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田徑訓練計劃范文1
一、抓好校田徑隊的梯隊建設
由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。
二、抓好運動員的思想教育
在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質,有計劃地安排優秀運動事跡的講解,經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發生,從而使學生能安心訓練,無"后顧之憂"。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。
三、訓練要求:
1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
四、訓練任務安排:
(一)、準備期:(二周內)
1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
(二)、第一階段:(20xx.10-20xx.11月):身體素質訓練階段,以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主,輔以基本技術。
2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(20xx.12-20xx.2月):基本技術訓練,鞏固及提高階段
1、以基本技術為主,輔以力量訓練。
2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、基本技術綜合練習。
(四)、第三階段:(20xx.2-20xx.4月):專項技術、戰術養成訓練階段。
1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習。
2、以專項技術、戰術為主,輔以模擬比賽練習。
3、備戰市中學生田徑運動會。
五、訓練次數與時間:
每周訓練四次,每次1小時左右(第三節下課開始)。
六、考核:
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
田徑訓練計劃范文2
摘要我國短跑水平在世界上處于劣勢地位，隨著世界短跑成績的不斷提高，我國與世界各個國家短跑水平的差距也是越來越大。在我國的訓練體制中，地市級體校是基礎訓練階段的重要環節。業余體校，是我國高水平運動員的主要來源，是培養青少年運動員的成長地方，也是專業隊選拔后備人才的基地，所以體校訓練的質量直接影響到我國體育項目成績的發展。要想在短跑項目上有所提高和突破,就要從基層抓起,加強對后備人材的培養，總結出近年來該市短跑成績下滑的原因，制定出合理、科學、符合該體校田徑短跑項目實際情況的訓練方法和手段，提出相應的對策，使該市田徑短跑項目的運動水平得到進一步提高，青少年田徑短跑訓練工作得到進一步發展，才能向國家高水平運動隊培養、輸送更多的優秀后備人才，為國家田徑短跑項目更好的發展儲備足夠的力量。
關鍵詞平頂山市體校短跑訓練現狀研究
一、前言
（一）選題依據
我國短跑水平在世界上處于劣勢地位，隨著世界短跑成績的不斷提高，我國與世界各個國家短跑水平的差距也是越來越大。業余體校，是我國高水平運動員的主要來源，是培養青少年運動員的成長地方，也是專業隊選拔后備人才的基地，所以體校訓練的質量直接影響到我國體育項目成績的發展。通過分析平頂山市體校短跑隊訓練現狀，總結出問題所在，并有針對性的進行改進，使該市田徑短跑項目的運動水平得到進一步提高。
（二）文獻綜述
圍繞“河南省平頂山市體校田徑短跑訓練現狀研究”一文，本人主要翻閱了相關文獻資料。通過對搜集到的相關資料進行總結、分析和對比，發現了河南省平頂山市體校田徑短跑隊在運動員選材、訓練方法、賽前訓練計劃的安排、學校的后勤管理、與國外的短跑訓練的對比這五個方面出現的一些問題，具體總結分析如下：
在運動員選材方面，彭海峰、段玉香、丁海榮、吳旭東，在《短跑運動員的選材指標》中，對短跑運動員選材方面常用的各個指標進行了詳細分析說明。
張振、吳玉欽、郭國兵在《中、外短跑運動發展趨勢的對比研究》中把我國優秀短跑運動員和外國優秀短跑運動員各因素進行對比分析，可以看出：身體形態存在明顯的差距，我國優秀短跑運動員的肌肉體積相對較?。贿\動員的運動壽命較短；技術上等速過程較短，減速過程較長，快速力量和絕對肌力較差，高速跑動中放松能力欠佳、放松意識缺乏。
二、研究對象和研究方法
（一）研究對象
本文的研究對象是河南省平頂山市體校田徑短跑訓練現狀。
（二）研究方法
1．文獻資料法
圍繞“河南省平頂山市體校田徑短跑訓練現狀研究”一文，本人主要翻閱了共58篇相關文獻資料，參照《中國青少年田徑教學訓練大綱》對搜集到的相關資料和數據進行總結、分析和對比。資料來源主要有：中國知網、北京體育大學圖書館。
2．觀察法
實地觀察河南省平頂山市體校田徑短跑隊的訓練，并結合自己多年訓練的體會，進而分析、總結訓練的缺陷和影響專項成績等因素，為研究提供了最直觀的材料。
3．專家訪談法
對河南省平頂山市體校田徑短跑隊的兩名教練員進行訪談，請教他們對本課題的研究看法和建議，獲取更多的觀點和相關資料，進而深入詳細地了解了目前該體校短跑隊訓練情況以及隊員的具體情況。
4．邏輯分析法
對搜集到的資料和數據進行整理分析，在文獻研究、訪談、數理統計的基礎上，找出問題的根源，提出相應的對策。
三、結果與分析
（一）河南省平頂山市體校田徑短跑隊訓練現狀調查分析
1．河南省平頂山市體校田徑短跑隊基本情況現狀調查分析
河南省平頂山市體育運動學校田徑短跑隊，目前教練員2名（男教練1名，女教練1名），在訓運動員48名。其中男生25名，女生23名。在校上課、訓練、住宿的有29名（男生12名，女生17名），只在體校訓練的有19名（男生13名，女生6名）。小學6名（男生2名，女生4名），初中生16名（男生10名，女6名），高中的26名（男13名，女13名）?，F在能夠達到國家一級運動員水平的有2名（女生）、國家二級運動員水平的有28名（男生13名，女生15名）。
目前教練員和全隊隊員正在積極努力備戰河南省第十二屆運動會，力爭在比賽中實現新的突破。
表1河南省平頂山市體校田徑短跑隊教練員基本情況
姓名 年齡 性別 工作年限 專項 學歷 職稱 畢業院校
蘇峰 48歲 男 25年 100m、200m、100米欄 本科 高級 武漢體院
劉海珍 47歲 女 24年 400m、400米欄 本科 國家一級 河南大學
通過表1我們可以看出，河南省平頂山市體校田徑短跑隊教練隊伍力量薄弱，參加訓練的運動員人數較多，教練員在制定訓練計劃的時候不能根據每名運動員的自身特點有針對性的安排訓練，不可能同時顧及到每位運動員，所以訓練效率會有所降低。
在與兩位教練員交談中了解到，目前教練員的專業水平不能夠與當前世界上先進科學的訓練方法接軌；教練員參加教練員進修或培訓班學習的機會得不到保證，平均每名教練員兩年參加一次培訓或進修，對目前一些從國外學習到的先進訓練手段和方法了解不到，導致教練員的訓練方法、訓練理念以及訓練手段一直處于相對落后的層面。
表2河南省平頂山市體校田徑短跑隊在訓運動員基本情況
性別 人數 一級運動員 二級運動員 小學 初中 高中
男生 25 13 2 10 13
女生 23 2 15 4 6 13
由表2的數據顯示可以看出，河南省平頂山市體校田徑短跑隊運動員整體水平較好，在48名在訓運動員中，除去6名小學生外的42名的運動員中，約66.7%的運動員達到國家二級運動員水平，約有5%的運動員達到國家一級運動員水平。
由圖1可以看出，在該短跑隊中，女生成績相對比男生成績優秀。女生中有65%的運動員達到國家二級運動員水平、9%的運動員達到國家一級運動員水平，男生中有52%的運動員達到國家二級運動員水平、沒有達到國家一級運動員水平的。
圖1 河南省平頂山市體校田徑短跑隊男、女生運動員等級分布比較
2．河南省平頂山市體校田徑短跑訓練完成情況調查分析
通過對河南省平頂山市體校田徑短跑隊8月份月的訓練完成情況進行了記錄，最后根據記錄的數據進行統計分析。
表3 河南省平頂山市體校田徑短跑隊訓練完成情況
完成情況 超計劃完成 完成 沒完成
男生 2 （ 8.0%） 19 （76%） 4（16.0%）
女生 5（ 21.7%） 17 （73.9%） 1 （4.3%）
所占百分比 14.6% 75.0% 10.4%
通過表3顯示出的河南省平頂山市體校田徑短跑隊8月份運動員訓練任務完成情況的數據可以看出，有89.6%的運動員在訓練中能夠正常完成教練員布置的任務，沒有完成訓練任務的有10.4%。這說明，平頂山市體校田徑短跑隊大部分運動員在訓練中能明確教練員布置的任務與3要求，訓練積極性較高，完成效果良好，這對于提升訓練質量、提高運動成績起到了積極的作用。
3．河南省平頂山市體校田徑短跑訓練計劃調查分析
短跑訓練計劃主要分為：全年訓練計劃、月訓練計劃、周訓練計劃和賽前訓練計劃。
通過對平頂山市體校田徑短跑隊運動員的訪談和交流過程中，了解到該短跑隊中存在有少數的運動員對教練員所制定的訓練計劃不滿意的現象。運動員主要是對賽前訓練計劃、速度訓練計劃和體能訓練計劃的安排存在不滿意。
注：此滿意程度的統計結果為本人通過對在訓運動員中的其中40名運動員訪談得出。
表4河南省平頂山市體校田徑短跑隊周訓練計劃
訓練內容 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 百分比
速度 短距離
間歇跑 短距離
重復跑 阻力跑
或助力跑 休
息 加速跑 66.7%
力量 上肢力量 杠鈴負重（深、半蹲、半蹲跳） 杠鈴負重（深、半蹲、半蹲跳） 50%
專項耐力 不同距離組合的重復跑 不同距離組合的重復跑 33.3%
技術 80米放松跑 起跑、
彎道跑技術 起跑、
途中跑技術 50%
身體素質 協調性練習 腰、腹肌
墊上練習 跳躍練習 跳欄架 66.7%
4．河南省平頂山市體校田徑短跑訓練訓練量和強度調查分析
訓練強度和訓練量的關系是質和量的關系，因此，大強度訓練是競技能力進一步提高的手段；而承擔更大的強度訓練則是運動負荷進一步提高的手段，兩者是辯證統一的關系。沒有強度在運動訓練過程中不斷的提高和積累便不會產生運動負荷能力的提高和運動成績的提高過程。
（二）河南省平頂山市體校田徑短跑選材現狀調查分析
1．短跑選材的總體要求
參照《中國青少年田徑教學訓練大綱》，短跑的選材工作劃分為三個階段：初選階段（12～13歲）、重點選拔階段（14～15歲）、優選階段（16～17歲）。
根據優秀短跑運動員的模型特征和我國青少年生長發育特點以及短跑的項目特點，短跑運動員的選材內容主要包括身體形態、身體素質、身體機能、運動技術、心理特征等方面。
2．河南省平頂山市體校田徑短跑隊的選材重點和指標調查分析
通過對該體校田徑短跑隊兩名教練員的訪談，了解到教練員在選材時，往往都是經驗選材，根本不用選材學中的常用指標進行選材。河南省平頂山市體校在選材方面，所有的教練員都是憑借以往經驗來進行選材。
（三）河南省平頂山市體校田徑短跑隊賽前訓練調查分析
1．優秀田徑短跑隊賽前訓練安排調查分析
賽前訓練安排6～8周左右的時間是比較合適的。在這段時間內，運用合適的訓練手段和方法，對訓練強度與訓練量作出調節，引導、調控最佳競技狀態。
在賽前訓練中，在內容和方法的選擇上，即考慮到一般性規律，也要考慮到特殊性規律。
2．河南省平頂山市體校田徑短跑賽前訓練安排調查分析
四、結論與建議
（一）結論
1．河南省平頂山市體校田徑短跑隊教練員選材方法不準確、不科學、不全面。僅靠憑借經驗、觀察運動員的身體形態、測試運動員的30米跑和立定跳遠這兩項指標的成績，就完成了選材，最終導致很多有潛力的苗子選拔不出來。
2．河南省平頂山市體校在對教練員崗位培訓方面的工作做的不夠到位。教練員不能夠及時得到最新的訓練方法，了解到先進的動作技術。
3．河南省平頂山市體校田徑短跑隊教練員的訓練方法比較單一陳舊，一定程度上影響了運動員成績提高的幅度。
4．河南省平頂山市體校田徑短跑隊的賽前訓練計劃不夠合理，強度和量的分配不能是運動員的最佳競技狀態調整出來。
（二）建議
1．建議加強教練員對于青少年運動員短跑訓練的理論學習，提高認識，提升科學化訓練水平。
2．建議重視起教練員的崗位培訓，鼓勵教練員多參加崗位培訓，使自身的專業水平得到不斷提高，及時掌握當前先進的、科學的訓練方法。
3．建議教練員在制定訓練計劃時，根據《中國青少年田徑教學訓練大綱》中的要求來制定，并根據運動員的情況及時將訓練計劃進行調整。
參考文獻：
[1]陳顯友,黃立建.清遠市業余體?，F狀研究[J].韶關學院學報.2005.12.
田徑訓練計劃范文3
關鍵詞：初中體育教學；田徑訓練強度；訓練量
在初中教育階段，學生處于青春發展期，而田徑作為一項歷史十分悠久的運動，可有效促進他們思維能力和身體素質的發展。在初中體育田徑教學活動中，教師應充分了解每一位學生的體質狀況，采用科學合理的方法組織他們訓練，并掌握好田徑訓練的強度與訓練量，只有采用恰當的訓練方案，才能真正提升學生的田徑訓練效果。
一、初中體育教學影響田徑訓練強度及訓練量的主要因素
（1）社會因素?，F階段，我國的田徑運動水平整體不高，在社會上的關注度相對較低，田徑訓練在初中體育教學中的地位不高，教師對田徑運動了解不夠完善，制定的方案訓練強度和訓練量很難實現科學化與合理化，影響訓練效果。（2）家庭因素。大部分家長比較關注學生的文化課學習情況和考試成績，對體育教學中的田徑訓練不夠重視，認為可有可無，在無形中為初中生帶來較大的心理壓力，而且平常參加的田徑訓練較少，在訓練中很難合理把握訓練強度及訓練量。（3）教師因素。在初中體育教學田徑訓練活動中，教師的作用非常重要，學生自身對田徑訓練知識了解不多，需要通過教師來獲取。但是不少教師的田徑專業素質較差，采用的訓練方法傳統落后，與訓練強度和訓練量不協調，影響訓練質量的提升。
二、初中體育教學優化田徑訓練強度及訓練量的有效策略
1.完善初中體育教學田徑訓練體系
在初中體育田徑教學過程中，完善的訓練體系是提升訓練質量的關鍵保障，所以，學校和體育教師應共同商討、研究，構建一個完善的田徑訓練體系，保證訓練強度和訓練量的協調。（1）學校應真正關注學生身體發育和健康，調整好文化課學習與田徑訓練的時間，避免彼此之間出現沖突，促進他們綜合素質的提升。（2）初中體育教師應制訂一個科學合理的田徑訓練計劃，在課堂上嚴格執行，保證計劃得以貫徹落實。（3）教師應努力提升自身的田徑專業知識水平與綜合素質，保證可以勝任田徑教學。在訓練活動中，教師應掌握與田徑相關的體育知識，認真研究訓練強度與訓練量，從學生的實際情況出發，制定出一套適合他們的田徑訓練方案，并科學設計訓練方式、安排訓練內容，不斷分析田徑訓練強度與訓練量之間的內在關系，提高訓練效果。
2.協調訓練強度及訓練量的適度性
在初中體育教學田徑訓練活動中，教師應把握好學生的訓練強度及訓練量，保證二者之間相互協調、比例科學。田徑運動對最終訓練結果要求較高，只有訓練過程具有較強的有效性與針對性，才能促使學生獲得較好的訓練效果。因此，在平常的體育課堂上，教師在組織學生參加田徑訓練時，應掌握好訓練強度和訓練量之間的平衡，不僅需要關注高負荷、高強度的訓練模式，還應注重訓練量，保證訓練強度和訓練量的合理化。同時，初中體育教師應注重對學生進行田徑專項訓練，專項訓練能夠有效訓練他們的力量、速度、爆發力和意志力，可有效提升其田徑成績。另外，教師應將田徑訓練強度與專項訓練有機結合，遵循適度性原則，根據學生之間的差異性，將專項訓練的強度和力度適當降低，符合初中生的身心發展規律，將專項訓練與普通訓練相融合。
3.提升訓練強度及訓練量的科學性
每位學生的身體素質與情況存在一定的差異性，在初中體育田徑訓練過程中，教師應根據不同學生的不同身體情況，科學安排訓練強度與訓練量，提高訓練體系的科學性，只有這樣才能以學生的身體健康為前提，提高他們的田徑水平。假如初中生的訓練強度和訓練量過大，容易出現肌肉拉傷或酸痛等現象；如果訓練強度和訓練量過小，則又無法達到良好的訓練效果，即使他們長期訓練，也難以提升學生的田徑運動水平。同時，初中體育教師應把握好田徑訓練強度和訓練量的范圍，并按照這一科學體系組織學生進行訓練，先引領他們進行力量訓練，然后逐步提升訓練強度，增加訓練量，提高速度，最終提高訓練效果。另外，教師還應注重田徑訓練強度和訓練量的穩定性，保證學生每天都能夠參與一定的訓練，讓他們的身體處于運動狀態，時刻準備進行田徑訓練。
在初中體育教學活動中，教師應根據學生的身心發展規律與特點，制訂科學的田徑訓練計劃，精心設計訓練方式與內容，保證訓練強度和訓練量的合理性，組織他們參加田徑訓練，提高其身體素質和訓練效果，提升體育教學水平。
參考文獻：
[1]周斌.試分析體育教學中田徑訓練強度及訓練量[J].才智，2015（14）：131.
田徑訓練計劃范文4
摘 要 多媒體技術當前已經被較為廣泛地應用到了高等院校教育教學之中且實際應用價值較好，應用前景廣闊。伴隨著多媒體技術在國內高校中應用程度的提升，多媒體技術也開始應用到高校田徑訓練之中。本文將對多媒體技術在高校田徑訓練中的相關事宜進行研究，在分析其應用價值的基礎上對于怎樣應用提出了具體建議，旨在充分發揮多媒體技術對高校田徑訓練水平提升的促進作用。
關鍵詞 多媒體 教育 田徑訓練
高校田徑訓練本身的科學性與系統性較強，近幾年以人為本的訓練理念影響下，高校田徑訓練中的科學性也需要得到進一步提升。運動科學極度發展背景下，多媒體技術與高校田徑訓練間可以進行深度融合，國內部分高校也開始在田徑訓練中進行了多媒體應用的系列嘗試。值得注意的是，多媒體技術在職業體育訓練中應用較為廣泛，但高校田徑訓練與職業體育訓練間具有很大不同，如何在高校田徑訓練中摸索出一條合適的多媒體技術應用路徑也是值得思考的現實問題。
一、多媒體技術在高校田徑訓練中的應用價值
（一）有利于學生田徑訓練興趣的提升
多媒體技術在高校田徑訓練中進行應用有利于學生對體育本身及田徑訓練興趣的提升，田徑在整個體育運動系統中是較為枯燥的一項體育運動類型，田徑訓練對于訓練強度的要求較高。高校教師在組織田徑訓練時時常要進行學生積極性的調動，但口頭進行調動這一辦法久而久之便會出現正向激勵效用下降的狀況。這一情形下，應用多媒體技術對于田徑運動精彩視頻以及訓練重要性等知識，田徑名人演講等視頻、音頻資料對于學生進行動態展示能夠較好的活躍田徑訓練氛圍，而這種正向激勵也能較大程度提升學生對于參加田徑訓練的積極性，從而保障田徑訓練的連續性與系統性。
（二）有利于田徑訓練科學性的提升
田徑訓練科學性提升是當前高校田徑訓練的發展方向之一，特別是在當前運動科學極度發展背景下，將安全訓練與科學訓練間進行平衡也是高校體育教師應當思考的一個重要問題。多媒體技術本身可以對高校田徑訓練活動怎樣進行，何時進行提供指導。將大數據平臺，多媒體技術與信息化技術進行較好融合應用的情形下，系列科學的田徑訓練方案也能被更多的應用到高校田徑訓練活動中從而提升高校田徑訓練的整體科學性。高校田徑訓練整體科學性得到提升情形下，實際訓練質量也能得到較高保障。
二、多媒體技術在高校田徑訓練中的具體應用
（一）訓練計劃制定與動態展示應用
多媒體技術可以應用到高校田徑訓練計劃的制定與動態展示之中，當前便攜式運動設備已經十分發達與普遍，其可以ρ生訓練中的運動量大小，心肺功能等進行及時跟蹤與記錄。高校在應用此類設備時可以利用云端對于系列數據進行及時采集和比對，并將最終結果進行動態展示。在這一層面的應用可以較好監督學生田徑訓練的完成狀況與整體訓練的達成狀況。系列運動數據經過特定軟件分析過后也能較好的對于學生實際訓練的短板予以鮮明體現，這對于高校體育教師調整訓練計劃，進行有針對性的訓練也有積極幫助。這一層面上的應用價值體現則要求高校適時增加田徑訓練支出，確保多媒體及其相關信息技術能夠盡早的在田徑訓練中發揮出此類作用。
（二）訓練糾錯中的應用
在多媒體技術缺位下高校田徑訓練結果無法被學生進行直觀獲取，而在多媒體技術的參與中，教師可以通過手持攝錄設備對于學生實際訓練狀況進行實時拍攝，在田徑訓練結束后通過多媒體設備對于訓練實際狀況進行播放能夠直觀的將學生存在的訓練問題體現出來。在這一進程中教師結合視頻文件進行錯誤指正能夠使得學生更為清晰的認識到自身在田徑訓練中存在的不足，這也能為田徑訓練整體質量的不斷提升做出積極影響。特別是在師資力量相對短缺的情形下，通過多媒體技術的介入也能在短時間內較好的緩解田徑訓練資源與田徑訓練需求間的不平衡。
（三）訓練動作規范性展示應用
田徑訓練本身需要大量的重復，通過不斷重復規范化動作使得自身機體形成對于規范動作的機體記憶與肌肉記憶，多媒體技術在高校田徑訓練中也可以應用到動作規范性展示之中。部分高校教師雖然具備較好的理論教學知識，但除個別體育教師外，大部分教師對于田徑訓練中各種動作如何規范性進行的掌握并不準確與熟練。這一情形下，教師可以通過線上搜集等形式將田徑訓練動作的規范性展示，動作要領等傳授給學生，依托多媒體提供的及時展示和動作規范指導，輔之以教師的單獨糾正便可以較好保障田徑訓練中動作規范性的提升，而在多媒體技術參與下，學生也能夠逐漸養成良好的運動習慣，很多運動中的誤區也能自行通過多媒體等信息技術予以查證、解決。
三、結語
高校田徑訓練對多媒體技術的應用應當明確多媒體技術本身的應用屬性與價值，充分認識多媒體技術的基礎上也是其在田徑訓練中發揮出正向作用的有效前提。高校田徑訓練教師在多媒體技術應用中是重要一環，因此，高校教師在常規訓練內容的選擇上以及多媒體教學資源的搜集，整理上應當付出更多努力，結合實際體育教學實際，田徑訓練實際對于多媒體技術的應用方式，應用頻率進行調整也是其需要具備的一項基本能力。
參考文獻：
田徑訓練計劃范文5
關鍵詞 提高 田徑運動 訓練效果 體會
如何才能提高田徑運動的訓練效果，這一直是很受人們關注的問題，田徑運動從發展到現在，已經有了很長的歷史，也發展衍生出很多田徑項目。田徑運動的訓練方法各不相同，但是都有著相同的目標，那就是提高田徑訓練的效果。田徑運動的訓練需要注意不同的訓練時間、訓練器材、訓練內容以及訓練場地等等。這些都是不可缺少的，就以學生的田徑運動訓練來說，學生的訓練課形式和節奏的安排要多樣化，各種訓練手段也要盡量地避免枯燥性，激發學生對田徑運動的興趣和愛好。這樣才能有效的提高田徑運動的訓練效果。對于田徑運動效果的提高，我主要有以下幾點體會：
一、做好運動員的思想教育工作
在田徑運動的訓練當中我們要認真強調思想教育與訓練相互結合的原則，在教學訓練的過程當中，培養學生的各種優秀思想品質，并且有計劃的進行優秀的運動故事講述，與運動員的家長以及老師等等進行溝通和聯系，盡量地減小與運動員之間的距離感，避免不必要的矛盾發生，讓運動員在訓練的時候沒有任何思想上的包袱。在訓練上也要嚴格訓練，嚴格要求，以提高身體素質為基礎，培養運動員的專項技能和運動的技術等等。
二、重視早期的訓練和科學的選材
田徑運動的運動員早期訓練是非常重要的，因為在青春發育時期，人體一般是趨于成熟的階段，運動員的素質訓練會從一般性質的訓練轉化為專項的訓練，這個過程是逐漸進行的，但是也必須提前重視，并且及時的進行專項花的訓練，因為這個時候，一般性的訓練方法已經不能再提高訓練效果了，要及時的進行專項化的訓練，加快專項化訓練的步伐，這樣才能讓運動員的成績得到提高，是訓練的效果更佳顯著。在早期訓練中，要及時的增加訓練的負荷，利用有針對性的訓練方式，這些都對田徑訓練效果的提升有著決定性的作用。
田徑運動的訓練選材是很重要的，有一個好的開始，那就等于得到了一半的成功。絕大部分的潛在運動能力因為遺傳基因的原因都已經固有化，所以要運用一些高科技手段和技術手段，催化這些遺傳因素，使其轉化為專項的運動素質。運動的能力遺傳規律為運動員的合理選材提供了很大的幫助，教練員完全可以利用不同運動員對運動能力的不同需求，將具有某方面運動天賦的人提前選，并進行合理的、科學的訓練，讓他們的先天能力得到充分的發揮。這樣一來，運動員的訓練選材就要根據不同的人進行不同的專項訓練。合理的選材也要與科學的檢測相結合，選材的依據就是科學理論和經驗?？茖W的選材要根據多想指標的綜合分析，從素質、技能、形態到各種不同的生理、神經、遺傳、心理等指標進行綜合評價。
三、專項強度的訓練
田徑運動訓練在其發展趨勢中，對于專項訓練的作用愈加的看重，專項的練習可以把技術和素質相互結合，讓兩個方面的能力同時得到提升。優秀運動員的訓練計劃中，專項的訓練比例要遠遠大于普通練習的比例，在比賽的時候很容易表現出較強的專項能力。在田徑運動的訓練中，運動員更多的是專門性的練習，以便更好的滿足比賽時的動作需要，專項的訓練手段注重精煉和優化的理念。在訓練的過程中要不斷的增加運動的負荷，這樣才能對運動員本身產生訓練刺激，增強其適應訓練的水平，在運動量的加大過程中，還要處理好訓練強度和訓練量的關系。把訓練強度放在第一位，其次是訓練的次數，間歇的時間也很重要，最后還要注意訓練的時間。對于不同年齡和不同水平的運動員，還要注意負荷的選擇。
四、訓練負荷的變化
田徑運動的訓練要經過很長時間的艱苦訓練，訓練和比賽之間會有很多不同因素的影響，訓練和比賽其實是一個系統的工程。目前階段，運動員的訓練周期中，大部分的時間都是進行專門的訓練，提高專項能力，把比賽階段作為了訓練階段的一個延續。田徑運動的訓練符合安排很重要，適時適當的增加訓練符合，可以保證身體的運動技能不斷的提高。即使因為受制于遺傳因素的限制，運動員的成績不會持續的增加，但是運動負荷的調整還是可以保持運動員的成績不至于出現退步。
五、科學的進行周期性訓練
田徑運動的訓練一般都分為大、小兩個訓練周期，每個周期的訓練還分為準備階段、比賽階段和調整階段。這在運動訓練的理論中，被稱為是周期性的訓練原則。教練員要根據比賽的周期遵循田徑訓練的規律，合理的、科學的劃分訓練的周期，并制定執行訓練的計劃。訓練周期的劃分也主要是根據比賽的規律來決定的。
六、總結
總之，田徑運動的訓練效果提升是一個循序漸進的過程，也是一個艱苦的過程，需要我們不斷的對運動員進行思想教育，從早期的訓練和專項計劃的選材和制定以及訓練的周期性和負荷等等進行不斷的調整，只有這樣，我們才能更為有效的提升田徑運動的訓練效果。
參考文獻：
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田徑訓練計劃范文6
——某某中心小學申報省體育傳統項目（田徑）學校自評報告
我校始建于1912年，1977年定為鎮中心小學，1998年鎮政府投資1270萬元易地重建，現學校占地面積63畝，建筑面積9680平方米，在校學生24個教學班共1312人，在編教師56人。學校于1999年評為中山市一級學校，2004年評為廣東省一級學校。學校現為中山市田徑傳統項目學校、中山市乒乓球傳統項目學校、全國語文學習科學實驗學校、全國棋類教學實驗基地、廣東省綠色學校、中山市信息技術實驗學校。
作為鎮中心小學、省一級學校，我校秉承“致力于師生的可持續發展，對學生的一生負責”的辦學理念，堅定不移地走“師生個性化發展”的特色辦學之路。辦學水平和效益不斷提高。自上個世紀八十年代以來，我校就作為中山市田徑傳統校，開展小學生田徑競技體育苗子的培養，在著眼于提高全校學生參加體育鍛煉的興趣和愛好、培養終身體育的良好習慣的同時，取得了較好的競賽成績，在校內初步形成了讓每一個學生懂體育、愛體育、會體育、練體育的良性體育環境，獲得市鎮教育界、體育界的高度評價。
我們基本做法是：
一、加強領導，落實條例。
我校全面推進素質教育，認真落實《體育法》和兩個條例（《學校體育工作條例》、《學校衛生工作條例》，嚴格按照中山市教育局頒布的課程計劃現學校一二年級每周開設三節體育課、三至六年級每周開設兩節體育課，保證體育課質量是我校一直致力研究的主要課題。如今，我們在過去的偏重技能，與近年的課改游戲體育中找到了結合點，重新認識“四基”即基本知識、基本技術、基本技能、基礎興趣；培養學有興趣、學有所長、學有技能的健康學生。體育課質量穩步上升。我校長年堅持每天早上8:15--:8:30為早操時間、10:05—10:20為體育大課間時間、下午3:10—3:15為眼保健操時間，下午4:15--5:00為學生體育自由活動和課外活動時間，兩操一課和體育課外活動時間納入學校文明行為規范班級考核和教師績效考核，努力實現“讓每個學生都運動起來，讓每個學生都健康起來?！笔嗄陙韺W生體育考試成績合格率100％，優秀率達95%以上。學校每年舉辦一次校運會，學生參與面達40%；每年舉辦一次趣味體育美育節，學生參與面達100%。
我們認真抓好體育常規教學工作，確保優質的教學質量。我們注重抓好教學的各個環節，為了保證教學工作的正常進行，原創：學校制定了《體育課教學常規》、《體育活動安全保護制度》等規章制度，保障學生安全參加體育鍛煉。十多年我校沒有出現過重大安全責任事故，我校還被全市文明單位。我們要求體育科的教師（尤其是負責傳統項目的教師）必須制定好學期的工作計劃，設計出每周、每節課授課的具體內容和要求達成的教學目標、使用的教學手段、器材等，使教學工作能根據不同年級和不同階段的重點而有所側重。2004年11月，我校徐永巖老師的體育試驗課獲得專家們的好評，并推薦代表三鄉參加全市體育錄相課比賽獲佳績。近年來，我校學生的身體素質綜合水平不斷提高，
自2005年以來，我校作為市首批全國中小學生體質健康標準監測學校，認真評估學生身體素質并及時上報，同時還參與指導本鎮兄弟小學進行測試上報工作，受到鎮教辦領導的好評。
在面向全體，全面做好學生體育鍛煉工作的同時，我校逐步形成了田徑、乒乓球等特色強勢項目。八十年代初，在辦學條件十分簡陋的情況下，鄭慕賢校長爭取到了市田徑傳統校的學生訓練任務。二十多年來，學校始終把田徑傳統校的管理和訓練工作作為一件大事來抓。學校成立了田徑傳統項目領導小組。五任校長親任組長，再從行政中抽調一名體育專干具體分管田徑訓練隊，并安排專職體育教師操作教練。為了加強對學校體育傳統項目工作的領導，我校田徑傳統項目領導小組定期召開會議，按照有關對體育工作進行了計劃和總結；我們還制定了各個時期的競賽目標，檢查訓練計劃，落實訓練經費，協調訓練場地，使我校的體育傳統項目工作常規、有序地進行。經過不斷地總結，我校已初步形成了抓好田徑傳統校訓練工作的常規管理經驗和科學訓練經驗。2006年2月，學校具體分管該項工作的劉瑞明主任還在全市傳統項目學校工作會議上作了主題發言。
二、條件保障、訓練科學
條件是基礎。我校體育訓練場地和條件經驗了一個從無到有的逐步完善過程。八十年代初的祠堂學校，學生訓練場地狹小。1998年學校遷址新建后，我校建有標準300米6道田徑運動場（目前正在改建塑膠跑道）。學校一樓大堂建有風雨體育場，雨天學生可以大堂鍛煉和訓練。1999年，學校建設了80平米方沙池體育器材場；2003年，學校籌資建了700多平方米的“歡樂天地”主題體育園地，學校還有兩個標準彩色地面籃球場、五個羽毛球場練習場地、一個250平方米的乒乓球館。鎮黨委政府非常重視我校體育設施建，已決定投資800萬元新建內設兩個籃球場的綜合體育館。各樣體育運動器材配備齊全，保證學生有足夠的活動場地和器材進行課余訓練。
人員是保證。為了抓好田徑傳統項目學校的工作，我校配備了三名專職田徑訓練教練員（其中一名本科生、兩名?？粕?、四名兼職體育教師。其中三名專職訓練老師均多次參加了鎮、市的教練員培訓班，兩名教練員是三鄉鎮業余體校教練。
經費是動力。為開展了傳統項目訓練，鎮體委每年補助訓練經費一萬元，學校為訓練教師發訓練補助、每年購買教練服。據統計，學校每年所用項目基本經費、教練運動員補助、器材設施購買、外出競賽等費用達五萬元以上。
訓練是生命。我校每學期體育傳統項目工作納人工作計劃、有布置、有檢查、有總結。劉杰校長和分管領導劉瑞明主任林榮立副主任能深入實際，掌握傳統項目活動情況，及時發現和解決問題，特別是體育教師政治思想、工作、生活問題。年級組長、班主任能支持、關心體育傳統項目工作。為了加強對學校體育傳統項目工作的領導，領導小組定期召開會議，并制定了三年的體育發展計劃，按照有關對體育工作進行了計劃和總結；我們還制定了各個時期的競賽目標，檢查訓練計劃，落實訓練經費，協調訓練場地，使我校的體育傳統項目工作常規、有序地進行。同時，我校非常重視與市內各傳統項目學校的聯系、溝通，經常與他們召開座談會，互相交流經驗，還與鎮業余體校實行教體結合，互補長短，形成課余體育訓練的網絡，使我校的田徑訓練能蓬勃開展起來。
梯隊和時間。我校田徑隊訓練每周平均訓練7次，晨練每次60次分鐘，下午每次90分鐘。在梯隊建設方面，我校田徑項目建有校級競賽隊、中年級組、高年級組參賽隊、班校運會運動隊，我校十分注意年齡梯隊銜接，目前，9—13歲年齡段均有隊員訓練。
三、創新機制、形成制度
激勵成體系。為更好地進行常年、科學的業余訓練。我校田徑訓練工作到做到三有五固定（有計劃，有救案，有總結；計劃固定、時間固定、場地固定、器材固定、人員固定），為了加強對運動員的管理，學校制定了《運動員守則》、《運動員獎懲制度》等一系列考勤、獎罰制度，保證運動員準時參加訓練，促使他們在訓練中刻苦認真，吃苦耐勞，按照教練的要求自覺苦練，確保訓練的質量和收到應有的效果。我們注重抓好隊員的思想表現和文化學習，教練員經常與班主任聯系，了解隊員的情況，及時進行教育。對學習態度不夠好、成績比較差的隊員，班級除進行教育外，還抽時間給他們進行學習輔導，保證他們不掉隊。為了更好地了解田徑隊員的身體形態、技術狀況、文化學習和其他資料，我們建立田徑隊員登記卡，把隊員每學期的學習成績、每學年的身體素質測試和技術測試、每年的體檢結果記錄下來，以便對不同的隊員個案進行分析、研究，提高科學訓練的效果。
競賽成系列。學校根據學生的特點，建立了校內以傳統項目為主的小型多樣競賽制度，安排了各種的系列體育競賽活動。每年都舉行體育美育節和校運動會，今年，將迎來我校第二十屆運動會的體育盛會。我們還根據體育傳統項目的特點，開展男子、女子田徑對抗賽際、年級比賽,此外還有籃球、羽毛球、乒乓球、象棋圍棋比賽等形式多樣的群眾體育活動，
四．辛勤耕耘，碩果累累
由于市鎮體育及教育行政部門的全力支持和我校的高度重視，我校的田徑項目取得了較好的成績。
我校十多次被評為中山市優秀傳統項目（田徑）學校，近十年共輸送40多名運動員到市體校，鄭穎詩等12位運動員被紀中中山中學等省重點中學錄取，3名運動員輸到省體工隊和。在競賽成績方面，我校畢業的鄭妙詩在80年代初獲全省標槍第一名，破省記錄、獲全國性比賽標槍第三名，鄭觀航代表參加全軍運動會獲跳高第一名；畢業生鄭惠霞獲廣東省第十屆運動會射箭第一名。鄭建忠、陳淑琴、黃嘉怡多次代表中山市參加全省比賽都獲得優異成績。何文欣、鄭建清、劉楚甄等運動員多次打破市跳高、60m市紀錄。其中鄭永春同學92、93、94連續3年打破市小學女子跳高紀錄。我校多次在市級體育比賽中獲獎。其中：廣播操獲市體育節比賽3次獲一等獎?；@球、田徑多次獲市級比賽第一名。去年我校單獨組隊參加中山市第五屆運動會田徑丙組比賽，14人參賽11人獲獎，并獲團體總分第四名。我校教練員16次被評為中山市優秀體育教師和田徑訓練先進教練及市優秀教師。
