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體育鍛煉的必要性范文1
當代小學體育教育的一個重要轉變是將教學重心由體育教育轉向對健康習慣的培養。小學體育教育除了要提高學生的運動技能，更重要的是培養學生的自主鍛煉習慣。本文中筆者先分析了培養小學生良好體育鍛煉習慣的必要性與可行性，其次對具體的培養策略做了簡要的探討。
一、必要性與可行性分析
《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010~2020）》中提到，要培育兒童少年健康體魄，養成良好習慣。這反映了國家層面對小學生體育鍛煉習慣的重視。多數小學生將來并不會從事運動員等專業職業，體育教育在保證小學生各項體育技能達標之外，更要讓小學生培養起良好的體育鍛煉習慣。因為缺少鍛煉等原因，近年來小學生的整體身體素質呈現滑坡趨勢。在這一背景下，通過培養體育鍛煉習慣提高小學生身體素質就顯得格外重要。另外，體育運動不僅能鍛煉身體，形成健康體魄，還能提升一個人的精神風貌，養成開朗樂觀心態，這對于一個人的人生發展至關重要。小學階段是行為習慣養成的重要時期，7~13歲的兒童具有很強的可塑性，在這一時期形成的愛好和習慣往往會持續一生，小學體育教育要利用7~13歲的黃金年齡段培養起小學生對體育鍛煉的興趣，讓體育鍛煉作為一種習慣貫徹到小學生將來的人生中去，使其受益一生。
二、策略探討
通過體育教育培養學生的良好行為習慣，意味著引導學生將體育鍛煉延伸到體育課堂之外，在日常生活中本能地進行體育鍛煉。首先，教師要引導學生掌握正確的鍛煉方法，這主要通過課堂教學來實現。不正確的體育鍛煉方法不僅無助于鍛煉體魄，還會對身體造成損傷。體育教師要讓學生在早期就養成正確的體育鍛煉習慣，還要了解與預備活動、善后活動有關的常識，對于較高年級的學生，可以講解一些簡單的體育意外急救知識。其次，要通過體育鍛煉計劃引導學生養成良好習慣。教師要以學生的年齡段、身心特點為基礎向學生提出切實可行的要求，幫助學生制定出縝密的鍛煉計劃。教師自己的帶頭作用也十分重要，教師可親身參與常規鍛煉計劃，這有助于引起模仿效應。學校還要取得家長的支持與配合，向家長說明養成體育鍛煉習慣對于孩子成長的重要性，對孩子在家的言行提出要求，督促學生在家時也用一定時間從事體育鍛煉。
體育鍛煉的必要性范文2
【關鍵詞】襄陽市 農民 體育健身 體育消費
【中圖分類號】G812.7 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）31-0176-03
農民體育是社會體育的組成部分，是指農民，包括男、女、老、幼及傷殘者自愿參加以健身、養生、醫療、游戲為手段，達到健美、健康、康復、娛樂和休閑為目的的體育活動。但長期以來，農民對體育的目的、作用、意義認識不清，一部分人甚至認為“勞動即體育”“體育是有錢人的事情”“體育與自己無關”。
自1995年《全民健身計劃綱要》頒布實施以來，中國群眾體育取得了可喜的成績。但由于中國地域遼闊，各地區的經濟和社會發展水平不同，不同的地區和城鄉之間的群眾體育存在著較大的差異?！拔覈鴱V大農村特別是中西部地區的農村體育整體發展緩慢，農民能享受的體育服務少，農村體育人口偏低?！敝胁康貐^農村體育文化的發展應成為“中部崛起”戰略不可忽視的一部分。農村體育是農村小康建設的一項重要內容，積極開展適合農村特點的體育健身活動，對提高農民的生活質量，豐富農村文化生活，推動和諧社會的建設具有重要作用。在建設社會主義新農村中，農村體育事業的發展應引起我們的關注。襄陽市處于我國腹地，經濟發展水平在我國屬于欠發達的中間層次，農村人口密集，農村人口龐大。為此，全面了解襄陽市農民體育健身現狀，結合地區實際情況，探索農民體育發展具有一定的現實意義。
一 研究對象與方法
1.研究對象
本文以襄陽市農民為研究對象。
2.研究方法
第一，文獻資料法。通過圖書館、CNKI期刊網和有關網站查閱農民體育健身現狀的相關文獻資料，并到襄陽市各地查閱農民體育健身的數據和資料。
第二，訪談法。對襄陽市鄉鎮干部、農村居民進行訪談。通過走訪群眾體育管理者、農民、農村體育研究專家等，掌握農民體育健身現狀的第一手材料。
第三，問卷調查法。調查問卷嚴格按課題要求進行合理設計。對襄陽市的襄州區、棗陽市、老河口市、宜城市、南漳縣、谷城縣、?？悼h的部分農村居民進行問卷調查，共發放問卷300份，收回問卷260份，回收率81.1%。
第四，邏輯分析法。對調查所得數據，進行邏輯分析，得出結論。
二 結果與分析
大多數農民對體育鍛煉的價值和意義認識不清，認為體育是“有錢人的事”“勞動即是體育”等。對體育健身活動必要性的認識在很大程度上決定體育行為的實施。調查中發現有21.7%的農民認為體育健身非常有必要。這一部分農民認識到體育健身活動不僅能強身健體，還能培養興趣和豐富生活；有近一半的農民認為有一定必要，他們認為在農閑無事可做時有必要開展體育健身活動；還有7.8%的人認為完全沒有必要在農村開展體育健身活動，這一部分人大多認為長期從事田間勞作的農民進行體育鍛煉是多余的。調查中發現不同性別、不同年齡段和不同文化水平的農民在體育健身活動必要性的認識上有一定差異（見表1）。認為體育健身非常有必要的，男性明顯高于女性，所以在農村體育工作中，如何加強女性對體育健身活動必要性的認識是不容忽視的；年輕人比老年人更能意識到體育健身的必要性，認為體育健身非常有必要的比例隨著年齡段的增大而減少，55歲以上年齡段的農民認為體育健身沒有必要的比例較高，這說明加強農村老年人的體育健身意識同樣很重要；文化程度高的農民認為體育健身活動非常有必要的比例高于文化程度低的農民。
2.體育人口情況分析
第一，參加體育鍛煉的人數。有關研究表明，一周參加2次鍛煉以上，每次鍛煉時間在30分鐘以上者定為經常參加者（即體育人口）；平均每周參加1次鍛煉者，定為參加者，平均每月鍛煉1～2次者定為偶爾參加者，平均一年參加體育鍛煉不足10次者定為很少或不參加者。從調查結果來看，襄陽市農村經常參加者即體育人口的比例占7.1%，這個比例處在我國鄉村社會體育人口總體百分比7.09%～9.39%之間的較低水平。從年齡段來看，經常參加者在18～25歲之間占的比例最大，這部分年輕農民受教育程度相對較高，很大一部分出外打過工，受城市生活方式影響較大，所以較容易成為體育人口。體育人口在36～55歲之間所占的比例最低，這個年齡段的農民大多知道經常參加體育鍛煉有利于身體健康，但迫于生活壓力，沒有時間和精力經常參加體育鍛煉。55歲以上的農民體育人口比例有所回升達到32.8%。這主要是因為這個年齡段的農民家庭負擔和壓力相對減輕，空閑時間增多，有了參與體育鍛煉的條件。有進行體育鍛煉的愿望，但由于主客觀原因沒有形成鍛煉規律，活動的頻度和強度沒有達到一定的標準，可以把他們稱為潛在的農村體育人口，如何把這部分潛在的體育人口轉化為實際的體育人口，是值得思考的問題。偶爾參加者占的比例最高，達到37.6%，這一部分農民偶爾參加一些鄉鎮組織的比賽或是進行一些自娛自樂的活動，他們參加體育活動的時間和方式都比較隨意。完全不參加體育鍛煉的比例為22.5%。
第二，觀看體育賽事活動的人數。觀看體育賽事活動包括觀看電視體育節目和親臨體育賽場觀看，可以使農民加深對體育活動的了解，在一定程度上引導農民參與體育健身活動。調查中得知，經常觀看體育賽事的農民所占的比例并不高，只有14.5%。這些農民絕大部分是文化水平相對較高的年輕男性農民，他們對體育本身有一定的了解，同時也喜歡體育賽事活動所帶來的緊張激烈的心理體驗，觀看體育比賽的主要目的是為了滿足個人興趣，豐富農閑時的文化生活。觀看體育比賽的人數所占的比例最高，是32.9%，表明很大一部分農民由于主客觀原因并不能經常觀看，只有在一定的時機下才得以觀看，如有時在節假日里觀看鄉鎮舉行一些傳統的體育比賽項目，調查中發現這些項目舉行的次數和質量普遍不能滿足農民的觀看需求。還有21.1%的農民從不觀看體育賽事。
3.農民體育消費情況分析
第一，體育消費水平較低。由于經濟條件較為落后，生活負擔較大導致大多數農民對體育的消費投資較少甚至為零。從農村體育運動設施和器材來看，經濟發達的農村擁有量較多。統計中表明，2012年襄陽市農民用于體育消費每個人平均46.58元，其中人均消費50元以上的占24.47%，25～49元的占47.54%，10～24元的占17.82%。家庭擁有l～2件體育健身器材的占8.52%，農民的體育消費主要在于購買運動鞋和運動服裝，運動鞋和運動服裝不運動時也穿，勞動時也穿，因此是多用途的。他們很少用錢去購買體育器材。2012年的調查顯示，襄陽市民用于捐資修廟、求神拜佛、紀念祖宗、上香還愿等費用人均達到93.75元，最高的達到1000多元，最少的也在40元左右，越是經濟落后的山區這些人越多。農村體育活動場所有限是限制農村體育發展的一個重要因素，農民集資修建是解決此問題的一個有效途徑。調查中得知愿意出錢集資修建體育活動場所的農民占31.4%，這一部分農民充分意識到體育鍛煉的重要性并且有參加體育鍛煉的強烈愿望，有不少農民認為集資修建體育活動場所不僅有利于他們自己進行鍛煉，還有利于他們的家人進行體育鍛煉；有51.5%的農民愿意出錢但沒錢，說明大部分農民有希望修建體育活動場所的主觀愿望，只是經濟水平有限。農民對體育活動場所的渴求度高，這與農村體育活動場所少、體育設施差的現狀是相關的。調查中還得知，人均年收入越高的農民，愿意出錢的比例越高，比例隨著經濟水平的增高呈上升趨勢（見表2）。
第二，體育消費單一。體育消費結構是指一個社會或者一個家庭、居民個人的各類體育消費在他們各自總的體育消費中所占的比重。調查發現，在429名有體育消費的農村居民中，實物型體育消費比例最高，主要是健身器材、運動服裝等方面的消費，比例高達76.92%，而觀賞型體育消費非常低，被調查者中僅有3人到現場觀看過體育展覽或比賽；值得引起重視的是參與型體育消費項目中購買體育彩票占22.15%，占有較重要的位置，其原因可能是體育彩票每張售價2元，并且還有中大獎的機會，從而吸引了廣大農民消費者，這部分消費對農民體育健身的直接作用不大。
三 結論與建議
1.結論
第一，襄陽市農民體育價值觀比較薄弱，大多數農民對體育鍛煉的價值和意義認識不清，對體育健身的認識普遍較低。
第二，體育人口在36～55歲之間所占的比例最低，這個年齡段的很多農民知道經常參加體育鍛煉有利于身體健康，但迫于生活壓力，沒有時間和精力經常參加體育鍛煉。
第三，場地器材比較匱乏，公共健身器材極少，是妨礙襄陽市農民參與體育健身活動的一個主要原因。
第四，體育消費水平較低和體育消費結構較為單一也制約著襄陽市農民體育的發展。
第五，經濟發展水平相對較低、鄉鎮領導不重視是阻礙襄陽市農民體育發展的重要原因。
2.建議
第一，加強農民群眾體育文化知識學習，加強農村學校體育教育。一是加強農民的體育文化知識學習。在體育知識學習中最為關鍵的是加強農村學校體育教育，提高農村體育教學的質量，從根本上提高農民的體育文化水平。二是發動農村各級干部、農村體育教師、社會體育指導員、體育志愿者在農村文化建設中加入體育文化教育。三是加強體育宣傳工作，著重宣傳體育促進健康、提高體質的功能，讓農民了解到體育能促進自我身心健康。四是利用傳統節日宣傳體育。傳統節日期間，也是農村相對較閑之時，人們休閑集聚，舉行各種各樣的活動以慶祝節日，其中一些民俗體育文化，就是歡慶活動中重要的組成部分，如秧歌、舞龍、舞獅、踩高蹺等。五是積極組織農村體育賽事，以賽事擴大宣傳。
第二，多方籌資確保農民體育健身工程的實施。建設農民體育健身工程需要較大的資金投入，目前中國實施“農民體育健身工程”的經費主要來自于國家投資、省市自治區投資、地方投資等多個方面，地方財政投資是“農民體育健身工程”最主要的經費來源，在農村體育的建設過程中發揮著主導作用。但由于各地經濟發展的不平衡，尤其是經濟相對落后的中部地區，地方財政明顯對體育事業的發展投入不足。因此在實施過程中，一方面要積極結合本地區的具體情況，充分利用和開發本地區的現有體育資源不斷實現增收、創收；同時各級體育部門還要通過積極吸納社會資金，通過企業贊助、各界捐助、個人捐款等形式，不斷增強自我籌集經費的能力，也可通過器材捐贈、鎮村出地、村民出工等形式來進行農民體育健身工程的建設。
第三，充分發揮政府、社會、學校方面的力量大力發展農村體育。襄陽市農村公共基礎設施相對薄弱，開展全民健身活動更需要政府的扶持和幫助。因此，要以建設社會主義新農村為契機，每個行政村至少建立一個村集體文體活動場所、文體活動中心。全民健身的資金及體育彩票公益金用于全民健身的部分，應當優先或者是側重投向農村，只有為農民配置基本的體育場所和設施，才能使農民享受到“身邊場地”的服務；充分發揮農村學校體育的輻射作用。中小學的體育場所和設施應適當向農民開放，以緩解農民體育場所和設施的不足；中小學的體育教師可以成為農民的體育指導員或體育骨干，指導他們科學鍛煉和健身。
第四，引導農民體育消費，達到農民體育健身的目的。襄陽市農村居民體育消費水平仍處于較低的層次，體育消費市場潛力巨大。從不同地區農民的興趣出發，積極開發體育資源，制定合理的體育消費價格，引導農民體育消費，達到農民體育健身的目的。特別是對弱勢群體和體育消費市場落后地區，開展體育扶貧，使廣大農民真正認識到體育在生活中的價值和作用，使他們認識到“生活奔小康，身體要健康”的真正含義，逐步培養農民體育健身的習慣。
第五，積極發展民族傳統體育，激發農民參與體育健身的熱情。中華民族傳統體育源遠流長，豐富多彩，有著悠久的歷史，是中華民族的文化瑰寶。它來源于民間，是在人們的勞動生活中形成和發展起來的，其歷史悠久、內容豐富、形式多樣，并能寓健身于娛樂之中，深受農民的喜愛和推崇。傳統地方特色體育項目具有民俗性，帶有地方特色并能與當地的民間傳統節日相結合；農村體育活動可利用田間地頭、自家宅院和街道路邊等簡易場地就可進行，且與農民的日常生活息息相關。因此各地在實施“農民體育健身工程”的過程中，要根據農民群眾居住分散，作息時間各不相同的實際情況，把農村體育活動與生產勞動、文化活動結合起來，每年舉辦一些諸如籃球、乒乓球、武術、舞龍舞獅、龍舟、拔河、棋類、蕩秋千、扭秧歌等農民群眾喜聞樂見、容易參加的特色體育比賽和表演活動，從而激發農民參與體育鍛煉的熱情，擴大農村體育人口，更好地推進農村體育事業的發展。
參考文獻
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體育鍛煉的必要性范文3
以我校1～2級，400人為調查對象。共發出問卷400份，收回400份，有效率為93.85%。
2.調查結果
2.1對體育的認知及行為習慣
認為體育在實際生活中非常重要的為96%。每周參與體育鍛煉5次以上的學生比例很小，為7.6%；每周鍛煉保持在3～4次的男生明顯多于女生，男生占24%～27%，女生占13%～18%；每周鍛煉保持在2～3次的男生也明顯多于女生。
2.2男女生每次鍛煉的時間
從學生每次體育鍛煉的時間看男女生有明顯的不同，在60～120分鐘之間的男生所占比例明顯高于女生；在30～60分鐘之間的男女生比例基本相等；鍛煉在30分鐘以內的人群中女生占絕對的比例，女生所參與鍛煉時間總體上少于男生，并且參加體育鍛煉的人群大都集中在每次60分鐘以內，且有相當一部分人根本不參加體育鍛煉。而男生參加體育鍛煉的人群大都集中每次在60分鐘以上，不參與鍛煉的人很少。
2.3學生日常體育鍛煉的項目
通過問卷的形式，對學生日常參加的運動項目進行了調查，調查結果按照學生參加人數的百分比從高往低排列，前五名的順序如下：
男生：三大球、跑步、羽毛（乒乓、網）球、游泳、其他。
女生：跑步、羽毛（乒乓）球、三大球、其他、游泳。
男生參加最多的運動項目是“三大球”，達到44.9%；女生參加最多的運動項目是跑步，達到48.3%以上。
總體看：男女生在項目的選擇上有所不同。男生比較喜歡強度大且具有對抗特性的項目。女生比較喜歡簡單易行自我調節控制強度的項目。
2.4影響體育鍛煉的因素
通過向學生發放問卷的形式，對影響其鍛煉因素的調查。排在第一的是沒時間，第二是經濟因素，第三是場地器材，第四是沒有技術指導，第五是對鍛煉沒有興趣。
2.5對健康概念的理解
89.8%的人認為：生理、心理、社會三方面構成。
2.6影響健康的主要因素
84.2%的人認為是“生理、心理兩個方面。
2.7睡眠時間
通過調查，大多數的學生每晚睡眠在7-8小時之間。整體上，男生比女生睡眠時間少，另外還有7%-10%的學生每晚睡眠在6小時或以下。
3.調查分析
從以上的調查可以看出，學生由于受教育程度和環境的影響，能夠對體育有良好的認知和態度，同時能夠充分認識到體育鍛煉的重要性和必要性；不容忽視的是女生的鍛煉參與積極性和主動性較差。今后如何提高女生體育鍛煉的積極性和主動性，將是高校教師在實際教學中應側重的問題。但也有相當一部分學生是以此為借口，主要還是沒養成鍛煉的習慣，對這部分學生教師應進一步加強引導。同時應針對女生普遍存在鍛煉方式、內容單一的情況進行對策研究與實施。否則長期下去會影響到終身體育意識與行為的形成。
4.建議
4.1應加大宣傳力度，使學生充分認識到生命在于運動的真正含義。只有有了一個健康的身體，才能提高學習的效率以及生活的質量。
體育鍛煉的必要性范文4
摘 要 大學生參與體育鍛煉的時間和人數都較少，致使學生肥胖率有所增加，體質呈下滑趨勢。本文從全面提高大學生身體素質的角度出發，通過分析影響大學生參與體育鍛煉的因素，提出有效策略，進而促進學生的健康。
關鍵詞 大學生 體育鍛煉 影響因素 促進措施
一、大學生參加體育鍛煉的必要性和重要性
據《2010年國民體質監測公報》顯示，相比2005年，我國大學生身體素質“繼續呈現緩慢下降”趨勢，這與大學生自身不注重體育鍛煉有著密切的關系。如何促進大學生積極參與體育鍛煉，是每個教育工作者甚至整個社會成員必須重視的問題。
二、制約大學生參加體育鍛煉的因素
體育鍛煉是人們根據自我需求，運用各種體育手段，通過身體練習，達到增進健康，增強體質，豐富文化生活而進行的一類體育運動[1]。體育鍛煉對提高大學生身體素質，改善體質有著重要的意義。但就目前來說，制約大學生參加體育鍛煉的因素有很多，找出并解決十分必要。
（一）缺少體育鍛煉的意識
首先，大學生對體育鍛煉的重要性認識不足。梁啟超曾經說過“少年強則國強，少年獨立則國獨立”，大學生參加體育鍛煉不僅為己，更是為國。其次，大學生時期人體各器官系統的生理機能和抵抗疾病的能力達到一生中的高峰，而他們在校內外的主要出行方式是步行、騎車或乘公交車，這些活動方式本身也具有一定的健身功能，如果不在其他生活環節（如飲食、睡眠）出問題，即使在相當長一段時間內不參加體育鍛煉，也不容易患病，致使學生缺少通過體育鍛煉來增進健康的迫切需要。再次，受傳統教育的影響，大多數學生和家長都希望好好學習文化課，考試拿高分，他們認為體育可有可無。體育價值觀念偏差導致他們不愿在運動方面花費時間、精力。更有部分同學認為，體育鍛煉會使身體變得強壯，影響美觀。
（二）體育鍛煉受到新型娛樂項目的沖擊
當今科技的發展，各種手游、網絡電影、電子購物等為學生提供了足不出戶就可以滿足日常需求和娛樂的生活方式，必然會占據學生課余體育鍛煉的大部分時間[2]。
（三）學校政策不夠重視
學校對學生參加體育活動的政策存在不足：第一，各高校對學生參加體育鍛煉沒有采取強硬措施，只是通過體育課和社團活動等形式對學生施以影響，鼓勵學生參與。第二，隨著高校體育課程的改革，過分注重學生的興趣，而忽視了體育課的強度和密度，達不到強身的目的。第三，部分教師為了完成教學任務，機械教學，忽略對學生終身體育理念的培養。第四，部分高校體育經費不足，缺少鍛煉的設施和場所，致使休閑高峰期時，運動場地擁擠，有些想嘗試體育運動的學生失去了興趣。
（四）缺少指導和組織
學生經常參與的眾人合作運動，比如集體對抗類項目（如籃球），以及同臺競技類項目（如健美操）等，這些項目有了同伴的參與會更能激發學生體育鍛煉的興趣和堅持性，即便是像體操、輪滑等個人活動，也離不開朋友的幫助與保護。這就需要有人來組織，建立興趣相投的各個小團體，利用課余時間，指導學生鍛煉，養成體育鍛煉的習慣。
三、促進大學生體育鍛煉的措施
體育鍛煉不僅能夠增強身體健康，也是培養高素質人才的重要途徑。根據影響大學生體育鍛煉的因素，建立良好的機制，從而增加大學生體育鍛煉的積極性。
（一）加強大學生體育鍛煉的意識
體育鍛煉觀念意識是大學生進行體育鍛煉的動機的直接體現，要保證大學生進行良好的w育鍛煉，提高大學生體育鍛煉意識是提高大學生體育鍛煉能力的有效手段[1]。對于學校領導，要積極組織開展各種體育比賽，讓更多的學生參與比賽，培養學生體育參與的意識。同時，加大對學生的體育教育和宣傳力度，引導學生選擇科學合理的運動方式，增強體育鍛煉意識，提高體育素養。對于個人而言，要轉變體育價值觀，感知體育鍛煉帶來的健康美，不能因為沒有時間或者沒有疾病而逃避體育鍛煉。
（二）深化體育課程改革
體育課程設置優化改革的實質是開設更多項目的體育課程，讓學生自主選擇上課內容，使他們在充滿激情的情況下積極的運動[3]。部分學生為了應付體育課，選擇相對省力的運動項目，此時學校應該把國家對學生體質健康要求與學生實際體育活動結合起來，在體育課程內部實行優化改革，通過課內外練習和鍛煉來達到體育課程目標。
（三）改進獎勵機制
獎學金是大學生獲得精神和物質滿足的重要手段，把“體質健康標準”納入獎學金評定體系，能在極大程度上鼓勵學生參與體育活動，即申請獎學金的學生必須具備良好的身體素質。
（四）完善體育場館設施
良好的體育場館設施能夠激發學生體育參與的熱情。這不僅需要學校加大對體育場館設施的資金投入，同時要求學校盡可能的將體育場館對外開放，為學生體育鍛煉提供充足的物質條件，提高學生體育鍛煉的積極性。
（五）加強體育鍛煉的組織管理
隨著體育活動的多樣化開展，校園體育社團層出不窮，選擇自己感興趣的項目，結交志同道合的友人，能夠在很大程度上促使大學生參與體育鍛煉。這就要求學校、院系或者班級，了解學生動向，組織更有時效性的團體，鼓勵學生參與體育鍛煉。
四、結語
大學生體育鍛煉是增強學生體質，磨練意志，培養符合社會需要的高素質人才的重要途徑，同時也是高校教學的需要。如何能夠更加有效的促進大學生參與體育鍛煉，培養終身體育的意識，需要所有師生乃至整個社會共同努力。
參考文獻：
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體育鍛煉的必要性范文5
(1)知識與趣味同等重要。實踐證明,在一堂體育教學課中,教學內容的合理搭配并且適合于學生身體發展的特征,對提高學生的學習興趣有著積極的作用。教師在確定教學內容時,教材的難易程度要符合學生的實際水平,使大部分的學生都能夠接受。如果教師所選用的教材難度太大、太復雜就會使學生產生畏懼感,喪失自信心,從而降低學習的興趣。同時,體育教師要了解學生的興趣和愛好,選擇符合小學生年齡特征的并富有知識性與游戲性的教材,要有利于教學目標的完成和提高學生整體素質,并能有效地激發學生學習積極性的內容。在體育教學過程中,教師要根據小學生的個性特點,采用不同的教學方法和手段,避免教學內容過于單一,應適當合理的安排一些形式新穎、生動有趣的練習,進一步培養和激發學生參與體育鍛煉的欲望,增加學生體育的興趣和愛好,培養學生養成良好的體育鍛煉習慣。
(2)教學與活動密不可分。體育競賽具有鮮明的優勝劣汰特點,而爭強好勝正好是小學生的一種心理特征,體育教師應利用這一有利的特點,在教學中經常組織一些小型多樣的教學活動,讓每個學生都有參加活動的機會,有一個充分展示自我的機會,使學生真正體會到體育運動的艱辛及勝利后的喜悅。事實證明,通過體育活動能有效地激發學生參與體育鍛煉的積極性和加深對體育運動的感情,調動每個學生的運動興趣和愛好,培養學生的集體觀念和集體榮譽感,促使學生奮發向上。
(3)能力培養是體育教學的目標。有些學生家長和個別教師受傳統教育觀念的影響,認為學生只要文化課好就行了,對要否參加體育鍛煉并不關心,認為體育鍛煉要花費時間,會影響學生的學習成績。長此以往,學生自然就對體育鍛煉不重視,甚至產生抵制、消極的情緒,嚴重抑制了學生參與體育鍛煉的積極性。針對這種情況,教師在課堂教學中,除了進行技術教學外,還要教育學生了解體育鍛煉的意義和作用,使學生從思想上轉變觀念,了解體育鍛煉的必要性和對人的影響,充分激勵學生的學習動機,調動學生參加體育鍛煉的積極性和主動性。同時,在進行體育教學過程中,要把培養學生獨立鍛煉的能力放在首位,使學生掌握更多的體育與健康基本知識和運動技能,掌握科學的體育鍛煉方法和手段,逐步提高學生的自我鍛煉能力,激發學生體育鍛煉的興趣和愛好,形成終身體育鍛煉的意識和習慣。
體育鍛煉的必要性范文6
自我鍛煉是指學生能夠運用所學的各種鍛煉身體的方法和理論，獨立自主的進行體育鍛煉，以達到強身健體的目的。自我鍛煉是一種意識，體育老師應該時刻注意學生的這一意識，積極引導學生培養這種意識，引導學生勤思考、多分析，培養學生自我鍛煉的能力。通過這樣的方式為學生的自主鍛煉意識奠定基礎。
1 自我鍛煉的必要性
我們簡單的介紹了自我鍛煉的定義，那么教師為什么要培養學生自我鍛煉的這種意識呢？其主要原因是目前學生的學習壓力很大，很多家長和學生都不注意學生的鍛煉，把所有的精力和時間都集中在其他學科的學習上，對于教師知識的傳授和動作的示范都采取應付的態度。一些本來喜歡體育的學生也因為得不到正確的指導和知識傳授而不知道該怎樣進行鍛煉，甚至不知道該練什么。這樣就導致了部分學生鍛煉的熱情慢慢地消失殆盡。學生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育鍛煉缺乏正確的認識，對體育方法缺乏正確的理解，教師再怎么努力也無濟于事。由于這樣的一種惡性循環，很多學生和家長就產生了這樣一種認識：體育不好沒有關系，只要文化課成績好就能照樣升學，照樣找好的工作。需不知，身體才是最重要的，沒有好的身體，學再多也沒法將知識運用到實踐當中去。另外一個原因是，中學畢業后面臨的可能是繼續學業和放棄學業的選擇，如果繼續學業，學生還能夠在老師的引導下繼續培養自我鍛煉的意識；如果放棄學業，那么就可能不能再接受指導。因此在中學時期培養好學生的自我鍛煉是關系到學生一生的事情，體育教師應該重視這個問題。
2 培養學生自我鍛煉能力的途徑
2.1 明確鍛煉的目的
體育鍛煉的目的是使學生能夠擁有一個好的身體來學習，也就是說體育鍛煉是為學生的學習服務的。教師應該讓學生明確體育鍛煉與學習文化知識是不沖突的，有了好的身體才能好好學習。如果沒有鍛煉好身體，那也就不能有效的學習。教師在課堂上應該給學生不斷地灌輸這種思想，讓學生明確體育鍛煉是對他們自身很重要的一門課程。只有明確這點后，學生才能將枯燥單調的練習和鍛煉轉化為自主的鍛煉行為。比如，我們教師在教速度、耐力、力量項目時，可以啟發學生平時在家里利用一些可利用的東西來進行自我鍛煉。利用家里的臺階進行跑臺階、跳臺階來練習速度和腿部力量；利用跳短繩（長時間）練習耐力；利用裝滿書的書包來進行舉重、下蹲鍛煉手臂力量和腿部力量練習等等。
2.2 加強體育鍛煉興趣的培養
每個學生都有一種比較感興趣的體育鍛煉活動，教師應該積極的挖掘學生的體育興趣，并對這種興趣進行培養。興趣是我們最重要的老師。當學生確定了感興趣的體育鍛煉時，教師應該給出一些專業的指導，指導學生正確的參與鍛煉。與此同時，老師還應該監督學生進行持續的鍛煉。當學生鍛煉取得一些成績的時應該給予鼓勵。體育教師可以在教學過程中安排一些小型對抗賽。例如，在教接力賽時，教師可以先給學生講解接力賽的相關背景知識和技巧，然后讓感興趣的學生分組來進行對抗賽。通過這樣一種比賽的形式，學生會對接力賽更加感興趣。與此同時，體育教師可以根據學生的身體素質推薦他們參加一些活動。例如可以推薦跳躍能力比較好的同學參加跳高訓練或者籃球訓練，可以推薦身體柔潤性比較好的學生參加舞蹈訓練訓練等。
2.3 督促學生形成鍛煉的習慣，形成身體鍛煉需要
身體鍛煉的需要是指學生因為缺乏體育鍛煉而引發的內部緊張狀態和不舒服的感覺。經常鍛煉能夠加深對體育鍛煉本質、作用和目的的認識，從而強化鍛煉的動機，形成經常鍛煉的習慣。教師可以督促學生每天在一個特定的時間段進行鍛煉，是學生無形之中形成鍛煉的習慣。一旦形成了這種習慣，學生就會自主進行鍛煉。體育教師應該在這個習慣形成過程中起到引導作用。體育教師可以組織學生起床后進行半小時的跑步或者其他運動。早起參加運動能夠使學生一天的精神充沛。這樣堅持一個月左右，很多學生就會自覺的早起參加鍛煉，這樣堅持就能讓學生養成鍛煉的習慣了。
2.4 加強獎勵政策
體育鍛煉和文化課的學習一樣，也是非常重要的一種知識和技巧。但很多教師和學生在教學過程中認為體育又不是一門主課，沒必要那么重視，因此本來有熱情的學生也會不注重了。教師在體育課堂上應該強調體育鍛煉的重要性，應該像文化課一樣進行一定的獎勵政策。文化課學習成績好可以得到老師、學校的表揚，體育鍛煉堅持得好的也應該得到老師的獎勵，同時學校每學期也應評出“體育之星”，這樣學生才能夠真正的正視體育鍛煉的重要性，從而自覺的去鍛煉形成自主鍛煉的習慣。
結束語:體育鍛煉是關系到我們身體的大事。中學生處在身體發育的黃金階段，且中學生的自身免疫力相對較弱，堅持體育鍛煉就是堅持擁有好的身體來參加學習工作。因此，教師在體育課堂上應該向學生闡述體育鍛煉的重要性，培養學生的自我鍛煉能力，這樣才能夠培養出高素質的學生，為祖國培養棟梁之才。
參考文獻:
[1] 楊洋，城市初中學生自我鍛練行為經常性分析，遼寧教育行政學院學報[J]，2003.9
