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體育鍛煉的重要性范文1
每次做完作業以后，我最想做的是就是馬上參與到體育鍛煉當中。體育鍛煉的好處真的太多了。從前的我是一個滿身肥油，挺著大肚子的的小胖子，叫我走兩步我都喘。當時的我拒絕一切運動，這讓我感到痛苦疲憊而且我并不理解體育運動的意義?？墒钱斘铱吹轿夷切┩瑢W在運動會上各個躍躍欲試的風采，我深感自卑，我不能一輩子都是個小胖子！
從那之后我開始學習系統的體育知識，知道怎么在不受傷的情況下保證良好的運動效果，拉伸與熱身是非常重要的，它可以在運動之前帶給你身體很多能量。我通過了解知道想要告別大肚腩，最簡單的方式就是跑起來，通過有氧運動消耗脂肪，同時我也控制了飲食，拒絕高熱量食物。就這樣陸續半年，我從胖子變成了中等身材，周圍的人驚嘆我的變化，并說我比從前精神多了。
我并沒有因為瘦下來了就停止運動，因為這樣體重會反彈，這個時候我改變了計劃，做更多無氧運動，比如舉啞鈴，俯臥撐等等。這時候我感覺身上的肉緊致很多，渾身上下都充滿了能量。
我最享受的就是運動之后汗流夾背的感覺，它可以讓你覺得生命是如此充實，如此美好。每次我看見那些運動的人，我總會覺得充滿希望，因為這么多的人都渴望健康，熱愛生命，我們有什么理由不動起來呢？
體育鍛煉的重要性范文2
近年來，隨著我國經濟的發展，教育、體育事業也迅速發展。但是，青少年的身體素質和健康卻面臨著嚴峻的挑戰。盡管青少年的營養水平不斷提高，但青少年的體能素質指標卻持續下降；超肥胖學生的比例迅速增加，這些現象給我們以強烈的警示。究其原因，主要還是現代的健康觀念尚未樹立，學校和社會還普遍存在重智育、輕體育，重營養、輕鍛煉，重技能、輕體能的傾向。
體質是影響孩子一生的大問題，體育老師該如何去激發孩子們的鍛煉熱情，營造體育鍛煉氛圍，讓孩子們真正運動起來？這必須要求我們從學校的實際情況出發，引導學生鍛煉身體。
學生需要鍛煉，場地和器材是最重要的。中小學體育場地和體育器材是保證體育教學、課外體育活動和課余體育訓練必不可少的物質條件，也是學校是檢查、督導、評估、規范學校體育工作的重要內容之一。適宜的體育場地器材、設施，對激發中小學生的運動興趣，有效地進行體育鍛煉，能起到事半功倍的作用，對中小學生在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等方面的發展也有著重要的橋梁作用。
然而大部分學校的場地已經滿足不了學生運動。我們許多學校，尤其是農村學校，場地基本上是煤渣跑道，破爛不堪，雜草已經爬到跑道上了，跳躍場地也沒有多少沙子，籃球場地也是小洞連著大洞，中學生在高速運動中很容易受傷。
提高中學生的積極性不單單需要教師的引導，社會的帶動，更需要配套設施的跟上。學校場地的開發和建設需要政府、學校和社會的大力支持?，F實的情況卻是，大部分的學校場地有了，但維護和修繕卻是空白，這從學校每年的運動會就可以看出來，有些學校完全可以建塑膠跑道，但就是不愿意把資金投入到這一塊，籃球場地完全可以改善，但卻還是停留在應試教育基礎上，把學生的活動時間擠到了教室，課外活動時間，操場上鍛煉的人寥寥無幾。
體育鍛煉的重要性范文3
摘 要：目的：揭示廣州市三校研究生參與體育鍛煉態度，旨在建立研究生體育教育長效機制，為高校研究生體育工作的進一步開展提供理論參考。方法：運用問卷調查法、數據統計法等對三校研究生體育鍛煉態度和現狀進行了調查與分析。結果：三校研究生對體育鍛煉的認知水平較高，有積極參加體育鍛煉的思維意向；體育鍛煉動機明確，在滿足個人體育鍛煉興趣動機上有非常顯著性差異（p
關鍵詞：研究生；體育鍛煉態度；影響因素；廣州市
研究生體育作為學校體育教育的終端階段，它是學校體育向社會體育轉軌的過渡階段，也是被動體育人口向主動體育人口轉變的轉型期[1]。因此，這一階段學生體育鍛煉狀況如何，直接關系到我國高素質人才的健康狀況和體育人口比例，同時也影響到全民健身運動的開展及“終身體育”與“健康第一”的全民體育思想的落實。目前研究生德育和智育工作在不斷加強，體育工作還處于薄弱環節。因此對研究生的體育鍛煉態度進行研究具有積極的現實意義，旨在為高校在校研究生體育工作和培養方案提供理論參考。
1.三校研究生體育鍛煉態度的現狀分析
體育鍛煉態度是指個體對體育活動所持有的認知評價、情感體驗和行為意向的綜合表現，是人們參與體育活動的重要心理定向機制[2]。因此，研究生對體育鍛煉的態度決定著其是否參與體育鍛煉并影響其參加體育鍛煉的效果。
1.1三校研究生體育鍛煉認知評價
1.1.1體育鍛煉重要性程度認識
在讀碩士研究生對體育鍛煉的認識情況，能夠反映出當前在讀碩士研究生參與體育鍛煉的思想動態。三校研究生認為參加體育鍛煉的重要性程度依次是廣體100%、華師93.4%、廣大91.7%，表明三校研究生對體育鍛煉重要性的認識水平都很高，有積極參加體育鍛煉的思維意向。
1.1.2參與體育鍛煉的動機
體育動機是學生將體育愿望轉變為體育行為的心理動因，是發動和維持體育行動的內部力量[3]。三校研究生參與體育鍛煉動機主要集中于增強體質、滿足個人體育鍛煉興趣和提高運動技能。經χ2檢驗，三所院校研究生在滿足個人體育鍛煉興趣動機上都具有非常顯著性差異（p
1.2三校研究生體育鍛煉情感體驗
1.2.1體育鍛煉感興趣程度
研究生體育鍛煉感興趣程度是開展高校體育活動的一個重要指標，是學校體育工作的基本前提。三校研究生參與體育鍛煉感興趣程度依次是廣體91.7%、廣大89.7%、華師76.7%，還有少部分研究生對體育鍛煉不感興趣，主要跟研究生個人的性格特征及對體育鍛煉活動認知、內容、方法、組織形式的趨向規律有關，總體來看在這種無形的動力下，三校研究生對體育鍛煉感興趣程度都比較高。
1.2.2學校場所滿意度
調查中發現華師研究生對本校體育鍛煉場所的滿意度要高于廣大和廣體，甚至在廣大和廣體都出現對本校體育鍛煉場所非常不滿意的想象。其中主要原因是學校體育場所供不應求，尤其是小球館及其缺乏，這嚴重影響了研究生參加體育鍛煉的積極性。
1.3三校研究生參與體育鍛煉行為意向
1.3.1參與形式
三校研究生參加體育鍛煉的形式主要是“同儕交往”和“個人鍛煉”兩種形式，可見研究生參加體育鍛煉過程中較為注重集體的交往，具有較強的集體協作精神。然而，廣體作為專業特色的體育院校，研究生參與體育鍛煉的行為意向相對積極，還參與一些校內外機構組織的活動和比賽。
1.3.2消費行為
體育消費水平從總體上說是國民生活質量指標中的重要內容之一，反映了人們對于體育參與的層次水平和體育參與意識，也是對研究生消費觀念、消費方式、消費結構和消費能力的反映[4]。它與整個社會和高校生活，特別是校園文明程度和科學文化素養密切相關。三校研究生月體育消費水平主要都在100元以下，主要受經濟承受能力及消費觀念影響，還與參加體育鍛煉的場所以本校免費體育場館為主及參與一些消費較低甚至不花錢的體育運動項目有關。因此，在一定程度上研究生體育消費的觀念和意識決定了體育消費的結構和水平。
1.3.3體育人口行為
體育人口是經濟和社會發展到一定歷史階段的人口現象和體育現象，它反映了人們對體育的參與程度及親和程度。體育人口必須滿足三個條件：每周身體活動頻度3次（含3次）以上；每次身體活動時間30分鐘以上；每次身體活動強度中等程度以上。三校研究生體育人口行為都表現出非常顯著的性別差異，男生多于女生。綜合來看，三校研究生體育人口比例大小依次是廣體（56.7%）、廣大（49%）、華師（48.1%）。這遠遠超過了2001年全國群眾體育調查中具有研究生學歷的體育人口（26%）。
1.3.4體育鍛煉項目行為
體育活動項目的選擇受人們的體育需要、體育價值取向、體育活動環境、體育活動經驗等方面的制約。三校研究生參與體育鍛煉項目頻率存在性別的差異性和校別差異性，男生主要集中于運動量較大、對抗性較強的項目，女生主要青睞于塑身型、對抗性較小的項目。華師男女生都比較熱衷于武術和羽毛球，廣體女生相對更熱衷于體育舞蹈。綜合實用性體育教育理論基調來看慢跑、羽毛球成為研究生們一致的選擇。
2.小結
研究生參與體育鍛煉態度受多重因素的影響，高校要大力宣傳體育運動對身心健康的重要性，引導那些無參與體育意識的研究生積極主動的參與到體育鍛煉中來，并加大研究生體育鍛煉硬件設施，樹立終身體育鍛煉意識，提高體育人口比例。
參考文獻：
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體育鍛煉的重要性范文4
關鍵詞： 初中體育與健康 鍛煉習慣 鍛煉方法 基本策略 參與意識
初中體育與健康課程是中學課程體系的重要組成部分。初中體育與健康課程是以體育鍛煉為主要方式，以學習體育與健康知識、技能與方法為重要內容，以提高學生的身體素質，培養學生的終身鍛煉意識和能力為首要目標的課程。在初中體育與健康教育教學中，只有讓初中生真正認識到體育與健康的重要性，掌握科學的鍛煉方法和技巧，并養成終身體育鍛煉的習慣，才能為初中生將來走向社會、適應社會打下堅實基礎，并使他們終生受益。下面結合近幾年來初中體育與健康教學實踐，談培養初中生體育鍛煉習慣的基本策略，以供廣大同仁參考指正。
一、轉變初中生傳統的思想理念
初中體育與健康課程對于落實素質教育，培養初中生的愛國主義和集體主義精神，促進初中生德、智、體、美全面發展具有重要意義。作為初中體育老師，我們既要關注學生現在的身體健康狀況，又要使學生逐步養成健康的安全意識和良好的身體鍛煉方式，掌握基本的運動技能，促進他們身心協調、全面發展。而要培養學生良好的體育鍛煉習慣，就要堅持“健康第一”的教學理念，努力轉變初中生傳統的學習觀念，讓學生明確體育鍛煉的重要性，使體育活動和鍛煉成為他們的自覺行為，千方百計促進學生身心健康和發展。學校體育活動是學生終身鍛煉的基礎和保障，我們要幫助學生樹立終身鍛煉意識，使他們認識到體育鍛煉的意義，引導學生把體育鍛煉和自身的身體健康有機結合，與他們的學習生活結合，與他們的未來發展結合。體育鍛煉宣傳是實現家庭、社會參與學校體育教育教學工作的重要方式。廣大初中體育教師要充分利用學校文化長廊、校園廣播和互聯網等宣傳陣地宣傳體育鍛煉的重要性，豐富學生的體育與健康知識，激發學生參加體育鍛煉的興趣，并通過組織各種體育活動，調動他們體育鍛煉的能動性與積極性。
二、教給初中生科學、高效的體育鍛煉方法和技巧
體育鍛煉并不是一種簡單的體力活動，如果學生不能運用科學的方法鍛煉身體，則不僅會影響他們鍛煉的效果，而且會損害他們的身體健康。因此在初中體育與健康教學中，教師既要讓學生掌握體育與健康的基礎知識、基本鍛煉方法，又要關注他們的心理健康和適應能力提高，積極引導學生根據自身興趣和愛好選擇鍛煉內容，并教給他們科學、有效的鍛煉方法，指導他們學會看圖和根據示意圖進行模仿練習，進而使他們做到科學有效地鍛煉，以達到鍛煉身體、提高身心素質的目的，并養成終身體育鍛煉的習慣。
三、培養初中生的運動興趣和積極性
新《義務教育體育與健康課程標準》指出學校體育是終身體育的重要組成部分和基石，鍛煉興趣和習慣的培養是促進初中生自主鍛煉和終身堅持鍛煉的重要條件。無論是鍛煉內容的選擇，還是教學方法的選擇，都要重視與關注學生的鍛煉興趣，只有激發和保持他們的鍛煉興趣，才能使他們自覺、積極地進行體育鍛煉。因此，在初中體育與健康教學中，初中生的鍛煉興趣是實現體育與健康教學目標和完成任務的重要保證。在初中體育與健康教學中，我們要聯系學生已有的體育鍛煉經驗和運動經驗，以他們喜聞樂見的運動方式為重點選擇和設計體育鍛煉內容，并根據具體的鍛煉目標、活動內容、學生實際等選擇教學方法，采用形式多樣的教學方式調動學生參加體育鍛煉的積極性，激發和培養學生的鍛煉興趣，逐步促進他們體育鍛煉習慣的養成。
四、有效激發初中生的參與意識
有效參與是初中生掌握體育知識、鍛煉方法，鍛煉身體與提高身體素質，樹立積極的體育觀和樂觀向上人生觀的重要途徑。在初中體育與健康教學中，我們要通過豐富多彩的活動內容、靈活多樣的教學方法，引導學生體驗鍛煉的樂趣，激發他們的參與意識?？筛鶕W生好勝心強、喜歡比賽的心理特點，組織學生參加多樣化的競賽活動。例如，乒乓球、籃球、拔河、排球等比賽。此外，我們還要引導學生發揮體育器材的多種功能，力爭做到一器多用，有效引導他們設計活動場地和游戲活動。這樣既能豐富體育活動內容，實現活動形式多樣化，又能激發學生的主體參與意識，促進鍛煉習慣的養成。
五、注重培養初中生的獨立組織能力
體育鍛煉的重要性范文5
[關鍵詞]血流動力流變學 女大學生 體育鍛煉
一、引言
現今社會的經濟發展越來越快，人們的物質生活得到空前滿足，生活質量的不斷提高，人們對于健康的要求也越來越高，對于如何保持健康變成了社會關注的焦點。體育鍛煉作為增強人們體質的有效手段已被社會廣泛接受。在我國高校體育是學校體育的最后階段，是傳播體育知識，傳授體育技能的重要場所，也是學校體育與社會體育的結合點。然而許多研究表明，在我國許多的大學生特別是女大學生在體育教學和課外體育活動中參與度不高，表現為興趣不大，積極主動參與性不強，體育鍛煉意識淡薄等方面的問題。造成了女大學生的體質下降。也是一部分女大學生在參加工作以后參加體育鍛煉率低的一個重要原因。因此我們必須從認知角度出發，使女大學在校期間就能對體育鍛煉的重要性有一個正確的認識，提高和培養女大學生參加體育鍛煉的興趣，養成良好的體育鍛煉的習慣，為終身體育打下堅實的基礎。
身體健康的核心是心臟的健康，作為反映心血管機能特點的血流動力流變學應作為評定人體健康狀況和健身運動效果的重要指標之一。有關運動訓練對血流動力流變的影響雖有研究報道。但已往的研究主要集中在運動處方對血流動力流變學和測試和評價，或者是對專業運動員的血流動力流變學的研究上。本文則通過對經常參加體育鍛煉的普通女大學生和不參加體育鍛煉的女大學生分別進行血流動力流變學指標的測試，以期獲得體育鍛煉對普通女大學生心血管功能有積極影響的結果，使女大學生了解體育鍛煉的重要性，從而使她們在意識形態上更加重視體育鍛煉的重要性。
二、研究對象和方法
1.測試對象
選取就讀于淮北職業技術學院的健康女大學生生80名，分為經常參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的女大學生兩組，經常參加體育鍛煉的女大學的標準按我國體育社會學學者盧元鎮等人所定義的體育人口為標準：能堅持每周參加三次體育鍛煉，每次時間在30分鐘以上，運動強度為中等強度以上的活動。
2.測試方法
走訪我校女大學生，調查我校女大學生體育鍛煉情況。按上述體育鍛煉的標準，從資料庫中選取40名女大學作為鍛煉組，再選取40名不參加體育鍛煉的女大學作為對照的不鍛煉組。
測試前兩天通知受試者，囑咐其不要進行劇烈運動，不要暴飲暴食，不要飲酒，生活要按原來的規律，情緒要保持平穩。測試前要讓受測試者在安靜狀況下休息15鐘，再使用松下E-300便攜式血壓計測量其血壓。測血壓時要連續測兩次，使血壓波動不超過5mmHg.若在5mmHg以內，則選取第二次所測得的值。若超過5mmHg，則讓受測者再休息五分后再測。
將所得到的舒張壓，收縮壓與年齡，身高，體重一并輸入安徽中科智能研究所研制的AZN-E30型心血管功能測試儀中，將測試儀器的感受器放到被測者右手橈動脈跳動最強處，等儀器顯示屏上出現平穩的心率波形后按打印，直接打印出心率(HR)平均動脈壓(MAP)心肌耗氧量(HOV)微循環半更新率(ALK)總周阻力(TR)等8個流動力流變學指標。
3.數據處理
采用spss13.0軟件對數據進行T檢驗。
三、結果
測試所得的10個血流動力流變指標主要反映心臟功能，血管功能，血流狀況，微循環狀況。其中心臟功能包括心率，每搏輸出量和心肌耗氧量三個指標。測試結果表明，安靜狀況下經常鍛煉的女大學的心率明顯低于不參加體育鍛煉的女大學(p
四、討論
1.心臟功能的比較
心率與每搏輸出量是反映心臟功能的一項重要指標。大量研究表明體育鍛煉可使運動員安靜時心率變慢，這主要是因為控制心臟活動的迷走神經活動加強，而交感神經減弱的結果，是對運動的一種良好適應，降低了心臟在安靜狀況下的能量消耗。測試結果與此也是一致的。
長期參加體育鍛煉可使肌纖維增粗，心室壁增厚，肌纖維內ATP酶活性提高，心肌肌漿網對鈣離子的貯存釋放和攝取能力提高了，這些因素都使心肌收縮力增強，使心臟每搏輸出量增加。每搏輸出量的增加是心臟泵血能力增強的表現。
心肌耗氧量指心臟每分鐘消耗的氧的毫升數，是與心臟做功成正相關的，主要受心率，心臟收縮力等值的影響。眾多研究表明，心肌耗氧量對于老年人和有心臟病的患者具有重要意義，經常參加體育鍛煉的老年人的心肌耗氧量要低于不鍛煉的老年人。但對于運動對健康年輕人的心肌耗氧量的影響相關的研究很少。由于心肌耗氧量與心率呈正相關，可知經常參加體育鍛煉可以降低心肌耗氧量，減輕心臟負擔。但是本次測試中的經常參加體育鍛煉的女大學生的心肌耗氧量的值卻比不經常參加體育鍛煉的女大學生高，但不具有統計學意義(P>0.05)。出現這種現象的主要原因原因有待進一步研究。
2.血管功能的比較
血壓是血液對血管壁的側壓力，血壓對運動有重要影響，特別是舒張壓對冠狀血流的影響，直接影響到心臟的功能，當心臟處于收縮期即心肌收縮時，肌肉中的血管受到擠壓，使血流量減少，因此心臟的冠狀動脈血流在心臟舒張期才能達到最大。運動時心肌的需氧量是安靜時的五六倍，如果安靜時舒張壓偏高，那么一旦進入運動狀況或其他應激狀態，舒張壓就會持續升高，此時供給心臟冠狀動脈的血流將會受到影響，造成心臟相對性缺血。
平均動脈壓是指整個心動周期內各個瞬間動脈血壓的總平均值，由于心臟的收縮期比舒張期短，所以平均動脈的數值較接近舒張壓，平均動脈壓能夠比較準確表示心臟射血所提供的推動血液流動的壓力。安靜狀況下經常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人要低。平均動脈壓在安靜情況下較低，是對體育鍛煉的一種良好的適應性表現，平均動脈壓低可以減輕心臟負擔。本次測試也是顯示經常參加體育鍛煉的女大學生的平均動脈壓比不參加體育鍛煉的人要低。
總周阻力是反映血管阻力狀況的指標，主要指小動脈和微動脈所產生的阻力，研究表明經常參加體育運動的人的總周阻力要低于不鍛煉的人，總周阻力低有助于組織，器官得到更多的血液，加快細胞的新陳代謝。
血管彈性擴張系數指心臟收縮排血時動脈彈性擴張的程度，動脈可擴張性和彈性具有緩沖動脈血壓變化的作用，即減少脈壓的變化，其值在短時間內不會變化，青年時不會有明顯的差異，但老年時，由于動脈管壁中彈性纖維變性，主動脈和大動脈口徑變大，容量也增大，而可擴張性和彈性變小，作為彈性貯器的作用減弱，動脈血壓波動大。而長期體育鍛煉對保持血管彈性有重要作用，因此年青時要注意養成良好的鍛煉習慣，防止血管過早老化。
3.血流狀況的比較
血液粘度是反應血液狀況的重要指標，對血液循環有重要影響，主要受紅細胞的數量和血漿容量的影響。血液粘度過高，將會對血液的流動造成很大的阻力，加重心臟的負擔，影響體循環的正常進行。經常參加體育鍛煉的人，特別是進行耐力訓練的運動員的血液粘度要比不運動的人要低。這可能主要因為運動時血漿滲透壓升高，在運動后的恢復期不僅使血漿滲透壓恢復到正常水平，還能降低到超正常水平，使血液相對稀釋，這樣在一定程度上緩解機體上一次運動時的血液濃縮，因此經常參加體育鍛煉的人的血液機能適應后，便出現血漿容量增多，血液粘度降低的適應性反應。本測試結果也表明經常參加體育鍛煉的女大學的血液粘度要低于不參加體育鍛煉的女大學生，但兩組數據的平均值都比正常值要稍高一點，這可能主要是因為春節期間飲食比較的油膩造成的。
4.微循環狀況的比較
微循環指的是微動脈和微靜脈之間的血液循環。微循環的基本功能是向組織細胞運送氧氣和養料，帶走二氧化碳和代謝，微循環的另一個重要作用是起全身各個組織細胞之間的溝通作用，微循環這種溝通作用，保證了能量輸送和信息傳遞。因此微循環的正常運行對人體生命活動有重要的意義。微循環的紊亂是許多疾病發生的誘因，微循環的正常運行是人體健康的一個重要標志。微循環半更新率是指血液在微循環中更新一半的速率，它是反映微循環的一個重要指標。體育鍛煉對可以改善微循環功能，縮短微循環半更新率，提高心血管機能。本次測試的結果也表明，體育鍛煉可以提高女大學生的微循環半更新率，這種對運動的良好適應可以預防一些心血管疾病，提高女大學生的體質。
五、小結與建議
測試結果表明經常參加體育鍛煉的女大學生的血流動力流變學許多指標都要明顯優于不參加體育鍛煉的女大學，說明體育鍛煉對心血管機能的改善有重要作用，能有效促進女大學的身體健康，建議高校女大學生要重視體育鍛煉的重要作用，積極參與到體育活動中來，把體育當成是一個終身活動的過程。
參考文獻：
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體育鍛煉的重要性范文6
論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調查問卷》時242名高中生進行問卷調查，結果發現;1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態;在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學生顯著低于高二學生，農村生源學生顯著低于城鎮生源學生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認知高，但有一半以上的學生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認知高組.運動+認知低組、不運動+認知高組、不運動+認知低組。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發育與心理發展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調查，分析不同群體高中生的心理健康現狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據。
2研究對象與研究方法
2 .1研究對象
研究對象為高中學生，共發放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調查問卷》
選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調查問卷》
3結果與分析
3.1高中生心理健康的現狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態;在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。
3.1.2.3城鎮和農村生源高中生的心理健康現狀與特點
對城鎮和農村生源高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，共有76.5%的來自農村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對城鎮和農村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮的高中生的心理健康水平得分比來自農村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調查，結果發現，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調查，結果發現:1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11 . 8%; 3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯系，有必要作進一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發現，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進行多重比較，結果發現，運動+認知高的高中生心理健康水平較不運動+認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認知低的高中生的心理健康水平較不運動十認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。
2)高三學生心理健康水平最差，所以在準備高考的同時，學校和家長時刻關注學生的情緒狀態，要注意給他們創造積極穩定的學習生活環境，注意勞逸結合，使他們能保持良好的情緒狀態和身體狀態，從而能夠更好的應對壓力。
