前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的克服緊張情緒的聲樂教學論文，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
一、良好的聲樂演唱心態是前提
我們都知道，建樓之前要打好根基，樓房才能建得高，建得穩。根基要一天一天的建，同理，歌唱技巧也是靠一天一天累計而來的。正所謂“冰凍三尺非一日之寒”。首先，在教學過程中，老師和學生都應當明白，聲樂不是可以速成的。老師和學生都應當保持著良好而又平穩的心態，老師不可對初學者學生的期望過于高，學生也不能把自己的目標定得過高。老師應當讓學生明白，聲樂的學習是循序漸進的，每一步都必須打下結實的聲樂基礎。
二、聲樂演唱技巧與曲目的訓練和把握是關鍵
（一）技巧的訓練
在最初學習時，先要學會正確的唱歌姿勢，這不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關系到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果。在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。聲音的起音應該以小腹為根源，想象聲音透過后脊梁，到腦后，到口腔后根，整個聲音應是豎立的，而且是繃住的。在每次演唱之前應當充分地舒展開身體，放輕松，自然地呼吸。在最開始，老師不應當急于讓學生唱太高的高音，當學生能夠適應正確呼吸和打開喉嚨之后，可以根據每個學生的自身條件擴展適當的音域。
（二）選擇適當的曲目
在學習和教學過程中，筆者發現，就是很多演唱者摸不清楚自己的能力和水平，所以在自己選擇曲目的時候會挑一些對自己來說過于難的曲目，從而導致了演唱過程中體力不支，難以駕馭。還有，很多聲樂學生對自己演唱曲目的熟練程度不夠，準備不充分，如旋律的音準、節奏不準、歌詞不熟悉、對演唱作品的歷史和寓意不了解等等，演唱者在這樣的狀況下就匆忙上臺演唱，必然會引起自身的緊張情緒。這就要求老師在訓練過程中引導學生選擇適合自己曲目的作品，適合學生的水平能力，適合學生的音域。學生在臺下的時候應當加緊練習，將音樂本體的節奏、旋律等等背記準確而又清楚，上臺之后才能有充足的精力去演唱作品的情感。
三、自信心的建立是保障
大多數聲樂演唱者在學習成長的過程中缺乏自信心。在歌唱的時候十分緊張，十分害怕，顧慮很多。有的初學者甚至只敢自己一個人“偷偷”地練聲，人多時就不敢張嘴，放不開。有些歌者有高音恐懼癥，演唱時雜念很多，怕丟面子，甚至在演唱表演時情緒緊張，完全顧不上表達歌曲的感情。自信心的缺乏大部分的原因還是在于缺少舞臺經驗，鍛煉的少，舞臺經驗少。一般來說演唱者初次登臺或者登臺少，就免不了臨場緊張，隨著表演次數的增多，緊張就會慢慢消失，所以應該多參加一些演出，體會一下舞臺感、提高自己的能力，從大量舞臺實踐中獲得控制自己的歌唱心理。在舞臺演唱時要保持外熱內冷的狀態。演出后要善于總結正反兩方面的經驗和教訓，不斷豐富、提高自己。聲樂老師在平時的授課過程中除了教授聲樂技巧知識，一定還有注意培養學生的自信心，應當讓學生深刻地明白，每一個人都是獨一無二的，每一個人都有自己的優點和缺點，每一個人的聲音條件也都有自己的優點和缺點，所以一定要建立每一個聲樂演唱者的自信心。
四、個人的習慣是基礎
演唱者由于受到外界環境或個人影響產生的生理上的變化，引起不良心理狀態的產生，造成演唱時緊張，主要的體現有：在氣候方面，不注意穿衣，個人體質偏弱，使演唱者著涼，喉嚨發炎等，造成演唱者精神狀態不佳，無法正常良好地投入演唱，從而在生理和心理上嚴重影響演唱者水平的發揮；也有因為各種感情的原因使得演唱者的心理郁結，甚至會出現失聲的狀況。聲樂老師在教授聲樂課程的同時，還要關心學生的日常生活和思想動態，積極幫助學生面對困難。演唱者可以經常進行身體鍛煉，增強體質和對疾病的抵抗力。如：慢跑，游泳，健身操等，都是非常好的有氧運動，切忌劇烈運動。再就是養成良好的生活習慣和合理的飲食習慣，早睡早起，保持充足的睡眠；演唱前不要吃得過飽；少吃刺激性的食物，如：辣椒、蔥、蒜等；不要吃過冷、過熱、過甜、過油、過咸和過硬的食物，尤其是在剛演唱完，切記禁止冷飲。本文通過多個角度和多個方面對聲樂演唱的整體考慮，可以不同程度地克服演唱者在演唱過程中的緊張情緒，使歌者在歌曲的演繹過程中更加完美。演唱時調控好自我情緒，不僅能讓歌者在演唱中輕松愉快，提升自信，而且還能感染聽眾，達到情感上的共鳴。解決了聲樂演唱時的緊張情緒，也就增強了歌者的自信心，歌者在演唱時可以保持良好的心理狀態，用歌聲準確生動的表達歌曲的內容和真實的情感，給予聽眾美的享受和情感的感染。
作者：馮玲玉 單位：俄羅斯圣彼得堡國立師范學院