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［摘要］以情緒管理能力問卷為主要測量工具，對具有不同鍛煉習慣醫學生的情緒管理能力進行測評，探尋體育鍛煉與醫學生情緒管理能力之間的內在聯系。結果表明:良好與非良好體育鍛煉習慣醫學生在情緒管理總分上存在非常顯著性差異(P＜0.01);每次鍛煉時間(r=0.652，P＜0.05)、鍛煉強度(r=0.235，P＜0.05)、鍛煉頻率(r=0.178，P＜0.01)與情緒管理能力之間存在顯著和非常顯著的相關關系。表明良好的體育鍛煉習慣有助于提高醫學生的情緒管理能力。
［關鍵詞］醫學生;體育鍛煉習慣;情緒管理;心理健康
情緒管理是指個體在遇到與個體發展不利的情緒時，積極尋找情緒策略，以有效的方式解決情緒不適的能力，其核心在于對情緒情景、情緒類型以及情緒強度進行管理，其目的是促進個體更好地適應社會環境和實現自身的可持續發展［1］。體育鍛煉會對人的身心狀態產生一定的影響已經成為不爭的事實，作為心理指標之一的情緒自然也會與體育鍛煉之間存在著一定的聯系，即體育鍛煉可以調節負面的認知和情緒、提高控制消極情緒的能力、緩解緊張水平。醫學生由于其專業特點以及未來所從事職業的特殊性，在學習、生活、人際、擇業等方面都會面臨更多的問題和挑戰，相對來說會承受更大的心理壓力，若調控不力，會導致負面情緒的產生，從影響到心理健康狀態以及專業知識和技能的發揮。本研究正是基于此，通過探究醫學生的體育鍛煉習慣與情緒管理能力的現狀以及二者之間的相關性，為醫學生的心理健康教育提供方法和依據。
一、研究對象和方法
(一)研究對象。隨機選取泰山醫學院臨床醫學、護理、醫學影像專業學生600人為調查對象，根據前人的研究成果［2-3］，以如下三個4個條件為良好鍛煉習慣的判定依據:(1)周鍛煉次數大于等于3次;(2)每次鍛煉時間大于等于30min;(3)采用與自身體質狀況和所從事項目相適應的中等及以上的鍛煉強度;(4)鍛煉的持續時間大于等于1年。經問卷調查篩選后，確定具有良好鍛煉習慣的被試146人，并納入良好組別(G組)，不具備良好鍛煉習慣者439人納入非良好組別(B組)。
(二)研究方法。1．問卷調查法。(1)采用梁德清等人編制的PARS-3《體育活動等級評定量表》［4］，對醫學生的體育鍛煉行為進行調查，內容主要包括鍛煉頻率、每次鍛煉時間、運動項目、運動強度等，并根據實際需要加入“鍛煉持續的年限”條目。(2)采用王飛飛編制的《大學生情緒管理能力問卷》［1］，問卷共38道題目，采用李克特5點計分，涵蓋了情緒理性調控、消極情緒發泄調控、尋求外界支持、消極暗示調控、自我積極補救等五個維度。上述兩個問卷的信度系數分別為0.857、0.866，符合心理學測量的標準。共計發放問卷600份，回收589份，其中有效問卷585份，有效率97.5%。2、數理統計法。對所測數據采用SPSS19.0統計軟件進行分析處理，設定а=0.05具有顯著性差異。
二、結果分析
(一)不同體育鍛煉習慣醫學生情緒管理能力比較。對醫學生的體育鍛煉習慣和情緒管理能力進行了t檢驗，兩組被試在尋求外界支持和消極暗示調控上存在顯著性差異(P＜0.05);在消極情緒發泄調控、自我積極補救以及情緒管理總分上存在非常顯著的差異(P＜0.01)。表明具有良好鍛煉習慣的醫學生在情緒管理上明顯優于不具有良好鍛煉習慣者。
(二)醫學生體育鍛煉習慣與情緒管理能力的相關分析。以每次鍛煉時間、鍛煉強度和鍛煉頻率作為體育鍛煉習慣的三個主要變量與醫學生的情緒管理進行了相關分析，每次鍛煉時間、鍛煉強度與情緒管理能力總分呈現顯著性相關，相關系數分別為0.652和0.235;鍛煉頻率與情緒管理總分呈現非常顯著的相關，相關系數為0.188。表明醫學生的體育鍛煉習慣能夠較好的預測其情緒管理能力。
三、討論與建議
因為情緒管理涉及到情緒的自我覺察、自我調控、自我激勵以及對他人情緒的識別和人際關系的處理等，所以個體對自我情緒的管理能力直接關系到其心理健康的良好程度。古代先哲亞里士多德曾經說過:“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。”眾所周知，情緒不僅僅是一個人對外部刺激的一種主觀體驗和感受，還兼具有心理和生理反應的特征，而長期、科學的體育鍛煉恰恰可以對人的生理和心理產生積極的影響。從生理角度來看，體育鍛煉具有三種情緒的調節方式，即情緒生物化學對情緒的調節作用;腦內神經肽的活動變化;神經內分泌免疫系統;從心理學的角度來看，體育鍛煉可以調節自身不愉快的認知、情緒;情緒鍛煉能提高個體的身體和認知結構與消極情緒抗爭的能力;體育鍛煉可以緩解個體由于應對生活事件所引起的緊張水平［5］。本研究也印證了這一結論，具有良好鍛煉習慣的醫學生較之無良好鍛煉習慣者在尋求外界支持和消極暗示調控上存在顯著性差異(P＜0.05);在消極情緒發泄調控、自我積極補救以及情緒管理總分上存在非常顯著的差異(P＜0.01)。進一步的相關分析也表明，無論是鍛煉時間(r=0.652，P＜0.05)、鍛煉強度(r=0.235，P＜0.05)還是鍛煉頻率(r=0.178，P＜0.01)，都與情緒管理總分呈現顯著和非常顯著的相關關系，充分表明了良好的鍛煉習慣完全可以對個體的情緒管理能力進行預測。以鍛煉頻率為例，該變量與情緒管理的消極情緒發泄調控存在極其顯著的相關關系，消極情緒的累積可使個體產生焦慮、抑郁等心理問題，而每周3次以上的長期、規律的體育鍛煉可以增強個體對消極情緒的管理能力，從而使自己獲得一種良好的心境狀態。除此之外，有效的情緒管理可催生出積極的情緒，并進而提高個體的心理彈性水平。積極的情緒代表的是效價為正的情緒，包含了歡快、滿意、愛、興趣以及感激等。積極心理學家Fredrickson的拓展與建構理論(theBroaden-and-BuildTheory)認為，積極情緒能拓寬認知范圍，促進創造性問題解決、執行控制、認知靈活性、注意和決策等認知過程，面對消極事件更能有效應對，而這種應對的提高又預示著將來的積極情緒，如此不斷的循環，逐漸建構起個體的心理彈性［6］。本研究表明，良好的體育鍛煉習慣有助于醫學生情緒管理能力的提高，進而可以對他們的心理健康水平產生積極的影響。因此，建議醫學院校管理者以及教育者應加強體育健身的宣傳，營造良好的體育氛圍，引導醫學生養成良好的體育鍛煉習慣，并形成“終身體育”的健康觀念，從而為社會培養更多高質量的醫務工作者。
［參考文獻］
［1］王飛飛．大學生情緒管理能力與心理健康的關系研究［D］．重慶:西南大學，2006:2-3．
［2］趙靜，王嵐，薛芳，等．醫學生情緒管理能力現狀調查［J］．蚌埠醫學院學報，2017，42(3):364-366．
［3］莫連芳．對大學生體育鍛煉習慣概念的界定［J］．江漢大學學報，2007，35(1):91-94．
［4］吳恒曄，不同體育活動等級大學生心理健康狀況比較［J］．中國學校衛生，2014，35(5):688-690．
［5］馮金玲，趙寶椿．體育鍛煉調節情緒的機制研究綜述［J］．貴州體育科技，2011(1):32-34．
［6］彭李，宋青蘭，劉波濤，等．醫學生的積極情緒在其心理彈性中的作用及意義的思考［J］．中國高等醫學教育，2015(10):46-47.
作者:張超 耿岳 聶朋朋 單位:泰山醫學院運動醫學與康復學院