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大學生人際交往的困難范文1
關鍵詞：大學生 人際關系 心理健康
人際交往是大學生身心健康發展的需要。良好的人際關系有助于大學生提高自我認識和自我完善水平；有助于大學生啟迪思維開發智能；有助于大學生走向社會；也有利于大學生的身心健康。從某種意義上來說，人際關系不僅為個體的健康成長提供了條件，也是心理輔導、治療的重要資源。對于一個健全的人來說，人生要取得成功，人際關系更不可或缺。美國心理學家戴爾?卡耐基曾說：“一個人事業的成功，只有15％是由于他的專業技術，另外85％要靠人際關系和處世的技巧?！笨梢姡髮W生的生活、學習、工作都離不開人際交往。但是我們看到，人與人之間的交往盡管取決于雙方，當代大學生卻不能也無法要求別人來順應自己，大學生能做的就是把握人際交往的主動性，重在調整自己，培養自己積極的交往態度與應有的交往能力，也只有把著力點用在自己身上才能去贏得和諧、寬松的交往氛圍。
一、大學生人際交往中存在的心理問題
大學生的人際關系總體來說是積極健康的，但由于社會大環境的變化、家庭環境的差異以及學校環境的變遷，大學生的人際交往中還存在著一些問題。
1.交往范圍的問題
許多大學生交往意識較強，他們不僅與校內的同學交往，他們還因工作等其他需要積極投入社會，主動結交社會上的朋友。但有些大學生交往范圍十分狹窄，例如，有些僅限于班級同學及老鄉，他們形成一個小圈子，就因為幾個同學相處很好，導致不自覺地排斥他人；有些同學封閉在一個狹小的空間里，他們僅與寢室室友有接觸，很少走出寢室與其他同學交往；有些同學一旦談戀愛，就沉浸在二人世界中，完全忽略周圍的人。
2.同學關系方面的問題
進入大學以來，不少同學感受最深的就是自己和同班同學相處特別困難。表面上似乎同班同學經常在一起上課、搞活動，大家接觸的機會很多，實際上有相當一部分同學相互之間顯得比較冷漠。有些學生在路上遇到時相互之間根本不打招呼，如同陌路人一般，感覺非常不好，還有學生甚至大學四年都沒跟班上好多同學講過話。
3.寢室關系方面的問題
寢室人際交往是大學生人際交往最直接的形式，相互影響最為明顯。但是我們的一部分大學生們卻在寢室里煎熬著。資料顯示，有一所高校一年來接待類似處理不好寢室內人際關系，導致抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等癥狀的心理咨詢就達1100余人次。20世紀90年代逐步升溫的校外租房現象中，逃避集體生活的約束和不適應是一個不容忽視的主要因素。
4.異性關系方面的問題
許多大學生認為異性之間的相處會比同性之間的相處更容易些，許多女生覺得與男同學交談更輕松一些，不會有任何壓力。但是大學生中的異往也存在著不少問題。在異往的感受上，男生比女生更緊張，更困難，因此女大學生能夠比較大方地對待異性朋友之間的關系，而男大學生對于異往比較敏感、害羞，甚至不知道應該如何適當地與異往。
5.師生關系方面的問題
有些大學生時常會有感覺不到老師存在的感覺，好像老師正從他們的生活中退出；有些同學對老師缺少親近的欲望，不敢惹他生氣；有些同學認為許多老師根本不理解學生的心理狀態；也有同學將其他同學與老師的相處特別是與班主任的相處看作是他們通向成功的一種手段而覺得這種人際關系特別惡心。
二、影響大學生人際交往的心理健康原因
大學生人際交往心理健康問題的主要表現是自卑、膽小、害羞、內向、孤僻、不善與人交際、不善于言談、懷疑他人、不喜歡參與社交活動、對人冷淡等。造成以上大學生人際交往困擾的原因很多，既有環境變化的客觀原因，也有大學生自身的主觀原因。其主義表現在以下幾個方面：
1.認知誤區
對人際交往中的自我、他人和人際交往過程的不良認知，常常是造成大學生人際交往困擾的關鍵原因。有些同學不敢與老師走得近，認為老師總是喜歡性格開朗的學生。有些女生沒有信心與男生交往，認為男生都喜歡漂亮女孩。有些同學很看不慣女生交往廣泛，認為是“交際花”。當人際交往中出現問題時，很少有人想到自己是否失誤。這種認識將使問題變得更難于解決，人際關系長期陷入緊張。
2.心理缺陷
從情緒的自我控制角度看，大學生正處于青年期，情緒極不穩定，控制能力欠缺，在人際交往中容易走極端。一旦取得成績這些學生便沾沾自喜，一旦失意，往往非常郁悶，有人甚至將自己的不快遷怒于人。由于嚴重缺乏自制，這些同學在人際交往中不受歡迎，導致人際關系緊張。
從大學生個性品質看。大學生群體中存在著“嫌棄型”個性特征：一是具有攻擊性，他們常常讓人感到沒有安全感，造成交往的緊張，使他人望而生畏；二是具有退縮性，他們常常讓人感覺壓抑，交往起來需謹慎小心，不能傷到他們的自尊心，讓人覺得很累。
3.行為缺陷
大學生的行為缺陷直接影響著人際交往，主要表現在以下幾種情況：一是宜人度下降，有些大學生習慣了在不該麻木時麻木，不該畏縮時畏縮。二是交往的易變性，今天跟這個好，明天又跟那個好，甚至有些原本是好朋友的由于某件小事而反目成仇的也有。三是“重色輕友”，許多有了男女朋友的同學其交往圈子明顯縮小。四是人際關系低俗，在大學校園里還存在著一些低級趣味的行為，這些行為缺陷直接導致了人際交往困難。
4.交往經驗與技巧缺乏
多數學生進入大學之后，遠離家人，面對同齡人與老師，他們當中的相當一部分人極度缺乏人際交往經驗，幾乎沒有什么人際交往技巧可言。首先，語言缺陷，有些同學說話尖酸刻薄、冷言冷語，也有些講話唯唯諾諾。這些言辭常會引起他人的不快，從而影響人際關系。其次，交際禮儀缺乏。今日的大學生在禮儀知識方面極度缺乏，許多大學生跟老師說話就像是父母教訓小孩。跟老師說話尚且如此，與同學間說話更是沒有禮貌，而且有時還表現得極不道德。這種禮儀上的缺乏使同學間的第一次交往就成了最后的交往，在求職中他們更是飽嘗不懂禮儀的苦果。
三、大學生人際關系心理調適的策略
當代大學生要了解人際交往的基本知識，掌握人際溝通的基本技巧，改善人際關系狀況，提升人際溝通品質應成為每一位大學生努力的目標。
1.調整認知方式
出現大學生人際交往問題的一個關鍵原因是大學生本身存在著人際交往的認知偏差。調整大學生的認知方式是改善人際關系的重要措施。它要求我們調整思維模式，學會正確看待自己、他人以及自己與他人的關系。
首先，調整頭腦中不合理的信念，比如，對人或事的絕對化和過分概括化這些不合理的信念，它會導致消極情緒的產生從而阻礙人際交往。我們大學生在人際交往中要認識到有些絕對化要求的不合理之處、不現實之處，學會以合理的方式去看待自己和周圍的人與事物。過分概括化是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。只有將這些不合理的信念用合理的信念代之，我們才能客觀地看待自己、他人以及我們與他人的關系，人際關系才能趨向于和諧。
其次，我們在人際交往過程中要善于發現、欣賞自己與他人的優點，承認他人的長處，虛心向對方學習；正確全面把握自己的長處，揚長避短，自我肯定。無論是自己還是他人，存在短處是在所難免的，我們大學生要考慮的往往不是如何去克服它們，更重要的是如何避開它們，使自己的長處得到最充分的發揮。
2.增強人格魅力
首先，增強自身的儀表魅力。儀表既包括外貌的美丑，也包括人的穿著、體態、風度等因素，它們對人際吸引力都有很大的影響。所以，我們的大學生應恰當地修飾自己的容貌，注意在不同場合下選擇合適樣式和色彩的服裝，形成自己獨特的氣質和風度。同時，我們應注意追求外在美和內在美的協調一致，僅注重外表美是膚淺的，由內而外的美才是最具魅力的。因為隨著時間的推移，交往的加深，外在美的作用會逐漸減弱，對他人的吸引會逐漸由外及內，從相貌、儀表轉為才能、風度。
其次，增強自身的個性魅力。良好的個性特征對建立良好的人際關系有促進作用。大家都愿意與性格良好的人交往，沒有人愿意與自私、虛偽、狡猾、性情粗暴、心胸狹隘的人打交道。因此，大學生要形成尊重他人、關心他人、富有同情心、待人真誠、心胸寬廣等性格特點，培養健全而有魅力的個性。
3.學會傾聽
善于傾聽也是人際交往的一種重要技巧。交往是雙向的，講與聽是必不可少的兩個方面。大學生在談話時更喜歡陳述己見，以引起別人的注意。事實上，用心傾聽不僅是一種友好的表現，而且也有助于我們暫時把個人的成見放在一邊，用心去體會說話者的內心世界及感受，更深入地了解對方。
首先，作為聽者，要少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之后再發表自己的見解；其次，要盡量表現出聆聽的興趣，聽別人講話時要正視對方，切忌小動作，以免對方認為你不耐煩；再次，力求在對方的角色上設身處地地考慮問題，對對方表示關心、理解和同情；還有，不要輕易地與對方爭論或妄加評論。
4.加強角色扮演的心理訓練
模擬現實問題場面，讓自己扮演各種不同角色，站在不同的立場上來處理問題，以便了解別人的需要、感受，從而改善待人的態度。在現實生活中，許多大學生僅僅從自身立場出發考慮問題，而沒有站在對方角度來考慮他的感受、需要，無法理解對方，容易造成雙方的誤解。這就需要我們在心中扮演對方的角色來了解對方從而改善人際關系。例如，在父母面前我們是孩子，在老師面前我們是學生，在公交車上我們是普通乘客等。這就要求我們在人際交往過程中隨著場合的變換，能及時調換角色，作出與該角色相對應的心理、行為反應，否則將導致角色僵化，產生人際關系問題。
參考文獻：
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大學生人際交往的困難范文2
【關鍵詞】大學生；人際交往；重要性；交往的障礙；交往能力的培養和提高
人際交往是人與人之間的一種互動，是人際關系的構成條件，是人們獲得知識和信息的重要途徑，人際交往貫穿于我們生活的所有領域。對于正在學習、成長中的大學生來說，人際交往是生活的基本內容之一。同學之間、師生之間、室友之間、個人與班級以及和學校之間等錯綜復雜的社會交往，構成了大學生人際交往的網絡系統。培養良好的人際交往能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。
一、大學生人際交往的重要性
1.人際交往是大學生身心發展的一種需要，它是維護大學生身心健康的重要途徑。對于青年期的大學生而言，他們思想活躍、感情豐富，尤其是人際交往的需要極為強烈，大家都努力通過人際交往來獲得友誼，滿足自己物質和精神上的需要。此時，積極的人際交往，良好的人際關系，不僅使人精神愉快，充滿信心，而且會使人保持樂觀的人生態度。一般來說，具有良好人際關系的學生，大都能保持開朗的性格，熱情樂觀的品質，從而能夠正確認識、對待各種現實問題，化解學習、生活中的各種矛盾，形成積極向上的優秀品質，迅速適應大學生活。相反，如果缺乏積極的人際交往，不能正確地對待自己和他人，心胸狹隘，目光短淺，則容易形成精神上、心理上的巨大壓力，難以化解心理矛盾，嚴重的還可能導致病態心理，比如：抑郁癥。
2.人際交往是大學生成長成才的重要保證?，F代社會是信息社會，信息量大且價值高。人們對擁有各種信息和利用信息的要求，隨著信息量的擴大，也在不斷地增長；人際交往是交流信息、獲取知識的重要途徑。大學生通過人際交往，可以相互傳遞、交流信息和成果，不斷完善自己的經驗，開闊視野，活躍思維；人際交往是個體認識自我、完善自我的重要手段?？鬃釉f過：“獨學而無友，則孤陋而寡聞”。人際交往實際上就是一種獲得和交流知識信息的社會活動。在當今信息化充斥的社會里，那些不愿意與他人交往的學生，必然在自己與社會之間筑起一道道屏障，從而孤陋寡聞。因此，人際交往不但能夠使人拓寬自己的知識視野，而且信息的溝通又必然成為大學生成功道路上的劑。
二﹑構成大學生人際交往的障礙
據調查，目前我國大學生人際交往水平普遍較低，本人認為除一些客觀因素外，其主要原因是大學生自身主觀因素，特別是他們的心理原因。
1.不愿意去交往。主要有以下三方面：一是出于個人動機比如自卑心理、孤獨心理、嫉妒心理等原因，很多大學生不能正確認識人與人之間的交往作用和需要，因此導致不主動，甚至不愿意參與集體活動，從而回避了人與人之間的交往。二是家庭教育。家長與學生的命令式對話不利于從小培養孩子與人交往的心態和習慣。三是學校教育。我們傳統的學校，語文課上主要以讀書、看書為主，很少有說話方面的訓練，因此有的大學生能獨立完成學習和任務，但當與人溝通和交往時就會產生心理緊張和心理焦慮等心理現象，最終養成不愿與人交往的習慣。本人認為人際交往能力的培養應該從家庭教育與學校教育同時抓起，這樣在擁有良好心態的前提下，大學生才能從心里重視人際交往的意義，從而積極提高自己的人際交往能力。
2.不懂得如何去交往。很多大學生缺乏人際交往知識，不懂人際交往原則，如何發揮人際交往的作用，如何掌握人際交往的發展階段，如何克服人際交往中不利的因素等。因此他們普遍感到人際交往是一件很困難的事，同學之間、師生之間、朋友之間不知該怎樣相處，相處時需要注意哪些事項等。
3.不擅長去交往。據調查，我國在校大學生的人際交往能力屬于中等偏下水平，一般剛入校的大學生在新環境中比較拘束，且適應能力較慢，尤其是在異性和非同齡人面前會特別緊張，不夠大膽，不會主動交往，甚至有少數同學有自閉心理，又加之大學生在人際交往方面缺乏技巧，缺乏交往的經驗，有時候他們想關心人，但不知從何做起；想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達意；他們交友的愿望也很強烈，但總感到沒有機會。本人認為大學生掌握人際交往的技巧和方法不熟練，阻礙了他們和他人交往的順利進行。
三、大學生人際交往能力的培養和提高
1.表達理解能力。表達理解能力意味著一個人是否能夠將自己內心的思想表現出來，還要讓他人能夠清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表達。一個人的表達能力，也能直接地證明其社會適應的程度。
2.人際融合能力。表明一個人是否能夠體驗到人的可信以及可愛，它和人的個性（比如內外向等）有極大的關系，但又不完全由它決定，更多的是一種心理上的意味。
3.解決問題的能力。當前獨生子女的一大弱點是依賴性強，獨立解決問題能力差。要遵守人際交往的原則：平等原則、換位原則、以誠相待原則、禮貌原則、互利原則。
我認為，大學生在校學習期間，就要培養自己與同學、與老師以及與其他人打交道的能力。與同學交談，可以探討不同的學習方法，談對社會現象的不同認識，在論辯中提高自己的思辨能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認識，可以從中受到啟迪。總之，積極主動地與其他人交往，掌握人際交往的方法和技巧，充分發揮人際交往的作用，都會為大學生今后在社會中的發展奠定良好的基礎。
參考文獻：
大學生人際交往的困難范文3
【摘要】人際交往是大學生學習、生活及自我發展的必修課。本文首先指出了大學生人際交往中存在的問題，然后深入探究存在問題的原因，進一步提出提高人際交往能力的策略，最后鼓勵大家切實加強人際交往這一大學生基本能力。
【關鍵詞】大學生人際交往問題策略人際交往是人們的基本能力之一，也是人們的基本心理需求之一。錯綜復雜的人際交往構成了大學生人際交往的網絡結構。
一、大學生人際交往中存在的問題
1.怕被拒絕。這是一種在人際交往中以不安全感為主要感受的模式。有這種感受的人有很強的自我保護意識，處處怕被別人傷害。這是一種幼稚的、不成熟的人際交往模式。
另一種人際交往不安全感的表現形式是認為世人都很狡猾，擔心自己被利用、被欺騙。
2.不會說“不”。這類人常以奉獻者角色與人交往。他們一般認為，別人必須得到我的幫助，在與人交往時我必須做出犧牲，以使別人歡愉。他們絕對尊崇法律和社會道德，就是一般的社會習慣也不敢違反。這類人自幼就是典型的“乖孩子”，從小到大就沒有向周圍或社會說過“不”，別人需要什么就滿足什么。然而，隨著年齡的增長，他們同樣以這種幼稚的心理參與社會，顯然會形成理想與現實的沖突。他們往往會行善舉而期望有所回報，當善舉無回報時，就會感到十分委屈和不平衡。
3.過分依賴。眾所周知，人際交往是以相互支持、互為收益為前提的，而有些人卻過多地依賴他人，以致成為別人的負擔。這同樣是一種兒童對成人的幼稚的行為方式，而不是成人與成人間成熟的行為方式。
與人交往是個實際體驗的過程。如果你有以上這些問題，說明你在人際交往中存在一些問題，你的人際交往能力有待提高。
二、大學生人際交往現存問題的分析
影響人際關系的最根本原因是人際沖突。關于人際沖突產生的原因大致有以下幾方面：
1.個性的差異。指由于個性差異或人格特質而引發的。大學生中彼此性格差異過大時，往往感到難以合作甚至出現沖突。比如A型血的人總是具有更強的競爭性、脾氣更急，也就自然會比B型血的人更容易卷入沖突。
2.“邊緣人”地位的處世雙重性。大學生踏入大學校園，但又為即將邁出大學做準備，大學時期成為“校園人”到“社會人”的重要過渡階段：一方面，他們的自給自足能力還沒有達到，迫切需要父母的幫助；另一方面，他們又想從父母的束縛之中走出來。因此這種矛盾的心理使他們在為人處事的時候表現的與眾不同，這種不同成為人際交往過程中的重要影響因素。
3.人際交往中的封閉性。有些大學生在與別人交往時，總喜歡把自己的真實思想、情感和需要掩蓋起來，在他們看來，人世一切是那么無聊，令人厭倦、平淡、無意義；他們往往持一種孤傲處世的態度，只注重自己的內心體驗。古怪的行為和習慣有時令人難以理解。這種人交往的失敗就在于在心理上建立了一道屏障，把自我封閉起來，無法與別人溝通，從而使自己的人際關系處于危機之中。
4.面子心理作怪。愛面子是大學生的一大怪癖，大學生的許多人際沖突，都是發生在沒有什么原則問題的小事情上，往往是一次無意的碰撞、不經意的言語傷害或區區小利等等，本來只要打個招呼、說聲道歉，也就沒事了，但雙方都“賭氣”，不打招呼，不道歉，而是出言不遜，結果爭吵起來。更有甚者拔拳相向，頭破血流，事后懊悔不已。雙方都在用不恰當的方法維護自尊，即典型的面子心理，仿佛誰先道歉就傷了面子，于是層層升級，以悲劇而告終。轉
三、提高大學生人際交往能力的策略
大學生中普遍存在的人際交往與人際需要的矛盾，可以采取一些措施或方法來緩解或解除這些問題，從而使大學生學會客觀地看待自己，完善自己，從而培養出健康的人際關系和人格品質。
1.以平等原則為基礎，平等相待、擺正位置。平等原則意味著在交往中互相尊重，一視同仁，這是和諧交往的基本前提。交往是平等的，尊重他人，才能要別人尊重自己。做到這一點的同時還需要正確認識和評價自己，擺正位置，既不自負也不自卑，把大學生活作為一個新的起點。以一種平和而理智的心態對待周圍的人和事，這樣人際交往的壓力就不大。
2.遵循真誠互助的原則，真誠相待、互幫互助。真誠互助原則就是要求我們在別人遇到困難時伸出熱情之手，像雪中送炭一樣給別人以物質或精神的慰藉。由于大學生性格、家庭、生活環境不同，個性之間存在明顯差異，因此在交往中要遵循真誠互助的原則。這樣就為大學生的人際交往提供了一個交心自在的平臺，有利于大學生互相關心，互幫互助，。熱誠的贊許與誠懇的批評，都能使彼此間愿意了解、信任、傾訴、交心。
3.把握寬容原則，相互理解、相互寬容。寬容他人就等于是在寬容自己，苛求他人也就等于是在苛求自己。人與人心靈溝通在人際交往中十分重要。生活中常常由于種種原因而導致不能很好的理解別人。但當你站在別人的位置，換位思考問題時，就會理解別人的所言所行，心理上的距離自然就縮短了。
4.基于共性，培養良好的個性特征。生活中，大家都愿意與性格良好的人交往，沒有人愿意與自私、虛偽、狡猾、性情粗暴、心胸狹隘的人打交道。可見，良好的個性特征對于建立良好的人際關系有促進作用，不良個性特征對于建立良好的人際關系有阻礙作用。因此，要不斷形成良好的個性特征，注意克服性格上的弱點和缺陷。
5.換位思考，學會有效地傾聽。人際關系學者認為“傾聽”是維持人際關系的有效法寶，幾乎所的人都喜歡聽他講話的人。在與人溝通時，作為聽者要少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之后再發表自己的見解；力求在對方的角色上設身處地地考慮問題，對對方表示關心、理解和同情；不要輕易地與對方爭論或枉加評論。
6.加強溝通，密切關系。心理學研究表明，人與人之間在空間距離上的接近是促進人際吸引的重要因素，因為人與人之間在空間位置上越接近，彼此交往的頻率就越高，就越有助于相互了解，溝通情感、密切關系。大學生的生活圈子在很大程度上可以說是學校，范圍的狹窄促使大學生之間接觸密切，這是建立大學生良好人際關系的有利客觀條件，大學生應該充分利用這一優越條件，加強與同學之間的交往，使人際關系不至于淡化甚至消失，爭取在自己遇到困難時不至于孤立無援。
四、結論
每個人生命的主宰其實就是自己，關鍵是你要有所改變，要有強烈成功的愿望，我們希望通過對人際交往的特點以及交往策略的認識與理解，可以使大家領悟到交往的一些知識。讓那些在生活、學習、工作中，不愿交往、不懂交往、不善交往的同學，塑造自身形象，以積極的態度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系，為提高中國大學生的基本能力做出一份貢獻。
參考文獻：
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大學生人際交往的困難范文4
關鍵詞：大學生人際交往心理
中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）07-0043-02
1 人際交往的概念
人際交往是指社會生活中，人與人之間的意見溝通、信息交流、情感與心理相互作用的動態過程。它反映著人們為了滿足個人和團體的需要，所進行的心理相互作用而形成的情感聯系。[1]良好的人際關系使人獲得安全感、歸屬感和自我實現感，滿足精神的需求，有益于心理健康；不良的人際關系使人處于壓抑和緊張的狀態，精神方面相對孤寂，會使身體處于亞健康狀態。作為大學生群體的我們正處于渴求人際交往、渴求被理解和被認可的心理發展時期。
2 人際交往的心理發展階段
根據歐文阿特曼和達爾馬斯泰勒的社會滲透理論，從人際交往由淺入深的發展歷程來看，可以把人際關系的建立和發展劃分為四個階段：
第一，定向階段。即交往雙方由零接觸過渡到單向注意或雙向注意。在這個階段中，由開始時的零接觸狀態，逐漸實現選擇性注意。這種選擇可以映射出交往者的興趣特征、心理特點和某種需要傾向。
第二，情感探索階段。即由注意逐漸向情感溝通和探索的輕度心理卷入階段發展。在這個階段中，交往雙方開始角色性的接觸，如打招呼、聊天、學習和生活上的互相幫助。
第三，情感交流階段。即由角色性的接觸，向建立在基本信任基礎上的較深情感的卷入。在此階段，雙方會談論一些私人性的問題，討論各自家中的情況，訴說煩惱和分享快樂。
第四，穩定交往階段。即交往雙方由于逐漸接觸，彼此的情感聯系不斷加強，心理卷入程度不斷擴大，從而進入穩定交往階段。在這個階段中，交往雙方的自我表露更深更廣，心理距離不斷縮小，情感愈發密切，在心理上逐漸形成一定程度的融合和依戀。這標志著人際關系已經發生實質性的變化，表現為彼此關心增多，互相分享生活空間包括私人的情感和財物，并且兩人一旦分離或發生沖突，交往者會出現牽掛、焦慮和煩躁的情緒。
3 大學生人際交往的特點及困惑
3.1 大學生人際交往的特點
3.1.1 自主性強范圍廣泛
人際交往是大學生身心發展的需要，隨著身心的發育成熟，大學生的自我意識得到了迅速發展，在人際交往中，不愿順從別人，希望獨立自主，喜歡展現自己獨特的見解和獨特的性格。隨著生活空間的擴大，大學生的人際交往具有更加廣泛的特點。
3.1.2 注重內容，注重形式
大學生校內外生活和實踐豐富多彩，社團活動各具特色，人際交往的內容更加豐富。伴隨新媒體的不斷出現，人際交往的手段日漸多元化。電話，短信，QQ、微信，郵箱、交往的形式越來越多，具有更多的開放和互動。
3.2 大學生人際交往的困惑
大學生在人際交往方面的困惑主要有羞怯心理、猜疑心理、自卑心理、嫉妒心理和自傲心理等。
3.2.1 羞怯心理
羞怯心理是大學生人際交往中最常見的現象。大學生的羞怯心理包括兩個方面：害羞和膽怯。具有羞怯心理的人在社交場合，尤其是在同陌生人或異性的交往中，常常表現為靦腆、動作不自然，嚴重者表現為臉色緋紅、手足冒汗、語無倫次等。有嚴重羞怯心理的大學生常常怯于交往，經常宅在宿舍里，對交往采取回避態度。
3.2.2 猜疑心理
猜疑表現為總覺得周圍的事情與自己有關，對他人言行過于敏感，認為別人看不起自己。猜疑經常導致無中生有，甚至曲解他人善意的言行，從而影響大學生的人際交往。
3.2.3 自卑心理
具有自卑心理的人，往往情緒低落，學習效率較低，在困難面前畏葸不前，自我效能感較低，過分在意別人的評價和看法。待人接物過于敏感。
3.2.4 嫉妒心理。
大學生產生嫉妒心理是因為將自己與其他同學比較后，發現自己在學習成績、能力特長、社交活躍程度或者家庭經濟狀況等方面不如別人而產生的一種由憤怒、怨恨、羨慕、羞愧等組成的復雜情緒。[2]
3.2.5 自傲心理
喜歡過高地估計自己，說話不注意分寸和方式，只從自我的角度出發，容易引起他人的攻擊和反感。
4 大學生人際交往困惑的應對方法
人際交往是人類基本的心理需求，有助于塑造個體的人格，有利于個體的身心健康和社會化。大學生人際交往的困惑的應對方法如下：
4.1 克服羞怯心理
可以從以下三方面著手：首先要培養自信，清除消極的自我暗示，學會肯定自己。其次不要過于考慮別人對自己的看法，患得患失；最后要學習必要的交往技巧，進行心理訓練和實踐鍛煉，提高自身能力。
4.2 克服猜疑心理
首先，要培養面對問題時理智處理的能力。其次，要學會客觀全面地認知他人和客觀事物，不要以短暫的交往經驗就做出結論，避免以偏概全。再次，要拓寬胸懷，人際交往中產生誤會和隔閡是正常現象，要學會主動與他人溝通。
4.3 克服自卑心理
首先，要自尊自愛，正確看待自己，評價自己，欣賞自己，不斷完善自我，增強人際吸引力；二是尋求他人幫助，如向心理咨
詢師傾訴求助，三是學會自我調控，積極參加活動和運動，逐步培養自信心。
4.4 克服嫉妒心理
一是正確認識嫉妒心理的普遍性，并相信這種情緒可以克服；二是改變認知，見賢思齊，讓自己的心胸逐步變得開闊；三是轉移注意力，化嫉妒為動力，努力提高自己；四是，學會自我宣泄，找他人開導。
4.5 克服自傲心理
首先，學會發現他人的優點，尊重他人，每個人都渴望被肯定被尊重；其次，要有同理心，己所不欲勿施于人，在人際交往中，不斷地自我覺察，不斷地自我反省；再次，去培養群體意識，在集體的活動中，在他人的交往中，不斷融合，不斷適應，克服自傲的心理。
總之，大學生想要提高人際交往的能力，需要加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度與他人交往，同時注意提高自身人際魅力。
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[1] 沈德立主.大學生心理健康[M].北京：高等教育出版社，2013.3.
[2] 郭念鋒主編.心理咨詢師（基礎知識）[M].北京：民族出版社，2005.7.
大學生人際交往的困難范文5
一、 人際交往障礙大學生的就業表現
（一） 人際圈小
對于大學生來講，能夠獲取就業信息便是成功就業的首要條件。人際關系良好的學生朋友多，各類信息的流通性強，為成功就業提供了信息保障。而人際交往障礙的大學生人際圈小，不能主動獲取就業信息，只能通過公告或通知來接收就業信息，這將導致大學生獲取就業信息的渠道窄，就業的信息少，機會也因此較少。
（二） 缺乏自信
對自己有自信的學生能夠跟隨自己“想做什么，就做什么”。再就業過程中努力挖掘自身優勢，展現自我，把握好的工作，積極應聘理想工作。而人際交往障礙的大學生因為缺乏自信，總是感覺自己不如人，對自我要求降低，選擇沒有挑戰或競爭力小的崗位，對要求高的企業不敢應聘，放棄很多優秀的就業機會。
（三） 表達能力弱
人際關系良好的大學生社會交際也十分廣泛，結交的朋友眾多，不同朋友的不同性格鍛煉了自己的表達能力，在應聘時能夠張弛有度的表達自己。對于人際交往障礙的大學生，由于社會交往能力差，語言表達能力弱，不能夠很好的表達自己，在面試時出現緊張、拘謹，表達不清，條理不順等，給應聘單位留下不好的印象，非常容易喪失上崗機會[1]。
（四） 交往能力差
人際關系良好的大學生能夠在上崗后短時間內融入到新環境中，與新同事能夠迅速打好關系。而人際交往障礙的同學，在應聘的新崗位中，由于自身的表達能力和自信心不強等原因，容易被同事看作“懦弱、退縮、不善言辭”，在試用期間無法與新同事順利交往，因而在試用期內便可能會被解聘。
二、 人際交往障礙的心理分析
（一） 自信心缺乏
自信心缺乏，導致大學生沒有良好的自我認知，而自信的學生能夠在無形中表現出自我肯定、自我相信。自信心在人際交往中十分重要，缺乏自信心的大學生在應聘工作時，往往會出現自卑心理。例如，面試了幾個用人單位后，仍然無法順利就業，則對自我抱有否定態度，更加不愿意與人交往。
自信心缺乏的學生在交流中通常都是被動的角色，不會主動與人交流，而對于面臨畢業的大學生來講，主動與人交流是走出校園的第一步，這明顯阻礙了大學生的成功就業。另外，自信心缺乏的學生在心理開放程度上較低，這容易導致學生在與人交談時緊張，或者不敢表達自我，對方也不愿意與這樣的人交流，因此，獲取的信息少，影響人際關系[2]。
（二） 人際交往觀念不正確
影響大學生人際交往的因素通常是大學生對人際交往觀念不正確。大學生所接觸的人都是校園環境中的人與人的關系，沒有真確理解“朋友”與“人際”的關系，認為志同道合的同學才能共同交往。而一旦發現對方身上有缺點、毛病，則會對其特別失望，從而對人際交往失去信心。另外，一些大學生在人際交往中，通常摻雜利益關系，認為好的人際交往便是一種商品交換，這種觀念容易讓大學生在人際交往中顯得斤斤計較、功利性強，無法交到真正的朋友，也影響了人際關系的正常開展。
三、 團體心理輔導幫助人際交往障礙的大學生的目標
（一） 提升自信心
加強自我認知，幫助人際交往障礙的同學認知“自我”，以及自我形成的因素，對自我進行全面的了解，形成鮮明的自我個性，明確適合自我的就業崗位及要求。通過團體心理輔導活動，學習自我肯定的方法，通過自我暗示獲得自信，讓人際交往障礙學生得到積極的自我體驗，產生成就感，獲得自信心[3]。
（二） 提升人際交往能力
團體心理輔導能夠讓人際交往障礙的大學生認識到自我交往模式，在與其他人相比較，認識到自我交往的不足，之后，改變人際交往的觀念，對“朋友”和“人際”關系更好的區分，養成關心別人、關注別人的習慣。通過團體心理輔導讓人際交往障礙的大學生能夠理解傾聽、表達、交往技巧等，提升自身的傾聽、表達能力，在人際交往中輕松應對，獲得更多的自信心。
四、 團體心理輔導幫助人際交往障礙的大學生的方案
（一） 自信心提升的具體方案
1.認知自我。自我認知分為公開、盲目、隱秘和未知四個領域。團體心理輔導教師需要通過這四個領域對學生進行考核，將人際交往障礙學生利用自我反思和反饋認真填寫表格，并與大家分享[4]。分享后，教師針對“盲目自我”和“無意識自我”的學生加強教育，其他學生將會快速發現自身優點與缺點，提高自身自信心，并將缺點改進。
2.探討自信心形成因素。教師通過家庭圖表的方式將家庭成員的信息、關系等表示出來，學生對自己的家庭圖表進行闡明，教師引導學生思考：自信心與家庭氛圍有無關系？父母在學生就業方面給予的壓力？對于以往的錯誤或失敗，現在應該做什么？
（二） 人際能力提升的具體方案
1.明確自己的交往模式。團體輔導教師讓學生列出五個“我喜歡與這類人交往、我不喜歡和這類人交往”的句子。在團體中與人分享，總結出喜歡與不喜歡類型的占比，團體輔導教師引導：人們的觀念是否可以改變？與喜歡的人交往需要注意哪些問題？與不喜歡的人交往需要注意哪些問題？通過這種輔導方式，讓人際交往障礙學生認識自己的交往模式，不再局限于與喜歡的人交往，擴大自身的交際范圍，建立更多的人際關系[5]。
大學生人際交往的困難范文6
[關鍵詞]“95后”女大學生 人際適應
[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）02-0147-02
我國心理學專家丁攢教授曾經指出：“人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應。人類的心理病態大多是由于人際關系失調所致。”作為新生力量的在校95后女大學生，她們思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，有較強烈的人際交往需要。但由于各自的成長背景不同，性格脾氣各異，面對新的大學環境和新的交往對象，往往容易產生一些不良心理，從而導致交往困難，無法很好地與他人相處、溝通與交流，導致身心健康和學業成就受到很大影響。已有研究表明，童年時期的家庭成長環境、父母教養方式、親子關系對子女的人格形成、心理健康有重要影響。[1-2]積極的人格特質和良好的人際關系成正相關。[3]為了解95后在校女大學生這一群體的人際適應現狀，并為針對性地進行人際關系的輔導提供科學依據，本研究采用問卷對540名在校女大學生進行了調查和定量分析。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
采用橫斷面研究，在湖南省長沙市3所高校，隨機整班抽取540名在校一二年級女大學生作為研究對象，年齡為17―21歲。其中文科類專業學生381名，理工科專業220名；?？?88名，本科313名；大一232名，大二259名；城市生源220名，農村生源281名。
（二）研究工具
大學生人際適應性量表由張琴心（2008）編制，包含“樂于交往、敢于交往、善于交往、利于交往”4個維度，共53個項目。該問卷的內部一致性a系數為0.929；分半信度為0.896。每個項目以自陳的方式呈現，量表采用5點記分法。作答時，要求被試就題目敘述的內容與自己實際情況的符合程度，從“很不符合”“不太符合”“不能確定”“比較符合”“非常符合”五個選項中，選出最適當的一項。項目得分愈高，表示適應性愈強。[4]
（三）研究方法
以班級為單位，集體施測，統一發放問卷并當場收回。為確保研究的有效性和可靠性，去掉信息不全、漏答的問卷，最后保留有效問卷501份，有效回收率為92.8%。數據采用spss16.0進行整理，并對有效調查數據進行t檢驗和方差分析。
二、研究結果
（一）女大學生人際適應性的總體分布情況
本研究量表得分越高說明人際適應性越良好。由表1可見，“95后”女大學生人際適應性總體情況較好，總分為（3.61±0.47）分，呈現正向趨勢。各維度平均值的大小順序依次為：敢于交往>利于交往>善于交往>樂于交往。調研結果與張琴心的研究基本一致。[5]
501份有效問卷中，女大學生對“大學期間最困擾的人際關系的類型”回答依次為：同學關系（29.16%）、社會關系（20.96%）、朋友關系（16.57%）、戀人關系（8.6%）、師生關系（4.8%）、親子關系（3%），其中回答“無困擾”的僅占16.91%。說明現階段女大學生適應最困難的人際關系為同學和社會關系，二者相加占50.12%。
（二）女大學生人際適應性的群體分布特征
表2的調研結果顯示：人際適應總分上，女大學生的情況是，文科高于理科，本科高于?？?，大二高于大一，獨生子女高于非獨生子女，城鎮高于農村，家庭教育方式為溝通型的高于其他類型（溺愛型、冷漠型和分歧型），其中溝通型家教方式的與其他類型家教方式差異顯著。
從人際適應的各維度看，溝通型家教方式的女生與其他類型家教方式的女生在“敢于交往、善于交往、利于交往”三維度上均存在顯著差異。樂于交往方面，獨生子女與非獨生子女存在差異，城鎮生源女生與農村生源女生差異顯著；敢于交往方面，本科女生與?？婆嬖诓町?；善于交往方面，文科女生與理科女生存在差異。
（三）不同待人接物方式的女大學生人際適應得分差異
表3表明，待人接物屬于自我暴露型的女大學生人際適應得分最高，而防守偽裝型的得分最低。在LSD多重比較檢驗中發現，自評待人接物方式為防守偽裝型的女大學生在人際適應得分上低于自我克制型，且顯著低于自我暴露型。
三、討論與建議
（一）女大學生人際適應的總體情況
“95后”女大學生人際適應性總體情況較好，各維度平均值的大小順序依次為：敢于交往>利于交往>善于交往>樂于交往。敢于交往的得分最高，表明女大學生對人際環境比較信任，既樂觀自信同時也愿意信任他人；樂于交往的得分最低，說明女大學生的人際適應性不良在很大程度上與智能手機的普及改變了人與人之間的交往模式有密切關系。隨著WIFI的全面覆蓋，隨時隨地手機上網的便利使得越來越多的女大學生沉迷于“人―機”對話，熱衷QQ交流，刷微信和朋友圈；而在現實層面，面對面交往上則動力不足，熱情不夠。低頭族隨處可見，不僅忽視和冷落了身邊的朋友，而且使得現實中的情感交流停留在比較淺的層次。[6]
501份有效問卷中，女大學生對“大學期間最困擾的人際關系的類型”的回答顯示現階段女大學生適應最困難的人際關系為同學和社會關系，二者相加占50.12%。步入大學以后，不同成長背景、三觀各異的女生朝夕相處，摩擦沖突不可避免，加上大學階段是大學生由校園人逐步向社會人過渡的階段，閱歷尚淺，社交經驗不足，使許多女生在兼職、實習、找工作時面臨人際交往方面的困惑。
（二）女大學生人際適應性的群體分布特征
“95后”女大學生人際適應得分在學科、年級、學歷層次、生源地、是否獨生子女、家庭教育方式上存在差異。
學科的差異，受傳統文化和學科特色的影響，文科女生擅長形象思維，心思細膩，情感豐富，對人敏感熱情，善于與人溝通，而理科女生擅長抽象思維，做事有板有眼，勤勉踏實，不善言辭，缺乏溝通技巧，待人接物缺乏一定的靈活性。
年級的差異，相比大一女生，大二女生已經基本適應大學的學習生活及周邊人際環境，各方面步入正軌，不少人已在大學交到新朋友，人際交往壓力變小。
學歷層次的差異，相比專科女生，本科女生比較自信，樂觀開朗，敢于展示真實自我，相信友誼并且愿意相信他人。
生源地存在的差異，與非獨生子女家庭的女生不同的是，獨生子女家庭的女生大部分來自城鎮，從小缺少兄弟姐妹，十分渴望友誼，并且由于家庭經濟條件普遍較好，沒有經濟負擔，通常在參加社團、聚會等社會和集體活動上積極性高，在人際活動中表現十分踴躍，充滿活力。[7]
家庭教育方式的差異，良好的親子關系，平等、理解、尊重、對話的親子溝通方式，有利于促進子女的自信心，良好的社會適應及利他行為的發展。相反，如果父母在子女的教育問題上意見相左，相互沖突矛盾，粗涉，過分控制；或無原則地縱容溺愛，過分保護等則易使子女無所適從，逐漸形成倔強、冷漠的性格、不信任他人，對人不友好甚至懷有敵意。[8]
（三）不同待人接物方式的女大學生人際適應得分差異
待人接物屬于自我暴露型的女大學生人際適應得分最高，而防守偽裝型的得分最低。從人際交往主體的特質看，那些為人真誠坦率、性格外向、表里如一、樂于與人交流分享的女大學生更受他人歡迎，更容易與人成為朋友。相反，那些敏感多疑、戒備心強、不愿向他人敞開心扉，口是心非、虛偽做作的女生在大學面臨交往困難的問題。學校心理健康教育機構和輔導員應根據95后女大學生的性別特點和情感需要，對在交往能力方面處于弱勢的女生開展針對性的心理輔導，幫助她們學會交往，有效提高交往能力。
【參考文獻】
[1]張小菊.大學新生父母教養方式與積極心理品質關系研究[J].中國特殊教育，2013（01）：92.
[2]王樹青等.青少年自我同一性研究綜述[J].山東師范大學學報（人文社會科學版），2004（03）：29-30.
[3]魏穎.大學生人際交往與人格的相關研究[D].內蒙古師范大學，2007：41.
[4][5]張琴心.大學生人際適應性的量表編制及群體特征的差異分析[D].華中科技大學，2008.
[6]李浩.大學生“手機人”族群研究[J].高校輔導員學刊，2015（03）：87.
