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情緒和心理健康的關系范文1
關鍵詞：軍人心理健康衡量標準
一、心理健康及衡量標準
1.心理健康的界定及其特征
1946年第三屆國際心理衛生大會曾把心理健康定義為：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態?！边@一定義是從統計學的角度來界定的。對于什么是心理健康歷來就有不同的看法，可謂眾說紛紜。筆者在此不予過多闡述。
心理健康實質上是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征如下：
(1)智力正常。人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
(2)情緒穩定與愉快。情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。
(3)行為協調統一。一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，思想混亂，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。
(4)良好的人際關系。人生活在社會中，就要善于與人友好相處，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
(5)良好的適應能力。人一生中會遇到多種環境及變化。因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什么樣的變化，都將能夠適應，這是心理健康的標志之一。
2.心理健康的衡量標準
關于如何衡量一個人心理是不是健康，心理專家們持有不同的觀點。著名的心理學家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康十條標準：
(1)有充分的自我安全感。
(2)能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力。
(3)生活理想切合實際。
(4)不脫離周圍現實環境。
(5)能保持人格的完整與和諧。
(6)善于從經驗中學習。
(7)能保持良好的人際關系。
(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒。
(9)在符合團體要求的前提下，能有限度地發揮個性。
(10)在不違背社會規范的前提下，能適當地滿足個人的基本需求。
我國心理學家郭念鋒和許又新也曾提出過十標準論和三標準論。不管如何設定心理健康的標準，但歸納起來，都離不開六個方面：(1)智力。(2)情緒。(3)人際關系。(4)個人行為是否合理。(5)人格。(6)適應環境的能力。
二、軍人心理健康的衡量標準
1.心理行為符合年齡特征。在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的心理行為表現，一個人的年齡與他的行為一般是相對映的。比如，小孩子遇到陌生或害怕的東西，就會嚇的哭著找媽媽。而一個大人，遇到了陌生或害怕的事后，雖然也會恐懼，但不會也是哭著找“媽媽”。同樣，過于幼稚、過于依賴也是心理不健康的表現。
2.人際關系和諧。心理健康的人樂于與人交往，能夠接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用，在與他人交往中，能以尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，與集體保持協調的關系，能與他人同心協力，合作共事，樂于助人。一個心理不健康的人，總是與集體和周圍的人們格格不入。
3.情緒積極穩定。心理健康的人在生活中積極的情緒狀態總是占優勢的，如愉快、樂觀、開朗、滿意，經常能體驗到快樂，幸福感強，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久，并能通過合理的方式表達出來，進行自我調節，迅速恢復到輕松愉快的情緒狀態。
4.意志品質健全。健全的意志品質體現在軍人身上就是在學習、訓練、遂行任務中不怕困難和挫折，知難而上，而且有一定的毅力，能不斷戰勝困難而不是遇到困難就退縮，甚至當逃兵；當需要做出決定時，也能當機立斷，而不是優柔寡斷。
5.自我意識正確。自我意識正確，就是能客觀的評價自己的優點、缺點，如對自己的能力、長像、性格和優缺點能做出恰當的、客觀的評價；然后快樂地接受自己，包括接受自己的缺點。一個心理健康的人對自己不會提出苛刻的、非份的期望和要求。自我意識正確的人，對自己的生活目標和理想也能定得切合實際。
6.個性結構完整穩定。一個人的個性是穩定的，是結合了遺傳，家庭環境、教育環境等多個因素長期形成的，一般是不會改變的。如果一個平時非常節約的人，有一天，突然花錢變得很大方，以前都不讓戰友碰的東西，把它送人，或者無緣無故把自己的錢分給大家，則說明他可能出現了心理問題。
7.環境適應良好。在人的一生中，內外環境都是不斷變化的，有的變化還很大。作為一個心理健康的軍人來說，要有較強的適應能力，不會因為環境改變，而長期出現緊張、焦慮、失眠等狀況。
三、把握軍人心理健康標準需注意的問題
1.一個人心理不健康與有不健康的心理和行為表現不能等同
心理不健康是指一種持續的不良狀態。偶爾出現一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康。比如，某戰士今天訓練時出了差錯，受到班長批評，該同志心情不好，情緒低落，這是正常的，不能認為自己心理不健康了。但是如果連續很多天都想著被班長罵的場面，而且一想起就緊張焦慮，就要引起重視和注意了。因此，不能因為某一時間，某一件事，出現了不健康的行為，就簡單地給自己或他人下個結論認為心理不健康了。
2.心理健康的狀態不是固定不變的，而是動態變化的過程
隨著一個人的成長、經歷、環境的變化，心理健康狀況也是會有所改變的。現在心理健康，不等于一生就心理健康；現在心理不健康，不等于你一輩子就不健康了。
情緒和心理健康的關系范文2
一、心理健康和教師心理健康
(一)什么是健康
聯合國衛生組織(WHO)對“健康”下了這樣的定義“健康乃是一種生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。”健康不僅是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力?？梢?，現代人對健康的理解也應包括身心兩大方面。隨著社會的發展進步，人們開始認識到健康的體魄加上健康的心理才是美好的人生。人們已將心理健康、人格健全變成衡量一個現代人是否完全健康的重要因素。
(二)心理健康的標準
心理健康的核心內容是人的主觀幸福感，對自己的滿意程度，如：對自己的工作滿意，對人際關系的滿意。誰都知道，有了好的心情生活就過得輕松愉快，工作效率就會提高。
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康的10個標準，
1 有足夠的自我安全感
2 能充分了解自己并對自己的能力做適度的估計
3 生活的理想切合實際
4 不脫離周圍的客觀環境
5 能保持人格的完整與和諧
6 善于從經驗中學習
7 能保持良好的人際關系
8 能適度的發泄和控制情緒
9 在符合集體要求的前提下，能有限的發揮個性
10 在不違背社會規范的前提下，能恰當滿足個人的基礎需求。
(三)造成教師心理不健康的因素
所謂壓力，是人們對周圍客觀環境和社會輿論的一種主觀感受。心理壓力適度，可對人產生積極的激勵作用，如果對外界壓力產生過度反應時，則可能對人的心理產生負面影響。
幼兒教師在工作環境中處于充滿競爭的工作壓力中，肩負著學校、社會、家長的殷切期待與重任，面對著領導、同事、家長、孩子眾多的人際關系，經歷著飛速的社會發展和社會變革，加之時代對教師方方面面素質與能力的要求越來越高，這就要求我們幼師必須都能輕輕松松的應對。
面對新形勢、新技術、新理念，他們要不斷加強教學研究、課程改革和新的教育技術能力的學習。另一方面，面對崗位競爭和家長的盼望，他們要不斷自我“充電”自我加壓。而面對自己的家庭，教師也同樣承受著巨大的壓力。為人父母，教師和所有父母一樣承受著應試教育帶來的競爭壓力，加之工作繁忙家務沉重。因此，家庭的壓力也直接傷及教師的心理健康。
(四)教師心理健康的意義
在現代緊張和繁忙的工作生活中，遭遇心理障礙與疾病的人們越來越多，健康的心理對人的發展意義重大，那么教師心理健康的意義體現在哪兒呢?
首先，教師的心理健康直接影響著自身的工作環境、生活水平和身心健康。當今社會對教師的個人素質、師德修養、教學能力和水平要求越來越高，若一個教師不能保持自身的心理健康的話，那就很難勝任最基本的教師教育教學工作。
其次，教師的心理健康將直接影響到孩子。大量研究和事例表明，兒童青少年時期是個體人格奠定和發展的關鍵時期。對成長中的兒童來說，教師的人格和心理健康比教師的專業學科知識和教學方法更重要。教師不僅是在對孩子傳授知識，更是在塑造孩子的健康人格和品質。我們現在提倡的素質教育，其內涵也包括培育學生健全的人格，幫助孩子保持健康的心理。
同時，教師的心理健康，人格魅力還輻射著周圍生活中的一大片人。教師不僅是孩子心目中榜樣，更是全社會的楷模，為人師表的教師被當作陽光下最受人尊敬的人。而教師的言行將通過孩子和家長，間接地影響到整個社會生活中的人們，對為人處事的準則的界定甚至人生信念的養成。
二、教師如何維護和保持自身心理健康
(一)認識反省自己的情緒，及時清除情緒垃圾
當自己不快樂或情緒認知出問題時，要善于認清情緒發生的原因是生理方面的不舒服，還是人際關系不好，或是工作生活壓力大等等。當意識到這一切快樂與不快樂的原因時，應立即反省情緒反應源于自己的態度和行為。我們要多想事情好的一方面，避免對他人的渴求和批判，否則造成雙方傷害，接納挫折學習讓步，承認有好些事自己也會無能為力，不再積壓痛苦的情緒。
(二)要改變命運先改變習慣，改變習慣從今天開始
1 由情緒容易激動、緊張，改變為冷靜下來，放松自己。
2 由逞強好勝，好高騖遠，改變為平淡踏實，愿居人下。
3 由做事拖沓，改變為提前完成，拖沓是成功快樂的大敵。
4 由多愁善感改變為“看得開，放得下”“看開”不是“看破”，而是看出人生的意義，尤其是看到人生的正面價值。
5 由自大自滿改變為活到老學到老，“滿招損謙受益”不要做井底之蛙。
象孩子一樣永遠做一個有求知欲而沒有學問的人。“故步自封”的結果是“江朗才盡”，讓自己永遠擁有開放的心態，與時俱進“窮則變變則通通則達”，永葆彈性，不固執不自滿，這樣就能永遠活出真正的自己，讓自己越變越好。
(三)學會撫平創傷重建自我與人生信念
生命的終極意義在于完成生命不斷安排給每個人的使命。人生在世，什么災難、不幸和痛苦都可能遇上，關鍵是面對最壞的情況時，首先是冷靜地接受它其次積極主動地改善它，使不幸和災難造成的傷害降低到最小程度。受創傷者本人不要充當“偽裝的堅強者”，而要真實的面對它，化解它，對自己感受到的恐懼、不安等負面情緒，盡量傾訴出來。因為交談之后我們變得完全熟悉那些所畏懼的事，而覺得好像克服了它。
(四)注重人際互動，妥當處理人際關系，給自身的心理健康創造一個良好的周邊環境。
人世間的真假、善惡、美丑，并沒有定論。任何人多看其真善美的一面，不渲染人間的假、惡、丑，那隨時隨地心中就會充滿幸福。做一個誠實守信、童叟無欺的人，做一個自我肯定，不卑不亢，自知又自信的人，做一個既不忽視外在美又很看重內在美，明白外表并不等于魅力的人，做一個待人接物間接婉轉、善解人意、言詞懇切、寬厚待人的人。
三、做一個快樂而心理健康的教師
情緒和心理健康的關系范文3
【關鍵詞】 高校人際氣氛；人際氣氛測量；教師心理健康；相關分析；橫斷面研究
中圖分類號：G478.2 文獻標識碼：A 文章編號：1000-6729(2008)005-0341-03
高校人際氣氛是指一所高校區別于另一所高校并影響其組織成員行為的一系列持久的內部人際交往特征［1］。正常的人際交往和良好的人際關系是人們心理正常發展、個性保持健康和生活具有幸福感的前提［2］。有關中學的實證研究表明［1］：在人際氣氛不同的初中學校之間，其教師的SCL-90評定因子分差異顯著。在親密團結、協調互助、友好往來和凝聚力高的學校人際氛圍中，其教師心理健康水平高。而在人際疏遠、關系緊張、互低、凝聚力低的學校氛圍里，其教師心理健康問題嚴重。影響高校教師心理健康狀況的因素很多，國內外的學者從不同的角度予以不同的歸因，有學者從社會因素、職業因素和個人因素三方面來詮釋教師心理健康問題成因［3］；有的學者從教師的人格特征等主觀因素和諸如家庭、社會對教師的過高期望等客觀因素進行分析［4］；還有的學者從微觀的角度來剖析教師個體心理健康問題產生的原因，認為其主要原因有教師的壓力、態度、信念以及人格等［5］。本文考察高校人際氣氛與教師心理健康的關系，探究影響高校教師心理健康狀況的人際氣氛因素。
1 對象與方法
1.1對象
從內蒙古、湖北、湖南、廣西、重慶、云南、貴州、江蘇、浙江等省市，每個省隨機抽取2所普通高校，每所高校抽取30～50個教師進行測試。共16所高校， 750名教師。最后收回有效問卷532份，有效回收率70.9%。其中男265名，女267名；受教育程度：專科以下56名，本科264名，研究生212名；平均教齡12.5年。由經過培訓的心理學碩士、博士研究生同學親自在自己所在省市被抽取的高校進行調查，然后通過郵寄或親自送達的方式回收問卷。
1.2工具
1.2.1 高校人際氣氛量表 通過文獻檢索和開放式訪談，并結合中學組織氣氛量表編制的經驗［6］，采用語義分析法和德爾非法構想高校人際氣氛由人際互動（教師之間團結互助、與人合作和相互溝通的程度）、人際和諧（教師感受到學校人際關系融洽和睦的程度）、人際態度（教師對他人認同和吸引的傾向）和人際距離（人們所感受到的人際親疏程度）四個因素構成。經因素分析和項目分析，最后形成由18個項目構成的正式量表，有4個維度，其命名、項目數、特征根、累積貢獻率、α信度系數詳見表1。按“從來不、很少、有時、經常、頻繁”分別記1-5分。借鑒霍伊等人［7］的標準化方法，計算標準化分數（StandardizedScore, SDS）。采用以下公式計算： SDS人際氣氛＝(SDS人際互動＋SDS人際和諧＋SDS人際態度＋SDS人際距離)/4。SDS人際氣氛值在500以上，分數越大，學校組織氣氛越好。具體標準為：>600分為優秀，551～600分良好，451～550分中等，
1.2.2 自測健康評定量表［8］ 選用自測健康評定量表中的心理健康分量表測評教師心理健康狀況。該分量表由正向情緒、負向情緒和認知功能三因子構成，包括15個項目，每個項目后予以一個從“非常不健康”到“非常健康”的10個評定等級（“0”表示非常不健康，“10”表示非常健康）?？偡种禐?～150，評定分值在50以下為差，在51～100之間為中等，101～150為良好。本研究中心理健康分量表的內部一致性信度為0.817。
1.3 統計方法 進行描述性分析、相關分析和回歸分析等。
2 結果
2.1高校人際氣氛和教師心理健康狀況
表2顯示教師高校人際氣氛量表總評分在中等以上者占68.8％。人際和諧評分中等以上者占72.4％，人際態度、人際互動、人際距離中等以上者分別占44.5％、44.5％、46.1%；高校教師的心理健康水平總體較好，僅9.0%自評為差，56.1％的自評為中等，34.9％的自評為良好。
2.2 高校人際氣氛與教師心理健康的相關分析
表3顯示人際互動、人際和諧和人際態度與心理健康（除負向情緒外）各因子呈不同程度的正相關；負性情緒與人際距離呈正相關，與人際互動、人際和諧和人際態度呈負相關。2.3 高校人際氣氛對教師心理健康狀況影響的回歸分析以高校人際氣氛量表評分為自變量，以教師心理健康分量表評分為因變量進行多元線性逐步回歸分析，結果顯示只有人際互動和人際和諧因子進入回歸方程，可以正向預測教師心理健康水平（見表4）。
3 討論
本研究結果顯示，高校的人際和諧氣氛最好，但人際距離較大，人際態度和人際互動較差；高校教師的心理健康水平自評為差、中等、良好者分別占9.0%、56.1％、34.9％，提示高校教師心理健康水平較高。其中體驗到正向情緒、負性情緒為中等水平以上者分別為85.9%、61.6%，認知功能為中等水平以上者占85.4％，體驗到負性情緒差者的比率最高占38.4％，體驗到正向情緒、負性情緒為差者的比率分別為10.5%、14.6%，提示心理健康狀況較好的教師并非全部表現為積極正向情緒，同樣也伴隨著一定的負性情緒。
本研究結果還顯示，高校人際氣氛與教師心理健康狀況間有不同程度的相關性。其中人際距離與負性情緒呈正相關，人際互動、人際和諧和人際態度與負性情緒呈負相關。提示人際距離大易誘發負性情緒；而良好的人際互動、人際和諧和人際態度則能減少負性情緒的產生。進一步的回歸分析發現，人際互動和人際和諧對心理健康有顯著的回歸效應，它們可以正向預測教師的心理健康水平，是促使高校教師心理健康的關鍵因子。這與已有研究結果一致［9］，如潘孝富等人在研究校長行為與教師心理健康的關系時發現，健康的校長領導行為可能導致良性的校長－教師－學生互動關系，進而極大地影響師生的心理健康狀況。教師間健康的人際交往是教師心理健康的積極促進因素［1］。本研究以高校教師為研究對象，進一步佐證了學校人際氣氛對教師心理健康的顯著影響作用。高校人際氣氛為什么能影響教師的心理健康狀況？認知失調理論認為［10］親和行為可成為消除不協調的一種有效工具，因為進入群體，當人們在一起互動或討論時，可引入消除不協調的認知因素，如誤解、矛盾沖突和意見分歧，從而使焦慮大大減輕。教師間的人際互動可以促進有效的溝通，教師可以通過溝通來表達自己的欲望和意見，溝通提供了一種釋放情感的情緒表達機制，并滿足了員工的社交需要。良好的人際氣氛能促進教師工作的安全感，有利于教師的心理健康［11］。事實上，人類心理的適應，最主要的就是對于人際關系的適應，人類心理的病態，主要是由于人與人之間關系的失調而來［12］。人際關系始終是影響個體健康成長的一個重要因素。但本研究存在取樣數量的局限和樣本有效回收率偏低問題，有待進一步抽取更大樣本檢驗研究結果。
參考文獻
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情緒和心理健康的關系范文4
世界衛生組織將健康定義為：“健康，不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。這就是說，健康應包括軀體健康和心理健康兩個方面，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。然而，目前我國大學生的心理健康狀況令人憂慮。
二、當前高校大學生心理健康狀況
當代中國大學生，為出生在“80”后的獨生子女，在當前市場經濟體制和復雜多變的社會環境下，他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體，他們自我定位高，成才欲望強，社會閱歷卻比較淺，緊張的人際關系，激烈的學習競爭，就業難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發展并不成熟，非常容易出現情緒波動，產生心理健康問題，甚至發展為心理疾病，造成嚴重的后果。
三、體育運動對心理健康的影響
體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學者認為，學校體育具有下述心理健康價值：
（1）能增強安全感和自發性；
（2）能提高獨立性；
（3）能培養良好的意志品質；
（4）能樹立正確的價值觀。
四、體育教學中滲透心理健康教育方法
學校體育實施心理健康教育，一是在體育教育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛生工作在整學校教育中的位置，同時從實質上加強體育與衛生工作的相結合；三是處理好與德育的關系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。
（一）教師應具備較高心理素養水平，進行心理健康教育
“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從?！斌w育教師在教學中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學習加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念，深入研究國家的教育方針政策，研究新課標，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學任務與要求，心理健康的體育教師應該具備良好的心理修養、師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解和尊重學生，在教學中能創設一個健康向上的學習環境。
（二）改善師生關系，優化課堂心理環境，促進心理健康教育
伴隨著現代社會的發展，新型的師生關系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關系。其次師生的思想、情感、意志和行為應該得到同樣的尊重。第三，學生應該得到足夠的表現自己的機會，能充分表達自己的思想和感情的機會。
體育課有自身的特點，它能使教師學生廣泛接觸，學生在活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況，身體素質狀況充分暴露出來。教師在教學中，對每個學生的情況要做到心中有數，充分注意師生交流的時機和過程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認知上相近，情感上相溶，心理上互動，創造和建立良好的人際關系。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感，合作支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果的提高，促進師生積極進取，自由探索，有所創新，使學生能創造性地應對環境的變化，增強心理素質。
（三）在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在：
1、正常的認識能力正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。
2、就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定，反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態。如果經?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。
3、優良的意志品質一個心理健康的大學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度?？酥谱约旱牟涣加皇苡泻Υ碳ふT惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
4、良好的人際關系良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優人之優。取人之長，補己之短。
5、健全的人格健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。大學生的健全人格包括：
（1）人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。
（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂。
（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。
（4）有相對完整統一的心理持征。
6、合理的行為心理健康與否，總要直接間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。
以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。
（四）精選教學內容，加強心理健康教育。教材要適合學生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學課。
1、因勢誘導，消除學生畏難心理在教學中，教師要及時發現學生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問題。教育學生要正視困難，明確做任何事，不會一帆風順，而是要經過長期艱苦磨難。教師也應與學生面對面交流，要鼓勵他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學中，教師良好的示范，鼓勵的語氣，及時的糾正，正確的幫助和保護都能給予學生信心和勇氣，這樣，學生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學習任務。
2、采用多種方法培養學生堅強的意志品質學生是學習的主體。一切教與學的中心都是學生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。教師在教學時要精心設計教材教法，創設良好的課堂學習氛圍，采用多種方法培養學生學習興趣，當他們運遇到困難時，要幫助他們在學習中品嘗解決困難的快樂。針對學生能力強的學生，教師可以誘導其自主設置較高的學習目標，調節情緒，努力完成學習任務，而針對身體素質較差，心理適應能力差的學生，則應恰當的幫助其設置較低的標準，鼓勵其樹立自信，培養堅強意志。通過體育運動，培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。
3、體育是身心教育合一的特殊性，我們更應關注學生的學習動機、學習態度，要讓他們時時感受成功體驗。學生在學習中體驗了從不會到會，從難到易，從失敗到成功，從畏難到喜歡等等經歷，最重要的是他們在不斷體驗進步和成功的過程中，增強了自尊心和自信心。在此基礎上，教師要鼓勵學生去在學習中思考問題，練習中想出方法，創造性地學習，有所學，有所悟，樂于學，學中樂，養成樂觀開朗、積極向上的生活、學習態度。這里需要提出的是在實際教學中，學生學習動作，參與游戲，群體競賽等等莫不有困難出現，教師一要善于發現問題，鼓勵學生積極自主學習，在克服困難中培養自信；其次，要千方百計營造學習氛圍，讓學生在學習中能有良好的情緒體驗，并嘗試學會調節自己的情緒，更好的去完成教學任務。
學生具有個體差異，各個階段心理狀態也各不相同。因此，教師在體育教學中，要根據不同的對象不同的情況，有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養學生的心理素質，督促學生在增強體質的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。
參考文獻：
[1]馬啟偉《體育心理學》主編高等教育出版社2007年3月
情緒和心理健康的關系范文5
對各個因子得分上>8分的檢出率進行統計。各因子得分>8分的檢出率：學習焦慮41名，檢出率36.3%；對人焦慮1名，檢出率0.9%；自責傾向7名，檢出率6.2%；過敏傾向7名，檢出率6.2%；身體癥狀15名，檢出率13.3%；恐怖傾向3名，檢出率2.7%；沖動傾向1名，檢出率0.9%。根據人數比例進行排序依次為：學習焦慮、身體癥狀、自責傾向、過敏傾向、恐怖傾向、對人焦慮、沖動傾向。進城就業農民子女與城市兒童心理健康狀況的比較：見表1?？梢钥闯鲞M城就業農民子女在各分量表上的焦慮水平及總焦慮傾向水平的得分均<8分，但各因子得分都高于城市兒童。其得分由高到低的排序為：學習焦慮、自責傾向、身體癥狀、過敏傾向、對人焦慮、恐怖傾向、沖動傾向、孤獨傾向，在各因子及總分t檢驗中，對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動傾向和總分兩組比較差異均有統計學意義（P均<0.05），說明農民工子女的心理健康狀況總體上比城市兒童差。
不同師生關系學生心理健康的得分差異具有統計學意義（F=6.166，P<0.05），這說明師生關系是影響學生心理健康狀況的重要因素。父母對孩子心理健康的影響：父母是孩子的第一任老師，他們的關系、文化水平、教養方式以及與孩子的關系應該對孩子的心理發展有著重要的影響，父母關系對學生心理健康的影響見表3。表3數據顯示父母關系以及由此形成的家庭氛圍對學生心理健康的影響差異無統計學意義（F=0.593，P=0.555）親子關系對學生心理健康的影響見表4。表4數據顯示親子關系對學生心理健康的影響差異有統計學意義（F=5.755，P<0.05）。父母教育方式對學生心理健康的影響見表5。表5數據顯示父母教育方式對學生心理健康的影響差異有統計學意義（F=8.614，P<0.01）。父母文化程度對學生心理健康的影響見表6，7。顯示父親文化程度對學生的心理健康影響差異有統計學意義（F=3.504，P<0.05），而母親文化程度對學生的心理健康影響差異無統計學意義（F=2.595，P>0.05）。
本研究中進城就業農民子女心理問題的檢出率僅為7.1%，低于全國常模[3]，總體心理健康狀況良好，這與劉正榮[4]調查的12.1%相比明顯降低。究其原因，可能是自從1994年國務院頒發《關于進一步加強和改進學校德育工作的意見》明確指出“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導”，2002年教育部頒發《中小學心理健康教育指導綱要》具體指導各級學校開展心理健康教育工作以來，學生的心理健康問題受到了教育研究者的關注。特別是近幾年流動人口的增加，對弱勢群體學生心理健康問題的研究也增多，教師更加關注學校進城就業農民子女的心理發展與問題疏導。但與城市兒童相比，還是偏高，而且差異有統計學意義。在113名被試中，學習焦慮檢出率最高，為41名，達到36.3%，這與許多研究者的研究結果相符[1-3]。究其原因，可能是雖然實施素質教育已經很多年了，但是學校、教師、家長還是注重學習成績，加上進城就業農民子女本身沒有養成良好的學習習慣，缺乏恰當的學習方法，而父母文化程度偏低，教育方式簡單，從內外2個方面都會產生消極影響。在調查中，筆者發現師生關系、親子關系、父母教育方式、父親文化程度是影響學生心理健康的重要因素。進城就業農民子女心理問題的檢出率為7.1%，學習焦慮的檢出率達到了36.3%，不同性別、不同年級進城就業農民子女的心理健康狀況影響差異無統計學意義。
由此產生了教育要求、性別期待的不一致，即一般要求男孩要膽大、勇敢、堅強、做男子漢，女孩要細心、斯文、安靜、成為淑女等。與城市兒童相比，進城就業農民子女的心理健康狀況還是偏差，而且差異有統計學意義。雖然，進城就業農民子女的心理健康問題的總體檢出率低于全國常模，但是，與城市兒童相比，當前小學生中進城就業農民子女的心理健康狀況還是應該引起教育工作者的重視。師生關系、親子關系、父母教育方式、父親文化程度是影響學生心理健康的重要因素。學校應該為他們提供寬松的學習環境，為他們的健康成長創造和諧的文化氛圍，定期或不定期開展心理健康講座、學習心理輔導、心理游戲等各種心理活動，讓他們掌握有效的學習策略，了解自身的健康以及不健康的情緒狀態并學會調節自己的情緒，有積極的自我認同，促進他們的心理健康成長。還應開辦家長學校，幫助家長更新教育觀念，改進教育方法，學會時刻關注孩子的心理狀況，及時疏導孩子的不良情緒，幫助孩子樹立正確的學習觀，養成良好的學習習慣，促使他們快樂學習、健康學習。這樣才能有利于他們克服各種心理困惑，保持良好的心理狀態，得到全面發展。
作者：謝旭媛 單位：甘肅省白銀市白銀區第十二小學
情緒和心理健康的關系范文6
一、心理健康的內涵
關于心理健康的含義與標準至今尚無定論,國際心理衛生大會所下的定義是:所謂心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人心理健康不相矛盾的范圍內,將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為:身體、智能、情緒十分協調;適應環境,人際關系中能彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業中,能充分發揮自己的能力,過有效率的生活。
心理健康的人善于調節自己的心理,心態平和,能坦誠地看待外部世界和自我內心世界,能愉快地接納自我,承認現實,欣賞美好的事物,能夠大度平靜地生活和從容接受生活中的各種挑戰。反之,心理不健康的人則容易表現為沖動、易怒、浮躁、焦慮、不滿、自私與極端自我、依賴性強、報復心強,不能平等、友善地對待他人、他事等等。其結果不僅給自己帶來精神痛苦,也容易給他人造成不良影響和傷害,甚至給社會造成麻煩,影響整個社會的和諧。
二、學生心理健康是構建和諧校園的基礎
學生心理健康是構建和諧校園的基礎和內在動力。學生只有具備了健康的心理,擁有正確的人生觀和溫和、豁達的性格,才能理性、平和、寬容地面對校園中發生的諸多矛盾和利益沖突,才能與他人達成諒解、形成共識、理順情緒、協調行動、化解矛盾、消除沖突,與同學、老師和諧相處,相互幫助、協作,促進校園和諧。
學生心理健康是增進校園人際和諧的重要保證。心理健康的人喜歡與人交往,與人交往的頻率高,關心他人,待人友善,樂于分享他人的快樂和憂愁,對人熱情、正直、友好、尊重,樂于助人,善于與人和諧相處,容易建立良好、和諧的人際關系。所以,有健康的心理,就能營造和諧的人際環境,建立和諧的人際關系,從而推動和諧校園的建設。
學生心理健康是提高學生素質的要求。學生的全面發展是構建和諧校園的出發點和落腳點。促進學生的全面發展,要求通過大力發展教育科學文化事業,加強思想道德建設和廣泛開展健身活動,提高其科學文化素質、思想道德素質和健康素質。與此同時,也要通過加強人文關懷和心理疏導,引導學生正確對待自己、他人和社會,正確對待困難、挫折和榮譽,通過心理健康教育和保健,健全心理咨詢網絡,塑造自尊自信、理性平和、積極向上的心態,以不斷提高學生的心理素質。
三、培養健康心理構建和諧校園的重要舉措
構建和諧校園需要每個學生都有健康的心理,有健康、理性的積極心態,保持心態平衡和心理和諧,從而實現與同學的和諧相處,最終構建和諧校園。而一個穩定、和諧的校園環境又是促進學生全面發展、獲得心理健康、使心理和諧發展的重要保證。所以,要創建和諧校園,一方面要減少學校負面事件發生的幾率,增強校園和諧的程度;另一方面要積極推動學生的心理健康教育,實現和保持學生的心理和諧,探索有效提高其心理承受力、疏導與化解不良情緒的方式方法,在學科教育、心理保健、學生思想政治工作等部門之間建立起協調互動的機制,共同為構建和諧校園創造一個和諧、健康的心理環境。
(一)塑造學生積極心態和健康人格
構建和諧校園,需要學生擁有樂觀、理性、平和的積極心態。構建和諧校園有許多事情要做,難免會遇到一些矛盾和困難,如果消極頹廢、瞻前顧后,就不可能實現和諧。因此,每個學生都要保持一種樂觀向上的學習和生活態度,對構建和諧校園充滿必勝信心。要努力學習,積極開展活動,不論遇到什么樣的困難和挫折,都要樂觀應對,以飽滿的熱情和百折不撓的毅力,戰勝困難,勇敢地擔當起時代賦予的使命。
構建和諧校園,需要學生擁有寬容、謙讓等健康的人格特征。在學校生活中,與同學相處不可避免會產生一些矛盾和沖突,如果心胸狹窄、自私自利,必然會導致矛盾越積越深、沖突越來越大。因此,構建和諧校園,就要努力塑造學生寬容、謙恭、忍讓、誠信、友愛等良好的人格特質,做到與人為善、善待他人,積極消除和化解與同學之間的矛盾、沖突,最大限度地消除不和諧因素、增加和諧因素,為促進學校和諧貢獻力量。
(二)培養學生自我調控的能力
安定有序是和諧校園的體現之一,因此,構建和諧校園就要注重培養學生自我調控的能力,不斷強化自律意識。要使學生牢固樹立正確的榮辱觀和是非觀,知道什么是榮、什么是恥,什么是對、什么是錯,什么事該做、什么事不該做,始終保持清醒頭腦,善于自我調節、自我控制,不該做的事堅決不做,遇事要冷靜,善于克制忍耐,決不沖動,避免過度的情緒反應,學會控制消極情緒和言行,珍惜自己來之不易的學習機會,珍惜自己的前途和美好的青春年華,用自己的實際行動促進校園的和諧。
(三)提高學生文化素質
人的文化素質對健康心態的塑造起著基礎性作用。個人文化素質高,就會對社會問題有深刻的洞察力和分析力,一分為二地看待社會問題,理性對待社會問題,有利于推動和諧校園、和諧社會的發展;文化素質低下,往往會非理性對待社會問題和發生不當的言行,很容易因社會和生活變化而產生不良心態,影響和諧校園、和諧社會的建設。因此,先進文化的熏陶,對于人們健康心態的形成和保持至關重要。應當大力發展學校公共文化事業,開展豐富多彩的校園文化活動,提供多元的健康文化產品,在先進文化的熏陶中,提高學生的科學文化素質和文明程度,提高其對社會問題的分析和解決的能力,為塑造健康的心態奠定文化基礎。
(四)加強學校心理健康教育
要營造和維持校園和諧,就要重視對青少年學生健康心理的培育,通過開設心理健康課程、舉辦專題講座等方式,積極培育學生健康的心理,有效預防可能產生的不健康心理和可能發生的偏激言行,及時疏導和化解學生的不良情緒。幫助他們增強熱愛學校的情感,養成文明行為習慣,珍惜學校榮譽、維護學校和諧。
1.開設心理健康課程,舉辦專題講座
開設心理健康課程,普及心理健康知識,讓學生了解自身心理發展的特點和心理發展規律,懂得常見的心理問題,掌握有效的心理調適方法,塑造健康的人格。舉辦系列心理健康講座,如良好的學習方法指導、心理健康與成才、消極情緒的調適方法等等,拓寬學生心理健康的知識面,掌握自我調節的方法,引導他們正確對待自己、他人和社會,正確對待困難、挫折和榮譽,這將有助于學生保持心理健康。
2.開展心理咨詢
學校要建立專門的心理咨詢機構,聘請受過專業訓練的心理學教師擔任心理咨詢師,通過開展個別咨詢、書信咨詢、電話咨詢、網絡咨詢等形式多樣的咨詢,為學生提供有效的心理健康指導,幫助學生正確了解自己、排解困惑、提高適應能力、保持心理健康、促進人格的健全發展。尤其要關心和做好心理、行為有異常的學生的心理咨詢和輔導工作,及時幫助他們解開心結,化解內心沖突,克服障礙。
3.建立心理危機干預機制
學校要積極開展預防心理問題的教育,對新生要及時進行心理普查,建立心理檔案,對于心理有問題的學生,要立即進行心理干預,提供有效的幫助,及時幫助他們排除心理障礙,重新獲得健康。要構建學校、學院、班級、醫院四級心理預防網絡和個人、家庭、學校、社會整合的心理預防體系,早發現、早干預,確保學生心理的健康。
4.疏導、化解學生的不良情緒
個人處于挫折、困境中,會出現緊張的情緒反應,如果不能適時宣泄出來,日積月累,就會引發心理疾病、極端行為。所以,要加強調查研究,深入到學生群體中去,真正了解學生的心理要求、心理困惑和關注熱點,掌握其心理動態,預測其發展趨勢,建立學生交流、傾訴的平臺,如采取個別交談、設意見箱、電話熱線咨詢和網絡咨詢等方法,讓學生自由傾訴煩惱、憂愁和苦悶,把消極情緒宣泄出來,避免其不良心態、不良情緒的積累和惡變,保證其心態向著健康的方向發展,為促進學校全面協調可持續發展和和諧校園的構建奠定堅實的心理基礎。
(五)營造和諧的人際環境
積極營造和諧、輕松的人際關系環境,為促進和諧校園的構建提供保證。和諧的人際關系環境,讓人倍感溫馨、愉悅、滿足和安全,有助于學生保持心理健康,有助于激發學生的學習積極性和創造性,有利于和諧校園的構建。所以,要努力構建和諧的師生、生生人際關系。教師要尊重學生,尊重其獨立的人格,維護其自尊、權力、地位,傾聽學生的心聲、建議,激發并保護其創新精神,以贏得學生的尊重,建立起和諧的師生關系。要教育學生見利思義、先人后己、嚴以律己、寬以待人,培養他們真誠守信、謙恭禮讓、友好寬容的美德,理性對待同學間的矛盾,避免沖突、化解矛盾、顧全大局,正確處理好利和義的關系、競爭和協作的關系,建立起團結友愛、互幫互助的和諧同學關系。
參考資料:
[1]吳黎宏.略論精神和諧[J].中國井岡山干部學院學報,2005(1).
[2]陳少涵.論“和諧德育”與學生的心理健康[J].化工職業技術教育,2006(1).
