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霧霾對人體的危害范文1
我眼中的霧霾并不好，因為那是環境污染的問題。
環境污染是一個很嚴重的問題，它對人類有很大的威脅，如果人類沒有制服他的辦法，他就會威脅更多人的健康。環境污染主要是人為造成的，這些人為了利益，才去污染環境。這些人一般都沒有反省力，但我們也沒有辦法，這些人除非自己嘗到破壞環境的苦果，是不會回頭的。
霧霾的嚴重性在現在大多是人都知道，在曾經，人類對霧霾的了解甚少，因為以前的霧霾并沒有那么嚴重。近來環境污染越來越嚴重了，人們對霧霾也越來越重視了。
霧霾含有“Pm2.5”，對人體呼吸道有很大的危害，人們當然1早已認識到了這種危害。對然人滿還沒有研制出一種廉價又能防止霧霾危害的東西，但是現在至少有些東西可以減少霧霾對人體的危害，雖然價格昂貴，希望可以快點出現一種廉價又能防止危害的東西。
我們應該減少環境污染，不要讓霧霾破壞我們的環境，危害我們的身體！也許一個人的力量是微不足道的，但是“眾人拾柴火焰高”我們大家一起努力，總有一天霧霾會悄悄的退去！
霧霾對人體的危害范文2
吉軍健康月評
吉軍，中國保健協會及中國藥文化研究會專家成員；現在中國中醫科學院養生保健研究中心負責保健服務行業標準制訂工作。善于運用中醫體質理論解決醫藥保健中的諸多問題；著有《中華文化叢書》系列之《中華養生》。曾在中央電視臺《健康早班車》講解白領健康問題。
不吸煙者為何也得肺癌
對于上述兩種病因的探究，真是公說公有理，婆說婆有理。專家特別強調了霧霾天氣的危害。雖然霧霾天氣本身會導致人體感覺不適，但如果沒有嚴重的空氣污染存在，它對人體的直接危害會很小，但現實是，北京等超大城市的空氣污染連年加重，只不過今年年初的霧霾天氣較多，才把污染的惡果充分地展現給世人。
衛生部門將吸煙認定為肺癌的首要原因，而空氣污染只是肺癌誘因，這一點似乎與人們的實際感受不符。眾所周知，很多肺癌患者并不吸煙，對這類患者非要認定是吸煙所致，恐怕難以服眾。
“北京咳”說明什么
隨著霧霾的連日蔓延，并非醫學術語的“北京咳”一詞引起了人們的關注。據了解，坊間所稱的“北京咳”是指某些外國人在中國生活工作期間產生的一種呼吸癥狀，主要出現在冬春季節，表現為干咳咽癢，類似外國人水土不服的一種表現，即到了北京就發作，離開北京后會自然消失。一些南方人也表示，他們到北京或北方一些城市也會出現類似的情況。
其實，“北京咳”并非北京獨有現象，在國內一些污染嚴重的城市，一些體質敏感的人均可能會出現一些呼吸道疾病和身體不適。從上述現象不難看出，人們所生活的環境對其身心健康有著重要影響。某個外國人如果居住在較為清潔的城市中，他來到有嚴重污染的城市就會很不適應，身體自然會對諸多污染物的刺激產生劇烈的反應；如果他原本生活在污染較重的城市，他再到一個污染程度相仿的城市生活，他一般不會產生嚴重的不適反應，也不會表現為某種病態。不過，不表現出病態不代表身體健康沒有受到損害，廣東省氣象研究人員發現，氣溶膠等灰霾污染顆?？稍谌梭w內潛伏約7年再發作。國外也有研究，出現灰霾嚴重的年份后，相隔7年就會出現肺癌高發期。
提高“環境養生”意識
中醫傳統養生理論非常注重環境對人體的影響，除情志養生、飲食養生、運動養生之外，環境養生是主要養生內容之一，要想有健康的身體，良好的生活環境是必不可少的，它涉及空氣質量、溫度、濕度等因素。
霧霾對人體的危害范文3
霾也叫霧霾，指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁，視野模糊并導致能見度惡化。
2013年2月，全國科學技術名詞審定委員會將PM2.5的中文名稱命名為細顆粒物。細顆粒物的化學成分主要包括有機碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸鹽、硫酸鹽、銨鹽、鈉鹽（Na+）等。
霧霾不是短期內形成的，也不會在短期內消失，治理霧霾要做好打持久戰的準備，分析人士認為，未來一段時期我國治霾任務仍然艱巨。
一、霧霾來了
何為霧霾？霾也叫霧霾，指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁，視野模糊并導致能見度惡化，如果水平能見度小于10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙稱為霾或灰霾，霾的厚度比較厚，可達1-3公里左右。霾與霧、云不一樣，與晴空區之間沒有明顯的邊界，霾粒子的分布比較均勻，而且灰霾粒子的尺度比較小，從0.001微米到10微米，平均直徑大約在1-2微米左右，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由于灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長較長的光比較多，因而霾看起來呈黃色或橙灰色。
二、PM2.5
關于霧霾，見諸報端的一個常用術語是PM2.5。PM2.5即細顆粒物。細顆粒物又稱細粒、細顆粒、PM2.5。細顆粒物指環境空氣中空氣動力學當量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物。它能較長時間懸浮于空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴重。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，面積大，活性強，易附帶有毒、有害物質（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
2013年2月，全國科學技術名詞審定委員會將PM2.5的中文名稱命名為細顆粒物。細顆粒物的化學成分主要包括有機碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸鹽、硫酸鹽、銨鹽、鈉鹽（Na+）等。
三、霧霾的形成
中科院的“大氣灰霾追因與控制”專項研究結果表明，霧霾中有4類有機組分：氧化型有機顆粒物，主要來自于北京周邊，它們在整個污染過程中所占比例最大，為44%；油煙型有機物，主要來自局部地區烹飪源排放，占21%；氮富集有機物，一種化學產物，占17%；還有烴類有機顆粒物，主要來自于汽車尾氣和燃煤，占18%。
1. 大氣空氣氣壓低，空氣不流動時主要因素。由于空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中。
2. 地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。
3. 汽車尾氣是主要的污染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素。沒有先進廢氣處理裝置的柴油汽車也是顆粒物的來源。燃燒柴油的卡車，排放物中的雜質導致顆粒物較多。
4. 工廠制造出的二次污染。
5. 冬季取暖排放的CO2等污染物。在發展中國家，煤炭燃燒是家庭取暖和能源供應的主要方式。
現有科研已明確解釋了持續霧霾，只要大氣中滿足了顆粒物濃度，又遇到相對濕度以及靜穩天氣就可以形成。而近幾年之所以霧霾持續時間更長，是相比以往大氣中的粒子有所不同，人為性污染的粒子較多，其吸濕性更強，在滿足了特定氣象條件下會迅速膨脹，造成霧霾持續，且不易驅散。但就污染物的來源仍有存疑。
四、可怕的“怪獸”
霧霾是近兩年來最來勢洶洶、危害面積最廣的一種“怪獸”。雖然細顆粒物只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，細顆粒物粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。研究表明，顆粒越小對人體健康的危害越大。細顆粒物能飄到較遠的地方，因此影響范圍較大。
細顆粒物對人體健康的危害要更大，因為直徑越小，進入呼吸道的部位越深。10μm直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，2μm以下的可深入到細支氣管和肺泡。細顆粒物進入人體到肺泡后，直接影響肺的通氣功能，使機體容易處在缺氧狀態。
2013年10月17日，世界衛生組織下屬國際癌癥研究機構報告，首次指認大氣污染對人類致癌，并視其為普遍和主要的環境致癌物。然而，雖然空氣污染作為一個整體致癌因素被提出，它對人體的傷害可能是由其所含的幾大污染物同時作用的結果。
對顆粒的長期暴露可引發心血管病和呼吸道疾病以及肺癌。此外，PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬，使致癌、致畸、致突變的幾率明顯升高。
人們一般認為，PM2.5只是空氣污染。其實，PM2.5對整體氣候的影響可能更糟糕。PM2.5能影響成云和降雨過程，間接影響著氣候變化。大氣中雨水的凝結核，除了海水中的鹽分，細顆粒物PM2.5也是重要的源。有些條件下，PM2.5太多了，可能“分食”水分，使天空中的云滴都長不大，藍天白云就變得比以前更少；有些條件下，PM2.5會增加凝結核的數量，使天空中的雨滴增多，極端時可能發生暴雨。
五、生活中如何應對霧霾“怪獸”？
專家提醒：
1、霧霾天氣少開窗，最好不出門或晨練
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等月亮出來再開窗通風。霧霾天氣是心血管疾病患者的“危險天”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓高，空氣中的含氧量有所升高，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致食管管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
2、外出戴專業防塵口罩
一般常規口罩不會起到作用，因為顆粒物太細小，KN90，KN95，N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細顆粒物，同時還要選擇適合自己的口罩，避免不密合導致周圍泄漏。另外，外出歸來，應立即清洗面部及的肌膚。比較好的防PM2.5的口罩主要是濾片而不是口罩，比如有活性炭濾片的口罩以及醫用口罩是無法防PM2.5的。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能加強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。
4、少量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射太少，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神壓抑、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝蜂蜜水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。
6、深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應對霧霾?！凹 蓖猓捎诮ㄖ┕?、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
7、盡量減少吸煙甚至不吸煙
煙霧中有大量PM2.5，會對人體有著直接和間接的危害。如果無法阻止周邊的人吸煙，那么應該盡量遠離煙霧。
六、治理霧霾任重道遠
霧霾不是短期內形成的，也不會在短期內消失，治理霧霾要做好打持久戰的準備，分析人士認為，未來一段時期我國治霾任務仍然艱巨。根據國務院的《大氣污染防治行動計劃》，共需投入17500億元。這個行動計劃制定的具體指標是，到2017年，全國地級及以上城市可吸入顆粒物濃度比2012年下降10%以上。
政府已經采取各方面措施應對霧霾。如，首先完善法律。國外治理大氣污染立法先行，現已形成完備的法律體系。目前，我國大氣污染立法尚不完善，應盡快完善相關法律法規，已實施13年的《大氣污染防治法》亟待修訂， PM2.5控制的法規體系。如在環境保護法律法規中增加區域聯防聯治內容，加大機動車尾氣治理力度，通過立法修訂機動車尾氣排放標準等。
其次是經濟結構調整。我國是以煤為主的能源消耗結構，化石能源占中國整體能源結構92.7%。面對環境污染嚴重、生態系統退化的嚴峻形勢，以化石資源為代價的傳統發展模式已難以為繼，亟需由“高碳”經濟向“低碳”經濟轉型。而避免燃煤污染的治本之策，就是要使用清潔能源，從源頭上減少污染排放。
再次是企業節能減排。按照“誰污染誰治理”的原則，就是要‘倒逼’企業轉型升級。企業要推進清潔生產，靠科技的投入轉變生產方式，使用天然氣、太陽能等清潔能源，減少污染氣體的排放，進而實現節能減排。
最后，要提倡低碳生活。節能減排是需要全民參與的事業，每個人都應該增強減排意識。需要全面實施綠色轉型，包括發展觀念、生產和生活方式的轉型。就每個公民而言，環境的清新需要每個人的力量。從自己開始，努力做到低碳生活、綠色出行、綠色消費，自覺減少污染物的排放。
專家表示，要從根本上治理霧霾，就要改變產業結構、能源結構，一是要把能源消耗量降下來；二是要調整能源結構，大力發展可再生能源產業；三是提高傳統能源的使用效率，降低排放。
霧霾對人體的危害范文4
輕松入侵人體
霧霾天氣里，PM2.5指數通常很高。PM2.5是指空氣中懸浮的顆粒物，其直徑小于或等于2.5微米，雖然它在大氣成分中含量很少，但對空氣質量和能見度等有重要影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質，且在大氣中的停留時間長、傳輸距離遠，因而對人體健康影響更大。最重要的是，該數值的顆粒能穿過鼻腔中的鼻纖毛，直接進入肺部，甚至滲進血液，嚴重危害人體健康。一旦進入肺泡內的顆粒被巨噬細胞吞噬，就會永遠停留在肺泡里，持續引起發炎，影響呼吸系統。
終生影響肺部健康
10歲以下的孩子鼻腔短，鼻腔內濾毛較少，對于有害物質的過濾能力十分有限，本來就容易患呼吸系統疾病。一旦PM2.5爆表，就會有更多粉塵顆粒沉積到他們肺里。
更嚴重的是，人肺部的發育，從胎兒期持續到18歲，如果在發育過程遭受污染，影響將是永久性的。原因一方面是肺部缺陷難以修復;另一方面是兒童的肺部發育一旦受到外界環境的污染，這些污染會在其后的日子里反過來影響兒童的肺部發育。
美國調查過出生前就受母親吸煙影響，或在高污染地區長大，又或在距公路500米以居住長大的孩子，發現他們長到18歲后，肺部的體積較常人要小，有的僅是正常大小的80%;他們不僅容易呼吸困難，而且一旦受涼或者染上流感，恢復時間也較常人要久;這些孩子成年后患哮喘和肺病的幾率很大;如果吸煙，70%的人會患上慢性阻塞性肺炎;在衰老以后，遭受疾病攻擊時危險度也更高。
全方位攻擊身體
PM2.5中某些較細的組分，還可以穿透肺泡進入血液;加上PM2.5更易吸附各種有毒的有機物和重金屬元素，對人體的危害極大;
除了對呼吸系統造成危害，霧霾還會引起機體免疫功能下降，不僅容易生病，而且病程長;
大氣中某些污染物如甲醛、某些石油制品的分解產物、某些洗滌劑等具有致敏作用，很容易引起皮疹等過敏反應;
霧霾對人體的危害范文5
關鍵詞：PM2.5 危害 措施
隨著全國大中城市大面積霧霾天氣的爆發，霧霾天氣的“罪魁禍首”PM2.5逐漸成為民眾日益關注的焦點。PM2.5 是指空氣動力學直徑不大于2.5μm 的大氣顆粒物，因其能夠進入人體肺泡，世界衛生組織（WHO）稱之為可吸入肺顆粒物（Repairable Particles）。PM2.5 的主要來源為日常發電、工業生產、汽車尾氣排放等過程中經過燃燒而排放的殘留物。與TSP、PM10相比 PM2.5 粒徑小，在大氣中的存留時間長、傳播距離遠，且有害元素和有機化合物極易富集在細顆粒物上，毒性增大，對空氣質量、大氣能見度、人體健康以及大氣能量平衡影響巨大。目前，PM2.5 已成為國內外城市大氣的首要污染物。
一、PM2.5 的來源及特征
1.工業燃燒排放。
目前我國仍處于經濟快速發展的時期，化學原料及化學制品制造業、非金屬礦物制品業、黑色金屬冶煉及壓延加工業、有色金屬冶煉及壓延加工業、石油加工煉焦及核燃料加工業、電力熱力的生產和供應業等高耗能工業依然發展迅速，此時我國的情形與1952 年英國倫敦霧霾時期極其相似。
2.汽車尾氣排放。
空氣污染的另一重大因素是汽車尾氣。汽車尾氣中有150 種～200 種不同的化合物，其中有害物質氮氧化物、碳氧化物、硫化物、鉛、多環芳烴等致癌有機物極易吸附在 PM2.5 顆粒表面，進而實現更長距離和更長時間的傳播，造成更為嚴重的危害。
3.生物質燃燒排放。
我國的生物質資源豐富，每年有6億t的農作物秸稈產生。其中 31.5%用作農村地區的炊事能源，25%在農田中就地焚燒。生物質燃燒過程中產生大量攜帶二英及多環芳烴等的細粒子，不僅影響城市和區域空氣質量，降低大氣能見度，更加損害人體健康，已成為城市、區域乃至全球范圍內重要的污染源之一。
二、PM2.5對環境的危害
大氣中的顆粒物對光的散射和吸收，能顯著減弱光的信號，因而導致城市人為能見度下降，產生陰“霾”天氣。當大量極細微的包括“PM2.5”在內的顆粒均勻地浮游在空中，造成空氣混濁，進而使水平能見度小于 10 km，并且相對濕度不大于 80%，這時呈現的天氣現象稱之為“霾”天氣?！蚌病焙挽F的主要區別在于水汽含量的大小，當水汽含量達到 90%以上叫霧，低于或等于 80%叫“霾”。“霾”是空氣遭受污染的產物，所以“霾”天氣比霧天氣更危害人體健康。造成污染的最直接原因是發電站和普通家庭使用的煤炭以及汽車尾氣。
三、PM2.5 對人體健康的危害
1.致病病毒搭“順風車”入體內致癌
由于 PM2.5表面極易吸附有機化合物，如多環芳烴容易吸附在粒徑在 5 mm 以下的顆粒物上，大顆粒物上的多環芳烴很少。也就是說，空氣中細顆粒物越多，我們接觸致癌物―多環芳烴的機會就越多。
2.損害血紅蛋白輸送氧的能力，喪失血液
PM2.5會與身體中的血紅蛋白相結合，從而影響血液的輸送，甚至引起充血性心力衰竭和冠狀動脈等心臟疾病。每個人每天平均要吸入約1萬L的空氣，這些顆粒通過支氣管和肺泡進入血液，進入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經過肝臟解毒直接進入血液循環分布到全身，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。
3.引發哮喘、支氣管炎和
心血管病等疾病
氣象專家和醫學專家認為，由細顆粒物造成的灰霾天氣對人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。粒徑在2.5μm 以下的細顆粒物，直徑相當于人類頭發的 1/20 大小，不易被鼻孔中的絨毛阻擋。被吸入人體后會直接進入支氣管，引發咳嗽、呼吸困難、哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統的疾病并導致心律不齊、非致命性心臟病等心血管方面的疾病。其中，老人、小孩以及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。
四、PM2.5的防治措施
1.切實加強整改，鞏固提高治理成果
PM2.5納入到環境監測非常重要，中國城市的大氣污染問題比較嚴重，在監測之后，大家可以對空氣質量有一個清晰、準確的認識。由于PM2.5的標準相對還比較嚴格，可以對空氣質量有一個更加準確的認識，首先要提高燃油PM2.5品質，實施更嚴格的汽車排放標準。應盡快編制中國的國Ⅴ、國Ⅵ汽車排放標準及相應油品標準，并提出實施計劃；要對新生產車輛實行嚴格的準入制度，加速淘汰高排放“黃標車”，“黃標車”尾氣排放的污染物是同類滿足歐Ⅳ標準汽車的20 倍左右。在積極研制電動汽車與混合動力汽車的同時，針對技術成熟度高、減排效果顯著的代用燃料汽車，大力發展、推廣天然氣、生物燃料汽車。其次，完善配套治理措施，加快產業結構升級，切實控制 PM2.5濃度。
2.深化生活實踐，努力探索特色之路
生產生活中產生的揮發性有機物也是 PM2.5的重要來源。為汽車、冰箱等噴涂油漆，家庭裝修中使用黏合物，都會產生揮發性有機物。揮發性有機物會增加大氣反應的活躍程度，增加大氣氧化性，使二次顆粒物的生成更多；另外，揮發性有機物本身會形成二次有機顆粒物的前體物。因此，需要鼓勵普通市民可以用不同的方式為PM2.5的減排做貢獻：合理使用機動車，多乘用公共交通工具，避免過度裝修等。
五、結束語
隨著我國經濟社會的快速發展，大氣中 PM2.5 的監測濃度上升趨勢增大。由于 PM2.5 對人體健康、大氣能見度以及大氣環境污染具有更加顯著的危害和潛在影響，加上近年來公眾環境影響意識的不斷提高，今后我國環保等相關部門需進一步加強對PM2.5 的監測與影響評價研究，以不斷改善空氣質量。
參考文獻：
[1] 王瑋，湯大鋼，劉紅杰，等. 中國 PM2.5污染狀況和污染特征的研究 [J]. 環境科學研究，2000，（13）1：17 -24.
霧霾對人體的危害范文6
你們好！你們知道嗎？古往今來，地球媽媽用甘甜的乳汁哺育了無數代的子孫，原來她被小輩們裝飾得楚楚動人?？墒乾F在，人們為了自身利益，將她折磨得天昏地暗。
空氣中不時彌漫著惡臭的味道；天空中塵土飛揚；塑料袋四處飄散，有的掛在樹枝上，有的纏在電線上，有的則是直接落在地上。非常臟，盡管環衛工人每天打掃，但地上還是有許多垃圾。
這些還不算什么，只不過是破壞了環境，影響了人們的心情，可是如果影響了人們的健康，那就不好了。
說起天氣污染，其中最顯著的就是由大量極細微的硫酸、硝酸、鹽粒、塵粒、煙粒、有機碳氧化合物等粒子均勻的浮在空中所形成的霧霾天氣了！全國最嚴重的霧霾天氣就應該屬我們石家莊了！每天早上起床，我都會看到灰蒙蒙的一片，若是要出門，那就必須得戴上口罩，戴上口罩也不是百分百沒事了，只是減少對人體的危害，還要時刻記得，真是太麻煩了。所以，根據以上的內容，我想向大家提一些建議。
霧霾天氣人們應該怎么辦？
第一，減少霧霾天氣外出的次數，如果必須外出的話，請一定要帶上防護較好、較厚的口罩，做好防護措施?；丶抑罅⒓从们逅疀_洗裸露的面部皮膚；
第二，在霧霾天氣條件下，家里應關閉門窗，待霧霾散去之后，在開窗散氣；
第三，霧霾天氣的飲食應選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物；
第四，霧霾天氣里容易導致眼睛不適，可以到藥店去購買人工滴眼液入內，來緩解不適；
第五，霧霾天氣里要多喝水，注意休息，盡量不要熬夜，不要讓免疫力因為熬夜下降；
如何治理霧霾天氣？
第一，一旦停車等人三分鐘以上應將車熄火，減少尾氣的排放量；
第二，減少工業排放的廢氣以及有害物質；
各位，為了我們的地球媽媽，為了我們的幸福生活，請大家保護環境，一起攜手，共創幸福美好的家園！
這些還不算什么，只不過是破壞了環境，影響了人們的心情，可是如果影響了人們的健康，那就不好了。
說起天氣污染，其中最顯著的就是由大量極細微的硫酸、硝酸、鹽粒、塵粒、煙粒、有機碳氧化合物等粒子均勻的浮在空中所形成的霧霾天氣了！全國最嚴重的霧霾天氣就應該屬我們石家莊了！每天早上起床，我都會看到灰蒙蒙的一片，若是要出門，那就必須得戴上口罩，戴上口罩也不是百分百沒事了，只是減少對人體的危害，還要時刻記得，真是太麻煩了。所以，根據以上的內容，我想向大家提一些建議。
霧霾天氣人們應該怎么辦？
第一，減少霧霾天氣外出的次數，如果必須外出的話，請一定要帶上防護較好、較厚的口罩，做好防護措施?；丶抑罅⒓从们逅疀_洗裸露的面部皮膚；
第二，在霧霾天氣條件下，家里應關閉門窗，待霧霾散去之后，在開窗散氣；
第三，霧霾天氣的飲食應選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物；
第四，霧霾天氣里容易導致眼睛不適，可以到藥店去購買人工滴眼液入內，來緩解不適；
第五，霧霾天氣里要多喝水，注意休息，盡量不要熬夜，不要讓免疫力因為熬夜下降；
如何治理霧霾天氣？
第一，一旦停車等人三分鐘以上應將車熄火，減少尾氣的排放量；
第二，減少工業排放的廢氣以及有害物質；
各位，為了我們的地球媽媽，為了我們的幸福生活，請大家保護環境，一起攜手，共創幸福美好的家園！
建議人：xxx