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瑜伽畢業總結范文1
武俠少年的瑜伽情結
孫權說，自己從來沒有想過，有一天，他會成為一位瑜伽老師。
最早接觸到瑜伽時，他還是一名中學生。那是80年代的中國，沒有健身房，更沒有瑜伽課。那時，一部電影《少林寺》紅遍了中國內地，和很多男孩一樣，因為這部電影，孫權迷上了武術。于是，他偷偷攢零花錢，去買武俠小說，放學后偷偷溜進公園，在公園里練習武術的習武之人那里偷師學武。時間久了，孫權和其中一個武術老師漸漸熟識，在這個熱心腸老師的教導下，孫權開始學習太極，在一次偶然間，孫權在一本講太極知識的書里，看到了“瑜伽”這個詞?！翱雌饋恚べな且婚T非常有趣的運動，我對這東西立刻產生了極大的興趣，很想學一學?！笨墒?，問遍了周圍所有人，也沒有找到懂瑜伽的?！皩W瑜伽”這個愿望，被埋在了少年孫權的心里。
“我一直相信，世間的一切因果，都由緣分指引?！睂O權沒有想到，在若干年后，他的這個愿望竟真的實現了。他更沒有想到，當年無比神秘的瑜伽，如今卻成為了眾人熟知并追捧的東西。
“瑜伽，不是運動，而是生活方式”
大學畢業后，學習金融專業的孫權在一家貿易公司任職?！半m然每天為了工作忙碌，但是我依然沒有放棄練習武術?！睅啄旰螅瑢O權突然辭職，“我是一個很敏感的人，在年復一年強大的工作壓力下，見識了不同的人，遇過了很多的事，我總會不禁陷入長時間的思考中?！边@樣的思考把孫權禁錮在了一種不悅的情緒中，于是他開始閱讀很多禪修的書籍，想通過書籍為當時的自己找到一個出口。在閱讀的過程中，孫權又重新記起了小時候關于瑜伽的那個未完成的夢。
“當時我覺得，人一輩子必須要去做一件自己喜歡的事情?！?997年孫權和幾個同好朋友，踏上了去往泰國的拜師旅程。這一次旅程，成了孫權人生中最重要的一次轉折。
“出發前，我已經有了心里準備，我知道即將在泰國展開的這一年苦修生活，將會異常艱難。我就是想通過這樣的苦修來追問生命?！?/p>
雖然有了心理準備，可是那一整年的生活，仍然使這個男人震驚。“如果現在讓我重新再過一次，我絕對堅持不下來?！蹦鞘且徽觊]關式的修行，孫權完全失去了和外界的聯系，只待在禪修老師的住所，一天兩餐簡單的素食，沒有任何娛樂?！拔页３＞毜绞曂纯蓿墒强尥曛?，也只能繼續堅持，只有憑意志我才能打敗退縮的想法?！?/p>
學成歸來后，孫權開始一邊在廣告公司做策劃，一邊受邀在單位俱樂部教瑜伽。一年之后，他辭去了廣告公司的工作，成為了一名在90年代十分稀缺的專業瑜伽教練。這一做，孫權就做了12年。
這12年里，瑜伽融入了孫權生活的點滴，成為了他的一種生活方式。在他眼里，瑜伽不僅僅是一門運動方式，更是一種修行思維模式?！敖Y緣瑜伽，我很感恩。它在潛移默化之中，改變了曾經的我，也練就了今天的我?！?/p>
“‘逆齡’生長需要內外整合”
“變美”是每個女人的奮斗目標之一，作為美容公司中醫養生和皮膚學保健的導師，孫權可以算作“變美”的路上最好的推手。
孫權認為，如果女人們想要保持青春，甚至期待能“逆齡”生長的話，一定不要單純地只寄希望于瓶瓶罐罐的保養品，任何變化的發生，都是需要通過內外整合才能發生的。所以在使用保養品的同時，內在調理也是必不可少的。關于內在調養，孫權總結了7個重要步驟：
1 每天21到36次的長壽呼吸
所謂長壽呼吸，指的是呼吸與脊椎運動相配合的一種運動方式。具體指的是像龜蛇一樣呼吸時蠕動脊椎。
2 每天練習一次五步導引術
五步導引術主要是利用手臂不同運動方向，帶動內部氣脈運動的方式，以模仿鳥、龍、虎、鶴、鵝五種動物形態來運動。
3 每天練習一次脊柱伸展；
脊柱伸展的重點在于首先膝蓋及大腿后側的拉伸；其次，掌心相對于體后合十，雙肩外展。這個動作能夠明目，清晰大腦。
4 堅持每周兩到三次的復合運動。
復合運動是指有氧練習和無氧練習交替練習。
5 每天吃一次由薏米、芡實、山藥、葛根組合的食品。
6 每天站立前后伸展36次腳掌。
“減肥從減心開始”
關于減肥，孫權有一套自己的理論，那就是：“減肥從減心開始?！薄拔覀優槭裁磿┦?那是因為我們缺乏心理的安全感，以及總有貪婪的欲望。所以，要減身體的肥胖，要從心理上來調整。其實從某種意義上說，減肥減的是我們不健康的心理，減的是身心的毒素。要去‘貪’，去掉內心的負面能量。”孫權認為這樣身心整合一體的減肥方式才是根本持久的。
同時，孫權提倡要根據體質來制定減肥方案。根據胖人的體質，應該分為：痰濕型、氣虛型、腎虛型和肝氣郁結型。要減肥的人們一定要根據自己肥胖的原因制定相應的飲食結構及運動計劃。下面，孫權給出了不同類型肥胖的一些表現，正在為減肥煩惱的女人們可以據此判斷自己的體質：
痰濕型肥胖：是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，一般是臀部和大腿浮腫，也就是習慣所說的“下身胖”的人，多表現為身體疲乏、肢體浮腫、食欲旺盛等癥狀。
氣虛型肥胖：身上的肉很松，平時愛出汗，手腳經常冰涼，而且雙手比較容易發漲，手指稍嚴重，月經量少，痛經明顯。
腎虛型肥胖：主要表現為形體肥胖、頭昏頭痛、手腳發涼、熱，有腰酸腿軟現象，舌體胖大，舌苔發白。
肝氣郁結型肥胖：這類肥胖最主要的癥狀表現為便秘，難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
此外，孫權也分享了10條他自己的減肥方式，這也是多年來他保持良好形體的不二法門：
1 在飲食結構中要堅持：蛋白質
2 早上起床喝一杯溫熱的淡鹽水，體虛者喝蜂蜜水。
3 早餐前吃一個中等的非轉基因西紅柿，寒性體質需要燙熱后吃。
4 中、晚餐前半小時吃一個蘋果。肺氣弱或者津液不足可改成梨子。
5 一天吃四頓，只吃七八分飽。
6 碳水化合物可改成薏米、紅豆、綠豆、糙米等。
7 早上10點前一定吃幾個大棗，或者泡水泡茶都可以。
8 每天吃適量的堅果。
9 11點睡覺，促進激素分泌。
10 放松身心，適當運動。
問他
保持童心是延緩衰老的秘方
Q=《成都女報》 A=孫權
Q：不少養生者都提倡素食，你認為素食好嗎?
A：我認為是好的。近幾十年，我們一直以為或者崇尚西方的飲食結構是最健康的，因此照搬了很多，而其結果就是現在我們國家的“瘤譜”與西方國家越來越像，其主要原因在于我們的生活習慣隨著經濟的發展逐步與西方國家比較接近。其實我們有自己的悠久歷史，我們中國在營養方面不比西方做得差，我們應該考慮重新來認識傳統飲食食譜(以素食為主)的好處。
Q：現代都市白領女性工作壓力很大，你能給她們一些日常減壓的小建議嗎?
A：我建議壓力大的白領們，每天抽空練習減壓呼吸。所謂減壓呼吸就是指深吸氣閉氣3秒，然后緩慢吐氣，越細越好，重復21次。此外，還可以通過閱讀來解壓，讀一些積極的文章，激發自己的正思維能力。
Q：你說保持平和安寧的心態是最有效果的“逆齡精華素”，那么當生活中出現了不快時，應該如何來調節自己的心態呢?
A：最重要的就是保持一顆童心，像孩子一樣對生活保持熱情。睡前冥想一會兒，并保持持續有效地運動。
瑜伽畢業總結范文2
說起來是一個神話，寫起來是一個奇跡。您若有機會觀賞一下現已五十五歲的鄭安菊女士的太極演練、瑜伽演練或氣功演練，您會驚嘆其出神入化之妙，絕不比全國著名的吳阿敏、黃菊芬太極、景麗瑜伽、張蕙蘭瑜伽或郭林氣功遜色多少。這不奇怪。因為鄭女士已演練近三十年功夫，她涉獵太極、氣功、瑜伽、五禽戲諸領域，以太極言，她演練十余種“普推”套路，陳、楊、吳、孫、武、趙及武當的傳統套路，含劍、刀、扇、球等。近三十年來她以練武為命，傳武為樂，分毫不取，經她傳教的學徒累計千余人以上。遍及全國聞名的荊江分洪區的大街小巷，城鎮鄉野。只要提起鄭女士，知者贊之日：是一位健武樂天的強人。如今她擔任湖北省荊州市太極協會理事、裁判，任湖北省公安縣太極協會總裁判并代總教練。他的學徒中有很多武功高強者、氣功醫師及瑜伽館教練。她不慕名利，不事張揚。筆者多次與其交談，觀其練武過程，并以學徒身份參與訓練，始知其為人為武為學之歷程，尤其感到其演練的太極傳統套路和現普推套路的風格大方、優雅，講起運作之理，合道達真。但誰也沒想到若干年前，她竟然是一位病弱、悲戚的女子。筆者受其事跡所感，故文思奔涌于荊江之畔，筆墨耕耘于潺園之旁，成此稿以饗讀者。
二、病、弱引起
她早年畢業于衛校護理專業，執業于縣血防醫院，為人心地坦蕩、熱情開朗。全身心投入到為江南血吸蟲重疫區的艱苦工作中。她兢兢業業，埋頭苦干。有一天，她忽然發現腿部內側有一塊長方形青紫皮膚，且每日不像先前那樣朝氣蓬勃，總是稍一活動，便四肢乏力、疲憊不堪。于是前往大醫院檢查，結論為再生障礙性貧血，即白血球與血小板減少，不少人因此病而丟了性命。醫生囑咐，必須休息治療。不久，她又犯了習慣性頑固性痢疾，而且不可思議的是年紀尚輕，又有肩椎、頸椎、腰脊骨質增生等病癥。她似乎覺得自己的生命就要結束了。一天，她回到家里，淚如泉涌。她的丈夫安慰她，給予其關懷與鼓勵，支持她在奮爭中生存。丈夫遞給她幾張小報、幾份雜志，毫不起眼的幾則小廣告吸引了她，燃起了她求生的希望之火。管它呢，人生在世要拼搏，豈容病魔逞兇虐。沒有眼淚，沒有悲傷，只有奮發滿胸膛。如老天讓我去死，我也不怕，但必須是在我奮戰病魔之后。于是，在丈夫的支持下，她懷揣三個月工資，前往秦皇島的一個能夠練武治病的培訓基地。在那里，她結識了智能氣功大師龐鶴鳴教授及其弟子，還結識了若干身患絕癥因奮爭而得以生存的病友，了解到這些人樂觀的生活態度與戰勝病魔的決心、意志與方法。他們中不乏練太極者、練五禽戲者及練瑜伽者。她刻苦學習，練功認真，老師被她的精神感動，對她請教的問題也特別仔細與耐心地給予解答。在氣功的氛圍中，在調心、調身、調息的內外環境中，在練氣功與練太極的過程中，她嘗到了趣味性，體味到了人體的奇妙，感知了世界的博大，了解了行氣的玄奧。不到三個月，她的病情得以控制，感覺與以往大相徑庭、精氣神也旺盛了許多。她看到了生命活力的曙光，尋找到了自救、救人的途徑，領略到了人生頑強拼搏的意志與方法。
三、轉化師生
她帶著決心、勇氣、方法與技術回到了家里。單位的領導鑒于她的病情特別關照她，允許她常年休假治病，并設法解決她昂貴的藥費。在領導與同志的關心下，她得到了精神上的支持，她要好好治病，希望有一天能夠與那些如同兄弟姐妹般的醫生與護士們再次愉快合作，為救死扶傷做些貢獻。
她每天練功不間斷，還向有高血糖、高血壓、便秘及神經衰弱等病的患者傳授練功心得。一天，一個學員提出要跟她學太極拳，她滿口應承，答應在下個月就開始教拳。其時，她從未教過太極拳，究竟怎么教才好她并不清楚。她當時外出學習時，僅僅學了些外形?？墒菫榱私o病友的承諾，她購買了幾本學習太極拳的書(當時尚未見碟)，按圖索驥地一天落實一個式子，邊琢磨邊自學。因為有練氣功與初學太極的底子，她將氣功與太極結合起來練習。這時她對太極產生了興趣，覺得動作招式里，用意不用力，暢經和血，循經行氣，以意導行，外操內練，合一，極有雅致且高尚，在有了真切體悟的一個月后，她便開始教那位患者。她每天跑三趟訓練場，漸漸地跟著她學的人也多起來。一個人她教，十個人也教，下雨躲雨也教，經過一年實訓，受教者都說有收益。有的老者說，肩周炎緩解了；有的婦女說，月事不調好了；有的說，增長了知識；有的年輕人說，克服了浮躁。她亦如同己之受益。在傳教中，有的學員提出許多問題，例如，如何入靜放松，如何打攬雀尾，如何分腳蹬腳等。根據提問，她慢慢鉆研，一本《太極拳運動》、一本《楊氏太極拳述真》、一本《二十四式太極拳入門與提高》她看了十幾遍，每看一遍都有新的體會。
在以后的日子里，她去過武當山，跑過河南，拜過名師，訪談過拳友，鑒賞過光碟，聽過太極理論講座。她的太極拳技藝與日俱增。她學太極扇、太極劍、太極推手，學瑜伽健身術，邊學邊教，寒來暑往，三年過去了，五年過去了，十五年過去了，她的病得到了控制。她的精力也一直很旺盛，奇跡在她身上出現后，知道的人也就越來越多，找她學練太極的人也越來越多。城東、城西、城中、城南、城北，一共五個隊，每隊的領隊與教練都是她的徒弟，隔三差五把她請去或傳教新套路，或糾正動作，當訓練者碰到困難時，領隊說，你的困難不會比鄭老師大。于是，“鄭老師”三個字，演變為太極、瑜伽及氣功訓練中戰勝困難的代名詞，演變為戰勝病魔、拼搏向上的奮斗精神。
四、風云突變
當她的病情得到良好的調控、由病休轉入正常上班一段時間后，當她的練武與教拳已成為一種業余事業時，風云突變――她的丈夫經不起第三者的誘惑，經過兩年的折騰，最終與她分手了。她受到再一次的精神打擊，她感到烏云滿天，陰霾四起。她舊病復發，血液成分中白血球與血小板減少，她疲困不堪，精力難以支撐正常生活。她不得不再次離崗。許多拳友、學員經常去撫慰她受傷的心靈，給她出主意、想辦法，有的一有空閑，便去陪伴她，幫她料理些家務，她自己沒有親生子女，而父母年事已高，在拳友、學徒的努力下，經過半個月困惑后她再次堅強起來，她反復調整自己的心態，想起秦皇島氣療老師的囑咐：一切從心造，養病先養心。她終于回到自己生活的正常軌道上。她說，要是一般離異女性，定會訴說丈夫如何見異思遷、忘恩負義。但她“反其道而行”，她總是在別人面前敘述丈夫先前對她如何好、如何關照她，她坦然、釋然，無怨無悔。她只是覺得緣分已盡，也無所謂。她說，誰是最好的心理咨詢師――自己。她說，自己是自己的上帝，自己就是自己的觀世音菩薩，自己的心靈靠自己解救。別人可以協助你，但不能代替
你。心靈解救了，才可能解救身體。心靈的解救越徹底，越有利于身體的解救。經過一個多月的調適，她終于覺得艷陽高照，一片光明。她又一次控制住病情，又熱情地投入到生活與工作中，輕松地投入到練拳與教拳的活動中，她照樣分文不取，照樣認真負責。她的學徒說：鄭老師得到新生了。
五、授之以漁
古人有言，大匠可以給人規矩不能給人巧。又言，寧可授之以漁，不必授之以魚。我要是只聽介紹，不親自參加鄭安菊女士輔導傳教的太極培訓班，我便無法知道她的教拳的負責精神、耐心態度及傳教藝術。一次，縣中醫院有一個培訓班，定于每日5至7時開展活動。她騎自行車從東區到西區，每次早到半小時，而7時過后，總有些學員圍著她詢及手、眼、腿、身諸法或單個招式、單個動作的標準要求，她總是一一講清，一一示范，待學員走完，她才離開。
她的教拳之技可以概括為四點。
技一：重視基本功訓練。
與一般教拳者不同，她不急于讓學員學盤架，一天幾招式，幾天一套拳。如教簡化24式，她首先要求學員練無極式的松、靜、空。僅這個式子就要練百來次。接著她帶領學員壓腿、踢腳，進行頭懸、腰松、肩松、裹臀及含胸、腹實、墜肘、坐腕、展指的單項練習，在練習中，對比性地糾正仰臉、聳肩、掀肘、直腕、挺胸、撅臀、拔腰等弊病。然后傳授“三頂五空”(即頭上頂、舌輕頂顎骨、膝輕前頂與手心、足心、胸中、腋下、腹股溝皆空)的技術，再訓練靜、松、空的各項要求?；竟Φ玫街匾暎瑢W起盤架，便勢加破竹。這便克服了學員學拳中常見的貪多求快，急于求成反而學得慢的弊端。
技二：演示規范，講解清楚。
她所演示的動作極其規范。這與她平日苦學苦練分不開。她演練的太極招式姿態優美、大方、自然，有很強的觀費性與感染力。這與她敬業有關。每次教拳，她都穿上教練服，每示范一個動作，邊做邊講解，不少內容是自己摸索的體悟，也是學員最易碰到的具體問題與疑難問題。比如，松肩究竟怎么操作?她要求學員先聳肩再放松到極致，再找這種放松的感覺。從以意行氣到以氣運身，從經絡走向到內外回旋，她講得清楚明白。熟練者不覺淺，初學者不覺玄。
技三：少得多惑。
她教拳，充分考慮教者的主導性與尊重學者的具體實情。一個動作反復教，不到位不進行第二個動作的教學，“舉一隅不以三隅反，則不復也”。根據學員年齡、性別、生理特征分別提出要求，酌情指導年輕體壯者，養生技擊結合；年老體弱者，側重治病養生。使每人得趣、得益、得法。她的這種教學技術是她長期摸索、不斷總結改進而趨于成熟而老練的表現。
技四：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。
“三人行”是她教拳的另一特色。近幾年來教拳，她出馬時，另有一男二女隨行。他們均是練拳出色者。她每教一個新動作，讓三人從各種不同角度示范，正面、背面、側面。如示范中亦有偏誤，她便巧妙地暗示，既保持對示范者的尊重，又不至于使示范者以訛傳訛。以拳者的顏面與心態為例，有人主張練拳，一臉喜氣，亦有人主張一臉殺氣，還有人主張一臉和氣。她主張一臉和氣。理由是，過喜必懈，肅殺又必緊，只有“和”才恰當?！昂汀笔切膽B平和、安閑的體現。示范者則分別就此“面氣”做出示范，讓大家體悟。她然后深層講明理由及各種表征。
六、好學不倦
有人做過統計，鄭女士演練的太極拳套路有12種，太極劍、扇套路7種，瑜伽功夫5種，氣功功法9種，很多時段，鄭每天8小時與拳打交道。一個人如此堅持一個月不難，如堅持二十余年，的確不容易。正因為如此，在2008年4月舉行的公安縣太極協會等諸會成立大會上，鄭被推舉為總裁判，并代總教練。
一日，筆者與幾位拳友共進晚餐，約邀鄭女士前去喝湯談拳。隨即問到蔬菜顏色與身體內臟的適應，拳友惘然，鄭便敘說，白色蔬菜人肺利肺，紅色食物人心補心，黃色食物入脾補脾，青色入肝補肝，黑色人腎補腎等。隨即問到五臟六腑活躍的時段分布及“六陰六陽”、“五脈七輪”氣脈竅道等，鄭對答如流，令人折服。鄭是以氣功為基礎而擴展學太極與瑜伽術的。她對氣功有較深的研究與實踐。這是因為她是用氣功治療并控制了自己的身體疾患的，如她將氣功運作原理(如“三調”要求)用意等運用于太極拳、扇、劍、刀及瑜伽術中，使數者相得益彰。她學習的一大特色是學以致用，融會貫通，解決訓練中的難題。比如，有人提出蹬腳與分腳究竟用力還是不用力。你用力，理論上是用意不用力。你不用力，蹬腳分腳卻不易到位。她在學理通道后，告訴學員“到位不用拙力”的訓練方式，較好地處理了這一疑惑。針對學員步法中經常出現的雙腳在一條直線上的毛病，她提出了胯正、頭懸鼻照應、目光守住中垂線的辦法。
她看書賞碟重在運用。比如，筆者給她提供了慧光大師演練的禪門太極的光盤，讓其觀賞。她覺得其妙不可言，洞徹心靈，修心養性，是以拳養身、內外兼修、以禪養心、明心見性的極好形式。半月后，筆者與其交談這一光碟的特色，她竟然能惟妙惟肖地予以演練，其中卷龍人海、鳳凰展翅等躍騰動作難度較大，非數月乃至數年之功難成也。但她做得很到位，筆者不得不驚嘆其好學精神與對太極的敏感性及其扎實的基本功力。
七、學徒奇事
筆者在參加一場太極拳展示表演大會時，見到兩位年輕人，一男一女對練太極推手，你來我往，如雙鷹盤旋，如驚鴻比翼，又如熊立虎吻，輕盈而具威勢。之后又觀賞此二位演練陳式56式太極拳，其韻味男者達霍東利之境，女者達曲志遠之妙(霍、曲為國標56式競賽套路示范者)，不禁感慨之。待其二人稍事休息時，筆者前去探詢何師傳教，二位爽然答曰：鄭安菊老師。
一位劉姓女徒，身材雖偏矮，長得卻勻稱苗條。但有慢性婦科疾患，久治不見效，找鄭學氣功，鄭發現其潛質宜學練太極，果然，經過三年訓練，此婦女太極形成緊湊、松活、柔中寓剛之風韻，架勢美觀，動作灑脫，富于觀賞美。于是脫穎而出，當地每有比賽，必奪其獎項。退休后，前往首都去帶孫子，被所居小區聘為教練。
一汪姓女徒，患更年期綜合癥，老是焦慮不安，時急躁不可遏止，時悲觀如人絕境，心神不定，憂心忡忡，并擔心自己因犯抑郁癥而神態失常，找到鄭學太極并練瑜伽。鄭經過精神開導后，約其與已每日練1至2小時瑜伽，在鄭的語言誘導與動作規范下，進行嚴格修煉，不到一年，身體苗條且健美，瑜伽一字功、樹功、云水功、嬰兒功、鷹功、貓功做得極為標準，心理障礙解除，整天歡喜喜，樂呵呵，更年期綜合癥等疾患不翼而飛。如今她與鄭老師如同姐妹，且已成為鄭傳授太極拳的助教。
縣婦幼保健院原院長高女士于退休前后患上了高血壓、高血脂及結腸炎、肩周炎等毛病，服藥而難愈，于是找到鄭師學拳、學劍、學氣功。練了幾年，疾病沒了，精神狀態好了，在太極與氣功推拿治病方面有所探究。一位魚刺卡喉者痛苦萬分，縣醫院通過拍照，建議開刀。有人建議去找高，高便用氣功推拿法進行診治，經過15分鐘時間，魚刺脫離卡點滾下肚去了?；颊咔Ф魅f謝。這種診魚刺卡喉另有數例，不必多舉。
一日，高隨縣衛生局組織的婦幼保健調查組下鄉調研，當夜投宿于偏遠的農民孕婦之家?？汕傻氖窃袐D半夜產子，下部流血不止，人們毫無辦法，離正規醫院又遠，且天雨路泥濘。孕婦有生命危險。無可奈何時，高自薦試試推拿術。她用氣功點穴推拿施救于產婦，五分鐘后血流緩解，十五分鐘后，產婦止血。保住了孕婦性命。別人問及竅門，高說，鄭安菊傳教，我不過練得認真而已。
一李姓學徒是一位年輕司機，拜鄭為師學練陳式太極，因其悟性好，其演練的太極已達一定功力。一有閑暇，便有多位學徒向其求教。
瑜伽畢業總結范文3
關鍵詞：細胞生物學；因需導學；教學改革；人才培養
2014年9月9日，在同北京師范大學師生代表座談時指出，“世界上沒有兩片完全相同的樹葉，老師面對的是一個個性格愛好、脾氣秉性、興趣特長、家庭情況、學習狀況不一的學生，必須精心加以引導和培育……好老師一定要平等對待每一個學生，尊重學生的個性，理解學生的情感，包容學生的缺點和不足，善于發現每一個學生的長處和閃光點，讓所有學生都成長為有用之才?！彪S著改革開放的不斷深入，市場也已經成為配置人力資源的決定性因素，畢業生深造和就業的出路已經非常寬廣。因此，沿用以前的一本教材、一套講義、一種教學方式，已經不能適應學生的需求。應當轉變觀念，樹立以學生為本的育人理念，切實從學生的需要出發，為其提供適用的教學模式，使不同的學生在畢業之后能夠用得上課堂所學的知識和方法。
一、因需導學教學模式的提出
“因材施教”是孔子踐行的最主要的教育教學原則，是指在教學中教師根據不同學生的認知水平、學習能力以及自身素質，選擇適合每位學生特點的、有針對性的學習方法［1］。2010年頒布并實施的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》［2］指出，“要樹立人人成才觀念，面向全體學生，促進學生成長成才。樹立多樣化人才觀念，尊重個人選擇，鼓勵個性發展，不拘一格培養人才”。面對新形勢，筆者提出“因需導學”的教學理念。即從學生的個性和需求出發，引導學生進行有選擇性和有針對性的自主學習，從而使每位學生都能獲得最合適和最有效的收益?！耙蛐鑼W”的理念，在各級各類教學過程中都可以貫徹，在大學生中尤其適用。大學生畢業后深造和就業的方式有多種，應該鼓勵他們從自己的人生理想、學術興趣、自身條件、深造和就業去向等各方面的因素出發，因勢利導，讓他們在課程中尋找到不同的體驗、知識和技能，從而使收獲與需求、自身條件相匹配。在我國，大學教學工作重視的是專業教育，學生從大學第一天起就確定了專業，對不同專業的學生采用不同的教學模式。拿生物學專業來說，雖然我們期望學生畢業后從事與生物學相關的工作或研究，但其實有相當一部分的學生并非如此，而是轉到其他專業或行業進行學習和工作。那么對于這些學生來講，專業教育對于他們有多大的意義？有沒有更好的教育方法？筆者嘗試從“細胞生物學”的教學中摸索和探討在專業課中運用“因需導學”的原則，以期對學生有更好的教學效果。
二、因需導學教學模式的實踐
（一）通過調查問卷了解學生的差異化需求
開展“因需導學”教學活動，首先應該了解學生的需求和興趣［3］。作為“細胞生物學”課程的任課教師，筆者為了解學生的需求和興趣，進行了細致的調研和分析。在“細胞生物學”課程的第一堂課上，教師給每位學生發放一份調查問卷，內容包括2個問題。①你對現在所學的生物學專業感興趣嗎？②你大學畢業后的打算是什么？學生們作答后上交問卷，教師對結果進行統計，以最近一屆的學生為例，共統計52名學生，結果如圖1和圖2所示。從圖1統計結果可以看出，對生物學具有一般興趣的學生為69％，感興趣的學生為25％，不感興趣的學生為6％。關于畢業后的打算，從圖2可以看出，63％的學生打算繼續深造，23％的學生還沒想好，14％的學生要直接工作。因此，筆者針對上述調查問卷的情況，結合自己多年的教學經驗，擬采取以下措施開展“因需導學”教學活動，其教學策略是：①對專業感興趣和畢業后繼續深造的學生，除課堂上的專業知識學習外，還應引導他們在課外進行更深入地學習和鉆研；②對專業不感興趣、畢業后要直接工作和還沒考慮好的學生，要積極培養他們的學習興趣，講課時力求趣味性，知識不能太難，即使他們今后不想從事與生物學專業相關的工作，也要確保他們能學到有益于今后自身發展的知識和技能。
（二）通過推薦教材為學生提供自主選擇學習內容的空間
選用優秀教材是提高學生學習興趣，保證學習效果的一個重要途徑。近年來，各出版社出版了不少相關的教材和參考書，經過筆者教研室多年的教學積累，考慮到學生的差異，教師向學生推薦中文和英文2種教材，中文教材主要有翟中和教授主編的《細胞生物學》（第四版）、王金發教授主編的《細胞生物學》。翟中和教授所著的《細胞生物學》教材是我國高校采用較多的“細胞生物學”課程的經典教材之一，被眾多高校、科研機構指定為細胞生物學考研參考書目；王金發教授是國家教學名師，多年來一直奮戰在教學一線，并且每年都組織教學會議，使全國高校的相關領域的教師都有機會學習其教學理念和方法。這2本中文教材結合教師課堂上的講述，能夠使得絕大部分學生掌握理解“細胞生物學”課程的知識。對于有濃厚興趣、將來要出國深造的學生，則輔以英文教材，原版英文教材信息量大、圖表案例豐富、知識更新周期短。主要有Alberts等編寫的《MolecularBiologyoftheCell》（GarlandScience，5thEdition，2007）、GeraldKarp等編寫的《CellandMolecularBiology：ConceptsandExperiments》（Wiley，6thEdition，2010）2本教材。它們是細胞生物學領域非常經典的教材，前者是GRE專項考試的常用參考書，后者每個章節的后面都配有思考題，對于那些感興趣和學有余力的學生非常適合。
（三）通過布置課堂討論課題和課后作業激發學生的學習興趣
筆者在美國賓夕法尼亞州立大學作訪問學者時，發現美國的教育很注重對學生獨立思維能力的培養。教師在教學過程中，只是一個引導者，自己不一定講很多，而是讓學生自己講，以學生為主體，調動學生的積極性去主動思考、探討，學生在思考的過程中掌握知識和技能。學生只有自己先閱讀教材和查閱相關資料，才能講出來、講得好。這就使學生從“被動”地接受知識轉變為“主動”地掌握知識。筆者借鑒美國大學課堂的做法，在“細胞生物學”課程中組織學生開展了分組研究、集中匯報和自由討論的教學活動。討論以3～4人為一個小組，每組研究1個和生物學相關的課題，寫出研究報告并在課堂上匯報研討成果，然后所有上課的學生都可以針對匯報的內容提出問題和發表觀點。前幾年，筆者在教學討論課上設定了參考題目，題目主要集中在細胞生物學科研究的熱點領域，如“干細胞的技術和應用”“重要的細胞信號通路”等，目的是使學生的討論相對集中、有重點，但在一定程度上也限制了學生的思路。最近幾年，筆者沒有設定參考題目，很多學生根據自己生活中感興趣的問題選擇題目，如學生的選題“從細胞生物學角度解讀瑜伽的保健作用”，闡述了瑜伽保健的細胞生物學機理；“你好，色彩”選題探討了日常生活中的植物和動物呈現的色彩和色素分子之間的聯系。這樣一來，無論對于專業課是否感興趣，學生都能找到討論的話題。而那些對專業課不感興趣的學生也因為其他學生的選題逐漸對該課程產生興趣。另外，在課后作業布置的環節上，筆者設計了不同形式的作業來引導學生進行多樣化的思考。一種是傳統式的題目，例如“比較線粒體和葉綠體在基本結構方面的異同”“細胞核的基本結構及其主要功能”，這些題目使所有學生都能掌握教學大綱中要求的基本知識。另外一種是開放式的題目，要求學生寫出“細胞生物學”課程每一章內容的課后總結，這樣做的好處有幾點：①促進學生課下學習和閱讀教材；②促使學生梳理知識脈絡，對前后知識融會貫通；③自由發揮的空間大，對于認真鉆研的學生，可以寫得很深入，如有的學生用英文寫總結，有的學生按照自己的理解畫出一些細胞結構和過程的示意圖，有的學生則結合生活中遇到的問題寫課程總結，還有的學生把細胞生物學的內容和生物化學、遺傳學的內容融會貫通寫出總結。
（四）通過引導學生自主自發地開展課外閱讀活動以滿足不同的發展需求
在進行課堂教學的同時，教師設置了課外擴展閱讀環節。教師將課外閱讀材料在教學網絡平臺上，其內容主要包括下面3類。①研究方法和學習方法的文章。如“MIT實驗室人員是怎樣做學問的”“如何提高專業英文閱讀能力”（施一公教授博客文章）等系列文章。另外一些書籍的課外閱讀由該課的課代表課下組織安排，如“如何掌控你的時間和生活”“創造性的學習方法”等文章。②著名生物學家的研究經歷和貢獻。如：《Nature》雜志某一期的“OBITUARY”（訃告）是講生物學家ChristiandeDuve的，他是著名的細胞學家和生物化學家，發現了過氧化物酶體和溶酶體，由于對細胞構造的研究貢獻，他獲得1974年的諾貝爾生理與醫學獎［4］。這一內容是對課堂上細胞內膜系統一章內容的補充。③專業知識的延伸文獻閱讀。如近幾年發表在《Science》上的文章“HowCellsKnowWhereTheyAre”（細胞如何知道自己的位置）、“Mysteriesofdevelopment”（發育的奧秘），是對生物發育知識的擴展延伸；發表在《CurrentOpinioninGenetics＆Development》上的文章“RolesofG－protein－cou－pledreceptorsignalingincancerbiologyandgenetranscription”（G蛋白耦聯受體的信號通路在癌癥生物學和基因轉錄方面的作用）、“Mitogen－Acti－vatedProteinKinasePathwaysMediatedbyERK，JNK，andp38ProteinKinases”（ERK，JNK和p38蛋白激酶介導的有絲分裂原活化蛋白激酶通路），是對課堂上信號傳導通路一章內容的深入擴展。以上內容基本上可以滿足不同類別學生的需求。對細胞生物學不感興趣、將來可能不在本專業就業的學生，可以只閱讀第①類材料———關于研究方法和學習方法的文章；對細胞生物學興趣一般、但將來可能在本專業就業或做研究的學生，在完成第①類閱讀的基礎上，可以閱讀第②類材料———著名生物學家的研究經歷和貢獻；對細胞生物學感興趣、將來愿意在這一領域繼續研究和深造的學生，可以在完成第①②類材料的基礎上，閱讀第③類材料———專業知識的延伸文獻閱讀。這樣，學生可以根據自身興趣和需求選擇閱讀差異化的參考文獻，為將來的發展儲備適用的知識和能力。
三、因需導學教學模式的實踐效果
筆者開展了5年的“因需導學”教學活動，幫助學生學會了學習，激發了學生的好奇心，培養了學生的興趣愛好，營造了獨立思考、自由探索、善于創新的良好學習環境，取得了較好的教學效果。在近幾年的學生評教中，學生對于“細胞生物學”課程的課堂教學給予了較高的評價，學生網上評價為非常滿意和滿意，分數位于學院理論課的前5名，小班實驗課的前3名。由于繼續深造的學生占很大的比例，而“細胞生物學”課程又是大多數專業的必考課程，所以很多學生對“細胞生物學”課程的學習非常重視，并產生了濃厚興趣，部分學生進入到教師的科研實驗室開展相關科研項目的研究工作；部分學生已經在本學科國際和國內期刊發表文章；部分學生繼續到國內外著名院校進行細胞生物學方向的深造。另外，就業與細胞生物學無關的學生，在談起這門課程時認為“因需導學”的教學方法為他們的個性學習和發展提供了空間，使他們學到了解決問題的方法。
參考文獻
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瑜伽畢業總結范文4
2001年，正值蓮葉接天、荷花映日的盛夏時節，35歲的特級教師王崧舟作為杭州市拱墅區教育局第一個引進的人才，在夢想的激勵與冒險的忐忑中，闊別家鄉浙江上虞，跨入了拱小剛被刷新過的大門，他成了這所百年老校的第十五任“掌門人”。
年輕的校長可謂臨危受命。曾經，拱小是當地百姓心目中一所值得托付、為之驕傲的學校。但到上世紀末，隨著拱宸橋地區產業結構的重大調整和學校的異地新建，拱小轉眼之間陷入了發展困境。學生多為周邊小區居民子女，生源復雜，師資參差不齊，硬件設施落后，與高聳偉岸的拱宸橋相比，因橋得名的拱小卻在世人心中黯然失色。
這位以“舟”入名的校長似乎注定要和以“橋”命名的學校結下一段不離不棄的生命之緣。從蕩舟拱小的那一天起，王崧舟就和他的“詩意語文”影響并帶動著拱小師生從困境中奮力爬坡，與近年來推行的“詩意德育”一起，合力推動著學校步步漸入佳境，書寫了一所“平民小學”的教育傳奇。一度名不見經傳的百年拱小，漸漸成為了杭城百姓心目中的名校。
2012年6月中旬，美國中阿肯色州大學孔子學院院長、華裔美國人莊國歐一行走進拱小。行程緊張的美國教育同行原定在拱小參觀考察40分鐘，但他們被這所精致的學校深深吸引了。校園雖然不大，但駐足兩個小時后，他們依然流連在拱小校園里，不忍離去?！拔以谥袊戳硕嗨鶎W校，這是第一所讓我震撼的學校。沒想到，你們對中華傳統文化的傳承做得如此精致，如此美?！睂τ诠靶〉挠死砟?，莊國歐先生意猶未盡地連聲感慨。
這是怎樣一所學校？“詩意德育”何以有如此大的魅力呢？6月下旬，記者走進拱小，感受其“詩意德育”的奧妙。
“德育為什么不可以充滿詩意呢？”
在家鄉上虞做教師的時候，王崧舟曾擔任學校大隊輔導員。豐富的德育實踐讓他對中小學的德育現狀了然于胸?！氨容^普遍的現象是，說起道理，孩子們都懂，但是一旦付諸實踐，很多行為就扭曲了?！倍嗄甑慕逃e淀使王崧舟認識到，導致德育成效乏力的原因正在于“學校德育較少去觸動孩子的心靈，從而可悲地變成了一種對孩子的束縛和強制”。沒有“打動人心”，怎能指望孩子們有多高的德育素養？
還是在做大隊輔導員的時候，當時的老校長常向年輕的王崧舟推薦一些好書。蘇霍姆林斯基的著作，王崧舟最喜歡，對他影響也最大。蘇霍姆林斯基和“兩朵玫瑰花”的故事，深深感動了王崧舟，無論何時想起來，總有一種無窮無盡的回味。
蘇霍姆林斯基在帕夫雷什中學做校長的時候，一天，校園里開了一朵特別大的玫瑰花。全校孩子都未曾見過這么大的玫瑰花，一邊欣賞，一邊嘖嘖稱奇，沒有一個孩子摘花。但第二天，在蘇霍姆林斯基巡視校園時，發現一個4歲的小女孩走到玫瑰花前，很從容地把這朵最大的玫瑰花摘下來，摘了就往校外走。蘇霍姆林斯基很好奇，走上前，彎下腰，微笑著問道：“孩子，你為什么要摘花呢？”小女孩認真地對校長說：“奶奶生病了，病得很重，為了安慰她，我說我們學校開了一朵特別大的玫瑰花。但奶奶不信，我想把花摘下來給奶奶看一看，然后我還會把這朵花送回來?！甭犃撕⒆拥脑?，蘇霍姆林斯基很感動，于是在花叢中又摘了兩朵玫瑰花遞給小女孩，親切地說：“孩子，這一朵是獎勵你的，因為你很有愛心；這一朵請你代我轉交給奶奶，因為她培養了你這樣好的孩子?！?/p>
從初次看到這個故事至今，已20多年過去了，“兩朵玫瑰花”卻牢牢地扎根在王崧舟的腦海中。“這是一個德育故事，更是一個教育美學故事。故事中教師的行為是美的，孩子的心靈是美好的，兩顆美好的心靈又碰撞、升華出了世界上最美麗的火花?！泵鎸π∨⒌男袨椋K霍姆林斯基沒有一句批評指責的話，沒有居高臨下地講“你應該怎樣，不應該怎樣”的大道理，而是以一種人性之美和高超智慧，從兒童的視角平等地和孩子對話。“誰能說，這不是在教育孩子？”這種詩意化的德育，令王崧舟欣賞甚至崇拜。
這也正是王崧舟“詩意德育”的緣起。來到拱小擔任校長后，王崧舟有了一塊自己的“試驗田”，他希望這一方校園能成為充滿芬芳的“育人玫瑰園”，讓每一個孩子都能在詩情畫意中健康、快樂成長?！盀槭裁吹掠敲磭烂C、冷冰冰呢？我們的德育為什么不可以充滿詩意呢？”王崧舟帶著拱小的老師們，開始在這塊試驗田耕耘、播種。
語文特級教師出身的王崧舟，提出了“詩意德育”的三大策略：賦教，比教，興教。所謂“賦教”，是通過教師講故事育人。拱小發動全校教師，從書籍和網絡上搜尋古今中外上萬篇意境優美的育人故事，從中遴選出1000篇，又精選出99篇，匯編為《99個成功育心的經典故事》，成為拱小每位教師的育人指南?！耙粋€教師特別是班主任要有‘故事力’，教師會不會講故事，在很大程度上影響德育效果?！蓖踽轮坌老驳乜吹?，在優美雋永的故事情節和情境張力中，育人過程被詩化為一個個動人的故事，德育充滿了感人的力量，深受孩子們喜歡。所謂“比教”，是通過“打比方”的策略育人。拱小的老師們以松比德、以竹喻人、以梅修身、以菊陶情、以蘭養德、以蓮托志，學校里校樹、?；?、班樹、班花，都成了實施“比教”的重要資源。所謂“興教”，是通過“游四方”的策略育人。一年中，杭州的學生有寒暑假和春秋假4個假期。拱小創立了“運河文化少年研究院”，開發了“我與運河”校本課程，每年組織孩子們參與“千年運河千里行”活動，體悟開拓、包容的運河精神，在生動真切的游歷中讓他們受到情感陶冶和心靈洗禮。
每天清晨，王崧舟都會準時站在校門口，微笑著迎接每一個孩子?？吹侥膫€孩子的紅領巾或衣扣不是很整齊，他便親切地向孩子招招手。孩子走到校長跟前，校長會彎下腰，細心地為孩子整理一下服飾。如今，每天清晨，拱小的孩子們一走到離校門口5米的時候，會下意識地摸摸自己的紅領巾，整理一下衣扣。見到校長，每個孩子都會深深地鞠一躬，王校長也會深深地回敬孩子一躬。教育，在這種詩情畫意般的言行舉止中進行著。
2011年寒假前的教師大會上，王崧舟沒有一五一十地向老師們總結一年的工作，而是深情地講述了一年中發生在教師身上的“校園十個最美瞬間”。英語老師丁寧新婚大喜，只請了兩天假，一天籌備，一天典禮，新婚第二天，她便穿著一身喜慶的紅色禮服，回到孩子們身邊上課。王崧舟說：“那一刻，丁老師是最美新娘！”體育老師施碧芳懷孕8個月，腿腫，很難下蹲。但一次放學時，她看到一個一年級孩子的鞋帶松了，便把孩子叫過來，彎身幫孩子系好鞋帶。王崧舟說：“這是母親的情懷，這一瞬間最美。”校醫葉曉莉，在去年春天流感高發的日子里，每天放學師生離開學校后，她都要拿著紫外線燈，在出現流感的教室里照射3小時。全校師生都不知道她在默默做著這件事，包括王崧舟。有一天，王崧舟在無意中才看到了。王崧舟說：“她身體瘦弱，卻有一顆菩薩心……”
人都有向善向美之心。在“詩意德育”感召下，愛與美，在拱小的校園里流動著，滋潤著師生的心田，喚醒了師生內心的純凈之愛。
“事什么奉獻給你，我的孩子們？”
現代社會，物質豐富了，然而人心卻顯得愈加急躁、浮躁，內心的寧靜與安詳似乎變成了一種“稀缺資源”。在社會上，各種光怪陸離的電子產品，沖擊著、迷亂著孩子們的雙眼。在迷離的城市里，如何培育孩子柔軟敏感的心靈，如何呵護孩子寧靜清澈的情感，如何激發孩子珍視生命的價值觀？成為當下教育者的一個現實課題。作為三（5）班班主任的金蓓蕾老師，在日常的班級管理中，常常自問一個問題：“我拿什么奉獻給我的孩子們呢？”
金蓓蕾是一個平和、樂觀的人。在學校里，誰碰到她都是滿面春風的樣子，倦怠、沮喪似乎與她絕緣。曾有幾個同事不無羨慕地說過，“金老師，全世界就好像你最幸福一樣，從來沒有煩惱”。金蓓蕾有一個良好的心態，她覺得在拱小工作，校長信任，同事和諧，“幸福指數”很高。工作上，王校長往往是“一只眼看著你，另一只眼不看你”，既不漠視你，也不是緊盯著你，“有一個適度的自由空間”。教育教學中，難免會遇到什么大事小情，但王校長總是豁達地說一句：“讓金老師自己處理吧，她會處理好的。”簡簡單單一句話，對于金蓓蕾而言，恰恰是一種莫大的信任，“這種被信任的感覺很好！”金蓓蕾內心很滿足。她是一個很有生活情趣的人，一直喜歡帶著兒子在家里養花種草。一年四季，家里總是裝點得春意盎然、溫馨洋溢。在這個過程中，她也收獲了一種平和心境。
3年前一接手這個班，金蓓蕾就暗下決心：一定要把這個班帶好。從一年級開始，她就帶著孩子們在教室里養花。她跟孩子們商量好“養花的規則”：孩子們先在家學習養花，如果在家在校的各項表現都優秀了，或者某方面有較大進步了，或者改掉了一個不良習慣……每達到一個自己的近期目標，就可以向老師提出申請——帶著自己的花兒到學校里來養。這樣，每個人的優秀表現便成為了大家的榜樣，每個人養的花也成了他人眼里賞心悅目的美麗風景。
江南的春天，雨水特別綿長。植樹節前一天，突然暖陽融融。孩子們興奮得滿臉通紅，跑到金老師身邊，申請把教室里的花搬到走廊上曬太陽。金老師燦然一笑，準備“批示”，可話未出口，孩子們已經呼朋喚友地奔向教室的各個方向搬花去了。大盆的兩三人抬著，小盆栽則寶貝似的雙手捧著朝陽光地帶跑去。金老師笑意盈盈地看著孩子們，她不用擔心他們磕著碰著。在幾年的養花過程中，他們已經訓練有素，不需要老師再提醒“小心”之類的話了。
走廊里，花草一字排開，小主人們像勤勞的小蜜蜂圍在旁邊，給它們澆水，擦葉子，還自言自語地說著話，又似乎是跟花兒聊著天。
突然，樓凱文指著自己的文竹焦急地說：“金老師，您看，我的文竹枝葉都枯黃了。是不是天氣太冷，快要凍死了？”金老師湊過去仔細一看，笑著說：“放心吧，沒事的，成長過程中出現枯枝敗葉是正?，F象。來，拿把小剪刀，金老師幫你把這些枝葉修剪掉就可以了?！惫唬藜艉蟮奈闹裨陉柟庀嘛@得精神抖擻，生機勃發。孩子臉上的笑容賽過了這暖暖的陽光。這時，身后圍著的許多孩子都紛紛要拉老師去看自己的花。
當師生圍在一起欣賞孩子們的“杰作”時，金老師輕聲對孩子說：“看，這些黃葉枯枝多像一些小缺點呀，剪去了，就是一個全新的、更棒的你，對嗎？”孩子們都笑嘻嘻地點頭稱是。金老師又說：“那老師和父母的教誨，是不是像剛才你們聚精會神地修枝剪葉呢？你們應該……”孩子們馬上一本正經地說：“感謝老師！感謝爸爸媽媽！”
養花是一個潤物細無聲的生命教育過程?；ㄓ屑t肥綠瘦，有枯枝敗葉，也有來年老枝新芽……在養花過程中，讓孩子體悟、品嘗真實的生活意味——閑適、恬淡、自然、驚喜、傷心、感恩，這正是生活的本真，也是教育的真意。課間休息時間，孩子們少了追逐打鬧，更多的是看書或照顧自己的花草，澆水、修枝、對話甚至移栽、玩泥沙。走進三（5）班的教室，就像走進了魯迅先生筆下的“百草園”一樣，處處流露著生機和情趣。孩子們很喜歡，科任老師也特別喜歡走進這個教室。當哪個班要舉辦重要活動時，準會到三（5）班來借花花草草裝點他們的教室，孩子們那種自豪、不舍之情，常常溢于言表。
養花，可以培養孩子們的愛心、感恩心、責任心以及審美情趣、生活樂趣，陶冶性情……但又是一個長期積累、沉淀的過程。金蓓蕾深知這一點，“在這個過程中我也體會到，孩子一個個‘成長的節點’很重要?；ㄒ埠茫~也好，都是生長在一個節點上。我讓孩子們積極參與學校的各種活動，因為這是孩子們成長的一個個節點，就像花的節點上冒出一個個花苞開花一樣?！币欢昙壍臅r候，金蓓蕾就讓孩子們收集、學習關于花兒的各種童詩。三年級時，金蓓蕾借助學校開展的國學教育，開展“風箏主題”古詩詞教育。孩子們在和花兒一起成長，于無形之中，他們的生命之樹也越來越茂盛。
“借花育人是一個慢工細活，需要極大的耐心?！惫靶〉掠毙ｉL吳麗君很感慨，“金老師的班并非一開始就好，以前一下課喧嘩吵鬧聲最大的就是他們班。但幾年下來，孩子們變化很大，班級里呈現一種很和諧的狀態?！眳躯惥惨暟嗉壍臅r候，常常在三（5）班里駐足，悄悄走到孩子們身邊，傾聽孩子們講述他們的花或者草的故事。
自信隨著“成功班旗”冉冉升起
當晨曦把金色的曙光灑向拱小的那一方綠茵如織的草坪時，拱小的晨會開始了。周一的“成功之星”表彰活動，讓孩子們期待又興奮。“成功之星”是在全校學生中通過層層評選產生的，他們或者全面發展，或者個性鮮明，或者事跡感人，或者進步明顯……幾乎每個孩子都有機會當選。校級“成功之星”還能在全校師生面前展示自己，帶領大家在國旗下莊嚴宣誓。
周二到周五，每天都有一位“小小新聞發言人”對校園生活品頭論足，建言獻策。那一刻，孩子們儼然就是拱小的大校長。此外，學校抓住開學典禮時機，讓每個孩子許個愿；利用“成功節”，感受圓夢的意義，讓大家在分享同學的成功中得到啟發和教育。成功樹、畢業林都是“儀式”教育的成果。在百年校慶的典禮上，學校意外收到了一份特殊禮物——一位已經畢業3年的拱小學子將自己在拱小就讀6年所收藏的全部108張成功喜報捐贈給學校校史館。
“營造積極向上的氛圍是班級管理的竅門所在?！边@是剛參加工作不久便擔任班主任的舒平，在經過一番歷練和洗禮后才真切感悟到的“屬于自己的理念”。
剛剛走出大學校門來到拱小，舒平的內心擁有“一個比較理想化的教育圖景”。她很希望自己能像蘇霍姆林斯基那樣，教學之余帶著孩子們在小河邊、在夕陽下散步、賞花。然而現實卻向她“澆了一盆涼水”。
舒平剛畢業就擔任三（4）班班主任，是因為原來的班主任工作調動離開了，但孩子們非常留戀原來的老師，對于這位新來的年輕老師則持一種拒斥態度。這種心態有意無意地投射到班級中，導致班級紀律比較差，常常是舒平在講臺上講課，孩子們在自己座位上“開小會”。拱小有一個“家長視導日”制度，讓家長參與學校教育教學管理。一次視導日，班上35個孩子的家長全部來到學校，而在以前，一次大約只來十幾位家長。舒平知道，家長是出于對自己的不信任才來的。
班上大多數孩子缺乏一種集體榮譽感。學校每周都評選“成功班”，但他們對此很不在意。課間如廁后不洗手的習慣，在樓道里奔跑的習慣，都被負責值周的學生干部看在眼里，并被一分一分地扣掉。很自然，每次“成功班”評選都與他們無緣。舒平看在眼里，急在心里，“我該怎么辦呢？”她覺得自己付出了很大的熱情，卻得不到學生和家長的認可，內心充滿了焦慮。那段時間，在上班路上，舒平總有一種“不想去學校的感覺，就像小時候被老師批評后的感覺”。
王崧舟看出了一些苗頭，找舒平談話，告訴她“問題主要出在師生關系和課堂調控能力上”。那天下班后，舒平又接到王校長的短信：“世界上沒有人能幫助你，除了你自己！”生性不服輸的舒平，看到校長的短信，心里反而亮堂了許多，“我要以我的行動感化我的學生和家長，讓他們知道，我是在用心做教育，并且我能夠做好”。
在拱小，每位教師都有一張“不一樣的辦公桌”。不是說它有多漂亮、多豪華，而是因為它就擺放在教室講臺對面左邊的一個角落里，離孩子們1米距離。將近大半年時間，舒平從不到教師辦公室辦公，每天坐在教室里的辦公桌上，和孩子們待在一起。起初沒有一個孩子理睬她，但慢慢地，有的孩子會在課后走到舒老師身邊，和老師說說話。再后來，舒平便和孩子們玩在一起，學在一起，樂在一起，孩子們從心里開始接受她了，對她有一種離不開的感覺了。有時舒平外出開會，孩子會若有所失地說：“今天老師怎么沒來啊，是不是生病了？”師生關系開始和諧、融洽起來。
轉眼升入四年級了。舒平看到，每周一學校升旗儀式上宣布“成功班”名單時，四（4）班的學生不再像以前那樣一臉無所謂，他們會異口同聲地嘆一聲氣，掩飾不住傷心、失落的情緒。舒平心想：“孩子們不是沒有集體榮譽感，只是因為他們每次都得不到，于是喪失了自信。要把他們的集體榮譽感激發出來?！?/p>
拱小每年都要舉辦為期一個月的“成功節”，旨在強化教師的“一心三最”意識，讓每個孩子獲得成長的自信?！耙恍摹笔侵附逃铝τ谂囵B每個學生的“成功心態”；“三最”則倡導教學要走進學生的最近發展區、教育要發現學生的最佳發展區、每個人都要做最好的自己。成功節分為若干單元：讀書節、體育節、音樂節、美術節，等等，讓每個孩子都可以從自己喜愛和擅長的興趣特長中獲得成長的自信。2011年在“成功節”期間的拔河比賽中，面對強勁對手，四（4）班的孩子們“為班級的榮譽而戰”，每個人都獻出了自己的一份力量。有的孩子的手被磨破了，后面的幾個孩子被繩子牽倒在地，但直到比賽結束，沒有一個孩子松手。舒平也和孩子們一起“戰斗”，她在場邊放聲大喊，為孩子們鼓勁加油，“沒想到，孩子們內心潛藏著這么強烈的集體榮譽感！”
為了保持這個良好勢頭，舒平把學校經典誦讀的時間用來“學唱班歌”?！皣矣袊瑁瑢W校有校歌，我們為什么不可以有班歌呢？”舒平喜歡唱歌，有一首非常勵志的歌曲《少年強》，她覺得非常適合四（4）班。她從網上下載了這首歌帶到班里，并給每人復印了一份歌詞。
少年強心飛翔/斷了路夢在天上/敗不降最堅強/淚擦干挺起脊梁/情無疆義坦蕩/愛種在生命戰場/恕我狂勇敢闖/我不是倔強張揚/天的空是地寬闊胸膛/地讓天舉起了年輕的力量……
令舒平感到高興的是，孩子們非常喜歡這首歌。一段時間后，孩子們內在的意識發生了改變。以前他們對一些小事滿不在乎，比如如廁后不洗手，“扣分就扣唄，無所謂”；現在他們會覺得“我做錯了，對班級會有影響”。語文課前5分鐘，原本是用來誦讀古詩十九首，舒平把這5分鐘用來誦讀有關“自信”和“團結”的古今箴言。舒平把孩子們收集的箴言集中起來，每人給復印一份，課前5分鐘誦讀。潛移默化中，孩子們對這些名言警句自然產生一種感覺，他們“要做一個自信、團結的人”。
操場上有3根旗桿，兩根用來升國旗和校旗，一根旗桿一直空著。從2011年秋季學期開始，學校開展了升班旗儀式。舒平覺得這是一個更好的契機，她對孩子們說：“我們班在全校30多個班級中進入‘成功班’前三名，才可以升班旗?！甭犞蠋煹脑?，孩子們躍躍欲試，很激動的樣子。那段時間，他們在課堂內外的表現令人刮目相看?？迫卫蠋煼答伒溃骸笆胬蠋?，你們班真的好了很多??！”一天，舒平在校園里碰到政教處主任張斌，她笑著對舒平說：“下周一你們班升班旗！”舒平喜形于色地把這個好消息告訴了孩子們，“哦耶，太好了！太好了！”孩子們興奮地相互擊掌，全班沸騰了。
其實，為了這一天，孩子們已經期待已久。他們早已自己設計好了一面四（4）班班旗。班旗的顏色和圖案，是由學生投票決定的。班旗顏色選橙色，代表“積極向上”；圖案是一只卡通形象的小狐貍，孩子們認為它代表著“聰慧、靈活”。
周一的時候，班長蕭圣憨走上升旗臺，從王校長手里接過國旗和校旗，代表全班把國旗和校旗升起，又和另外兩名同學把四（4）班班旗升起。國旗、校旗、班旗，三面旗幟高高飄揚在校園的上空，孩子們的心也跟著舒展起來。出于舒平意料之外的是，那個學期，全校評選20次成功班，四（4）獲得18次，還獲得了拱墅區2011年度區級“雛鷹中隊”。
“相信自己，我能成功；鼓勵自己，天天成功；超越自己，一定成功！”這是王崧舟一直倡導的理念。在這一理念的引領下，舒平和她的孩子們終于品嘗到了成功的滋味，師生攜手共同成長，四（4）班的孩子們給了她一個又一個意外和驚喜。
著力聚集師生內心的“正能量”
拱小非常重視教師的身心健康?！皥F隊心理輔導”、“靜心課”等，為教師的身心和諧提供了很好的載體。一次，王崧舟觀看楊瀾主持的電視訪談節目，訪談對象是演員陳坤。一般影視明星喜歡挑選主角，但近幾年陳坤卻喜歡演配角。楊瀾問：“人家都爭著演主角，你為什么主動挑選配角？”陳坤說：“其實，人生沒有什么事情是必須要做的，除了一件事——認識自己。”這兩年，陳坤一有空就打坐，禁語?！盀槭裁匆Z？”楊瀾問道?！耙驗楝F代人不知道自己是誰。當一個人什么話都不說的時候，他會把注意力分配給那個內在的自我，看看你到底是一個什么樣的人?！?/p>
看了這個節目，王崧舟若有所悟，腦子里冒出來一個念頭，“太好了，教師也需要靜心啊，靜心才能育人。”他把這個想法和老師們進行了交流，得到老師們的一致認可。他們還建議取名“教師靜心課”。不久，拱小專門請來瑜伽師，每周開8節課，每節課l小時。老師們在自己沒有課的時候選修“靜心課”，讓自己在繁忙的教學任務和工作壓力中抽出身來，靜觀自己的內心，尋覓內心的聲音。很多老師尤其是長期堅持的老師“很受用”。拱小書記羅嘉綺和一位年輕教師搭班教一年級。這位老師大學剛畢業，性子比較急，教育孩子時也比較急躁。但如今每次上完“靜心課”后，她對孩子們的態度就會明顯緩和，說話的方式和語氣變得輕聲慢語。這位老師說：“我現在懂得，孩子的成長不是一蹴而就的。教育需要等待，而不是急于有一個自己期望的結果?！睂W校政教主任張斌，對于“靜心課”也是情有獨鐘。她說：“開始上‘靜心課’的時候，自己靜不下心來，總想著班里、家里的這事那事，但堅持做下來，感到很受益?！北M管學校工作很忙，但張斌總會擠時間參與靜心課，“每次練習后，感到做事情效率更高了”。王崧舟樂于見到這種成效，“但我也不急于出現什么奇跡。老師的心慢慢沉下來，其實也使得他們內心的‘正能量’積聚起來”。
數學老師程黎也是“靜心課”的追隨者，堅持一段時間，她感到自己很受益，讓她體會到了“陶冶身心、舒展筋骨”的好處。于是，她想著讓自己的學生也能受益于此。程黎工作8年，在帶班、教學上都比較有經驗。她注意到，課間十分鐘活動后，孩子們回到教室里，至少在上課鈴響5分鐘內，他們大多處于一種“人在心不在”的浮躁心理狀態。之前，程黎為了讓孩子們安靜下來，讓他們在自己的座位上坐好，背挺直，手放正，靜坐兩分鐘，再開始上課。但這樣做的效果并不理想，孩子們其實是“被安靜”的，“一些調皮的孩子，他的心大半節課都會游離在外”。程黎改編教師“靜心課”為“學生課前瑜伽”。她和幾位老師商量著自編了一套簡單的動作：閉眼，脖子右轉兩圈、左轉兩圈，肩膀前轉兩圈、后轉兩圈。程黎從網上下載了一曲輕柔舒緩的瑜伽音樂，并配著解說詞：“我躺在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟；我躺在溫暖的沙灘上，感到非常的舒適……周圍的環境很安靜，四肢伸展、舒適，閉眼，緩慢而均勻地呼吸……”整個氛圍是一種非常恬靜的感覺。
2011年春季剛開學，當這套自編的“課前瑜伽”展示在學生面前時，孩子們非常好奇，感到“很好玩”，眼神里流露著躍躍欲試的神情。有的學生說：“聽到音樂，就好像自己真的在非常柔軟的沙灘上漫步，仿佛海風在輕輕吹拂，感到身心空曠?！背汤栌X得孩子們已經找到了一種感覺，說道：“如果你能把這套動作做得像你的感受一樣舒展，達到身心契合狀態，你就會陶冶身心，享受一種安詳的感覺。”這樣，孩子們在每天上午第二節課和下午第二節課課前開始練習“課前瑜伽”，每次2分鐘多。一段時間后。孩子們不僅動作規范，而且能很快進入狀態，能專注于學習。這讓程黎倍感欣慰：“課前瑜伽讓孩子們在較短的時間內克服浮躁心理，全身心沉入課堂學習中，非常有助于提高課堂效率?！?/p>
王崧舟支持這個活動。2011年9月，拱小開始在全校推廣“課前瑜伽”。程黎的班級成了示范班?！拔野?5個學生，人人都做了瑜伽小老師?！焙⒆觽儍扇艘唤M，走進拱小所有班級，一個示范，另一個糾錯，手把手地教，非常認真。課前瑜伽也成了拱小的一個德育特色活動，杭城很多小學聽說了這件事，紛紛打來電話，“希望學一學”。
德育的實效性，體現在學生舉手投足、一言一行的變化之中。德育活動比一味的說教更容易達到這樣的成效。拱小的“餐前感恩文化教育”，與“課前瑜伽”一樣，都是著力于在學生的日常學習生活中鍛煉其心性。每天午餐前，拱小的孩子們會莊重地朗聲誦讀感恩詞：“感謝父母養育之恩，感謝老師辛勤教導，感謝同學關心幫助，感謝農夫辛勤勞動及所有付出的人?！?/p>
餐前感恩文化教育，是2007年丁寧老師在江蘇吳江培訓時看到的。培訓結束一回到學校，趁著興奮勁兒，丁寧靜心準備了一份PPT，內容包括餐前感恩詞、就餐禮儀等。一天午餐前，她帶著這份給孩子們的禮物走進了教室，有點神秘地說：“同學們，丁老師這幾天吃飯特別香。”“為什么??？”孩子們好奇地問?！斑@幾天，老師每餐前都要念感恩詞?！薄笆裁词歉卸髟~？”“有這么大的效果嗎？”“請你們靜下心來，看著視頻?！边@時，丁老師邊說邊點擊了鼠標，屏幕上出現了很溫馨的畫面，上面呈現出4句感恩詞，“丁老師誦讀一句，你們跟著讀一句。讀的時候，用心體會這些文字的含義。誦讀之后，讓我們帶著感恩的心，一起享用學校提供的營養午餐。”那天，丁寧發現，孩子們吃飯時都很安靜，餐后也沒出現一直讓她頭疼的拋米撒面現象。丁寧決定把這件好事持之以恒地做下來。
她的這個做法首先得到家長的認可。有的家長在家校聯系本上留言：“自從念了感恩詞，孩子吃飯時不再磨磨蹭蹭了，還愿意幫一些家務了?！闭滤{心同學的媽媽打來電話：“丁老師，我們藍心這幾天變化很大，以前我燒好菜，孩子總是還沒等我到就自己先吃。現在每天在餐桌邊念叨什么，一問才知是感恩詞。丁老師，你這個做法真的很不錯?！彼€跟女兒說：“以后媽媽也跟著你一起念?！?/p>
一天，王崧舟在校園里巡視，發現丁寧的班級午餐氛圍特別好。孩子們在盛飯的時候，5人一組，很有秩序，還非常有禮貌，每個孩子都會對分飯的同學說聲“謝謝”；用餐時，孩子們坐姿端正，非常安靜。王崧舟在學校行政會上大加贊賞，并決定copy到全校各個班。這樣，每天中午11點35分，學校廣播里開始播放古典音樂，孩子們在柔曼的音樂中誦讀5分鐘經典，包括《大學》、《中庸》、《論語》、《禮記》、《老子》、《莊子》等。5分鐘后，進入午餐狀態，每個孩子都會在桌子上攤開桌布，拿出飯盒，雙手放在桌子上。在值日班長帶領下朗讀感恩詞后，再開始用餐?！昂⒆觽兂燥埐辉傧裢瓿扇蝿找粯?，而成了一種享受。這樣的用餐氛圍，有助于孩子們健康成長?！蓖踽轮蹪M意地說道。
拱宸橋是京杭大運河最南端的標志性建筑。拱小的孩子們大多成長在運河母親的臂彎里?！拔覀兊暮⒆?，天經地義地應該研究運河文化，傳承和發揚運河精神?！蓖踽轮壅J真地說。
2004年，拱小成立“運河文化少年研究院”，讓孩子們選擇自己感興趣的小課題進行研究，如“水上人家”、“運河廣場的設計建議”、“橋西舊城改建建議”、“拱墅區古樟樹的調查”等，一些研究成果還被拱墅區政府采納。2006年，拱小又著手編寫校本教材《我與運河》，涵蓋了運河地理知識、運河名人名城、運河詩詞、運河風土人情。《我與運河》共6冊，每冊后面都為孩子們提供了“活動菜單”。如一年級的內容有“關于拱宸橋的故事”，建議孩子們請教爺爺、奶奶或鄰居，搜集關于拱宸橋的小故事、小傳說，搜集好后，在班里召開故事會……孩子們既受到教育，也樂于參與其中。自由開放的校本課程，打開了孩子的思維和視野。有個孩子只身跑遍杭州的大小街巷，撰寫了一本專著《杭州小巷》，圖文并茂地展示了杭城各條小巷名字的來歷和傳說……
孩子們的視野打開了，腳步也邁得越來越遠。從2007年開始，拱小每年都要開展“千年運河千里行”活動。一行30多個孩子，先坐飛機到北京，再乘舟坐車一路南下，考察運河的地理人文、風土人情。鎮江的漕運碼頭、蘇州運河公園，孩子們一路行走，一路收獲，感受著歷史的滄桑。山東濟寧南旺分水壩龍王廟，是一個省級文物保護單位。2006年去的時候，那里還是一所小學所在地。走進這所小學的教室，孩子們看到課桌非常破舊，他們的同齡人，每天就坐在龍王廟里這些破舊的課桌前讀書。有的孩子當即向領隊的拱小大隊輔導員馬瑛建議：“老師，我們要跟這里的小朋友結對?！焙⒆觽冊诤诎迳蠈懴伦约旱耐ㄓ嵉刂罚湍抢锏男∨笥验_展“手拉手”活動。大隊長楊凱同學說：“老師，早知道他們這樣的條件，我應該帶兩盒粉筆來，彩色的?！奔毿牡臈顒P看到，龍王廟的老師用的是很短的粉筆頭。第二年再去的時候，孩子們帶著一些書本送給那邊的小朋友。最近一次去時，當地已經建起了新的希望小學。聽到這個好消息，那些曾經去過的孩子們，都開心不已。
瑜伽畢業總結范文5
關鍵詞：高校體育 社區體育 互動發展 對策探究
中圖分類號：G812.4 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）11（b）-0146-02
隨著《全民健身綱要》的縱深推進和社會大眾生活水平的提高，健康觀念與體育鍛煉意識逐步深入人心，社區體育的蓬勃發展也有目共睹。眾所周知，由于房地產規模與發展速度的迅猛態勢，導致了地價的上漲，導致社區體育在運動場地方面捉襟見肘。此外，由于房產可以買賣，社區居民具有一定的流動性，在設施器材的投資及社區體育管理等也存有明顯問題。全面建成小康社會背景下，社區居民的體育鍛煉訴求與場地設施的矛盾日益凸現。另一方面，我國高校體育場地設施齊備，且具有一定的模，在寒暑假基本呈閑置狀態，眾所周知，特別是室外的體育設施器材，在太陽曝曬與風剝雨蝕之下，即使閑置，安全使用年限到了，也理應報廢與更置，可見高校體育資源在一定程度上有浪費之疑。但絕大部分高校和附近的社區之間存在一定的地緣關系，在一定程度上可以探索一條能夠促進高校體育和附近社區體育互動融合發展之路徑，即附近社區居民的體育文化需求，同時，也可以提升高校體育場地器材的使用率，同時，也實現了“人民教育人民辦、人民教育為人民”的宿愿與初衷。
1 高校體育與社區體育互動發展的可行性分析
1.1 高校體育設施可以緩解社區體育場地設施的匱乏
隨著高等教育的快速發展，高校在國家教育部的領導下，地方政府的支持下，校內體育場館設施絕大部分已達到了國標標準，據第四次全國體育場地普查情況報告，學校系統所占的體育場地總數約為全國總數的67.17%，其中高校的體育場館總數占全國總數的2.07%。[1]高校不僅狀況良好，而且有標準跑道、單雙杠、各種大小球球場等設施齊全。另一方面，在高校周邊附近的社區，體育場地設施卻相當匱乏，同時，高校在非上課時間和寒暑假等節假日，體育場館卻呈閑置狀態。眾人皆知，體育場地設施也有它的使用年限，如其閑置不如投入正常使用。社區居民進人高校進行有組織的健身與鍛煉運動，會受到高校文化的熏陶與大學精神的濡染，在鍛煉身體的同時，人文知識也得到了相應提高。實現了體育文化資源的共享與協同發展。
1.2 促進社區體育文化的大發展
眾所周知，高校是體育人才較為集中的地方，在師資方面，除了少數中老年體育教師是體育本科畢業外，其余以青年教師為中堅力量的中青年教師基本上都是體育碩士，甚至體育博士畢業。這些年富力強的體育教師不僅在該專業具有淵博的論專業知識、扎實的基本功，且在體育學科的所有門類均有涉獵與專長。為此，他們在搞好本職工作的同時，可在社區體育領域中充分施展了自己的才華。指導社區居民從少數到多數、從盲目鍛煉逐漸走向科學健身，以達到強健身怡心、增壽延年的幸福生活。走訪調查發現，目前在社會上深受歡迎的體育舞蹈、瑜伽、武術等培訓班的教練，大部分都是由高校體育教師所組織或親自指導的。他們既有健身理論上的高度，又有豐富的教學實踐經驗，深受參與者的歡迎。為此，高校體育管理部門應加強與社區管理部門的聯系，充分發揮高校體育人才在社會體育領域的功用，促進社區體育文化的大發展。
1.3 社會體育有利于加快高校體育教學內容和組織形式的改革
社區體育和高校體育協同發展的同時，無形中加強了高校體育和社會體育之間的密切聯系，高校體育教師在搞好學校體育教學的同時，應高度關注社區體育，一方面充分利用高?，F有的體育人才、場地資源、教學經驗與組織方法，與社區居民一起進行體育文化的互動與交流。另一方面，也可以實現藏息相輔、教學相長。在互動過程中，通過對社區群眾所喜愛的運動項目、組織形式、練習密度與強度等方面進行反思與總結，一方面吸收社區群眾體育中傳統體育文化的精華成分，加快高校體育教學內容和組織形式的改革與發展。另一方面，也為繼承與弘揚我國優秀的傳統體育文化，邁出了堅實的一步。
1.4 有利于增加大學生對真實社會的接納與判斷能力
高校所培養的體育人才，畢業后要踏入社會，走上工作崗位。體育人才所就業的范圍目前主要集中在學校，為拓寬就業面，社會則有更廣闊的空間。實現高校體育與社區體育互動發展，則有利于讓大學生走進社區，去體悟學校體育與社會體育的區別與聯系，學會靈活運用學校體育知識與方法，因地制宜地利用社區的體育場地設施，組織社區群眾進行社會體育活動，不僅有利于拓寬就業面，同時有利于增加大學生對真實社會的接納與判斷能力，將所學的學習體育知識體系與運動技能與社會體育融合起來，對提高大學生的社會適應能力具有一定的實踐意義。
2 高校體育與社區體育互動發展的對策探究
2.1 多舉措加大資金投入力度
場地設施是開展體育活動的首要條件。要實現高校體育與社區體育互動發展，高校體育場地設施對周邊社區群眾開放，首先體育行政主管部門應加強資金的投入力度，多途徑、多舉措籌措專項資金為高校進行場地設施的基礎建設工作。一方面可以從目前發行體育彩票收益中適當撥發專項費用，加強高校體育場地設施的建設與維護，來緩解全民健身場地設施的資金投入的單一渠道問題；其次，高校所在行政轄區的地市級政府應加大對社區居民體育鍛煉設施資金的投入，滿足社區居民的基本體育需求；最后，通過政策導向利用媒體加大對社區體育的宣傳力度，誠招個別知名企業與社會成功人士的投資與贊助?？傊?，要多舉措加大對場地設施的資金投入。[2]
瑜伽畢業總結范文6
一、 教學思想改革是先導
更新教學理念是教學改革的先導。教師必須重新認識針對專科教育的性質和特征，以樹立正確的人才觀、質量觀和教學觀。隨著關注國內外的教學動態，積極吸收國內外先進的教學思想和自身學科的特點，融入到日常的教學中，做到與時俱進。
二、 優化教師素質結構是前提
新一代的高等教育老師應該應成為教育觀念新、創新意識強、師德高尚、教學水平高超的“雙師型”人才。所謂雙師型教師是指具有扎實的專業理論基礎，較高的操作技能和豐富的實際教學經驗的一專多能人才?？梢钥偨Y為20個字：“德才兼備、善于溝通、有效管理、勇于創新、開拓進取”。
三、 教學內容改革
（一） 德育教育是關鍵
無論學生的專業知識多么專，實際動手能力多么的強，但是如果沒有最基本的做人準則，那么對于這種學生進入社會后只會是能力越大對整個社會的危害就會愈大；因此德育教育就擺在了關鍵的位置。
（二） 鼓勵學生參加校外的培訓、考試、實踐
許多學生比較感興趣的課程，本校也許不具有培訓的條件。為了讓學生更加積極主動的提升自己，鼓勵學生參加校外其他機構開展的培訓。例如瑜伽、咖啡師培訓、武術、茶道、外語，動漫設計，樂器、體育項目等等學生感興趣的，愿意去參加的培訓和學習。也可以鼓勵學生參加國家或地方開展的各種考試，比如會計證、人力資源證、營養師證、樂器學習的等級證、外語學習的等級證、咖啡師調酒師的等級證等等。目的不是讓學生成為培訓、考證、工作的機器，而是讓學生從中培養興趣和陶冶性情，在愉快中提升自己。
（三） 鼓勵學生發揮特長和發展興趣；增加學生有興趣的選修課程。
有的學生可能什么專業都不想學，他們對以后有另外的打算和追求，只要積極的，就應當鼓勵。即使是喜歡抽煙、喝酒、泡吧的學生，也可以正確的對待，是不是可以選修煙，酒的文化和發展，調酒，酒吧文化和經營，可以延伸到營銷，管理等專業知識。如果一件事情不是被禁止的，學生或許會漸漸朝著良性的方向發展?？梢宰寣W生申報自己的特長和興趣，學校根據情況開設選修課程和活動。
（四） 備課是基礎
美國教育學家給大學新教員提了一個建議，根據美國專家的說法，他們備課和上課的時間比是2∶1至4∶1，最少是2∶1，多則是4∶1。我們的老師如果一星期2門課，每門課大概4節，備課時間至少得12小時；如果按照4∶1比例，備課時間就得24小時。提前備課是我們上好一堂課的基礎；在備課的過程中，堅持“五備”：備教材、備學生、備教法、備練習、備作業。
（五） 教學方法改革是根本
現代教育不僅要完成傳授知識和訓練技能的任務，還要完成發展能力及滲透?？平逃娜蝿?，傳統課堂教學方法是“填鴨式”教學法，通過灌輸方式，強化知識記憶。但是在網絡化、信息化、全球化時代，這種傳統方法必須加以改革。經過多年的探索，不少教師在教學實踐中，創造了許多先進的教學方法在，專科教育課程在教學方法上已成功采用了多種教學方法的結合。
1.啟發式教學
在教學過程中要以學生為主體，而教師作為引導者，通過啟發性教學方式，通過課堂的互動和介紹社會上生動的真實案件，增強學生學習的主動性和積極性，提高教學效果。
2.案例教學
采用案例教學的教學方法的必要性不容置疑。如法律專業；通過案例教學一方面使學生對法律的理解實現由抽象到具體的跨越。另一方面，也調動學生參與課程學習的積極性，活躍了課堂氣氛，使得課堂中雙向互動式的討論落到實處，不流于形式，真正實現在討論中學習，在學習中討論，從而在討論中深化學生對律師公證基本理論和基本事務的掌握。
3、討論、辯論式教學法
口頭表達能力、分析、判斷能力是社會型應用人才應具備的最基本的技能，課堂案例的討論、辯論是培養學生這些最基本技能的最主要的實訓方式。
（六） 實際操作能力培養是必然
加強實踐教學是教學改革的必然要求。根據現有的特點和以能力為主線的教學模式，在借鑒國內外其他院校實踐教學模式的基礎上，建立模塊式、開放式的實踐教學體系。首先，教師根據本專業的培養目標將實訓內容分為基本技能、專業技能、技術應用與創新能力訓練三大模塊；其次，根據這些模塊的要求確定實訓課程，并制定每門課程的實訓教學大綱；最后，根據每門課程的實訓要求，將每門課程的實訓內容劃分為若干個可獨立進行的基本訓練單元，每個訓練單元都對應一個項目。實踐教學一定要把對學生的職業技能訓練與職業素質的培養有機地結合起來，做到既訓練學生的職業技能，又注重結合教學內容對學生進行職業品質的培養，全面提高我校畢業生的素質。
（七） 考核方式的改革是促進
傳統教育模式下，最后學生的成績分數都是來源與期末的卷面考試，很明顯，這個在當今這種教育體制和社會對人才的需求體制下已經不能滿足；那么應該從哪些方面來進行學生成績的評定呢，最后得出一個能夠體現學生真正能力的分數呢？在這里，我們采用多元化的考評方式，從多個方面來進行學生能力的評定：
考勤：遲到、早退、缺勤，學生按時上課時一個學生在校期間必須遵守的一個最基本的準則。
積極思考：課堂主動回答問題或者課后主動和老師探討交流。
課堂紀律：認真聽課、積極思考，不準大聲喧嘩、玩手機、睡覺等，這些都是考察學生的一個重要組成部分。
學習態度：有的學生基礎會相對好一些，有的學生可能對某門課程的感知能力要差一些，那么，在這種情況下，老師就更需要注意同學的學習態度、學習過程、以及學習的進步。
期末考試：堅持培養應用型技術人才的指導原則，不同的課程采取不同的考試方式。基礎課多采用閉卷考試，但應增加試題的靈活度以重點考核學生理解、應用知識的能力。專業課考試中，采取閉卷、課外論文、技能面試等綜合形式，促使學生既鞏固知識又訓練能力。無論是基礎課的考試和專業課的考試，都需要增加想對應的實際應用的操作能力的測試。
