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亞健康的健康管理范文1
另一方面，我國居民中存在著明顯的高血壓知曉率、服藥率和控制率低的狀況。2002年全國營養與健康調查結果顯示：成年人高血壓知曉率為30.2％，治療率為24.7％，控制率僅為61％。相比之下，美國經過實施多年的高血壓教育規劃，高血壓的知曉率已達到69％。治療率達到53％，控制率達到35％。日本政府將控制高血壓和腦卒中作為提高國民健康水平、降低高額醫療費用的主要措施，經過多年的努力。高血壓和腦卒中發病有所降低。人均壽命達世界第一。
針對我國目前存在的高血壓流行現狀，我們應借鑒發達國家的先進經驗，開展以健康教育、健康管理為主的社區綜合防治策略。提高人們預防高血壓的意識和技能，改變人們不健康的行為和生活方式，預防高血壓的產生。
根據引發高血壓的主要危險因素，高血壓的健康管理應該從以下幾個方面展開。
1、限制鈉鹽攝入量 流行病學證明，鈉鹽攝入量和血壓水平顯著相關，限制鈉鹽的攝入量具有明顯的降壓作用。中國人群食鹽攝入量北方高于南方。高血壓的患病率也呈北高南低趨勢。
世界衛生組織建議，每人每日鈉鹽的攝入量應在6克以下。限制鈉鹽攝入的方法有：盡量少吃較咸的食品，如咸魚、香腸、腌菜、咸鴨蛋等；改變烹調方法，減少烹調用鹽和少用含鹽的調料；改變飲食習慣，吃面條時面湯中含鹽量很高，如只吃面，將面湯剩下，可大幅度降低食鹽的攝入量。此外，培養喝茶、喝粥的習慣，可減少喝成湯的次數。
2、增加新鮮蔬菜、瓜果的攝入，補充鉀、鎂離子 有報道表明，素食者的血壓通常比一般人低。最近美國的大規模隨機對照試驗也表明，富含蔬菜和水果的飲食有明顯的降壓作用。新鮮蔬菜、瓜果富含鉀、鎂離子，在限制鈉鹽的同時，適量增加鉀和鎂的攝入量，能促進腎臟排鈉，減少鈉在體內潴留。起到預防和降低血壓的作用。鉀離子的降壓作用還與其交感神經抑制作用、血管擴張作用有關。此外，蔬菜水果攝入的增加，還可以增加食物纖維與植物性蛋白的攝取，這也是有益健康的。
但是，對于高血壓伴腎功能障礙者，大量攝入蔬菜水果可能引起高鉀血癥，應予注意。另外。水果蔬菜的大量攝入，還可能引起能量(糖分)的增加，糖尿病患者也應該注意。
亞健康的健康管理范文2
一、女員工的心理特點及壓力來源，
壓力特點：一是獨立性與依賴感并存；二是開闊性與狹隘性并存；三是堅韌性與脆弱性并存。
女員工的多重壓力源于何處呢？
1、社會上的男女不平等帶來的就業與競崗壓力。
2、事業與家庭難于兼顧帶來的壓力。
3、升職機會低于男性帶來的壓力。
4、工作緊張、考核淘汰帶來的壓力。
二、如何對女員工進行壓力和健康管理
（一）提升素質能力。一要組織女員工學習黨和國家的方針政策，提高女員工的理論水平以及對政治的關心和敏感度；二要進行職業道德教育和改革形勢教育，增強女員工的責任感、危機感和緊迫感；三要加強“自尊、自信、自立、自強”教育；四要加強對女員工職業技能培訓；五要注重選樹女員工先進典型；六要針對女員工的個人特點和意愿，因人施教，拓展個人發展空間。
（二）給予特別關愛。一要組織生活知識、健康知識、社交知識、安全知識、婚戀知識、美容知識、著裝知識的綜合培訓，提高她們的生活質量；二要學會做有心人和貼心人；三要經常傾聽她們的呼聲，幫助她們放松精神，緩解工作壓力；四要關心女員工的身心健康。
（三）注重情商教育。
正文
隨著生活、工作節奏的加快及就業形勢的日益嚴峻，上班一族的心理壓力越來越大。有調查顯示，中國有三成以上的上班族存在心理健康問題，而女性的心理問題比男性更普遍、更嚴重，尤其是那些在家庭和工作中擔當多種角色的職業女性，面臨的心理壓力更大。一家權威機構在調查中發現：約95%的職業女性承受著來自各方面的壓力，有31%的女性認為自己的壓力大于男性，有58%的女性認為自己承受的壓力“永無休止”，有28%的女性為“不能適應競爭”而恐懼焦慮。這些壓力不僅影響著職業女性的工作、生活質量，而且長期處于緊張狀態之中的女性易患焦慮性神經癥、社交恐懼癥、產后抑郁癥、婦科病、進食障礙、疲勞綜合癥、更年期提前等心理和生理疾病。
中國電信目前在職女員工76801人，占員工總數的30.3%，平均年齡34.6歲，大專以上文化程度的有46185人。我公司在職女員工840人，占員工總數的30.32%。平均年齡33歲，大專以上文化程度345人，中高級職稱122人，黨員243人。其中前端人員439人（占前端人員數的39.30%），后端人員279人（占后端人員數的24.2%），管控、支撐人員122人（占管控、支撐人員數的41.2%）。她們在企業改革、經營和發展中的作用有目共睹，不少女員工已成為企業的核心員工和骨干力量。但從近幾年的身心狀態和體檢情況來看，其健康狀況不容樂觀。以公司總部為例，2003年患乳腺增生的女員工有116人，到2005年，這一數字已達到了138人，占總部女員工數的41%，而子宮肌瘤、宮頸炎、頸椎病等疾病的患病率也逐年呈上升趨勢，因壓力過大而神經衰弱、精神抑郁者也不在少數。因此，把握女員工的心理特點和壓力來源，對她們進行壓力和健康管理，實施有針對性的關懷激勵是擺在各級管理者和思想政治工作者面前的一項重大課題和重要任務。
一、女員工的心理特點及壓力來源
男女有別是人所共知的常識。與男性相比，女性多溫柔、細膩、敏感、知足，并具有感知能力強、形象思維好、想象力豐富、溝通能力強、關心體貼人等優點，但在理性思維、抽象思維、邏輯推理、爆發力等方面則常有欠缺。據觀察和了解，女員工的心理特點主要表現在以下三個方面：
一是獨立性與依賴感并存。隨著女性社會地位的提高和就業機會的增多，女員工的獨立意識日益增強，“女子無才便是德”的觀念已被摒棄。許多人把事業有成、對社會有所貢獻作為自己的人生目標。但由于受“男主外、女主內”等傳統意識和文化熏陶，女性在就業上遭受性別歧視、男女競爭起點不一致等導致的職場高風險，以及追求享樂、怕苦怕累的思想所左右，女員工對家庭和婚姻依然具有較大的依賴性，結婚、懷孕之后辭職去做專職太太或者將重心移向家庭，甘愿做男人背后的女人的也不在少數。這種依賴感無疑會成為女員工進步和成長的障礙。
二是開闊性與狹隘性并存。作為現代人，女員工的交際、活動范圍越來越大，她們的眼界和心胸也較舊時代的女性要開闊得多，許多人都把“與人為善”，“己所不欲，勿施于人”，“少與人爭長短”作為自己的處事原則，但由于女性普遍具有敏感細膩、自尊心強、感情用事、理智不足、易受影響的特點，所以在她們的日常言行中，狹隘性仍時有表現，并且會互相“傳染”。一些人為一句話或一件小事而斤斤計較，相互猜疑，相互記仇，甚至“拉幫結派”；一些人在別人取得成績時，或心懷嫉妒，悶悶不樂，或冷嘲熱諷，背后嘀咕，這勢必影響到女員工優秀品格的形成和聰明才智的發揮。
三是堅韌性與脆弱性并存。長期以來女性由于承擔繁重的家務勞動、撫育子女、孝敬老人等重擔，養成了頑強、堅韌的性格。當今，隨著女性社會地位和自我保護意識的提高，女性不再把人生理想寄托在男人的身上，她們更愿意通過自己的勞動來實現個人的價值，這就意味著她們要比男性付出更多，因而，她們也更加獨立、堅強。但是由于受情感、家庭影響重于男性，她們執著敬業卻易受情緒影響和情感困擾，不能勇敢地面對問題，遭遇挫折時容易產生自卑心理，以及求穩怕變等心理狀態，阻礙了女員工在事業上的進步發展。
那么，女員工的多重壓力源于何處呢？
1、社會上的男女不平等帶來的就業與競崗壓力。當前，雖然社會極力提倡男女平等，而女性的社會地位也有所提高，但是在現實生活中，尤其在擇業、就業時的男女不平等問題相當嚴重。由于受“男尊女卑”、“男主外、女主內”等封建思想的影響，加之男女受教育機會的不同以及生育哺養、家務勞動對女員工競爭力的削弱，使許多企業在選人、用人時偏好男性，裁員時則把女工排在前面，職業的高風險加大了女員工就業和競崗的壓力。
2、事業與家庭難于兼顧帶來的壓力。目前，我公司女員工主要集中在30-40歲這年齡層。此時的女員工工作經驗豐富，心智也更加成熟，是事業發展的“黃金時期”，但由于她們當中的絕大多數已為人妻，為人母，工作易受到家庭、孩子的“拖累”。對她們而言，如果將主要精力放在照顧家庭和孩子上，就將事業受損甚至失去工作機會，如果將主要精力放在事業上，又容易失去家庭的穩定。如何做到魚與熊掌兼得，準確把握家庭、事業間的平衡點，常使女員工感到左右為難。
3、升職機會低于男性帶來的壓力?？茖W研究表明，性別與能力無關。但是，一些管理者由于受“男主女從”、“男強女弱”落后觀念的影響以及擔心女員工因婚育而分散精力，因此在考慮企業重要崗位人選時常把女性排除在外。這樣一來，女員工的潛力得不到充分開發，升職機會也較男性員工少。另外，企業中存在的年齡歧視，也導致女員工升職機會比男性低。表現在中層干部競爭時，男性的年齡可以放寬到50歲，而女性一般都要求在40歲甚至35歲以下。而實際上，女員工的工作黃金期可以延長到45歲，因為此時的女員工積累了豐富的社會和工作經驗，處理事情成熟得體，子女逐漸長大成人，已經可以從家庭瑣事中解脫出來了，正是集中精力干事業的大好時機。對她們而言，升職不僅意味著個人價值得到實現，才華得到發揮，還意味著多了一份保障，就業和發展的路子更寬了，尤其是在企業越來越喜歡使用青年人的今天，她們經常處于難以進步而又不進則退的尷尬處境。
4、工作緊張、考核淘汰帶來的壓力。隨著電信市場競爭的加劇，業務發展任務緊迫，員工工作壓力加大，加班加點是常有的事，相當一部分一線員工連法定節假日休息都得不到保證，長期的超負荷工作，精神和身體得不到很好的休息和調節。此外，由于績效考核和淘汰力度加大，面對下崗的威脅，同事關系緊張，員工心理負擔加重。女員工由于較男性敏感，承受能力較男性差，更易感到緊張和郁悶。而這背后還隱含著更深的憂慮。一是她們中的多數人年齡離退養、退休尚遠，加上對企業今后退養、退休政策把握不準，擔心遭淘汰下崗后，不能辦理或享受退養、退休政策，生活無著落。二是多數人上有老下有小，家庭開支大，加上家庭普遍收入不高，海南地區物價又高，還要償還房貸、車貸，支付保險金等，一旦下崗，家庭和生活負擔加大。三是多數人的年齡不上不下，且我省經濟欠發達，就業機會本來就少，即使專業對口的工作也有年齡、性別的限制，下崗再就業較難。
二、如何對女員工進行壓力和健康管理
據研究人員初步估算，我國每年因職業壓力給企業帶來的損失至少在億元以上，而且職業壓力與員工的缺勤率、離職率、事故率、工作滿意度等息息相關。我公司女員工總數占到員工總數的三分之一，而在市場、財務、人事、工會、黨務等部門和崗位，女員工比例達到50%以上，她們在企業的發展中發揮著越來越重要的作用。企業各級管理者和思想政治工作者應認真探索女員工管理的方式方法，通過實施精確化管理，幫助她們克服思想障礙，充分調動她們的聰明才智，發揮她們在推進企業改革發展中的“半邊天”作用。
（一）提升素質能力。素質包括思想觀念、道德品質、文化修養、職業技能和身體、心理素質。企業管理者要通過提高女員工素質，減少她們對未來的后顧之憂，增強她們的競爭力，使她們保持最佳狀態。一要組織女員工學習黨和國家的方針政策，提高女員工的理論水平以及對政治的關心和敏感度。二要進行職業道德教育和改革形勢教育，增強女員工的責任感、危機感和緊迫感。三要加強“自尊、自信、自立、自強”教育，引導女員工樹立自強不息、堅忍不拔的奮斗精神。四要結合企業轉型，加強對女員工職業技能培訓，組織她們學習經濟、管理、法律、計算機、英語等知識，拓寬女員工的知識面，幫助她們增長才干、提高素質。五要注重選樹女員工先進典型，通過積極推薦、宣傳報道，選樹典型，激勵女員工不斷建功立業、崗位成才。六要針對女員工的個人特點和意愿，因人施教，拓展個人發展空間。例如：對組織能力、溝通能力強，有一定群眾基礎且又愿意在管理序列發展的女員工，應著重培養她們的管理能力；對那些動手能力強、業務技術精且又愿意在技術序列發展的女員工，應著重提升她們的業務技術水平。
（二）給予特別關愛。企業各級管理者和思想政治工作者要結合女員工的生理、心理特點，以及她們關注的熱門話題，在生活和工作中多關心和幫助她們。一要組織生活知識、健康知識、社交知識、安全知識、婚戀知識、美容知識、著裝知識的綜合培訓，提高她們的生活質量。二要學會做有心人和貼心人，在女員工結婚、晉升、生育、喬遷、獲獎、生日之際，要給予她們特別的祝福，在她們生病住院、懷孕哺乳、遭遇意外、生活困難時要給予她們特別的關愛。三要善于做傾聽者，經常傾聽她們的呼聲或者聽她們嘮叨家常、工作和生活上的煩心事，幫助她們放松精神，緩解工作壓力。四要關心女員工的身心健康，由于電信市場競爭激烈，加上女性又有自身特殊的生理結構和心理特點，若不注意身體的保養和心理的調節，很容易出現健康問題，輕者得胃病，重者患腰椎病、頸椎病、失眠癥、內分泌失調甚至抑郁癥。因此，要對女員工實施健康管理，其內容包括：定期婦科普查、打預防針、建立健康檔案、聘請健康顧問和心理醫生、落實休假制度、改善工作環境、提供工間茶點等。此外還要組織開展適合女性特點的經常性的文娛活動和體育比賽，如服裝表演、健美操比賽、禮儀化妝培訓、，色彩知識講座、女性心理和生理衛生知識講座，對外聯誼、踏青郊游等，引導她們養成良好的鍛煉習慣，選擇健康文明、張馳有道、勞逸結合的生活方式。
亞健康的健康管理范文3
1資料與方法
1．1臨床資料。選本院2009年10月到2015年3月144例社區高血壓患者作為此次研究對象且均與2005年中國高血壓防治指南中高血壓診斷標準［2］相符合。其中，男71例，女73例，年齡為49～85歲，平均年齡為（67．41±6．94）歲；高血壓分級：I級55例，II級46例，III級43例；文化程度：小學及以下57例，初中至高中48例，?？萍耙陨?9例；無其他器質性病變，144例患者均對本組研究知情同意。
1．2管理方法。根據不同管理方法將144例患者分為觀察組、對照組各72例。兩組患者均接受正常藥物治療，對照組患者僅接受必要隨訪，觀察組患者則進行社區健康管理，其健康管理方法如下：采取“一對一”形式進行健康宣傳教育，開展高血壓健康教育講座和舉辦高血壓的防治報告等。定時測量血壓及相關指標并電話隨訪等方法進行社區高血壓健康管理；其內容包括：①嚴格控制鈉鹽的攝入量。②減輕體重。③控制飲酒。④培養良好遵醫行為。告知患者每日按時、按量服用，不能隨意更改藥物及劑量。同時，在健康管理中，注意糾正患者的社會認知偏差，注重其自我效能作用。
1．3觀察指標。統計兩組患者并發癥發生率，記錄其管理前后的血壓控制水平。1．4統計學方法。對所有數據資料采用SPSS17．0進行統計分析，計量資料以均數X±S表示，計量資料的比較采用t檢驗，計數資料的統計分析采用X2檢驗，P＜0．05為有統計學意義。
2結果
2．1對比兩組患者管理前后的血壓水平。管理前，觀察組患者舒張壓和收縮壓分別為（105．4±11．0）mmHg、（161．2±13．5）mmHg，對照組舒張壓和收縮壓分別為（105．5±10．9）mmHg、（161．3±13．4）mmHg，管理后，觀察組舒張壓和收縮壓分別為（86．0±2．4）mmHg、（128．5±4．0）mmHg，對照組舒張壓和收縮壓分別為（94．4±7．6）mmHg、（153．7±6．3）mmHg。
2．2對比兩組患者并發癥發生率。觀察組并發腦卒中1例，冠心病2例，心力衰竭1例，腎功能衰竭1例，其并發癥發生率為6．94％；對照組并發腦卒中13例，冠心病8例，心力衰竭3例，腎功能衰竭4例，其并發癥發生率為38．89％。
3討論
亞健康的健康管理范文4
【關鍵詞】高中畢業班學生;高考壓力;心理健康
在我國，高考是一個相對公平的競爭平臺，要求學生能夠保持平和的心理，但是，當學生面對激烈的競爭時，就會不自覺的產生焦躁的心理，給自己帶來心理上的負擔。但是，學生有壓力也不一定完全是壞事，適當的壓力能夠激發學生的潛能，怎樣的壓力才算是適當的壓力，本文通過研究高考畢業班學生的高考壓力和心理健康情況，對兩者的關系進行了分析。
一、研究的對象和方法
（一）研究對象
在長春市某高中選取四個高三班級的學生，對其進行調查分析，一共發放問卷數為160份，收回的有效問卷一共140份，其中男生共80人，女生60人，年齡在15～18（17.1±0.52）歲。
（二）研究使用的工具
首先，在測量學生狀態、特質的焦慮水平時，可以使用《狀態、特質焦慮問卷》的形式。主要是自我評價的方式，能夠直觀的感受到被測者的主觀感受，而且還能將狀態焦慮和特質焦慮分開。狀態焦慮體現的是一種短時間內的情緒，比如緊張、憂傷以及害怕等，在這些情緒下經常會帶有植物神經系統功能亢進;而特質焦慮是用來描述比較穩定的焦慮情況，并且屬于一種人格特征，還帶有個體的差異。通過分析狀態和特制焦慮的問卷，能夠辨別出人的焦慮是屬于短暫的情緒焦慮還是人格特征的特質焦慮。
其次，可以使用《匹茲堡睡眠質量指數》來斷定被測者一個月以來的睡眠質量。在該表中，有19項是自評的形式，還有5項是其他人對被測者的評價，總共分為3個等級，將其結合在一起，能夠得出《匹茲堡睡眠質量指數》的總分。總分的范圍在21分以內，如果所得的分數越高，也就說明被測者的睡眠質量越差。
最后，要想測量學生的心理壓力，還可以使用十一點心理壓力量尺。在量尺中一共有十一個刻度，0刻度就表示學生沒有心理壓力，10刻度就說明學生的心理壓力非常大。要讓學生根據自己的實際情況，在量尺上確定一個位置，從而確定學生的心理壓力分數。這屬于一種直接測量的形式，因此也被叫做主觀壓力。
（三）研究方法
在上面所述的內容中，分析出數據之后都要通過SPSS13.0來進行統計分析。在量表測驗中用均數±標準差的形式來表示;采用獨立樣本t檢驗來進行被測者不同心理健康狀況中的睡眠質量、主觀壓力以及焦慮狀況等的檢測;之后再使用Pearson相關對學生的心理健康情況、狀態以及特制焦慮、主觀壓力以及匹茲堡睡眠之間的關系進行分析;利用多元線性回歸方程的形式來檢測狀態和特質焦慮、心理健康以及匹茲堡睡眠對學生主觀壓力的影響。
二、研究結果
（一）被測者不同心理健康狀況的睡眠質量、主觀壓力和焦慮情況，根據《中學生心理健康量表》的分類標準所示，可以將140名學生分為心理健康和輕度心理不健康兩種情況，在他們的睡眠質量、主觀壓力以及焦慮狀態方面的差異都存在統計學方面的意義（P<0.06或P<0.002）。對于心理健康的學生來說，睡眠質量要好于輕度心理不健康的學生，而且主觀壓力也不是很大。
（二）高低壓力組被測者的睡眠質量、焦慮情況以及心理健康，通過十一點心理壓力量尺我們可以得出，被測者的主觀壓力平均分為5.6，其標準差為2.41，大約有57.1%的被測者得分超過5分。根據平均數加減標準差的形式，主觀壓力在9分以上的被稱為高壓力組，小于等于4分的被稱為低壓力組。對兩組的睡眠質量、焦慮原因以及心理健康等進行分析，發現存在很大的差異，高壓力組的學生要比低壓力組的學生睡眠質量差，而且還有很多的心理問題，會經常感到焦慮。
（三）被測者睡眠質量、主觀壓力、焦慮情況以及心理健康之間的關系，利用Pearson相關檢驗數據，分析出學生的心理健康、焦慮狀況以及睡眠質量和主觀壓力之間呈現出正相關的關系。
（四）焦慮狀況、睡眠質量以及心理健康對學生主觀壓力的影響，檢驗焦慮狀況、睡眠質量以及心理健康對學生主觀壓力的影響可以采用回歸方程的形式，將焦慮狀況、睡眠質量和心理健康作為自變量，主觀壓力為因變量，對其進行多元線性回歸方式的分析。從結果中顯示，焦慮狀況對學生主觀壓力有明顯的影響，因此會使學生感受到較大的壓力。
三、結束語
在我國，高考不僅是學生之間知識的競爭，體質的競爭，更是對學生心理和精神上面的摧殘。通過上述的研究我們可以得出，一少部分的高考畢業生患有心理健康的問題，而有一半以上的學生正處在高度緊張的狀態，另外，學生的學習壓力和學生的心理健康、狀態情況以及匹茲堡睡眠指數密切相關。學生的學習壓力越大，心理問題就會越多，睡眠質量也會越來越差，會非常容易焦躁。因此，一定要采取有效的措施緩解學生的高考壓力，促進學生的心理健康。
作者簡介：佟智琪（1996-），女，黑龍江省大慶市人，民族：滿族，職稱：無，學歷：大學本科，研究方向：教育心理學。
參考文獻：
亞健康的健康管理范文5
【摘要】目的：探討健康教育對社區高血壓病管理的積極作用。方法：將在本院就診的200例高血壓患者分成兩組，其中一組除進行正常的治療、護理以外，還要進行有針對性的健康教育，為實驗組共100例；另外一組為對照組共100例只進行正常的治療、護理措施。分別在3、6、9個月后調查患者血壓水平、生活方式、飲食等，并設計高血壓水平調查表，對結果進行統計分析。結果：3、6、9個月后隨訪兩組患者，通過健康教育的實驗組患者血壓水平、生活方式、飲食、疾病知識掌握等方面較對照組患者明顯好轉(P＜0.05)，具有統計學意義。結論：健康教育可以改變高血壓患者的不良的生活方式和不合理的飲食結構，提高患者自我保健意識與保健能力，有效控制血壓，提高其自我管理疾病的能力。
【關鍵詞】健康教育，高血壓，疾病管理
現代化發展的今天人們的生活水平不斷提高、科學技術飛速發展、工作節奏和生活節奏日益加快等都成為增加人們壓力的因素，壓力的不斷增大使我國高血壓病的發病率呈現出不斷上升的趨勢，高血壓病已經成為一種嚴重危害人類健康的非傳染性疾病。作為直接和居民接觸的社區醫院對高血壓患者的責任更是重大，如何預防及治療高血壓病一直是我們工作的重點之一，健康教育在社區高血壓病管理的工作中起到了非常積極的作用。本文對在本院就診的200例高血壓患者進行了觀察研究，現報告如下：
1 研究對象與方法
1.1 研究對象：2010年1月至2010年3月在本院就診的診斷為高血壓病的患者200例，均為男性，年齡40~65歲，文化程度：初中以下10例，中專70例，高中50例，大專55例，大本15例。病程1~13年，均排除有藥物引起的高血壓及嚴重并發癥，均無智力及語言障礙，無惡性腫瘤及精神疾病，知情并愿意合作，所有患者均建檔（記錄姓名、性別、年齡、入院時間、診斷、病情特點、各項檢查化驗結果，住址及聯系方式），以便3、6、9個月后隨訪。
1.2 方法：
1.2.1 實驗組：除對高血壓患者進行正常的治療、護理以外，還要進行有針對性的健康教育。
1.2.1.1 由護士綜合評估患者的一般情況，制定出適合于患者的健康教育內容。
1.2.1.2 針對疾病知識進行的健康教育 護士通過講解高血壓的發病原因、臨床分型、主要病情表現、治療方法等相關的專業知識，使患者對自身的疾病有正確的了解。同時結合發放健康教育手冊、病情變化咨詢等方式進行健康指導，使患者及家人全面了解預防及治療高血壓病的簡單措施。針對個別患者的不良生活習慣進行單獨指導，做到每個細節都不放過，把健康教育與實際相結合，普及自我調節的知識，使高血壓患者了解自身的狀況，主動配合治療，積極改正一切不良生活習慣。
1.2.1.3 針對患者的飲食進行的健康教育 護士通過對患者飲食習慣的評估，對飲食結構不科學的患者進行健康教育，告知患者高血壓病的飲食原則是清淡飲食，禁忌高鹽飲食，每日食鹽攝入量要小于5g以減輕體內的水鈉潴留，減少脂肪的攝入，適量攝入蛋白質，禁忌煙酒，對于年齡偏大的患者可以幫助其制定食譜，科學飲食需要患者及家屬的共同努力，因此要把健康教育的內容擴展到家屬范圍內，使家屬可以督促、監督、協助患者更好的控制飲食。
1.2.1.4 針對患者的運動進行的健康教育 護士告知患者有氧運動是現在提倡的一種有效的降低血壓的運動方法，而且還可以鞏固藥物的降壓效果?；颊呖梢愿鶕陨頎顩r來選擇適合于自己的運動項目，每周至少運動3次，每次以身體微微出汗為宜。但是運動一定要注意安全，根據自身情況決定運動的強度，同時注意保暖防止受涼。
1.2.1.5 針對患者的服藥情況進行的健康教育 護士告知患者高血壓病需要一個長期的治療過程，要做好長期服藥的心理準備，千萬不能隨意停藥或減藥，要嚴格按照醫囑用藥，告知不良后果使患者認識到堅持、準確用藥的必要性。說明每一種藥物的藥理作用、禁忌癥等藥物相關知識，使患者增加對所服藥品的認知程度，以便自己觀察服藥后的反應，及時反饋給醫生，對藥物及時作出正確的調整。
1.2.1.6 針對患者的自我管理進行的健康教育 護士按照《高血壓自我管理指導者手冊》對患者進行有目的、有計劃的培訓，耐心講解疾病自我管理的方式、方法，逐步擴大社區高血壓病人自我管理工作的覆蓋面。
1.2.2 對照組：高血壓患者給予正常的對癥治療及護理，定期復查。
2 結果
3、6、9個月后隨訪兩組血壓控制水平的比較見表1
3 討論
通過實施健康教育后，發現高血壓患者對高血壓病有了跟更多的認識，對待治療的心態得到了很大的改善。健康教育是管理高血壓病的有效措施，改變了高血壓病患者的不良的生活方式和不合理的飲食結構，提高患者自我保健意識與保健能力，有效控制血壓，提高其自我管理疾病的能力。健康教育不僅能夠適用于所有的高血壓病人，而且也適用于未患高血壓的人，為高血壓病的預防與治療提供了有利的保障。健康教育強化了高血壓病患者的健康意識，樹立了良好的健康理念，提高了患者的生活質量，降低了高血壓并發癥的的發生率，減少了死亡率?？傊?，在社區高血壓病的管理中健康教育起著非常積極的推動作用，是值得推廣的一項有效措施。
亞健康的健康管理范文6
關鍵詞：高血壓； 健康教育； 實施效果
【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-8602（2015）06-0040-01
心血管慢性疾病是二十一世紀全世界威脅最大的疾病，是人口死亡的重要原因，高血壓則是導致患者出現心腦血管疾病的重要因素，很容易并發腦卒中、心力衰竭、冠心病以及臟器功能衰竭，具有較高的致殘率和致死率[1]。本研究對一段時間內在我院治療的高血壓患者進行健康教育的管理效果的探究，取得了滿意效果，現對此做相關報道。
1 資料與方法
1.1 一般資料
選取2012年6月至2013年12月在我院治療的高血壓患者152例，其中男性患者83例，女性患者69例，患者年齡在42～82歲，其平均年齡為57.3歲。按照隨機分組原則將其分為對照組和觀察組分別76例，兩組患者的性別組成、年齡以及病情嚴重程度等方面均無顯著差異，本研究內容具有可比性。
1.2 方法
對照組未實施系統的健康教育管理，治療組患者則進行為期一年的健康教育管理。首先對患者建立專門的健康檔案，對患者的姓名、年齡、性別、身高、體重、職業、生活飲食習慣以及家族史、疾病史和用藥習慣都做相應的記錄[2]；采取健康講座的方式對高血壓知識進行宣傳，其主要內容為高血壓相關基礎知識、概念、流行病學數據以及發病因素和形成機制，同時將其危害詳細介紹給患者，向患者介紹高血壓疾病的用藥禁忌，對每位患者持續講解10次，然后每個月組織一個健康教育交流活動[3]。對患者每個月做相應的病情隨訪，同時根據患者的癥狀和體征提供相應的指導。比較兩組患者的一般體質、血壓、血糖和血脂控制情況。
1.3 統計學處理方法
數據采用SPSS17.0軟件進行分析處理，計量資料采用平均值表示，并進行t檢驗，組別間比較采用卡方檢驗，P
2 結果
觀察組患者在日常生活中的一般體格情況明顯優于對照組，同時觀察組患者的血壓、總膽固醇以及低密度脂蛋白和胱抑素C水平明顯少于對照組，其差異顯著具有統計意義（P
3 討論
高血壓的發病機制較為復雜，健康教育能夠減少人們對高血壓的認識盲區，進而從根本上降低高血壓的發生率，值得在臨床上推廣應用。本研究中，經過一年的健康教育效果分析，觀察組患者在日常生活中的一般體格情況明顯優于對照組，同時觀察組患者的血壓、總膽固醇以及低密度脂蛋白和胱抑素C水平明顯少于對照組，其差異顯著具有統計意義（P
參考文獻
[1] 李厚雋，黃軍安. 健康教育在高血壓管理中的效果分析[J]. 中國現代醫生，2008，34（46）：132-133.
[2] 孫麗霞. 急診護理中健康教育的作用效果分析[J]. 求醫問藥（下半月），2012，09（10）：421.
[3] 唐紅英. 高血壓治療依從性量表和態度與信念量表的編制及重慶市常模的建立[D].第三軍醫大學，2011.