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體育鍛煉對身心健康的意義范文1
隨著我國經濟社會的快速發展，人們物質生活水平的大幅度提高，人類健康狀況也隨之發生了根本性的變化，疾病不再是醫學研究的唯一，而對人的健康狀況的研究已是生物、心理及社會醫學模式的重點。醫學模式的轉變在客觀上提示了教師在注重群眾體育活動的同時，要認清形勢，進一步研究和探討有關自身健康的理論與實踐，為體育鍛煉參與健康服務拓展空間的同時，也為體育鍛煉如何與醫學合理的結合而為人們的健康服務提供借鑒。教師是學生身心和諧發展的引領者和助推者，他們的健康與否牽系著培養學生的質量以及整個社會發展的活力和潛力。
教師作為學校開展正常教育教學活動的推動者和實施者，自身心理健康在學校心理健康教育中具有重要意義和深遠影響，其價值超越了教師的知識本身。教師的人格與心理健康比教師的專業學科知識和教學方法更為重要。教師不僅承擔著“傳道授業解惑”的職責，更是學生心靈的培育者、人格的引領者。教師對學生的影響，不僅可以通過實際的教育教學過程和學生管理工作來實現，而且教師自身的人格特點和心理健康作為一種重要的教育隱形資源，也會對學生產生的深刻、潛移默化的作用。正如古人所曰：“學高為師，身正為范。”同時，教師的心理健康還直接影響到教師自身的身體健康、生活、工作及家庭幸福。教師的心理健康是教師自身職業適應和職業發展的基礎條件。在教育工作中，一切都應該建立在教師心理正常和人格健全的基礎上，因為只有在教師心理和人格的活的源泉中才能涌現出教育的無窮力量。教師的人格被認為是巨大的教育資源，無人格根基的教育過程難以發揮教育應有的作用。
一個心理健康的教師會清楚地了解自己的人格和心理特質，以及哪些人格特質可以對學生產生積極的影響，哪些是必須予以隱藏的。教師具備心理健康的素質是從事教育工作的基本要求，更是心理健康教育工作的基本要求。
二、體育鍛煉是增進教師身心健康的有效生活方式
1.教師體質的提高是工作和生活質量的保證。
生活方式是影響人們身心健康的首要因素，應將體育鍛煉貫穿于人的整個生活方式之中。教師應通過體育鍛煉來培養自己良好的心理品質。教師經常參加體育活動，可以給人以良好的精神面貌、健康的肌體和陽光的膚色。同時在身體機能上也增加了自身的抵抗力、免疫為、適應力和生理的調節能力，使教師在日常生活和工作中，能夠保持旺盛的體力、充沛的精力和良好的承受力，從而也可以減少心理疲勞狀態的侵襲，改善和消除可能由于膳食結構不合理而導致的負面效應。在某些發達的國家，把體育活動可以促進人們健康的生活方式的理解是“期望換同最大的經濟效益投資”。因此，身心健康和精神快樂是人們生活中最重要的環節，也是提高教師工作效果和生活質量的基本保證。
2.鍛煉可以促進教師自我意識的不斷發展。
體育鍛煉有助于教師認識自我，還有助于教師進行自我發展。體育鍛煉大多是集體性、競技性的活動，通過體育活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，還會對自我有一個比較實際的認識。教師在正確認識自我的基礎上，會自覺或不自覺地修正自己的行為。因此通過體育鍛煉不僅能夠培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，而且也會增加教師與他人的交往機會，增強良好的合作意識，培養團隊精神和協作能力，使自己成為更符合社會需要、更適應學生發展的助推者和引領者。
3.體育鍛煉能夠培養教師良好的意志品質。
體育活動一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。教師在參加體育鍛煉時，要適度地根椐自身的身體狀況而有選擇性地進行體育鍛煉。但是隨著運動量的不斷增加，也會伴隨著強烈的情緒和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，不但有助于培養教師吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想意識，還有助于培養教師機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎的意志品質，從而使他們在工作和生活中能夠時刻保持積極健康向上的心理狀態。
三、體育鍛煉是教師心理發展的助推器
體育鍛煉能促進教師良好心態的形成，它與日常的身體運動相比，在內容和形式上都不盡相同。健康的心情會促進血液循環，有利于腦部放松，從而促進良好心態的形成，可以逐漸樹立起知足常樂、助人為樂、自得其樂的精神，這也是健康人生最難得的。體育鍛煉時各種情況下發生的心理變化，對參與運動的教師來說都是一個考驗。“勝不驕，敗不餒”就是我們教師的信條。良好的心理狀態也是保持和增進教師身心健康的必備條件。
目前，對教師健康的關注，不僅局限于醫學的范疇，與提高機體功能關系密切的體育鍛煉也日益引起了相關學者和社會各界的高度重視。醫學模式的轉變，客觀上提示了教師在注重體育鍛煉的同時，還要認清形勢，進一步研究和探討有關健康和健身之間的理論和實踐，為體育參與健康服務拓展空間，同時，也為體育與醫學如何結合為健康服務，提出了新的課題。討論健康必談運動，但我們認識還相對不夠。我們期望并建議，千人一面的鍛煉方式應該修正，為遠離心理疲勞，提倡教師在專業人士指導下的健康行動計劃，使教師從根本上改變盲目、隨大流、沒有明確目標進行鍛煉的隨意行為，讓體育和醫學為教師的生理和心理健康做出實實在在的服務。廣大教師也可通過各種適宜自己的體育運動鍛煉，從中獲得愉，從而保證健康地學習、生活和工作。
[參考文獻]
[1]顧淵彥著.體育社會學.南京師范大學出版社，1999.
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一、合理掌控學生體育訓練中課堂運動量的意義
1、有利于中學生的身心健康發展適度的體育訓練課堂運動量能夠讓中學生對于體育鍛煉的興趣保持一個新鮮感，并且不斷的持續下去，在體質得到提高的同時，還增強了中學生的毅力。另外一方面，適度的體育訓練課堂運動量能夠緩解中學生的壓力，釋放情緒，保持中學生有一個積極、健康、向上、陽光的心理。合理掌控學生體育訓練中課堂運動量有利于中學生的身心健康發展。
2、有助于培養中學生的團隊意識，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀在中學生的體育課程的運動量的設置上，通過不同形式的體育鍛煉，通過不同強度和密度的體育運動量，可以讓中學生積極的參加到體育鍛煉中來，在集體體育鍛煉項目中，更能夠培養一個人的團隊意識，從大局著想，加強團隊協作的能力和溝通能力，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，這對于中學生來說是一筆寶貴的財富，對于他們未來能夠有足夠的能力在社會上立足是一種保障。合理掌控學生體育訓練中課堂運動量對于中學生來說具有非常重要的作用，不僅僅有益于中學生的身心健康，還會影響到中學生的未來?？茖W的、合理的、掌控學生體育訓練中課堂運動量的措施顯得尤為的重要。
二、合理掌控學生體育訓練中課堂運動量的措施
1、針對中學生的體質制定完善的課堂體育訓練計劃通過對于現在中學生的體質做一個普遍性的調查，及時的了解和掌控中學生的體質情況，制定出一個比較完善的、適合大多數中學生的課堂體育訓練計劃，確定一個課堂體育訓練合格的標準。在整個大的標準之下，合理的、適度的掌控中學生的課堂體育訓練程度，做到有張有弛，改變以往盲目的體育訓練強度方式給中學生的身體帶來的危害的現象，讓中學生的體育課堂訓練強度更加的科學，更加的合理，讓中學生在課堂體育訓練上切實獲益。
2、合理掌控學生體育訓練中課堂運動量要因人而異由于每一個中學生的體質不同，在掌控學生體育訓練課堂運動量中要因人而異，不能盲目的遵守一個死標準，死要求。在面對著合理掌控學生體育訓練中課堂運動量的問題上，要做到靈活、機動，我們不是為了體育鍛煉而鍛煉，是為了通過體育鍛煉讓我們的身心保持一個健康的狀態，打造一個健康的體魄，以輔助他們更好的完成學業。俗話說：身體是革命的本錢，只有在把身體條件搞好的情況下，才能保障中學生能夠學業有成，為他們成為一個祖國的棟梁之才做好鋪墊。
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【關鍵詞】體育教育；學生；心理健康
學生從學校接受教育到走出學校服務社會，如果沒有健康的心理，沒有一定的承受力、耐挫力，要想成就一番事業，那是不可能的。而在“一切為了每一位學生的發展”這一課程標準的核心中，心理健康教育更顯得尤其重要。作為教育工作者，人類靈魂的工程師，更應該關注學生心理健康，解決他們的煩惱?；诖?，教師在平時的工作中應注重對學生進行心理健康教育。
對于健康的概念，各學科基于不同的學科體系、研究角度，各自作了不同的定義。如世界衛生組織把健康定義為全面的身體方面、心理方面及社會方面“幸?！保╳ell―being）的理想狀態；醫學的健康定義是針對疾病而言的；心理學方面把健康定義為一種心理能力與心理“幸福”的存在。另外，還有社會學方面的定義，人類學方面的定義等等。完整意義上的健康新概念是：道德健康為統帥，生理健康是基礎，在此基礎上心理健康及社會適應全面發展，有機整合。當前中國社會實現了經濟騰飛的偉大變革，但是隨著我國改革開放的深入，生活節奏變得更快，競爭更為激烈，人們的身心負荷普遍加重。至于社會上因經濟改革的浪潮中而產生的情感震蕩，從干群矛盾、同事摩擦、代溝沖突到婚姻障礙等等，更是激烈和廣泛。這表明一個僅僅具有健康機體的人是不足以適應并馳騁于這個變革時代的。新的競爭時代對人才素質的要求不但具有健康的體魄，而且要具有良好的心理素質，即是一個全面意義上健康的人。體育鍛煉不僅提高了身體素質，達到了身體健康的目的，更重要的是鍛煉了意志、增強了信心、提升了對真偽是非美丑的辨別能力，得到了強健心靈的效果。所以，在新的時期我們更應該加強體育鍛煉，滿足社會發展對人類自身提出的新要求
一、體育教學對學生心理健康的作用
（一）消除緊張 恢復體力
在繁重的課程壓力下，每周有幾段時間能全身心地投入體育鍛煉，可以消除緊張、煩惱、焦慮的情緒，在舒展筋骨中緩解壓力。獲得積極性休息，易于增強學生的意志品質、增強自尊和自信，增進身心健康。
（二）陶冶情操，調節情緒，提高意志品質
人的情緒是個體對客觀事物的主觀印象，是對現實事物的內心情感顯露。人在緊張繁忙之余，參加一些體育活動，如球內運動，可以釋放壓力，調節傾訴。又如體操和舞蹈，可以在音樂和旋律下放松身心，情緒自然會愉悅起來，道德情操也會得到提升。體育活動使人增加快樂和喜悅，減少煩惱與不愉快，對學生的情緒調節和心理健康教育意義重大。
（三）培養自信心，完善自我價值
體育運動和競賽尤其是個人擅長的運動項目，學生能在完成各種復雜動作時，與同伴精誠合作，在與對手激烈的競爭和對抗中收獲勝利的喜悅，實現自我價值。同時被同學贊譽也能提高自己的價值，并潛移默化的影響學生
的工作學習生活的各個方面。
二、在體育教學中，建立平等、民主、和諧的師生關系，做學生的貼心人
民主、和諧、平等的師生關系可以緩解學生的心理緊張，減輕心理壓力， 避 免學生產生心理異常。因此，教師應主動關心愛護每一個學生，給學生更多的理解、更多的愛。如果發現學生有不良情緒，一定要及時個別談心，弄清原因，采取恰當的方法幫助解決。教師經常利用課余與學生溝通，幾句談話，幾聲鼓勵，一點暗示，一個微笑等等，都能給學生產生了良好的影響和激勵作用。
三、在課外活動中，開展豐富多彩、健康向上的活動，陶冶學生的心靈
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建立終身體育觀念的意義
終身體育觀念就是以健康為目的，終身參加體育鍛煉，人為爭取長壽和充分實現人生價值的一種體育新觀念。它具有超前性、終身性、主動性的特點。
學生在成長過程中，不僅要學會學習、學會做事、學會做人，還要學會健身。學生的智力發展固然十分重要，但在學生的成長過程中，更要重視學生的身體健康，因為學生的身心健康是一切發展的前提條件。要想使學生一生都能積極主動地參加體育鍛煉，就必須讓學生了解終身體育的內涵和意義，培養學生參加體育鍛煉的興趣，并使之發展成為一種生活需要和愛好。
對高職院校而言，作為體育教育主要形式的體育教學，必須圍繞素質教育進行改革、創新和發展。體育教學的成功與否，應把是否培養學生對體育的興趣、愛好，是否養成體育鍛煉的習慣作為衡量體育教學的重要標準。另外，在學生時代擁有健康的體魄、充沛的精力、良好的心態，不僅能保證他們學業的順利完成，而且他們畢業后走入社會，也能更好地適應現代社會發展的需要。終身體育觀念具有超越學生時代的社會價值和人生價值，對高職院校的學生有重要意義。
對學校體育教學現狀的分析
過去的體育教學，無論在教法、學法上都基本處于以教師為中心，學生被動接受的教學模式，課堂教學組織形式死板僵化，沒有給學生自己留有學習的時間，空間和內容，學生的個性、特長很難得到發揮。由于學生個體之間的差異和死板的教學組織形式，目標、難度要求的一致，使部分身體素質差的學生沒有較多的機會參與體育活動與鍛煉，就會妨礙學生身心健康的發展，限制了學生的積極主動性和創造能力的發展。以前，我們的教學活動，教師更多地注重技術動作的傳授，而忽略了運動方法的掌握，不能使學生終身受益。究其原因，這是受傳統學校體育觀念的影響，在體育目標的確定、教材的選擇、教法運用、組織措施、管理與評價等諸多方面，仍比較重視學校教育的近期效益，忽視了學校體育的長期效益，缺乏對學生個性發展及體育興趣、鍛煉能力和終身體育意識的培養，缺乏與群眾體育的聯系。要改變這種現狀，就必須確立終身體育的指導思想，深化學校體育改革，創造良好的學校體育環境，引導學生正確認識和理解體育運動，讓學生體驗從事體育鍛煉的樂趣，培養學生對體育鍛煉的內在需求，養成長期堅持體育鍛煉的習慣，從而形成終身體育鍛煉的思想觀念。
當前，學校體育工作提出“終身體育思想”、“健康第一”思想，其目的就是使學生在受教育的過程中，不但學到基本知識、技能和方法，更重要的是通過什么途徑，采用什么方法和手段來調動學生的內在因素，充分發揮學生的主體作用，使學生主動參與、參加各項體育活動和體育鍛煉，讓學生養成良好的自我鍛煉習慣，提高學生對終身體育思想內涵的認識，使體育鍛煉伴隨每個學生一生，讓體育鍛煉給其帶來無窮的快樂。
培養終身體育觀念的原則和方法
堅持“健康第一”原則。身心健康是大學生報效祖國的基本前提，是中華民族旺盛生命力的具體體現。因此，學校體育教育必須樹立“健康第一”的指導思想，學校的一切教育活動都要考慮學生身心健康的良性發展，“健康第一”是學校教育最基本的原則和方向。
高職院校的學生屬技術應用型兼管理型人才，絕大多數學生畢業后將到廠礦企業工作，不少人還將承擔不同級別的管理職責。他們的身體狀況、精神面貌、心理狀態將直接影響到日后的就業和工作，培養學生適應就業所需的體育能力、自我保健能力、心理控制能力和終身體育鍛煉能力，將有利于學生進入社會后在高效率、快節奏的勞動競爭或職業轉換中發揮良好的體質基礎和心理狀態。同時，作為管理者，他們還應該掌握企業職工體育活動的有關知識，以便更有效地開展體育競賽活動，增強職工的體質和健康，提高身心素質，從而提高職工的勞動生產率，促進企業競爭力、凝聚力和經濟效益的增長。
堅持傳授知識技術與培養能力相結合原則。體育知識的傳授，主要是使學生樹立正確的體育觀念，增強體育意識，為加強體育鍛煉打下一個良好的智力基礎。開設一些針對性較強的體育理論課程，如運動保健、體育養生等，對終身體育鍛煉是必不可少的。從體育教學角度講，沒有體育知識技術的傳授，體育就失去了它真正的內涵；但若只重視體育知識技術的傳授，而忽略對學生能力的培養，體育知識、技術就成了空中樓閣，因為體育知識、技術是通過學生的能力提高來具體體現的。
現代教育不僅要重視知識、技能的傳授，更加重視能力的培養。學生的體育能力是多方面的：首先是自我鍛煉能力，它是學生運用已掌握的體育基礎知識、技能、方法，在沒有教師指導的情況下，根據主觀和客觀條件，主動參加體育鍛煉創造能力，它是終身體育思想的重要組成部分。其次是體育創造能力，指學生在實踐中，能夠把已掌握的體育知識、技術和技能創造性地發揮出來。第三是要培養學生臨危不亂、果斷處理、反應敏捷的應變能力。第四是體育欣賞能力。教師要及時給學生介紹各種體育項目的發展水平和狀況，正確講解比賽規則、裁判法和基本戰術，以此引導學生正確欣賞體育比賽，提高分析能力，讓學生從中感受到體育比賽的內在美。第五是培養學生的組織管理能力，使學生在今后的工作中更好地發揮自己的才能。
積極推行“快樂體育”。體育教學中的快樂體育，從某種意義上講就是“寓教于樂”，它是從學生個性的主動發展需要出發，從情感教學入手，對學生進行以健全的人格教育、身體教育為目標的一種教育理念?！翱鞓敷w育”在體育教學中強調情感、興趣、創造、個性和能力的培養，以教師“樂教”、學生“樂學”為中介，達到學生在體育教學中的主動學習，愉快發展，形成終身體育鍛煉的觀念。在體育教學中推行“快樂教育”，必須轉變舊的教育觀念，優化課堂教學，體樂結合，用“樂”來啟動學生的學習動機：用情景來激發學生的學習興趣：用美來陶冶學生情操；用動來發展學生的創造思維。情感是知識智力轉化的動力，是教師和學生溝通的橋梁。因此，在教學中，教師一方面要激“情”，激“趣”，激“志”，激發學生主動學習精神；另一方面要激“穎”，激“思”，激“智”，激發學生的心智活動，創造思維。在體育活動中，要讓學生在肯定性評價與成功的反饋中獲得快樂，增強自信心，強化心理素質，達到在快樂中發展――喜歡體育，在發展中求目標――熱愛體育鍛煉，從而使學生樹立起終身體育思想，養
成終身參加體育鍛煉的良好習慣。
注重學生心理健康發展。作為體育教師，必須擁有良好的心理特征，即對學生的愛與尊重，善于理解與“傾聽”，以飽滿的教學熱情，奮發向上的理想，頑強不屈的意志，樂觀的人生態度，嚴謹的治學精神，樂于助人的性格特征，獨立的思考和判斷能力等。教師的這些心理素質對學生心理素質的培養起著潛移默化的作用，對提高教學質量、教育水平，達到教育目標具有重要意義。體育教學中除了堅持科學性、啟發性，運動技能傳授的有效性原則外，體育教師在課堂教學中還必須遵循以下心理原則：
主體性原則。即承認學生是自我心理發展的主體，承認學生在體育教學中的主體地位，充分調動學生在學習過程中的積極性、參與性和主動性。
平等性原則。即同學與同學之間是平等的，教師與學生之間也是平等的。教師在教學過程中對所有學生應一視同仁，平等對待。
尊重性原則。即尊重學生的興趣愛好；尊重學生的情緒和情感；尊重學生的個性特點；尊重學生的選擇和判斷。尊重學生還體現在不傷害學生的自尊心，不體罰學生，不辱罵學生，不羞辱、嘲笑學生。
體育教學過程原本是師生生活過程和生命過程的一部分，師生之間的交流不僅是單向，運動技能與健身的傳遞過程，更是師生的情感交流過程、理智碰撞過程、人格感染過程。因此，體育課堂教學必須營造一個良好的體育課堂心理氣氛，使學生心理得到健康發展。
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[關鍵詞] 大學生 體育意識 體育行為
體育意識是指人體育活動中自覺認識，體育意識與作用的基礎上產生的能動的心里活動，表現為對體育的重視程度和參與體育活動的積極性、自覺性。由于意識自身的特點和作用，體育意識也就在根本上決定了人們的體育行為，決定了體育活動的效果。增強正確的體育意識對于大學生形成終身體育的興趣、能力和習慣有決定性的意義。
1.研究對象與方法及內容
1.1研究對象
隨機抽取鐵嶺師專、遼寧農職院等6所遼寧省高職院校1239名學生為研究對象，其中男生482人、女生757人。
1.2研究方法
采用問卷調查法、文獻資料法、座談訪問法及數理統計方法進行研究，2010年10月至2011年7月以上述學生為調查樣本，發放問卷1239份，回收有效問卷1146份，有效率為92.5%。
1.3研究內容
研究高職院校大學生對體育鍛煉的認識、重要性、動機、時間、次數參見項目和影響因素等。
2.研究結果與分析
2.1大學生的體育意識
從表1可看出，52.97%和43.80%的大學生認為體育鍛煉在人的一生中起非常重要和重要作用的占總數的96.77%。這表明大學生有較強的體育意識，懂得通過運動鍛煉保證人體身心健康的科學道理。從表2可以看出，大學生對體育鍛煉的動機，首先是強身健體，說明大學生能認識到體育的價值和功能，但多數大學生對終身體育思想的認識還不夠，并沒有意識養成堅持體育鍛煉習慣的重要性。
2.2大學生的體育行為
從表3可以看出，有34.82%的大學生每周鍛煉3-4次，有51.75%的學生鍛煉1-2次，男女生鍛煉集中在兩個頻數中，占總數的86.57%，但偶爾鍛煉或不鍛煉的比例女生比男生高7.66%，從每次鍛煉時間上看，男生女生主要集中在60-120min和30-60min之間，分別為34.82%和47.38%占總數的82.20%，女生每次鍛煉的時間
2.3影響大學生體育意識和行為的因素（見表4）
影響大學生參加體育鍛煉的主要原因是鍛煉時間和場地器材，其次是學生感興趣想學習的一些項目缺乏必要的技術指導和缺乏合作伙伴。雖然近些年許多學校增加了體育經費，但場地和器材還是不能滿足大學生體育鍛煉的需求，許多項目也因沒有場地器材而不能開設，這也是影響學生參加體育活動的主要原因之一。
2.3.2男女大學生體育鍛煉項目的差異（見表5）
男女大學生由于身心特點和生理原因，對體育鍛煉項目側重上有明顯差異，男生主要以運動負荷較大，對抗性較強的項目為主。女生則以趣味性和塑造形體的項目為主。
2.3.3參加群體活動的情況
調查結果表明，經常參加學校及院系、班級群體競賽活動的大學生只占總蘇的35.71%，偶爾參加活動的大學生占總數的47.12%，從不參加活動的大學生占總數的17.71%。男生的參與率高于女生，很可能于學校和院系、班級的組織的群體競賽活動的內容有關，競賽項目偏多，趣味性、娛樂性的項目偏少，缺乏普遍性，忽視總體參與，是造成大學生參加活動較少的原因之一。
3.結論與建議
3.1加強對體育意識的認識和鍛煉習慣的養成
大多數大學生已意識到體育鍛煉的重要性，對培養大學生終身體育意識較為有利。大學生體育活動的動機首先是強身健體，說明大多能認識體育的價值和功能，但多數大學生對終身體育思想的認識不夠。大學生在付諸行動時，結果令人不滿意，意識與行為仍存在較大的差距。注重教育的長期效應，讓學生從分體驗運動樂趣的同時獲得體育能力，養成鍛煉的習慣。要從培養學生的體育學校興趣和充分發揮學生自主學習的積極性引導學生自覺的從體育鍛煉以提高大學生體育鍛煉興趣和健身效益。
3.2優化校園體育教學、體育文化環境
環境對人的身心健康有直接的影響。高校首先要加強體育場館的設施建設，購置充足的體育器材，改善體育教學和運動環境。其次，應經常組織多種形式的群體性體育活動和有益于身心健康的活動，群體活動要符合大多數學生的興趣與愛好，把競技性、趣味性、知識性、娛樂性有機結合起來，并注重參與的廣泛性。第二要加強女大學生體育意識和行為的培養，充分考慮她們的生理心理特點，集體育教學、課外鍛煉和競賽于一體，營造一個新型的校園運動氛圍，另外可以采取動員社會力量為學生參加體育活動提供方便，讓他們課余時間過的豐富充實而有意義。
3.3建立完善的體育評價考核機制
現階段學校體育從項目的設置到測試內容的選擇，仍是以運動能力為主，而沒有對學生進行長期體育意識和能力綜合評定。傳統的體育考試，以分數進行評價而忽視了學生的個體差異性，忽視了學生在教學過程中自身提高幅度和努力程度。正確的評價學生應該是客觀的、全面的，不僅要評價學生三基的掌握能力，還要評價學生的思想品德、學習態度、努力程度以及個性特長等，使成績考評真正轉移到啟智、求知、調心、健體、育人這一目標上來。
參考文獻：
[1]張保華 中山大學學生健康意識狀況與體育行為的調查分析 體育學刊 2008.9.
體育鍛煉對身心健康的意義范文6
關鍵詞：體育教學、衛生保健、重視。
前言：
體育的本質功能是增強體質，促進身心發展，培養德、智、體全面發展的社會主義建設者，教體[1990]009號關于實施《學校衛生條例》中明確規定：初中年級每個學生必須安排12～14節課，用以傳授體育衛生保健知識，體育教學以國家教育方針為依據，以正處于發育階段學生的生理特點及心理特征為前提，既要研究學校體育工作與學生身心健康的關系，也要研究體育工作的綜合效應與學生身心健康的關系。
衛生保健是應用衛生學的理論、知識和技能，研究體育鍛煉過程中影響人體健康的各種外界環境因素，以及人體與體育鍛煉之間相互關系及其作用規律、制定并實施在體育鍛煉中所必須遵循的各項體育衛生要求和措施，用以幫助與指導學生進行科學、合理的體育鍛煉，達到增強體質、增進健康的目的。所以，促進學生的身心發展，如何鞏固和提高教學效果，養成經常鍛煉身體的習慣，我認為不可忽視衛生保健教育。那么，應如何在體育教學中貫穿衛生保健教育？
1、體育教學應該堅持基本原則。
1.1體育教學應該堅持全面性原則、經常性原則、循序漸進原則、區別對待原則等。運動量，運動強度的安排必須適應學生性別、年齡及健康狀況，科學安排運動強度、密度和時間：
1.1.1小學生正處在迅速生長發育時期，對他們主要是促進身體的正常發育和正確姿勢的養成，發展基本活動能力，不宜進行劇烈的力量和耐力練習。
1.1.2初中生在生長發育的加速期，對他們主要是全面發展身體，把握身體素質發展的快速增長期，打下良好的體力基礎。
1.1.3到了高中，學生進入青春期后期，生長發育緩慢，重點應鞏固提高獲得的體力，在發展力量，耐力上逐步提高要求。
1.2禁止過早地進行體育專項訓練。早期專項訓練的適合年齡，應根據項目特點和學生身體發展的情況而定，即使適時地進行早期專項訓練，也要經常在教師指導下進行，要在身體全面訓練的基礎上進行專項素質和技術訓練。單一的訓練方法，不僅易造成身體過度疲勞，使運動能力不能持久，而且往往會給身體帶來深遠的不良影響。我市某鎮有位體育愛好者，在自己小女孩五歲時就進行長距離的跑步訓練，憑著模糊的技術概念，高昂的熱情與干勁，在平坦的水泥公路上訓練，結果培養不出尖子、訓練不出成績，而且其小女孩的身心健康受到損害，這種違背體育衛生保健原則的身體鍛煉往往事倍功半。
2、體育衛生保健貫穿體育教學整個過程。
2.1課的開始部分，貫徹課的常規，強調學生穿不阻礙四肢活動的服裝，不帶可能傷害身體的銳利物品上課，如牛仔服裝、連衣裙、鎖匙等。課的準備部分，教育學生做好準備活動，使肌肉、韌帶、內臟、器官等都進入最佳狀況，預防運動損傷。課的基本部分，教會學生掌握自我監督，根據課的任務和自我情況，進行各項身體練習活動，提高課的質量。結束部分的體育保健要求就是放松整理活動和整理呼吸，平靜身心，補償身體所欠的氧債，消除疲勞。
2.2在體育教學中，應根據學生的健康狀況進行分組，對少數在發育或健康上經?；驎簳r有顯著異?，F象學生，應組織他們參加醫療體育，因為適宜的體育活動，有促進恢復健康的積極作用，并能使他們逐步樹立起恢復健康的信心。在進行體育教學和訓練時，應對他們進行衛生教育，使他們養成良好的衛生習慣，建立合理的生活作用制度。在這幾年的教學中，我一直注意與學生的交流，從而了解他們的生長發育特點。我認為在體育教學中進行保健教育必須以下幾點：
2.2.1學生的身體生長發育，是受多種規律。表現出不同的個體差異，但其總的趨勢還具有其共同規律。
2.2.2要掌握學生身體的生長發育規律，并在體育教學和訓練中自覺地遵循和運用這規律，以促進他們的生長發育獲得最大程度的發展。
2.2.3人體在生長發育過程中，身高、體重等形態都有較大的變化，各組織器官也在不斷的發育和完善，但未過到成熟的程度，因此，在體育教學和訓練中，不能象要求成人那樣要求學生。
2.2.4人體生長發育的速度是按波浪式的形式進行的，是有其階段性，特別是中學生這一階段，加強營養與體育鍛煉要同步進行。
3、體育衛生保健教育的完善必須要有一個定期的體格檢查。
中小學男女學生的體格檢查各有不同，入學前或每學期開始前需做身體檢查。除了身高、體重、胸圍等青少年生長發育的形態指標外，還要對心臟血管系統、呼吸系統、神經系統和各器官系統功能進行檢查。心理狀態根據學生的自身特點，在體育鍛煉、體育教學和課外活動中，教師應掌握和了解其特點，了解學生的體格狀況，并采用相應的措施，提高學生的衛生保健常識，對于促進他（她）們的生長發育，掌握體育運動基本技術和提高他（她）們自身的身體素質，都有十分重要的意義。
4、體育衛生保健知識要應用到課外活動中。
學生骨骼承受壓力和肌肉拉力不及成人，易彎曲變形。在課外活動要培養他們養成站、立、跑、跳的正確姿勢，發現錯誤姿勢，應及時糾正，有些運動項目，如乒乓球、羽毛球、投擲運動、跳高、跳遠等，肢體的負擔是非對稱的，這就容易不均衡和脊柱變形。因此，在課活動時應注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對側肢體的鍛煉。學生愛好體育活動，不注意體育衛生保健，不但不利健康，可能還會造成損害身心健康，如運動后馬上沖熱水（冷水）澡，喝冷凍飲料等。同時，應讓學生懂得常見的損傷的應急處理方法，否則，處理不妥會加重傷勢，如踝關節扭傷，有個別同學只懂得馬上用手去搓，結果越搓越糟。
5、體育教學設施應符合衛生保健要求。
隨著社會的進步，經濟的發展，體育設施，設備水準相應提高，教學時必須保證安全可靠，如田徑場平坦，沒有石塊、玻璃等，風燥時節給上課場地灑水，固定器械要定期檢查，發現問題應及時調換或修理。新建設施，新置要符合國家標準，如籃球場應取南北向，否則不符合衛生保健的要求。
6、小結與建議
6.1在體育教學中貫穿衛生保健教育，對于增強學生衛生保健觀念，提高體育育人水平，對堅定終身體育鍛煉信念，提高全民族的文化素養具有深遠的意義。
6.2制定并實施在體育鍛煉中所必須遵循的各項衛生保健要求和措施，可以幫助和指導學生進行科學、合理的體育鍛煉，達到增強體質，增進健康的目的。
6.3衛生保健教育貫穿在學校體育教學中，勢在必行。
6.4衛生保健教育的重要性必須引起家長與學校各部門高度重視。以提高教學質量和促進學生身心發展。因此，在工作中我認為對衛生保健的重視從以下幾方面做起：
6.4.1建立學校衛生保健所，配備人員，負責學生健康檢查。
6.4.2設立學校衛生保健所監督機構、利用黑板報、墻報宣傳衛生保健知識。
