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體育鍛煉的益處范文1
【關鍵詞】 初中體育 鍛煉習慣
1 體育鍛煉習慣的形成
體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個體的這些效益并不是憑空產生或通過一、二次的活動可以獲得的，它需要個體的親自參與并加以堅持。因此體育鍛煉只有成為習慣才能對人們產生積極、深遠的影響。我們認為體育鍛煉習慣的概念：是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經常的、穩定的身體鍛煉行為并構成現代人日常生活的不可缺少的內容之一。關于衡量體育鍛煉習慣是否形成的檢驗尺度，目前尚無統一標準。但有一點可以肯定，即已成習慣要之鍛煉次數不應低于“體育人口”界定線：“即每周鍛煉三次，每周時間不得少于30分鐘。體育鍛煉習慣是人們為實現某種鍛煉行為的一種“主體需要”。通過對其規律的認識，有助于我們正確引導培養學生良好的體育鍛煉習慣的形成。興趣：是指人積極探究某種事物或從事某種活動的意識傾向。這種意識的傾向是人們引起和維持注意的一種重要因素。當學生被某種體育活動本身吸引而產生學習和參與的一種愿望時，就會對新渴求學習或參與的運動項目顯示出濃厚的興趣，表現出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個根本原因。人們之所以堅持鍛煉并獲得預期目的，收到生理和心理的效益，是對體育活動有興趣是基本出發點。事實上很多人因為各方面的原因在鍛煉中很少享受到體育帶給他們的“樂趣”，而對體育感興趣也就無從談起了。具不完全統計世界上鍛煉身體的方法有2萬余種，如何根據自身的特點和愛好去發現和培養對某些運動項目的興趣，體驗運動帶給自身的快樂，將是引起鍛煉行為并得以具有長期精神動力的關鍵。
2 幾個概念的分析
2.1 體育鍛煉：是指人體運用各種體育手段和方法，結合自然力和衛生措施以發展身體，增進健康為目的的身體活動。
2.2 習慣：是指經過多次重復或練習而鞏固下來并轉變為主體需要的“行為方式”。與熟練技能緊密相連，它可在有目的、有計劃的練習基礎上養成，也可以在多次無意義重復中形成，是一種后天獲得的趨于穩定的行為方式。
2.3 體育鍛煉習慣：是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經常的、穩定的身體鍛煉行為并構成現代人日常生活的不可缺少的內容之一。體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個體的這些效益并不是憑空產生或通過一、二次的活動可以獲得的，它需要個體的親自參與并加以堅持。因此體育鍛煉只有成為習慣才能對人們產生積極、深遠的影響。
2.4 健康：不是指沒有疾病，而是指生理、心理和社會適應能力都處于一種良好狀態的整體概念。
衡量體育鍛煉習慣是否形成的檢驗尺度，目前尚無統一標準。但有一點可以肯定，即已成習慣的鍛煉次數不應低于每周鍛煉三次，每次時間不得少于60分鐘。
3 通過問卷調查發現存在的問題
在本校1700余名學生的問卷調查中100%的學生對自己的健康非常關注，有90%的同學認為經常參與體育鍛煉可以增進健康、調節學習，愉悅身心、強健體魄。只有28%的同學經常自覺的進行體育鍛煉，養成體育鍛煉的習慣，這類學生基本上都是自己對某個項目有濃厚的興趣而積極參與，而48%的同學不經常參加體育鍛煉，有24%的學生有時鍛煉有時不鍛煉。認為：體育課內容單一、場地器材受限，有個別教師只注重學習，忽視體育的重要性，這不能適應學生體育個性發展的實際與需要；學生不喜歡體育課的人越來越多，認為：教學方法存舊，趣味性不強，一直用一種注入式和被動式的教學手段進行教學的，在部分學生中產生了厭學體育現象，導致不能主動參加體育鍛煉的人較多；無恒心、偷懶等不良心理品質也占一定的原因，多數人反映出來的都是怕苦怕累，很多時候鍛煉都處于被動鍛煉狀態，對升學無指望的學生來說尤為明顯，學生的體質和健康水平明顯下降，視力下降，戴眼鏡的人越來越多年齡卻越來越小，學生的適應能力，尤其是應急能力差。
4 針對的問題，體育教師要使學生養成終身體育鍛煉的習慣，應從以下幾個方面對學生加以培養
體育鍛煉的益處范文2
關鍵詞 體育鍛煉 心理健康 影響 中學生
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A
Discussion on the Impact of Physical Exercise on Mental
Health of Middle School Students
LIAO Zhiqiang
（Rongan Middle School， Liuzhou， Guangxi 545400）
Abstract Physical exercise can effectively promote the development of adolescent psychological quality of students' psychological health has played a certain positive impact， this paper analyzes the causes of Middle School Students' Mental Health and Mental disorders， made a number of specific effects of physical exercise on students' psychological health .
Key words physical exercise； mental health； impact； middle school students
1 體育鍛煉的積極作用
體育鍛煉是維持和加強生命活動，延緩人體衰老，促進人類健康發展的有效的重要手段之一，它能對中學生心理健康產生重要影響。尤其是在社會經濟迅速發展的今天，導致中學生們的壓力也隨之不斷增加和增大，從而對中學生的身心健康帶來了嚴重的威脅。
2 中學生心理健康的基本特征及現狀
2.1 中學生心理健康的基本特征
身體健康，智力正常；情緒穩定，樂觀，心情愉快；意志健全，有較強的行動的自覺性，果斷性，頑強性和自制力；自我觀念正確，具有健全統一的個性；和諧的人際關系和較強的適應能力；學習方法得當；能應付一定的挫折。
2.2 中學生心理健康現狀及表現
2.2.1 學習類問題
學習是學生的主要任務，圍繞著學習產生的問題占中學生心理問題的主要部分，其反映有二：（1）目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。（2）厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。
2.2.2 人際關系問題
這也是中學生中反映最多的問題之一，主要包括：（1）與教師的關系問題。主要集中在由于教師對學生的不理解。過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。（2）與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。此外，尚有個別學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。（3）與父母關系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和學生造成的心靈傷害。
2.2.3 情感類問題
青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感的困感。
3 體育鍛煉對中學生心理發展的影響
3.1 體育鍛煉能促進中學生智力的發展
（1）首先智力是人腦對外界客觀事物的反映、儲存和處理的綜合能力。它由注意力、觀察力、記憶力、想象力和思考力等基本因素所構成。作為處于青年中期的我們，智力發展水平已相當成熟，其智力的特點有利于我們更好地進行身體鍛煉，同時，體育鍛煉又能促進我們的智力開發。（2）體育鍛煉對中學生智力發展的良好影響是表現在多方面：首先體育鍛煉能有效地發展空間、時間和運動知覺，如用力感、運動感、重力感、速度感等，這樣可以促使我們運動更靈活。其次，體育鍛煉能提高青少年的思維能力，尤其是提高智力的核心――抽象性思維能力和創造思維想象能力。再次，體育鍛煉也能促使思維的敏捷性、獨自自主性、控制性等品質得到良好的發展，從而是我們中學生的智力能進一步發展。
3.2 體育鍛煉能培養中學生的個性發展
（1）個性是指具有一點傾向性的比較穩定的力量特征的總和，亦指一個人的整個精神面貌。它包括反映個性傾向的需要、機動、興趣、理想與信念，也包括反映個性心理特征的能力、氣質與個性。人的個性一方面受到遺傳的影響，另一方面更受社會諸多因素的制約。其中，體育鍛煉是促進個性發展的一個不可忽視的重要因素，每一個中學生的個性都不盡相同，有的成良性發展，有的則相反，這時我們就要通過體育鍛煉的方式扭轉個性呈惡性發展的同學，讓他們成為有理想、有信念的優秀中學生。（2）體育鍛煉對于個性發展的促進作用表現在多方面。研究表明，經常參加體育活動、運動能力（下轉第192頁）（上接第146頁）強的學生一般具有行動活躍和個性外向的特點，這樣可以培養他們的交際能力，使他們的興趣較為廣泛，學習效率較高，社會動機較為強烈，在社會中更容易立足。
體育鍛煉的益處范文3
大家都知道，人在進行運動時，由于體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要?；顒訒r，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳（心率）約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。經?？茖W地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。
據心血管流行病學的研究發現，體力勞動者心臟病的發病率較低，堅持進行適量的體力活動，對心血管系統有很多益處。這些益處主要表現在：
一、運動可以擴張冠狀動脈，促進側支循環的形成，改善心肌供血及心功能
據康復機構的經驗表明，鍛煉一段時間后，心臟指數、搏出指數、左心室舒張末期容量和壓力或射血分數均明顯改善。
二、體育鍛煉可降低血壓
運動鍛煉后，心臟病患者的心率、血壓比鍛煉前降低，加之體育鍛煉可改善骨骼肌代謝，減少運動時的熱能需求，從而可使心肌耗氧量減少，冠狀動脈貯備增加。
三、運動鍛煉可控制許多心臟病的患病因素
從控制許多心臟病的患病因素，從而達到防治心臟病的目的。如，運動可以改善病人的脂質代謝，降低血三酰甘油，提高高密度脂蛋白的水平。從而可減緩動脈粥樣硬化的發展；體育鍛煉是減肥的重要措施，也是防治高血壓病的有效輔助治療方法之一，而且還可以改善葡萄糖耐量，而肥胖、高血壓、糖尿病則是心臟病的重要患病因素。
四、體育鍛煉可減少靜脈血栓的形成
體育鍛煉可減少血小板聚集并提高纖維溶解活性，減少靜脈血栓形成和栓塞等長期臥床性并發癥。
五、體育鍛煉可放松情緒
體育鍛煉可放松情緒，可增加心臟病患者的生活樂趣，也可增強心臟病患者防治疾病的信心，改善外周循環，提高外周組織對氧的利用率等，從而提高生活質量。
六、體育鍛煉可減少心律失常和心血管疾病的發生
長期鍛煉可通過減少神經體液過度反應和增加對應激的負荷能力，減少心律失常和心血管疾病的發生。
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關鍵詞：體育鍛煉；心理健康
身心健康是中學生成才的基礎，中學生的體質和健康水平直接關系到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益.長期以來人們把身心健康僅僅理解為生理健康，心理健康長期忽視.針對目前部分中學生心理健康水平較低的狀況，根據體育運動的特點及大學生在體育活動中的心理狀態，探討體育運動對中學生身心健康水平的影響和作用.
曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉?？傊w育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于現今這些中學生。
中學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，學生平時的學習生活又使學生們沒有長時間的活動，所以，等容易忽視體育鍛煉給身心帶來的健康作用。
一、體育鍛煉與情緒
情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學習工作，還會對人的身體心理產生許多不良影響。學生通過參加體育鍛煉特別是參加那些自己喜歡和擅長的運動項目，可以使人從中得到。一些研究表明，經常進行體育活動的人，大腦會分泌一種可以支配人心理和行為肽類，具有振奮人心的作用。研究還認為，體育鍛煉是使中樞神經系統得到適度的應急并達到愉快水平的工具。因此，參加體育活動，可以使大學生從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，促使學生始終處于積極的情緒狀態之中。改善情緒狀態情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產生的沖動能被升華或轉移。學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來考學的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。
二、體育鍛煉與意志
意志品質指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力，以及勇敢頑強和獨立主動的精神，是一個人行為特點的穩定因素的總和。意志品質需要在克服困難的實踐過程中培養。體育鍛煉本身就要不斷克服困難，才能取得成功。體育鍛煉的參與者努力克服主、客觀方面的困難，培養自身良好的意志品質。任務越困難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質對于人的活動（尤其是體育鍛煉）效果具有重要的意義。堅韌，頑強也是意志的重要內容。參加體育活動，既是對身體的鍛煉，更是對意志是的考驗。一曝十寒，三天打魚，兩天曬網，懶散，懈怠，無所作為，為體育運動所不齒；而敢于向困難挑戰，堅持不懈，鍥而不舍，勇于拼搏，則是體育精神的充分體現。勇敢者的運動――鐵人三項賽，高山滑雪，沖浪運動，地球之顛被征服，是人類向自身極限的沖擊，更是人類向大自然的挑戰。有的人倒下了，再沒有醒來，更多的人又沖上去，這就是意志的力量。
三、體育鍛煉與心理適應
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【關鍵詞】全民 體育鍛煉 心理健康
1 前言
心理健康是目前國內外心理學研究中非?；钴S的一個領域。根據身心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯系。目前，我國的全民健身也成為熱門研究領域，體育鍛煉與心理健康的關系也日益受到廣泛關注，筆者對體育鍛煉與心理健康關系問題進行了探討。
2 體育鍛煉促進心理健康
體育鍛煉作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自于臨床心理學，一些心因性疾?。ㄈ缦詽儭⒃l性高血壓等），在通過健身活動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對體育鍛煉促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結論。
2.1體育鍛煉能延緩機體衰老
體育鍛煉是一種積極、主動的活動過程，經常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維相象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高，起到延緩機體衰老的作用。此外，體育鍛煉還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，提高腦細胞工作的耐受能力，能降低焦慮水平，緩解緊張的內在機制，改善神經系統的工作能力。
2.2體育鍛煉能提高自我感知和自信心
體育鍛煉在個體的體育活動的過程中由于活動的內容、難度、達到目的，與其他參加體育鍛煉的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動體育鍛煉活動一般都會促進積極自我感知。同時，個體參加體育鍛煉的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任鍛煉的內容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在健身活動中尋求到安慰和滿足。筆者通過對江西省隨機抽取的200名中學生調查研究表明，體育鍛煉經常參加健身活動的學生比不經常參加健身活動的中學生有更高的自信，這說明體育鍛煉對樹立自信心有影響。
2.3體育鍛煉能增加社會交往
體育鍛煉有利于增強和改善人際關系。隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，體育鍛煉就成為一個增進人與人交往的最佳手段。通過參加體育鍛煉，是人們團隊作戰，在這個合作的過程中使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利于個體減輕工作、生活帶來的煩惱，緩解精神壓力和孤獨感。并在體育鍛煉中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于增強和改善人際關系。
2.4體育鍛煉有利于消除疲勞
疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事體育鍛煉時保持良好的情緒狀態和保證適當的強度的活動量，就有利于消除疲勞。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就有利于消除疲勞。因此，體育鍛煉活動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
體育鍛煉的益處范文6
關鍵詞： 榆林市； 社區體育； 發展現狀
中圖分類號： G80 文獻標識碼： A 文章編號：1009-8631（2010）06-0167-02
21世紀以來，體育發展以進入一個新的階段。無論是從群眾性的身體鍛煉活動方面、學校體育方面來看，還是從以提高運動成績為主的競技體育方面來看，都有了長足的發展。
在物質文明和科學技術飛速發展的現代社會，體育越來越成為人們生活的需求。日新月異的現代社會使人們能夠不斷的以最少的人力物力和較少的時間創造巨大的財富。在物質生活越來越豐富的同時，人們必然要求有更多的精神文化生活：包括體育娛樂、健美、健身等活動。隨著人們生活水平的逐步提高，體育以成為人們生活的一部分。體育場館及運動設施的建設與管理維護非常必要。對榆林市城區社區的運動情況進行一項調查，其調查內容包括：人們所在的活動場所與參加的運動項目，以及健身年齡結構層三個方面展開調查。
一、研究對象與方法
1. 研究對象。主要以榆林市社區6個主要場所里的500名健身者為研究對象進行調查統計，其中男性318人，占63．6％；女性182人，占36．4％。其參加的人群中大部分為：青少年，中年人，老年人三個主要部分。
2. 研究方法。本文主要采用了數理統計法、現場訪問法，還有參考相關文獻法。
二、結果與分析
位于陜西省北部的榆林市是革命老區，這里地域遼闊。地理環境低劣。由于地處黃土高原與毛烏素沙漠的交界處，榆林一年四季氣候變化無常，晝夜溫差較大，空氣干燥；并且它是國家能源重化基地，空氣污染相對比較嚴重，故這早的傳染病發病機率高。因各種原因，榆林的傳統項目的專業技能無明鮮突出，人們對身體鍛煉沒有明確認識，不知道如何健身才能更有效，科學健身在當代是人們追求的時尚。體育愛好者應根據氣候與場地情況選擇適宜的運動鍛煉項目。尤其是有運動障礙的人或者在身體的某些部位需要參加運動來恢復健康的人(如關節扭傷、韌帶拉傷、軟組織損傷等)，但因根據個人的身體條件及身體素質來決定運動量和運動項目。就此我對榆林是城區的6個主要活動場所進行調查，其結果見表1
從表1中可以看出，有55.2的人都選擇世紀廣場，因為場地條件比較好，世紀廣場是塑膠場地，場地設施比較良好，在這個場地上活動的內容項目比較多，有跳健美操、打太極拳、有練舞蹈的，還有南門廣場和火車站廣場，這些都是人們經常去的地方，但是這些場地上沒有任何可供進行鍛煉的體育器材，這就說明場地，器材都決定著參加鍛煉的人數，也決定著參加的項目。在這些人群里還有不愿出門活動的，認為出來活動是浪費時間，消耗體力，榆林城區的運動場地相對來說較少，標準的運動場地只有世紀廣場和榆林學院有標準的田徑場地。在室外運動容易受傷。室內場館只有榆林學院訓練中心和市體育館，在這兩個場館運動是要收費的，并且費用較高。很多人因付不起場地費而放棄體育運動而選擇其他的活動方式。
從表2可以看出，有2／3的人，都選擇場地條件比較好，交通便利且場地是免費活動場所，據訪問有1／10的人還不愿意出門，認為戶外運動，空氣質量差器材不好，在家里自己購買器材健身是一種較好的方式。有一半的人都選擇場地條件好的場所活動。這就說明場地，器材都決定著參加鍛煉的人數，也決定著參加的項目。在這些人群里還有不愿出門活動的，認為出來活動是浪費時間，消耗體力，但他們卻領會不到健身給他們帶來的益處和樂趣。
從表3可以看出，有43.5%的人選擇跑步，是因為有許多人都知道跑步能夠鍛煉全身，也是人體運動中受益最多的一個項目。它不受場地，器材，天氣，動作技術的影響，是大眾化的一種運動項目。足球和籃球的發展受世界杯和NBA的影響，每年這兩個項目的比賽較多，吸引著許許多多的球迷。這些賽事不但促進地方及國家經濟收入的增長，同時也豐富了人們的精神文化生活。羽毛球是榆林的一個傳統項目。它受場地，器材限制小，在自己的庭院或路邊空地上都可以進行這一項目的運動。我們應該正確引導人們投入到健身行列中。
通過表4可以看出，參加體育鍛煉的大多是中老年人，因為他們沒有工作煩惱和就業壓力。人們為了追求健康長壽愿意花很大的時間及相當多的精力去投入到健身行列中，眾所周知只有參加體育鍛煉的人身體才會天天健康，免受疾病纏身之苦，中年人在這個年齡結構中所占比例為30．4％，他們參加運動的目的只有兩個：一是為了健康、才能很好的投入到工作和學習中，在這里面，男性所占比例較多一些；二是為了減肥，使身材更加苗條、有型，這里面大多是中年女性。
中青年人群是一個參加體育鍛煉較少的群體。青年人數占的比例較大，但是中青年要照顧年邁的父母，年幼的小孩，還要擔負賺錢養家的重任。在傳統思想“尊老愛幼”的影響下，把自己不多的經濟收入分別通向贍養老人，哺育孩子，其余的時間便是自己拼命賺錢，沒有時間顧及身體。還有絕大多數的青年人群中，下崗、待業、轉崗、留職、再就業，在這個人群中的人們自顧不暇，哪還有心思去從事體育鍛煉，這就是中青年參加體育鍛煉人數少的根本原因。我們應該當作幫助重點，在大力宣傳科學健身活動和健身常識的同時，免費為他們提供健身場所、器材和輔導，減輕他們的經濟負擔。不必為他們健身付不起費而煩惱，進一步放棄體育鍛煉。
三、結論與建議
大力宣傳體育運動，開展豐富多彩的體育活動，在體育鍛煉時，應選擇安全、健康的鍛煉場地進行鍛煉。榆林作為西部的一個城市我們應該重視體育的發展。
建議有關體育職能部門和各級政府職能部門，應加強對體育健身科學知識的宣傳和教育，使每個人都能對體育，對人體健康的重要意義有一個充分的了解和正確的認識，并積極、主動地投入到健身行列中去，開展豐富多彩的體育活動，并賦予一定的政治內容，具有趣味性、集體性和競賽性，如建立體育節、體育日、開展大眾體育的旅游結合、重視殘疾人體育等。以促使更多的人參加體育活動。
