行腰椎正側位片檢查及CT檢查確診。癥狀穩定后都做了骨密度檢查，全部病例報告顯示：骨量減低（BMD>1SD―<2.5SD）。
二、護理措施
1.情志護理
由于絕經后婦女骨質疏松性性腰椎壓縮性骨折的發生很突然，病人沒有心理準備，患者入院后表現為迷茫，恐懼，緊張，情緒低落、悲觀，除疾病本身造成的痛苦外，大多擔心預后。護理人員應經常巡視病房，了解患者思想狀況，幫助其解決困難，給予精神安慰[1]。及時消除其緊張情緒及思想顧慮，定期與患者溝通，鼓勵和幫助患者樹立戰勝疾病的信心，熱情勸導患者積極配合治療和護理[2]。
2.早期墊枕
原理：利用腰背肌的強大肌力及背伸的姿勢保持脊柱過伸使壓縮的椎體逐漸復位。受傷當日即可墊枕，指導病人仰臥于硬板床上，骨折處用毛毯或棉墊折疊多層，形成塔形墊枕，患者身體上下平行均勻托起，把塔形墊枕橫行放置腰背部使其突高1-2cm，一周內逐漸達到10-15cm，持續墊枕四周即可。墊枕處衣服應拉平，防止皺褶，定時巡視，防止壓瘡發生[3]。
3.功能鍛煉
骨折早期，指導病人絕對臥硬板床休息，取仰臥位。幫助病人2-4h以軸式法翻身，防止脊柱扭曲。于傷后2～3天即可用五點支撐法鍛煉腰背?。杭醋尰颊哐雠P硬板床上，用頭部、雙肘部及雙足跟撐起全身，使背部盡量騰空后伸。禁止彎腰動作。骨折中期，加強功能鍛煉，此時可采用三點支撐法進行鍛煉：即讓患者雙手置于胸前，用頭部及雙足跟撐起全身，使背部盡量騰空后伸。骨折后期，在配戴腰圍保護下適時下床活動，指導病人雙手撐腰挺胸直立行走，避免向前彎腰和負重。臥床時做飛燕式功能鍛煉：患者俯臥，上肢后伸，頭與背部盡力后仰，下肢伸直后伸，全身翹起，僅讓腹部著床呈一弧形。
4.飲食護理
骨折早期（傷后1-2周）飲食應以活血化瘀，消腫止痛，清淡通便為主。宜食低脂肪高維生素，清淡可口，易消化，不產氣，有利于排便的食物，如魚片粥，胡蘿卜，青菜，黑木耳，瘦肉湯等。骨折中期（傷后3-4周）宜選用調和營血，健脾胃，接骨續筋的飲食。病員此期腹脹癥狀有所緩解后，可以進食營養豐富食物如菜干骨頭湯，續斷豬腳湯，白鴿湯等。骨折后期（傷后5周以上）以補氣養血，壯筋骨調和肝腎，高熱量，高維生素飲食為主：如杜仲煲豬脊骨燙，枸杞豬腰燙，花生煲豬腳筋。
5.并發癥的護理
本病早期因郁血內聚，熱熾傷津、加之需長期臥床，病人不習慣在床上解大小便，故很容易引起腹脹、便秘。此時訓練病人床上排便，放松緊張情緒，使病人養成定時排便的習慣。病人長期臥床，患部疼痛，分泌物不易咳出，指導患者多飲水，做深呼吸及擴胸運動，主動咳嗽，把分泌物咳出。對于尿儲留問題，指導患者放松緊張的心情，幫助患者按摩膀胱區，或用艾灸熱敷關元、氣海穴，促進排尿。并指導患者多飲水，每日用溫水清洗會，勤換內褲，預防尿路感染。注意保持床單元清潔、干燥，無皺褶，協助患者以軸式法翻身，并按摩皮膚受壓處，預防褥瘡形成。
6.健康教育
骨質疏松性腰椎壓縮性骨折，多見于65歲以上的老人和絕經后的婦女，其骨皮質變薄，骨質變脆容易引起骨折，故骨質疏松是引起絕經后婦女高發腰椎壓縮性骨折的主要原因，所以預防骨質疏松尤為重要?；颊咄ㄟ^調理飲食、曬太陽增加體內鈣質含量，減少體內鈣質流失。在醫生指導下使用激素替代療法，以減少骨質疏松性骨折的發病率。
三、結果
全部患者都能生活自理好轉出院，無一例并發癥發生。
四、小結
腰椎骨折為骨質疏松常見并發癥，如治療護理不當，易遺留腰痛等后遺癥。中醫護理的特點是辨清證型，根據特點護理。中醫護理可根據疾病不同時期的癥型給以不同的護理。本組83例患者通過中西醫結合治療以及從情志、飲食、服藥等方面護理，充分發揮中醫整體調理的優勢，實施個體化的護理，使病人病情得到良好恢復。
【參考文獻】
[1] 修伶燕.腦卒中患者的辨證施護[J].中國實用護理雜志，2004，20：175
骨質疏松的調理方法范文3
1 臨床資料
我科至2009年1月至2011年1月共收治244例腰椎壓縮性骨折的患者，其中絕經后婦女骨質疏松性腰椎壓縮性骨折64例，入院后全部均行腰椎正側位片檢查及CT檢查確診。癥狀穩定后都做了骨密度檢查，全部病例報告顯示：骨量減低（BMD>1SD—
2 護理方法
2.1 情志護理。由于絕經后婦女骨質疏松性性腰椎壓縮性骨折的發生很突然，病人沒有心理準備，患者入院后表現為迷茫，恐懼，緊張，情緒低落、悲觀，除疾病本身造成的痛苦外，大多擔心預后。護理人員應經常巡視病房，了解患者思想狀況，幫助其解決困難，給予精神安慰[1]。及時消除其緊張情緒及思想顧慮，定期與患者溝通，鼓勵和幫助患者樹立戰勝疾病的信心，熱情勸導患者積極配合治療和護理[2]。
2.2 早期墊枕。原理：利用腰背肌的強大肌力及背伸的姿勢保持脊柱過伸使壓縮的椎體逐漸復位。受傷當日即可墊枕，指導病人仰臥于硬板床上，骨折處用毛毯或棉墊折疊多層，形成塔形墊枕，患者身體上下平行均勻托起，把塔形墊枕橫行放置腰背部使其突高1-2cm，一周內逐漸達到10-15cm，持續墊枕四周即可。墊枕處衣服應拉平，防止皺褶，定時巡視，防止壓瘡發生[3]。
2.3 功能鍛煉。骨折早期，指導病人絕對臥硬板床休息，取仰臥位。幫助病人2-4h以軸式法翻身，防止脊柱扭曲。于傷后2～3天即可用五點支撐法鍛煉腰背?。杭醋尰颊哐雠P硬板床上，用頭部、雙肘部及雙足跟撐起全身，使背部盡量騰空后伸。禁止彎腰動作。骨折中期，加強功能鍛煉，此時可采用三點支撐法進行鍛煉：即讓患者雙手置于胸前，用頭部及雙足跟撐起全身，使背部盡量騰空后伸。骨折后期，在配戴腰圍保護下適時下床活動，指導病人雙手撐腰挺胸直立行走，避免向前彎腰和負重。臥床時做飛燕式功能鍛煉：患者俯臥，上肢后伸，頭與背部盡力后仰，下肢伸直后伸，全身翹起，僅讓腹部著床呈一弧形。
2.4 飲食護理。骨折早期（傷后1-2周）飲食應以活血化瘀，消腫止痛，清淡通便為主。宜食低脂肪高維生素，清淡可口，易消化，不產氣，有利于排便的食物，如魚片粥，胡蘿卜，青菜，黑木耳，瘦肉湯等。骨折中期（傷后3-4周）宜選用調和營血，健脾胃，接骨續筋的飲食。病員此期腹脹癥狀有所緩解后，可以進食營養豐富食物如菜干骨頭湯，續斷豬腳湯，白鴿湯等。骨折后期（傷后5周以上）以補氣養血，壯筋骨調和肝腎，高熱量，高維生素飲食為主：如杜仲煲豬脊骨燙，枸杞豬腰燙，花生煲豬腳筋。
2.5 并發癥的護理。本病早期因郁血內聚，熱熾傷津、加之需長期臥床，病人不習慣在床上解大小便，故很容易引起腹脹、便秘。此時訓練病人床上排便，放松緊張情緒，使病人養成定時排便的習慣。病人長期臥床，患部疼痛，分泌物不易咳出，指導患者多飲水，做深呼吸及擴胸運動，主動咳嗽，把分泌物咳出。對于尿儲留問題，指導患者放松緊張的心情，幫助患者按摩膀胱區，或用艾灸熱敷關元、氣海穴，促進排尿。并指導患者多飲水，每日用溫水清洗會,勤換內褲，預防尿路感染。注意保持床單元清潔、干燥，無皺褶，協助患者以軸式法翻身，并按摩皮膚受壓處，預防褥瘡形成。
2.6 健康教育。骨質疏松性腰椎壓縮性骨折,多見于65歲以上的老人和絕經后的婦女，其骨皮質變薄，骨質變脆容易引起骨折，故骨質疏松是引起絕經后婦女高發腰椎壓縮性骨折的主要原因，所以預防骨質疏松尤為重要。患者通過調理飲食、曬太陽增加體內鈣質含量，減少體內鈣質流失。在醫生指導下使用激素替代療法，以減少骨質疏松性骨折的發病率[5]。
3 結果
全部患者都能生活自理好轉出院，無一例并發癥發生。
4 小結
腰椎骨折為骨質疏松常見并發癥，如治療護理不當，易遺留腰痛等后遺癥。中醫護理的特點是辨清證型，根據特點護理。中醫護理可根據疾病不同時期的癥型給以不同的護理。本組64例患者通過中西醫結合治療以及從情志、飲食、服藥等方面護理，充分發揮中醫整體調理的優勢，實施個體化的護理，使病人病情得到良好恢復。
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骨質疏松的調理方法范文4
文/劉明秀
56歲的張女士是小學退休教師，愛好文體活動，年輕時由于工作忙，興趣愛好無法盡興，退休后成為社區活動的積極分子，跳舞、木蘭拳、腰鼓、旅游等活動總少不了她的影子。然而在一次跳舞比賽中張老師不慎滑到，摔下時她本能地用右手撐了一下，當時感到手腕部略有疼痛，兩小時后局部竟腫了起來，于是到醫院就醫，醫生診斷腕部骨折。在精心治療下骨折終于痊愈了。但是在不久的一次旅游中由于汽車的顛簸她又發生了腰椎壓縮性骨折。于是在醫生的建議下，張女士在骨折康復后來骨科進行了骨測定，診斷為骨質疏松癥。
骨質疏松癥是一種以骨量低下，骨微結構破壞導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。多見于絕經后婦女，一般發生在絕經后5-10年。
罹患骨質疏松疾病往往是“靜悄悄”的，鑒于該病的“隱匿性”特點，因此，建議婦女在絕經后最好到醫院進行一次骨密度檢測，了解一下自己還有多少“骨量儲蓄”，然后在醫生的指導下有針對性地選擇保護、使用現有“骨量儲蓄”的方法。
對于還未出現骨質疏松的婦女，要高度重視相關預防保健措施，比如增加戶外活動時間，選擇上午10點鐘或者下午4點鐘到陽光下曬曬太陽，要保證充分營養，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆制品、禽類等，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。必須避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物要控制，如蛋黃、動物內臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多吃新鮮蔬菜及含糖較少的水果，忌服烈性酒及刺激性調味品。
聽了我的一番講解，張女士誠懇地說：“以后我除堅持鍛煉外，還會多注意飲食。那現在我該怎么辦呢？”
我讓張女士不要著急，保持心情愉快，指導她服用鈣劑、維生素制劑等。在接受規范治療后，張老師的生活質量得到了很大提高，人也顯得越發年輕了。
三種情況當心低血壓
河北省人民醫院老年病科兼老年心臟科主任 郭藝芳
低血壓：在發生變化，如蹲起站立、長時間站立時由于頭部供血不足會出現眼前發黑、頭暈欲倒的癥狀。此類型多見于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多數老年人會有動脈粥樣硬化病變，導致身體血壓調控能力下降；二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當而造成的。
體質低血壓：在體質衰弱者及女性較多見，有的沒有任何癥狀，有的可能出現長期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。極少進行體育運動者，時間一長血管的活動隨之減少，血管的反應性也逐漸變差，突然進行諸如下蹲動作時，血壓不能輕易回升，會產生暈眩感。此外，過度節食或者飲食結構不合理，極少攝入脂肪含量和蛋白質含量豐富的食物。長此以往，導致體內營養供應不足，產生低血壓的癥狀。
骨質疏松的調理方法范文5
卵巢功能過早衰退會直接導致女性體內激素下降和內分泌功能紊亂，致使女性出現：心煩、氣燥，皮膚松弛、粗糙、色斑、皺紋增多，下垂萎縮，夫妻性生活質量下降，更年期提前、更年期癥狀明顯，陰道免疫功能和自潔功能下降等癥狀。
什么是卵巢維養
卵巢維養是利用中醫中藥、物理療法、保健按摩等方法對女性卵巢功能進行維護和保養，避免卵巢功能過早衰退的綜合調理計劃。
通過對卵巢排卵功能和內分泌功能的調理，促使女性激素的正常分泌，調理月經；維持正常及生殖功能；有效改善色斑、暗瘡等肌膚問題，保持女性青春容顏；提升并恢復彈性；平衡情緒、保持女性健康心理；推遲更年期、延緩衰老。對預防月經失調、不孕癥、先兆流產及習慣性流產、功能性子宮出血、閉經、更年期綜合征、骨質疏松的發生起到一定作用。
關鍵點
不可逆――女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，多為不可逆。
30～40歲――很多女性在30～40歲會面臨卵巢衰老的問題，但是如果年輕時就經期不順或者有流產等情況就要提前開始保養。
哪些女人特別需做卵巢維養
流產：
不管是人流還是藥流，都是采取一些非自然的手段，強行終止一個自然的生理過程，這對卵巢功能是一次嚴重的干擾，如果卵巢功能不能很快恢復，就會在流產后出現月經不調、排卵障礙等問題。如果流產次數過多（一年之內超過2次），或者流產過頻（2次流產間隔不足3月），或者流產前就有月經不調，流產對卵巢功能的影響就更大。流產后應及時地進行卵巢維養，幫助卵巢盡快從這種打擊中恢復。
分娩：
十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。脂肪儲備、盆底肌肉松弛、妊娠紋、色素沉著都是這一特殊時期的產物，產后及時的卵巢維養，可以讓卵巢功能盡早恢復到產前狀態，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。
長期服用避孕藥：長期服用避孕藥時，卵巢自身分泌的激素被口服的避孕藥替代，卵巢功能處于一種被抑制的狀態，不再排卵。所以說，長期口服避孕藥對卵巢功能還是有一定影響的，也需要經常對卵巢進行保養，保證卵巢功能處于最佳狀態。
圍絕經期：
絕經前后的婦女，卵巢功能慢慢開始衰退，雌激素水平迅速下降，隨之而來的陰道黏膜變薄，局部抵抗力下降，容易出現陰道炎、痛；血管舒縮功能障礙，會導致潮熱、盜汗，還會出現皮膚松弛、色斑加重、骨質疏松甚至心腦血管疾病。這個階段進行卵巢維養可以減緩卵巢功能衰退的速度，盡可能地推遲絕經，延緩衰老，緩解各種更年期癥狀，提高生活質量。
月經不調：
有規律的月經是卵巢功能正常的標志，當卵巢功能不正常時，往往首先表現為各種類型的月經紊亂：月經遲遲不來，月經量稀少，月經期延長，排卵期出血等等。在對這些疾病進行治療的同時，如果再輔以精心的卵巢維養，會減少治療藥物的用量，提高療效，減少副作用。
皮膚衰老、身材走形：
皮膚發黃無光澤、黃褐斑、皺紋增多，腰、腹、松垮變形，也是卵巢功能開始衰退的征兆，簡單的對癥處理有時很難取得理想療效，如果從卵巢維養入手，標本兼治，將給您帶來意想不到的驚喜。
如何卵巢維養
卵巢維養需要日常慢慢調理的過程，合理的飲食、正常的作息、中醫來調理陰陽氣血的消長，調整陰陽平衡，疏通氣血經絡，活血化淤，補氣養血，調整內分泌，對卵巢功能精心維養，延緩卵巢的衰老。
中醫中藥
卵巢是女性最為重要的內生殖器官之一，它與下丘腦、垂體構成了人體的生殖軸，這與中醫學的“腎―天癸―沖任―胞宮生殖軸”的說法相吻合。中醫中藥理論，以調理腎陰、腎陽為主導，調節陰陽氣血的消長，調節下丘腦―垂體―卵巢的神經內分泌，促進卵泡發育，促進黃體的分泌功能，維持女性經、孕、產、乳的正常生理功能。
中醫采用疏肝健脾、行氣活血、化痰利濕等方法，使“任脈通，太沖脈盛”，達到調經、種子、安胎的功效，可有效改善卵巢功能，維養卵巢，延緩卵巢功能衰退，中醫調理應該咨詢醫生，根據身體情況來決定調理的時間。
卵巢保健按摩
卵巢功能的正常依賴于腎臟和沖任二脈的功能正常，腎中精氣的充足和沖任二脈氣血的充盈是卵巢維持正常功能的物質基礎。所以通過推拿督脈和沖任二脈以及按壓相應的穴位可以達到調理沖任，疏通氣血，補益精血的作用。從而使卵巢得到充足的氣血營養，達到維養卵巢的目的。
合理飲食
保持良好的心情和建立科學的生活方式，有可能避免卵巢早衰的發生。如注意飲食平衡等。此外，維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮，并可調節免疫功能，應該多攝取含維生素E多的食物，像果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
和諧的性生活
骨質疏松的調理方法范文6
此時期的婦女對更年期的癥狀關注較多，四處尋求治療方法，想搞清楚醫生開具的治療方案有何利弊，很多患者的問題都很有代表性，在此，我們擷取其中的幾個問題。
1. 我月經量特多，一來月經好長時間不止，有時候會貧血。醫生讓我刮宮，我嚇得要死，到底該不該刮宮呢？
應聽從醫生的建議。多數婦女絕經的形式是：月經逐漸錯后，經量減少直至絕經，或一下子斷經。少部分婦女由于激素水平波動幅度大，絕經前會出現子宮大出血或月經哩哩啦啦不止，醫學上稱為功能失調性子宮出血，簡稱“功血”。
由于子宮大出血容易引起貧血和感染，并且絕經前后是生殖器腫瘤易發年齡，故出現月經嚴重紊亂時，醫生一定會勸您做診斷性刮宮。一方面，診刮可以迅速止血，避免大出血引起嚴重貧血，甚至失血性休克;另一方面，通過診刮可取出子宮內膜做病理，以排除子宮內膜的惡性病變。
2. 我更年期癥狀特別嚴重，醫生讓我吃激素。聽說吃激素會長癌，還可能發胖，我到底要不要吃？
許多人一提起激素就想起滿月臉、水牛肩，像氣兒吹似的發胖，讓人難以接受。其實，更年期所用的性激素不是腎上腺素（如強的松）一類的激素，多數人不會引起發胖。女性卵巢分泌的雌孕激素已陪伴我們二三十年，并沒有使我們發胖。更年期來臨，自身激素分泌減少，額外補充小劑量的天然性激素也同樣不會引起發胖。
至于長癌的問題，也不必多慮。當醫生給您補充雌激素的時候，一定會同時加上孕激素，就是為了防止子宮內膜癌的發生。另外，大量臨床觀察表明，激素治療少于5年的人，引起乳腺癌的風險極低;小于60歲的女性，應用激素治療利大于弊。如果醫生建議您應用激素，就說明您符合激素治療的適應證，可以放心使用。
3.我有子宮肌瘤，還有乳腺增生，用激素會不會加重？
有子宮肌瘤或乳腺增生的女性，一般不主張服用激素，因為這樣的女性一般體內并不缺乏雌激素。但若確為雌激素水平已低，更年期癥狀嚴重，非激素療法不能解決，仍可短期內用激素治療，緩解后再改用其他療法。大豆異黃酮是植物性雌激素，可以補充體內雌激素的缺乏，改善癥狀。更年期癥狀不重時，可以補充些大豆異黃酮或中藥。
4.激素要吃多久才能停呢？是一直吃下去嗎？
激素治療可以減輕更年期癥狀，并可預防一些與絕經相關的疾病，如骨質疏松癥、心血管疾病等。
服用激素有兩種情況：短期服用激素減輕更年期癥狀，和長期服用激素預防骨質疏松。更年期癥狀得到控制后，我們可以減少激素用量或停藥，癥狀反復還可再用。若為了保持骨密度而服用激素，就需要較長時間服藥，因藥物一停作用就會消失。如果在您用藥的同時，能把負重訓練加入到生活方式里，這樣就可以減少雌激素用量;而如果您很懶惰，又面臨骨質疏松的威脅，那只好長期依靠藥物來維持骨密度了。
目前醫學上沒有明確的規定，所以只要定期評估，明確受益大于危險，即可繼續應用。但60歲以后不主張用激素治療。
5.我害怕吃激素，能用其他辦法解決我的痛苦嗎？
女性對服用激素的態度往往會受周圍親屬和閨中密友的更年期經歷所影響。如果您反感激素，更年期癥狀不嚴重，而且您有信心坦然面對身體的不適，用其他合理的生活方式調理，不用激素是完全沒有問題的。比如，您可以選用中藥、大豆異黃酮，飲食、鍛煉及生活習慣調整等方法，單獨使用或聯合應用。
如果您的更年期癥狀很嚴重，影響了正常生活，或已經采取了非激素療法不能緩解更年期癥狀，那么還是勸您短暫應用激素緩解，它會有立竿見影的效果。
有很多女性懼怕激素治療會得乳腺癌，不管多難受也想自己扛過去，其實這是老百姓的習慣意識。大量醫學觀察已證明，5年之內小劑量服用天然雌激素不會增加乳腺癌的危險;而且用激素改善癥狀僅需短期服用，待癥狀控制之后，就可以減少激素用量、停藥或改為中藥、大豆異黃酮治療，所以不必多慮。
6.更年期什么時候結束啊，我何時才能熬到頭呢？
許多婦女擔心她們的更年期癥狀會一直持續下去，每天都很焦慮，度日如年。實際上，身體的變化是我們對卵巢功能衰退、性激素下降這一自然變化進行調整的過程。多數人持續到絕經后2～3年，極少數人持續到絕經后5～10年，當身體適應了調整后的低雌激素水平，方可平穩下來。生活平穩和心情愉快會有助于我們平穩度過更年期。
小貼士：
根據中國絕經后婦女臨床應用性激素療法指南，雌激素替代療法的適應癥為：
有絕經相關癥狀、泌尿生殖道萎縮、絕經后低骨量和骨質疏松癥。
雌激素替代療法禁忌癥為：
已知或懷疑妊娠、原因不明的陰道出血或子宮內膜增生、已知或懷疑患有乳腺癌，已知或懷疑患有性激素相關的惡性腫瘤、6個月內患有活動性靜脈或動脈血栓栓塞性疾病、嚴重肝腎功能障礙、血卟啉病、耳硬化癥、系統性紅斑狼瘡、與孕激素相關的腦膜瘤。
