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1積極情緒的來源與背景
情緒是一種心理狀態或過程，是個體在外界刺激下產生的一種主觀體驗。心理學家利珀把情緒定義為“一種具有動機和知覺的積極力量，可以組織、維持和指導行為”。前蘇聯心理學家也曾為情緒概括出一種定義“情緒是對事物的關系或態度的體驗”。②積極情緒是在積極心理學的思潮背景下提出的，是指個體在自身生理條件的基礎上，接受外界刺激而產生的積極的、正向的主觀體驗。認知情緒理論將積極情緒定義為個體在某個目標實現的過程中取得進步或是得到他人正性的評價時所產生的體驗。情緒的分立理論認為，積極情緒包括快樂、興趣、自豪、感激等。③
2積極情緒促進心理發展
2.1積極情緒促進認知能力的發展
Fredrickson從進化心理學的角度出發，指出消極情緒是個體在面臨外界威脅的情況下產生的，這時所產生的負面情緒會使個體的瞬間思維空間以及認知廣度變得狹小。在此基礎上，Fredrickson提出了擴展一建設理論，積極情緒，如快樂、興趣、感激和自豪等，都具有擴展個體瞬間的知行能力、增強個體的個人資源的作用。④Woodward等提出任務轉換是認知靈活性的重要心理成分，同時也是認知靈活性中經常被研究的一個成分。任務轉換是由一種任務轉換為對另一種任務反應，或者由一種反應定向轉換為另一種反應定向。⑤研究表明積極情緒可以抵制個體在任務選擇時的習慣化效應，影響個體的任務轉換過程，從而提高個體認知靈活性。杜建政，高妍春⑥研究結果發現積極情緒可以降低錯誤記憶的產生幾率。
2.2積極情緒緩解消極情緒產生的負面影響
隨著經濟的發展，社會的進步，人們的生活壓力越來越大，各種情緒事件也隨之產生，不能及時有效的將情緒事件控制、化解心理沖突，個體就將陷入煩躁、抑郁等精神狀態中。從進化心理學角度來講，積極情緒是在一種相對安全的環境下產生的，而消極情緒是在危險的情況下產生，當消極情緒產生時，個體的生理活動水平會出現一種不平衡狀態，如血壓、心率、激素水平的改變，這種不平衡狀態僅僅依靠消極情緒的撤銷是不足以恢復的，這時就需要積極情緒的參與。Fredrickson的研究表明積極情緒可以有效地撤銷消極情緒的主觀體驗并同時緩解消極情緒所產生的各種負面生理喚醒。
2.3積極情緒提高個體適應性、提高主觀幸福感
適應性是心理素質的重要組成部分，包括人際適應性、情緒適應性、社會適應性、學習適應性。⑦生活中經常會遇到各種各樣的壓力事件，在同樣的壓力事件出現時，適應性良好的個體能采取積極的應對方式，克服壓力事件，從而不易產生心理問題，相反，適應性較差的個體經常采取消極的應對方式，從而在面對壓力事件時，很容易陷入焦慮、抑郁等不良心理狀態中，最終產生心理問題。積極情緒可以提高個體在人際交往、情緒事件、社會適應、學習適應中的適應能力，預防心理問題的產生。Seligman認為，心理健康的最高標準是幸福。主觀幸福感是指個體按照自己的標準對自己的生活質量所做出的評價以及主觀體驗。⑧主觀幸福感由兩部分組成，即生活滿意度和主觀情感體驗。積極情緒既是主觀幸福感的組成部分和外在表現，又是主觀幸福感的誘發因素。積極情緒可以擴展個體的思維與認知空間，撤銷消極情緒體驗以及其產生的不良影響，更加積極的面對生活，采取積極的生活態度，從而對自己的生活質量表現出更高的滿意度，并進一步產生積極情緒體驗。積極情緒能夠提高個體適應性與主觀幸福感。
3積極情緒在學校心理健康教育中的作用
3.1積極情緒與學校心理健康教育
素質教育是我國教育實踐中的一種基本教育思想，根本目的在于全面提高學生的基本素質，尊重學生主體和主動精神，注重開發人的智慧潛能，注重形成人的健全個性為根本特征的教育。在學校教育中，心理健康教育是不可或缺的重要組成部分。心理健康的界定經歷了幾個不同的階段，最早的心理健康是指沒有心理疾病，后來也有研究者提出，心理健康就是擁有較高的主觀幸福感水平。心理健康的雙因素理論認為，心理健康是“心理疾病的缺失”與“擁有高水平的主觀幸福感”結合的較完全狀態，即既包括消除消極心理健康狀態，也包括獲得積極心理健康狀態。⑨情緒調節與心理健康有重要關系。⑩認知情緒調節策略心理健康中起著重要作用，其中消極認知情緒調節策略在其中既起部分中介作用又起調節作用，而積極認知情緒調節策略只起一定的調節作用。情緒表達能夠影響人際關系的建立和維持。高情緒智力者較能覺察自我的情感，富同情心，具備高度自尊，較能與人和諧相處，對生活較滿意，以及較能維持積極的人生態度。情緒狀態是衡量心理健康水平的一項指標，良好、穩定的情緒是心理健康的首要條件，有利于學習、工作和生活。王振勇等也通過實驗研究證實通過干預模式培養積極情緒，可以有效提升主觀幸福感、壓力應對能力，同時表現出較低的焦慮水平。學校心理健康教育的目標不僅是消除學生的心理問題，還需要培養學生良好的心理素質，從根本上預防心理問題的產生，積極情緒的培養與心理素質培養可以結合起來，共同為心理健康教育服務。
3.2教師情緒的作用
心理健康教育的實踐過程中，學生是主體，但學生所處的各種社會關系在其中有著重要的影響，如親子關系、同伴關系、師生關系，在眾多社會關系中，師生關系在學校心理健康教育中的作用不容忽視。情緒具有感染性，培養學生積極的情緒，對教師本身也有著較高的要求，第一，教師要有較好的情緒調節能力。教師的教學過程中，難免會遇到各種引發情緒波動的生活事件，教師應采取積極的方式來應對，讓自己及時從消極的情緒中走出來，以穩定的情緒與學生溝通；第二，教師傳遞積極情緒。在學生的學校生活中，教師是自己的榜樣，依據班杜拉的社會學習理論，是否擁有較高水平積極情緒的教師，會影響整班學生的積極情緒水平；最后，教師的情緒表達要對學生足夠尊重，使學生體驗到自己的主體地位，讓學生在被包容、接納的心境下培養積極情緒。
3.3學生積極情緒的作用
學校心理健康教育中，培養學生的積極情緒有著重要意義。古人曾說“在樂中學，事半功倍”，當今的學校教育中，往往過分注重學生的文化課成績，而忽略了學生本身的學習心理條件，培養積極情緒可以提高學生的學習效率，消除厭學心理。前人的研究已經證實，積極情緒可以拓展思維與認知空間，而學生的心理素質中，認知品質是能力成分，元認知、創造性都是與學習任務密切相關的部分，通過培養學生的積極情緒，可以使學生更好地進行學習監控，將所學新舊知識結合，達到更好的學習效果。
3.4積極情緒的誘發培養
學校的心理健康教育中，可以將積極情緒培養策略、心理素質培養策略與學生的文化課結合起來，共同服務于學生的心理健康教育。第一，通過課堂滲透方式培養積極情緒，如通過語文課堂的名人故事來培養積極情緒；第二，通過審美熏陶方式培養積極情緒，如音樂、書法、美術作品誘發培養學生的積極情緒。第三，利用團體活動培養積極情緒，如心理班會上的角色扮演等活動培養學生的積極情緒。
作者：王立新 單位：西南大學心理學部
