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亞健康的現象范文1
【關鍵詞】 甲狀腺過氧化物酶抗體；亞臨床甲狀腺功能減退癥；甲狀腺功能減退癥；促甲狀腺素
亞臨床甲狀腺功能減退癥﹙簡稱亞臨床甲減﹚是一種常見的內分泌代謝性疾病，在亞臨床甲狀腺疾病中占73.8%，其基本特點為血清促甲狀腺激素﹙TSH﹚水平升高而游離甲狀腺激素﹙FT4﹚水平正常。在普通人群中，亞臨床甲減的患病率為4%～10%，美國為4%～8.5%，我國為0.91%～6.05%。隨著年齡的增長，患病率增高。男女比較，女性多見。按年齡段劃分，60歲以上的老年女性發病率比較高，可達20% 左右；74歲以上的老年男性中，患病率為16%，接近同齡女性?？傊贻p人低于老年人，男性低于女性，黑人低于白人。本病的發生與多種因素有關，主要是自身免疫性甲狀腺炎﹙占50%左右﹚，現實生活中，亞臨床甲減與社會因素、環境因素、飲食因素、生活方式、不良生活習慣有關，如經常熬夜，抽煙，酗酒，生存壓力大、競爭激烈﹙如生活、學習、就業、工作、婚姻等諸多方面﹚，情緒不穩定，飲食結構不合理，飲水少，有氧運動減少，環境污染，綠色食品減少，導致自身免疫力、抵抗力低下。其次是甲亢經抗甲狀腺藥物﹙ATD﹚、手術或放射性碘131治療后以及臨床型甲減行優甲樂替代治療劑量不足時。碘或含碘制劑、鋰劑、磺胺類等藥物，均可引發該病?；忌狭?型糖尿病和白癜風等，這些有自身免疫性疾病的人群以及缺碘地區的人群，亞臨床甲減患病率更高。因為沒有特異性，所以易被漏診或誤診。 通過不斷改進TSH的檢測方法，提高了亞臨床甲減的檢出率。為了使亞臨床甲減不向臨床型甲減演變，同時為了使患者少花醫療費，臨床已進行了廣泛的研究。下文針對TPOAb與亞臨床甲減病程演變的相關性關系對135例患者進行了研究，現將研究結果報告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 選擇本院2004年9月至2009年3月檢出病例135例，其中門診113例，住院22例。所有患者排除了惡性腫瘤、肝腎疾病及家族性高脂血癥和其他內分泌疾病，病態甲狀腺功能正常綜合征恢復期，未使用可引起TSH升高的藥物，如糖皮質激素、鹽酸甲氧氯普胺（胃復胺）等。同時排除了甲亢經藥物、碘131治療后及甲減治療中引起TSH增高組。135 例患者中男性23 例（17%），女性112例（83 %），年齡9～75歲，平均年齡（42±33）歲，高發病年齡組為19～65歲，占72%。 納入標準：血清TSH水平高于正常上限﹙>4.2μIU/ml﹚，而FT3、FT4水平在正常范圍。
1.2 檢測項目與檢測方法 血清FT3、FT4、TSH、TPOAb等甲狀腺功能指標的檢測均采用電化學發光免疫法測定，于德國羅氏全自動電化學發光免疫分析儀上進行，試劑為與之配套的進口試劑（由德國羅氏診斷公司提供）。
1.3 統計學方法 數據以（x±s） 表示，均數之間的比較采用方差分析和t檢驗。
3 討論
亞臨床甲狀腺疾病亦稱為“輕微”甲狀腺疾病，是介于甲狀腺功能正常和臨床甲減之間的一種亞臨床狀態。過去人們對它不熟悉，自從靈敏的促甲狀腺激素﹙TSH﹚測定廣泛應用臨床后，亞臨床甲狀腺疾病并不少見，尤其多見于中老年人群[1]。亞臨床甲減時，甲狀腺激素的合成或者釋放出現了障礙，致使甲狀腺激素缺乏，減弱了對垂體TSH的反饋抑制，升高的TSH促使甲狀腺濾泡增生、肥大，代償性地使甲狀腺激素的釋放增加，使甲狀腺激素水平恢復正常。與亞臨床甲亢不同，亞臨床甲減得不到及時治療，很容易轉化為典型甲減，每年約有5%的患者發展為臨床甲減[2]。
促使亞臨床甲減演變為臨床型甲減的預測因素有：抗甲狀腺自身抗體﹙TPOAb、TGAb﹚陽性者，其中，TPOAb陽性為主要指標；血清促甲狀腺激素（TSH）為 20 mIU/ml以上；接受放射性核素治療的Graves病患者；接受放射治療的頭面部腫瘤患者。此項研究顯示，TPOAb陽性者，TSH水平顯著高于陰性者，而且FT3、FT4也低于陰性者，說明患者的病情程度與TPOAb及TSH的血清水平有一定關聯。另外，此項研究還表明，對于那些TPOAb陽性的患者，隨訪1年后，演變為臨床型甲減的比例顯著高于陰性組。
在亞臨床甲減患者中，主動脈粥樣硬化和心肌梗塞的患病率顯著增高。亞臨床甲減發生主動脈粥樣硬化和心肌梗塞的危險度分別為1.9和3.1[3]。亞臨床甲狀腺功能減退癥還可能會造成某些患者排卵和生育障礙。如果妊娠期間發現患有亞臨床甲狀腺功能減退癥，不僅可能會影響胎兒的生長發育甚至流產，還可能會引起妊娠高血壓綜合征和妊娠毒血癥。因此，育齡期女性尤其高危人群很有必要篩查甲狀腺功能，尤其在妊娠早期。另外對于不孕癥患者，可建議其行甲狀腺功能檢查。
飲食方面，亞臨床甲減需注意：1.脂肪的控制：原發性甲減時，可存在高膽固醇血癥。應低脂飲食，使血膽固醇降低。2.碘鹽的補充：人體主要從食物和飲水中攝入碘，其中80%～90%來自食物，10%～20%來自飲水，只有5%來自空氣。食物中的碘包括無機碘、元素碘和有機碘三種。正常成人每天需碘100200μg。美國國家科學院糧食營養局建議碘的攝入量為：成人150μg/d，嬰幼兒120μg/d，孕婦為175μg/d，哺乳婦女為200μg/d。碘是人體的微量元素，是合成甲狀腺激素的必需原料，流行病學資料表明，某個地區人群的尿碘少于50μg/L時，則會出現地方性甲狀腺腫，當少于20μg/L時，幾乎肯定會出現地方性克汀病。由于碘主要從尿排出，因此尿碘基本上反映了碘的攝入量。處于生育期的婦女，更應關注如何補充碘鹽，避免因母體缺碘，導致后代患上克汀病。有些甲減，是由于碘攝入過多造成的，要因人而宜。3.蛋白質的供給：進食優質蛋白質，每人每天至少應在20 g以上，使蛋白質代謝處于動態平衡。注意動物蛋白與植物蛋白的合理搭配。
亞臨床甲減治療方面，對于TSH 持續≥10 mIU/L、血脂較高和（或）甲狀腺自身抗體陽性患者，應該盡早進行治療，應用LT4 25～50μg/d 口服，使血TSH維持在正常范圍內。對于TSH 持續
亞臨床甲減發展成臨床甲減的比率與血清基礎TSH濃度成正比，與抗甲狀腺抗體陽性成正比[1]?，F實生活中，人們應改變生活方式、不良生活習慣，努力做到生活規律，戒煙限酒，勞逸結合，松弛有度，保持心情愉快，改善飲食結構，多飲水，進行有氧運動，減少環境污染，多食用新鮮蔬菜、水果，提高自身免疫力、抵抗力，避免或減少亞臨床甲減的發生，避免進一步發展為臨床甲減。隨著科技的進步、醫學的快速發展，隨著內分泌領域研究的深入，對于亞臨床甲減，廣大臨床醫師及普通民眾會給予更多的關注，對于該病的診斷以及治療會越來越成熟。
參 考 文 獻
[1] 戴為信.甲狀腺疾病.協和名醫健康指導叢書.第一版.北京： 科學出版社，2010：49-55.
[2]朱鐵紅.甲狀腺功能減退癥的診斷與治療.國際內分泌代謝雜志，2007，27（2）：142144.
亞健康的現象范文2
1.1一般資料
采取隨機的方法，選擇廣州某區基層鎮級8間醫院護理人員236人。沒有年齡限制，女性。
1.2調查方法
采用自行設計的調查問卷(基本信息+亞健康的基本知識+如何應對亞健康)對護理人員發放問卷，并且調查人員當面講解問卷中的各項問題和填表要求后，由調查對象獨立完成問卷，并當場收回。擬調查人員300人，實調查290人，發放問卷290份，實收回問卷260份，有效問卷236份。
1.3評價標準
本次研究將護理人員對亞健康的認知情況分為三個等級：“僅聽說過”定義為聽說過亞健康這一詞，但對定義模糊，對如何處理亞健康問題不清楚或知之甚少；“初步認識”定義為知道亞健康的定義，對亞健康概念、應對方法有初步的了解，只是粗略的認識，不全面；“深入了解”定義為對亞健康這一詞的定義清楚，了解亞健康包括生理、心理及社會適應三方面的一種健康低質量狀態，并能熟練掌握病人亞健康的應對方法。
2結果
236名護理人員中對亞健康僅聽說過的有17人，占7．21%；有初步認識的有196名，占83．05%;對亞健康有深入認識的23名,占9．75%。
3討論
本次調查研究顯示：護理人員對亞健康有初步認識的占大多數，為83．05%，然而對亞健康有深入認識的僅占9．75%，7．21%的護理人員對亞健康僅聽說過。造成這種現象的原因有很多。①可能是護理人員參加工作后，沒有認真參加繼續教育學習，沒有與醫學發展步調保持一致；②是鎮級基層醫院仍有相當部分年齡較大護士為無專業護理學歷人員，或者是后來參加成人護理專業學習人員，學習強度不夠。③是與鎮級基層醫院基礎相對較差，沒有認真開展繼續教育有關。護理人員對亞健康的認知情況普遍較差，建議衛生部門可以采取相應的措施來提高護理人員對亞健康和健康的認知情況，從而提高護理人員的健康知識來促進護理人員健康教育工作。筆者認為可以采取以下一些措施：①定期開展健康知識講座：開展一些日常生活的健康常識對護理人員的健康受益更大，做講座不僅可以增加護理人員健康知識儲備，更是給護理人員一個警醒，提醒護理人員首先提高自己的健康意識。②提高基層醫院護士亞健康基礎知識。目前國內的各大護理院校教育中對亞健康知識相關教育很多，但護理人員在工作后較少有機會參加亞健康方面的培訓。因此，為了盡快提高基層醫院護士的亞健康知識水平，各級護理學會應為基層醫院護士提供系統的亞健康知識教育課程，醫院護理部要鼓勵護士參與各種形式的有針對性的亞健康學術講座等，帶動護士對亞健康知識和管理技巧的掌握，并為護理專業學生增設必修或選修亞健康課程。③護士需積極參與對病人的亞健康管理。大部分護士認為評估和診斷患者的亞健康主要是醫生的職責。亞健康管理是一個持續質量改進的過程，需要多學科的協作。在臨床工作中護士接觸患者的機會很多，護士能及時發現患者除現癥外其它方面的亞健康，但是要充分發揮護士在亞健康處理中的作用，只有給她們提供更多的參加“亞健康”學習的機會，才能提高她們亞健康的知識水平，更好地對群眾開展健康教育。④規范亞健康患者的管理處理實踐。制定標準化、正規化、系統化的亞健康實踐工作指引，為提高護士對亞健康患者的評估能力，并建立亞健康的監督和評價體系，加強對亞健康的監督與指導。努力培養亞健康?？谱o士，促進亞健康?？频陌l展，提高亞健康管理水平，從而有效改善亞健康患者的生活質量。
4結語
亞健康的現象范文3
【關鍵詞】體育專業大學生；心理亞健康；心理健康
目前，現代醫學中的心理亞健康即指非心理疾病非心理健康狀態，是處于心理健康與心理疾病之間的一種狀態，又被人們稱為“第三心理狀態”。[1]它是一種持續的消極的心理狀況，在這種狀況下主體不能對社會作出良好的適應，影響身心潛能的充分發揮。[2]最為常見的亞健康心理是焦慮或抑郁。當前對大學生心理亞健康方面的研究較少，對體育專業大學生心理亞健康的研究更少。調查結果表明，體育專業大學生的心理健康狀況也不容樂觀。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
選取聊城大學體育學院2～4年級在校本科生共614人為研究對象，分層、隨機抽取307人為調查對象，其中女生107人，男生200人。2年級抽取二班和三班，共104人；3年級抽取一班和二班，共99人，4年級抽取一班和四班，共104人。發放問卷307份，有效問卷299份，有效回收率為97.39%。二年級有效率為97.12%（101/104），三年級有效率為95.96%（95/99），四年級有效率為98.06%（101/103）。
（二）研究方法
1.文獻資料法。在圖書館和Internet查閱大量文獻資料，且對資料進行整理、分析，為本文研究提供了一定的理論依據。
2.問卷調查法。參照大學生心理亞健康調查問卷及診斷標準，結合體育專業大學生學習、生活等方面的實際情況，采用專家咨詢法（Delphi）制定出體育專業大學生心理亞健康標準，具有較高的信度和效度。[3]
3.數理統計。將原始資料輸入數據庫并核實后，利用統計軟件spss11.5進行統一處理，首先用單因素卡方分析篩選出主要影響因素,然后再進行其他有關的統計學分析。
二、研究結果與分析
（一）體育專業大學生總體心理健康狀況
體育專業大學生不同心理狀態的比率分別是：心理健康占25.73%、心理亞健康占69.90%、心理疾病占4.37%。在心理亞健康的不同表現中出現率排在前5位的分別是:注意力不集中（66.95%）、學習效率低（66.31%）、記憶力減退（43.22%）、覺得生活很空虛（39.72%）、感到精神沮喪（34.85%）?？傮w來說心理亞健康癥狀主要表現在焦慮和抑郁兩方面。
（二）不同群體體育專業大學生心理亞健康比較
1.不同性別間比較。體育專業男生心理亞健康發生率68.72%，體育專業女生心理亞健康發生率為76.92%，女生心理亞健康發生率明顯高于男生（x2=2.27，p=0.000）。但具體到焦慮、敏感與多疑、抑郁、敵對四個方面。不同性別之間又存在明顯的不同，男生的敵對情緒明顯高于女生，而女生的敏感與多疑情緒明顯高于男生。
調查顯示產生這種差異的原因主要是因為影響體育專業男女生心理健康的因素不同。在影響心理健康的因素中，“就業形勢”和“感情問題”兩個選項的選擇率在女生中高達3/4。
2.不同年級間比較。不同年級體育專業大學生心里亞健康發生率分別為：2年級70.30%（71/101）、3年級74.74%（71/95）、4年級80.58%（83/103），年級間比較差異有統計學意義（x2=123.28，p=0.000）。本調查顯示，不同年級與心理亞健康狀態所有項目都呈負相關關系，說明體育專業大學生隨著年級的增高，心理亞健康狀態越經常出現。并且從調查中得知就業形式、學習壓力、感情問題是導致大四心理亞健康的主要危險因素，尤其是近年來體育教育專業嚴峻的就業形勢和考研壓力使得很大一部分大四學生長期處于焦慮、抑郁狀態。
三、對心理亞健康的認知
調查結果顯示，回答對心理亞健康方面的知識了解一點的學生占調查人數的62.26%，比較多的占21.70%，不知道的占9.43%，很多的占5.19%。通過多次調查和個別訪談得知這主要與體育學院對心理健康教育的宣傳力度還不夠以及健康課程開設較晚有關。
四、主要影響因素分析結果
單因素研究分析結果顯示，二至四年級按各主要因素對心理亞健康影響的危險度大小依次為：（1）就業形勢；（2）感情問題；（3）人際交往能力；（4）學習壓力；（5）家庭關系或家庭負擔；（6）社會變革及不良現象；（7）生活方式因素。
五、干預轉化對策
（一）體育學院是干預轉化心理亞健康為心理健康的主陣地
1.加強心理健康教育。心理教育有助于消除體育專業大學生心理亞健康狀態，提高體育專業大學生的生命質量，并幫助其發掘潛能，樹立正確的人生觀和世界觀。所以，根據我院低年級心理亞健康現狀，應在大一時就開設健康教育課程，為體育專業大學生盡早地形成健康的個性心理，建立和諧的人際關系服務，從而更好地適應大學生活。
2.完善心理咨詢渠道。體育專業大學生的心理健康狀況不容樂觀。面對體育專業大學生這個不小的群體以及不斷擴招的趨勢，體育學院應建立自己相應的心理咨詢中心，配備專職心理教師，利用計算機管理系統建立心理檔案，并（下轉第79頁）（上接第74頁）通過各種渠道普及心理健康知識。
3.開設新的體育專業類型。我院應改變傳統的體育教育專業學生的單一培養模式，以全民健身和2008年奧運會為契機，適當縮小體育教育專業招生規模，相應拓寬其他體育專業的招生空間，從而不斷減輕體育教育專業大學生的就業壓力，更好地滿足社會體育事業對各種體育人才的需求。
（二）社會（家庭）是干預轉化的重要途徑
社會有關體育部門應支持和配合學校全面實施體育教育改革，營造體育專業大學生健康成長環境。此外，還應重視和家庭的支持作用，多渠道引導體育專業大學生不斷深入社會體育和學校體育中去,使他們在體育實踐中直面各種各樣的困難和挫折，從而在不斷的實踐中鍛煉自己，不斷磨礪心智，從而遠離心理亞健康。
（三）體育鍛煉是預防和消除心理亞健康的有效手段
眾多研究表明群體的體育活動，增加人與人之間接觸，使社會交往增加，身心歡快，有助于消除孤僻癥，并從中獲得社會需要感的滿足。體育專業大學生應利用自身得天獨厚的優越條件，充分發揮體育的健心作用。調查結果顯示，80%多的準畢業生是心理亞健康的高發人群，所以說學院領導和老師多關注體育專業準畢業的心理健康，鼓勵他們在余暇時間積極進行體育鍛煉，以疏緩來自就業、考研、戀愛、家庭等方面的壓力。
（四）良好的生活習慣是心理健康的基石
本人通過各種渠道了解到我校體院學生吸煙、喝酒、沉溺網絡、不吃早餐等現象非常普遍，嚴重影響了體院學生的心理健康。針對此現狀，體院有關領導和老師應制訂相應的制度和措施來監督和督促這部分學生，大力宣傳不良惡習的害處，幫助他們建立起良好的生活習慣，為學生的心理健康奠定良好的基礎。
六、結論與建議
（一）結論
1.此次調查結果表明造成體育專業大學生心理亞健康的原因有就業形勢、感情問題、人際交往能力、學習壓力、家庭關系或家庭負擔、社會變革及不良現象生活方式等多種因素，并且各種因素互相關聯。
2.本調查顯示，不同年級與心理亞健康狀態所有項目都呈負相關關系，說明體育專業大學生隨著年級的增高，心理亞健康狀態出現的機率就越大。
3.本調查顯示，女生的心理亞健康發生率明顯高于男生。由于體育專業本身的特點，女生只占總體學生的一小部分，但她們的心理健康不容忽視。
（二）建議
體育專業大學生應以預防為主，充分利用本身專業的優勢，培養自己良好的心理素質，并借助建立的心理健康檔案，定期檢查自己的心理健康狀況，當自己意識到自己的心理健康受到威脅時，應采取相應的措施進行心理調適。必要時在醫生指導下可進行藥物治療，一旦患上心理疾病應及時就醫。
【參考文獻】
[1]張占平.普通高校大學生亞健康影響因素分析[J]．湖北體育科技，2005，（24）．
亞健康的現象范文4
象,征象的意思,是人體臟腑功能活動及其氣血陰陽外在的表現。養象是指通過補養調理人體的臟腑氣血陰陽而使人體功能活動的外在征象祥和健康,養象實際上就是保養人體的正氣,抵御邪氣的侵襲,保持人體臟腑功能的正常、氣血的流暢和陰陽的平衡。亞健康狀態在臨床各種檢查沒發現明顯的異常,但卻有軀體性或心理性亞健康的臨床癥狀,中醫學對亞健康的臨床癥狀認識,是通過機體的“正氣”與致病的“邪氣”相互斗爭來實現的,即所謂“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”。亞健康狀態的心身異常,與人的起居無常、勞逸過度密切相關,《內經》中“久坐傷肉,久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣”等,突出強調了過度的安逸和勞累致病因素。
亞健康的本質是“正氣虛”,調控亞健康必然以“扶正”為綱,中醫養形的養生方法,未必能達到“補虛扶正”、調控亞健康狀態的效果,就要中醫“養象”來調控亞健康狀態,消除亞健康狀態的各種臨床癥狀,即通過藥物或藥膳的補虛、偏性調節來調動、發揮機體自身的抗病、祛病、愈病的機制和能力,提早干預、防止亞健康向疾病發展,促進亞健康人群向健康轉變的一種養生方法。亞健康狀態的發生、轉化取決于人體正氣的強弱,養象的目的在于培元固本,補其不足,糾其偏性,強盛正氣,以正壓邪,使陰陽歸于平衡則身體恢復健康。
養象的基本原則就是對證進補。人體虛弱不足,或氣虛,或血虛,或陰虛,或陽虛,則補以氣,補以血,補以陰,補以陽;虛極者則要急補、強補,一般慢性虛弱者,則不可操之過急,當緩補;人體有偏熱、偏寒之別,則進藥有溫、清之分,虛寒者溫補之,虛熱者清補之。盡管大多數中藥滋補藥藥性平和,無明顯副作用,但是藥三分毒,任何滋補中藥都有其性味、歸經、主治、用法、用量和禁忌,如果不講陰陽盛衰、寒熱虛實,不辨體質強弱,對任何藥膳都一概食之,有時就會事與愿違,所以進補必須對證,而且還要服用得法。
養 神
神者,即神明,指人的精神,是人的生命活動現象的總稱,包括人的精神、意識、意志、思慮、德行、理智等。身心相聯,身體受精神支配,精神是身體的主宰。中醫學認為心為君主之官,神明出焉,在生命中居于首要地位,惟有神在,才能有人的一切生命活動現象。在人體統一整體中,起統帥和協調作用的是心神,只有在心神的統帥調節下,生命活動才表現出五臟六腑的整體特性、整體功能、整體行為、整體規律。即人的形體活動,受精神意識支配;人的精神狀態,與形體功能密切相關。精神豁達明朗,就會身體健康;精神不明,必會導致身體的不健康;精神崩潰,身體失去主宰,就會衰亡。
養神在于明理,理透心明,養性修德,這是養神的重要方面。調神養生的關鍵在于心胸寬廣,樂觀豁達,不為世俗環境所束縛。中醫學強調恬淡虛無,清靜無為,少積寡欲,排除一切干擾,徹底放松。無欲則安,既然清靜其心,便要為而不爭,為而不居。不與爭所見,則明于秋毫;不與爭是非,則察于是非;不與爭功名,則承認其功勞;不自我夸耀,則顯示出自己的才能。強調人應該不為物欲情緒所累,不為精神所束縛,做到清虛靜泰則神安,少私寡欲則保身,不要因為追求名位而傷德。
養生先養神,養神必修德,修心養性即是道德修養。善德才能體健,惡德則損人,嫉妒、自私、驕橫、失信等惡德都會對身體產生不利影響;心胸開闊、仁愛待人、樂善好施、心神安定、氣血和順等善德才能健康長壽。同時注重愉悅養生,七情六欲,人皆有之,喜、怒、憂、思、悲、驚、恐是人的情緒表現,但各種情緒表現不能過分,過分的情緒表現容易導致疾病,即所謂“怒則氣上”、“悲則氣下”、“思則氣結”、“恐則氣消”、“驚則氣亂”、“喜則氣緩”。所以要節制情緒,使之歸于平和。對于情志引起的疾病,可以另一種情志治之,應用情志相勝的治療方法,來調節情緒的過激變化,恢復人的心理平衡。中醫學認為養生主張形神共養的原則,并尤其注重養“神”。所謂養神就是煉養精神,使心腦強健。精神與形體不可分離,神為生命主導,養神守神則生命長久。故養形不是真正意義上的養生,只有形神兼養,才是真正的養生。另外,中醫學還把閑情逸致作為養生的重要內容,可以栽花種草,吟詩作賦,焚香鼓瑟,書畫法帖,窯玉古玩,文房器具等,享受閑情逸致以養性悅心,怡生安壽。
亞健康的中醫養生調控
世界衛生組織(WHO)在其《》中提出了著名的健康概念:“健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱,而且是身體上、心理上和社會適應能力上三方面的完美狀態。”亞健康狀態也就包括了軀體性亞健康、心理性亞健康和社會性亞健康,亞健康狀態的調控應該包括生物、心理、社會三維取向的綜合調控觀。中醫學的“形神一體”的養生學恰恰對應了亞健康狀態的綜合調控觀。通過中醫學的“養形”、“養象”和“養神”等養生方式,促使亞健康狀態向身體上、心理上和社會適應能力上三方面的完美狀態轉化,預防疾病的發生。
亞健康的現象范文5
摘 要 通過近幾年的體育測試，大學生的身體素質和心理素質呈下降的趨勢，如，肺活量低下，力速耐靈柔五項指標下降，易感冒，抗壓能力弱，嚴重處于亞健康狀態。為緩解這一現象，提高大學生的身體素質和心理素質，進行了多方面的嘗試，最終發現體育鍛煉是緩解大學生亞健康狀態的最佳手段。每天定量的進行一些休閑性的運動，可以緩解學生眼睛、心理、肢體上的疲勞，增強體質，以便更好的學習和生活。
關鍵詞 大學生 亞健康 體育鍛煉
一、研究對象與方法
（一）研究對象
煙臺大學各大院系部分大學生。
（二）研究方法
1.文獻資料法。查閱了近幾年來國內外關于大學生亞健康的資料進行了分類摘錄和歸納工作。2.問卷調查法。通過發放問卷到各大院系的學生手中進行問卷填寫。
二、亞健康的概念
亞健康是位于健康與疾病兩者之間的一種現象，即第三狀態.它的各項指標既達不到完全健康水平，也達不到危及生命的程度。
三、造成大學生亞健康的主要原因
（一）學業壓力負擔過重導致心理失調。年輕一代面臨的就業競爭壓力也非常繁重。家庭父母由于工作原因與孩子聚少離多，因此，孩子缺乏來自家庭的人生啟蒙。正確引導就會放任自流。沒有一個很好的心理元素，極易造成大學生亞健康，或者父母性格不合以及離異等因素帶來的壓力與對孩子健康成負相關。其次，家庭如果對子女期望值過高，望子成龍對孩子要求越大越嚴格也很容易造成大學生壓力過重引起亞健康。
（二）自然環境和社會不良因素的影響。首先，隨著環境污染越來越重，空氣流通不暢，噪音污染嚴重，直接影響著大學生們的身體健康和人身安全。其次，在社會環境中各種無益于青年們健康成長的消極因素，如：網絡游戲，迪廳泡吧等都聯系緊密，環環相扣，不斷呈現出不同的健康問題，并且不斷延伸，影響著大學校園的氛圍。
（三）大學生自身的生理因素的影響。首先，從遺傳學和病理學方面看，遺傳因素，如：形態特征、生理特征、代謝類型、本能反應等因素都影響著人類的健康。其次，日常生活不規律，如：泡吧、上網打游戲、宅居等不良的生活方式以及選擇不適合自身的體育鍛煉方式，打亂了人體正常的生物鐘。第三，大學生自身的心理因素和性格的缺陷，例如：暴力、過于敏感、不自信、狂想癥等。這些都直接響身體健康和心理健康引發一些疾病，最終導致“亞健康”。
（四）學校環境不良因素的影響。首先，受到社會部分不良因素的影響，學校環境出現了校園暴力、考試作弊、攀比、扭曲愛情等，部分大學生不腳踏實地地學習科學文化知識.然而，學校環境的不公平現象如，受金錢利益的誘惑，學生的努力不能得到公平的回報現象，大大挫敗了學生的積極性。嚴重影響了學生們身體健康、心理健康。其次，學生各階段學校健康教育落后，盲目的追求升學率、比賽獎牌數，造就了一大批死學知識，不能靈活運用所學。其中個別教師的人文素養的缺乏，出現了體罰和“棍棒下面出孝子”的教學方式，缺乏有效管理的體制。大學生自身心理失調、逆時而作、缺乏科學鍛煉、亂用藥物、內勞外傷，這些都是造成亞健康的重要因素。
四、體育運動對大學生亞健康的影響
（一）體育運動對培養大學生堅強意志品質的重要的意義。意志品質是指一個人能夠有毅力、有勇氣、有自信的去與困難做斗爭、與之拼搏。這種品質既能在克服困難的過程中呈現出來的，也能在克服困難的過程中進一步培養的內在品質。通過體育運動，在過程中克服各種來自生理、心理、外界的困難，潛移默化的培養起自身的意志。
（二）體育運動對增強大學生社會適應能力的意義。體育鍛煉有利于促進人際關系的增進。可以作為一個紐帶，有利于他們忘卻生活上、學習上的煩惱，釋放自己，廣交朋友。以積極飽滿積極向上的精神迎接未來之路的任何挑戰，這種體育鍛煉過程能夠促進參加者之間思想情感的交流。
（三）體育運動對消除大學生疲勞的意義。疲勞不是一種片面的癥狀，而是由心理和生理雙方面所致。選擇合適的運動方式，就可以分散注意力，通過相應強度的運動，機體的最大輸出功率和肌肉得到最大力度的拉伸，都會詩人產生精神上和生理上的。降低疲勞發生的指數。
五、大學生參加體育鍛煉的主要方式
（一）有氧運動。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量，起到減肥、舒心美顏的作用。有氧運動的主要方式：慢跑、長跑、足球、游泳、瑜伽等。
（二）無氧運動。無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低，大強度運動過程中忘記煩惱，焦慮，運動后產生精神和身體上的，緩解壓力。無氧運動的主要方式：短跑、舉重、跳高、跳遠等瞬間性爆發力的運動。
六、研究結論與建議
（一）結論
造成大學生亞健康的問題的致因有很多包括：學業壓力負擔過重導致心理失調、家庭教育的缺失與家庭教育過于強化自然環境和社會不良因素的影響、大學生自身的生理因素的影響 和學校環境不良因素的影響。
亞健康的現象范文6
【關鍵詞】 社區；老年人；亞健康；證候
亞健康理論是國際醫學界20世紀80年代后半期的醫學新思維所謂亞健康（subhealth）狀態，多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據，處于一種機體結構退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態本研究對某市216名社區老年人群人群進行亞健康狀態測定，旨在了解某市居民亞健康現況及特點，為某市居民亞健康狀態采取相應的預防對策提供科學依據
1 資料與方法
1.1 研究對象 根據某市地區分布特點及社區規模，采用隨機整群抽樣的方法，從該市某社區衛生服務中心下屬社區衛生服務站服務人群隨機抽取3個點，對2010年5月～2011年10月選擇來社區衛生服務中心參加65歲老年人口免費體檢的老年人群中體檢、各項檢查正常,無器質性病變的200例老年人作為與研究對象，
1.2 調查方法 設計調查表，據世界衛生組織健康的新概念和相關文獻報道的亞健康表現，結合地區的生活和環境等各方面的特點，設計出亞健康狀況調查表，在初步篩檢出來的亞健康人群的基礎上,根據中華中醫藥學會亞健康分會2006年12月10日的《亞健康中醫臨床研究指導原則(試行)進行辨證分型。
1.3 數據分析 所有問卷經核對后采用Epidata3.0進行雙錄入，并控制邏輯錯誤；使用SPSS13.0統計軟件包進行數據分析計量資料兩組比較采用t檢驗，多組比較采用方差分析。
2 結果及分析
2.1 一般情況 216人中，符合亞健康診斷標準的，共計167人，占77.3%，其中亞健康狀態人群在年齡段的分布方面以65～68歲年齡段的人群為主，共計65人，占38.9%；中專以下占24人，占14.4%,提示學歷越低,老年亞健康狀態的發生率越高，提示受教育因素是亞健康失眠狀態的一個危險因素。
職業分布來說，亞健康老年人群中以國家機關、黨群組織、企事業單位機關人群退休人員為主，以商業服務業人員的發生率最低,提示腦力勞動為主的人群可能更容易出現亞健康失眠狀態。應激事件:與亞健康失眠狀態相關的應激事件以勞累過度、人際關系不協調、情感問題、個人患病或受傷、無特殊事件與健康人群有顯著性差異(P
2.2 老年人群亞健康狀態的成因分析 老年人群產生亞健康狀態的原因很多,亞健康狀態的產生同時也是多種因素綜合作用的結果。在所調研的人群中,亞健康狀態的發生率隨著年齡的增長亦逐漸增高,這可能是由于隨著身體的老年化,機體各器官機能都逐漸出現衰退的原因,由此機體不可避免地要從健康狀態逐漸向疾病狀態過渡,因此亞健康的發生率隨著年齡的增長亦逐漸增高也是必然的。同時看到65～68歲年齡段的人群多發亞健康，是因為剛退休的老年人在應激能力、心理承受力等方面都會有所降低,極易產生心理問題,在一定程度上出現焦慮、抑郁等癥狀,主要表現為心情煩躁、失落與無望記憶力減退、頭暈、心悸以及身體有明顯的衰竭感等,這與心理、社會因素有著密切的關系。由于其不甘落伍與抱憾的失衡心態使得他們不能很好適應生活上的變化,破壞了人體的內環境穩定,在一定程度上造成了內分泌功能紊亂、中樞神經功能失調,從而使心身功能出現障礙。
本次調查結果顯示:亞健康狀態者出現的軀體癥狀排列前十位的依次為:疲乏、身體疼痛、頭昏沉、疲乏在休息后能緩解、記憶力下降、眼干、眼酸脹、咽干、腿沉、自汗。亞健康狀態者在情志異常方面表現為空虛感、消極感、情緒低落、易怒、感覺不幸、震顫或冷熱、過度關注自我。
2.3 中醫證候分析 本次調查結果表明:亞健康人群的中醫證候以虛證為主,其次為虛實夾雜證,而實證最少。虛證中,又以陰虛證、氣虛證為主,從臟腑辨證角度看,亞健康人群中屬于肝臟證候者最多,老年人容易產生心情壓抑、精神空虛、情緒低落消極、焦慮易怒等不良情緒。不良的生活方式和精神刺激導致肝失疏泄,陰血暗耗;又由于隨著年齡的增長,腎氣逐漸虧虛;飲食不節,脾胃功能逐漸減退;五志過激,七情擾動,引起心動而神馳,最終導致臟腑虛損或氣血逆亂,出現亞健康問題也就不足為奇了。