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減少霧霾的方法范文1
【關鍵詞】霧霾 霧霾日數 特征分析
1引言
霧霾是發生在近地面中的災害性視程障礙現象。霧是由大量懸浮在近地面空氣中的水汽凝結的產物。能見度
2 資料和方法
本文利用1971-2013年河北省邢臺5個縣市43年的觀測資料。邢臺站是國家基準站，南宮站是國家基本站，隆堯、巨鹿、任縣都是國家一般站。氣象觀測資料均經過了國家氣象中心資料室的質量檢驗。邢臺位于河北東南部，西靠太行山東面渤海屬于華北平原的腹地，因此研究邢臺區域的霧霾特征對河北省的霧霾天氣具有代表性意義。
本文規定霧霾的劃分以本站實際的天氣現象記錄為主要依據，即先按照觀測記錄訂正，只要在一天8次定時觀測記錄中某1個時次天氣現象記錄出現霧、霾統計為一個霧霾日。在觀測記錄中一日內同時出現霧與霾，記為一個霾日。在本文的分析中，用到了相關分析以及多元線性回歸分析等統計分析方法。
3 霧霾天氣的空間分布特征
隨著邢臺地區經濟的快速發展及城市規模的急劇擴大，區域上空排放停留的污染顆粒物急劇增多，造成嚴重空氣污染的霧霾現象也急劇增多。總體來講邢臺區域霧霾現象日數分布呈城區多發，近郊次之遠郊最少的特征。
3.1 霧、霾天氣長期氣候變化特征
圖1是邢臺區域霧、霾日數年際變化曲線，由圖看出，霧天年日數從80年代至今有明顯的減少趨勢，平均減少速率為1.72天/年，近十年來維持在較低水平；霧日數年平均157天，最多霧日出現在1990年，為92天，最少霧日出現在1971年僅有16天。霾天年日數70年代出現霾的概率很小，可能與80年地面觀測規范調整有關。自1990年后呈逐波動性年增多趨勢。21世紀之后緩慢減少，2003年為谷值，以后開始增多，2007年達到最高峰為30天，2011年之后維持較增加的趨勢。
3.2 霧、霾日數月變化
圖2是霧、霾日數月變化情況。由圖3看出，全年霧天日數最多月出現在8月份，多年平均值為19天，最少月份是4月份為多年平均值為7天。邢臺霾日數月差異較大，月霾日數呈單谷型分布，7月、8月份各僅有0.5天，12月份最多為7天。
3.3 霧、霾日數季變化
由表1可見邢臺區域43年來秋季是全年霧天日最多季節占全年霧霾日的34，冬夏季次之、春季最少為14，原因是春季相對濕度較小不利于霧滴的形成；夏季則相對濕度較大，多年平均達80，水汽充分有利于霧形成；秋冬季逆溫天數及強度的增多 阻礙了對流層中大氣的對流運動，使近地面污染物聚集在上空氣溶膠粒子聚集，為霧霾的產生和維持發展提供了有利的條件.
3.4霧、霾天氣持續時間變化
由于霧霾天氣局地性特征比較明顯，因此，本文選南宮站氣象觀測資料為例，討論霧霾天氣下的持續時間變化特征。圖3南宮站1980-2013年霧霾持續日數分布
由圖3可以看出，霧霾天氣過程持續次數似冪函數遞減。統計結果表明：1980-2013年南宮區域共出現霧霾天氣過程2115次，其中霧霾天氣過程持續1天共1048次占49.6，持續2天的霧霾天氣385次占18.0，持續1-5天霧霾天氣過程1874次占88.6，持續10天以上的霧霾天氣有73次占3.5，霧霾天氣過程持續時間最長達22天，出現在1990年1月1日-22日和2001年1月6日-27日。霧霾現象持續1 天 的天氣過程最多，隨著霧霾持續日數的遞增，霧霾天氣出現次數呈冪函數形式遞減，擬合函數的R2 為0. 963。持續時間較長的霧霾天氣過程在秋、冬、春季均有出現但在冬季較為高發。雖然持續10天 及以上的霧霾天氣過程只占3.5%，但霧霾天氣持續時間越長對城市空氣質量、社會公眾健康及交通影響越大。
3.5 霧霾日數與最長連續無降水日數相關系分析
從圖4看出，逐月最長連續無降水日數變化趨勢呈“U”型分布特征，與霧霾出現次數的單谷型變化趨勢較為一致.5-9月，月最長連續無降水日數持續較低，相對應的逐月霧霾出現次數與全年平均值相比較也均處于負相位。8月開始，隨著最長連續無降水日數逐月上升，逐月霧霾日也迅速增多，并于12月達到全年最大值；相關性分析表明，霾日數與逐月最長連續無降水日數顯著正相關，相關系數高達0.696，通過了0.01的顯著性水平檢驗。由此可知：由于降水對污染物有沖涮作用，連續無降水日數越長，形成霧霾現象的幾率越高。
4 結語
（1）邢臺霧天日數呈波動性減少趨勢，平均減少速率為1天/年；近幾年快速減少；霾天日數自90年代后期開始增多趨勢顯著，增多速率7天/10年。（2）全年來看，霧霾日數最多出現于冬秋季，春季次之，夏季所占比例最低。秋末冬初是霧霾最易發生，這是大氣污染物、近地面不穩定層結、逆溫層、相對濕度等綜合影響的結果。（3）邢臺區域霧霾持續1天的天氣過程最多，隨著霧霾持續日數的遞增，霧霾天氣出現次數呈冪函數遞減，持續時間較長的霧霾天氣在秋冬春季均有出現，但在冬季較為高發。（4）逐月最大不連續降水日數變化趨勢呈“U”型分布特征，與霧霾出現次數的單谷型變化趨勢較為一致。霧霾日數與逐月最長連續無降水日數顯著正相關，最長連續無降水日數越長，形成霧霾的幾率越高。二者相關系數為0.696，并通過0.01 的顯著性水平檢驗。
參考文獻：
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[2]張蓬勃，姜愛軍，孫佳麗 等.江蘇秋季霾的年代際變化特征及其影響因素分析[J].氣象變化研究進展，2012，8（3）：205-212.
[3]吳兌.再論相對濕度對區別霾與霧輕霧的意義[J].廣東氣象，2006（1）：9-13.
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減少霧霾的方法范文2
口罩篇
大眾醫學：大霧橙色預警和霾橙色預警的雙重“夾擊”之下，你戴口罩了嗎，什么時候戴，戴的哪種口罩？分享你的“口罩照”，講講它有什么“特殊功能”。
網友：我現在都戴這種棉質的口罩，戴著舒服，而且能很大面積地覆蓋面部。
網友：因為霧霾天，我特地去買了這個口罩，棉質的，我覺得挺透氣的，不會太悶，而且圖案好看戴著心情也會變好，從心理上感覺可以防霧霾。
網友：我都戴右邊這個無紡布的口罩，比較薄，不會透不過氣。
網友：平時上下班的路上，我都會戴這種KN90口罩，據說可以防PM2.5，但是稍微走得快些就有點氣喘。
微點評
上海交通大學電氣工程系教授吳吉祥：口罩防控PM2.5其實是難以實現的。想要阻擋PM2.5，需要采用高效的過濾材料，但這種過濾材料的阻力很大，需要消耗很大的氣動力來克服這個阻力，人的氣動力沒有這么大，無法克服高效過濾材料的阻力。但戴口罩可以保暖，能避免將感冒等病毒傳染給他人，還可以阻隔空氣中的部分污染物等。
“奇招”篇
大眾醫學：霧霾天出門在外，除了戴口罩外，你還有什么“奇招”可以防止霧霾？
網友：我還是采用“消極”的方法，盡量不出門。
網友：我都呆在家里，把窗戶全部關緊。
網友：最近微信上流傳一種說法：把香煙的過濾嘴掐下來，剝掉外皮，將濾芯分別插入鼻孔。據說可以有效過濾PM1.6以上的微粒，所以我試了試――堵得慌。
微點評
復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任白春學：在霧霾污染嚴重的氣候條件下，建議盡量減少外出，特別是老年人、兒童、孕婦，以及患有呼吸系統疾病和心血管疾病者。同時，還應緊閉門窗，以減少外來PM2.5的侵入。如果必須外出，則應做好防護工作，如戴上醫用多層紗布口罩，或防護效果更好的帶呼吸閘的N95型口罩。盡管戴口罩可能對PM2.5“無能為力”，但至少能在一定程度上減少霧霾中有毒有害物質的吸入。
上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師張煒：小顆粒物無孔不入，香煙的過濾嘴不能夠完全去除所有顆粒并將吸入的含量降到正常。
復旦大學附屬中山醫院： 用異物堵塞住鼻腔的方法，會導致呼吸不順暢，并產生不適感，而且這樣一張嘴，反而會吸進更多PM2.5，空氣直接接觸扁桃體，更不利于健康。但是對于香煙過濾嘴濾芯插入鼻孔后的過濾效果是否如網上所說可過濾PM1.6以上微粒，還有待考證。
室內篇
大眾醫學：霧霾天如果選擇在家里，你有什么好辦法可以減少室內的空氣污染？
網友：為了防霧霾，我特地去買了一臺空氣凈化器，但不知道有沒有用。
網友：看外面霧霾不嚴重的時候，適當地開窗通通風。
網友：盡量不在室內抽煙，時不時噴下空氣凈化劑。
網友：外出回來后立刻洗手、換外套，這樣可以避免把外面的灰塵帶到室內。
微點評
復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任白春學：外出回家以后，應及時清洗面部和雙手，清水漱口或刷牙，并及時更換外衣。必要時，可使用空氣凈化器，以改善室內空氣質量。
上海交通大學電氣工程系教授吳吉祥：在霧霾氣候條件下，應實施“有條件通風”，即在室外空氣相對清新的時候，比如中午前后，可以開窗通風，但時間不宜太長，20分鐘左右即可。此外，還應注意不要在室內吸煙，杜絕二手煙，且慎用噴霧式的清洗劑、殺蟲劑、定型水等。
如何參與“微話題”？
* 微博――《大眾醫學》雜志官方微博：http：///dazhongyixue
減少霧霾的方法范文3
關鍵詞：霧霾 成因 危害 防治
中圖分類號：X131.1 文獻標識碼： A
近年來，由于空氣質量惡化，霧霾現象出現增多且危害加重。由于我國中東部地區冷空氣勢力較弱；華北平原、長江中下游平原地區風力較小；大氣層結穩定；一些地區有降水和地面水汽蒸發的影響，使得近地面空氣的相對濕度越來越大；在這種穩定的天氣形勢下，空氣中的污染物在水平和垂直方向上都不容易向外擴散，使得污染物在大氣的淺層積聚，從而導致污染的狀況越來越嚴重。這是自然方面的因素。而從人為因素來說，在人類進入化石燃料時代后，霧霾天氣才真正威脅到人類的生存環境和身體健康。急劇的工業化和城市化導致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生態環境破壞，都為霧霾天氣的形成埋下伏筆。
霧霾的形成既有“源頭”，也有“幫兇”，這就是不利于污染物擴散的氣象條件，一旦污染物在長期處于靜態的氣象條件下積聚，就容易形成霧霾天氣。第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項式霧霾主要組成，前兩者為氣態污染物，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。第二，城市有毒顆粒物來源。主要是汽車尾氣；使用柴油的車子是排放細顆粒物的“重犯”，使用汽油的小型車雖然排放的是氣態污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾。
霧霾對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要不良影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。霧霾天氣時，空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發生，使城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，霧霾一旦被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，是鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染，霧霾天氣還會加大支氣管哮喘群體的發病率，尤其冬季遇霧、霾天氣時，若空氣污染嚴重可能形成煙塵或黑色煙霧等毒霧，嚴重威脅人的生命和健康。霧霾的防治主要可以從一下六方面入手：
1.治理汽車擁堵，減少汽車尾氣排放。近年以來，全國汽車保有量迅速增長導致空氣質量下降，車輛通行不通暢又進一步加劇了汽車尾氣污染。限購限行是不得已采取的措施。治堵需要治本。要控制全國人口的擴張，人口規模也必須遵循客觀規律?？刂迫丝跀U張的辦法是產業配比選擇要符合國家發展的定位，不應盲目追求經濟總量的排名位次而擴張產業，必須改變企業和事業單位空間布局過趨向于權力集中的地方。還要注重城市改造，打通建筑群之間的循環通道，使城市微循環系統暢通，以減少廢氣排放，間接減少了霧霾對人們的影響。
2. 從能源消耗不產業結構的關系考察，2011年我國能源消耗總量為34.8億噸標準煤，其中70%是工業部門消耗的，24.3億噸，排放的二氧化碳總量為61.9億噸。其中，冶金、建材、火力發電、石油煉化、化工、重型裝備制造等六大行業消耗的能源又占工業總能耗的79%。所以工業廢氣排放是形成霧霾的主要源頭。為此，國家一定要加大對工業部門的監管力度，在保證經濟高效快速發展不受影響的前提下，盡量減少對化石燃料的使用，或加大對燃料燃燒廢氣的加工和處理，降低化石燃料占一次能源的比重，增加清潔能源占一次能源的比重。
3. 戴口罩。最好使用N95口罩，對0.3微米的顆粒能擋住95%。
4. 減少戶外鍛煉。有心腦血管、呼吸系統疾病的人更要少出門。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，以免誘發慢性病得發作或加重。中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差。
5. 盡量戒煙。卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多微小的顆粒物，懸浮在空氣中，有害物質就附著在這些細顆粒物上。這是煙草煙霧的主要成分。這些顆粒絕大部分直徑只有1微米左右，屬于PM2.5的范疇。
6. 關閉門窗。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。
7. 注意飲食?；加新院粑兰膊』颊撸绕涫抢夏耆艘３挚茖W的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。
8. 行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。
減少霧霾的方法范文4
中國新聞網2013年10月22日的題為《東北三省霧霾嚴重：紅綠燈無法辨顏色》的文章稱，PM2.5指數“爆表”，市區能見度不足30米。全市中小學停課，公交線路暫停運營。多條高速公路全線封閉……10月21日清晨，我國最北省會哈爾濱市被重度霧霾所“困”。當地居民驚呼，這是一場“史上最重霧霾”。霧霾不僅只盤踞于哈爾濱，東北三省均困于濃霧區，多地發生大霧或霧霾天氣。
大江網2013年10月30日的文章《南昌入圍今日“空氣質量最差十大城市”，近12天9天空氣污染》指出，今年入秋以來，南昌空氣質量呈現下降趨勢。截至10月30日早晨6時，環保部公布的74個PM2.5數據的城市中，南昌排名第六差。根據這一數據，全國空氣質量最差的10個城市為武漢、呼和浩特、長沙、西安、保定、南昌、石家莊、唐山、肇慶、邢臺。
新華社2013年11月8日的題為《江浙滬多地出現污染或重度污染天氣》的文章提到，進入11月以來，全國各地均中了“霾”伏，長三角地區也不例外，8日江浙滬多地出現污染天氣，部分地區出現重度污染。
《解放日報》2013年11月9日發表了題為《上海陷入霧霾困局，空氣重污染應急方案首次啟用》的文章。文章指出，從11月6日起，上海市陷入霧霾困局，6日、7日相繼出現中度和重度空氣污染。在空氣質量指數（AQI）連續27個小時超出200后，上海于11月8日7時47分左右宣布已經啟動空氣重度污染應急方案。據悉，這是今年4月上海環境空氣質量重污染應急方案以來的首次“實戰”。
《光明日報》2013年11月8日發表的文章《氣候變化綠皮書詳解霧霾天氣》提到，霧和霾是兩回事。水汽遇冷就結霧，霧本身并不是一種污染。霾是由細小的顆粒物組成的，顆?；驹谖⒚琢考墶ＭǔＲ饬x上說的霧霾天氣，既包括了霧天，也包括了霾天。20世紀80年代以來，我國霧日數呈減少趨勢，而霾日數呈增加趨勢，特別是2011年和2012年的霾日數均超過霧日數。而在20世紀80年代以前，中國中東部平均霧日數基本都在霾日數的3倍以上。2013年1月上旬至10月中旬，全國平均霧霾日數為29.9天，較常年同期偏多10.3天。為52年來歷史同期最多，頻繁的霧霾天氣導致部分地區空氣質量下降。
中國新聞網2013年11月5日的文章《發改委：霧霾天氣幾乎常態化，通過5～10年改善》稱，國務院新聞辦公室11月5日召開會，國家發改委副主任解振華介紹了《中國應對氣候變化的政策與行動2013年度報告》的有關情況。對于近期霧霾天氣，解振華表示，現在中國大氣污染比較嚴重，霧霾天氣幾乎常態化，通過5-10年的時間，大氣污染的狀況會得到改善。
“霾”伏何來
《光明日報》2013年11月8日發表的文章《氣候變化綠皮書詳解霧霾天氣》提到，中國霧霾天氣增多最主要的原因是社會石化能源消費增多造成的大氣污染物排放逐漸增加。這些污染的主要來源是熱電排放、工業尤其是重化工生產、汽車尾氣、冬季供暖、居民生活（烹飪、熱水），以及地面灰塵。此外，人類活動產生的光化學產物、局地烹飪、汽車尾氣等造成的揮發性有機物轉化為二次有機氣溶膠，以及附近城市的輸送，都會使霧霾情況頻繁發生。除人為因素外，氣候變化導致的氣象條件也是造成霧霾天氣增多的原因，但影響極其微弱。
《科技日報》2013年11月7日發表的題為《霧霾到底從哪來，院士認為大氣污染成因有七方面》的文章稱，中國工程院副院長謝克昌院士談到我國大氣污染產生的主要原因時列舉了7個方面：一是工業結構重型化，高耗能、重污染產業增長速度過快；二是石化能源。尤其是煤炭長期在能源結構中占主體地位，清潔、高效、可持續開發利用未得到充分重視；三是機動車數量劇增，燃料油質量低下；四是大興土木，基本建設工程量大，速度快；五是廚房設備技術落后，煎炸爆炒烹飪習慣不科學：六是現行法律遠遠滯后于大氣污染防治的需要，大氣污染物排放標準體系不健全，排放限值過于寬松：七是違法排污和超標排污時有發生，違法成本過低，環境監管能力有限等。
《中國科學報》2013年10月16日發表的文章《莫讓霧霾成因難辨》指出。今年以來北京持續的霧霾天并非完全受市區影響。京津冀地區大氣污染嚴重的主要原因之一，是河北省擁有眾多重工業基地。早有研究數據表明，如今的大氣污染已經呈現一體化的趨勢。如北京市的污染很大程度上受到河北、天津等鄰近省市的影響。尤其是高污染、高排放的產業規模較大，還存在許多產能過剩與環保不達標的企業。
《經濟參考報》2013年1月15日發表的文章《霧霾凸顯中國“生態赤字”》稱，世界自然基金會的2010年《全球生態足跡報告》表明，在過去幾十年間中國經濟快速增長，而工業化過程日益增長的資源能源需求，導致中國已經消耗的資源超過自身生態系統所能提供資源的兩倍以上，中國正背負著越來越沉重的“生態赤字”。嚴重的“生態赤字”直觀上就是污染，不僅侵害百姓身體健康，更嚴重侵蝕中國經濟的健康。據相關監測數據，北京PM2.5的污染源中，機動車排放污染占22%，煤炭污染占16.7%，工業噴涂污染占16.3%，城市揚塵污染占16%。這意味著，我們所有的生態足跡恰恰是污染的源頭。
“霾”伏之解
《人民日報》2013年11月9日發表的題為《治霧霾著力降耗增效》的文章稱，工業和信息化部副部長蘇波指出，工業是造成我國華北等地霧霾頻發的主要因素之一。目前，我國正處于工業化中后期階段，完成工業化所需的能源資源規模是前所未有的。另一方面，我國能源資源利用效率不高，帶來的能源浪費環境污染相當嚴峻。從根本上解決大氣污染問題：一是要把能源消耗量降下來：二是要調整能源結構，大力發展可再生能源產業；三是提高傳統能源的使用效率，降低排放。2013年9月10日國務院已《大氣污染防治行動計劃》，即大氣“國10條”，已開始采取嚴厲的措施治理大氣污染，一共35項具體措施，任務已分解到重點地區、重點單位。隨著大氣“國10條”的進一步貫徹落實，通過5-10年的時間，大氣污染的狀況會得到改善。
《中國科學報》2013年10月16日發表的文章《莫讓霧霾成因難辨》指出，歐美各國及我國奧運會期間空氣治理等成功經驗表明，大氣污染聯防聯控已成為解決區域性大氣污染的根本途徑和有效措施，應當建立自上而下的聯防聯控環境監管機制。不久前出臺的大氣“國十條”特別提出，要建立京津冀、長三角、珠三角等重點區域的聯防聯控機制。上周末的環保通氣會上，環保部環境監察局也透露，從本月到明年4月，將根據大氣“國十條”啟動重點針對京津冀地區的大氣污染專項執法檢查，以地方普查和環保部抽查等形式結合，盡量減少秋冬季節的重污染天氣。
中國天氣網2013年11月4日的文章《氣候變化綠皮書2013：霧霾天氣呈霾增霧減趨勢》稱，對于中國未來治理霧霾和空氣污染，綠皮書亦給出了政策建議。第一，要建立和加強多地區、多部門聯合治理和控制大氣污染機制，減少大氣中凝結核的數量；第二，完善氣象觀測系統建設，建立空氣污染和霧霾天氣預測預警系統：第三，防治霧霾和空氣污染要加強法治，但同時也要充分利用好經濟手段；第四，增強城市治污能力；第五，協同控制空氣污染物和溫室氣體排放，制定包括多種污染物減排的一攬子計劃；第六，逐步實現信息公開，形成全民參與的治理新局面。
光明網2013年11月8日的題為《如何治愈霧霾天里“會呼吸的痛”》的文章稱，中國工程院副院長謝克昌認為，要徹底解決大氣污染的相關問題，就要努力推動能源生產和能源消費革命。在能源生產上，推進能源科技自主創新，提高開采生產技術水平，大力發展非常規油氣資源。加快煤制甲烷生產，大力發展新能源和可再生能源，解決技術性和經濟性問題。在能源消費上，大力推進煤炭等化石能源清潔、高效利用：創新能源供應模式，推廣智能電網、分布式能源系統；堅持節能減排優先，建立社會節能減排的長效機制。同時還要在能源生產和消費革命的重點技術，如可再生能源利用技術、高效發動機技術、高效燃煤發電技術等方面實現突破與推廣。
他山之石
《紅旗文稿》2013年2月25日的題為《國外治理霧霾有何招數》的文章提到。當年英國最早進行工業革命后，倫敦地區工廠煙囪密密麻麻，晝夜不停地燃燒煤炭，帶來了海量的粉塵和有毒氣體，使得一年中有1/4的日子大霧籠罩，從而被稱為“霧都”。1952年持續5天的“煙霧”竟然造成1萬多人死亡。1956年，英國頒布了《清潔空氣法案》，主要立足點在減少煤炭用量，英國政府大規模改造城市居民的傳統爐灶，并在冬季采取集中供暖方法。將燒煤大戶發電廠和重工業遷往郊區。到20世紀80年代，英國治理污染的重點為治理汽車尾氣。政府要求所有新車都必須加裝催化劑以減少氮氧化合物排放，又針對私家車征收天價的進城費和停車費，控制私車流。同時，政府大力推廣新能源汽車、公共交通和綠色交通。加強綠化也是治理大氣污染的重要手段。今日的倫敦，大霧天氣已經從100余年前的每年90天，減少為不到10天。英國的治理污染經驗，一定程度上代表了歐洲國家的態度。比如自行車取代汽車出行，在荷蘭、丹麥等國，也都得到了倡導與落實。
減少霧霾的方法范文5
知己知彼篇?和霧霾有關的那些八卦
A害人不淺的“霧霾君”
霧霾對身體健康的危害是顯而易見的，首當其沖的便是人們的呼吸系統。霾中含有的細小顆粒物本身便是污染物和有毒物質的載體，而且體積極小，可以通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部。總的來說，霧霾對人的身體造成的疾病主要集中在鼻腔炎癥、呼吸道疾病和心腦血管疾病等病種上。
1.鼻腔炎癥：霧霾天氣中的粉塵、塵螨濃度較大，病菌的“活性”增強，細顆粒物攜帶著的有害物質、細菌增多，敏感的鼻子十分容易感染細菌，當呼吸的有害物質超過負荷，鼻炎就會不期而至，連續不斷的鼻涕也會如影隨形。
2.呼吸道疾?。汉粑到y與外界環境的接觸最為密切，霧霾天中數百種大氣顆粒物能夠直接進入人體上下呼吸道和肺葉，會對呼吸系統造成感染，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病，嚴重的還會導致肺部感染，如肺炎等。
3.心血管疾病：霧霾天氣壓低，空氣中的含氧量下降，人們很容易感到胸悶氣短、心跳加快。除此之外，霧霾中攜帶的有害物質進入人體會阻礙正常的血液循環，顆粒污染物還有可能引發心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%～27%。
B 八卦最多的霧霾
1.霧霾天易影響心情：霧霾天時太陽光被大氣顆粒物散射和吸收，使日光減少。一些人會出現瞌睡、疲勞、嗜食碳水化合物、體重增加、情緒不高等癥狀。且霧霾天天空昏暗，使人感覺心情壓抑。
2.吃貨對霧霾天氣也有所“貢獻”：跟西方和日本不同，中國人烹飪更多的是用“炒”，產生的油煙要多一點，而這對PM2.5的貢獻也不小。在擴散條件不好、人口密度很大的時候，適當進行綠色餐飲，對減輕霧霾天氣還是有好處的。
3.霧霾能夠做“寶石”：霧霾也能做戒指？聽起來不可思議，有人卻把這變成現實。霧霾寶石戒指是一位荷蘭發明家，在親身體驗過北京嚴重的空氣污染后，萌生了變廢為寶的想法。他和他的團隊準備制作空氣凈化塔，收集的顆粒物，壓縮制成售價5歐元的“鉆石”戒指。
4.霧霾并非一無是處：霧霾有可能對中國的股票市場帶來好處。2015年柴靜關于霧霾的紀錄片掀起廣泛熱議，引起了股市的明顯波動。環保股更是一鳴驚人，多只股票漲停。
以逸待勞篇?防守有道勝無道
A 家居細節別放過
認識了霧霾的危害之后，在日常生活中我們應當怎樣應對，盡量降低霧霾對身體健康的危害？有些人認為，減少在戶外的活動時間、關起門窗宅在家里就可以抵御霧霾，然而事實真的是這樣么？一方面，燃氣、油煙、吸煙等因素都會產生PM2.5，室內是密閉的空間，也更容易積存PM2.5；另外一方面，緊閉門窗也不等于隔絕空氣流通，人們外出歸家也會攜帶各種顆粒物。因而，家居空間內的“霧霾”也是不能忽視的。
1.使用空氣凈化器、智能除醛機等
空氣凈化器又稱“空氣清潔器”，能夠吸附、分解或轉化各種空氣污染物，包括PM2.5、粉塵、甲醛、細菌、過敏原等。使用空氣凈化器凈化室內空氣是國際公認的改善室內空氣質量的方法之一。而在選購空氣凈化器的時候，應當主要考慮CADR（提供的潔凈空氣的速率）和能耗。
2.定期更換家居用品
家居用品中的沙發套和窗簾等容易積塵的物件要勤洗勤換，另外多用水擦拭桌椅并拖地，增加空氣的濕度，這樣有助于降低屋內細顆粒物在空中的漂浮。臥室空間內的床品套件也可以時常用濕毛巾擦拭、清潔，以便吸附空氣中的細小灰塵。
3.正確開窗通風
霧霾天長期緊閉門窗的觀點是錯誤的，正確的做法應該是適時開窗通風。只需避開早晚交通高峰和風力較大引起
揚塵的時候，靜風條件下每天可開窗通風2～3次，每次持續20～40分鐘。若擔心污染過重，開窗時可在窗戶附近掛上濕毛巾，起到過濾、吸附的作用。
4.有氧綠植
讓家中多一點綠意，少一點霧霾。在陽臺擺上一盆綠色植物，讓它點綴你的家吧！清新的綠植不但能起到凈化空氣的效果，還能妝點居室。
?仙人掌：能夠有效吸收二氧化碳，并且釋放氧氣，且生命力比其他植物普遍要強。
?綠蘿：這種生物中的“高效空氣凈化器”原產為墨西哥高原，能同時凈化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。
?蘆薈：盆栽蘆薈素有“空氣凈化專家”的美譽，可有效吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質。
?文竹：文竹含有的植物芳香有抗菌的成分，在居室內擺放一盆文竹，可以在清除空氣中的細菌病毒的同時給你帶來清新的嗅覺享受。
B 百毒不侵的驅霾神器
中醫里說，進到肺里的毒素是沒辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不傷身，這才是“清肺”的正確含義。那我們該從哪些方面入手呢？或許我們可以考慮，在霧霾天里多吃些“四色”食物。
?紅色食物能利肺
大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。此外，豬血在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能，它能讓不利于身體的有害物質統統消除。
?白色食物能清肺
白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。而百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。常吃百合，能清肺補氣。其他的白色食物還有白蘿卜、山藥、蓮藕等，也可以養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素。
?黃色食物能通鼻
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。
?黑色食物養血管
由于霧霾天氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發心血管疾病。霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。
解連環計篇?進攻有序+步步為營
應對霧霾危害，保持呼吸健康，還應當主動出擊，提高自身的免疫力。增強體質、改善新陳代謝能力、提高自身的抵抗力，才是最根本的措施。那么，冬季霧霾圍城，怎么做才能保健防病、擊退十面“霾伏”呢？
1.室內鍛煉
霧霾天應該減少在戶外活動的時間，然而同時又不能忽視鍛煉對于身體健康的重要性。那么室內鍛煉顯然是不錯的選擇。
?瑜伽：在客廳的地毯上鋪開一張瑜伽墊，就可以開始運動了。瑜伽不僅能夠舒展肢體，加速新陳代謝，還能通過運動身體調控呼吸，控制心智和情感，達到身心合一。
?跳繩：跳繩是一種有氧運動，也是一項全身協調動作的運動。跳繩對增強心肺功能和鍛煉四肢靈活性都有好處，而且操作簡單方便，是最為親民的運動方式之一。
?有氧舞蹈：有氧舞蹈是室內運動中最有樂趣、最具變化的。將舞蹈動作健美操化，音樂和舞蹈緊密結合，鍛煉時能達到愉悅身心的效果。
?啞鈴：啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。
2. 呼吸鍛煉法幫你對抗霧霾
下面是來自日本專家介紹的三套呼吸鍛煉法，不妨在霧霾天一試。
東京醫科大學呼吸內科教授戶口靖弘――坐立呼吸鍛煉法：人在呼吸時腹直肌和腹斜肌這兩處肌肉群功能活躍，鍛煉這兩處肌肉有助于增強肺功能，推薦坐立呼吸鍛煉法。打開兩肘，擴張背?。晃鼩?，同時舉起雙臂，收緊肩胛骨；抬頭，兩掌合攏，向上伸直，同時充分吸氣；放下兩臂，緩緩吐氣；兩肘靠攏，身體前傾，將氣吐盡。
浜松市康復訓練醫院院長藤島一郎――睡前呼吸鍛煉法：老年人有意識地鍛煉呼吸肌，可以讓呼吸更輕松，推薦睡前呼吸鍛煉法。平躺，兩手放在臍部，做腹式呼吸，同時輕柔地按摩肋部和胸部，可以增強胸廓機能，同時有助提高睡眠質量。
浜松市圣隸三方原醫院呼吸療法認證醫師夏井一生――步行呼吸鍛煉法：步行時有意識地通過呼吸來鍛煉橫膈膜和腹肌同樣能增強肺功能，推薦步行呼吸鍛煉法。站立，深吸一口氣，有意識地鼓起腹部；挺胸收下巴，伸腿大步走，有意識地收縮腹部，一口氣走5～6步，然后吐氣。步行的距離可自行掌握，呼吸頻率量力而行，循序漸進。一般來說一周后可提高到走8～10步換一口氣，3周后提高到15步換氣，一個月后提高到18～21步換氣。建議盡量在公園、小區花園等空氣質量較好的地方做。
3. 穴位預防少不了
預防比治療效果更好，如果提前給予穴位預防性的治療作用，它就會幫助我們防病。下面我們就來一起學習一下應對霧霾的穴位使用方法吧！
一般日常保?。?/p>
穴位：肺俞、大椎、膻中
作用：有利于呼吸和情緒調節。
操作：每穴按壓2～3分鐘，每天不拘次數。
需要出門上班的人：
建議增加刮痧
穴位：肺俞、風門、大椎
作用：清肺排毒。
操作：穴位附近刮痧，每周一次即可。
有咽炎的人：
穴位：膻中、天突
減少霧霾的方法范文6
不飽和脂肪酸無法“抗霾”
不飽和脂肪酸，這種被認為有抗霧霾功能的物質成分，在中國人的膳食中并不缺乏，無論是炒菜油還是堅果、油籽，都富含不飽和脂肪酸。五花肉肯定不是不飽和脂肪酸的主要來源，更不是推薦來源。盡管五花肉中單不飽和脂肪酸約占總脂肪酸的45%，但這個數字并不算高，因為中國人常用的烹調油中不飽和脂肪酸比例高達70%～90%，而經常炒菜、紅燒、油炸的中國人只可能會吃得太多烹調油，哪有缺油的道理。
所謂不飽和脂肪酸有助排除肺部微細顆粒物以及重金屬的說法，并沒有可信的科學依據。本來在胃腸的不飽和脂肪酸怎么能跑到肺泡里？又是怎么和肺里可吸入顆粒物上附著的重金屬發生結合的？如果肺泡里真有不飽和脂肪酸，又遇到了鉛、鎘等重金屬，反而會有效催化不飽和脂肪酸的氧化，這實在不是什么好事情。
中醫食療方法可“抗霾”嗎？
那么，中醫所推薦的滋陰潤肺、助肝排毒的食療方法可“抗霾”嗎？筆者認為，所謂“潤肺”的食材未必對霧霾有特效。但適當吃點木耳、銀耳，獲得一些可溶性膳食纖維，對于減少胃腸道中重金屬元素的吸收還是有所幫助的，并能延緩餐后血糖、血脂的上升。
不過，也有人認為，木耳和銀耳等菌類食品污染大，會富集環境中的重金屬。其實，按目前各地測定的結果，的確存在菌類重金屬超標的問題，但比例還是很小的。菌類中重金屬污染狀況的輕重，主要與它的生長環境有關。在土壤、水源已經被重金屬污染的地區，野生菌類是最危險的，而人工栽培的菌類長在培養基上，不接觸外界環境，反而相對安全。另外，菌類中的重金屬并不是可溶狀態，通常是與膳食纖維結合存在，即便是進了人體，吸收率也是較低的。所以，在少量食用的前提下，各種菌類的安全性無須擔心。
吃青菜“抗霾”更靠譜
民間還有一種說法，就是“多吃青菜可以對抗霧霾”。這個說法倒是有點道理，但也只是“沾邊”而已。這是因為菠菜、莧菜、小油菜、芥藍等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿卜素。葉綠素有利于減少人體內某些化學毒物的致突變作用，而胡蘿卜素在身體內轉變成維生素A，有利于提高上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復能力，其中的多種抗氧化物質也有利于降低炎癥反應，這些作用對于預防霧霾造成的呼吸道黏膜損害可能有一定的益處。
如果你平日很少吃青菜，因為聽說吃青菜能抗霧霾的說法而增加了綠葉菜的食用量，那真值得慶祝了。因為吃深綠色葉菜的好處實在太多了，對于預防心腦血管疾病、糖尿病、老年認知退化和骨質疏松都大有益處。
