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亞健康概念范文1
關鍵詞： 亞健康狀態;脾胃病;辨證論治
亞健康狀態是近年來國際醫學界提出的新概念。目前醫學界對此概念有不同的理解。中醫學已開展了亞健康狀態的相關研究，但較多文獻只是籠統地把亞健康狀態分為幾種中醫證型進行辨治，卻很少將其作為某一系統的病前狀態去具體地細化研究。這樣研究就不可能深入，也就不能取得較為滿意的成果。針對中醫亞健康研究的困惑，筆者從剖析亞健康狀態相關概念入手，并以消化系統(中醫脾胃)亞健康狀態為例，探討中醫亞健康狀態的辨治思路。
1對亞健康狀態的思考
11對亞健康狀態概念的理解20 世紀70 年代末，醫學界依據疾病譜的改變，將過去單純的生物醫學模式，發展為生物—心理—社會醫學模式。20 世紀80 年代中期，西方學者在生物—心理—社會醫學模式觀點基礎上提出了健康和疾病之間存在著“第三狀態”，即亞健康狀態的觀點。前蘇聯學者N·布赫曼教授最先將其稱為第三狀態，我國學者王育學[1]首先提出“亞健康”這一名詞。亞健康狀態就是不健康但又沒有疾病的狀態，是介于健康與疾病狀態之間的一種中間狀態，是一個動態過程，又是一個獨立的階段。這一觀點已被眾多學者所認可。
因亞健康狀態是介于健康與疾病狀態之間的一種中間狀態，故若要確切理解此概念，則應先界定健康和疾病的概念。1979 年世界衛生組織(WHO)曾經把健康定義如下：健康不僅是沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上以及社會上的完全良好狀態?！巴耆己谩边@種提法，是把健康概念絕對化了。這種“完全良好狀態”在現實生活中是不可能存在的，只能成為人們的一種美好愿望和理想。實際上，并不存在普遍適用的“絕對”的健康標準。此外，所謂“社會上的完全良好狀態”的含義也不夠具體，缺乏明確的衡量標準。因此“健康”的定義只是一個相對概念。之后有人把WHO對健康所下的定義修改、補充如下：健康不僅是沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上以及社會上的良好狀態;這種良好狀態有賴于機體內部結構與功能的協調，有賴于多種調節環境穩定的維持。一個健康的人必須具有在他本人所處的環境中進行有效的活動和工作的能力，并且能夠與環境保持協調關系[2]。由此可知，并沒有普遍適用的健康標準;在不同的群體，不同的個體，或者個體在不同的年齡階段，健康的程度或水平，可以各不相同。
關于疾病的概念，根據目前的認識可將其概括如下：疾病是機體在內外環境中一定致病因素的作用下，因穩態(homeostasis)破壞而發生的內環境紊亂和生命活動的障礙。在多數疾病中，機體對致病因素所引起的損害發生一系列防御性的抗損害反應。內環境的紊亂、損害和抗損害反應，表現為疾病過程中各種復雜的機能、代謝和形態結構的病理性變化，這些變化又可使機體各器官系統之間以及機體與外界環境之間的協調關系發生障礙，從而可以引起各種癥狀、體征和社會行為的異常，特別是對環境的適應能力和勞動能力的減弱甚至喪失。應當指出，不是所有的疾病都有癥狀、體征和社會行為的異常。例如，早期的動脈粥樣硬化、早期結核病，甚至早期癌癥，都可能沒有相應的癥狀和體征。這些早期疾病，只有在仔細地檢查時才被發現。隨著科學的發展，疾病的內涵也在不斷地充實。
由上可知，健康和疾病的概念是在不斷發展著的，尤其是疾病的內涵，隨著科技的不斷發展和新檢測手段的不斷出現還在進一步擴展中。因此，健康和疾病的概念具有相對性，由此則亞健康狀態的內涵和外延也具有相對性。亞健康狀態的內涵豐富，外延廣泛?？梢哉f，健康概念的范圍有多大，亞健康狀態的涵蓋范圍就有多大;疾病和病癥譜涉及領域有多寬，亞健康狀態譜的涉及范圍就有多寬。因此，對亞健康的界定必須以發展的眼光來審視。
12對目前有關亞健康狀態幾種觀點的思考
目前對亞健康狀態的理解可歸納為以下幾種觀點：(1)低質狀態論：有學者[3-4]認為，所謂亞健康狀態是指人的身心處于疾病與健康之間的一種低質狀態，機體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現種種不適應的感覺和癥狀，從而呈現活力和對外界適應力降低的一種病理生理狀態。這種觀點揭示了亞健康的本質，體現了亞健康的共性，但個性化的闡釋不夠，范圍籠統而不深入，臨床研究不易操作。(2)個別系統功能紊亂論：有學者[5]認為亞健康狀態是由于心理、社會、生物諸因素導致機體的神經系統、內分泌系統、免疫系統整體協調失衡和功能紊亂而致。這種觀點已觸及到相關的系統，范圍較為具體但不全面。(3)綜合征論：此種觀點[6-7]是把國際上相對正式命名的綜合征等同于亞健康狀態。如更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、不定陳述綜合征等。此種觀點臨床易于把握，但內涵不足，有以偏概全之嫌。(4)中醫“未病學”論：此觀點[8-9]把中醫“治未病”思想和現代醫學的“亞健康狀態”聯系起來。中醫學中的“未病”不能等同于現代醫學的“亞健康”, 但二者在內容上存在著層次上的涵蓋。“亞健康”是“未病”四態(健康未病態、潛病未病態、欲病未病態、傳變未病態)的重要組成部分。此觀點對中醫治則的確立有較強的臨床指導意義，但在具體辨證方面又顯簡單化和概念化，研究不夠深入。
筆者認為，上述觀點各有優點，但亦均有不足。亞健康狀態、健康和疾病統屬同一內涵，研究亞健康狀態就如研究疾病一樣，應具體化，避免抽象化、概念化，要體現亞健康狀態的動態化特點，避免對其進行機械地靜止地研究;應意識到人體不同系統的不同疾病具有其各自的病前狀態或潛狀態，也就是各有其不同的亞健康狀態表現。只有這樣，研究才能有的放矢。而目前的研究現狀恰恰忽視了這一點。同樣，中醫學對亞健康狀態的研究，很多文獻亦只是籠統地把亞健康狀態分為幾種中醫證型進行辨治，即使是做一些量表的研究(很有必要)，也只是把亞健康作為一個系統去研究，卻很少把它作為某一系統的病前狀態去具體地研究細化。這樣研究就不可能深入，也就不能取得較為滿意的成果。這也是目前中醫界在研究亞健康方面遇到的一些困惑。多數文獻及相關亞健康的學術會議停留在探討“亞健康狀態”的概念上，真正解決有關亞健康狀態的實質性問題的學術文章卻乏善可陳。事實上，在臨床工作當中，有較多的功能性疾病(輕微)均可包含在亞健康范圍之內。各個系統的病前狀態(亞健康狀態)按中醫辨證分型，則各有其獨特的臨床表現。故結合人體各系統來研究亞健康狀態的中醫證治，辨病與辨證相結合，對提高臨床療效更具有實際意義。以下試以消化系統(中醫脾胃)亞健康狀態為例來闡述此觀點。
亞健康概念范文2
【關鍵詞】辯證 健康 亞健康 疾病
社會的發展以人為本，人的發展以健康為本。隨著經濟、社會的發展，人們生活水平有了明顯的改善和提高，人類生存條件的主要改善，給社會帶來了許多負面影響，文明病的發生率已成為影響人類健康和制約體質水平提高的主要因素。增強體質，促進健康已成為現代人們共同追求的目標。對健康狀態的研究有不同的角度，文章從辯證的視野下，用發展變化的觀點認識健康與亞健康的概念，了解健康-亞健康-疾病之間的轉換關系，從而為現代人類社會的健康提供可支配的運動處方，對預防亞健康，提高機體健康水平，增強體適能提供理論參考。
一、亞健康概述
（一）亞健康狀態概念
隨著現代科學技術的發展，人們對人類有關健康的認識上的深化，在健康與疾病之間出現了一個真空條帶。20世紀80年代中期，蘇聯學者研究指出，人體除健康狀態和疾病狀態之外，還存在著一種非健康非患病的中間狀態，稱為亞健康狀態，簡稱亞健康。亞健康狀態是機體介于健康與疾病之間的一種生理功能低質的特殊狀態，已有不同程度的各種患病的危險因素，但機體尚無器質性病變，但體力降低、反應能力下降、適應能力減退、精神狀態欠佳和人體免疫功能低下等。亞健康概念的提出標志著人類對疾病的策略真正從治病轉向預防加以治療方面，是當今醫學研究的發展方向。
（二）亞健康狀態的表現
亞健康狀態的大體表現：軀體亞健康狀態、心理亞健康狀態和人際交往亞健康狀態。其中軀體亞健康狀態具體表現為軀體疲勞，如經常感到乏力、困倦、肌體酸痛、咽喉痛、低熱、無緣故的頭暈、耳鳴、目眩等；心理亞健康狀態最常見的癥狀是焦慮、主要表現為煩躁、易怒、睡眠障礙、進而出現心悸、不安、慌亂、手足無措等；人際交往亞健康狀態主要表現為與他人之間的心理距離加大，交往頻率下降，人際關系不穩定，常感到無望、空虛、自卑、自閉等感覺。
（三）亞健康狀態的原因
亞健康狀態是由于快節奏的社會生活、繁多的社會信息刺激，使人的交感神經系統長期處于亢奮狀態，而導致植物神經系統功能失調引起的，受社會學、心理學、環境、生活方式和遺傳學因素影響。如長期的身心緊張得不到及時的調節，就會出現心理失衡，神經系統功能失調、內分泌混亂，正常功能失調，機體免疫能力下降，軀體出現疲勞感，食欲下降、睡眠質量不佳；長期處于這種環境中，人體血液中氧濃度和組織細胞對氧的利用率都會下降，影響組織細胞的正常生理功能，從而出現心情郁悶、煩躁以及社會生活的日益復雜化和多變性，使人與人之間的情感日益淡漠，情感交流缺乏，交往趨于表面化、形式化和物質化，情感受挫的機會增多，對感情生活的信息下降，孤獨感更加突出，缺少親密的社會關系和友誼，使人表現出無聊感、無助感、煩惱感等。
二、健康、亞健康與疾病的轉化
（一）健康與亞健康的轉化
健康是人類社會的寶貴財富，是人類生存和發展的重要保證。隨著科學技術和人類社會的發展和時代的變遷，現代的科學觀念告訴我們，健康不僅是四肢健全、沒有疾病和不虛弱，健康更是一種身體、精神、行為和道德意識上適應的完美狀態。健康的機體處于相對穩定、平衡的一種狀態，包括機體內部的穩定和機體與外界環境關系的穩定。身體健康的最重要標志之一是具有良好的體適能，良好的體適能有利于改善機體免疫力，提高機體抗病能力，減緩機體衰老的速度，改善自我形象，提高自我生活滿意度和社會適應能力，對社會技巧和認知功能也有一定的促進作用。良好的體適能還是享受生活、提高工作效率和增強對緊急突發事件應變能力的重要物質基礎。
亞健康狀態是機體介于健康與疾病之間的一種生理功能低質的特殊狀態，有不同程度的各種患病的危險因素，但機體尚無器質性病變。機體由健康機能朝向亞健康狀態發展是由于在不同的生活、工作、學習過程中，存在著各種潛在的致病因素，如用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于非正常負荷狀態，過度疲勞造成的精力、體力透支；高強度的工作負荷和激烈的競爭環境，造成過度緊張、壓力過大；飲食方式不合理，休息不足，運動缺乏等造成機體能量過?；驙I養不良、機體功能和體力不足、精力不支；不良精神、心理因素刺激、社會變遷的快速發展、生活方式、生活觀念、家庭觀念的更新變化，造成心理失衡，社會制度的弊端、落后的意識形態以及不良的社會習俗、人際關系的不和諧等，引起人體神經、內分泌功能紊亂，導致精神狀態的發生、社會適應能力降低等，在這種因素的長期作用下，機體將朝向亞健康放慢發展。
（二）亞健康與疾病的轉化
疾病是由致病因子引起機體的穩態破壞和代謝、功能、結構的損傷。指在一定病因作用下自穩調節紊亂而發生地異常生命活動過程，并引發一系列代謝、功能、結構的變化。由亞健康狀態到疾病是身體自發轉化的過程，在這個過程中，機體由癥狀演化為病狀，實質是機體內部沒有功能紊亂到內部器官系統的內分泌紊亂的一個過程。疾病中的代謝、功能、結構變化統稱為病理變化，當身體處于病理變化中，細胞、器官開始出現故障，人體就會有頭暈、頭痛、身體不舒服等的病態感覺。
（三）健康-亞健康-疾病關系
健康-亞健康-疾病是一個長期的、動態的、連續的過程，亞健康狀態居中，其上游部分與健康狀態重疊，下游部分又與疾病相重疊，在重疊部分可能與健康或疾病狀態模糊而難以區分。健康-亞健康-疾病三者之間是可以相互轉化的，亞健康狀態是在不斷發展變化的，既可以向健康狀態發展，也可以向疾病狀態轉化。對于亞健康終究向那個方向轉化，取決于自我保健按措施和自身的免疫能力水平。向疾病狀態的轉化時自發的過程，向健康狀態的轉化需要采取自覺的防范措施，加強自我保健。
參考文獻：
[1]王健，何玉秀.健康體適能[M].北京：高等教育出版社，2008：07.
亞健康概念范文3
關鍵詞：健康；亞健康；輕體育
一、關于健康
1.健康的概念
1948年，世界衛生組織在其中提出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應方面的完美狀態?！?989年，世界衛生組織將道德健康也納入健康的范疇，提出只有同時具備軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康才算是完全的健康。如今，健康已經超越了孤立的醫學問題，已經不是純粹的個人問題，而成為社會進步、民族鼎盛、經濟發展的保證。
2.世界衛生組織提出人體健康的十條標志
精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作，而不感到過分緊張與疲勞；處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務而不挑剔；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應各種環境的各種變化；對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；體重適當，體形勻稱，站立時頭、臂、臀比例協調；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；頭發光澤，無頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。
由于道德判斷還沒有嚴格的標準，故WHO健康標準中沒有涉及道德健康的具體內容。
3.影響健康的因素
影響健康的因素涉及很多方面，歸納有以下四個方面：人的行為與生活方式，約占60%；生物遺傳因素，約占15%；生活環境和社會保健制度，約占25%。
二、關于“亞健康”
1.“亞健康”的概念
所謂“亞健康”，是指人體介于健康與疾病之間的一種臨界狀態，又稱“第三狀態”或“灰色狀態”。也就是健康向身體亮起了“黃燈”，雖然沒有明顯的病癥，卻呈現活力降低，各種適應能力不同程度減弱，引起諸多不適癥狀的情況。
2.“亞健康”的主要表現
食欲不振、疲乏無力、煩燥、易怒、健忘、胸悶、心悸、頭痛、頭暈、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降等。目前認為“亞健康”的范圍很廣，身體上、心理上的不適感覺，均可屬于“亞健康”的范疇?！皝喗】怠睒O有可能發展成為某種疾病。
3.“亞健康”出現的原因
與長期精神緊張，心理壓力大，過度工作，不良生活嗜好，不良生活習慣，飲食高熱量、高脂肪食品，缺少合理的體育運動，缺乏睡眠等均有較為密切的關系?？旃澴嗟亩际猩钤斐扇藗儗w育鍛煉及日常良好的生活習慣的忽視，所以處于“亞健康”狀況的人數呈逐年上升趨勢。根據有關報道，我國2003年處于“亞健康”的人群為50%以上，而到了2005年則高達70%左右，據有關的報道，目前已達76%以上。
三、關于“輕體育”
如今，“輕體育”的健康方式正形成熱潮，對消除“亞健康”起到了積極的作用。
1.“輕體育”的概念
所謂“輕體育”，也稱“輕松體育”或“快活體育”，如益智類項目（下棋、打牌等），消遣類項目（散步、日光浴等），藝術類項目（跳舞、演技等）；其次是運動負荷較小、娛樂性較強的項目（保齡球、臺球等）；也有學者把慢跑、健步走、登山、游泳（較短時間）亦歸為“輕體育”。
2.“輕體育”的特點
（1）體能消耗小：“輕體育”不追求運動量，對身體系統的功能起到調節的作用，使鍛煉者心情舒暢。
（2）運動方式活，“輕體育”可集體活動，也可單獨活動，可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動。
（3）技術要求低：“輕體育”沒有過高的技術與規則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身愿望，就立即可以進入角色。
（4）經濟負擔?。簭氖隆拜p體育”不用為經濟負擔傷腦筋，在公園、廣場或家里均可做到“少花錢可健身，不花錢也可健身”。
（5）時間要求松：“輕體育”在時間要求上寬松，可利用工作的間歇時間進行，也可以利用茶余飯后零散時間進行，鍛煉時間可長可短。
（6）鍛煉輕松化：從事“輕體育”，鍛煉者可以忘卻煩惱，摒棄一切不利健康的情緒?；顒舆^程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈、怡情悅性、消除精神緊張的過程。
四、“亞健康”與“輕體育”
1.從事“輕體育”的強度
亞健康人群在開始鍛煉時要量力而行，循序漸進，不要逞強，以鍛煉后感覺良好、精神爽快為佳；如果鍛煉后感覺身體十分疲勞，肌肉酸痛，持續幾天都未有好轉，則應該適當減量了。
2.“輕體育”的作用
這種強度較低的有氧運動能夠改善機體的呼吸，調節循環、消化和神經等系統的功能，提高睡眠質量，緩解不良情緒，增強機體的抗病能力等，進而增強體質。
3.“亞健康”狀態的驅逐
處于“亞健康”狀態的中青年，應逐步從“輕體育”活動過渡到競技性體能類的鍛煉中去。把強身作為目標，堅持每周3次以上，每次1個小時左右，同時達到一定的運動量。鍛煉時每分鐘的平均心率要大致維持在130次左右，或控制在（220一年齡）×60%～80%的范圍。這樣就可以最終達到強身健體，驅逐“亞健康”的目標。
參考文獻：
[1]鄭厚成.優育與健康（南方版）[M].北京：高等教育出版社，2009.
亞健康概念范文4
論文關鍵詞：城市,人口將康素質,亞健康,對策
國民健康指標是衡量我國全面建設小康社會的重要內容之一。2007年1月11日公布的《國家人口發展戰略研究報告》中，把大力提高人口素質、優先開發人力資源作為實施人口發展戰略的關鍵環節，并提出“提高人口健康素質，實施全民健康工程”的口號。同時，世界衛生組織（WHO）在1994年提出了健康城市的概念。健康城市是一個不斷開發、發展自然和社會環境并擴大社會資源，使人們能夠在享受生命和充分發揮潛能方面互相幫助的城市。開展健康城市最重要的特征是使政府、群眾、志愿者們通力合作，關注城市的健康，并用更多更好的方法處理健康問題。開展健康城市的目的是通過提高人們的認識，動員市民與地方政府和社會機構合作，以此形成有效的環境支持和健康服務，從而改善環境和健康狀況。目前，建設健康城市已成為各大城市發展的目標，而人口健康是健康城市的首要指標。因此，對人口健康素質進行研究具有重要的現實意義。
一、人口健康素質的科學內涵剖析
世界衛生組織成立之初(1948年)便在其中對健康下了明確的定義：健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是一種軀體、心理、社會適應的完滿(complete)狀態。1989年WHO把道德修養納入了健康的范疇，提出了“身體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好”四個方面的健康新標準，內容包括:“健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要，具有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按社會行為的規范準則來約束自己及支配自己的思想行為?！边@就是“健康四維“觀念。
世界衛生組織的多維健康概念不但在學術界，而且也在普通人群中得到廣泛的認可。健康作為一種完美的境況更應看作是一種理念和追求。健康是多維的，亞健康也必然是多維的。目前，對亞健康狀態尚無一個公認統一的定義和判斷，國內學者對此作了大量的研究和探討。2006年在北京舉行的“世界中醫藥學會聯合會亞健康專業委員會成立暨首屆世界亞健康學術大會”上中華中醫藥學會亞健康分會，亞健康中醫臨床研究指導原則起草小組提出了亞健康狀態的最新概念。其概念為:亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床的診斷標準。由此我們可以推斷亞健康狀態的界定標準：
①排除疾病源因素的疲勞和虛弱狀態。
②介于健康與疾病之間的病前狀態(中間狀態)。
③在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態。
④與年齡不相稱的組織結構和器官生理功能的衰退狀態。
二、人口健康素質的結構分析
世界衛生組織（WHO）把“健康”定義為“軀體上、心理上和社會適應上的理想狀況”。由此可見，沒病、沒痛、沒殘障，準確來說并不就等于完全健康，心理健康與社會適應上的良好表現同樣是健康的重要指標。同時，世界衛生組織雖然給出了健康定義，但問題是如何解釋健康？什么狀態可以視為“軀體上、心理上和社會適應上的理想狀況”。因此，我們需要明確到底何為健康，按健康的標準來判斷自己是否是一個真正健康的人。
如果把人體的健康水平用一條直線來表征，健康與疾病可謂是直線的兩端。健康到疾病之間是量變到質變的過程。
圖1 個體健康水平一維表征圖
如圖1所示，個體健康水平除了疾病、健康兩個狀態以外，還有第三狀態--亞健康。據世界衛生組織（WHO）一項全球調查結果告訴我們，真正健康的人僅占5%，經醫生檢查，診斷為疾病的人也只占20%, 75%的人處于亞健康狀態。1999年，WHO宣布:亞健康與艾滋病是21世紀人類最大的健康敵人。目前，美國疾病預防控制中心(CDC)已把持續和癥狀突出的亞健康狀態(嚴重疲勞、肌肉疼痛、失眠等)作為一種疾病來對待，法國把亞健康視為“人類的新傳染病”。我國近10年才開始重視和關注亞健康問題，并進行了大量的研究工作。隨著我國經濟的快速發展，北京、上海、廣州、深圳等地都出現了亞健康狀態在人群中與日俱增的情況。初步調查顯示:高級知識分子、企業家、藝術家的亞健康發生率高達70%以上;城市中新興行業如高新技術產業、電子信息、IT業、新材料業、廣告設計、新聞及行政機關等行業或部門人群中高達50%;步入中年的人群中處于亞健康狀態的比例接近50%。當前國民亞健康問題加劇，全國老齡人口快速增加，急需進一步提高全民健康意識，宣傳疾病防治及自我保健知識，呼吁全社會都來關注亞健康防治，關注健康長壽。
本研究對通過對亞健康狀況情況進行的大樣本調查，采用中國科學院心理研究所編制的《中國人亞健康測量問卷》，人口健康素質可以軀體、心理及社會功能等三個維度來考察，具體見下圖：
圖2：亞健康問卷結構
三、提高城市人口健康素質的對策及政策建議
（一）建立動態的心理監測預警系統
隨著我國城市進入快速建設期和發展期，我國大中城市也同時邁入了“非穩定狀態”的危機高發期，尤其是經濟發達沿海城市。心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社
會，與社會保持同步。做好心理健康，必須建立一個反映靈敏、準確的心理監測預警系統，應對個體及群體心理危機的發生。 1.建立專門的心理監測預警機構。
由點及面，由上至下，層層鋪開，為預防和處理心理危機，有效地協調多個單位和機構：精神衛生服務機構、綜合性醫院、公共衛生機構、120、110、熱線電話、學校、婦聯、青年團、老年人團體、媒體和其他機構；在居委會、社區街道、城鎮等部門，由公共衛生醫療部門設立專門的心理衛生機構或專人負責心理監測預警，從而在整個社會編織起一張生命健康的安全保護網絡。
2.加快隊伍建設。
一方面，政府要整合現有資源，從醫療衛生、教育等行業進行人員選拔，建設一支由心理學專家、公共衛生研究人員及精神衛生控制工作人員組成的心理隊伍；另一方面，支持現有人員提升素質，并加快選拔和培養有志于心理工作人員的力度；第三，向不同類型服務機構的工作人員提供持續的培訓，建立心理監測預警的信息隊伍。
? 3．加快制度建設。
逐步完善和健全社會心理監測預警的法規制度，從制度上規范和保障干預活動的有效進行。尤其對于危害程度較深的突發災難事故的心理干預，更需要制訂周密科學的應急方案，明確宣傳部、水務局、農業局、林業局、公安局、教育局、民政局、交通局、氣象局、民航局、安全生產監管局、鐵路火車站、科協、紅十字會等相關部門的責任，建立完善的配套的應急機制。同時，對已經接受心理監測預警介入的人員進行心理動態跟蹤。
4．加大宣傳教育力度。
通過媒體和其他方式獲得公眾對心理危機研究與干預工作的支持，提高公眾的精神衛生意識，促進有心理問題的人盡早尋求幫助。通過建立醫療、衛生、公安、教育、消防等部門共同參與的救助網絡，設立專門網站，定時通告社會注意和幫助高危人群。特別針對壓力巨大、容易產生心理危機的行業，通過講座、培訓、輔導等各種措施，提高心理監測預警的覆蓋面。同時，要樹立危機預防與干預的理念。思想上，要堅持以人為本，高度認識理解心理危機預防與干預工作；對象上，要面向全市公民；策略上，要立足預防為主；方法上，要堅持教育性、系統性、常態化。
5.建立心理危機干預網絡。
心理監測預警，必須動員各方的力量，構筑全方位、多途徑工作網絡：在全市范圍內，形成“市政府—危機干預專家指導小組—社會各類基層部門”等立體網絡。
6.提高危機干預的效果。
在危機干預時，需不斷評估干預措施是否產生了預期效果，以便隨時根據實際需要對計劃做出調整和修改，以尋求最佳的解決方案。
（二）周期性的開展“心理體檢”，將其納入健康檢查體系
通過定期體檢了解身體的健康狀況，已成為很多人的共識與習慣。不過一個人的健康實力與健康管理范疇還不止于此。WHO關于健康的定義，除了生理健康，還有心理與社會適應力水平，而這兩項也在很大程度上決定著我們的生活品質與健康實力。
因此，在生活節奏日趨加快的今天，工作壓力、情感困惑、抑郁等已成為困擾現代人的主要“心結”。而一些壓力和情緒長期得不到舒解則可以導致軀體化癥狀：如腹痛、胸悶、背部疼痛、惡心、嘔吐、不能耐受某種食物、氣促、心悸、頭暈、等癥狀。有調查顯示，到醫院就診的患者，超過半數并未見生理性病變，而更多是心因性疾病。因為心理狀況隱藏在內心，人們只知道自己心情不好，卻很少像身體狀況那樣能引起人們的足夠重視。一項調查顯示：全國精神疾病患病率呈逐年上升趨勢，近年調查局部地區各類精神疾病總患病率在14%到17%。然而，實際上到醫院就診的比例，遠遠低于發病率。
生理體檢是為了能夠主動掌握身體的情況變化，對可能發現的問題及早治療。“心理體檢”也一樣，許多心理疾病不是一朝一夕產生的，也具有生理疾病所常有的“潛伏期”，如果盡早通過心理測評等手段及早發現，則可以防止心理問題演變成嚴重的心理疾病，而且有利于生理功能的全面健康。現代醫學證明，人體內有一種最能促進身體健康的力量，即良好的情緒的力量。70%的病人只要消除了恐懼和憂慮，病就會自然而然地痊愈；98%以上的疾病會因為心情愉快而出現明顯好轉。
心理體檢并不是生活中的奢侈品而是如跑步、健身一樣是日常就可以進行的基礎服務“心理體檢”應該定期或者根據個人情況不定期地進行，從大健康的概念出發，整合考慮軀體、心理與社會適應因素在健康中所起的作用，在身體體檢的基礎上，加入心理體檢。
（三）增強身心健康的保護因素，減少身心健康的危險因素
1.危險因素
凡引發人們心理健康水平下降的因素被稱為危險因素。如：治安不好、居住環境差、
文化氛圍不好等。 2．保護因素
凡促進心理健康水平提升的因素被稱為保護因素，如幸福感、對市民的認同水平等。
（四）加強身心健康教育
健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自愿地改變不良的健康行為和影響健康行為的相關因素，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。
健康教育的核心問題是促使個體或群體改變不健康的行為和生活方式，尤其是組織行為改變。誠然，改變行為與生活方式是艱巨的、復雜的過程。許多不良行為并非屬于個人責任，也不是有了個人的愿望就可以改變的，因為許多不良行為或生活方式受社會習俗、文化背景、經濟條件、衛生服務等影響，更廣泛的行為涉及生活狀況，如居住條件、飲食習慣、工作條件、市場供應、社會規范、環境狀況等。因此，要改變行為還必須增進有利健康的相關因素，如獲得充足的資源、有效的社區領導和社會的支持以及自我幫助的技能等，此外還要采取各種方法幫助群眾了解他們自己的健康狀況并做出自己的選擇以改善他們的健康，而不是強迫他們改變某種行為，所以健康教育必須是有計劃、有組織、有系統的教育過程，才能達到預期的目的。
（六）建立城市健康促進計劃
健康促進的概念比健康教育更為廣義。1986年在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進大會發表的《渥太華》中指出：“健康促進是促使人們提高、維護和改善他們自身健康的過程?！边@一定義表達了健康促進的目的和哲理，也強調了范圍和方法。
《渥太華》并提出了健康促進的五點策略，制定健康的公共政策健康促進超越了保健范疇，它把健康問題提到了各個部門、各級領導的議事日程上，使他們了解他們的決策對健康后果的影響并承擔健康的責任。
1.健康促進的政策由多樣而互補的各方面綜合而成，它包括政策、法規、財政、稅收和組織改變等。
2.創造支持性環境人類與其生存的環境是密不可分的，這是對健康采取社會-生態學方法的基礎。健康促進在于創造一種安全、舒適、滿意、愉悅的生活和工作條件。任何健康促進策略必須提出：保護自然，創造良好的環境以及保護自然資源。
3.強化社區性行動健康促進工作是通過具體和有效的社區行動，包括確定需優先解決的健康問題，做出決策，設計策略及其執行，以達到促進健康的目標。在這一過程中核心問題是賦予社區以當家作主、積極參與和主宰自己命運的權利。
4.發展個人技能健康促進通過提供信息、健康教育和提高生活技能以支持個人和社會的發展，這樣做的目的是使群眾能更有效地維護自身的健康和他們的生存環境，并做出有利于健康的選擇。
亞健康概念范文5
[關鍵詞]疲勞;未病;亞健康
[中圖分類號]R161
[文獻標識碼]A
[文章編號]1006-1959(2009)12-0280-01
簡單性原則是將復雜籠統、龐大、深奧的事物變為高度抽象,一語全括的簡單性概念。近十幾年我們在臨床中將現代經典醫學已明確診斷和其認為是所謂“健康人”群所存在的未病、前病、潛病、微病、不顯病以及目前國外所稱之為“亞健康”人群所存在的癥狀進行了抽樣調查,發現疲勞癥候是己病和未病其主要癥候,現總結報告如下:
1 疾病人群抽樣情況
本組隨機選取普通肝膽外科、消化內科、腎內科、呼吸內科、血液分泌科、心血管內科等科室常見疾病各50例,其中包括消化道腫瘤18例,膽囊膽道疾病13例,胰腺炎7例,門脈高壓癥9例,急性闌尾炎3例。消化性潰瘍病9例,糜慢性胃炎25例,十二指腸郁滯證3例,腹腔結核4例,胃下垂5例,肝硬化4例。腎小球腎炎13例,腎病綜合征28例,尿毒證9例。肺心病18例,肺炎9例,急性上呼吸道感染8例,慢性支氣管炎8例,支氣管擴張癥5例,肺膿腫2例。白血病9例,再障礙性貧血13例,甲狀腺機能亢進癥6例,尿崩癥2例,系統性紅斑狼瘡病3例,糖尿病11例,其它貧血病6例。冠心病20例,心梗5例,先心病4例,心肌炎6例,擴張性心臟病4例,高血壓心臟病11例?？傆?00例,其中男193例,女117例。年齡17～78歲之間,平均43.21歲。
全部病人均有典型的相關疾病癥狀、體征,并經相關儀器及實驗室檢查明確診斷者,其中有合并疾病102例。全部病人均在接受相應對因或對癥治療。
2 健康體檢人群抽樣情況
本組隨機選取本院體檢中心對社會,機關,企事業單位來院行健康體檢者300例,其中男150例,女150例。年齡在21～60歲之間,平均年齡39.46歲。300例均行血壓、心電、腹部彩超、X光胸透、腦CT、胃鏡及相關實驗室各項檢查。其中有41例(13.66%),體檢結果符合現代經典醫學診斷標準,確診為一種或多種疾病。余259例(86.33%),體檢結果未確定有明確疾病。
3 疲勞證候調查內容及方法
3.1 疲勞證候所含內容:被調查者主訴:疲勞、疲極、疲乏、疲倦、力疲、勞疲?；杈搿诰?、困倦、懶倦、煩倦、悶倦、沉倦、軟倦、熱倦、疼倦。倦怠、倦乏。困乏、困怠、困軟、困弱、昏困。少力、乏力、無力、乏弱、力不足、乏累、勞乏、氣乏、力乏、煩弱。頸酸、肢酸、肩酸、腰酸、腿酸、脛酸、足酸、酸重、酸沉、酸疼、酸痛、酸楚等。
3.2 醫師望診所見疲勞形態:疲弱、神疲、形疲、神勞、形勞、勞憊、倦憊、怠惰、懈怠、軟弱等。
3.3 疲勞癥候的調查方法:以問卷形式,按照中西醫疲勞病證所涉及的內容,包括:姓名、性別、年齡、職業、疲勞誘因、疲勞發生時間與持續時間、病人自我感受癥候、醫師中西醫體檢所見情況,現代經典醫學儀器及實驗室檢查情況等以序分別由醫師填寫,最終結論分類獲得疲勞類型。
4 結果
4.1 疾病組結果:本組300例,其中普通肝膽外科所抽樣50例患者中有疲勞主訴和所見疲勞形態49例占98%。消化內科50例病人中有疲勞主訴及所見疲勞形態者45例占90%。腎內科病人有疲勞主訴及所見疲勞形態者為100%。呼吸科50例病人中有疲勞癥候及疲勞形態者48例占96%。血液分泌科為100%。心血管內科有疲勞癥候及疲勞形態表現者49例占98%。總計300例病人中有疲勞癥候及疲勞形態表現共291例占97%。
4.2 健康體檢組結果:健康體檢檢測出有明確疾病41人,其中40人有疲勞癥候和疲勞形態表現占97.55%。余259人現代經典醫學未診斷有疾病者,其中有214人有疲勞癥候表述占82.62%。300人健康體檢人群中,有疲勞主訴及疲勞形態表現者共254人占總體檢人數84.66%。
5 討論
亞健康概念范文6
關鍵詞：心理亞健康；篩查；大學新生
中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2012）08-0218-01
隨著社會的發展和大眾生活水平的提高，人民大眾對健康與疾病之間的中間狀態―亞健康越來越重視。亞健康狀態的概念最早出現于20世紀80年代中期，西方發達國家的白領女性階層；據WHO 的一項全球調查顯示健康人占20%，余下75%處于健康和患病之間的過渡狀態，即亞健康狀態。亞健康已向整個人類提出了警示。當代大學生正承受著前所未有的社會、心理等壓力，其健康狀態不容樂觀;而心理亞健康是亞健康的一種重要類型，它是介于心理健康與精神疾病的中間狀態,這些狀態均未達到CCMD2Ⅲ（中國精神疾病分類及診斷標準）、ICD210（疾病及有關健康問題的國際統計分類210）、DSM2IV（精神障礙診斷與統計手冊）等精神病學診斷標準，但給人們的工作和生活帶來很大的影響，如不引起重視可能誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機。
目前，大學生整體心理健康狀況是良好的，在群體中，真正患有心理疾病，或具有心理障礙的學生畢竟是少數。我認為，真正患有心理疾病和心理障礙的人數并沒有這么多，在大學生這一人群中，大部分并不是心理疾病患者，而僅僅是處于心理亞健康狀態。所以，對大學生群體心理亞健康狀態的研究就顯得非常重要。
一、對象與方法
（一）對象
以云南省在昆七所高校2010級本科新生為研究對象。研究對象應符合以下條件：（1）研究對象為非體育專業學生（2）研究對象無精神疾?。?）研究對象為自愿參與研究。
（二）方法
1、問卷調查法
采取整群抽樣方法, 從云南省在昆七所高校2010級本科新生中，根據研究對象要求條件，隨機抽取5個班級、約300人為研究對象，視班級人數過多或不足加減研究對象。問卷調查前說明本次調查意義,采用自愿記名的方法（但性別必填）,由專人負責組織研究對象進行集體測試并當場回收問卷。
測量的問卷采用經北京醫科大學公共衛生學院修訂、由美國康奈爾大學Wolff HG Brodman R等編制的康奈爾醫學指數(Cornell Medical Index,CMI)[3]作為指標,選取康奈爾醫學指數中M～R部分(M―不適應N―抑郁O―焦慮P―敏感Q―憤怒R―緊張)，共51個問題。在每個問題均為“是”和“否”兩級回答，“是” 得1分，回答“否”得0分，根據性別確定評分范圍，將男生》15分，女生》20分作為確定心理亞健康的標準范圍[4]，即本實驗研究所定義的心理亞健康狀態。
（三）統計分析
將回收的問卷進行整理,錄入數據并用SPSS 13.0軟件建立數據庫進行統計分析。
二、結果
（一）一般情況
問卷發放每個學校300份，共2100份，回收2067份，問卷回收率為98.43%，其中有效問卷有2020份，有效率為97.73%。其中男生1011份，女生1009份。
（二）心理亞健康狀況
根據問卷評分標準，得分?。耗猩?5，女生》20，人群界定為心理亞健康人群。我們得到云南省在昆七所高校心理亞健康人數占總人數的比例（見表一）為20.05%，其中，云南師范大學心理亞健康人數比例最高，為23.73%，而云南財經大學心理亞健康比例最低，為16.89%。
所調查人群取回有效問卷中，所調查男生總人數為1011人，女生為1009人，男生心理亞健康人數為198人（9.8%），女生為207人（10.25%）。
（三）亞健康各因子得分狀況
在我們所選取的康奈爾醫學指數M～R部分（M―不適應N―抑郁O―焦慮P―敏感Q―憤怒R―緊張）中，被測試者得分狀況如下（見表二）。
從表中可以看出，大學生心理亞健康主要體現在不適應、焦慮、憤怒和緊張等不良心理狀態方面，而抑郁和敏感等心理狀況較少。
三、結論與建議
本研究結果顯示，應用改良過的康奈爾醫學量表和評分標準對云南省在昆七所高校2100名學生進行問卷調查，結果顯示有20.05%學生處于本研究定義的心理亞健康狀態，即云南省在昆七所高校心理亞健康發生比例為20.05％，該結果與國內外報道的大學生有心理健康問題的人數比例大致相符。心理亞健康人群中亞健康的心理狀態主要表現在不適應、焦慮、憤怒和緊張等方面。
心理亞健康是當今社會，對健康這一定義深入研究的重點方面，但對心理亞健康的概念、診斷方法及評分標準仍不統一。本研究中用改良過的康奈爾醫學量表及評分標準篩查心理亞健康人員，調查結果與現有的研究大體相同，說明該篩查方法具有一定的準確性?？的螤栣t學指數作為評價心理亞健康狀況的工具，在國外已應用多年，但在國內利用其作為心理亞健康的篩查工具還不多見。
基金項目：云南省教育廳科學研究基金項目（2010J004）
參考文獻：
[1]孫云.跆拳道選項課對女大學生心理亞健康狀態的影響研究[J].信息科技，2009（12）.
[2]劉歡歡,張小遠,趙靜波,等.軍隊醫科院校心理亞健康學生肌電生物反饋干預研究.第四軍醫大學學報,2004,25(22):2048-2051.
[3]汪向東.心理衛生評定量表手冊[M].增訂版.北京:中國心理衛生雜志社，1999:25―30.
[4]David L，John P，Wayne G，et a1．A family study of obsessive compulsive disorder[J].Am J Paychitry,1995,152:76.
[5]連長貴.大學生群體心理衛生回顧[J]．中國心理衛生雜志，1990，(4)：129―130.