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立春吃什么范文1
立春是冬天的結束，也是春天的開始，這個的時候還比較冷，平時要注意保暖，除此之外還要注意養生，以下是小編給大家整理的2021立春養生吃什么食物好_立春適合吃的食物，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
立春養生吃什么食物好1.蘿卜
冬春交替時節，吃蘿卜再合適不過了。初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發感冒。
2.韭菜
立春養生吃韭菜壯陽效果更佳哦。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，有天然“偉哥”之稱。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
3.紅棗
立春養生宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以立春養生少食酸味食品。所以立春養生少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
4.菠菜
在眾多的蔬菜之中，適宜養肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應時蔬菜，立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。極為常見所以普通，菠菜不過是一種“菜中凡品”。作為凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途。春季養生可用菠菜來煮粥。
5.豆芽
豆芽具有發散的功能，吃下去不但能利濕，還會幫助人體生發陽氣。立春養生吃吃豆芽的時候也不必加肉，以免加重胃腸負擔。
6.蜂蜜
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
7.春筍
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。
8.櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
立春如何養生及注意事項1、立春早起早睡以養肝
《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。
2、防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病萌發?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3、不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5、少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
立春養生要做的事1、多吃些甜
春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
2、嚼點香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。
3、揉肺
經立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
4、多看喜劇
春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。
5、梳頭頂
立春吃什么范文2
春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節。但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議節后選一兩天吃素即可達到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥和水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質，排除更多毒素。
排毒食物N0.1 粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，因為保持排泄順暢就是一種排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。
排毒食物N0.2 胡蘿卜、葡萄
很多人只知道胡蘿卜含有胡蘿卜素，其實它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
排毒食物N0.3 黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒?？梢远喑渣S瓜和蘋果。它們的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統的毒素。
蓮子芡實粥幫你除困乏
春節期間，由于大吃大喝，繁忙于朋友聚會等娛樂活動，春節一過，就容易感覺全身泛力，做事提不起干勁。這些癥狀就是所謂的“節后綜合癥”。
蓮子是滋補養生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮靜神經，養心安神，蓮子心還有很好的祛心火功效，有助于睡眠。其次，它具有補中益氣的作用，在古藥書里，被稱做是“補而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。
原料：蓮子50克，芡實15克，大米300克。做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把以上原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。功效：鎮靜神經，養心安神，有益于體力的恢復。
春節腸胃不適應該吃什么藥？
一、保濟丸
“保濟丸”因其適應范圍廣泛、價格低廉而越來越受到廣大消費者的喜愛。
適應癥：因吃太多、太雜、油膩、不潔食物而引起的胃脹氣，腹痛泄瀉，惡心嘔吐，發熱頭痛等癥狀。
注意事項：忌生冷，油膩食物。
二、藿香正氣丸
治療胃腸型感冒最常用的成藥是藿香正氣制劑，其主要功能有兩個方面：解表、和中。中醫學認為，解表是解除肌體表層病邪，和中是調和胃腸道。藿香正氣的兩項功能正好對應胃腸型感冒的兩個方面，所以能很快見效。
適應癥：口中黏膩、頭痛昏重、胃脹、腹痛、嘔吐、一天腹瀉多次，身體感覺乏力，輕度風熱感冒兼有腸胃不適。
注意事項：不宜同時服用滋補性中成藥，飲食宜清淡；服用時，最好不要吃甜食、生冷和油膩的食物，因為這一類食物都有生痰、生濕的作用，而藿香正氣丸則是解表化濕，兩者背道而馳，作用自然相互抵消，藿香正氣丸的藥效也就有所降低。
三、舒肝片
立春吃什么范文3
【關鍵詞】： 白蘿卜 養生 癥狀表現 新陳代謝 消化不良 人體健康 多種維生素 合理膳食 冬季 開藥方
【正文快照】：
說到冬季養生該吃什么,第一個想到的就是蘿卜。自古以來,我國就有“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方”的養生諺語,常吃白蘿卜對人體健康大有裨益。吃白蘿卜有很多好處,但是冬天吃白蘿卜還是有一些講究的,合理膳食才能更好地發揮食補的功效。冬天吃白蘿卜的好處白蘿卜能促進人體
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【相似文獻】
中國期刊全文數據庫 前10條
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立春吃什么范文4
立春了，萬物萌生了；開學了，眾生始作了。高一的告別期，一定要打起十二般的精神來。剛剛歷經了區統考的“洗禮”，是個人都能掂量出自己的斤兩，也能感到別人的分量和自身的距離，或近或遠。近的會覺著“哎呀！我超過他XXX了”，“怎么他就高我幾分？”遠的回想著“哇塞！考的那么高，吃什么長大的人?。?？”，“嘿嘿！那么低的分都拿的出手？”我不敢說，成績的好壞和個人榮辱、心情沒有關系。但是，絕對不能將學習成績和為人處事相掛鉤。不要因為他人上一次考試失敗，就輕視他人的其它方面。因為那你前面的人是否可認為你素質低下，難以謂人么？
今年，就決定了人生1/2的道路。搞文科的，沒準十幾年后，養出了一個諾貝爾文學獎，搞理系的，說不好，幾十年后，火星的第一批住民就是中國人。只有三年，時間真的不長，咱都走過了5個3年了?，F在正在并將艱苦的度過。劇中的旁白，用不著你白話，你畫中的白不是你白畫。一心只管自己，兩耳不聞窗外事，一心只管黑板。逼自己，逼自己一把，用痛苦的，煉獄級的三年換今后的60年，匯率一比廿，沒有比這更值的交易了。人民幣兌英鎊都才一比十幾。凡事把刀架在自己的脖子上再考慮：是否有利于學習進步；是否有利于今后發展；是否有利于人生大局。
昆明市第五中學高一:代軻帆
立春吃什么范文5
“不時不食，說白了就是這個東西這種美味一年之中只有特定的r間段可以吃到，如果錯過了，就錯過了，只能等到來年這個時候?！?/p>
現代人一個是性子急，什么事情都懶得等待；二是現代科技今非昔比，人定勝天深入部分人心，冬天里吃西瓜曾經是激動人心的事情，誰說一定要等到盛夏呢？！
但是，“不時不食”其實是一句老話，吃東西要應時令、按季節，到什么時候吃什么東西。此語出自《論語?鄉黨第十》中“齊必變食，居必遷坐。食不厭精，膾不厭細。食情而錫。魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食，割不正不食，不得其醬不食?！?/p>
其實，據說北方人也不時不食，只不過我們曾經經歷過一段食物匱乏時期，讓大家覺得冬天吃半年白菜蘿卜土豆的才是北京人的餐桌。這種應時令、按季節吃東西的方法，老北京一招一式不能亂。比如，元旦要吃驢肉，謂之“嚼鬼”；立春要吃蘿卜，謂之“咬春”；三月要到天壇城根兒采龍須菜吃，圖的是沾沾仙氣兒；四月要吃京西的大櫻桃，謂之“嘗一歲百果之先”；五月不僅要吃粽子，還要吃新玉米，叫做“珍珠筍”。中秋節不僅要吃月餅，還要吃河里肥蟹和湖中蓮藕；重陽節吃花糕，過去的竹枝詞里說“中秋才過近重陽，又見花糕到處忙”，那是一種雙層三層乃至更多層的點心，中間夾著棗栗等果仁，意思是“層層登高步步高升”；到了春節，團圓的餃子之外，荔枝干、龍眼干、栗子、紅棗、柿餅等雜伴兒，是不能夠不吃的，意思是“百事大吉”……一個民族所有心里的祈禱與祝福，都蘊涵在那隨節氣變化而變化的吃食之中了。
而文人不是“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥”，就是“見秋風起，因思吳中菰菜羹、鱸魚膾，曰：人生貴得適意爾，何能羈宦數千里以要名爵？”
不時不食還能體味到做人的道理。那就是要按照規律行事，說話做事要有規矩，不可逾越，不可放肆，顛三倒四的行為話語不可取。
作為一個安縵癡（AmanJunkie），在一年中白天最長的季節去吃新季的菜單，是對這個夏天最歡欣雀躍的禮遇。特別這個夏天，安縵在全球隆重推出NAMA餐飲新概念，源自傳統和食，禮贊食材真味，寓意五味調和。自6月1日起，頤和安縵率先在中國推行這一新概念。與此同時，屢獲殊榮的頤和安縵懷石料理餐廳正式更名為NAMA日本料理餐廳。
Aman在梵語中意指“寧靜”，而NAMA是Aman一詞的倒拼，表達這一美食概念是對安縵核心價值的致敬。NAMA在日文中為“生、鮮”之意， 表達為追求食材本味。
NAMA概念由主廚Keiji Matoba領銜研發。在長達21年的職業廚師生涯中，Keiji Matoba的足跡遍布全球，他曾在日本及歐洲知名餐廳中擔任要職。去就餐的時候，剛好趕上Keji在頤和安縵做短暫的停留，據說只有15天，過了這15天，他又去別的“地方”云游了。Keji最擅長根據季節變化，精選最佳產地的新鮮食材入菜，并以極簡而洗練的審美演繹傳統手法。
“這個季節的海膽，一定要吃朝鮮半島北部海域的?！贝嗽挳斦娌患?，入口的味道繞梁幾天揮之不散。
立春吃什么范文6
秋分，“分”即為“半”。秋分時，全球晝夜等長。秋分之后，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。2021年秋分的具體含義有哪些你知道嗎?共同閱讀2021年秋分的具體含義，請您閱讀!
秋分的具體含義一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。
二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節。也是農業生產上重要的節氣，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。
秋分習俗要吃什么1、雞蛋
“秋分”來臨之際,我國很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。玩“豎蛋”后不要忘了吃雞蛋,雞蛋的營養功效很強大。
2、湯圓
秋分這一天農民都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。
3、秋菜
“秋菜”是一種野莧菜,鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時,多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。
4、野莧菜
野莧菜含有多種營養成分。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強人體免疫功能,提高人體抗癌作用。炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的功效,食之可增強抗病、防病能力,健康少病,潤膚美容。
秋分時節飲食養生原則1、甘淡滋潤
秋季6節氣飲食應當以甘淡滋潤為宜?？啥喑孕┚哂袧櫡螡櫾锏男迈r瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆制品,還有食用菌類、海帶、紫菜等,經科學加工,做出色、香、味俱全的美味佳肴。
2、平衡營養
秋季更應注意飲食中食物的多樣性,營養的平衡,才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足,特別應多吃耐嚼、富于纖維的食物。秋季的飲食養生原則應在平衡飲食五味的基礎上,根據個體的具體情況,適當增加甘、淡、酸、滋潤的食物的進食,但不可太過。
3、少辛增酸
在秋季這6節氣期間一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。此外還要謹記“秋瓜壞肚”。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。
4、早上喝粥