前言：中文期刊網精心挑選了體育鍛煉對學生的好處范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
體育鍛煉對學生的好處范文1
1.1女生特殊的心理
中W階段女生的心理正處于一個特殊時期，她們開始對周圍的事物變得敏感，雖然其心理在逐步走向成熟，但是不成熟的因素還是比較多。一般情況下中學女生在心理上開始偏向文靜，不太喜歡動作幅度大的體育鍛煉，同時她們還變得比較害羞、愛美。這些因素都是影響她們進行體育鍛煉的原因。除此之外，當今我國的計劃生育政策使得大部分的家庭都只有一個孩子，這些孩子在家長的呵護下成長，沒有經受過大的挫折，所以一般情況下學生的吃苦耐勞精神比較差，尤其是對與女生來說，她們在體育課堂上怕苦、怕累、怕曬、怕摔。這些最終會影響學生進行積極的體育鍛煉。
1.2女學生特殊的生理
對于中學生女生來說，她們處于生長發育的特殊階段。一般情況下，女生的肺活量都相對偏小，呼吸系統以及循環系統功能無法完全滿足劇烈運動的需求。在進行比較強烈的體育鍛煉后往往會感到身體乏力，最終影響她們進行體育鍛煉的積極性。在體育課堂上她們一般表現為動作遲緩且協調能力較差、力量和速度跟不上、耐力不足等。在這樣的情況下她們容易失去體育鍛煉的興趣，最終會影響中學體育課堂的教學質量。所以在進行體育教學時，教師要充分考慮到學生的生理現狀，提高學生體育鍛煉的興趣。
1.3體育教學缺乏自主性
我國傳統的中學體育教學就是教師主動地教，學生被動地學。長期在這樣的體育教學模式下學生難以發揮自己的主動性，最終會影響她們學習體育的興趣和愛好。尤其是對于中學女生來說，課堂上教師一般不會顧及到她們的感受，而是按部就班地根據教師的意愿或者教學大綱來進行體育教學。在課堂上教師通常讓學生完成一些鍛煉強度比較大的項目，最終會影響女生學習的主動性。除此之外在進行體育教學時，學生一般都會被教師安排學習特定的體育課程，在課程選擇上并沒有按照學生的意愿來進行，這也影響學生學習體育課程的興趣愛好。
2提高中學女生體育興趣的方法
2.1建立寬松的教學環境
中學教師在進行體育教學時應該提高學生的自主性，從而提升學生學習體育的興趣愛好。對于中學生來說，他們一般都有著比較強烈的求知欲，所以教師在進行體育教學時應該抓住學生的這一特殊心理，幫助他們樹立正確的體育鍛煉態度。尤其是對于中學女生來說，教師要充分考慮到她們的自身的身體狀況，選擇一些女生比較容易接受的體育鍛煉項目來進行，比如說乒乓球、健美操、舞蹈等。這些教學課程對于女生來說力量要求不是很大，學生在進行鍛煉時不用耗費過多的體力，同時在這樣的鍛煉中能夠滿足女學生的生理和心理需求，提高她們學習體育的自信心，培養良好的鍛煉意識。同時教師還應該讓學生有充分的自主選擇權，在進行教學時教師可以根據學生的需求來調整體育教學的課堂內容以及教學目標，提高學生學習體育的積極性和主動性。學生在這樣的教學中能夠找到適合自身條件的體育鍛煉方法，形成體育鍛煉的興趣愛好。同時教師要積極鼓勵女學生進行體育鍛煉，讓學生感受到體育鍛煉帶給她們的樂趣和好處，長期在這樣的鍛煉中學生不僅能夠擁有強健的體魄，而且還有助于她們的生活和學習，提高學習成績。所以教師要建立寬松的體育課堂環境，充分尊重女生的體育課堂要求，創設不同的教學環境，提高學生學習體育的積極主動性。
2.2提高教師的體育教學素質
中學生在傳統的體育教學課堂中能動性和自主性比較差，最終影響了學生體育鍛煉的積極性。所以教師在進行體育教學時要注重不斷提高自身的教學素質，從而滿足學生學習的需求。
（1）教師應該改變傳統的教學觀念，要以學生為中心，在進行課堂教學時尊重學生的想法以及學生對體育課堂的需要。
（2）教師要充分理解中學女生的特殊心理以及身體的變化，應用科學的教學方法來對女生進行體育課堂教學，從而提高學生的體育鍛煉的積極性。
在中學體育課堂中由于一些教師的專業教學素質不夠全面，對學生的學習狀況了解不多，在教學時不尊重學生的體育鍛煉需要，最終會導致學生與教師之間交流較少，使學生失去了體育鍛煉的興趣。所以在教學時，教師要積極與學生進行溝通，及時了解學生內心的想法，要經常鼓勵學生進行體育鍛煉，讓學生對體育鍛煉充滿自信心。所以提高教師的素質能夠幫助學生建立良好的體育學習興趣，提高學生體育鍛煉的積極主動性。
2.3了解女生的心理
中學體育教師在進行體育教學時要尊重學生的心理，提高他們對體育鍛煉的認識，最終能夠進行積極地體育鍛煉。身體是學習的重要資本，所以學生要想有一個良好的學習成績，要有一個健康的體魄。因此教師在進行教學時要讓學生認識到體育鍛煉的重要性，樹立他們積極鍛煉的意識。對于女生來說她們一般比較喜歡耗費體力較少而且有助于她們健身的鍛煉項目，所以教師可以選擇讓他們進行健美操或者舞蹈訓練。在長期的教學實踐中我們發現，大部分女生愛美、追求美的形象。通過以上一些教學能夠滿足女生的審美需求，所以教師在進行教學時可以向學生講解體育鍛煉健身的好處，不僅可以擁有強壯的身體，還可以在舞蹈和健美操中提升自身的氣質，有助于她們美麗形象的建立。通過介紹學生能夠改變對體育鍛煉的看法，滿足她們的心理需求，從而提高她們進行體育鍛煉的興趣和愛好。
2.4提高體育課堂的游戲性
中學生雖然有了自身的獨立意識，但是他們還是有著比較強的好勝心。所以教師在進行體育教學時可以抓住學生的這一心理，在體育課堂中對進行一些游戲性的體育比賽，提高學生主動參與的積極性。游戲自身能夠幫助學生樹立體育鍛煉的自信心，學生在游戲中學習可以提高自身的活躍程度，減少害羞的心理。尤其是對于中學女生來說，她們對新鮮事物一般都充滿很強的好奇心，所以教師要利用這一特殊心理，提高她們進行體育鍛煉的意識。比如可以進行跳繩比賽、舞蹈比賽、乒乓球比賽等。學生在這樣的教學中更樂意去參與，進而進行體育鍛煉。
體育鍛煉對學生的好處范文2
關鍵詞：高等院校；大學生體育；鍛煉意向；影響因素；對策
一、高校大學生參與體育訓練的現狀
1.參加體育活動的動機
體育動機直接影響到高校大學生參與體育活動的積極性，也影響到高校體育大學生的鍛煉效果，是推動大學生參加各種體育鍛煉的最重要的內在動力。
本人以問卷調查形式對重點高校、普通高校以及職業院校不同民族、不同性別的學生進行全面調查，從問卷反饋來看，他們參與體育運動的主要動機是為了塑身和健身。漢族女生與少數民族女生的首選比例占到了28.69%和31.73%。漢族與少數民族分別占比25.66%、26.73%。從整體上看少數民族漢族學生，女生高于男生，健身與塑身成為影響高校大學生體育鍛煉的主要動機。
其次是運動愛好。運動愛好是影響高校體育大學生體育活動動機的又一重要因素，少數民族男生占比21.22%，漢族男生18.88%，漢族女生的體育運動愛好占比19.38%，高于少數民族16.36%。
再次是心理壓力。大學生承受較為繁重的學習壓力和社會壓力，心理和思想負擔較重，通過體育運動能夠很好地緩解心理壓力。
2.高校大學生對體育鍛煉的態度
高校大學生的體育興趣與愛好在很大程度上取決于對體育價值的認可和對體育鍛煉目的的認識，還有受到全校體育訓練環境和運動氛圍的影響。其中最為重要的原因是大學生在參加體育訓練過程中獲得的最為基本的體驗和感知，在體育運動中不斷獲得快樂與滿足是確保大學生保持體育興趣與熱情的重要內在因素，真正養成良好的體育鍛煉習慣。
3.高校大學生最為喜歡的體育運動項目
調查研究發現，當代大學生的體育興趣較為豐富，參與的體育運動也比較多，在大眾化的十個現代體育項目中男生主要熱衷于籃球、足球、羽毛球、網球以及游泳等項目；而女生則對健美操、羽毛球、游泳、太極拳等體育項目興趣較為濃厚。由此可以看出，大學生對所選的體育項目既體現出共同性，也體現出極大的差異性。
4.影響高校大學生體育鍛煉的主要因素分析
影響高校大學生參與體育訓練的因素包括場地、器材、時間、學習壓力、就業壓力等，外界的體育設施和內在的心理壓力是影響高校大學生體育活動的最為重要的因素。首先是場地和設施制約。高校擴招，學生增多，各個高校也在加大投入，擴展場地，豐富設施，但是仍然不能夠滿足日益增長的大學生生源和體育鍛煉的需求。其次是興趣和愛好。如果高校大學生能夠真正認識體育的價值，真正從體育訓練中感知運動給自己帶來的諸多好處，并且從體育訓練中不斷獲得愉悅與滿足，就會逐步對體育產生熱情，就會培養他們的體育愛好，養成良好的體育運動習慣和終身體育鍛煉的能力。再次，思想和心理壓力過重。就業形勢日益嚴峻，學習壓力不斷增強，就業前景不容樂觀，很多學生面臨較為繁重的學習任務和較為嚴峻的就業壓力，每一個學生都有較大的心理壓力。第四是缺乏自我鍛煉的自制力。當前高校大學生的體育鍛煉活動還依賴他人或者學校的組織，體育運動具有隨意性和松散性，缺乏應有的體育鍛煉自制力。
二、解決當前我國高校體育鍛煉問題的建議
1.完善高校體育課程體系
高校體育教學在減少基礎課的同時，應針對大學生的體育鍛煉意向，不斷拓寬學生的體育鍛煉活動的空間，留給學生更多的時間和空間，讓他們更好地發展個人的興趣和愛好。
2.完善體育場地和設施
高等院校完善體育場館的綜合管理，盡可能地延長體育場館的開放時間，最大限度地發揮體育館的功能。完善校內體育設施，在體育指導員的參與下，引導更多的學生能夠在課外參與體育鍛煉，為他們提供較好的體育設施，滿足學生參與體育鍛煉的需求。
3.加大宣傳引導
高校需要加大宣傳力度，做好思想引導，讓每一個學生都能很好地結合自己的基礎，充分認識體育鍛煉的價值和意義，結合自身需要，圍繞未來發展，不斷培養自己的體育興趣，找到幾項真正適合自己的體育項目，并發展為自己的終身體育愛好。
參考文獻：
[1]喬曉維.影響大學生體育鍛煉行為制約因素的分析及對策研究[J].今日科苑，2010（08）.
體育鍛煉對學生的好處范文3
大學是學生進行體育鍛煉的最后一個階段，是學生走向社會，培養終身體育鍛煉意識一個很重要的節點。學生在大學期間培養良好的體育鍛煉參與度對學生以后走向社會有著緊密的聯系。隨著國家對體育教育改革不斷地深化，收到了很不錯的效果，工作的效率也不斷地增加，學校對師資力量的投入不斷地加大，一個學校的教學質量主要看教師的能力。學校領導對體育教育態度上的轉變，對體育的投入也越來越大。對學生鍛煉身體的各種器械不斷地更新。這些都是讓大學生進行體育鍛煉的一個客觀條件。但是根據對甘肅省普通高校進行的調查得出，學生對體育鍛煉的參與度正在下降，學校對這個問題也不重視，該文主要針對甘肅省各高校大學生對體育參與度的研究，并結合調查的結果找出影響甘肅省大學生體育鍛煉參與度的原因，并提出相關的意見與建議。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
甘肅政法學院、蘭州城市學院、蘭州交通大學、甘肅農業大學、西北師范大學、2013、2014級在校本科學生850名。
1.2 研究方法
（1）文獻資料法：該文利用中國期刊全文數據庫、中國優秀博碩士論文全文數據庫、等網站等，查閱了有關文件及文獻資料；對相關的內容進行整合和歸納。并運用前人的成果，來為該論文提供強有力的理論基礎。
（2）觀察法：教師有目的、有計劃地去組織觀察大學生對體育鍛煉的參與度，影響大學生體育鍛煉的客觀因素。
（3）問卷調查法：通過在體育課上（上課前十分鐘）現場發放問卷，發放850份，下課后統一收回，回收有效問卷825。有效收回率達到97.1%。
（4）數理統計法；將通過問卷調查所得資料及信息建立數據庫，采用科學的方法處理軟件對所獲得數據和資料進行處理和分析，得出定量結果。
2 結果與分析
2.1 影響大學生參與體育鍛煉參與度下降的原因
2.1.1 大學生缺乏鍛煉意識
大學生是國家的棟梁，祖國的未來。他們的身體健康直接關系著國家未來的發展。但是這一代孩子又是享福的一代，生活沒有壓力，缺乏在困難中不屈不撓的精神。學生對體育鍛煉很認可，知道對自己的身體有好處，但是這一代孩子懶，沒有任何的動力讓他們去參與體育鍛煉。覺得從中得不到任何東西，只會讓自己很累。從意識中就否決了體育鍛煉。
2.1.2 學校、家長對學生的支持不夠
父母親都希望孩子長大后有出息，從小就開始抓學習，讓學生的成績一步一步的提高。讓孩子盡量遠離與學習無關的事情，從小就給學生灌輸一種體育鍛煉是耽誤學習的事情，只管把自己的學習成績提高就行，給學生的意識里造成了一種錯誤的想法。給孩子沒有一點玩耍的時間，一放假就是各種補習班。學生的升學壓力大，根本沒有體育鍛煉的時間。學校為了保持自己的升學率，會私自停掉體育課，讓學生復習考試。由于父母和學校的相互配合，給學生造成體育鍛煉一點不重要，只要學習好就行。家長和學校對學生體育鍛煉參與度的支持，對學生對體育鍛煉的態度有著很正面的影響。
2.1.3 網絡對學生體育鍛煉參與度的影響
根據各種權威機構調查得出大學生因為網絡的普及影響著身體素質的下降，體育鍛煉的參與度不斷地下滑。網絡影響著我們的生活，人們已經離不開這個虛擬的世界。大學生課余的時間基本上和網絡呆在一起，體育鍛煉基本上已經消失。該文通過對甘肅省普通高校大學生參加體育鍛煉動機問卷調查得出。有30%的大學生是為了降脂，22%的大學生是為了應付測試。而18%的大學生是為了放松自己的心態，真正為了鍛煉身體的大學生有30%，見表1。
2.1.4 生活秩序很混亂
大學生在上大學以前，長期受到家庭的束縛，完全沒有自由。對自己的大學生活很向往。但當上了大學以后，時間完全由自己來安排，突然感覺空虛了，一下子不會安排自己的生活了。加上學生的自制力又很差，特別容易受到外界的影響。生活的很紊亂，完全沒有規律。睡覺睡得不是時間，吃飯吃的不是飯點。長此以往，對學生的身體健康造成了嚴重的危害。一天看起來沒有精神，對任何事物提不起興趣。這樣對參加體育鍛煉的動機就會慢慢消失。
2.1.5 學校各種場地、器械的不足等
根據對幾所甘肅省普通高校的場地與設施進行調查可以得出。各高校的場地和設施根本不能夠滿足于學生的各種需求。有些學校的器械陳舊，再繼續使用會對學生的身體安全造成威脅。不能夠及時的去更新，維護。場地緊張，學生沒有多余的場地來進行鍛煉，讓學生無法激起自己鍛煉身體的興趣，從而減少對體育鍛煉的參與度。這也是影響大學生缺少體育鍛煉參與度的一個原因，但不是主要原因。
2.1.6 學生自身的壓力
當今的社會是一個多元化的社會，也需要多元性的人才。給無形給當代的大學生造成了壓力。學生之間的競爭也會越來越大。學生為了掌握更多的技能會把時間的重心移在各種輔導班，考證班，各種工作中。在精力上根本無暇顧及去參與體育鍛煉。
3 提高大學生身體素質的途徑
（1）國家應該根據學生的現狀，不斷地去迎合學生的發展模式，讓學生自覺地去參與體育鍛煉，提高自身的身體素質。學校的體育課是培養學生德智體美全面發展的課堂，老師要不斷地改變自己的上課模式，讓學生對參與體育鍛煉有興趣。
（2）大學生要從意識上改變對體育鍛煉的態度。學校要不斷培養學生終身體育鍛煉的意識。只有在意識上有所改變，才能讓學生積極地去參與體育鍛煉。要讓學生知道自己鍛煉身體的重要性，學生在鍛煉身體時盡量選擇一些適合自己進行鍛煉的項目，選擇一些更適宜于終身體育鍛煉的項目。讓學生更加積極地去參與體育鍛煉。
（3）學校要開展各種讓學生來參加體育鍛煉的活動，增強學生投入活動的積極性，使學生有興趣。學校組織體育活動，如籃球賽、足球賽、乒乓球、羽毛球，武術、各種小游戲等比賽，給學生提供一個很好地氛圍。
體育鍛煉對學生的好處范文4
1.體育與中學生
體育是以身體的直接參與來表現的，這是體育最本質的特點。
(1)體育鍛煉能促進中學生的生長發育，加速新陳代謝。中學生在身體發育過程中，通過適時加強體育鍛煉，可以提高肌肉的工作能力和運動能力，加速身體的新陳代謝，進而增強學生的體質。體育鍛煉也會刺激骺軟骨的增生，促進骨骼的生長，這對成長中的中學生來說是很有好處的。另外，通過體育活動還會提高人體的免疫力、抗疾病能力和心理承受能力，對人體內臟器官構建的改善也有著積極作用。而這些都為學生學習科學文化知識打下了扎實的基礎。
(2)體育鍛煉是學生調節大腦的重要途徑。體育運動不但能改善和發展身體，又可以陶冶情操，愉悅身心。在繁忙的學習之后，大腦會疲勞，此時進行必要的體育運動，不但消除大腦疲勞，改善大腦供血和供氧，又能提高中樞神經系統的適應能力，使人得到放松，心情舒暢，大腦的工作能力又得到提高，又為學生進一步的學習提供更好的生理條件。
2.進行體育鍛煉的原則
體育鍛煉是增進健康，增強體質最有效的途徑。其方法看似簡單，但如果要想取得良好的鍛煉效果，就必須遵循一定的原則。
(1)經常性原則。由于身體的機能特點，所以決定體育鍛煉要經?；＝洺＿M行體育鍛煉，才會對人體構造和功能方面起到良好作用，但如果一旦停止鍛煉。這種良好的影響便會很快消失。所以，教師要引導學生經常積極地參加體育鍛煉，以增強他們的體質，保持旺盛的精力和體力。特別是以提高免疫力和減肥為目的的體育鍛煉，更應經常堅持下去。
(2)循序漸進原則。體育鍛煉的循序漸進體現在體育技能的學習和運動量的安排兩方面。體育老師要根據學生的體力情況和人體生理活動規律由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行，使學生適應后，再適當增加運動量或難度。不少學生在開始進行體育鍛煉時，都有很高的熱情，活動量也很大。但是堅持不了幾天，便敗下陣來，失去了興趣，更有甚者出現各種不良反應。究其根源，是因為他們未遵循循序漸進的原則，一開始活動量就很大，造成身體無法很快適應過來，疲勞反應也很大，甚至于造成運動損傷，使他們不堪重負而不得不放棄鍛煉：另外，對體育的期望過高，認為只要進行體育鍛煉就能達到立竿見影之效，殊不知鍛煉幾天下來，并未發現身體機能有明顯變化，由此大失所望，便放棄了體育鍛煉。
(3)全面性原。體育鍛煉不應單純發展某一運動能力或身體某一器官的生理機能，而應使身體器官和各系統的功能水平得到全面的發展。單一的某項運動只會重點發展某一身體素質，如果只是片面追求體育成績而進行鍛煉，便會造成身體的畸形發展。所以在進行體育鍛煉時，一是鍛煉項目要盡可能豐富多樣，二是在體育鍛煉興趣和條件限制而不可能選擇較多運動項目的情況下，就應該選擇合適的運動形式，使較多器官或部位得到鍛煉，以保證整體機能產生全面影響。
體育鍛煉對學生的好處范文5
【關鍵詞】方法 現狀 目的 學生體質 體育鍛煉
1 研究目的
目前學生體質普遍的存在體質弱的現狀，適當的體育鍛煉對學生體質健康有著必不可少的重要性，健康與體育鍛煉有著密切關系，而高中階段正是身體健康發展的關鍵階段，加強體育鍛煉，培養終身體育觀念，建立正確的生活方式，不僅對學生現在的身心健康有益，而且還會對學生一生有深遠影響。
2 研究方法
2.1體育鍛煉對學生身體健康的影響
體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于學生的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處，對于青少年的學生來說可以促進生長發育，據我統計青少年時期經常參加適當的體育鍛煉，學生成年后身高普遍比公式計算的身高要高出2～3厘米。
體育鍛煉可以增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性；是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量；有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺；有助于消除精神的緊張與壓力。
還有助于減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松。
減低青少年在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
可以減少人的過早進入衰老期的危險。
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力。并及時做出協調、準確、迅速的反應，使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
體育鍛煉是貫穿整個生活方式之中起著調節作用的不可代替的成分，它調節和改善著學生由飲食、營養、體重、作息等方面長期不合理的積習所造成的健康效應。因此，世界上一些新的概念，如“體育就是一種生活方式”“體育進入生活方式”“生活體育”等正在形成。缺少體育鍛煉的生活方式，就不能稱之為現代社會健康文明的生活方式。在我國開始推行《全民健身計劃綱要》的時候，明確提出了全民健身活動對改善生活方式，提高生活質量的意義和價值。
體育為學生們提供豐富、健康的鍛煉方式，也可使體育健身休閑方式向創造型、開放型轉變，造就科學文明的生活方式。
在現代社會，體育鍛煉是學校健康文明生活方式中不可缺少的重要組成部分。
2.2體育鍛煉對學生心理健康的影響
體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，增強自身的意志品質，恢復體力和精力；體育鍛煉能增進學生身體健康，使學習疲勞的身體得到積極的休息，使學生精力充沛地投入學習中去；舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。體育鍛煉可以使學生更接近自然、接近自己本原，豐富社會交往；體育體現出自由開放精神，使其成為人們和睦相處的良方，其到凈化學生身心作用。
體育鍛煉可以培養健康行為，促使良好生活習慣的養成，防治疾病發生。
體育活動是快速生活節奏的心理節器；體育可以舒緩現代社會競爭給學生們的壓力，保持心理健康。
體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高學生的自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養學生的團結、協作及集體主義精神。
蘇格拉底說過一句這樣的話：“喪失了自尊心的個人，是一個沒有出息的個人；喪失了自尊心的民族，是一個無望的民族”。自尊是人不斷向上發展的一種原動力，自信則使人勇敢地面對挫折和困難，不同的體育運動項目會從不同的方面來影響學生個性的發展，集體項目如籃球、足球等有助于從團隊方面發展良好伙伴交往關系；個人項目如長跑、跨欄等會從體能、身體魅力、教師期待等方面影響學生的自信。體育運動是人類“挑戰自我、挑戰自然”精神的體現，在體育鍛煉中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強學生的自信；學生在堅持參加體育鍛煉中，不斷戰勝自我，超越自我，生理機能和身體素質得到增強，運動技能技巧得以提高，當取得這些成績后，就會產生自我成就的認識和情感體驗，從而產生愉快、振奮和成就感。因此，適宜的體育鍛煉可以使人們重新認識自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂郁情緒的鍛煉者獲得心理滿足，產生積極的情緒體驗，從而增強自信心，消除憂郁，體現成就的樂趣。另外，體育鍛煉還有助于培養學生勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使學生保持積極向上的心態。
健康是人類永恒的話題。健康不僅是指身體健康，而且還包括心理健康。心理健康也是健康的重要部分。
3 結果分析
學生進行經常的體育鍛煉可促進身體各個部位、各器官、各系統的機能協調發展，長期堅持鍛煉，會使各種身體素質、基本活動能力和適應能力都得到全面均衡的發展。家長和班主任應積極帶頭參與，并督促孩子積極參加體育鍛煉，培養他們對體育鍛煉的興趣。適度的運動量可使學生產生愉悅和興奮感，進而促使他們更加積極主動地進行體育鍛煉，適當的體育鍛煉對學生是必須的。
4 結論與建議
體育鍛煉對學生的好處范文6
關鍵詞：高中體育 主動參與 教學策略 興趣
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2017）05-0197-01
主動參與是一種主動性比較強的行為認知，在高中體育鍛煉中需要同學們的主動性比較強，激發學生對體育的興趣，高中體育教師所要做到的就是改變現有的教學方式，讓教學方式多樣化，進而能夠吸引學生的注意，讓其主動參與到鍛煉當中去，達到身心共同發展的目的。
一、主動參與在高中體育教學中的重要性
能夠真正的參加體育課堂活動，不僅僅是身體上的鍛煉，還能促進中學生的思維方式，促進其良好的發展，同時能夠提高學生在高中各科的學習欲望，對學生的心理和身體的發展有巨大的強化作用，而且能夠激發智力因素，好的教育方式能夠促進學生的主動性和求知的欲望，同時提高教學質量。讓學生能夠有個很好的身體去學習，去完成高中繁重的學習任務。
二、高中體育教學中學生主動參與意愿低的原因
1.學生主動參與意愿低
體育教師在教課過程中的授課方式不能讓學生們產生興趣，沒有積極性，所以大多數學生參與體育活動都是被動的，只是覺得能到室外放松一下，但是沒有真正的參與的體育教學當中去，學生缺乏主動性，就沒有辦法得到身心的雙重鍛煉。學生不是主動參與，所以變成應付，應付性的體育鍛煉是達不到真正體育鍛煉的目的的。
2.教育內容單一
高中的體育教師為了應對教學評估，不注重尋找多樣的教學方法，單純的用陳舊的教學方法讓學生們進行訓練，內容比較枯燥單調，我國的高中體育課程還是傳統的教學方式，以老師為核心，多以教師講課為主，學生的參與在這種方式下顯得不太重要，教師往往會下達一些任務，學生們只是盲目的完成這些任務，而且教師一味的強調要領，忽視激發學生的興趣。這種單一的教學內容對學生參c體育鍛煉的主動性有一定的影響。
3.高中體育鍛煉被校方忽略
在整個高中學習中，學習任務比較繁重，學校往往會認為學生們應付不過來，所以都比較偏重于文化課的培養，自然而然的忽略了對于體育鍛煉的好處，所以校方或者教師一定要重視，因為學生的學習固然重要，如果沒有很好的身體那一切都是惘然的，所以要重視高中階段的體育鍛煉。
三、提高高中體育教學中學生主動參與的對策
1.采取多種教學手段，激發學生的積極主動性
在實際體育教學中，教師應該采取多種教學方式，要做到和其他科目老師一樣能夠真正的因材施教，每個學生有每個學生的特點，教師應該根據不同的學生采用不同的教學方式，只用采取多種手段的教學，才能激發學生的興趣，而且能夠激發學生的求知欲，對于每個學生來說合適的教學方式，能夠促進學生積極參加課堂活動，提高學生的積極性。
2.豐富教學內容
體育教師力求做到豐富教學的內容，在現今的教學工作中，各科老師都在豐富自己的教學內容，讓自己的教學方式多樣化，在高中體育教育中，老師也是應該這樣的，豐富了教學內容才能真正的吸引學生，促進主動性。例如，對于奔跑能力的練習，可以使用追逐跑游戲來進行；對于速度和反應的訓練，教師可以通過接力跑來鍛煉、對于耐力訓練，教師可以讓同學互相配合來鍛煉。教師還可以在訓練的過程中進行分組練習，促進團隊之間團結協作的能力，有必要的時候教師可以積極參與，這樣能夠拉近與學生之間的關系，使學生喜歡老師，喜歡體育課堂。
3.重視學生的主體性
在高中的其他學科中，教學中所要體現的是以學生為主體，在高中體育學科亦然，任何教學活動都應當是雙向的， 體育教師必須重視學生在教學活動中的主體性，在此基礎上對教學內容、進度以及目標進行把握。在體育教學過程中，教師要充分運用教材的文字和圖示，以教學為根本，展開學習，也可以叫學生提前預習，增加學生的參與性。并且在教學過程中能夠分層次的進行測試，對不同身體素質的同學進行不同的測試。
4.提高學生的主動性和積極性
在學習過程中讓學生分組進行討論，組合練習、 互相練習、 自己練習多種方式進行教學，而且最重要的是學生能夠互相比較，互相評價，可以適量的增加比賽，按照身體素質均勻的分組，增加團隊的榮譽感。
5.評價方式多元化
在教師對學生成績進行評價的時候，不要單純的給成績，給分數，僅僅告訴達標不達標，最重要的是讓學生能夠對評價的方式產生興趣，產生好奇，能夠讓學生覺得自己能得到更好的成績，在評價中不僅要教師進行評價，要讓學生和學生之間進行評價，可以將身體素質都差不多的同學進行比較，或者將同一個學生的兩次成績進行比較，比較的方式是很普遍的，或者能夠采取其他方式，讓學生主動參加到鍛煉當中去。這就靠體育教師結合教學經驗和更好的構思來完成了。
6.領會體育鍛煉的意義
