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體育鍛煉論文范文1
作者：錢光田 單位：紅河學院體育學院
少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉場所主要集中在學校體育場所和自家庭院占到調查人數的91%。因為山區中學教師的住宿都在學校里，家離鍛煉場所不遠，方便易行，不但能休閑健身，還能促進鄰居之間的交流和了解。鄉鎮公共體育場所、鄉鎮廣場和鄉鎮空地選擇鍛煉的人數比較少占到調查人數的9%，可能是健身條件單一簡陋，干擾因素較多。因此，當地鄉政府應加大投入健身活動中心，改善體育鍛煉環境。云南少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉的形式根據調查，從少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉形式上看出，大多數人采取與朋友和同事、家人一起鍛煉，其次是個人單獨進行鍛煉，參加學校組織鍛煉和鄉鎮組織的鍛煉占19%。表明山區中學教師參加體育活動多是自發性的，學校和鄉鎮組織的體育活動與教師的健身需求不成正比，嚴重影響了教師的鍛煉熱情。同時也說明少數民族地區山區體育發展緩慢，缺乏群眾體育組織和體育工作管理落后。云南少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉的項目少數民族地區蒙自市山區中學教師選擇的鍛煉項目排在前面的是散步和慢跑，中間是民族健身操，后面是球類運動。
根據調查，說明選擇散步和慢跑則對場地和器材要求不高，體育鍛煉方式比較單一，主要原因在于受運動比較小，不需要較高的專業技術要求，而且便于實施，是一種大眾化的運動方式；而排在中間位置是民族健身操，原因是此項目需要一定的場地限制，同時要一定的經濟消費，排在后面幾位是籃球、羽毛球、乒乓球和排球，原因是球類運動專業技術要有一定的水平，受到年齡的限制等，從事者的年齡段相對在青年和中青年，主要受體能，運動強度，身體的對抗等因素限制。云南少數民族地區蒙自市山區中學教師對體育鍛煉的體育消費投入體育消費水平是指按人口平均的體育實物消費資料和體育勞務消費資料的數量，它反映人們在各種體育消費行為中所能承受的物質與精神的支出能力，通常以實際貨幣支出量來衡量體育消費水平的高低[4]。根據調查顯示，少數民族地區蒙自市山區中學教師對體育鍛煉的體育消費水平主要集中在每年100元內占63%，幾乎沒有占20%，100～200元占14%，300元以上占3%，說明山區體育運動場地設施簡陋，制約了他們體育消費行為。影響云南少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉的因素體育鍛煉意識的強弱對體育鍛煉行為起著促進或阻礙作用，培養良好的體育鍛煉意識是促進體育鍛煉習慣養成的重要條件，體育鍛煉意識的形成不是天生的，是人們在后天受家庭、學校的教育和社會環境潛移默化的影響以及親身參與體育活動實踐中逐漸形成的，而學校教育是體育鍛煉意識形成的重要因素[5]。因為此，根據調查顯示，產生少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉的主要因素是授課負擔重，余暇時間少占調查人數的53.3%。其次是學校領導不夠重視，健身條件簡陋，場地器材不足等占調查人數的20.5%。再次是對參加體育鍛煉沒興趣占調查人數的15.2%。最后是鍛煉方法的缺乏無人指導占調查人數的11%，影響了參加體育鍛煉興趣的積極性。當地有關部門應根據這些影響因素積極引導山區中學教師參加體育鍛煉，重視他們的健康，充分發揮多種功能的體育項目及地方性民族項目，為山區中學教師構建良好的鍛煉環境。
（1）云南少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉的每周周次和鍛煉時間普及程度不高，每周參加3次以上鍛煉的教師占調查人數的13%，鍛煉時間30min以下占調查人數的64%。為了身體健康，娛樂身心與緩解壓力成為他們鍛煉的主要動機，占調查人數的62%。（2）方便易行，家離鍛煉場所不遠，是云南少數民族地區蒙自市山區中學教師選擇學校體育場地的鍛煉方法。在體育鍛煉過程中主要選擇參與朋友和同事一起鍛煉占調查人數的49%。（3）在體育鍛煉項目上，由于工作任務重和家務事繁忙，時間有限，大多數山區中學教師選擇散步占調查人數的46%。（4）由于體育場所奇缺的現狀，云南少數民族地區蒙自市山區中學教師對體育鍛煉的體育消費水平主要集中在每年100元內占63%，制約了他們體育消費行為。影響山區中學教師參加體育鍛煉的主要因素是授課負擔重，余暇時間少占調查人數的53.3%。建議（1）關心體育就是關心健康，大力宣傳和和貫徹健康第一的指導思想，扭轉云南少數民族地區蒙自市山區中學教師參加體育鍛煉意識淡薄的現象，提高山區教師隊伍的整體健康水平。（2）上級領導要加強云南少數民族地區蒙自市山區中學場地、器材及資金的投入，建設一定規模和數量的教師體育活動中心，滿足當地山區中學教師體育鍛煉的需要。（3）加強培訓健身指導員，并積極推廣適合云南少數民族地區山區中學教師的健身運動項目。（4）加強體育組織管理工作，根據地域性、地方性特色對云南少數民族地區蒙自市山區中學教師定期開展有特色的小型、多樣化的體育活動，逐漸形成一個良好的體育氛圍。
體育鍛煉論文范文2
（一）學生對體育鍛煉興趣的分析
學校重視學生身心全面發展，人真貫徹有關規定，使學生正確認識到體育在他們成長過程中的積極意義。
（二）家長對子女參加體育鍛煉的態度
通過對部分學生家長的訪問中了解到，絕大多數家長對于子女參加體育鍛煉都表示支持，說明家長對于體育鍛煉對子女身心發展的重要性有一定的了解。但家長支持子女參加體育鍛煉是建立在不影響文化學習成績的前提下，學生參加體育鍛煉對文化學習是否產生負面影響成為體育鍛煉與文化學習的主要矛盾。
（三）影響學生文化成績的因素分析
近幾年的研究表明，學習成績不僅僅是智力水平的反應，也包括心理素質在內的多種因素作用的結果。人際交往中的自卑感、心神不安、明顯不自在以及人際交流中自我意識太強或消極的期待，造成人際關系緊張，影響學習中的交流，遇到問題不能及時向他人請教，因而學習成績不佳?？鄲灥那楦泻托木常瑢ι钆d趣減退、缺乏動力、喪失活力對前途悲觀失望，導致學習動機受損、學習技能喪失及應用障礙學習效率差，考試成績亦差。學習努力認真、自尊心強、爭強好勝，具有不屈不撓戰勝困難、取得成績的頑強意志，從而學習成績較好。
（四）學校體育是學生心理健康的重要手段
健康包含身心兩個方面。體育教育的實踐性、緊張性、競爭性、公開性、協同性和集體性特點決定了體育教學對學生心理健康發展起著特殊的作用。學校體育應充分利用自身的特點、內容、形式和手段，結合有意識、有目的的心理素質教育，不斷提高學生的心理健康水平。學校體育形式和活動的多樣化可以滿足不同個性發展的需求，更為重要的是不同的體育項目又可以培養不同的個性。體育鍛煉對高中生心理健康在總體水平上有較大的改善，其改善主要集中在“人際關系”“、抑郁”“、焦慮”“、偏執”幾個方面上。
（五）適量的運動對學生學習精力的影響
適量的運動就是時間不能過長也不能過短，要符合學生現下的身體與心理特點，進而達到提高學生身體素質的一系列身體練習。調查結果表明（表2）：每天參加一定時間的適量體育鍛煉，大部分學生能保持充沛的精力投入到緊張的學習中去。大多數學生在初期會出現疲勞的感覺，但能較快的適應。只有極少數學生會出現精力不足的狀況，這與學生自身的身體素質和疾病緊密聯系。以上數據很好的說明了適當的體育鍛煉可以使學生精力充沛，更好應對緊張的學習和繁重的功課。學生的學習成績與學生精力有著密切的關系。從總體上看，學習精力越充沛，學習成績相對越好。
二、總結
（1）適時的體育鍛煉與文化學習并不沖突，而科學合理的體育鍛煉能使學生保持充沛的學習精力。學校體育是學生參加體育鍛煉的主要途徑，學校開展體育活動都是占用學生在校期間課余時間進行組織，并不占用文化學習時間。適時合理的體育鍛煉，符合學生的生理、心理特點，提高學生身體素質。再有體育教師進行必要的指導和監督，有計劃的安排學生進行一些有益于身心健康的體育活動，使學生鍛煉后具有充沛的精力投入學習。（2）體育鍛煉可以培養學生意志品質。為克服學習中困難奠定心理基礎，適當的體育鍛煉促進學生身心健康發展。高中生正處于青春發育期，這個時期是人體發育接近成人的最關鍵時期，也是性格，特別是學生個性發展的重要階段。體育鍛煉，不僅能使參與者保持健康的身體，而且還能使其意志堅定、頑強。體育運動本身就是一個持續不斷的過程，需要參與者具有堅持不懈的品質，體育運動更是一個不斷戰勝自我和他人的過程，對參與者意志品質的培養有積極作用。在此基礎上幫助學生提高學習成績。參考文獻：[1]葉志明、張晉碚、王玲、肖小琴、陳安、劉闖.影響中學生學習成績的相關因素探討[J].中國行為醫學科學，1997，6（4）：269~271[2]孫成福.體育鍛煉對學生文化學習影響的研究[J].中國學校體育，2002，（03）：60~61[3]葉松梅.我縣中學生參加體育鍛煉與文化知識學習矛盾的調查和研究[J].科技咨詢導報，2007，（30）：242~243（作者單位：紹興市中等專業學校，浙江紹興，312000）常用的錄屏軟件有懿文德、snagIt、頻幕錄相專家等。這種錄制方法對于教學內容和環節沒有限制，熟悉軟件操作后，可以讓自己的微課更加的美觀、豐富。如懿文德軟件的“突出放大”功能就可以很好的講解生字詞的結構、筆順。4.白板屏幕錄制目前很多電子白板都帶有錄制功能，即電子白板可以記錄書寫及講授過程中的語音、痕跡，可以直接用電子白板錄制。
三、微課錄制過程中的主要注意事項
體育鍛煉論文范文3
關鍵詞：留守兒童；身心健康；體育鍛煉
一、研究目的
（一）什么是留守兒童
留守兒童是我國一類特殊群體的簡稱，指離開父母與其他人群單獨生活的一類兒童群體。在社會經濟的快速發展下，為了更好地生活，農村青年父母離開農村到城市務工，卻沒有經濟條件將孩子帶在身邊，只能將孩子留在農村老家由祖父母或者其他親屬代為看管，這就造成孩子不能在父母的關懷下健康成長的局面，使得孩子在心理和生理上產生了一些問題。我通過到學校周邊的家庭進行走訪調查得知,可以把留守兒童的類型分為三種情況。（1）“單親家庭”現狀。由一方父親或者母親外出打工，孩子單獨跟著父親或者母親生活，他們在學習、生活過程中缺乏父愛或者母愛；（2）“雙親家庭”現狀。父母為了生計均外出務工，將孩子托付給祖父母或者其他親屬代為看管，孩子缺乏父愛和母愛；（3）父母都外出務工，將孩子寄宿在看管機構。父母出看管費，孩子在寄宿機構成長，由寄宿機構代替父母照管孩子的生活和學習。
（二）留守兒童在成長過程中的現狀分析
通過調研、走訪和談話，以學校教育為切入點，我們可以歸納出留守兒童教育問題有以下幾個方面：（1）安全教育問題，兒童上學、下學的安全必須備受關注；（2）身心健康教育問題，兒童在學習和生活中有一些問題，生理上營養跟不上，心理上存在一些疾病等；（3）思想道德教育問題，缺乏正確的引導和鼓勵；（4）學習問題，缺乏課后指導和幫助。其中，身心健康教育是最重要的問題。在心理健康方面，留守兒童存在比較嚴重的問題，他們很孤僻，比其他兒童更缺乏自信，表現出了自卑。特別是在偏遠的農村環境和缺乏較好的教育體制下，孩子極易形成孤僻的性格，影響學習和生活，形成不良的心理疾病。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
本研究選取了本校100名留守兒童作為實驗研究對象，其中男生、女生各占50人，年齡選取在13到15歲之間。
（二）研究方法
本研究運用了文獻資料法、觀察法、問卷調查法、實驗法、數據統計法。
（三）具體的實施過程
1.準備階段：根據研究的需要，和留守兒童以及代為看管人進行簡單交流，并以問卷的形式記錄，然后向教師了解情況，通過專家的建議，確定研究標準。2.實驗內容：選取體育鍛煉項目。以籃球為主要項目、有氧運動為主體的體育鍛煉。3.實驗過程：一組參加以籃球為主要項目、有氧運動為主體的中等運動量；另一組不參加或基本不參加體育鍛煉。每周進行三次分開的訓練，每次鍛煉的總時間約60分鐘，其中有效運動時間約35分鐘。堅持訓練一學期。4.實驗測試指標：身高、體重、肺活量、收縮壓、舒張壓。技術關鍵：（1）各實驗組健康狀況（生理健康、心理健康、社會健康）、實驗前后的指標的測定；（2）各實驗組體質狀況（身高/體重、肺活量、握力、坐位體前屈）；（3）實驗前后指標的測定；（4）研究實驗后不同運動量(強度)組之間體質狀況指標的測定。
三、結果
第一，籃球鍛煉能夠增強留守兒童的活動力度，拔河等比賽能夠培養留守兒童的團隊合作意識，踢毽子、賽跑等能夠提升他們的自信心和優越感。第二，體育鍛煉有助于兒童體重的增加。同時，他們的肺活量也變得更大了，免疫能力和抗呼吸道疾病能力也得到了明顯的提高。第三，體育鍛煉起到了一個提高留守兒童社會適應能力的作用，孩子們在籃球活動中相互配合、相互協作，增強了團隊意識。
四、結論與建議
（一）結論
體育鍛煉對留守兒童身心健康的影響主要表現在以下幾個方面：1.籃球運動可以觀察到孩子們的跑步、合作、身體靈活度等，有氧呼吸運動可以檢測到孩子們的肺活量等。2.籃球活動可以讓孩子享受到成功的樂趣，增強孩子團隊合作的意識，點燃孩子的參與熱情，使他們減少生活中的孤僻、憂郁等不良情緒。3.拔河、踢毽子、賽跑等一些運動能夠發揮每個孩子的優勢，使得每個孩子都能夠找到自信，發揮自己的長處。4.在籃球、踢毽子等比賽中，教會孩子發揮自己的特長，進行競爭，得到榮譽，使他們在學習和生活中更加自信；在籃球、拔河比賽中，培養孩子的合作意識，讓他們贏得比賽，享受集體榮譽感。
（二）建議
體育鍛煉論文范文4
論文關鍵詞：體育鍛煉；腦力勞動者；健康水平
1前言
通常我們認為自己的身體健康狀況良好，忽視了規律適當的體育鍛煉對機體健康所產生的積極作用，特別是腦力勞動者尤為突出，對機體規律性體育鍛煉所產生的延緩生理老化、保持智力和體能、維護身心健康、糾正病理性的紊亂、調整重要臟器的功能，重建機體內外環境的平衡等作用知之甚少。
2研究對象與方法
1)本文的研究對象是天津中醫藥大學教職工496名(204名男性，292名女性)
2)研究方法主要采用問卷調查、醫學實驗檢查、文獻資料分析。
3結果
3．1對被測者參加體育鍛煉情況的問卷調查
從表1可以看出“經常參加體育鍛煉”的人數與年齡的增長基本成正比，這可能與被測者可支配時間與健康意識的不斷增加與提高有著密切關系。同時被調查者有時參加體育鍛煉人數也隨著年齡的增長而減少。而不參加體育鍛煉的人數始終存在于各個年齡組別是31—50兩個年齡組中，41—50歲階段參加體育鍛煉的百分比降到了50％，隨著年齡的增長參加體育鍛煉的百分比又逐漸回升到70％、79％，直至7l一80年齡組開始下降至67％。
3．2對被測者健康現狀的檢查
從表2中我們可以看清楚各年齡組發病情況及所占的百分比。隨著年齡的增長可以發現31—50歲年齡組心肌缺血的發病率猛然由6％增長到38％，在51—60歲年齡組心肌缺血的發病比率最高，6l—80年齡組也存在較高心肌缺血的發病率。在4l—60年齡組而總發病率也高于其他年齡組。
在表3表4中可以看到血液流變學檢查結果以臨界高粘血脂癥，甘油三脂，膽固醇檢驗指標較高，發病年齡集中在41—60年齡組。遠超各年齡組位居首位。
比較男性與女性血液流變學檢測結果可以看出，被測者30歲之前患病人數比率極低處在健康狀態，到3l—40歲年齡臨界高粘血脂癥與總發病率陡然上升，而到4l—50歲年齡組總發病比率猛增到各年齡組之首，隨著年齡的增加發病比率略有下降。男性與女性脂肪肝發病率最高，特別是在41—60歲年齡組?？偘l病率也在5l—60歲年齡組達到最高均，比較而言男性的病發律要略高于女性。
4分析
4．1對496名腦力勞動者參加體育鍛煉情況的問卷調查的分析
通過問卷調查分析發現，2l—30歲年齡組參加體育鍛煉的比例最高，反映了這個年齡階段人群精力旺盛、可支配時間充裕，絕大多數被調查者愿意參加到體育運動，而從3l—40歲年齡組參加體育鍛煉的比例略有下降，大部分被調查者正處在一個工作重要時期精力、體力充足但可支配時間較少，致使在這個年齡階段參加體育鍛煉比例略有所下降，隨著年齡增加參加體育鍛煉人數比例開始增長，這部分人群集中在41—70歲年齡組，這與他們個人經歷、素質、健康意識、可支配時間的增多有著密切的關系。
4．2對496名不同年齡腦力勞動者心電圖檢查結果分析
從心電圖檢查中可以看到，心肌缺血的發病率從3l—40歲年齡組的6％，驟然升高到41—50歲年齡組的38％而后居高不下，成為被檢查的四項中發病率最高的一項病因，41—60歲年齡組正處于家庭、事業雙重壓力的階段，不規律的生活方式、巨大的生活、工作壓力、不良的膳食習慣以及不參加體育鍛煉的習慣都是造成這個年齡組出現大比例心肌缺血的主要原因。
4．3對血液流變學檢查結果分析
臨界高粘血脂癥，甘油三脂，膽固醇發病率較高，而高粘血癥發病比率居其他幾種病癥之首，其中女性患者多于男性患者。這與被測者的生活習慣、工作壓力、不參加體育鍛煉有著密切關系。腦力勞動者工作性不盡相同，機體長期處在一種緊張狀態，體育鍛煉的時間又非常少，個人的膳食習慣不佳，生活習慣不規律，使得能量的攝取與消耗失衡，形成高脂血癥造成對機體的隱秘性損傷，逐漸在組織、器官血管末端開始形成病變、血液粘稠增高，血流緩慢，血液中過多的脂質沉積于血管壁，形成粥樣板塊，長期會使血管形成狹窄，血流不暢造成冠狀動脈供血不足。
4．4對腹部B超檢查結果分析
在超聲波的檢查中可以清楚看到發病率同樣集中在41—60歲年齡組，其中脂肪肝發病率最高，如果利用體育鍛煉特別是有氧運動能夠改善代謝紊亂，利用脂肪供能消耗體能多余脂肪，減少脂肪細胞過剩堆積在肝細胞上，積極適當的體育運動可以促進蛋白質合成膽汁分泌功能，膽汁是肝內脂肪分解代謝所必需，膽汁增加可以使脂肪蓄積在肝細胞內形成脂肪肝的機會大大降低，避免出現脂肪肝病癥。
5結論與建議
5．1結論
在被調查的496名腦力勞動者中不難發現，年齡越小愿意參加體育運動的人越多，這與身體健康狀況，精力和可支配的時間有著密切關系，當年齡增加往往可自由支配時間越來越少，工作生活壓力增加、不規律的生活習慣和膳食攝入以及參加體育鍛煉的意愿降低都造成了參加體育鍛煉人數的降低，導致心肌缺血、高脂血癥、脂肪肝患病率的迅速攀升。在41—60歲年齡段患有心血管疾比率最為突出，成為了各年齡段患病率的高危年齡段。
體育鍛煉論文范文5
本文作者：張超越史臻申鴻鵬曹麗娟工作單位：呂梁學院
體育社團的規模山西省體育類社團已經具備了一定的規模，并得到高校師生的普遍認可。根據山西省學生團體聯合會的最新統計，目前山西省高校共有48所高校，共有注冊學生社團1068個，其中體育社團235個，占到所有社團總數的22%，涉及到籃排足、乒羽網、武術、游泳、戶外、輪滑、舞蹈等眾多項目。體育社團的成員結構調查結果顯示，社團成員主要集中在低年級，高年級的同學參與的人數所占的比例較低，主要原因是：招新的主要對象為低年級同學，高年級的同學面臨實習和就業的雙重壓力，參與活動的積極性大大下降，人員流失情況嚴重。在成員結構中，除了不同年級的差異，也存在著性別上的差異，總體上男生比女生多。學生參與體育社團的動機及原因分析動機是引起并維持人們從事某項活動，以達到一定目標的內部動力。在對山西省體育社團參與者參與動機的調查中發現，學生參與社團的動機明確且呈現多樣性，這也從側面反映出了體育社團功能的多樣性。大多數學生參加體育社團是因為體育運動本身的魅力,目的是在運動過程中體驗樂趣（29％），還有的學生參加體育社團目的是豐富課余生活（14％），提高運動技術水平（14％），健身、美容（13％）以及擴大交際范圍（10％）。體育社團活動的運作方式體育社團工作具體體現為社團活動的運作方式，以社團活動的精心組織，內容豐富、合理安排作為社團良好運作的重要標志。訓練、輔導（42％），基本能夠滿足社團成員對體育鍛煉的需求，社團內部的練習賽（32％），為社團成員提供了一個展示自我的機會，同時也促進了成員之間的互動交流，校際間的友誼賽（13％），在比賽交流的同時還能擴大社團的自身影響力，但是由于社團經費等方面的原因，校際間的友誼賽次數相對較少，其他活動（14％），可能包括納新表演或者迎新晚會等?？偟膩碚f，山西省大部分體育社團的活動內容相對固定、單一，缺乏創新。體育社團活動的頻率對山西省部分高校體育社團活動頻率的調查顯示，排在前三位的依次是：平均每周兩次（39%）、平均每周一次（31%）、不固定（19%），活動頻率在平均每周一到兩次的占到了70%。值得注意的是19%的成員選擇了不固定，說明有一部分社團在活動時間的安排上隨意性比較大。訪談中許多體育社團負責人也表示，社團有學期活動計劃,但在實施過程中，由于種種原因，真正能按計劃落實的并不多。體育社團收取的會費對山西省高校體育社團會費的調查顯示，依次是：10～20（50%）、20～30（25％）、≥30（17％），≤10（8％），會費在10～30占到了75%。說明我省高校體育社團所收取會費，還是相對比較低的，在同學們可以接受的范圍內。
山西省高校體育社團日?；顒咏涃M山西省高校體育社團日常活動經費基本是采取訓練AA制（40％）拉贊助（38％），原因：社團統一，支出使用的一般是收取的會費，這是社團經費比較固定的來源，但是收取的社員費極其有限，其中還有部分需上交學聯，對于校園內學生的活動，學校撥款針對的主要是學生會組織的校內大型的、全院型的活動，而對社團提供的資金支持很少，由于社團活動主要局限于校內，活動的規模小、層次不高，影響力小，獲得社會贊助的機會極少，有的社團舉辦活動有時自籌經費，多是由社團干事支出，學生是無經濟收入群體，如果靠自籌經費舉辦活動將在一定程度上限制一些經濟條件不好的學生的參與，不利于體育社團開展全民性的活動，表明高校體育社團經費缺乏保障，大學生體育消費能力及態度山西省高校大學生體育消費人均每年支出情況在500元以上的占到了74％，被調查同學一個月平均生活費在600元以上的占到了43％，這說明山西省大學生的體育消費能力已經達到相對較高的水平。尤其是近些年“終身體育”和“健康第一”的體育思想的確立，使大學生對體育功能的認識進一步深化，參加各種體育活動的主動性、積極性增強了，參加各種體育健身活動的人數日益增多，體育產品的消費量也隨之增加，因此，大學生的體育消費以購買實物為主。57％的同學贊成體育社團引導學生進行有償體育鍛煉，25％的同學贊同學校投資，支持同學們在社團的引導下進行體育鍛煉，總之，同學們還是贊同高校體育社團引導學生們進行有償鍛煉，同時表示，收費社團要收費合理。大學生體育消費內容在被調查的大學生體育消費內容中，購買運動服裝的消費比例最大，占42％，處于所有消費內容的首位。其原因是：一方面由于大學生在上體育課時，教師要求上課必須身穿運動服裝，從而使得運動服裝的消費量增大。另一方面，在一部分學生中存在著攀比心理和名牌意識，這就使得這些學生的運動服裝消費量大大增加。運動器械和體育書刊的消費很少只有9％和4％。這主要是由于他們進行體育活動所需的器械大多數都是學校免費提供的或者是培訓班負責提供的，從而減少了學生自己購買器械的支出。調查發現，大學生在精神生活方面的追求變得合理化，同學們在觀賞和參與性方面所占的比例較大，27％和19％，僅次于運動服裝，而且還有不斷上升的趨勢。大學生體育消費現狀與體育社團的關系對影響山西省高校體育社團發展因素的調查顯示：排在前三位的依次是，經費缺乏保障（33%）、活動場地不足（30%）、成員流動快（18%），這是影響體育社團發展的主要因素。活動層次低、領導重視不夠等一些其他因素也在一定程度上制約著體育社團的發展。大學生人是未來社會發展的主力軍，也是體育消費的主要群體之一，他們的體育價值觀、消費動機、消費能力對體育市場的發展影響甚遠。同時大學生的健身和價值觀念也在隨著社會的進步而提高。雖然高校體育社團有種種制約因素，然而高校體育社團仍然擁有眾多優勢。集中了一大批高學歷、技術全面、高水平的專業運動員和體育專業學生，他們有良好的運動競技能力和組織能力，也有豐富的科學訓練和指導健身經驗，具有較強的信息處理能力和市場開發能力，有著良好的體育市場開發人脈資源，具備引導學生進行有償鍛煉的操作能力。高校體育設施有償服務系統與體育社團發展的關系從體育資源服務對象的經濟基礎來看，大學生是一個弱勢群體，有相當大的一部分同學平時養成了花錢大手大腳的惡習，但還有一部分大學生沒有基本的固定收入，主要還是依靠父母，有的還需通過學校提供的各種勤工儉學來滿足其生活消費，他們對體育消費的實際承受力頗為有限，經濟因素仍然是影響大學生體育消費的主要因素。對于經濟基礎薄弱的大學生來說，高校體育各種資源的不同收費形式會對“養成”起到消極的作用，長此以往，大學生將以“心有余而力不足”的態度對待有償體育活動，因而運動的質量就不言而喻了，從而影響體育是“終生投資”的這一理念。高校體育設施的有償開放是以豐富校園文化,提高學生和教職員工生活質量為主要目的，這與體育功能多元化發展趨勢相吻合。大學生消費習慣容易受到身邊消費者的影響，表現出消費的跟隨性，樹立正確的消費觀，對促進高校體育產業的發展有一定的實際意義。
（1）山西省高校體育社團發展已經具備一定的規模，學生參與體育社團的動機呈現多樣性，但是成員結構不合理，高年級的同學脫離社團現象嚴重。體育社團的發展充分調動了學生參與體育鍛煉的自主性和積極性，豐富了學生的課余體育生活，同時也帶動了全校體育活動和健身活動的健康發展。（2）社團每周活動的頻率在呈現不斷增長的趨勢，收取的會費比較合理，但是社團日常活動的經費來源比較單一，缺乏保障。體育社團的發展過程受到學校因素、社會因素、人文因素等制約，影響了高校體育社團的健康發展，同學們還是希望通過社團引導進行合理的有償體育鍛煉，對社團還是非常信任的。（3）隨著社會的發展，大學生體育消費能力在逐年提高，但是仍然以購買實物為主，學校和社會體育消費場所的改善而發生變化，使同學們體育消費能力和消費結構，呈現多元化和個性化趨勢，已不再單一地選擇用實物性體育消費來展示自己的形象和魅力，在觀賞與參與性方面會有不同程度的增加，從而使體育消費結構逐步趨向合理。預計山西省大學生體育消費將向著運動健身消費、營養健身消費和休閑娛樂消費密切結合的趨勢發展，這樣就為高校體育社團的發展帶來了可喜的福音。（4）目前，山西省普通高校體育設施有償服務系統嚴重短缺，是制約大學生有償體育鍛煉的主要原因，但是高校憑借著資源優勢、人才優勢和人文環境的優勢，隨著高校的擴建和擴招，體育事業的發展將會推動高校體育社團與學生有償鍛煉互動的發展。（1）學校應加大對體育社團的投入和支持，包括硬件設施和軟件設施，使社團活動的開展更加規范化，社團自身要加強內部管理，制定完善的規章制度，豐富日常活動內容，提高社團活動的層次，調動成員參與的積極性，積極爭取高年級的同學參與，從而增強社團凝聚力，同時做好社團的宣傳工作，爭取更多的體育愛好者參加到社團中來，要積極調整“引導”策略，在發展大學生多元化體育鍛煉方面，既要在體育教學中培養學生的“終身體育“”健康第一”的理念，還要積極通過體育社團這個平臺和載體，以加強多元化中的“體育”教育，提高大學生的體育投資素養與操作能力，真正豐富體育的內涵。（2）要不斷變換學生與社團的“合作”方式，社團要立足“自主”，提高領導和組織能力，讓學生參與體育活動有興趣，在體育中享受與人合作的快樂，突出體育氛圍，提高大學生參與體育運動的熱情，體育社團的正確引導和宣傳，調動大學生參與體育運動的積極性，構建和諧、積極向上的體育運動氛圍。（3）積極推進學校體育有償服務的發展，鼓勵高校體育社團與學校體育設施有償服務體統多種形式的合作。學生可以享受到高質量的體育運動，學?？梢蕴岣呗曌u和社會影響力，社團既可以解決經費短缺問題，又可以提高高校體育社團設施的裝備水平，豐富校園體育活動內涵，吸引更多的大學生參與體育運動。（4）提高體育社團運動競技水平，社團的發展需要較強的競技能力作為依托，各高校體育社團結合自身的地域，人文特色，發揮社團優勢，結合區域性的特點開展特色體育項目，還要體現“一切為了學生發展”的核心理念，大力開發體育運動競賽表演市場。
體育鍛煉論文范文6
關鍵詞：職業技術學院 體育鍛煉 習慣養成
一、前言
培養體育鍛煉習慣多年來一直被列為我國學校體育的一項重要任務，大學作為學校體育的最后階段，體育習慣養成過程起到了終身體育思想的重要作用。在體育教學過程中有效地培養學生的體育鍛煉習慣，把握體育課教學的特點，創新體育課教學策略，通過學生參與運動項目的學習與競賽，以及對體育這一特定的操作性知識的學習與體驗過程，達到身心愉悅、鞏固興趣、堅定愛好，從而養成體育鍛煉習慣。
二、 體育鍛煉習慣養成分析
1.體育鍛煉習慣
所謂習慣是指經過多次重復或聯系而鞏固下來并轉變為主體需要的"行為方式"。與熟練技能緊密相連，它可在有目的，有計劃的練習基礎上養成，也可以在多次無意義重復中形成，是一種后天獲得的趨于穩定的行為方式。而體育鍛煉是指人體運用各種體育手段和方法，結合自然力和衛生措施以發展身體，增進健康為目的的身體活動。
體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個體的這些效益并不是憑空產生或通過一、二次的活動可以獲得的，它需要個體的親自參與并加以堅持。因此體育鍛煉只有成為習慣才能對人們產生積極，深遠的影響。
一般認為體育鍛煉習慣的概念是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足"主體需要"的一種自覺的，經常的，穩定的身體鍛煉行為并構成現代人日常生活的不可缺少的內容之一。
然而反思當前的體育課教學，我們卻恰恰未能在學生體育習慣的養成上有所建樹，體現在理論研究多、完成教學任務為主要目的，而忽略了教學效果實際教學效果差。然而很多學生在身體素質項目考試結束后，拿到體育課成績，得知不需要再上體育課而欣喜解脫的感覺，他們既沒有自己非常喜歡的運動項目，也沒有抽出時間走向運動場的欲望;不少學校的體育課在很大程度上被改造成身體鍛煉課，極大地打擊了學生的學習興趣，造成一些學生喜歡體育而不喜歡體育課，一些學生干脆就對體育沒有興趣，由此可見，學生的體育興趣和習慣并沒有真正養成。
2.體育鍛煉習慣形成的一般性規律
體育鍛煉習慣是人們為實現某種鍛煉行為的一種"主體需要"。通過對其規律的認識，有助于我們正確引導培養學生良好的體育鍛煉習慣的形成。根據需要動機理論，體育鍛煉習慣的形成主要經過以下幾個階段。
2.1 體育鍛煉的發現與培養
興趣是指人積極探究某種事物或從事某種活動的意識傾向。這種意識的傾向是人們引起和維持注意的一種重要因素。
當學生被某種體育活動及某項運動本身吸引而產生學習和參與的一種愿望時，就會對某項運動的學習或參與的運動項目顯示出濃厚的興趣，表現出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個根本原因。人們之所以堅持鍛煉并獲得預期目的，收到生理和心理的效益，是對體育活動有興趣是基本出發點。事實上很多人因為各方面的原因在鍛煉中很少享受到體育帶給他們的"樂趣"，而對體育感興趣也就無從談起了。具不完全統計世界上鍛煉身體的方法有2萬余種，如何根據自身的特點和愛好去發現和培養對某些運動項目的興趣，體驗運動帶給自身的快樂，將是引起鍛煉行為并得以具有長期精神動力的關鍵。
2.2體育鍛煉動機的確立
動機是指能引起，維持一個人的活動，并將該活動導向某一目標以滿足個人需要的念頭，愿望，理想等，具有始發功能。
人是具有主觀能動性的他可以根據自身的需要和意愿來確定自己的行為方式，并具有明確的目的性。1986年蓋拉爾德.肯雍，首先提出一個解釋身體鍛煉動機的理論模型。該模型認為參加體育鍛煉的動機至少有六個方面，分別是為強身健體而鍛煉、為消遣和尋求樂趣而鍛煉;為豐富社會經驗和交往能力而鍛煉、為審美經驗而鍛煉、為精神發泄而鍛煉、為磨練意志而鍛煉等。
2.3鍛煉行為的不斷重復與堅持
鍛煉行為必須經過不斷的重復和長期的堅持才能上升為習慣，才能給個體帶來真正的效益。興趣愛好重復鞏固提高對體育鍛煉習慣的養成具有極其重要的意義，能否將意識傾向化為行為行動并堅持到底是每個進行自我體育鍛煉者面臨的難題。根據"最佳狀態"學說："一個人的中心需要就是要從事一項活動，并在行動中成功地迎接一系列挑戰。當發現技能與挑戰處于平衡時最佳狀態就產生了。太弱的挑戰使人感到乏味，太強的挑戰使人產生“焦慮”。因此在鍛煉時要不斷的通過“自我定向”和“任務定向”來成功的完成一系列的挑戰，并沉浸在運動帶來的樂趣中，使鍛煉者始終保持一種鍛煉下去愿望，隨著時間的推移和鍛煉水平的提高終將使鍛煉主體從勝利和心理上都產生一種鍛煉的需要。
2.4身體鍛煉需要的產生
身體鍛煉需要：是指主體因缺乏而引起的內部緊張狀態和不舒服感。
隨著體育鍛煉的不斷重復鞏固提高，鍛煉者從生理和心理上對鍛煉行為將產生一種如饑似渴的強烈需要，只要環境，條件允許他就會積極，主動的去從事體育鍛煉，產生一種自覺的自動化行為。為此體育鍛煉習慣已初步形成。
2.5深刻的認識到體育鍛煉習慣的形成
通過經常性的練習，人們會逐漸加深對體育鍛煉的作用，目的，本質的認識，從而更加強化了體育鍛煉的動機，堅定了信念。因而能在某些特殊情況下通過主觀上的努力能使鍛煉繼續得以堅持。
體育鍛煉習慣是屬于積極性習慣，它是在有目的，有計劃的練習基礎上逐漸養成的，但有時人們總會受到環境條件等因素的制約對體育鍛煉的熱愛和由此產生的深刻認識將幫助我們克服困難，排除干擾，創造條件進行鍛煉，重新體驗成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養成相對穩定不變的鍛煉行為---體育鍛煉行為習慣。
三、 導致學生不能堅持體育鍛煉的原因
1.學生對體育鍛煉的認識不充分
通常學生把身體素質訓練當成體育鍛煉，并且學校組織鍛煉身體的方式無非是廣播體操和晨跑2個項目，因此學生們會本能的認為跑步就是體育鍛煉。
2.沒有養成良好體育鍛煉的習慣
學生在進入高校之前，迫于升學的壓力，學校雖然安排體育課，但大多數沒有實施，即使上體育課也大多是學生自由活動、放松心情、減緩壓力，學生幾乎沒有養成體育鍛煉的習慣，只是對相應單一體育項目的熱衷、愛好，幾乎有1年以上沒有進行體育鍛煉的時間。
3.家庭因素
目前很多家長看到很多媒體和網絡對運動員的負面報道，認為體育運動會導致一定程度的頭腦簡單四肢發達，浪費了主干課學習時間，認為孩子可以通過觀看體育比賽就能達到興趣培養就夠了，不希望自己的小孩從事運動員生涯，因而也減少了體育鍛煉的時間。
四、培養學生體育鍛煉習慣養成的對策
1.加強體育鍛煉認識教育
加強對學生思想的教育和培養，樹立正確的體育價值觀，使學生充分認識到體育功能性;從認識體育觀念到感受到體育魅力，充分意識到堅持終身體育鍛煉于國、于民的重大意義和作用。我們還要做好學生體育觀念的轉變工作，貫徹“以身為本、教育育人”的宗旨，抓住入學教育和平時體育課教學，講解終身參與體育鍛煉的作用和價值。明確體育不僅是個人生存、享受、發展的需要，也是社會進步和發展的需要。學生對此的認識水平提高，對體育的熱情、興趣和愛好就愈大。
2.從課堂上培養興趣，激發學生鍛煉的動力
改變傳統的體育課教學內容，開設多樣化社會健身體育項目課程，如太極球、健身球、空竹、花樣毽球等，改變體育教學過程中的“老、陳、舊”和項目單一，激發學生對體育課產生好奇心，增強體育課的凝聚力，可使學生精神專注，興致勃勃地投入到體育課的學習和課外體育活動中來。在歡快的節奏下，舒展瀟灑的動作，學生覺得既熟悉又新奇，會產生濃厚的興趣，進而在輕松、愉快、歡樂活潑的氛圍中達到了鍛煉上、下肢力量，提高協調性，發展跳躍能力，增強耐力，使學生由被動變主動。根據學生的個體差異和群體差異，要不斷變化形式，使其具有新鮮感，生動感，保持體育課堂的魅力，以激發學生對體育鍛煉產生更加濃厚的興趣，將課堂體育帶入課外體育活動中去。
3.創新教學方法手段，突顯學生主導地位
體育教師在教學方法上要勇于創新，大膽讓學生自練、自娛、自己組織競賽、自己擔任裁判，在各項活動中自己管理自己，教師在旁指點。如足球賽、排球賽、籃球賽、接力賽、乒乓球賽等等，各項比賽中由學生自己組織自己裁判，自己總結。還可采用激勵性教育法，如：當學習某一新教材通過教師講解、示范，學生大腦皮層初步建立動作表象后，可讓其進行嘗試練習，教師及時予以評價、指點，糾正錯誤動作，盡快使學生建立初步的動力定型。這時總會有幾個較早地掌握動作的學生，對這些學生可安排其進行與本次課教材無關的一些新穎的練習。如籃球、排球、羽毛球、足球等練習，留下的學生應想去“嘗新”，會更加認真體會動作，刻苦練習。這樣可滿足學生的好勝心理，也可活躍課堂氣氛，可提高教學質量，有利于區別對待，重點輔導。通過這些手段與措施激發他們的學習積極性，從而使他們掌握科學的自我鍛煉方法和獨立參與體育鍛煉的能力。每次體育課，都能使學生得到“成功”的體驗和嘗到“成功”的喜悅。
4.積極開展各項競賽，塑造體育明星和明星集體
體育教師是各項競賽的組織者，不僅要組織校內各種體育比賽，如，傳統項目、運動會大型健美操、大型體育舞蹈、趣味運動會比賽等;還要組織各類比賽，如PK賽、擂臺賽、巡回賽、表演賽等;讓學生走出去，向外校學習技術和經驗，擴大學生的視野觀，組織校與校之間的交流賽，取各家所長避各家所短，讓學生們增長見識。通過校內、校外的各項比賽，大力宣傳體育明星的主導作用，使學生們思想上重視，行動上主動，逐步培養學生們鍛煉的主動性、持久性，培養他們終身體育意識。
5.提升教師的綜合素質能力，為學生做表率作用
體育教師以自己豐富的知識、熟練的運動技術技能，伴以嚴謹的治學態度，使學生產生一種羨慕感和積極的學習欲望。體育教師不但要重視儀表美，而且要以積極進取的精神，端莊樸實的儀表，熱情活潑的性格，沉穩大方的舉止，以能熱愛生活、追求真理、渴求知識等積極樂觀的生活態度去感染和影響學生，使學生懂得真、善、美，激發學生的積極性，使他們積極向榜樣靠攏。多開展校內及參加地區、市、省乃至國家級的教學、體育、科研比等，達到“比、先、敢、幫、超”的目的。
6.發揮課外體育活動的潛力 促進體育鍛煉的意識
目前大多數學校開設的體育課年限都不能貫穿整個始終，不能夠完全滿足學生的體育鍛煉需求，而且一周一節的體育課對學生的身體而言，也略顯不足，如何滿足學生自身鍛煉的要求，就必須要在課外增加學生活動的次數，單獨開設課外俱樂部對課堂教學起補充作用。課外體育活動，既能提高和完善學生對體育基本知識和技能的掌握，又能培養學生良好的鍛煉習慣，使他們體會到體育鍛煉對自己的重要性，不僅能強身健體還能調節情緒、陶冶情操，為奠定大學生終身體育鍛煉意識，能起到不可估量的作用。同時對學校體育教學實現課內外一體化起到了不可小視的作用。
五、總結
體育課是學生養成體育鍛煉習慣的起點，然而這不僅是體育鍛煉發展的需要，也是提高鍛煉全民族體質的需要，更是人類社會發展中的共同需要。體育鍛煉習慣養成的思想指導下學校體育，不僅對學校體育作用、目的以及對教師產生深刻的影響，同時也將對學校體育課程、體育教學產生深刻的影響。我們只有認真研究與探討體育鍛煉習慣養成下學校體育教育內容的創新，樹立終身體育教育觀，才能使學校體育成為實施體育教育全過程中的基礎階段。
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