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情緒對健康的重要性范文1
Abstract： Teachers' mental health is not only the topic of their self-cultivation, also is main component of education of mental health. Although society and schools have made positive efforts to protect the teachers' mental health in recent years, teachers' mental health should be maintained by teachers themselves. This thesis tries to conduct discussion from importance of teachers' mental health and self-adjustment of teachers' mental health to arouse social attention and promote relevant departments' development of education work to teachers' mental health on the basis of existing researches.
關鍵詞： 教師心理健康；自我調適；心理健康教育
Key words： teachers' mental health；self-adjustment；education of mental health
中圖分類號：G44 文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）04-0250-02
0引言
教師是學校心理健康教育的主力軍和推動者，是學生生活中的“重要他人”，教師的心理健康是學生心理健康的重要保證，是學校心理健康教育的重要組成部分。然而教師的心理健康問題遲遲未引起社會各界的廣泛關注，近年來，隨著心理健康教育的深入開展，教師的心理健康問題才漸漸受到教育界的關注。本文在現有研究的基礎上，試圖從教師心理健康的重要性和教師心理健康的自我調適兩方面展開論述，以期對教師心理健康教育工作的開展起到促進作用。
1教師心理健康的重要性
1.1 教師的心理健康是教師自身發展的需要對教師而言，剔出其職業的社會性不談，教師首先是個普通人，自然也有心理健康的需求。然而，在我們的實際生活中，往往將教師這一職業神圣化，將教師比喻成太陽下最光輝的職業，教師的職責就是默默地奉獻，忽視了教師的心理健康問題。
教師心理健康是衡量教師素質的重要指標，影響著教師工作的成敗。這是因為教師的心理品質和心理狀態是其開展教育、教學活動的基礎，決定了教師的教育教學理念，影響著教師處理教育教學問題的科學性。如果教師擁有一個積極、健康的心理狀態，必將有利于教師充分的發揮其主動性和創造性，積極地投入到工作中，發揮其潛能，帶來高的工作效率?？梢?，教師良好的心理健康狀況不僅是教師個體發展的需要也是教師職業規范的需要。
1.2 教師的心理健康是學生心理健康的重要保證在整個教育教學過程中教師扮演著重要的角色，他是學校教育的實施者，是學生認同的楷模。在日常的教學活動中，教師的人格特征和心理健康狀況直接或間接地影響到學生的心理和行為。教師的一言一行，與人交往的態度和行為，對待學生的態度和評價，都發揮著潛移默化的影響。教師心理健康的價值已經超越了教師的知識本事。教師通過自身營造的學生學習的心理環境已經成為巨大的教育資源。
2教師心理健康的自我調適
教師的心理健康的維護是一個系統工程，它離不開社會的理解和支持，離不開各級政府部門以及學校領導的重視，但更重要的是教師個人要重視自身的心理保健。只有教師自己認識到心理健康的重要性，有較強的心理保健意識，來自社會和學校層面的支持效應才能作用于教師真正起到作用。
2.1 從認知上調整自己的觀念隨著社會的發展，人們對教師的要求越來越多，傳統的傳道、授業、解惑已經不能滿足人們的要求。對教師的角色期待過高，使廣大教師面臨著前所未有的壓力和競爭。教師本人對自己的角色和職責也陷入了混亂狀態，沒有一個客觀和正確的認識。
古語說：“知之愈明，則行之愈篤。”教師要想自覺地進行心理保健，優化心理素質，首先要提高自身的認識，對自身的教師角色和職責有一個準確的定位。
2.1.1 正確的認識教師角色，悅納自己當今社會，教師角色被認為是神圣的，完美的。人們對于教師角色的期待也充滿理想化。而作為教師本身應該認識到角色期待的理想狀態在現實中是很難實現。教師要學會悅納自我、賞識自我，學會接受和理解自身角色扮演中出現的缺陷并不斷完善，這樣教師才會在遇到挫折時，做到不妄自非薄，不遷怒他人，并能采取積極方式去坦然面對，從而更好地維護自身心理健康。
2.1.2 正確認識師生關系的特點師生關系區別與其他人際關系的最明顯的一點就是，師生關系是既定的、是因工作交往而形成的，因而也是難以更改的。當師生之間產生了矛盾和沖突時，一般情況下，任何一方都不能單方面終止這種關系。如果教師認識到師生關系既定性的特點，那會使師生關系更加和諧。這樣，不僅減輕教師的職業壓力，而且還可以通過師生間的互動作用使教師本身保持心境愉悅。
2.2 掌握一套適合自己的心理調節的方法教師應吸收和掌握一些心理調節的知識和方法，只有這樣才能在面臨矛盾和沖突的時候，采取正確的方法，進行疏導，及時解決不合理的情緒，更好的進行工作和生活。
2.2.1 學會放松自己的心態放松訓練最初是體育運動中進行心理訓練的具體方法，它是有意識、有系統地訓練肌肉動作逐步達到松弛，并使呼吸減緩，目的在于獲得控制身心活動強度的能力。放松技術可以幫助人們振作精神、恢復體力、消除疲勞、穩定情緒、增強記憶、提高工作效率。教師可以在合時的時間進行放松訓練，通過身體肌肉的放松帶動心理上的放松，越是繁忙，越要安排一定的時間放松心態。
2.2.2 善于調控自己的情緒教師由于其工作的特殊性，體驗不良情緒的機率要高于其它人群。因此能夠合理的調節自己的情緒就顯得尤為重要。要特別注意培養自己的自制力，能夠在一定程度上直接控制情緒，克服不良情緒的影響。教師在合時的時侯也可以通過積極的心理暗示來調控自己的情緒，也可以把自己的情感和精力暫時轉移到其他事情或活動中去，打打球，或漫步于林蔭小徑，改變一下環境，使自己沒有時間和可能沉浸在那種不良情緒之中，從而將情緒轉化。
2.2.3 尋求積極的社會支持心理學上的社會支持是指個體以外的援助力量對個體的社會支持關系，如夫妻、父母、知心朋友，都是不同的社會支持力量。這種社會支持關系可以有效地削弱壓力造成的孤獨感、焦慮感、緊張感等負面感受，緩解心理壓力。社會心理學研究已經表明，社會支持水平越高的社會個體，其心理健康水平越高。對教師來說，學校的同事，尤其是學校管理者的支持和幫助，可以有效地幫助教師減輕心理壓力。
綜上所述，作為學校心理健康教育的主力軍和推動者的教師，其心理健康不僅是自身發展的需要，更是學生心理健康的重要保證。教師心理健康的調試主要從自身來維護，既要注重從認知上調整自己的觀念，正確認識自己的教師角色，處理好師生關系；更要學會放松心態、調控情緒、尋求積極的社會支持等適合自己心理調節的方法。
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情緒對健康的重要性范文2
關鍵詞：公務員 心理 心理健康
在當今社會中，各種競爭非常激烈，人們的工作、生活節奏普遍加快，各種壓力不斷加大，由此所產生的心理障礙、心理疾病也逐漸增多。公務員作為管理社會公共事務的特殊群體，無疑也面臨著如何調整心理平衡和注意心理健康的客觀事實。他們的素質高低直接影響著行政效率的高低，影響著黨和政府的形象。為保證國家政權的正常運轉，國家公務員不僅要有完成本職工作本領和健康的體魄，還應具有良好的心理素質。
一、公務員和公務員心理健康的界定
1.公務員的界定
“公務員”(civil servant)概念起源于世界上最早實行公務員制度的英國，在美國則又稱為政府雇員(government employee)。在我國，《公務員法》將公務員定義為：“依法履行公職、納入國家行政編制、由國家財政負擔工資福利的工作人員?！?公務員心理健康就是指公務員在實施目標過程中的一種積極的心理狀態和優化的心理過程。一個人心理不健康，不僅會給個人帶來一系列痛苦與煩惱，而且會誘發生活中的許多挫折與不幸。公務員由于自身工作職責的重要性，如果心理方面出現問題，輕則損害個人形象，重則有損于工作與事業。因此，必須要重視公務員的心理健康。
二、影響公務員心理健康的因素
1.對心理健康認識不足
長期以來，絕大多數公務員過分強調克制、忍耐，回避表達自己的需要和情感，認為心理問題完全是性格上的軟弱、能力上的欠缺造成的。同時不少公務員對維護心理健康的重要性認識不足，對心理健康的知識知之甚少，對談論心理問題往往是羞于啟齒，有時甚至會故意掩飾自己的心理壓力。同時，由于心理疾病又比較隱蔽，不如身體疾病那樣易察覺， 因此很容易被忽視。
2.傳統文化的負面影響
儒家文化強調慎獨和內省，不主張個性的張揚，謹小慎微，服從權威，有形無形的培養了人們的權威意識和保守依賴的心理。中國傳統文化還有貶抑自我的特征，中國人做什么都必須說成是為了別人才有合法性。這些傳統文化對他們潛移默化的影響相當明顯。這對公務員心理問題的及時矯正非常不利，它不僅不能對心理疾病防微杜漸，還使人盲目否認、壓抑自己的內心痛苦，從而帶來更大的心理痛苦。
3.工作壓力不斷增大
目前政府部門面臨的挑戰越來越多，對公務員的要求也越來越高，公務員改革中實行的競爭上崗制、問責制、公開選拔制等措施給公務員帶來巨大的壓力。應該說，壓力的產生對人適應環境是有利的，適度的壓力是動力，但壓力過分強烈或長時期得不到緩解，一旦超過了個體的應付能力，就會產生多方面不良后果，是形成心理適應困難甚至心理疾病的重要原因。
4.人際關系困擾
當前很多公務員受困于工作環境中復雜微妙的人際關系，尤其在部門利益分配、分工合作、職位升遷的階段，為了讓利益天平傾向自己，公務員之間容易形成惡性競爭的局面。在互相競爭的局面下，公務員之間表現出較強的戒備心，出現人人自危、如履薄冰的感覺，干起工作也是縮手縮腳。公務員如果長期處在這種信任度低、猜疑不安的工作環境中，容易感到精神壓抑、心情苦惱煩悶，嚴重影響心理健康。
5.非理性的認識方法
公務員在仕途上、工作中，不可能是一帆風順的，經常會遇到各種不順心的事，甚至遭受某些挫折和失敗。對挫折的理性的認識方法能使公務員產生積極的情緒，而不理性的認識方法常常使公務員陷入某種認識誤區，以致產生消極的情緒。如有些公務員仕途順利的時候春風得意，而一旦在升職的過程中落選就把失敗人為地夸大，視為不可逆的，從而喪失工作熱情，對自己前途失去信心。
三、提高公務員心理健康水平的主要對策
1.轉變觀念，正確認識心理健康問題
要擯棄傳統觀念，正確認識和對待心理問題及心理疾病，要利用各種媒體傳播知識快捷的優勢，廣泛開展心理健康知識講座或宣傳等活動，使全社會對心理問題、心理疾病有一個正確的看法。樹立起正確的心理健康理念，讓公務員了解心理健康問題對工作、身體和生活的影響，正確應對各種心理問題。同時通過培訓，使公務員了解掌握心理科學的基本理論知識、方法和工作技巧等，增強公務員心理承受能力和自我調適能力，客觀對待名譽、地位、權力和金錢，正確行使手中的權力，妥善處理上下左右關系，促進身心健康，工作順利，家庭和睦，社會進步。
2.適當調適壓力
公務員減壓的關鍵在于自我心理調適，正確看待壓力。工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，因此，公務員應學會時間管理，把重要的事放到首位，防患于未然。另外，壓力的一個突出特點表現在對未來的焦慮和擔心。應對壓力的最佳辦法就是集中精力，把工作安排好，把今天的工作做好。除此之外，壓力過大的時候，要尋求朋友的幫助，同時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
3.營造和諧融洽的人際關系
社會交往是正常人的一項基本需要，交往能傳遞感情，滿足人的社會與精神需求。良好的人際關系是取得事業成功和保持健康心態的重要因素。因此，要消除辦公室的“精神污染”，建立融洽和諧的人際關系。每一個人在集體中都要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，學會與周圍的人群合作，形成良好的團隊精神，以健康的心態去生活和工作。
4.改善態度與認知
心理學家艾利斯認為，人們可以用改變對應激事件的認知評價方法來避免不良情緒的產生。艾利斯用“A—B—C”模式來描述這個過程。A表示引發的事件；B表示對事件的信念、態度和評價；C表示情緒后果。造成人們產生某種情緒的并不是事件本身，而是他對事件的消極評價。因此，公務員在遇到獎懲不公、崗位不適應等事件時，要注意正確評價應激事件?？梢宰裱@樣的程序：第一步是找出消極的非理性認知，理性想法是健康的，非理性想法是不健康的；第二步是與非理性認知展開自我辯論，駁斥非理性想法；第三步是得出理性信念，學會理性思維。
5.提高公務員個體的心理素質
公務員加強自身學習和調節，是形成健康心理的個體基礎。社會的進步要求公務員具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性。要具有開放的思想意識，放下架子，改變舊觀念，養成及時“打理心情”的好習慣。在需要打開“心結”的時候，自覺地找心理醫生咨詢，善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，使自己擁有一個健康的體魄和奮發向上、樂觀豁達的良好精神狀態，投人到本職工作中去。
參考文獻：
情緒對健康的重要性范文3
一、中學生心理健康的現狀及原因
1 現狀。我國部分省市中小學進行的心理健康教育已經取得了一些經驗，但是發展不平衡，尚處于初始階段，據有關文獻報道約32％的中小學生存在不同程度的心理健康問題，這些學生在心理品質方面存在著明顯的弱點。如抗挫折能力、意志力、危機意識、團結協作精神等都比較薄弱。
2 原因。造成這種現狀的原因主要來源兩個方面：一是社會與家庭方面，隨著對知識人才需求的增加，社會與家庭把中心都放到了追求學生學習成績上而忽略了對學生思想道德和心理素質的培養和教育。同時，獨生子女群體的日益擴大，家屬的過分溺愛使學生的許多意志品質不能得到很好的鍛煉，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等。二是學校方面，一張試卷定終身的現狀，導致學校培養學生智力因素的砝碼增多，而培養學生非智力因素的砝碼減少。
二、體育活動對心理健康的影響
1 體育活動能推動學生自我意識的發展。奧林匹克有句格言叫“重在參與”，充分說明了體育運動更注重的是過程。在這個過程中，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小都表露無遺。因此體育活動的過程也是自我認識的過程。
2，體育活動能培養學生良好的心理素質。體育活動永遠伴隨著成功和失敗，可以使學生抵抗挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓的良好品質得到增加。體育活動有著嚴格的紀律和規則要求，這就有利于培養學生紀律意識和自控能力、公平競爭與創新意識以及團體協作與開拓進取的精神。
3 體育活動能預防心理障礙，提高心理健康能力。體育活動過程包括了情感上獲得成功感覺的愉悅體驗，情緒是心理健康的晴雨表，學生在活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映。通過觀察情緒很容易發現學生存在的不同心理障礙。另一方面，活動過程使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，從而調節了人的情緒，改善了心理健康。
4 體育活動能提高社會適應能力。體育活動多數是以集體形式進行，人際交往是群體多向性，這種人與人間群體多向的人際交往與互動，培養了人們的溝通能力。同時，體育活動中必須服從裁判，尊重觀眾，團結同伴，努力控制和約束自己的行為，這有利于學生在交往中遵守社會公約，形成現代社會所必需的合作與競爭意識，加強自身的義務感和責任感。
三、體育教學中加強心理健康教育
1 理論課上加強心理健康教育。體育理論課一直是體育教學的薄弱環節，應給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育的內容，讓學生了解心理健康的重要性。同時，讓學生了解心理健康的標準、心理健康的影響因素，掌握心理健康的保健方法，從而使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育活動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。
2 因材施教，預防心理障礙。體育老師應仔細觀察學生情緒，了解個性特征，興趣愛好。因人而異地展開有針對性的教學。對孤僻、怪異的學生宜選擇籃球、排球、集體接力的項目；對優柔寡斷的學生可參加籃球、乒乓球等項目：對靦腆的學生可選擇體操(單杠、雙杠、跳馬等)、籃球、足球等項目；對急躁、易怒的學生適宜選擇下棋、太極拳、慢跑等項目；對缺乏自信的學生應選擇一些簡單、易完成的項目，如跳繩、俯臥撐、跑步等；對自負、逞能的學生可以選擇一些難度稍大的動作和較復雜的項目，如健美操、技巧、跳高等項目。
3 控制運動負荷，促進心理健康。體育運動能使人輕松愉快、心情舒暢，但這也不是絕對的，過量的運動反而會適得其反。因此需要體育老師來控制好運動負荷，才能更好地促進學生的心理健康。目前大多數研究認為，中等強度的體育運動能改善情緒狀態，降低焦慮、壓抑、緊張、恐慌的情緒。相反，高強度的運動卻可增加焦慮緊張：而運動持續時間研究則認為每次運動時間不少于20-30分鐘，如果在60-90分鐘之間則會產生良好的效果。
四、結論和建議
1 科學的體育活動有利于促進學生的心理健康；能推動學生自我意識的發展；培養學生良好的心理素質：預防心理障礙；提高社會適應能力。
情緒對健康的重要性范文4
關鍵詞：大學生；心理健康；有效途徑
當前，越來越多的人已經開始認識到，人才全面發展的前提條件與基礎就是要具備健康的心理與良好的心理素質。大學生是一個備受矚目的特殊群體，面對激烈的競爭和巨大社會壓力，多數大學生存在不同程度的心理障礙和問題。高校大學生的心理健康不僅關系其自身的成長，還對社會精神文明的建設與社會的全面發展有重要影響。因此，保證大學生心理健康具有非常重要的意義。
一、加強大學生心理健康教育的重要性
在組織日常教學活動期間，高校應當對學生展開心理健康教育。加強高校大學生心理健康教育的必要性可以從以下幾方面看出：
首先，健康的心理是大學生接受思想教育及學習科學知識的基礎，也是大學期間正常學習、生活和發展的保證，心理素質可以說是衡量人才的一項重要指標，因此，必須加強大學生心理健康教育工作。高校是我國培養人才的重要基地，通過高校的系統性培養，能夠促使學生具備良好的德育、美育、體育等素質。高校開展針對性的教育能提升大學生心理健康水平和心理品質，加強大學生情緒管理和社會適應能力，對大學生全面發展具有重要的意義。
其次，促進學生成才，必須做好大學生心理健康教育工作。隨著經濟全球化發展進程加快，社會轉型與改革步伐加快，不同文化與生活誕生不同的價值觀。社會處于不斷融合的動態過程中，各種沖突表現更為明顯，人們的思想更加開放、活躍。這些形勢的變化，對大學生心理健康發展產生不同程度的影響。由于學習、就業壓力與日俱增，導致越來越多的大學生滋生出多種消極情緒。因此，為促進大學生成才，迫切需要對其加強心理健康教育。
最后，推動大學生思想政治工作，也需要加強大學生心理健康教育。新形勢下，大學生思想政治工作屬于一項系統性的工程，心理健康屬于其中一項重要的內容。
二、分析影響大學生心理健康的因素
當前社會正處在不斷發展變化的過程中，影響大學生心理健康的因素也不斷增加。影響大學生心理健康的原因主要包括以下兩個方面：
1.客觀因素
綜合各方就會發現，客觀因素應當從以下幾方面來考慮。
首先，社會環境。知識經濟時代，在經濟持續發展的過程中，人們的思想觀念、行為等都不同程度地發生改變。當前大學生所面臨的環境是復雜多變的，市場經濟持續發展的過程中，物質與金錢等各方面都對大學生的成長造成影響。素質與能力的競爭成為當今社會的主旋律，這無疑會增加大學生的心理壓力，使他們出現精神困惑、憂慮等問題。
其次，學校環境。從某種層面上來說，學校的人文氣息相對于其他地方更濃厚一些，學生在受教育的過程中所接受的社會不良因素的影響較少。目前，我國教育處在改革新時期，與學生存在密切聯系的繳費上學、就業與自主擇業等問題對學生心理健康產生重要影響。在此過程中選擇難度不斷加大，使學生容易產生焦慮、不安、失落等多種不良情緒。在成長的過程中承受過量壓力，學生很容易產生心理障礙，進而引發抑郁癥。
最后，教育發展程度。在很長一段時間內，人們在理解健康的時候更注重身體素質的健康，對心理健康的重要性并沒有給予相應的重視。在教育實踐中，尤其是低年級階段的健康教育，并沒有重視學生的心理健康教育，使學生難以形成健全的人格，在自我組織控制方面有所欠缺，而這必然會對學生的心理健康發展產生一定影響。
2.主觀因素
想要提升大學生心理健康水平。必須對影響大學生心理健康的因素實施全面、系統的分析，找尋影響大學生心理健康的主要因素，為科學開展大學生心理健康教育工作打好基礎。影響大學生心理健康問題的主觀因素包括以下幾點：
首先，家庭因素。家庭是影響一個人成長的關鍵場所，與學校、社會存在根本區別。家庭對一個人的成長具有長期的、決定性的影響。自我國推行計劃生育政策以來，獨生子女的數量明顯增多，多數孩子生長在“四二一”家庭模式下，成為家里的小公主、小皇帝。這種家庭培養的孩子一般刁蠻任性，凡事以自我為中心，有一點不順心就會沖父母、家人發脾氣，甚至以離家出走威脅家人達到自己的目的。同時，這些孩子承受壓力、挫折的能力較低，在這種心理狀態下極易產生偏激、怨懟的思想和情緒。
其次，個人因素。從心理健康培養角度來說，學生是開展心理健康教育的內在因素。外界的各類教育必須通過自身的吸收、消化方可轉化為自身的健康素質。大學階段是學習生涯的重要轉折期，學生由固定的教師和小班級轉變為多班共同分享的一個教師的大班級，逐漸轉向大學的集體生活，這對在校大學生提出新的挑戰。多數大學生無法適應不同教師的上課節奏等情況，會產生自卑、焦慮、失落等心理問題，嚴重者引發惡性事件。同時，部分學生一直固守成績決定一切的思想，平常只重視學習成績和班級排名，忽視身心鍛煉，延誤養成健康心理的時機。如果不給予大學生進行合理引導和調節，就容易產生心理障礙。
三、高校開展大學生心理健康教育的主要途徑
根據前文的分析可知，面對日益復雜的社會環境，加強大學生心理健康教育非常有必要?？梢哉f大學生心理健康教育不僅僅關乎學生自身成長，同時也會對社會穩定發展產生影響。因此，筆者認為加強高校大學生心理健康教育可以從以下幾方面著手。
1.充分利用課堂教育的影響
要想高校大學生心理健康教育取得良好的效果，就應當將心理健康教育融入課堂教學中，將大學生心理健康教育工作納入到學校的整體教學規劃中，把心理健康教育歸納至學校人才培養體系中，并且還要在日常的教學中保證學時、學分。根據各高校教學活動實施的具體情況，設置相應的必修課與選修課，在各類課程中必須包含自我認識、情緒管理、環境適應、戀愛與性心理、珍愛生命等內容。依據大學生心理具體情況，制訂科學合理的心理健康教學計劃。為保證高校大學生心理健康教育的質量，心理健康教育課程的開展必須由專職的大學生心理健康教師擔任。在教學活動開展的過程中，必須貼近學生、貼近現實，注意教學理論與實踐相結合。根據學生的學習特點，選用恰當的案例，提高大學生心理健康教育水平和效果。
2.發揮全員的輔導性作用
心理健康教育學科不僅與學?？蒲心芰Α⒔M織教學能力有關，還與學生心理健康教育開設情況、師資配置等因素有關。高校對大學生開展心理健康教育活動中，應當發揮全員對該項教育工作的輔導作用，促使開展的心理健康教育活動獲得滿意的效果。針對高校大學生心理健康，高校所有成員均要積極投入教育工作中，專業教師利用自身的專業能力，在開展的教育內容中滲透樂觀、積極等思想，確保大學生具有良好的心態和品質。與此同時，班主任與輔導員應當在日常的德育管理中，把心理健康教育合理歸納到管理范疇內，根據教學需求和本班級學生需要，開展心理健康教育，促進學生的全面發展。
3.積極引導學生實施自我健康教育
大學生作為心理健康教育活動的主體，開展心理健康教育的主要目的是提升學生自我教育能力。學校開展心理健康教育活動時，高校必須引導學生樹立正確的健康觀念，組織開展心理健康知識專題講座、競賽等活動，向全校學生普及心理健康知識，全面調動學生自我教育的積極性性與主動性。同時，還可以采用問卷調查的方式，有針對性地分析學生的心理健康問題，進一步提升學生對心理健康知識的認識水平，確保各項活動順利展開，達到心理健康教育的要求。
4.營造良好的校園氛圍
對學生而言，校園氛圍具有非常重要的影響作用。為使大學生能夠保持健康的心理狀態，就應當為學生營造良好的學校環境。學?？赏ㄟ^開展一系列有益的文化娛樂活動，吸引大學生廣泛參與，不僅能減輕學生的學習壓力，也有利于培養學生積極向上、樂觀的生活態度，提升學生集體榮譽感和歸屬感。同時，充分運用黑板報、廣播、校報等宣傳手段，加強心理健康的宣傳和教育工作，提升大學生心理健康素質。高?？梢远ㄆ谂e辦專題報告會、開展心理沙龍、成立心理咨詢室等為學生提供心理健康服務，努力營造保證大學生心理健康的環境，幫助具有不良心理的學生早日恢復健康。
總之，面對社會形態的不斷變化，社會的競爭更加激烈，要求高校大學生不僅具有良好的文化知識修養，也要具有健康的心理來應對各種困難和挑戰。新時期大學生面臨學習、就業等多種壓力，各類心理問題更加嚴重和突出，教師要深入分析影響大學生心理健康的主要因素，采取針對性的措施加強心理健康教育工作，為國家培養大量健康、優秀的人才。
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情緒對健康的重要性范文5
關鍵詞：大學生；心理健康；體育教學
心理健康教育貫穿于體育教學應遵循一定的心理健康教育原則，提高貫徹“健康第一”指導思想的自覺性，充分發揮體育修心養性的特殊作用并加以拓展，協助學生開發心理潛能，滲透以智力健康、個性心理、心理品質、情緒情感、心理適應為主的教育，指導幫助大學生排除心理困擾、克服心理障礙。
一、體育教學對大學生心理健康的影響
學校教育教學對學生心理健康的影響是其他任何方法手段都不能代替的，體育活動是保持或增進心理健康、消除心理疾病的一個重要方法。在學校體育教學中，要利用這一特點，把舊觀念中體育只作為鍛煉身體、增進健康的一種手段，擴展認識到體育對人心理健康有重大影響，并把它作為改善心理環境、增強心理健康的重要手段。體育教師應根據學生心理的特異性，通過各種方式的心理教育，幫助、指導其克服與消除種種弱點，培養其良好的心理品質，促使其身心和諧、健康地發展。健康的心理狀態和良好的心理素質是一個人全面發展所必須具備的條件和基礎。
二、把心理健康教育滲透到日常的體育教育教學中
心理健康教育應向大學生教育的全過程滲透，向大學生日常生活中滲透，心理健康教育必須與各科教育活動相結合。高校的日常體育教育教學活動應該有一部分成為心理健康教育的主要渠道，課堂教學活動，是大學生心理品質形成的基本途徑，也是心理健康教育的基本途徑，各種教學活動都蘊含著豐富的心理教育因素。所以，體育教師要努力地挖掘教學活動中有利于大學生心理發展的因素，盡可能地消除各種不利因素，將心理健康教育的思想、內容、行為滲透到每天的具體教育教學中，力爭把心理健康教育真正落到實處。
三、體育教學促進大學生心理健康教育的方法
國家教委1989年對全國12.6萬大學生的調查結果顯示，有20.23％的人有不同的心理障礙；1997年湖南某大學采用SCL-90量表，對職教學院431名學生進行了心理健康狀況調查，其中19.26％的大學生存在心理問題。據《2003北京市高校學生心理素質調查及開展心理素質教育工作的研究報告》顯示，大學生存在中度以上心理問題的占16.5％；南京4所高校1萬名大學生的精神狀況顯示11.7％的學生有著不同的心理疾病。所以，心理健康教育在體育教學中要采用多種途徑和多樣化的方法，在各種技術技能教學中滲透心理健康教育的內容，提高大學生的心理健康意識。可以有針對性地傳授一些心理調節的知識和技能，使學生更好地應對學習、生活中的各種困惑?？梢越M織心理健康體育教育活動，如組織比賽、社會實踐等，在活動中充分發揮學生的主體作用，讓學生積極參與到活動中來，通過親身體驗提高他們的心理素質?？梢岳冒嗉壔驁F隊活動及校園文化活動，有意識地開展一些有利于培養大學生心理素質的心理輔導與咨詢，對大學生的共性問題進行團體輔導和教育干預，對個別問題進行個別輔導和咨詢，加強學校、社會、家庭的聯系，形成三者結合的教育網絡，減少大學生內心的矛盾性，從而全面提高大學生的心理素質。只有使其認識到健康體育生活方式對促進自我身心健康，提高生活質量的重要性，才能使其自覺地去選擇適合自己的、健康的、科學有效的體育健身手段和方法，才能使其按個人意志堅持不懈地參與體育學習和體育鍛煉。
四、在體育教學中培養學生的良好心理狀態和信心
學生的運動技能和學習成績的差別是顯而易見的，動作的好壞、學習成績的優劣無不展現在師生面前，因此，學生比較容易產生不同的情感體驗：凡是伴隨著使人滿意、愉快的情感體驗，其活動常常受到強化；而不滿意的情感體驗則使活動受到抑制?；诖?，體育教師應注意學生的情緒變化，及時表揚和肯定學生的優點、長處，排除其不良的情緒干擾。當學生某個動作失敗時，教師應給以鼓勵并正確地分析和耐心地幫助，以增強其繼續練習的信心和勇氣。體育比賽有勝利者必然也有失敗者，教師要抓住“失敗”這一契機，幫助學生分析失敗的原因，尋找成功的機會。對那些技術動作復雜、一時難以掌握的學習內容，教師應采取分層次教學和降低練習難度要求等方法，讓那些能力有限、素質較弱的學生也能完成動作，體會到成功的喜悅。練習的成功往往是興趣的催化劑。教師要積極創造條件，讓學生體驗學習的樂趣、成功的滿足，誘發和培養學生的學習興趣。在體育教學中實踐性、競爭性、公開性、協同性決定了體育教學對學生心理健康發展的重要性，因此教師應明察秋毫，審時度勢，利用教學藝術，因人因才施教，滿足學生的生理心理需求，在促進提高他們運動能力的同時，調節他們的情緒和情感，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養他們的合作精神，完善他們的個性，促進他們身心健康的發展。
五、重視大學生心理健康教育，增強教師責任感
情緒對健康的重要性范文6
關鍵詞： 中學生 心理健康問題 成因 對策
一、中學生心理健康問題的成因
1.學習壓力大。焦慮的心態在中學生中很普遍，引起焦慮的原因有很多，如：超大的學習量，大量的作業，頻繁的考試，無休止的補課，大量的重復學習；超高的學習難度；超長的學習時間，加班加點，夜以繼日，使學生窮于應付，疲于奔命，根本沒有休息，導致心理上的疲勞，情緒焦慮不安。
2.人際交往障礙?，F在的孩子大都是獨生子女，生活條件優越。而他們的父母因忙于事業，大多無暇顧及他們，有些孩子就會形成內向孤僻的性格，不愿與老師、同學談心里話，把自己的心理封閉起來。在日常的學業或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處于焦慮、抑郁狀態。
3.不良社會風氣的影響。一是社會上滋長的唯經濟主義的影響，在學生中表現為“一切向錢看”的消極現象，不僅妨礙學生樹立正確的人生觀和價值觀，而且也助長了他們的拜金主義、享樂主義和極端個人主義的思想。二是大眾傳媒中不健康的內容也是造成學生心理行為問題的重要原因。一些文藝作品、網絡、影視廣播充滿“拳頭”加“枕頭”的內容，嚴重影響青少年健康成長
4.情感的困惑。中學時期是花的季節，這一階段人的第二性征漸漸凸顯，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，自控能力差，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱，等等。
5.教育方法不當。教師教學方法不當，且帶有懲罰性；行為方式帶有歧視、嘲諷意味。家長教育方法簡單粗暴，輕則埋怨重則打罵。這些都會給學生的心理健康造成危害甚至永久性的傷害。
二、維護中學生心理健康的有效對策
1.提高教師心理健康的知識與能力。教師自身有較豐富的心理健康知識，是順利開展心理健康教育的前提和基礎?，F階段大多數學校沒有專職心理健康輔導老師，這就要求任課教師有一定的心理健康教育知識。因此，我們需要廣泛開展心理學和教育學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續教育的一項重要內容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，認識到心理健康的重要性和必要性，以正確方法有效地對學生進行指導。所以培養一支自身心理健康，懂得心理學專業知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，是加強心理健康教育至關重要的一項措施。
2.開設心理健康教育課程。開設心理健康教育課程，有助于學生系統了解心理健康知識，掌握日常必要的心理、情緒調節技術、技能。課程應包含心理健康養護的理論部分和實踐操作部分。前一部分以心理健康知識為主，后一部分則以心理、情緒調節最有效的方法為主。實踐操作的內容應包含角色扮演、相互詢問、人際交往、情感交流等方面的訓練，同時，還要引導學生掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的自我心理調節手段，以達到防患于未然的目的。
3.建立心理咨詢室，開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，學校應建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生傾訴的忠實聽眾，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。
4.發揮家庭教育的功能。開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要?？梢哉f，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮教育功能，對于預防和消除孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。因此，學校要通過家長會、家長座談會等方式，讓家長懂得青少年心理發展規律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年處于一個特殊年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，又要批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。
