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少年游蘇軾范文1
摘 要 自由式摔跤在運動項群中屬于技能類，雙人格斗項目。其特點是：競技能力結構是鼓勵主張進攻，絕對勝利比例減少，相持能力的作用加大，重視全面發展和突出絕招。本文對對運動員進行身體素質訓練的作用和方法進行探討。
關鍵詞 青少年 自由式摔跤 身體素質 訓練
摔跤的特點是兩運動員徒手相搏，按一定的規則，以各種技術、技巧和方法把對方身體某一部位摔到地上或是制服對手。兩人對摔要求運動員手、腰、腿協調配合，在對抗中充分發揮自己的力量，既要有勁，又要會用勁，善于抓住時機，積極主動地進攻。摔跤一般分為古典式和自由式兩個跤種。下面對青少年自由式摔跤中身體素質訓練進行探討。
一、身體素質訓練的作用
一是能夠提高人體的心肺功能。摔跤運動員除了要對抗對手強大的阻力，還要持續用力，加大心臟負荷，增加心率，血流加快，全身血液循環得到改善。通過訓練能夠較大幅度地提高人體的心肺功能。
二是提高中樞神經系統和各器官的功能。摔跤的目的是將對方摔倒，并能保持自己的平衡。因此，要求運動員全身每塊肌肉協調用力或放松，隨時準備做出準確有效的反應。身體素質訓練對提高中樞神經系統和各器官的功能大有益處。
三是培養運動員堅強意志。初學摔跤時要忍受拉韌帶的痛苦，技術練習時要能堅持一次一次單調、乏味的練習，賽前控制體重。身體素質的訓練，可培養運動員堅強意志和適應能力。
四是促進運動員掌握各項基本功和戰術水平。摔跤是以動制動、以柔克剛、借力巧勝的格斗技能之一，“遠打、近拿、貼身摔”，身體素質訓練，可健壯肌肉，提高反應敏捷度，促進少年運動員掌握各項基本功和戰術水平，為攀登高水平打下良好基礎。
二、身體素質訓練的方法
自由式摔跤手足并用，用抱頭、抱頸、抱軀干、抱上下肢、纏腿、勾足、挑腿等動作將對方摔倒并使其雙肩觸墊者為勝。因此，摔跤要練習扎實的基本功，加強身體素質訓練，方法如下：
（一）腿力訓練
促跑專門性練習，20-30米。1.原地做快速前后擺臂或快速弓步出拳練習：20-30秒。2.原地快速高抬腿跑或扶墻后蹬跑20-30秒。原地做快速俯臥撐或立臥跳起10-15秒。3.不同形式不同距離加速跑：聽信號向前加速跑20-30米；l0-15米間折返跑2-3來回。多人接力氣跑（每人跑30米）；10-15級向上臺階跑；30米快30米慢交替跑；50-60米間距離上下坡跑。此外，還可進行“挑石墩”訓練，將一人高的圓木一頭固定在石墩上，練時人手捉圓木上端，腳鉤石墩部位圓木挑起，越高越好，往復練習。以增強腿力、腰力和下盤力。
（二）手力和臂力訓練
手力和臂力訓練可采用搗花磚、卷千斤墜、抖沙袋，抻皮條等方法。搗花磚就是兩手各握一啞鈴，蹲馬步交替沖拳。卷千斤墜就是用一條繩子一頭將幾塊磚綁緊，另一頭系一小圓木棍中間，人站立向前平伸兩臂，兩手交替旋轉圓木，將磚卷提上來，再放下交替運動。抖沙袋是用一細長帆布袋，一端放沙石，用針線將其縫嚴實，手抓緊另一端向一側用力甩出、拽回，往復練習。抻皮條是將兩條腰帶一樣的皮帶疊在一起，將兩端用鉚釘鉚住，兩手分握兩端，兩手交錯運動，皮帶忽圓忽直。搗花磚練的是捅把撕把勁，卷千斤墜練的是臂力和十指握力。抖沙袋練的是十指力和爆發力。抻皮條練的是兩臂力。
（三）耐力訓練
1.800米至2000米距離耐力跑。2.6分鐘內場地跑?？磁芏嗌倬嚯x，每月兩次，掌握跑的距離進展情況。3.8分至15分內公園內耐力跑。4.效外登山或5公里至10公里自行車騎行，較長距離滑冰或滑雪。500米至1000米的距離游泳。5.5分鐘至10分鐘內跳繩或6分鐘至10分鐘沙灘跑。
（四）柔韌力、靈敏力訓練
1.原地或行進間，壓腿，踢腿，側壓腿，側踢腿，轉髖，交叉步轉髖，體轉，體繞行，飛剪腿，跨欄坐，坐“橋”等練習。2.在墊上或肋木器械上，做各種拉伸練習。聽信號做各種應答練習。墊上做側手翻，前滾翻，手滾翻，魚躍前滾翻，前手翻，后手翻。3.快速轉髖練習：繞過不同障礙跑，曲線跑。4.做不同形式多人、雙人、單人花樣跳繩練習。5.“抓舌頭”游戲。6.進行籃、排、足、手、乒乓球等練習。
（五）上下肢手腳配合力訓練
1.縱跳；2.前后跳；3.側跳；4.方形跳；5.轉向跳；6.跳躍轉向；7.側向交叉步；8.手腳反向動作；9.站蹲撐地。訓練強度70%，頻率以每周3次為宜。要保證手腳動作密切配合。上邊用兩手把對方捆住，下面再用腳和腿使絆。以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。
同時，教練要根據每個運動員不同的身高、體重和身體素質等條件，選擇適當的技術動作，以便更快地掌握技術，形成自己的特點。例如身材矮小、動作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術動作；身高、體重、力氣大的人，可重點練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、、裝、錯、披以及大得合等技術動作。
三、結語
自由式摔跤運動員要取得高水平成績，必須具備良好的身體素質和體力，而良好的身體素質和體力，必須經過系統的全面的身體素質訓練才能取得。
參考文獻：
少年游蘇軾范文2
魏紅
年夜飯可以說是一年當中最重要的一頓飯，不管是在飯店吃還是自家做，最關鍵的在于搭配。專家指出，要想吃得健康，重點要把握總量控制、平衡膳食、合理搭配、適當消耗等幾個原則。
傳統的年夜飯大魚大肉居多，豐盛固然豐盛，卻容易給身體帶來傷害，健康飲食講究的是均衡營養。人體每天需要保證水分、蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物等的攝入，過量或缺乏都會有損健康。所以，年夜飯應掌握葷素搭配的原則：1/3素菜，1/3葷菜，1/3半葷半素菜。
其中，素菜宜選擇綠色蔬菜，紅色蔬菜（如胡蘿卜、西紅柿、南瓜等），食用菌（如香菇、草菇、蘑菇、木耳、銀耳等），建議加上根莖類（如土豆、百合、山藥、蓮藕），以及豆制品。而葷菜，建議優先選魚蝦等水產類、雞鴨等禽類、蛋類。此外，牛肉雖然是紅肉，但它的總脂肪量比豬肉低一半，兩者相比，建議優先選牛肉。
“少吃肉多吃蔬菜?！鼻迦A大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅指出，吃三兩肉就得吃一斤蔬菜，否則就會影響肉類在胃腸的消化及毒物排出。新鮮蔬菜是堿性食物，含有豐富的纖維素，還能中和體內多余的酸性物質，保證人體新陳代謝的需要，并能促進胃腸蠕動，使動物蛋白在體內代謝所產生的一些有毒物質盡快排出。
除了食物要搭配均衡，食物的做法也應多樣化?？啥喑渣c新鮮的沙拉，因為生吃蔬果保證了最大的營養含量，少吃煎、炸、烤的食物，最好是保持食物的原汁原味。做菜時，也盡量減少油、鹽、糖的攝入量。不過生吃蔬菜，一定要注意衛生，必須徹底洗干凈才能入口。同時也要多吃水果，水果可調節腸胃，如上火、便秘，不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸功效。
當然，還要注意主食的攝入。過年，千萬不要放縱自己敞開肚皮大吃魚肉而不吃糧食，也就是不吃米、面、雜糧、薯類等。要知道，如果谷物、淀粉類食物的攝入量不足，而肉食吃得太多，就會增加膽固醇與熱量的攝入，容易引起肥胖及并發癥。
同時，也千萬不要將點心如年糕、煎餃、油條等當成主食。這類食物脂肪、熱量等含量較高，多吃對健康無益，還會導致體重增加。也不要單單只吃蔬菜或水果，因為水果和蔬菜主要是提供礦物質、維生素、膳食纖維等，其糖類含量不高，不能補充一天所需的熱量。主食可以選擇米飯、素菜包、餃子、窩窩頭等，最好吃粗糧。切記：不要暴食，最好吃七八成飽。
另外，春節假期里吃的零食多、點心多，在正餐時需適當減量，否則易出現營養過剩。如果某餐葷菜吃多了，那么下一餐應多吃些素菜，以利體內調節，達到營養平衡。吃過多的葷菜會使人體內環境變成酸性，干擾正常的新陳代謝。
空腹不宜大吃海鮮
皚皚
海鮮是節日餐桌上不可以缺少的東西，那兒，吃海鮮要注意些什么呢？
中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅表示，人們都認為吃海鮮好消化，因為它蛋白質質地細嫩，似乎不需要胃做太多工作。其實不然，蛋白質來了，就需要分泌胃酸和胃蛋白酶，胰臟也要加班生產更多的胰蛋白酶。蛋白質的消化總體而言比碳水化合物難，而且后期代謝更麻煩，會給肝臟和腎臟造成相當大的負擔。因為海鮮含蛋白質比例高，吃的量往往又比較大，大量的蛋白質需要肝臟幫忙變成尿素，之后又需要清除尿素，大量的尿酸也需要排出，這些都是腎臟的活兒。
關于怎么吃海鮮，范志紅提出幾個忠告：
要吃來源可靠的海鮮，避免食用受污染的海鮮，以免食物中毒。
吃海鮮不宜一次吃太多，每次100克為宜。
不宜空腹大量吃海鮮或以海鮮為主要食物，應配合主食和熟蔬菜。
吃海鮮不宜配啤酒、甜飲料和果汁，宜配熱粥、熱湯吃。
腸胃功能差的人適合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末等；痛風患者不宜食用辣椒、花椒等刺激性調料。
甜飲料不能當水喝
小秋
春節期間，家家戶戶都備了飲料，尤其是孩子們喜歡喝的甜飲料，比如碳酸飲料。假日期間，家長也放松了對孩子的要求，于是不少孩子將飲料當水喝。
其實，過多飲用碳酸飲料，會吸收過多糖分，產生大量熱量，長期堆積，很容易引起肥胖。更為嚴重的是，過多飲用碳酸飲料，會增加腎臟的負擔。碳酸飲料大都含有磷酸，大量磷酸的攝入會引起鈣、磷代謝失調，影響體內鈣的吸收。缺鈣就意味著骨骼發育緩慢、骨質疏松。有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險性是其他青少年的三倍。所以，春節期間喝碳酸飲料一定要適量，也不要圖痛快喝冰鎮飲料。太涼的飲料可使胃腸道血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良等。
假日期間可以選用大麥茶或綠茶喝，因其能促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，能解膩，又能保護腸胃。飽食之后，喝杯橙汁，可解油膩、消積食，并有止渴醒酒的妙用。因為橙汁中富含有機酸，有促進消化的作用。
另外，春節期間人們應酬頻繁，往往忽略了及時補充身體所需的水分。冬季天氣干燥，溫度偏低，充足的飲水能使人少受皮膚、呼吸系統等問題的困擾，對患有肺氣腫、肺心病、肺結核、冠心病的患者還可起到減輕病癥的作用。尤其是春節期間飲食燥熱，更要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去飲水。
量力而為，適度飲酒
甜甜
節日期間，有些人認為“無酒不成席”，于是總勸人喝酒，被勸的人就很為難：喝了傷身體，不喝傷感情，怎么辦？營養專家指出，喝酒前一定要確認兩件事：一是自己能不能喝酒？二是自己能喝多少酒？
其實，有些人是需要禁酒的。比如，患有肝炎或其他肝病的人，應當絕對禁酒，即使酒精含量低的啤酒也不能喝，以免加重病情?；加新晕秆椎娜瞬荒茱嬈【?，啤酒中的—些特殊成分能減少或阻止胃黏膜合成前列腺素E，這使胃酸損害胃黏膜有了可乘之機，喝了傷身。泌尿系統有結石的人，也不能飲酒，特別是飲啤酒。此外，患有胃及十二指腸潰瘍、心血管疾病、肥胖病、肝膽疾病、癲癇以及老年癡呆等疾病的人也必須禁酒?；加刑悄虿?、心臟病等慢性疾病的患者要盡量少飲酒。就算是健康人，也要避免常酗酒。適度飲酒能增添喜慶氣氛，對保健有一定的益處，但若嗜酒或酗酒，則會危害心、腦、肝、腎及皮膚等身體健康，甚至危及生命。
專家提醒，喝酒之前最好吃點東西，一是能夠在胃里形成保護，減少酒精對胃壁的刺激，二是酒精和食物混合在一起，能降低酒精的濃度，延緩酒精的吸收，還能攝入酒精代謝所必需的營養物質。
那么，喝酒前吃點或者喝點什么好呢？可以喝一些奶類和豆漿等蛋白質飲品，特別是酸奶，質地黏稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。
除了上述食物，喝酒前，還可以吃富含果膠的水果和蔬菜，如山楂、蘋果、菜花、南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。
少年游蘇軾范文3
2、高詠楚詞酬午日，天涯節序匆匆。——陳與義《臨江仙·高詠楚詞酬午日》
3、宮衣亦有名，端午被恩榮。——杜甫《端午日賜衣》
4、小團冰浸砂糖裹，有透明角黍松兒和。——宋張耒失調名《端午》詞斷句
5、五色新絲纏角粽。——歐陽修《漁家傲·五月榴花妖艷烘》
6、五月五日午，贈我一枝艾。——文天祥《端午即事》
7、但夸端午節，誰薦屈原祠。——褚朝陽《五絲》
8、粽包分兩髻，艾束著危冠。——陸游《乙卯重五詩》
9、好酒沈醉酬佳節，十分酒，一分歌。——宋蘇軾《少年游端午贈黃守徐君猷》
10、端午臨中夏，時清日復長。——李隆基《端午》
11、官衣亦有名，端午被恩榮。細葛含風軟，香羅疊雪輕。——唐杜甫《端午日賜衣》
12、莫唱江南古調，怨抑難招，楚江沉魄。——《澡蘭香·林鐘羽淮安重午》
13、屈子冤魂終古在，楚鄉遺俗至今留。——邊貢《午日觀競渡》
14、菖蒲酒美清尊共。——歐陽修《漁家傲·五月榴花妖艷烘》
15、誰家兒共女，慶端陽。——舒頔《小重山·端午》
16、節分端午自誰言，萬古傳聞為屈原?？靶Τ彰烀?，不能洗得直臣冤。——唐文秀《端午》
17、輕汗微微透碧紈，明朝端午浴芳蘭。——蘇軾《浣溪沙·端午》
18、幽尋未云畢，墟落生晚煙。——蘇軾《端午遍游諸寺得禪字》
19、鶴發垂肩尺許長，離家三十五端陽。——殷堯藩《同州端午》
20、良辰當五日，偕老祝千年。——權德輿《端午日禮部宿齋有衣服彩結》
21、彩線輕纏紅玉臂，小符斜掛綠云鬟。——蘇軾《浣溪沙·端午》
22、不效艾符趨習俗，但祈蒲酒話升平。——殷堯藩《端午日》
23、明詔始端午，初筵當履霜。——儲光羲《大酺得長字韻時任安宜尉》
24、裁縫云霧成御衣，拜跪題封向端午。——杜甫《惜別行，送向卿進奉端午御》
25、碧艾香蒲處處忙。——舒頔《小重山·端午》
26、風雨端陽生晦冥，汨羅無處吊英靈。——貝瓊《已酉端午》
27、五日長蛟虛問祭，九關雕虎枉招魂。——宋宋祁《屈原祠》
28、謾說投詩贈汨羅，身今且樂奈渠何。——趙蕃《端午三首》
29、重午佳辰獨掩門。——李之儀《南鄉子·端午》
30、細纏五色臂絲長。——舒頔《小重山·端午》
31、彩線輕纏紅玉臂，小符斜掛綠云鬣。佳人相見一千年。——宋蘇軾《浣溪沙端午》下闋
32、空惆悵，誰復吊沅湘。——舒頔《小重山·端午》
33、正是浴蘭時節動。——歐陽修《漁家傲·五月榴花妖艷烘》
34、阿房舞殿翻羅袖，金谷名園起玉樓，隋堤古柳纜龍舟。——張可久《賣花聲·懷古》
35、年年端午風兼雨，似為屈原陳昔冤。——趙蕃《端午三首》
36、不效艾符趨習俗，但祈蒲酒話升平。鬢絲日日添白頭，榴錦年年照眼明。——唐殷堯潘《端午日》
37、入袂輕風不破塵，玉簪犀壁醉佳辰。——宋蘇軾《浣溪沙端午》
38、榴花三日迎端午，蕉葉千春紀誕辰。——范成大《鷓鴣天》
39、粽團桃柳，盈門共飲，把菖蒲、旋刻個人人。——宋秦觀失調名《端午》詞斷句
少年游蘇軾范文4
關于端午的古詩一、端午
唐 文秀
節分端午自誰言，萬古傳聞為屈原。
堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。
二、端午感興
宋 文天祥
流棹西來恨未銷，魚龍寂寞暗風潮。
楚人猶自貪兒戲，江上年年奪錦標。
三、和端午
北宋 張耒
競渡深悲千載冤，忠魂一去詎能還。
國亡身殞今何有，只留離騷在世間。
四、已酉端午
明 貝瓊
風雨端陽生晦冥， 汨羅無處吊英靈。
海榴花發應相笑， 無酒淵明亦獨醒。
五、午日觀競渡
明 邊貢
共駭群龍水上游，不知原是木蘭舟。
云旗獵獵翻青漢，雷鼓嘈嘈殷碧流。
屈子冤魂終古在，楚鄉遺俗至今留。
江亭暇日堪高會，醉諷離騷不解愁。
同樣是競渡，在不同人的眼里，卻有著不同的熱鬧與郁憤。
六、五月五日
北宋 梅堯臣
屈氏已沉死，楚人哀不容。
何嘗奈讒謗，徒欲卻蛟龍。
未泯生前恨，而追沒后蹤。
沅湘碧潭水，應自照千峰。
七、競渡詩
唐 盧肇
石溪久住思端午，館驛樓前看發機。
鼙鼓動時雷隱隱，獸頭凌處雪微微。
沖波突出人齊喊，躍浪爭先鳥退飛。
向道是龍剛不信，果然奪得錦標歸。
八、競渡曲
唐 劉禹錫
沅江五月平堤流，邑人相將浮彩舟。靈均何年歌已矣，哀謠振楫從此起。
楊桴擊節雷闐闐，亂流齊進聲轟然。蛟龍得雨鬐鬣動，螮蝀飲河形影聯。
刺史臨流褰翠幃，揭竿命爵分雄雌。先鳴馀勇爭鼓舞，未至銜枚顏色沮。
百勝本自有前期，一飛由來無定所。風俗如狂重此時，縱觀云委江之湄。
彩旗夾岸照蛟室，羅襪凌波呈水嬉。曲終人散空愁暮，招屈亭前水東注。
九、乙卯重五詩
宋 陸游
重五山村好，榴花忽已繁。
粽包分兩髻，艾束著危冠。
舊俗方儲藥，羸軀亦點丹。
日斜吾事畢，一笑向杯盤。
謝張仲謀端午送巧作 宋 黃庭堅
君家玉女從小見，聞道如今畫不成。
翦裁似借天女手，萱草石榴偏眼明。
岳州端午日送人游郴連 唐 徐夤
五月巴陵值積陰，送君千里客于郴。
北風吹雨黃梅落，西日過湖青草深。
競渡岸傍人掛錦，采芳城上女遺簪。
九嶷云闊蒼梧暗，與說重華舊德音。
十、同州端午
唐 殷堯藩
鶴發垂肩尺許長，離家三十五端陽。
兒童見說深驚訝，卻問何方是故鄉。
關于端午的詩句精選1、五色新絲纏角粽，金盤送，生綃畫扇盤雙鳳。正是浴蘭時節動，菖蒲酒美清尊共。——宋·歐陽修《魚家傲》(五月榴花妖艷烘)
2、醉看葵柳懷舊事，饞思櫻筍夢吾廬。向時癡絕今愁絕，自讀《離騷》些老夫。——宋·高箸《重午懷舊》
3、競渡深悲千載冤，忠魂一去詎能還。國亡身殞今何在，只留《離騷》在世間。——宋·張耒《和端午》
4、楚人悲屈原，千載意未歇。精魂飄何在，父老空哽咽。至今倉江上，投飯救饑渴。遺風成競渡，哀叫楚山裂。——宋·蘇軾《屈原塔》
5、靈均死波后，是節常浴蘭。彩縷碧筠粽，香粳白玉團。逝者良自苦，今人反為歡。——唐·元稹《表夏十首》之十
6、高詠楚辭酬午日，天涯節序匆匆。榴花不似舞裙紅。無人知此意。歌罷滿簾風。萬事一身傷老矣，戎葵凝笑墻東。酒杯深淺去年同。試澆橋下水。今夕到湘中。——宋·陳與義《臨江仙》
7、五色新絲纏角粽，金盤送，生綃畫扇盤雙鳳。正是浴蘭時節動，菖蒲酒美清尊共。——宋·歐陽修《魚家傲》(五月榴花妖艷烘)
8、梅夏暗絲雨，春秋扇浪風。香蘆結黍趁天中。五日凄涼千古、與誰同?——宋·萬俟詠《南歌子端午》
關于端午的詩句1、四時花競巧，九子粽爭新。——唐·李隆基《端午三殿宴群臣探得神字》
2、不效艾符趨習俗，但祈蒲酒話升平。鬢絲日日添白頭，榴錦年年照眼明。——唐·殷堯潘《端午日》
3、好酒沈醉酬佳節，十分酒，一分歌。——宋·蘇軾《少年游端午贈黃守徐君猷》
4、節分端午自誰言，萬古傳聞為屈原?？靶Τ彰烀?，不能洗得直臣冤。——唐·文秀《端午》
5、浣江五月平堤流，邑人相將浮彩舟。靈均何年歌已矣，哀謠振楫從此起。揚枹擊節雷闐闐，亂流齊進聲轟然。蛟龍得雨鬐鬣動，螮蝀飲河形影聯。刺史臨流搴翠幃，揭竿命爵分雌雄。先鳴余勇爭鼓舞，未至銜枚顏色沮。——唐·劉禹錫《競渡曲》
6、彩線輕纏紅玉臂，小符斜掛綠云鬣。佳人相見一千年。——宋·蘇軾《浣溪沙端午》下闋
7、條脫閑揎系五絲。——宋·李清照失調名《端午》詞斷句
8、官衣亦有名，端午被恩榮。細葛含風軟，香羅疊雪輕。——唐·杜甫《端午日賜衣》
9、亦有魚龍戲舞，艷晴川，綺羅歌鼓。鄉情節意;尊前同是，天涯羈旅。漲綠池塘，翠陰庭院，歸期無據。問明年此夜，一眉新月，照人何處?——宋·盧祖皋《小龍吟淮西重午》下闋
10、入袂輕風不破塵，玉簪犀壁醉佳辰。——宋·蘇軾《浣溪沙端午》
11、紅藕絲，白藕絲，艾虎衫裁金縷衣。釵頭雙荔枝。鬢符兒，背符兒，“鬼”在心頭符怎知?相思十二時。——宋·李石《長相思重午》
12、端午臨中夏，時清人復長。——唐·李隆基《端午武成殿宴群官》
13、朱顏老去，清風好在，未減佳辰歡聚。趣臘酒深斟，菖蒲細糝，圍坐從兒女。還同子美，江村長夏，閑對燕飛鷗舞。——宋·晁補之《永遇樂端午》
14、粽團桃柳，盈門共飲，把菖蒲、旋刻個人人。——宋·秦觀失調名《端午》詞斷句
15、五日長蛟虛問祭，九關雕虎枉招魂。——宋·宋祁《屈原祠》
16、小團冰浸砂糖裹，有透明角黍松兒和。——宋·張耒失調名《端午》詞斷句
17、艤彩舫，看龍舟兩兩，波心齊發。奇絕。難畫處，激起浪花，飛著湖間雪。畫鼓喧雷，紅旗閃電，奪罷錦標方徹。——宋·黃裳《喜遷鶯端午泛湖》
18、年年端午風兼雨，似為屈原陳昔冤。我欲于誰論許事，舍南舍北鵓鳩喧。——宋·趙蕃，《端午三首》其二
少年游蘇軾范文5
一、多樣化誦讀，體驗情感
誦讀是體悟詩歌情感、把握詩歌主旨的重要手段，俗話說：“書讀百遍，其義自現?！痹娙说母星楹驮姼璧囊馕锻欠磸驼b讀表達出來的，因此詩歌教學強調多誦讀。
在實際教學中，我們可以采取多種方式吟誦，可以由老師范讀，也可以播放教材的示范朗讀聲像帶，特別是一些著名播音藝術家的朗讀，使學生借助聲覺形象進入詩中意境，為詩歌的音樂美所陶醉。
當然范讀只是一種先導，只有學生自己吟誦，才能體味出詩歌的情感。這就要求教師要對學生進行必要的指導，使他們掌握朗讀的技巧。懂得重音、停頓、速度、語調的要領，體味不同的情感。比如：朗讀《登高》時播放音樂《二泉映月》，指導學生用語調低沉，語速緩慢，在音樂聲中滿懷深情地朗誦“風急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥飛回……”在朗朗的讀書聲中，凝重的氣氛使有的學生被感染得流下淚來。
二、營造情境，以境傳情
在古詩詞教學中，我們可以創設各種利于學生理解文本內容的情境，或通過音像課件的制作，或通過多媒體技術來輔助教學，也可以合理運用音樂來渲染情境，從而有效地激發學生的學習興趣和情感。例如蘇軾的《水調歌頭?明月幾時有》這首詞運用形象的描繪和浪漫主義的想象，緊緊圍繞中秋之月展開描寫、抒情和議論，把對兄弟的感情，升華到探索人生樂觀與不幸的哲理高度。講解時可以播放歌曲《但愿人長久》，讓學生從歌聲中感受作者樂觀曠達的人生態度和對生活的美好祝愿、無限熱愛。
其次，可以繪畫入情。古典詩詞中很多作品都具有“詩中有畫，畫中有詩”的特點。教師在古詩詞教學中完全可以把詩歌的這一特點作為突破口，通過各種方式借助畫面來表現詩歌中包含的意象，使學生深入意境揣摩詩中蘊涵的意境美。比如在《游子吟》的教學中，我們完全可以根據詩歌的內容，制作多媒體畫面，以學唱歌的形式，讓學生領悟到如陽光般和煦溫暖的母愛，感受游子即將離家時的不舍情感。
三、把握意象，領悟情感
眾所周知，詩是由意象構成意境，再由意境體現詩情的。意象是詩的基礎，意境是詩的畫面，詩情是詩的內涵。鑒賞一首詩必須從意象著手分析意境，再由意境感悟詩情。各種意象都寄托著作者不同的情感，如我個人很喜歡的詞中有很多關于明月的意象，《沁園春?孤館青燈》《少年游?潤州作》等篇俱是作者詠月的名作?！叭痹聮焓柰嗳顺蹯o”“可惜一溪明月，莫教踏破瓊瑤”。在這些詞中，蘇軾或借月以抒懷，或借月以慰相思離別，或借月以寄身無所倚的悵惘心境等等不一而足。從蘇軾這些詠月的詞句中，可以看出明月在他的眼中已不是單純的自然景物，他賦予了月亮以人的生命，這生命是蘇軾個性的一種自我升華，一種清純高潔品格的象征。他總是力圖以月光來為自己營造一個清幽的“仙境”，以避人世的喧囂。明月，在蘇軾、李白等名家手中都成為寄托個人情感的代表意象。
四、融會貫通，內化情感
王國維說：“詩人對宇宙人生，須入乎其內，又須出乎其外。入乎其內，故能寫之。出乎其外，故能觀之。入乎其內，故有生氣。出乎其外，故有高致?！痹娙说募炎?，必然有真切的人生體驗。讀者從作品的文字聲音開始，最終感受作者的激情，及對詩人和作品做一番入乎其內和出乎其外的功夫，反復體察，最后達到共鳴。比如學文天祥的《過零丁洋》，讀到“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”時，無不令人動情動顏！此外，還有“誰言寸草心，報得三春暉”的養育之恩；“海內存知己，天涯若比鄰”的可貴友情；“人閑桂花落，夜靜春山空”的幽靜；“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適恬淡……在閱讀詩詞時，不但能共鳴，有時還能聯想，從中領悟更多的東西。
少年游蘇軾范文6
冰肌玉骨,自清涼無汗.水殿風來暗香滿.繡簾開、一點明月窺人,人未寢、欹枕釵橫鬢亂.
接下來小編為大家整理了古詩詞好句，歡迎大家閱讀!
古詩詞好句1不入虎穴，焉得虎子。 (后漢書·班超傳)
貧賤之知不可忘，糟糠之妻不下堂。 (后漢書·宋弘傳)
志士不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食。 (后漢書)
老驥伏櫪，志在千里;烈士暮年，壯心不已。 (三國·曹操·龜雖壽)
山不厭高，海不厭深;周公吐哺，天下歸心。 (三國·曹操·短歌行)
捐軀赴國難，視死忽如歸。 (三國·曹植·白馬篇)
本是同根生，相煎何太急。 (三國·曹植·七步詩)
鞠躬盡瘁，死而后已。 (三國·諸葛亮·后出師表)
受任于敗軍之際，奉命于危難之間。 (三國·諸葛亮·出師表)
非學無以廣才，非志無以成學。 (三國·諸葛亮·誡子書)
非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。 (三國·諸葛亮·誡子書)
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。 (三國·劉備)
讀書百遍，其義自見。 (西晉·陳壽·三國志)
國以民為本，民以食為天。 (西晉·陳壽·三國志)
司馬昭之心，路人皆知。 (西晉·陳壽·三國志)
煢煢孑立，形影相吊。 (西晉·李密·陳情表)
奇文共欣賞，疑義相與析。 (東晉·陶淵明·移居)
采菊東籬下，悠然見南山。 (東晉·陶淵明·飲酒)
古詩詞好句2山氣日夕佳，飛鳥相與還。 (東晉·陶淵明·飲酒)
羈鳥戀舊林，池魚思故淵。 (東晉·陶淵明·歸園田居其一)
久在樊籠里，復得返自然。 (東晉·陶淵明·歸園田居其一)
晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。 (東晉·陶淵明·歸園田居其三)
刑天舞干戚，猛志固常在。 (東晉·陶淵明·讀山海經)
盛年不重來，一日難再晨。 (東晉·陶淵明·雜詩)
不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。 (東晉·陶淵明·五柳先生傳)
木欣欣以向榮，泉涓涓而始流。 (東晉·陶淵明·歸去來兮辭)
近朱者赤，近墨者黑。 (東晉·傅玄·太子少傅箴)
管中窺豹，時見一斑。 (晉書·王獻之傳)
籠天地于形內，挫萬物于筆端。 (晉·陸機·文賦)
古詩詞好句31、十年花骨東風淚，幾點螺香素壁塵。
——史達祖《鷓鴣天·搭柳欄干倚佇頻》
2、為問山翁何事，坐看流年輕度，拚卻鬢雙華。
——葉夢得《水調歌頭·秋色漸將晚》
3、今年春盡，楊花似雪，猶不見還家。
——蘇軾《少年游·潤州作》
4、春風舉國裁宮錦，半作障泥半作帆。
——李商隱《隋宮》
5、關河底事空留客?歲月無情不貸人。
——于謙《立春日感懷》
6、一日不讀書，胸臆無佳想。
——蕭掄謂《讀書有所見作》
7、稻花香里說豐年。
——辛棄疾《西江月·夜行黃沙道中》
8、燕丹事不立，虛沒秦帝宮。
——李白《結客少年場行》
9、道休孤密約，鑒取深盟。
——納蘭性德《紅窗月·燕歸花謝》
10、當年不肯嫁春風，無端卻被秋風誤。
——賀鑄《芳心苦·楊柳回塘》
11、夢繞邊城月，心飛故國樓。
——李白《太原早秋》
古詩詞好句4夢繞邊城月，心飛故國樓?！畎住短缜铩?/p>
白發催年老，青陽逼歲除?！虾迫弧稓q暮歸南山》
少年易學老難成，一寸光陰不可輕?！祆洹杜汲伞?/p>
拔毛能濟世，端為謝楊朱。——黃庭堅《和答錢穆父詠猩猩毛筆》
錦里開芳宴，蘭缸艷早年?！R照鄰《十五夜觀燈》
壯年何事憔悴，華發改朱顏?！K舜欽《水調歌頭·瀟灑太湖岸》
澤國江山入戰圖，生民何計樂樵蘇?！芩伞都汉q二首·僖宗廣明元年》
草鋪橫野六七里，笛弄晚風三四聲?！獏螏r《牧童》
八歲偷照鏡，長眉已能畫?！钌屉[《無題·八歲偷照鏡》
對瓊瑤滿地，與君酬酢?！翖壖病稘M江紅·和范先之雪》
到得卻相逢，恰經年離別?！獜堅伞妒萋ず篮邸?/p>
圣君三萬六千日，歲歲年年奈樂何?！畎住蛾柎焊琛?/p>
古詩詞好句5紫泉宮殿鎖煙霞，欲取蕪城作帝家?！钌屉[《隋宮》
漢家君臣歡宴終，高議云臺論戰功?！蹙S《少年行四首》
綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘?！唏墶渡酵は娜铡?/p>
并馬三河年少客，粗豪，皂櫟林中醉射雕?！惥S崧《南鄉子·邢州道上作》
此地動歸念，長年悲倦游?！跫度肴粢?/p>
欲為圣明除弊事，肯將衰朽惜殘年?！n愈《左遷至藍關示侄孫湘》
黃昏鼓角似邊州，三十年前上此樓?！钜妗渡先曛菘恰?/p>
運往無淹物，年逝覺已催?！x靈運《歲暮》
多事年年二月風，翦出鵝黃縷?！{蘭性德《卜算子·新柳》
牧童歸去橫牛背，短笛無腔信口吹。——雷震《村晚》
