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克服自卑范文1
其實像這位求助者的癥狀就是典型的自卑感的體現，如果這種消極情緒不能及時排解則極有可能導致其他心理疾病的產生，因此克服自卑、建立自信是目前高中生極其需要的。
克服自卑、戰勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，鑒于行動。建立自信最快、最有效的方法就是去做自己害怕的事，直到獲得成功，具體方法如下：
一、突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前面能建立自信心，因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久而久之，這種行為就成了習慣。自卑也就在潛移默化中變為自信。
二、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗戶，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息，不敢正視別人，就意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方：“我是誠意的，光明正大的，我非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人是積極心態的反映，是自信的象征。
三、昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢，步伐與其心理狀態有一定的關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉受的反映，倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈的結果，步伐輕快敏捷，身體昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，使人自卑逃遁，自信滋生。
四、練習當眾發言
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑，在我們周圍，有很多思路敏捷但無法發揮他們的長處參與活動的人，并不是他們不想參與，而是他們缺乏信心。
克服自卑范文2
細心呵護，幫孩子找回自信
很多孩子由于行為活動、認知活動自身條件所限，表現出不理想的狀態就會讓他們的社交圈子偏窄，常因心理素質差而在關鍵時候掉鏈子導致錯失良機，潛能發揮不出來。面對這樣的學生，教師應從多角度、深層次、全方位去關愛他們，讓他們看到自己的閃光點，找回自信，健康快樂地成長。
例如：我們班的王同學極為內向，上課從不主動舉手發言，要求他回答問題時他也總是低著頭，語速很快，聲音很小，讓人幾乎聽不清。下課除了上廁所以外總是靜靜地坐在自己的座位上，幾乎不與人交流，學習成績也不是很理想。于是筆者首先去了解了他不愛說話、不愛與他人交流的原因。原來，王同學在說話時有些字發音不準確，家里人也經常逗他，說他是個“大舌頭”，這在他的心里留下了陰影，因此變得沉默寡言，不愿意用語言與他人交流，怕同學和老師們笑話他。多年的班主任經驗告訴我，王同學的表現證明他已經缺少了自信，有了自卑的心理。于是，筆者采取了以下做法：
首先，提供經驗，樹立榜樣，增強他的自信心。課下，筆者經常找他閑談，告訴他鍛煉表達能力、練習發音的一些方法，給他講古希臘名人狄摩西尼的故事：狄摩西尼原有口吃毛病，但他通過口含一石子對著大海演講，經過艱苦卓絕的努力而成為一位偉大的演說家。筆者主要通過這些讓他知道通過自身努力，靠著堅強的意志就能夠戰勝自我，走出困境。除此之外，P者還和他一起看演講與口才的相關報刊，一起聽俞洪敏的勵志演講?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，用榜樣的感召力使他消除心理壓力，讓他時刻在心里說“我能行”“我也很棒”，由此增強他的自信心。
其次，提供機會，創造成功，強化他的自信心。在之后的日子里，課上筆者主動讓王同學回答問題（在課下先告訴他，讓他有思想準備，并提出一定的要求），當他站起來時，筆者面帶微笑地送去信任和期待的目光，當他表現有進步時讓同學們把掌聲送給他。每一次掌聲都是對他自信心的強化，而自信心的恢復是克服自卑的關鍵。同時，他也感覺到自己的表達能力不是他想的那么差，而且即使有時發音不準確同學們也沒有嘲笑他。漸漸地，他的膽子大了起來，能夠自己主動舉手回答問題了。在課堂上有了變化后，筆者利用其他課外活動進一步鍛煉提升王同學的表達能力。
在興趣小組活動中，筆者讓王同學擔任小組長，把他在活動中的表現隨時記錄下來，讓他看到自己精彩的表現并對自己充滿信心?，F在王同學課下能和同學說說笑笑，興趣小組活動中能充分履行小組長的職責，組織能力和表達能力都有了一定的進步。于是筆者就將在國旗下講話的光榮任務交給了他，可是又出現了一段小插曲。
剛開始，他很高興，信心滿滿，可就在發言的前一周他卻告訴我不想去發言了。通過我們平時的溝通，我知道他是一個追求上進的孩子，一定是有什么原因才讓他放棄這次發言。晚上筆者與他的媽媽打電話了解情況，才知道孩子在家天天努力地練習讀發言稿，但對韻母“in” 和“ing”的讀音還是區分不開，因此又出現了以前的自卑傾向。知道了事情的真正原因后，筆者認真看了一遍他的發言稿，將出現含有“in” 和“ing”韻母的詞語用意思相近的詞語代替。第二天將改好后的稿子給了他，并對他平時的付出給予了高度的肯定，和他一起練習朗讀，幫助他打消心里自卑的念頭，鼓勵他相信自己，勇敢接受挑戰，結果那次國旗下演講他表現得非常棒。
克服自卑范文3
【關鍵詞】班主任 因材施教 快樂學習
作為一名班主任，人人都希望學生快樂學習、快樂生活、自信從容。但事實上，總有一部分學生心理自卑、信心不足、消沉抑郁，不同程度地影響著自我健康成長。對此，我們應怎樣引導學生克服自卑超越自我，做一名陽光少年呢？
首先學會分析學生自卑心理產生的各種原因。何為“自卑”，就是指自己看不起自己，或者過低的評價自己的一種心理狀態，是性格不健全的一種表現。主要來源是過分地看重自身的短處，而對自己的長處，則缺乏足夠的認識。青少年學生產生自卑心理其原因是多方面的，概括而言主要有這樣幾種：第一，由于生理或智力上的缺陷所致。譬如：身材矮小、口吃、肢體殘疾、相貌不佳、智力下等，都可能讓他們感到自己不如別人而自卑。第二，家庭教育方式不當或缺乏家庭溫暖而導致學生自卑。如：有些家長脾氣暴躁，動輒打罵，造成孩子膽小怕事，縮手縮腳。還有些是父母離異，而缺少父愛或母愛。他們從內心深處感到不如有父母雙全的同學幸福而自卑。另外是因父母再婚。孩子就常常在感情上受冷遇，生活上受虐待，這樣長期處于受壓抑之中而自卑。第三，由于過去遺留下來的心靈創傷所致，內心長期焦慮不安，致使情緒低落，不敢往人前站。第四，原本充滿自信，遭受挫折后卻一蹶不振，自暴自棄。第五，在同別人的比較中，感到自己“無能”，從此心灰意冷，自怨自艾而自卑。一般自卑感強的學生，其自尊心也很強，但是，他們在對待自卑的問題上，不是通過積極進取以獲得自尊，而采用消極退避的方式來保護自尊。為了使自己的自尊心免受傷害，他們不愿坦率地與人交往，害怕在別人面前暴露自己的弱點。他們在行為方式上常常表現出這樣一些突出的癥狀：①對集體性或富有競爭性的活動總是采取躲避的態度，表現為猶猶豫豫，拘謹不安。②想與別人來往，但又怕遭到拒絕而不敢向前。③想得到別人的關心和幫助，卻因害羞而不敢親近。④想在學業上有所成就，但心里總是蒙著一層凡事不如人的陰影。⑤對許多問題想提出自己的見解，但又怕別人恥笑、譏諷，因而只好人云亦云，放棄自己的主見。總之，自卑如同一根無形的繩索，嚴重的束縛著一些學生聰明才智的發揮，使他們不敢探索，不敢創造。
其次，針對學生產生自卑心理的不同原因有的放矢，因材施教。由上述原因分析可知，學生產生自卑心理是復雜的，即決定著其轉化工作的艱巨性。作為班主任要作好這項工作，就要花很多的時間和精力，付出辛勤的勞動，做好深入細致的心理疏導。從總體上講，班主任在工作中應首先對這些學生做到知心、貼心、熱心、關心，做他們的.良師益友，建立起親密的師生關系。必要時與家長或監護人取得聯系耐心幫助和教育他們，讓他們從自卑心理逐步走向健康向上的心態。具體地說，要使他們克服自卑、超越自我可采取以下的辦法：
1、教育學生用積極的態度對待自身的不足，克服消極的自我暗示。有的學生之所以產生自卑的心理，主要是因為他們過分看重自己的缺陷和不足，并以此進行消極的自我暗示，全面否定自己。因此，班主任應用“一分為二”的觀點來指導、教育學生。首先，要讓學生知道，任何人都有自己的長處和短處，世界上沒有只有短處的人而存在，關鍵是如何正確對待自己的短處。如果一個人老是把自身的短處當成包袱背在身上，那么就會壓得透不過氣來；相反，如果一個人把短處作為動力，那么就會激勵自己發憤進取，走向自信和成功。另外也可舉一些殘疾人也能為國家作出貢獻直至成為名人，比如，偉大的哲學家蘇格拉底相貌丑陋，偉大的音樂家貝多芬是個聾子，偉大的物理學家愛因斯坦少年時代曾被看成“低能兒”等舉不勝舉，但并沒有影響他們成為跨時代的偉人。其次，班主任要經常鼓勵學生發揚自己的長處和優點，讓學生懂得“寸有所長，尺有所短”，個子矮的人可能智力較高，口吃的人可能文字能力很強，智力低的人可能是個體育健將等。同時，注意發揮他們的優勢，通過教育和引導，使學生學會正確對待自身的不足，將消極自我暗示轉化為積極的自我暗示，然后鼓起勇氣走自己的路，讓別人說去吧。
克服自卑范文4
【關鍵詞】語文教學；自卑；自信；原因；對策
哲學家斯賓諾莎說：“由于痛苦而將自己看的太低就是自卑?！痹谖覀兊慕虒W實踐中，我們經常會發現學生的兩極分化十分嚴重，一部分學生在校表現突出，學習、生活、勞動、組織紀律等方面都能起帶頭作用，甚至有一部分人能夠主動幫助老師維持紀律，做些力所能及的事情，是老師的得力助手?？蛇€有一部分同學平時沉默寡言，各方面表現的中規中矩，一副與世無爭的模樣，不愿與老師同學交流，學習成績較差，遇事不愿意動腦筋，自甘落后。筆者分析，后一部分學生在心理上有一定的障礙，存在著比較嚴重的自卑心理。這時，作為教師，我們要逐步引導溝通，使其擁有健康的心態，重新融入的整個集體之中。
一、剖析學生產生自卑心理的原因
自卑心理并非與生俱來的，它是學生在成長的過程中受到外部環境的影響而逐漸形成的。比如，教師和父母不正確的教育方式和評價方式，自己的學習成績，家庭經濟條件，自身先天缺陷，同學的挖苦諷刺……這些都有可能引起學生的自卑。自卑的學生在學習生活中總是無限放大自己的缺點或缺陷，卻忽略了自己的優點。在這種心理作用下，他們往往會出現焦慮、失望等心態失衡的情緒，使自己的學習和生活受到很大的影響。這不僅危害自身健康，還會影響周圍的人。作為教師，我們應明白：學生的心理健康關系到其今后的發展。因此在實際的教學過程中，我們應充分發揮語文教學的優勢，讓學生充滿自信，微笑面對生活。
二、在語文教學中讓學生消除自卑心理的具體措施
（一）引導學生正確認識自我，重拾信心
由于成長環境的不同，先天和后天方面的差異，學生在綜合能力方面肯定會存在差異，這些都會導致學生不能全面認識自己，從而產生自卑心理。教師在語文教學中要樹立正確的師生觀，用愛心平等對待每一位學生，讓學生正確認識自己，只有這樣才能讓他們消除顧慮，重拾信心。我班有一男生，學習相當刻苦，但成績卻不理想，班內好多同學都笑他笨。這讓他很自卑，覺得自己什么都不如別人，整天愁眉苦臉的。針對這種情況，我除了平時耐心開導他外，還利用語文課堂對他進行心理引導。
如在教學《陶罐和鐵罐》時，我讓學生談一談自己學完本課后受到的啟發，學生紛紛舉手，此時，我把目光投向了他。他在猶豫了一下后站起來慢慢說道：“我們不能只看到自己的長處而看不到自己的短處，也不能只看到別人的短處而看不到別人的長處?！闭f完后，我帶頭給他鼓了掌，并意味深長地說道：“說的非常好，‘人無完人，金無足赤’，我們不能輕視自己，也不能輕易小看別人……”其他同學似有所悟，慢慢低下了頭。后來，他不再因努力后成績不夠理想而愁眉苦臉了，依然在執著地堅持學習。從他的堅持中，我讀到了他內心深處的自信。
（二）搭建展示自我的平臺，喚起學生的自信
蘇霍姆林斯基說：“請你毫不猶豫地在每一節課上盡量留出時間讓學生掌握新教材吧！這些時間會得到百倍的補償?！痹谡n堂教學中，教師要為學生的學習營造一個輕松和諧的氛圍，把課堂還給學生，為學生搭建一個展示自我的平臺，讓他們充分表現自己，當學生體驗到成功的樂趣后就會對自己充滿自信。
例如，在教學《田忌賽馬》時，我讓學生以小組為單位進行課本劇演出，之后在班內評比。每個小組在組長的組織帶領下，根據組內各個同學的能力和特點自己進行分工，分工完畢后，學生都忙得不亦樂乎，準備演出。在準備的過程中，每位同學都實現了自身的價值，他們在為本組出力的同時也獲得了成功的體驗。這樣的放手給每一位學生提供了一個平等展示自我價值的機會，讓他們的自信心不斷增強。
（三）利用教材中的榜樣幫助學生樹立自信
小學生善于模仿，可塑性很強，他們特別容易受外界影響并以特定的方式表現出來。因此，在教學中教師要充分利用教材中名人的故事，讓故事中的正面人物來感染學生，幫助他們樹立自信心。
克服自卑范文5
英語是中學的一門重要學科，據調查，現在50%以上的學生都害怕學習英語，特別是農村中學的學生，由于英語基礎差，對英語學習普遍缺乏信心，存在自卑感。在教學中幫助學生克服自卑感是英語教學的重要課題。
一、初中學生學習英語自卑感的成因
自卑也稱“自卑感”，是指人們對自己的能力、心理品質作出偏低的評價的心理表現。常常表現為膽怯、失望、害羞、不安和內疚的心理，是與正常人的自尊心相對立的一種消極心理，又稱自我否定意識。這種意識一旦形成，就會對人的心理過程和行為活動產生一系列影響。
初中英語難學主要表現為單詞難記，課文難背。初中學生學習缺少耐心，不喜歡背誦，記不住單詞就沒有辦法學習課文，所以許多學生都因為記不住單詞學不好英語。時間長了就對學習英語產生了畏懼感，慢慢地就會出現自卑心理。
自卑心理是一種消極的心態和不良的心理品質。初中學生正處于生理和心理的發展時期，他們對自己的認識很不全面，容易產生自卑心理。他們的自我認識與評價具有順從性，缺乏正確的評價標準。在自我評價過程中容易受到成人或伙伴態度的影響，缺少主見。因此，在學習和生活中一旦遇到困難或受到老師和同學的批評時，往往就會對自己的能力產生懷疑，不能進行良好的自我調節，產生自我否定的消極情緒。部分學生對自我認識不足，定位不準，眼高手低，如讓孩子自己確定期末成績目標，相信有相當多學生定出的成績會高得令人驚訝。常常定出高目標，就容易出現現實與目標的差距，讓學生對自我產生懷疑，逐漸產生自卑心理。
二、初中學生英語學習中自卑心理的矯治
1. 正確對待學生的錯誤
形成自卑心理的最主要原因是不能正確地進行自我評價。因此教師應教會學生正確看待自己的不足和出現的錯誤。有自卑感的學生總是認為自己什么都不如別人，做什么都做不好，天生就不是學習英語的料，把學不好英語歸結為自己笨。實際上，初中學生剛開始學習英語時，學習基礎沒有多大差別，只要努力都可以學好。教師要引導學生在看到自己不足的同時，也要看到自己的長處。
要學會正確評價自己，多看到自己的長處，樹立學習信心。在看到自己長處的同時，也要敢于發現自己的不足，克服自己的弱點。只要多記多背，每個學生都能學好英語。
每個學生都有自己的個性特點，對不同層次的學生應有不同的要求，統一要求會增加學生心理負擔和焦慮感，使他們望而生畏，認知表現越來越差，并錯誤地判斷自己不具備學習能力。因此，在教學時，對于不同的學生可布置不同的任務，那些難度大的問題可讓學習好的學生來回答，而簡單的問題，可把機會讓給基礎稍差一點的學生來完成。這樣，不至于使學生因問題過易而心不在焉，也避免因問題過難而致使學生焦慮。
教師在教學中應盡可能讓每一位學生都能感受到教師對自己有一份特別的關注、關愛和期待，讓每一位學生樹立起“我能行，我一定會做得更好”的自信心。
2. 多讓學生體驗成功
只有學生對英語學習產生了興趣，教學才能順利進行。同樣，也只有不斷取得成功，學生對英語的學習興趣才能長久地保持下去，從而從一個成功走向另一個成功，體會到學習的樂趣和成功的喜悅。因此，在課堂上，教師要多讓學生體驗成功，增強自信心和培養克服困難的意志力，使學生的英語興趣不斷發展。
教師在設計課堂活動時，要充分體現其形式的多樣性，內容的趣味性。針對兒童好奇心強的特點，在課堂上可以通過各種形式的游戲來開展教學。同時，因為初中學生的注意穩定性較差，活動的形式應精心設計，讓學生時時保持新鮮感，這樣，學生的學習熱情才不會減退。
教師在設計活動時應盡可能地考慮到不同學生能力水平的差異，分配多種角色，使每個學生能有能力、有機會參與到活動中來。小組合作學習是一種有效的措施，一方面可以突出生生互動的潛在意義，另一方面又可以培養學生的團結協作精神及交際能力。但在合作學習時要防止“搭便車”現象，在活動中盡可能讓每個學生分別承擔活動中不可缺少的角色和任務，開展組間競賽，并以小組每個成員得分的總和作為評價和獎勵的依據。
課后小組對話，讓學生在家中聽錄音并試著自己錄音，鞏固所學知識。當他們能把自己學到的內容用于生活實際中或在班上表演，他們會覺得學英語“真好”，從而保持深厚的學習興趣。
可以在教學中運用實物、圖片、影像、音樂等方式創設語言交際情景，激發和培養學生濃厚的學習興趣。
3. 激發學生的自信
傳統的評價模式只重視反映學習結果的終結性評價，而忽視了體現學生學習過程的形成性評價。在這種評價模式下，即使有的差生在平時的學習中有了進步，但由于分數沒有突破，也會加劇心理上對學習的恐懼感，加重自卑感，削弱自信心，從而長期處于心理抑制狀態。這種評價模式的弊端是顯而易見的。既然是對學生的學習進行評價，無疑評價的主體應該包括學生和老師，要體現學生自我認識、自主發展的過程，使他們通過評價能看到積極的因素，從而使他們萌發興趣，加強信心。
對學生的評價由學生自評、小組成員互評、老師及家長的評價等共同組成。學生自評主要從課堂活動和學習過程兩方面對自己的學習狀況進行評價，小組評價則主要由小組內的成員針對每個成員在小組活動中的表現進行互評，家長和老師可以針對學生的學習興趣、情感、態度等方面的表現寫一些評語。
克服自卑范文6
關鍵詞：中等職業 自卑感 自信 自我暗示
中圖分類號：G421 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）01（c）-0226-01
1 中等職業學校學生的特點
中等職業學校的學生可以說是一個特殊的群體，他們在初中時往往都是成績不好，是老師眼里的問題學生，被初中學校推來推去，家長也不看好他們，拿他們無可奈何，讓他們去打工還太小，在家無所事事還管不了他們，把他們送到職業學校一是希望他們能學到一技之長，二是有約束個孩子的地方。
中職學校的生源主要來自初中畢業沒能考取普通高中的學生。這些學生不僅在學科學習方面落后于整體水平，而且相當一部分處于一種自卑、不自信的心理狀態（自己比普通高中差），這種心理極其嚴重，持久地影響學生學習的精神狀態和目標動力。這一群孩子都普遍存在著自信心不足，自抱自棄，學習無目標，在?；烊兆?，認為上中職是一種無奈的選擇。
2 中等職業學校學生缺乏自信的原因
究其原因，除了社會上對職業教育的偏見，父母對子女扭曲了的期望之外最重要的是目前單一的教育評價體系所導致的，當前的教育評價體系用考試分數評價學生，學校工作往往會向應試教育的方面靠攏。使學生出現兩種傾向：一部分學生放棄全面發展，沉浸在題海戰術，極力應付考試爭取對它的適應，以提高自己的應試能力；另一部分學生產生強烈的厭學情緒，自覺或不自覺地離開學習的主流。后者中有相當大部分讀中等職業學校，他們的學習目標不明確，學習動機不充分，學習精神不飽滿；敏感而自卑；自以為是卻不自信；表面自主內心卻缺乏獨立能力，僅有雄心和抱負，卻顯得懶惰。當長期被自卑感籠罩的中職學生，不僅心理活動會失去平衡，生理上也會引起變化，生理上的變化反過來又影響心理變化，更加重學生的自卑心理。
3 克服學生自卑心理的方法
讓中職學生自信，讓他們有難忘的中職學習和生活，讓他們學有所長，學有所獲，讓他們真正體會到，我是職中生，我行我自信，這是我們中職教育工作者一項刻不容緩的職責。
作為心理輔導教師，我們不應再讓孩子在自卑中學習，在沒希望的心理狀況下生活。通過實踐，我認為以下幾種方法值得嘗試。
3.1 正確客觀的認識自己、發揮自己的長處
一般來說，認識自己的方法和途徑主要有這樣方面：一是通過自我反省和檢查來認識自己；二是通過別人的態度和評價來了解自己；三是通過各種心理測驗來了解自己；四是借助活動成果來認識自己。一個人要想比較準確地認識自我，最好能結合多方面的途徑來全面了解。如“我是誰”的心理健康教育課。
3.2 以活動促成功，以成功增自信
一個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強?？梢?，通過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和升華。對于自卑的人來說，重要的是建立起符合自身實際情況的學習目標，增加成功的經驗。比如讓學生結合所學專業，制作一些手工作品，并在公共場合進行展示。也可以通過多開展學校社團活動，組織學生參加，如繪畫、書法、籃球等等，讓學生在活動中增強信心，克服自卑。
3.3 教師恰當的表揚，增強學生自信
作為學生，沒有不在乎教師的，教師的稱贊，會讓學生興奮不已。作為教師要學會對自卑學生，多唱贊歌，要用心去分享他們的成功，把學生的成功當作自己成功，一樣的快樂，一樣的幸福。時時記去教師的贊美，共同欣賞，既是最好的教育手段，也是治療心病的最好辦法。
3.4 積極的自我暗示
教會學生進行積極的自我暗示，有內在自卑感的學生總在不停地自我詆毀：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了，從小到大從沒有人真的欣賞過我，這個世界上再不會有人愛我了等等。這些孩子缺少的就是積極的自我暗示。在學習生活中，學生經常采用“積極的自我暗示”心理方法可以幫助他們戰勝困難和恐懼?？鞓飞?。
綜上所述，是筆者在工作過程中的體會，對于中等職業學校的孩子們更應該得到老師及全社會的關注，他們也需要擁有陽光快樂的學生生涯，他們也會給社會創造很多的價值，他們的健康成長是我們作為老師的期盼。
參考文獻
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