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［摘要］健美操的練習，需要音樂以及體操技能的結合，同時還需要體操練習者具有較好的身體體能，它是一項有氧健身訓練。練習健美操可以鍛煉身體，增加身體素質，同時還可以豐富學生的課余生活，對學生身體以及心理健康起到積極的促進作用。練習健美操對客觀條件并不苛刻，許多學校將健美操列為體育教育的重要內容之一，也受到廣大女生的喜愛。目前，部分高中女生的身體體能越來越差，主要是由于生活條件變好，運動不足，使體重上升，自信下降。而定期進行有氧運動，可提高學生運動意識、健身意識，幫助預防各種疾病的發生，對學生自信心的建立和身心健康都有很大的幫助。
［關鍵詞］健美操；自信心；心理健康
一、前言
國內的高中生是祖國未來人才培養的搖籃，對于祖國未來建設事業的發展有著重要的作用。高中生需要其具有良好的身體素質、心理素質以及文化知識，成長為全面復合型的人才。尤其在心理方面，高中階段正是心理價值觀構建不穩定時期，迫于升學等壓力不能建立起有效自信心。自信心對人的發展有著較大的影響。因此，學生自信心的樹立對自身健康發展有著重要的現實意義。將健美操這一具有復合型特征的體育活動引入到高中生活中，期望對高中生的自信心培養起到積極的促進作用。（一）提出問題。國內教育事業的發展以及教育理念的提升，使得國內學生的課后生活逐漸變得豐富多樣起來。雖然如此，但是由于青少年對于網絡的沉迷，使得更多的將時間花在網絡休閑上，對于體育活動參加的興趣逐漸降低。由于高中生處在人生觀、價值觀形成的關鍵時期，其思想的形成以及良好習慣的養成，對于其未來的長遠發展有著重要的影響作用。除此之外，網絡問題還給高中生健康心理的形成造成一定的困擾，如何將高中生從對網絡的沉迷之中拉入到積極活躍的高中課后活動當中，具有重要的研究價值。本文意在探索健美操與高中女生自信心建立之間的關系，針對研究中出現的問題進行解決措施的提出，以期促進高中女生更好的發展。（二）國內外研究現狀。國外研究現狀：健美操在歐洲發達國家有著蓬勃的發展，尤其是美國所流行的現代健美操它對世界健美操的發展起到重要的影響租用，而且在全世界范圍內廣受影響。與此同時，由于美國體育教育給學生所創造出來的極富個性以及自由發揮空間的良好特性，使得該健美操在美國校園內迅速風靡，并逐漸發展成為一種新興的體育運動。國內研究現狀：20世紀80年代初健美操運動進入中國，得到體育部門高度重視，最說明問題的便是健美操在校園的廣泛傳播;80年代中期，健美操運動研究數量不斷增加并蓬勃發展。
二、研究的意義
（一）概念定義。自信是個人的自我評估，是對個人自身能力或技能的整體評價（二）探究的意義。健美操它雖然具有有氧運動所具備的健身功能，但是，與此同時其還具有與有氧運動不同的特質，其不同之處在于，健美操還是一項兼具輕松性以及優美性的體育運動，其不僅可以強身健體還可以給人帶來美的享受。高中階段面臨升學壓力，同時也是人生觀、價值觀形成；樹立自信心的重要時期。因此探究健美操對高中女生自信心的培養極為重要。（三）研究重點。研究健美操與高中女生自信心之間的關系，探究如何借助健美操實現對高中生自信心的培養，在高中女生自信心影響因素諸多的前提下，進行解決方案的探討。（四）研究難點。國內目前關于這方面的研究較少，對相關研究的收集、總結以及整理的困難度較高。在資料充分了解以及掌握的前提下，進行新的切入點的尋找，重新構建健美操與高中女生自信心培養關系圖譜，同時對相關影響因素進行研究。
三、研究對象及方法
（一）研究對象。抽樣選取高中練習健美操的女生800人，研究對象平均年齡為17歲。（二）研究方法。本文綜合利用了文獻查閱法、問卷法以及數理統計法方法，對健美操與高中女生自信心之間的關系進行研究。
四、研究結果與分析
（一）結果。健美操鍛煉對高中女生自信心存在著較為顯著的影響。通過問卷調查結果分析得出，研究對象在進行健美操鍛煉之前的自信測試結果為21.05%高中女生為自卑狀態，自我感覺平常者以及自信者依所占比例次為65.79%、19.74%，研究對象在經過一段時間的健美操鍛煉之后，自卑者比例下降到12.16%；而自我感覺平常者為35.14%；自信者則提高了8.65%。在經過健美操的鍛煉之后，實驗對象的高中女生自信心水平明顯提高。（二）原因。高中學生面對學業壓力、升學壓力等壓力，且其人生觀以及價值觀尚處于形成階段，自我調節能力較弱，自信心的自我建設能力也較弱。通過健美操的學習，讓高中生在輕松的環境中，使得心理得到一定的緩解，長此以往，自信心提高。
五、結論與意見
（一）結論。健美操可以促進有效促進高中女生自信心建立及提升，借助羅森伯格自信心量表調查問卷數據可知，健美操鍛煉可提高某些心理指標，通過鍛煉前后的比對研究就可以很清楚的看到實驗結果。健美操對提升高中女生自信心有積極的促進作用。（二）意見。（1）開展多元化的健美操教學，對當代高中生健康心理建設起到積極的促進作用?？梢赃M行校園健美操課的普及，使健身健美操幫助高中生形成終身體育鍛煉的意識。（2）推廣健美操，將健美操發揚光大，使更多的高中女生了解健美操帶來的好處，進而更加完善自我。
六、結語
健美操學習，不僅可以鍛煉身體，健美體形，在學習過程中還能增強自信心。自信心對學生今后各方面的發展均起到積極的推動力，充滿自信，面對逆境能夠戰勝困難?？傊∶啦俚膶W習對培養高中生自信心具有重要作用。
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作者:薛雁輝 單位:廣東省潮州市潮安區庵埠中學