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娛樂休閑范文1
（一）休閑項目的存在意義
娛樂是與工作相對的概念，娛樂空間就是人們工作之余去的場所，是人們聚會、用餐、欣賞表演、松弛身心和情感交流的場所。娛樂空間設計作為建筑設計的不可或缺的部分，也為設計師提供了更多展示自己作品的舞臺。休閑娛樂空間的擁有水平是一個地方在社會經濟、資源、技術等的綜合體現。
（二）娛樂空間的設計思考
娛樂空間設計講求的是美觀性與科學性的結合，由于一些設計師、投資者不懂或不重視規劃與設計，給以后的經營帶來很大的問題，所以在設計中。應對這些問題有一個清醒的認識。
一是單純追求美觀性，忽視其內部功能性。導致許多娛樂休閑場所在營運后需要進行二次改造。娛樂空間設計針對的是廣大消費者而不是單一的業主，不僅要符合客戶的要求，更需要適應客源、適應市場。
二是作品不斷復制拼湊，缺少創新性。
三是顧客期望值高，與實際差距較大。管理水準偏低，服務質量存在不少問題。職業化人才缺乏。管理人才素質偏低，人才結構不合理、管理人才專業結構單一。
四是聲學效果差，存在聲學缺陷。有些地方串音現象嚴重。有些嚴重的KTV場所成為聲音的污染地，噪聲的發源地。
（三）娛樂空間的構建原則
一個成功的設計是從內到外由表及里的具體的內在品質的綜合表現，是集音響效果、聲學、裝飾裝修為一體的多學科知識。
在構建過程中要做到以下幾點：
一是空間設計與裝飾：這是硬件部分，要結合建筑本身，通過對基礎的墻、天棚、門窗、地面等基礎構成要素的設計，運用空間結合、空間序列達到功能布局合理、流線清晰簡明的效果。裝飾材料的選擇上既滿足功能要求，又要把裝修與科技結合起來，使空間設計別具一格。
二是燈光與色彩：這是設計的重要部分。藝術照明要做到具有空間感、色彩豐富，各種燈光遙相呼應，主體照明與輔助照明要相輔相成。利用強烈的燈光明暗對比給空間增添迷幻、神秘色彩。色彩搭配應該落落大方、絢麗、亮眼，形成靚麗的燈光對比效果，營造具有層次感、立體感的空間。成功的照明設計能在復雜的空間處理時起到微妙的劃分空間的作用。利用光源組合和多回路控制來最大限度的取悅顧客。
三是音樂、視聽效果。音樂要契合空間整體氛圍，富有自己的個性與特色。而具有良好的視聽條件是聽眾、觀眾對娛樂空間的最基本要求。在設計中必須根據室內聲學特點和人的視覺規律，使其具有高度的科學性。
四是獨立性與封閉性?？臻g要有良好的隔音設施，避免來自內外部的干擾。使人們在娛樂休閑時不僅得到生理上的滿足，更重要的精神層面的享受。
三休閑項目的現實意義
（一）設計意圖
娛樂休閑項目日益增多，人們生活質量和消費水平的提高不僅滿足于對物質上的生活，對精神上、娛樂上的需求迅速提升的現象和狀態，在尊重客戶需求的前提下，結合行業性質特點讓自己的設計成為一種亮點，在激烈的競爭中出奇制勝。同時把握住流行的趨勢，進行時尚化的設計，吸引消費者的眼球，贏得商機。
（二）設計手法及材料運用
隨著科技進步新材料、新技術、新工藝的層出不窮，為追求全新的時代氣息提供了取之不盡的色彩；金屬和玻璃等富有時代特點的新材料，給人們帶來全新的時代情緒，木材石材等天然材料繼續運用反映著人類追尋淵源，親近自然的情懷，特別是近年來玻璃在空間裝飾中的運用，從加工工藝到裝備技術帶來視覺和心理的強烈沖擊。
在材料的運用上，裝修材料直接關系到聲場參數。從環境保護的觀點在裝修設計時應采用環保型材料，有些場所外觀很豪華，人在空間就會流眼淚，這種房間是只能看不能使用的材料。要采用適合聲學的裝修材料，如吸音棉、隔音板等?？臻g地板鋪貼使用與整個空間色調相統一的理石鋪設，起到擴大視覺空間的作用，讓較窄的空間顯得更為寬敞。吸音隔音方面更是講究，如墻壁采用歐式皮革軟包、UV淋漆板、環保吸音棉等使吸音效果更理想。而且這些材料具有難燃防火、無粉塵污染、裝飾性強、施工簡單等特點。粘合劑也選用無毒無害的有機膠體。門的設計大膽地引入由框架組成的形體，成為建筑的核心。
娛樂休閑范文2
關鍵詞：農村；文化娛樂；管理
中圖分類號：D422.6 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2015）14-0195-01
一、組織適合大眾化休閑娛樂的市場
大眾化休閑娛樂有兩方面內容：一是要適合大眾休閑娛樂心理。符合大眾休頭娛樂心理，滿足大眾休閑娛樂要求，樂于休閑娛樂，肯于消費。這樣，文化休閑娛樂市場才能興旺。二是要適合大眾化消費能力。文化休閑娛樂市場具有商品的屬性，休閑娛樂對象、消費主體是大眾，大眾的參與是休閑娛樂市場生存和發展的土壤。隨著改革開放的深化，農村群眾的生活水平普遍提高，參與文化娛樂活動已不是新鮮事了。農村文化休閑娛樂市場也不再是少數人的“專利”項目。隨著文化娛樂消費對象的變化，發展農村文化休閑娛樂市場要確立大眾觀念，要以大眾的消費實力、娛樂需求作為決策的前提。要以發展大眾化休閑娛樂消費市場為主，高消費要少。凡是超出大眾消費能力，與大眾的要求相悖，脫離實際，脫離基礎，市場就難于發展。
二、建設有特色的休閑娛樂市場
農村有極為豐富的休閑娛樂資源，憑借大自然賦予發展特色休閑娛樂項目是農村文化休閑娛樂市場發展的必然趨勢。農村文化休閑娛樂市場千萬不要城市化。搞“過鏡”遷移，“東施效顰”反而把自己弄丑，失去天然優質則影響發展。農村文化休閑娛樂市場要融資源開發利用和村鎮建設為一體，以大自然為依托，以水光山色為背景，拓展休閑娛樂渠道。如：“臨淵而魚”的垂釣休閑娛樂，風味小吃的品嘗休閑娛樂，風景、風情的觀賞休閑娛樂等，充分展現自然風物，靠近大自然。隨著工業化進程的加劇，都市化的進展，人們日益在心理上向往大自然。這種回歸大自然的心態，在某種程度上決定著農村文化休閑娛樂市場發展的走向。
近幾年，農村文化休閑娛樂市場盡管在發展的過程中歷盡艱辛、曲折，然而在農村文化活動中已占有一席之地，形成與城市文化休閑娛樂市場交相輝映的新景觀。隨著新農村建設的發展，建設和旅游開發，相繼出現一些休閑新亮點。有的已成了垂釣者的樂園，品嘗者的天堂，觀賞者的世界。休閑娛樂場所不見得高檔，不見得有豪華，卻都很有特色，吸引著大批城里娛樂人，生意比城里還要紅火。因此，正向人們展示今后農村休閑娛樂市場的發展方向。
三、農村文化休閑娛樂市場的管理
（一）農村文化休閑娛樂市場的發展離不開管理
任何新事物的出現都有一個發展和完善的過程，農村文化休閑娛樂市場的興起，也需要不斷發展完善，文化市場管理本身，就是促其發展與完善的過程。
（二）農村文化休閑娛樂場所管理的難度大
（1）農村文化休閑娛樂市場點散、線長、面廣、情況復雜；（2）經營者文化素質差而法律意識較淡薄；（3）農村稽查管理機構不健全，管理力度薄弱。
（三）農村文化休閑娛樂市場管理對策與措施
1.爭取各級黨政領導對農村文化工作的重視支持。各級黨政領導要進一步提高對加強農村文化工作重要性的認識，把農村文化事業的發展納入國民經濟和社會發展規劃，像抓經濟、計生工作一樣抓好農村文化休閑娛樂市場管理。
2.加強法制宣傳教育。一是充分利用村鎮的廣播、電視、墻報和人員較為集中的場所進行文化市場的法律法規宣傳，要盡量擴大宣傳覆蓋面；二是組織經營者的業務培訓，開展經常性的學習活動，要注意提高經營者的法律意識和社會責任感。
3.點、搞難點、促全面。要發揮基層文化站的前哨作用?；鶎游幕臼寝r村文化市場的管理機構，對轄區的經營網點、交通線路較為熟悉，對存在問題也比較清楚，便于稽查管理?？梢酝ㄟ^點、搞難點、促全面的方法，確保轄區內文化休閑娛樂市場的健康發展。
4.規定經營、活動準則。在爭取各級黨政領導重視支持的同時，可根據各地情況，以村、鎮為范圍，以法律法規為依據，以村規民約為形式，制定文化休閑娛樂經營、消費活動行為規范，并張榜告示，讓經營者、消費者共同遵守。
5.加強文化娛樂市場的指導和引導。通過指導和引導，把農村文化休閑娛樂市場盲目無序地發展引導到與經濟發展同步協調、布局合理、規范有序上來；通過指導和引導，去粗取精，把淺表層的文化休閑娛樂活動引導到深層次的凈化精神境界的文化休閑娛樂活動中來。
娛樂休閑范文3
不同項目 健康功效各異
對長期處于“亞健康”狀態、平時又無暇運動的上班族而言，春節假期就是鍛煉身體的最佳機會。
春節期間，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
春節期間適宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。大家可以選擇滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動。此外，也可以選擇K歌、瑜珈、游泳、普拉提等室內項目。
不過，不同的運動項目，其所起到的健康功效也大有不同。
慢跑：慢跑是一項很理想的運動項目，能增強血液循環，改善心臟功能。還能改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。
徒步：堅持徒步會使人走出疲憊的狀態，精神煥發。但是徒步的方式很有講究。相對于其他健身運動來說，徒步應該是最容易實現的。散步式：功效是可緩解壓力。每次2公里左右；散步頻率每分鐘50-70步，步態放松。散步時頭、肩、臀部、膝蓋和腳呈一條直線。應在整個散步過程中保持這個被稱為“脊柱不偏不倚”的姿勢。闊步式：功效是可強健骨骼和肌肉。每次2-3公里，每分鐘不少于100步，步幅要大。競走式：功效是可控制體重。每次不少于3公里；每分鐘不少于100步。要使出全身的勁，每一步由10個腳趾發力，加大擺臀，使人有一種向上的感覺?？觳绞剑汗π强纱龠M心臟健康。每次2-3公里；步頻每分鐘120步左右。
騎車：能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。兩替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
滑雪：滑雪是一項全身運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉了你的平衡能力、協調能力和柔韌性?；┎粌H是為了休閑娛樂，滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧健身運動，能夠增強心肺功能。
利用家務 巧妙鍛煉身材
如果春節期間沒有時間外出運動的話，不妨在家利用一些輕松的家務活鍛煉身體。
早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動；刷完之后，順便把池子擦一擦。
春節期間堅持每天收拾屋子，清掃地面。收拾屋子難免會來來回回地走動，其實和長走效果一樣，每小時可以消耗200千卡。同樣，可別小看清掃地面的工作，拖地是中等體力勞動，40分鐘可以消耗掉150千卡；疊棉被是重體力勞動，5分鐘可消耗25千卡；用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47千卡。如果像青蛙一樣跳著擦地板，能量消耗更大，還能瘦手臂。
此外，節日期間更換的衣服要勤洗、勤晾。內衣最好用手洗，不僅消耗能量，還能瘦手腕。晾衣服更是好運動，不妨踮高腳尖，伸展四肢，讓身體曲線更優美。
暖身溫泉 不能隨便亂泡
泡溫泉是假期里很多人都喜歡的休閑方式，不僅可以消除疲勞，還能促進血液循環，加速人體新陳代謝。但是，溫泉不能隨心泡。
進入溫泉前，要先用水擦拭身體，再慢慢進入池中，不要一下就跳進去，避免引起血管劇烈的收縮和舒張。泡溫泉的水溫一般應在40攝氏度左右，浸泡時間也不要過久，每次下水不能超過15分鐘；并且不可讓水位超過心臟的位置，以免血管突然擴張，發生意外；起身時應緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。出浴時要及時注意保暖。加強空氣流通也非常重要。
出現頭暈、頭痛、胸悶甚至胸痛、呼吸不暢時，應立即到水池邊休息片刻，喝一杯清水或糖水，直至癥狀減輕、消失。
血壓控制不好或近期突發過心腦意外的患者不宜泡溫泉。心腦血管疾病患者在規律服藥且當下病情穩定的前提下可以泡，但要有人陪同，不要在空腹和餐后馬上泡。
燃放煙花 兒童不可點燃
節日里，中國人喜愛燃放煙花爆竹助興，然而，因煙花爆竹炸傷眼睛的慘劇年年都在發生。
首先，一定要到有銷售許可證的專營店選購煙花爆竹產品外觀應整潔，無變形，無破損，無漏藥；產品標識要清晰，有廠名、廠址；引線要完整無損壞，引線要結實，長度要合適。
燃放煙花爆竹時，要嚴格按照市政府的有關規定燃放，嚴格按照產品說明燃放。遇有熄火、啞炮，要耐心等待5分鐘以上，千萬不要立即趴下查看。兒童、幼兒不要自己點燃，尤其不要燃放二踢腳等爆炸性強的煙花。
娛樂休閑范文4
關鍵詞：漢畫像石；休閑娛樂；體育方式
漢畫像石，古代祠堂、墓室等的石刻裝飾畫。開始于西漢，盛行于東漢。漢畫像石是我國古代文化遺產中的瑰寶。同時,也是反映漢代社會生活的百科全書,從這里我們可以發現在文字史籍中所找不到的廣泛的生活場景，其中反映漢代娛樂體育運動的畫像，題材廣泛，造型樸質生動。
兩漢一統天下400年，是中國歷史上最強盛的時期之一，其時國家兵威遠盛，蒸蒸日上，開疆拓土，富足強大。漢帝國的盛大根植于新興地主階級的生氣勃勃、雄姿英發。由統治階級精神狀況所決定的社會文化基調也處于一種不可抑制的開拓、創新的亢奮之中[1]。宏闊的追求使漢代體育表現出前所未有的活力，創造出了燦爛的古代體育文化。中國古代體育文化,與西方的歐美古代體育文化相比，其表現形式是以雅、俗為特征,它重休閑、重娛樂、輕競技。
一、什么是休閑娛樂體育
在馬克思眼中：“休閑”一是指“用于娛樂和休息的余暇時間”；二是指“發展智力，在精神上掌握自由的時間”；是“非勞動時間”和“不被生產勞動所吸收的時間”，它包括“個人受教育的時間、發展智力的時間、履行社會職能的時間、進行社交活動的時間、自由運用體力和智力的時間[2]。”
休閑娛樂體育是指在以各種“玩”的方式，在自由的時間里，求得身心的調節與放松，達到生命保健、體能恢復、身心愉悅的目的的一種體育活動。休閑,作為人類的一種參與、欣賞的生活方式,自人類社會形成以來就已經存在了,并且經過幾千年的發展,已經形成了一種頗具特點的文化形態。當然,其存在的基礎還是經濟和文化的不斷發展。中國古人的休閑生活方式,可以說是隨著時代的變遷、經濟的發展和文化的進步而日益豐富、發展起來的[3]。
二、兩漢推動中國古代休閑娛樂體育大發展的主要因素大致有以下幾點：
1．相對和平穩定的發展環境。從西漢開始，對匈奴戰爭的節節勝利，使國家進入了一個相對和平與穩定的發展時期。加之采取了“休養生息”的政策，為古代休閑娛樂體育的發展提供了必要的空間與環境。
2．封建政治、經濟和文化高度的高度發展。這一時期，大一統封建專制制度的成熟，政治上勵精圖治，農業生產力的迅速提高和城市商品經濟的興盛，以及文化的空前繁榮，都為古代體育的發展提供了豐厚的條件與土壤。
3．張騫出使西域，加強了中外來往交流。包容開放的漢代給休閑娛樂體育的發展與傳播提供了充分的文化營養。
三、 漢畫像石中的古代休閑娛樂體育的種類
漢畫像石中的古代休閑娛樂體育的種類概括起來可以分為蹴鞠、射箭、角抵、博戲、投壺等五大類。
1．蹴鞠
蹴鞠是我國足球運動的早期形態，蹴是用腳踢的意思，鞠是指皮球。蹴鞠運動在我國起源甚早。《太平清話》：“以革為圓囊，實以毛發。”它不像現今的充氣球，而是在球中填以羽毛頭發一類，以增強彈性。蹴鞠最初是從軍事訓練中產生的，戰國時已經普遍流行，成為一種體育運動。在漢代，蹴鞠已是一種非常普及的民間休閑娛樂的體育活動。
在南陽出土的漢代畫像石上雕刻有蹴鞠畫像（如圖1）[4]。其一，畫像內容為舞樂百戲，畫右刻三人正吹奏樂器，中部刻二人表演雜技，畫左刻一蹴鞠者，高髻長袖，雙腳各踏一球。在當時能夠做到一人同時蹴兩鞠，應是表演技巧高者。其二，畫像內容為鼓舞，畫面左置一建鼓，上飾羽葆，鼓左有一人揮動雙袖，邊蹴鞠邊舞。鼓右一人執桴，邊蹴鞠邊擊鼓。畫面右半部為三個吹奏者。
漢畫中的蹴鞠可以分為兩種類型，一種是蹴鞠與舞樂相伴出現。以上所舉南陽出土蹴鞠畫像中的前兩幅屬于這種類型。這些畫像中的蹴鞠活動，或有樂隊伴奏，或有雜技相隨，或邊蹴邊舞。在這里，蹴鞠既是一種體育運動，同時又是舞樂百戲的一個組成部分。這是漢畫中比較常見的一種蹴鞠形式。漢畫中蹴鞠的另一種類型是純粹的蹴鞠運動。方城縣東關畫像石墓上的蹴鞠就屬于這一類。這幅蹴鞠圖，沒有舞樂相伴，卻在二人身旁置一酒樽，可能是正在進行蹴鞠比賽，以酒作為對贏者的獎賞或對輸者的懲罰。這一畫像從實物上證明了漢代已經出現了蹴鞠比賽即足球比賽。漢代的蹴鞠場稱為“鞠域”，漢魏詩賦對此有所描寫。李尤《鞠室銘》曰：“園鞠方墻，放(仿)象陰陽，法月對沖，二六相當?！北逄m《許昌宮賦》曰：“設御座于鞠域，觀奇林之曜暉，二六對而講功，體便捷并若飛?！庇纱丝芍?，漢魏時的蹴鞠場是園形的，球場周圍有圍墻，場上有看臺，專給皇帝設有御座。場地分陰陽兩面，每邊有6個半月形的球門相對照，每個球門內有守門員一人。踢球時運動員動作敏捷如飛。從《鞠室銘》還可以知道，漢代的蹴鞠比賽還設有隊長，紀律嚴明。“建長立平，其例有常；不以親疏，不有阿私，端心平意，莫怨是非?！笨傊瑵h代的蹴鞠運動即足球運動，已經有了比較完備的體制，球具、隊長、裁判、比賽規則樣樣俱全。
2. 射箭
射箭是一項歷史悠久的體育活動，西周時把射箭列為六藝之一。漢代的射箭，既是一種軍事訓練，也是一種禮樂制度，同時又是一種體育活動。南陽漢畫中出現了許多射箭畫像，根據姿勢的不同，分為仰射、跪射、騎射、弋射、蹶張幾種。仰射圖，圖中有一扶桑樹，上棲數只金烏，射者拉滿弓立于樹下，張弓而射。這幅畫像一般稱為后羿射日。狩獵圖（如圖2）[5]中，一射手單膝跪地，右手持弓，左手控弦，利箭將要射向飛竄的兔子。此為跪射。騎射田獵圖中，射者騎于馬背之上，瞄準獵物，張弓而射。其射獵對象有虎、鹿、兔等，這既是一種田獵活動，也是一種射箭運動。弋射畫像（如圖3）[6]在南陽漢畫中僅發現一幅：天空中飛著一行大雁，下面有兩位射手，前者用帶有絲線的箭射中一雁，后者手提一雁。另外，在南陽漢畫中，有一種力士雙腳踏弓，雙手引弦的畫像，稱為蹶張。
3．角抵
兩漢時期角抵與歌舞雜技等并稱百戲。西漢中期角抵之風盛行，人與獸斗，人與牛斗是漢畫像石的題材之一（如圖4）[7]，在獸斗與牛斗中，人絲毫沒有驚惶失措之態，反而有玩耍動作的安閑與滑稽。人與獸似為親密的伙伴。角抵可分為人與獸斗，獸與獸斗，人與人相搏等三種形式。這些畫像的形態夸張生動，富于感染力，動物野性充沛，任務勇猛矯健。
畫中一力士，仰面跨步揮臂，與左邊狂奔而來的牛相頭，牛怒目弓背，以角前抵。畫右一獅被力士斗敗而逃。
4．博戲
博戲亦稱六博或陸博，是中國古代歷史悠久的棋類游戲。傳說是春秋時代老子發明的。在漢代十分流行,六博游戲（如圖5）[8]乃是漢代人日常生活中不可或缺的內容。
一套完整的六博棋，應包括棋局、棋子、箸、采(即后世所稱的骰子)，每方六子，以黑白色區分，有梟、盧、雉、犢、塞五種棋子，前四種棋子雙方各一枚，最后一種棋子"塞"各兩枚。梟為首，即主帥。下博棋一般要用六根箸，用于記錄對博者的輸贏情況，六博由此而得名。六博往往伴隨飲酒，時稱"飲博"，一般是輸棋一方計籌罰酒。所以在漢畫像石六博圖里，棋盤旁邊往往都有酒尊和耳杯。
5．投壺
《后漢書"蔡遵傳》說將軍蔡遵雖為武人，但“取士皆用儒術。對酒設樂，比雅歌投壺。”秦漢以后廢除了射禮，投壺便成為一種宴賓的娛樂。南陽漢畫像石中有《投壺圖》，圖中間是主賓兩人對坐投壺，旁有侍者三人（圖6）[9]。投壺雖然已不是正規的禮儀，但仍是一種高雅的休閑娛樂活動。據《東觀漢記》記載，東漢的大將祭遵”取士皆用儒術，對酒娛樂，必雅歌投壺”投壺和雅歌連在一起，成為儒士生活的特征。
漢代的投壺方法較之春秋戰國時期有極大改進。原來的投壺是在壺中裝滿紅小豆，使投入的箭桿不會躍出。漢代不在壺中裝紅小豆，可使箭桿躍出，抓住重投；可以一連投百余次，“謂之為驍”。投壺和我國古代的足球、圍棋，都東傳到朝鮮。據《新唐書•高麗傳》記載，“高麗其君居平壤城，俗喜弈、投壺、蹴鞠”。由于投壺是由射禮演變而來的，漢壺成為儒士的休閑娛樂活動。
四、結語
休閑娛樂是人類積極參與和極其欣賞的體育方式。中華民族所創造的體育形式豐富多彩,門類繁多,從總體上來看,參與性和欣賞愉悅性的不同休閑形式,構成了各個時期人們休閑娛樂體育的主要內容和主要方式。
“歷史向前一步的發展，往往是伴隨著后退一步的探古窮源”，“古為今用”是研究歷史的核心目的［10］。漢畫像石所反映的休閑娛樂體育活動,對我們了解漢代體育活動的發展提供了形象的史料。漢代的休閑娛樂體育形式多樣,技術規范,它是對先秦時代體育形式的繼承和發展。在當時的經濟生活、軍事斗爭和文化活動中都起到了相當重要的作用并對世界體育的發展做出了不可磨滅的貢獻。漢代的休閑娛樂體育形式，雖然有的在風行一時以后消失了，有的隨著生命力的增強流傳至今。但漢代祖先創立的休閑娛樂體育的技術和方法以及要領規范,對我們當代休閑娛樂體育活動項目的發展仍具有重要研究價值和現實意義。
［參考文獻］
［1］張岱年，萬克立.中國文化概論［M］.北京：北京師范大學出版社，2004.
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［3］崔樂泉.“略說中國古人的休閑方式”［J］.學術園地，2003，5.
娛樂休閑范文5
那么，除了在電影院看電影，我們還能去哪里呢?有人說，買張DVD呀，在家看片，多省。此話不錯，但是長久做沙發土豆，未免也會失去看電影的激情。記者在尋找了一番之后，發現上海現在有一些收費親民、環境舒適的小型電影院，這倒是給愛電影的人們提供了一個不一樣的賞片之地。
筆者日前走訪的slow life電影院，就是其中一家。店主Kiko是一個電影迷，平日里就收集了許多經典的電影。開這樣一家小影院，把更多有著相同愛好與生活理念的人聚集到一起，讓更多人分享電影的魅力。
分享電影分享慢生活
Slowlife坐落在新樂路上的一條老式里弄里，推開嚴實的鐵門，記者看到的是一個大約8平方米的小庭院。歐式的鐵質桌椅，一盞懷舊的路燈，為庭院增添了幾分復古色彩，墻邊的幾盆植物，為小小的庭院又帶來了大自然的氣息。室內的空間相對寬敞，墻壁粉刷成了奶黃色，配上布藝的沙發、昏黃的燈光、舒緩的音樂，記者一進門就感到溫馨與舒適。店主Kiko和她的先生學的都是設計專業，slowlffe的裝修與布置，都是出自他們自己的手筆。在Kiko的帶領下，記者穿過大廳，來到了電影院的放映廳。說是放映廳，實際上就是一間大約10平方米的小屋子，通過投影儀來播放電影。房間的布置也沿襲了大廳里溫馨舒適的感覺，來看電影的顧客可以坐在厚厚的澳毛地毯上，抱一只大大的抱枕，喝著飲料吃著點心，享受秋日的下午時光。如果你是個害怕寂寞的人，不愿意獨自在家看片，又或是你覺得現如今的電影院票價實在太貴，去那里拘束又多，那么選擇來slowlife就是個很好的選擇。
除了優雅的環境，slowlife吸引記者的地方還有它的經營理念。我們知道slowlife的中文意思就是“慢生活”。據記者了解到，“慢生活”的提出最早出現在1986年的意大利從1986年開始，意大利人CarloPetrini推動“慢食運動”(Slow Food Movement)，通過提倡“對食物不僅要慢慢品嘗，更要有一種懂得珍惜和欣賞的生活態度”這一理念，讓我們不斷地思考自己的生活。這里的“慢”，并非單是速度上的慢，而是一種生活態度，是一種健康的心態，一種回歸自然、輕松和諧的意境。這是相對于當前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節奏生活而言的另一種生活方式?！奥睢碧嵝焉硖幐咚侔l展時代的人們，請慢下來關注心靈、關注自我。正如緩慢運動網站所宣傳的：“慢活并不是將每件事都拖得像蝸牛般那么緩慢，而是希望活在一個更美好的世界。它是一種平衡，該快就快，能慢則慢，盡量以音樂家所謂的正確速度來生活?！?/p>
秉承著慢生活的理念，Kiko的“slow life”電影院，其宗旨就是帶給自己和身邊的朋友以及來光顧的顧客一個放慢自己的地方。想要放慢腳步，正是如今的人們渴望而不可及的事情?？纯次覀兩畹臅r代――出名要趁早，致富要迅速，愛情要速配……一切事情都是速度至上，全社會都在崇尚速度的氣氛中疲憊度日。作為都市白領中的一員，Kiko也承受著這種壓力。她相信與她有相同感受的人不在少數，所以她所開的店一定要給前來的顧客以悠閑放松的感覺，這才是她開店的目的。
用心經營實現夢想
Kiko當初開店，并不是沖著開店掙錢，而是圓自己的一個夢想。在讀大學的時候，她就夢想著開一家屬于自己的小店，自己設計店面，布置里面的每一件物品，給自己和朋友們一個安靜休閑的場所。在工作了四、五年之后，Kiko有了自己的積蓄，于是slow life就在這樣的背景下開業了。
店主Kiko告訴記者，slowlife并沒有在店鋪的宣傳上下功夫，只是在豆瓣網上給自己做了個簡單的介紹，大部分的客人還是由朋友圈里的人介紹而來。所以slow life相比同類店鋪少了熱鬧的氣氛，更適合喜歡安靜的人。
但是既然是作為店鋪來經營，收益肯定是需要考慮的。起初的幾個月，slowlife的服務項目只有電影的放映，顧客可以在店里挑選自己感興趣的片子，也可以自帶，每位顧客還可以免費品嘗飲料和小食，同時收取每人30元的費用?？蛇@樣一個月下來，由于服務的是小眾群體，電影院所得的收益連保本都有些困難。所以Kiko和先生就開始考慮拓展自己的業務范圍。要做到既不違背經營理念，又能增加自己店鋪的收入。于是在經過一番考慮之后，slow life開設了新的服務項目――下午茶研究會。
每個周六的下午，slow life都會有一個下午茶聚會。在聚會上，大家不僅可以喝茶聊天，還可以自己動手制作各種點心。制點心所需的器具和食材都由店里準備，不需要顧客自帶，每人收取40元的費用。前不久過中秋節，下午茶聚會組織大家自制鮮肉月餅，就吸引了不少新顧客光臨。隨后，Kiko又在店里添置了一些時下流行的桌面游戲，提供給包場的顧客。這樣一來，slow life的服務項目擴展了，收益也就提高了。Kiko說，因為這里是老式里弄，隔音不太好，如果外面在進行下午茶等活動，勢必會影響到在房間里看電影的顧客，這樣就會影響觀看的效果，也就不能達到她想要帶給顧客的感覺了。所以在做擴展業務的時候就不放電影了，這讓記者看到了Kiko的細心周到。
小小庭院鬧中取靜
對于選址，Kiko說選擇在這里開店的原因是這里有上海老式小庭院，這讓記者感到有些好奇。原來，這還是要說回到Kiko的夢想，在她的夢想里，她的小店一定要十分明亮，有充足的陽光。在找店面的時候，這些就是Kiko的要求之一。想要找這樣一間店面可不容易，如果是商鋪的話，把桌椅擺在外面的人行道上顯然是不太可能的；如果是一般的商用或商住兩用樓，鋼筋水泥的結構還是脫離不了都市氣息。恰巧這樣的老式里弄，既有天井作為露天場所，又有休閑輕松的氛圍，十分符合Kiko的要求。而且租這樣小面積的房子，又能控制成本，所以在找到新樂路的這問小屋之后，Kiko就決定把小店安在這里了。
Slow life所在的位置也并不是沿街的地方，而是要走進一個小區才能到達，可以說是一個鬧中取靜的地方，同時也增加了
私密性，不容易被外界打擾。另外，從交通情況來看，選擇這里也是十分恰當的。這里距離地鐵2號線陜西南路站只有5分鐘的路程，周邊也有好幾條公交線路，所以顧客過來還是很方便的。
打造特色小型影院
對于未來會如何發展sow life，Kiko表示除了目前的播放電影和下午茶活動之外，她并沒有打算擴展更多的業務?！鞍逊烹娪斑@件事做好，讓來光顧的顧客能被店里的環境氣氛所感染，這是我目前最想做的事情?！盞iko如是說?？磥恚曛鞔蛩阕龅氖菃我粯I務，并沒有把slow life發展成時下比較流行的那種小資的休閑場所?？梢娝龑﹄娪暗臒釔叟c她所要傳播的生活理念的堅持。
Kiko還說，電影院開業剛過半年，什么事情都是剛剛上軌道，所以對于店鋪的一些設想還沒有辦法完全實施?！叭绻赡艿脑?，我希望我的電影院里還能有個咖啡吧。里面的咖啡都是現磨現煮的，讓來看電影的顧客都能一邊品咖啡，一邊品電影。當然了，目前的店面太小了，沒有足夠的空間來放這些器材食材，所以這還只能停留在規劃中，真正去實施還是要等上一段時間?！盞iko笑著說。
優雅的環境、貼心的服務，Kiko用她的方式向顧客傳達：slow life是品電影的地方，是你“慢生活”的地方，是你在喧囂都市中停下腳步，放松自己的地方。
創業分析與風險提示
前期投入：Slow life的前期投入主要有先期房租、裝修和購買器材組成。Slow life的裝修十分精致，所以在花費上也是一筆不小的數目。從請裝潢公司來對整個店面進行粉刷，把天井里原有的灶臺等移走，到購置沙發、桌椅、書櫥及各種軟裝飾，這幾項的花費估計在20000元左右。除此之外，還有購買投影儀、冰箱、消毒柜等，估計要超過10000元。所租的店面不大，加上天井后總面積在40平方米左右，房租每月4000元，按半年的首期房租估算，一共是24000元。再加之其余的水電費、物業費等費用，開一家這樣的小型電影院的前期投入大約在6萬元左右。
盈利分析：經營這樣一家小型電影院，最大的支出還是在每月4000元的房租。由于Kiko和先生平日里都有自己的工作，所以就請了一位相熟的朋友代為看店，每月的報酬大約在1500元。外加水電等雜費，總的支出大約在6000元。對于這樣一家剛起步的小店來說，成本的壓力的確不小。筆者粗略地估算了一下，slow life要想做到保本，按每人次30元的收費來計算，一個月的客流數需要200人次才能保本，平均到每天，就是至少要有6個人光顧。這個數字在記者看來還是能夠做到的。去看電影的多數是結伴而行，而slow life的放映廳雖只有10個平方米，但三五好友席地而坐，空間也并不會感到擁擠，反倒多添了幾分親切。另外，Slow life每周一次的下午茶活動收費是每人40元，也會吸引不少顧客光臨。
選址：新樂路相對長樂路來說人流量較小，周圍的店鋪也大多是開在老式的洋房里，十分有老上海的味道。老式里弄中的slow life鬧中取靜，為前來的顧客提供了一個安靜舒適的休閑場所，這也深得顧客的喜愛。另外，周邊便捷的交通也給slow life帶來了不少客源。
前景：這樣的小型電影院在上海并不是很多，在如此輕松悠閑的氛圍下，或坐或躺，觀賞一部自己喜愛的電影，這絕對是在大影院里無法體驗到的感受。況且電影院的票價動輒七八十元，碰到大片還會有上百的票價，這也是普通學生或社會新人所承受不起的價格。因此，這樣的小型電影院就成了這一人群的選擇。
風險：由于店主Kiko有著自己的一份職業，開店只是作為兼職，所以在工作繁忙的時候，勢必會沒有時間去打理自己的小店。這可能是目前slow life所面臨的風險之一。其次，隨著行業的發展，越來越多的同類店鋪會加入，與Kiko的店產生競爭，如何在競爭中堅持自己的經營宗旨，更好地為顧客服務，同時也為店鋪增加更多的收益，也是slow life電影院所需要考慮的問題。
前期投入表(單位：元)
項目金額備注
首期房租24000以半年計算
店鋪裝修20000
購置器材10000
水電、物業、員工工資等6000
總計60000
平均每月盈虧平衡模擬計算表(單位：元)
項目金額
營業額6500
(減)進貨成本500
毛利6000
(減)店鋪租金4000
娛樂休閑范文6
關鍵詞：籃球運動 休閑體育 健身 娛樂 價值
籃球運動是一項綜合性的活動性游戲，又是現代競技體育運動項目。作為競技運動項目，其意義是通過強者間的激烈對抗，顯示生命活力，激勵人們樹立頑強意志、勇敢進取、集體主義精神和克服困難、自強不息奪取勝利的信念；是一項人們喜聞樂見的全民健身活動的手段，具有愉悅身心和健身強體的功能。從現有的資料看，籃球運動是美國麻省春田青年協會學校的西郊奈•史密斯博士在1891年發明的，至今已經有110多年的發展、變化，現在已經成為世界上最受歡迎的體育運動項目之一。目前，我國的體育休閑運動雖然出現了快速發展的景象，全民健身運動也在積極的開展過程中，但與發達國家相比，經濟發展水平尚不能為體育休閑運動的廣泛開展提供更多的保證?；@球運動之所以長久不衰，風靡全球，是因為它是一項綜合性的運動，普及于世界眾多國家和地區，凝聚世界各國數億人觀賞與參與，是一項開展最廣泛、最具群眾性和特殊社會影響的體育項目，適合現代社會生活方式和生活環境下的休閑方式。
一、現代籃球運動對健身娛樂的影響
1．現代籃球運動的健身價值
增進健康是體現籃球運動的價值所在。人類邁進21世紀以后，社會的文明程度進一步提高，以信息化為標志的后工業社會使勞動者在生產過程中對體力的依賴程度迅速降低，體力已不成為生產力的重要因素，通過增強體質提高勞動者素質的觀念受到挑戰，籃球運動增進健康的價值便進一步顯現出來。文明的發展，社會的進步，使人類在享受到科學技術和文化發展所帶來的豐碩成果的同時也承受他們的異化所產生的不良效應。同時，由于生產過程勞動方式的單一化和精神緊張程度的增加，也導致了以心血管系統疾病為主的“文明病”的增加，并且這種狀況呈進一步增長的趨勢。這對人類的健康和高質量的生活已經構成了不可忽視的威脅，在這種情況下，籃球運動無疑對增進人們的健康有著不可估量的價值。
2．現代籃球運動的娛樂價值
在籃球運動中，體力的改善和技能的獲得，同伴的贊許和肯定，都會使參與者產生積極的情緒和由衷的滿足感；長處地發揮和弱點的暴露，會使參與者自我意識增強，有助于自我改進和自我發展；在活動過程中，人們可以根據自己的條件和需要確定目標，選擇方式方法，并不斷地進行調整，使之處于持續向前的動態平衡之中，因而這個過程就成為了一個促進人們個性形成和發展，不斷完善，進一步完善心理健康，使之更加適應社會發展的要求，所以籃球運動的特殊空間對抗性、內容結構的多元性、競賽的多變性和綜合性、健身性、增智性、社會性和群眾性等特點，廣泛的促進了人們個性完善籃球運動在現代社會休閑體育中作為娛樂項目，人們往往不去追求競技方面的勝利，運動就能健身是不可質疑的，但籃球運動無論是在場上還是在場下，人們都可以享受到它的樂趣，可以交流思想，交朋友，還可以對身心的感受都是有益處的。
二、分析與討論
1．從籃球運動的特點分析
籃球運動是綜合性的運動，普及于世界眾多國家和地區，凝聚世界各國數億人參與，是一項開展最廣泛、最具群眾性和特殊社會影響的體育項目。籃球比賽在運動能力上要求更高、更快、更強；在技、戰術上要求熟練、全面、獨特；技戰術運用要求快速、準確、靈活、多變、實效?；@球比賽是智慧的較量、技戰術的抗衡、身體的對抗和毅力的比拼，攻守對抗激烈、變化多端、精彩紛呈，同時富有健身性、娛樂性、趣味性、藝術性等特點，深受世界各國人民喜愛。高、快、強是突出特點，總有一些人對自己的高度自卑，當他們接觸到籃球運動的時候就會增加信心，在球場上對高個子的人也不會恐懼。籃球就是這樣，適合各類人的運動。
2．從籃球運動環境分析
在外國每個小區還有街道都有籃球場地和設施，在中國隨著經濟的發展和國家對體育的重視，近幾年我國又提倡陽光體育活動，使人們對體育鍛煉的認識大大提高，在一些居民的體育活動場所安裝了籃球運動設施，并按時開放。也包括在農村都有，這也說明了籃球不僅僅是競技體育的活動，也成為了現代人的一種健身游戲。據國際籃聯組織的統計，全世界經常打籃球的人超過2億，喜歡欣賞籃球比賽的人更多?；@球運動的健康娛樂價值將吸引更多的籃球愛好者參與其中，共同享受籃球運動給人們帶來的健康和快樂。
3．從心理學角度分析
（1）對籃球運動參與者的健康價值
從精神文化的范圍來看待籃球運動，籃球是完全個性化的。因為在節奏緊張的現代社會中，個體生活的絕大部分時間必須聽任工作的指揮與安排，唯獨在休閑之中，每個社會成員可以自由地去安排生活與生命。選擇符合自己當時內心感受和需要的活動方式，并在這一過程中表現與生產活動中不同的自我，且是更真實的自我。在籃球運動中，體力的改善和技能的獲得，同伴的贊許和肯定，都會使參與者產生積極的情緒和滿足感。此外，打籃球時能讓人忘卻憂愁和煩惱，注意力大部分集中在籃球比賽中，達到一種忘我的境界。置身于球場的變化之中，同時又能發泄自己心中的郁悶和不平，給人一個宣泄的機會。
（2）對籃球運動參觀者的娛樂價值
籃球運動的參觀者也就是欣賞籃球的人，無論是不是在比賽，有的籃球愛好者看見有人在玩籃球，都會駐足去觀看或是發表自己的欣賞意見，現在無論是國內還是國外對籃球比賽的觀看大幅度增加，重大賽事奧運會、世界錦標賽，更具觀賞的NBA，人們為什么去觀看呢，就是籃球運動的競技特點，還有比賽的激烈程度，再就是比賽時球隊使用的戰術配合，讓人民開動腦筋去觀看，飽了眼福，身心也得到了極大的愉快。在一起看球也和其他球迷交流，所以有的人認為觀看籃球有益身心健康。
4．從生理學角度分析
（1）提高人體的代謝水平和心、肺功能
在籃球運動過程中攻防雙方都有一定的主動權，可以對比賽的節奏進行調整和控制，根據體能的狀況相應調節運動負荷和強度。在激烈的大強度比賽片斷后或單場比賽結束后，均有短暫的調整和休息時間。根據測試，絕大多數球員在下場時的脈搏跳動為160次/分左右，運動強度屬中等。因此，籃球運動具有很好的科學鍛煉價值，不僅可以提高有氧代謝水平、增大心輸出量、提高肺活量，還可以增加呼吸的力量和耐力，提高肺通氣量，減少安靜時的呼吸頻率。
（2）提高肌肉、骨骼、關節的運動能力
人體運動時，血液從不活動的器官組織調配到活動的器官組織，遵循著工作器官血流量多，不工作器官血流量少的血液分配的自我調節現象。籃球運動中，參與者的上肢傳接球、投籃，下肢移動和跳躍，四肢的骨骼肌的血流量增加，從而降低肌肉、韌帶和關節的粘滯度，增加了肌肉的彈性和肌力，使肌肉中酶的活性度增加，促進ATP的合成。因此經常參加籃球鍛煉和比賽，可以改善關節、骨骼的柔韌性，改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，有利于防止骨骼疏松，提高骨骼的抗折斷性能，延長骨骼細胞的衰老過程。
（3）促進和提高人體感覺器官的功能
籃球運動技戰術中的任何專項技術，主要都是通過眼睛的觀察、思維的判斷和四肢的協調性來完成的。視覺反應的特點是看清籃球爭奪中的飛行路線和對方球員動作和行為所做出的反應，根據本方其他人的動作意圖所做出的反應。這就要求參與者在比賽中集中精力觀察和判斷場上所有攻防隊員之間的位置關系：觀察和判斷球員與籃球、籃筐之間的空間關系，無形中增加了球員的觀察能力和視覺空間的定向能力。此外，籃球運動中的籃球技術動作全部是由手部動作來完成的，在做運球、傳接球、投籃等動作時球員的觸覺、壓覺和肌肉、肌腱的本體感覺都會對球的彈性、速度、來球力量的大小、投籃距離和弧度、傳球的速度做出反應，所以參加籃球運動還可以提高肌肉本體感覺和知覺的能力。
（4）提高身體的綜合素質水平
籃球運動是一項需要參與者具有良好的身體素質的運動。其身體素質包含：力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質五個方面。參與者在場上要完成跑、跳、投、傳、搶等靈巧的基本技術動作，同時，需要激烈的身體接觸對抗和速度及耐力方面的對抗。因此，籃球運動具有較好的身體鍛煉價值，通過運動可以促進人體的力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等身體素質的發展，有效地增強體質、促進健康，對身體發育有著很好的鍛煉價值。
三、結語
通過研究分析表明籃球運動在現代社會休閑體育中的健身娛樂價值主要體現在提高人體的代謝水平和心肺功能，提高肌肉骨骼關節的運動能力，促進和提高人體器官的功能和提高身體的綜合素質以及人們對籃球運動的觀賞而得到身心娛樂。但籃球運動在我國尤其是廣大農村地區并沒有得到充分的普及，為全面落實《全民健身計劃綱要》，應當以籃球運動的普及為我國尤其是廣大農村地區開展體育運動的突破口，全面提高農民的身體素質，促進農村經濟的發展。
參考文獻：
