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生活壓力大范文1
心累，不愿前行，情殤，無愛可尋。無法拯救失落的靈魂，你是我最近的人，卻給我最深遠的傷。無論我多么想象她的美好，但終究變成最受傷的時段。
有很多時候，我都感覺到很累；也有很多時候，我真的想就這樣閉上眼睛，永遠的不好睜開。也許，那樣我就不會感覺到心累了，也就沒有了生活的壓力了。
（來源：文章屋網 ）
生活壓力大范文2
菲利普島又稱企鵝島，是澳大利亞維多利亞州南部西港海灣口的一座島嶼，位于墨爾本東南約130公里處，車程約2個小時。在菲利普島西南部居住著超過3.2萬只珍稀的小藍企鵝（Little penguin），它們平均只有33厘米高，每天天不亮就出海捕食，并將食物儲存在喉管處，直到傍晚太陽落山才回到自己的巢穴，將食物帶給自己的愛人或者孩子。面對比自己身體大數倍的天敵，它們成群結隊在一起，互幫互助地戰勝敵人。這樣的生活方式，或許小藍企鵝們已經持續了上百年，不管遇到再大的風浪、再險惡的自然環境，它們都會無所畏懼又鍥而不舍地前進。
晚上，在菲利普島的自然保護區里近距離地觀看小藍企鵝歸巢，幾乎是面對面地看它們如何與自然和天敵抗爭，對這些小家伙，我心里只有愛與敬佩。
其實菲利普島就是一個純真的世外桃源。在那里，有憨態可掬的企鵝、低空飛行的海鷗、蠢萌可愛的考拉、到處覓食的袋鼠，還有躺在礁石上曬著太陽的海豹，一派無憂無慮的田園生活景象，帶你走入一次難得的生態樂活之旅。
第一站：諾比司中心
在諾比司中心可以俯瞰巴斯海峽。天氣好的時候，成群的海鷗漫天狂歡，構成一幅愜意美好的畫面。菲利普島自然公園聯合世界自然基金會共同打造的“南極之旅”就在這個中心里，通過運用世界尖端的多媒體科技，“南極之旅”還原了一個真實的南極及其附近海域的生態圈，給人帶來震撼直觀的生態旅游體驗。
沿著諾比司角的木制棧道繼續前行，巴斯海峽的風時而溫和輕柔，時而又會狂風怒吼，所以你必須有足夠的心理準備，去看美景的同時也接受突如其來的考驗。身邊的灌木十分茁壯，運氣好的話，還能看見從巢穴里偷跑出來的小藍企鵝在懶懶地曬太陽。
第二站：海豹巖
雖說站在諾比司角可以遠眺海豹巖，那也遠不如真的坐上海豹生態游艇親自去探索，那里是澳大利亞最大的海豹居住地。游艇慢慢靠近目的地，耳邊漸漸傳來此起彼伏的叫聲，不遠處那一小塊黝黑的石頭不斷變高變大，于是密密麻麻的小海豹出現了。
海豹們在我們的視野中逐漸清晰起來，每只都渾圓肥厚，小耳朵耷拉在腦袋兩邊甚是可愛，上千只海豹慵懶地臥在礁石上打盹、曬太陽。而有些好奇的小海豹紛紛以優美的姿態跳入大海向大家游來，然后就在大家眼皮底下如同花樣游泳選手一般做起各種高難度的跳躍、翻滾姿勢。
第三站：考拉保育中心
剛剛進入菲利普島的考拉保育中心，你會被那些高大的桉樹迷住，桉樹葉的陣陣香味，或許會讓你忘了進來的目的。沿著木棧道繼續往前，你總會聽見同行的伙伴尖叫“考拉！考拉！”看，這個家伙像個座山雕一樣，一動不動地正觀察你呢！
我帶了一只色彩鮮艷的猴子公仔，想逗一下這個南半球最受歡迎的動物，可是人家硬是不理睬，自顧自地過著自己想要的生活。其實我們的運氣很好，因為這些嗜睡的家伙每天睡覺20小時，你能看見它睜著眼睛，甚至吃著桉樹葉，就已經是個奇跡了。
第四站：丘吉爾農場
距離企鵝歸巢15分鐘車程，就抵達丘吉爾農場。這里是維多利亞州上第一座農莊，上百年的顯赫歷史背景。農場主人的房間里，仍然保留著百年前的歷史風貌，從房間的陳設裝扮來看，料想主人當年也絕對是個懂得風情的人！
藍天、白云、大片草地、日光、和風，還有一群群小動物，這里所能感知到的一切，都會讓人不由自主地放慢腳步，沉浸在田園式的恬淡清閑與優雅從容中。
第五站：小藍企鵝歸巢
觀看小藍企鵝歸巢自然是來到菲利普島生態樂活之旅的重頭戲，菲利普島是目前世界上最大的小藍企鵝保護基地，有大批的野生動物專家從事企鵝的研究和保護工作。在小藍企鵝生態環境保護展示區里，你可以生擁亓私獾叫±鍍蠖齏映鏨到長大的過程，也能知道島上保護小藍企鵝的措施，運氣好的話，甚至能從特制的觀察箱里，看到正在休息的小藍企鵝。
當夜幕降臨，就是小藍企鵝要歸巢的時候，大家會沿著木制棧道，走向海邊。只是為了保護小藍企鵝的視力不受傷害，觀看企鵝歸巢時完全禁止用照相機或者手機拍照。看，它們一搖一擺地從大海里回家了。
第六站：華美達度假村夜宿
和菲利普島良好的自然環境相匹配的酒店，當然不會差。菲利普島華美達酒店的每一幢木屋別墅都掩映在綠樹之中，室內是簡單實用又環保的裝修風格。清晨鳥叫聲喚醒雙眼，推開門能看見袋鼠歡跳，雨后濕潤的草地上還留著芬芳！
第七站：巧克力工廠
女生一般對巧克力有著無法克制的情結，在菲利普島的巧克力工廠就是個完美的“巧克力朝圣地”。這里除了展示巧克力的制作過程，你還可以自己設計出任意形狀的巧克力，一進門就可以看到用純巧克力做成的萌態小藍企鵝，非常形象生動地說明了巧克力和這座島嶼的關系。
更有蔚為壯觀的巧克力瀑布，每三四分鐘就傾泄一次，讓站在旁邊的我們看得目瞪口呆。更讓吃貨們尖叫的是，在菲利普島巧克力工廠，巧克力可以隨便吃。關鍵是，所用的都是上等優質的巧克力。如果想買回去跟朋友們分享的話，推薦買可可含量最高的黑巧克力。
生活壓力大范文3
4月CIP或上漲3％
隨著季節性因素的消失，4月份CPI漲幅將重拾升勢，最高可能上漲3％，達到溫和通脹的容忍上限。
中投證券宏觀經濟分析師邢微微就持這一觀點。她認為，食品價格上漲將成為CPI主要刺激因素，當月CPI中食品價格同比上漲7％，將帶動CPI增長2.3個百分點。此外，非食品價格的漲幅達到1％，拉動CPI上漲0.67個百分點。兩者相加，預計4月份CPI將同比上漲3％，比上月提高0.6個百分點。
興業證券首席宏觀分析師董先安預測的4月份CPI數據略低于邢微微，為2.8％。中信建投證券宏觀研究小組預測的數據與董先安一致。
興業銀行資深經濟學家魯政委與申銀萬國證券研究所首席宏觀分析師李慧勇預測的更低一些，但是也達到了2.6％，同樣高于3月份公布的CPI數據。
同時，非食品環比將高于3月。首先，從非食品各項的季節性來看，4月往往是衣著、娛樂教育文化用品及服務，醫療保健和個人用品、家庭設備用品及維修服務這四個子項環比增大的月份。其次，4月14日成品油價上調亦將直接推高非食品中交通等與能源相關項目的環比。據此，預計4月非食品環比將顯著上行至0.1％至0.3％。綜合以上食品價格和非食品價格信息，預計4月CPI環比可能增長為0，同比增長2.6％，較3月上行0.2個百分點。
豬肉上漲或成新漲價因素
目前的情況是，凍豬肉收儲很有可能導致豬肉價格下半年迅猛上漲。中國社會科學院畜牧業經濟研究中心主任劉玉滿預計：“豬肉價格的這種反彈，肯定不會是溫和的，而會是漲幅比較大，勢頭比較猛。”
交通銀行金融研究中心研究員熊鵬也表示，年初生豬生產出現全面虧損，這導致養殖戶減少生產規模，未來生豬供應減少，可能推動下半年至明年豬價大幅上漲。
天津大學金融工程中心副教授房振明持同樣的觀點。他說，根據豬糧價格比6:1的盈虧平衡點以及現在5:1的豬糧價格比，假定糧食價格不變情況下，豬肉價格可能要上漲20％才能使豬農達到盈虧平衡，以此估算豬肉價格對后續CPI的影響大概為0.6個百分點左右。如果考慮到玉米等養豬主要飼料等價格的持續上漲，豬肉價格對CPI的影響可能更大。
多重因素加大通脹壓力
實際上，即使不考慮豬肉價格問題，今年的通脹壓力也非常大。清華大學中國與世界經濟研究中心主任李稻葵在接受采訪時表示，今年控制物價上漲工作的艱巨性不能忽視，盡管3月份CPI同比增長2.2％好像略低于預期，但是從大的形勢來看，今年物價上漲壓力非常大。
首先，南方嚴重的旱災和北方的雪災使得今年農產品生產形勢非常不樂觀，農產品產量的下降會迅速演變為農產品價格的上升，而農產品價格又是CPI最重要的組成部分，所以肯定會拉動CPI快速上漲。
其次，我國勞動用工成本還將繼續上升。據社會保障部介紹，一季度我國已經有7個省市對最低工資標準作出調整，其中月最低工資標準最高檔平均提高幅度達到17％左右。今年還將有20個省市計劃適時調整最低工資標準。
最后，國際原材料價格上升。李稻葵說，這一輪金融危機過后，世界經濟的火車頭將從發達國家轉向一批新興市場國家。但像印度、巴西、智利、俄羅斯、南非這些國家的發展，和發達國家相比，會更多地依賴原材料和能源，所以從長遠觀點來看，未來原材料價格上漲不可避免。另外，美國為了維持經濟發展，將繼續其貨幣數量性擴張政策，也會導致以美元計價的國際原材料價格上升。
現在，引發通脹的重要因素中又加入了豬肉價格上漲。作為能夠直接影響CPI的權重產品，豬肉價格在CPI中的比重約為3.03％。
生活壓力大范文4
關鍵詞：就業壓力；職業意識；規劃
中圖分類號：G646 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）40-0189-02
近年來，在人們對優質教育資源迫切需求的實際背景下，用人單位對畢業生的學歷要求越來越高，國家對中小學教師的學歷要求也在不斷提高；師范生就業市場本身的資源配置情況發生了較大的變化，原有的市場定位平衡被不斷打破，普通師范類專科畢業生求職之路日漸艱難。細究普通師范類專科畢業生就業難的原因，除了學歷層次低這個客觀因素外，還有以下幾個最為突出的因素，也是完全可以規避的主觀因素。
一、職業意識淡薄，沒有較為明確的職業目標
在校期間，多數的學生幾乎把所有的精力都撲在了專業課程上，特別是四、六級英語水平測試與計算機的學習上，閉門造車，沒有把就業計劃融合在學習和生活中，絕大多數的學生只是在畢業前才匆忙面對就業問題。
二、職業技能，綜合素養差
很多學生在校期間能拿到教師資格證、普通話等級證、計算機證等硬件，但是他們明顯缺乏溝通能力、語言組織表達能力、外在氣質等綜合素質和能力，不要說其他行業的操作技能，就連教學基本功，如“三字一話”、說課技能也非常薄弱。
三、信心不足，職業選擇方向窄
多數的普通師范類?？飘厴I生都來自于農村，基于家庭經濟壓力、學歷偏低、就業信息缺乏等原因，他們只把回當地教育系統就業作為主要的奮斗目標，而忽略一切與此無關的知識和技能的學習，沒有應聘其他行業崗位的計劃、信心和意識，也沒有拓展學歷、考取?？粕究评^續深造的愿望。普通師范類?？飘厴I生在就業之路上要做到“狹路逢生”，關鍵是他們應該從剛入大學校門時起，就對自己的大學生活做一個完整的、有的放矢的職業計劃，為將來就業及深造打好堅實的基礎。其次，要樹立一個正確的職業觀和就業觀，努力打造自己的技能和塑造良好的職業形象，用自己的實力凸顯就業優勢，主動地面對和解決就業問題，而不能只是在畢業時才被動地考慮就業問題。師范類?？粕鷳撆囵B如下的職業觀和就業觀。
1.必須適應市場需求的人才培養模式。一是，要把職業能力與特長作為自己的目標體系，使自己的教師職業技能及教育學術研究較其他類學生具備明顯的優勢。二是，加強社會所需專業知識和能力的培養，彌補作為師范生知識的不足，提高就業能力，盡量做到“一專多能”。三是，要突破傳統的“師范性”，以時展與對未來教師素質的要求為背景，努力使自己成為一個具備現代教育理念、多門類知識與能力復合又具備教育智慧的新教師形象。
2.必須加強職業技能的培養，注重社會經驗的鍛煉和積累。扎實的專業知識、良好的職業技能和社會經驗是就業成功的一個重要法碼。大學生在專業基礎知識積累的過程中，要加強對應用知識的學習，要活用知識，在課余的時間里多參加社會實踐，從實踐中培養分析問題、解決問題的能力，使自己所學的知識更貼近市場。
3.必須加大綜合素質的培養。用人單位選聘畢業生的條件，除了要看畢業生的專業成績，還很注重他們的國家英語四、六級考試成績、計算機等級考試成績、普通話等級以及科學人文素質、社會實踐技能等綜合素質。?？飘厴I生往往在這一方面相對較差，畢業生整體素質與用人單位需求標準的提升反差較大，在求職市場競爭中往往會失去機會。
四、必須注重就業市場建設和開發
就業市場建設應主要從兩方面著手：第一，收集就業需求信息。借助各種資源，加大就業信息收集，做好就業市場建設的基礎性工作。第二，樹立多元化就業觀念，努力拓展就業方向和渠道。積極鼓勵、引導畢業生跨越“師范性”、“非師范性”的傳統界限，擴大主觀就業市場。
師范類專科生在三年的學習期間應怎樣打造自己的職業計劃呢？
大一：增強自我的管理能力，廣收信息，明確職業目標。大學是一個全新的環境，步入這個環境的大學生，理當樹立一個全新的意識：即獨立自主，自己來規劃自己的大學生活。再也不能依賴于“事事有人管”的環境，要變“有人管”為“自己管”。在學好本專業的同時，還應博覽群書和通過各種途徑如：網絡、社交活動等充分了解自己、社會，明白自己還應再學些什么？自己在哪些方面的知識還應補充、提高？更重要的是從中發現自己喜歡的職業范圍，明確自己的職業奮斗目標；學習關于職業方面的知識，把喜歡的領域、職業通用的基礎知識學好，為日后的應用打下基礎。比如說，雖然自己學的是英語教育專業，而在看大量的職業介紹和理論以后，也許會發現自己比較喜歡外貿行業，發現自己喜歡和別人打交道的工作……這就是大一要完成的最主要的任務。
大二：縮小職業選擇范圍，拓展職業知識，加強職業技能實踐。經驗的獲取是需要一段時間、反復進行的，個別時間的嘗試不表示個人擁有有價值的經驗。因此，學生應該珍惜有限的時間，進行實力準備，如看得見的準備（比如，證書、成績單等）和看不見的素質準備（如合作意識、溝通能力、自我認識等）；同時進一步整理所選擇的職業圈子里的一流企業、人物的資料，確定自己要進入的企業，在不斷完善知識的同時，不斷的關注這個圈子的人和事，并且建立一個自己了解這個圈子的渠道。如果有可能的話，還可以設法到相關企業和單位去見習或實習，在此期間，除了了解自己所欠缺的理論知識和操作技能，并補充不足，還應該檢驗自己是否真的喜歡和適合做這份工作，及時調整自己的職業選擇方向。
大三：鎖定應聘目標，做好應聘沖刺。在這一學年應該學習寫簡歷、求職信，了解搜集工作信息的渠道，多和同學交流求職工作的心得體會，預習或模擬面試。如果有直接的公司和工作或相關的公司和工作，盡量利用假期的時間去實習。在這個實習中，就是要提前適應這個工作，尤其是生活方式上的適應，做到最大限度與公司、工作合拍、匹配，同時最大化的補充自己所欠缺的知識與能力，還有操作性的技能，最大化減少自己與工作的差距。要時刻關注自己要應聘的那些公司和工作，看他們招聘的要求，然后照著做，最好和這個單位的員工有聯系，以便及時知道公司的動態。而這個實習就是自己的工作經驗了，當要畢業時，自己就可以應聘在大二時就圈定的一流公司了。
五、結語
生活壓力大范文5
關鍵詞：睡眠障礙大學生 影響因素 失眠
中圖分類號：R195 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）08（b）-0238-01
失眠其主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重者徹夜不寐，長此以往會影響腦功能特別是前額葉的功能，引起注意力、言語能力、計劃能力以及應變能力降低等，也會嚴重影響記憶功能和情緒，并因而導致免疫機能降低、原有疾病加重、衰老加速，影響整個身心健康[1]。據1999年德國Diell召開的第三屆世界睡眠聯合協會大會多份流行病學調查資料統計表明，全球約每10～12人中有1人患失眠[2]，影響人們身心健康、生活質量和工作效率的第一問題是失眠。到2020年，大約有超過7億失眠者[1]。而現在的大學生面臨著來自生活、學習、就業等多方面的壓力，睡眠質量直接影響他們的身心健康及學習、工作的效率。本文通過對52名睡眠障礙的大學生進行分析，找出影響睡眠的主要因素，以及影響男生和女生睡眠障礙者的各自主要因素，并提出相應的預防措施，希望對預防大學生失眠有一定參考價值。
1 調查對象與方法
1.1 調查對象
駐濟高校的2007、2008、2009、2010級的本科生，采用調查表的形式，由學生自愿填寫。
1.2 方法
主要采用調查表調查方法（調查表的構建、發放、填寫、數據錄入、數據的統計、分析），隨機抽樣法、文獻檢索法（清華同方數據庫文獻檢索、萬方數據庫文獻檢索）、信息調研法、統計分析方法（計數、表格）。
1.3 調查表的制定
參考報道的趙圣文的調查表[3]，表中調查內容包括對專業、性別、年級、學習壓力、是否考研、就業壓力、健康滿意度、與寢室同學關系、睡眠是否受干擾、睡前鍛煉、近期心情、家庭重大事件12個影響因素，每個測試問題均依據測試因素的強度設定四個等級，分別表示該影響因素的作用大小，以便于測量該因素與睡眠質量之間是否存在等級相關關系。
2 結果與分析
調查270名大學生，52名患有睡眠問題。下面是對52名睡眠障礙的患者的具體分析。
2.1 基本情況
本次調查的睡眠障礙的大學生中男女各26人，各占50%；年齡調查顯示，17～20歲的占17.3%，21～24歲的占82.7%；年級調查顯示，07級的占40.4%，08級的占28.8%，09級的占23.1%，10級的占7.7%。
2.2 影響睡眠障礙的主要因素
本次調查睡眠障礙的大學生的主要睡眠影響因素為課程壓力大、就業壓力大、心情較差、缺乏體育鍛煉，其所占的比例分別為71.1%、51.9%、59.6%、59.6%。
2.3 影響男性大學生睡眠的主要因素
本次調查睡眠障礙的男性大學生的主要睡眠影響因素為課程壓力大、就業壓力大、生活節奏不規律、休息時經常受到干擾，其所占的比例分別為71.1%、50.0%、50.0%、30.8%。
2.4 影響女性大學生睡眠的主要因素
本次調查睡眠障礙的女性大學生的主要睡眠影響因素為課程壓力大、考研壓力、就業壓力大、休息時經常受到干擾，其所占的比例分別為80.7%、69.2%、53.8%、30.8%。
2.5 有睡眠障礙的男女性大學生睡眠因素分析
本次調查的睡眠障礙的男女大學生的睡眠因素比較分析見（表1）。
從表1可以看出男性大學生和女性大學生都受到課程壓力、就業壓力、休息時受到干擾的影響。男性大學生與女性大學生相比會容易學習和生活無規律，而女性大學生考研的比例比男性大學生高。
3 結論
影響睡眠障礙的大學生的主要因素是課程壓力、就業壓力、心情狀態、體育鍛煉。這主要是因為大學與高中的管理體制不同，升入大學再也不是高中時候老師天天監督著學習，大學的課程很大程度是靠自己的自覺性，課前預習，課后及時鞏固。如果學習不及時，會跟不上老師的思路；在“自主擇業、雙向選擇”的就業制度下，對大學生的就業產生了一定的壓力；心理上，覺得就業壓力大，很難找到滿意的工作，所以把自己逼的很緊，造成情緒低落，壓抑等心理問題。
因此，學校和教師應充分認識到大學生睡眠質量的重要性，為大學生宣傳身心健康知識，排除心理顧慮；增設心理健康咨詢與心理健康教育課程，讓大學生正確對待學習與生活中的壓力，提高心理應激能力；加強對學生宿舍的管理，例如按時熄燈、斷電，營造一個良好的休息環境。此外，大學生應多參加體育鍛煉，促進自己的身心共同發展；學會釋放情緒，讓自己保持一個很好的心情。
參考文獻
[1] Liu Shi yi.What is Insomnia[J].ASRS Newsletter，1998（3）：6-7.
[2] Michael Chase，Thoma Roth.InsotImia.Los Angeles：Brain lnformarion Service[M].Brain Research Institute University of CalifortIia，1999：12-34.
生活壓力大范文6
北京協和醫院內分泌科李文慧副主任醫師說，現代人，尤其是大城市的上班族，工作負荷大、工作壓力大，導致很多人為了工作而忽略了正常的生活規律，同時也增加了患糖尿病的風險。以色列最新研究顯示，工作負荷越大、工作壓力越大的人士，越容易患上Ⅱ型糖尿病。以色列特拉維夫大學對667名高級行政人員、中層行政人員及專業人士(如工程師、教師、實驗室工作人員、計算機技術員)等進行研究，發現高度工作負荷和壓力大的人，出現Ⅱ型糖尿病的幾率較工作負荷和壓力低的人高84％。
導致糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高。另外，其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險。
其次，感覺工作壓力大的人，往往是工作狂，他們把吃飯、休息、健身的時間都貢獻給了工作。如果錯過了吃飯時間，就會在后面的加餐中攝入過多的熱量，導致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯后又缺乏運動，血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長此以往，糖尿病當然會不請自來。
雖然有時候工作壓力大是不可避免的，但工作狂可以見縫插針地運動和保證正常的飲食規律，盡量降低患糖尿病的風險。例如，在上班前準備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時間吃飯時食用。沒時間運動的人可以在坐公交車上班時少坐一會、多站幾站，也可以少坐幾層電梯，多爬樓梯。對于有大量吸煙或飲酒習慣的工作狂，應盡量減少吸煙數和飲酒量，這樣可以最大限度地降低糖尿病的發生。
電腦族多用茶熏熏眼
電腦族的眼睛經常覺得累，干澀、流淚、視物模糊，因此，在白領中很流行休息時戴護眼罩、遮光眼罩等來緩解這些不適癥狀，湖南湘雅醫院眼科博士生導師夏曉波說，這些產品雖然具有一定的短期作用，但沒有嚴格的臨床使用報告。
眼睛累是由于長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，使角膜不能得到充分的滋潤，市場上出售的護眼罩則是一種PVC軟膠入油產品，將之放入冰箱冷藏室內預冷一小時后取出佩戴，從理論上來說，這種眼罩可以防止淚液過度蒸發，但實際效果有待商榷。
還有些白領論壇上推薦用泡茶，然后用蒸汽來熏眼部，夏曉波醫生認為，熱敷可以促進眼睛局部的血液循環，而中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進入眼部，熏蒸時閉目養神，對眼睛本身就是一種休息，然后用手按摩放松眼部周圍的肌肉，可以起到很好的療效。
