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拓展訓練心得范文1
4月20日，懷著對本次素質拓展訓練的憧憬，全行員工放下電話、放下工作、放下職位來到湖**舍，進行了為期一天的腦力體力、身體心理全方位的素質拓展訓練。通過一系列的游戲和互動，讓所有團隊成員從中思考了很多、收獲了很多。個人感觸主要有如下幾點：
1、全心投入、全力以赴
無論是參加這個拓展，還是參與其中任何一個小游戲，首先，態度的端正是最重要的。就如教練所說“小游戲、大道理”，每個游戲時，教練都僅給我們很短的時間限制，松松垮垮、不集中注意、不予以高度重視那就意味著我們已經輸在了起跑線上。任何一項小游戲的道理都可能蘊含在我們生活工作中的每個任務中去，往往細節決定成敗，對待每一個小任務，我們都應全心投入、全力以赴。
2、明確任務、團結協作
在長城這個任務中，大家通過幾次演練均以失敗告終，在匆匆聽完教練布置的任務后，大家都急急忙忙，希望快速完成任務，但是卻忽略的任務的細節，導致任務的失敗。沉著冷靜、仔細聆聽、充分領會領導意圖，運用團隊的力量，找到正確的方法，才是最為高效的完成工作。
3、七嘴八舌or集思廣益
拓展初期，當教練剛下達完任務，所有成員都積極將自己的想法說出來，都想快速的想出一個辦法來完成任務，但是往往事與愿違，七嘴八舌的意見讓大家無法快速確定最好的方案，反而浪費大量的寶貴時間。一項任務非一個人能夠獨立完成，但是如何不將“集思廣益”變成“七嘴八舌”呢，我認為就像一棵樹一樣，一定要有主干，那么團隊中的主干就是團隊長，首先團隊長要把握主脈，有選擇性和方向性的吸收團隊中提出的意見和建議，及時進行辨認和處理整合，方能提出最好的方案，并且要有魄力，掌握采集信息的時間，當斷即斷，最出決策。
4、突破創新、開放思維
“利用一張報紙，撕出一個最大的圓，而且要保證每個人都通過且不破”，在兩隊PK的過程中，我們“狼”隊在此環節中，開放思維、以“巧”取勝。工作中，墨守成規、完全按照以往的套路走，在激烈的競爭中，只能面臨淘汰的結局。而且，“巧”、“創新”不是憑空想象或運氣想出來的，其是基于廣泛的涉獵和深入的思考上才能得出的，故機會只留給有準備的人，注重日常自我積累是非常重要的。
5、相信自我、戰無不勝
拓展訓練心得范文2
從拓展訓練中，我也意識到，每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，自己是這個集體中的一員，首先要充分發揮潛能，盡力做好自己的工作，加強配合，發揮自己的創新能力。以下是為大家整理的拓展訓練心得團結演講資料，提供參考，歡迎你的閱讀。
拓展訓練心得團結演講一
各位評委、各位同事：
大家好!
我相信，不久前，單位組織的拓展訓練給大家都留下了深刻的印象，那身處高空時的膽怯，戰勝自己以后的喜悅，鼓勵與擁抱的溫暖，合力完成項目后激動的淚水，點點滴滴，都是那么真切與真實，永遠留在了我們記憶里。流過了汗水和淚水，我們能體會到些什么呢?
從一開始，我所在的小隊就面臨著很多困難：平均年齡偏大，身體素質不好，隊員人心不齊，團隊如一盤散沙……因此，我們自嘲地把自己的團隊命名為“夕陽紅”。盡管如此，我們還是全心投入和參與進去，逐漸發現團隊的弱點，克服種種困難，加強溝通和配合，在勇敢地挑戰自我的同時，齊心協力完成了每一個項目。
在大腳霸游戲中，我們的腳連在一起，形成了相互牽制，隊員走路的速度不一，掌握不好節奏，我們走得很艱難。任何一個隊員出錯，整個隊伍就無法前進一步。我們從最初的相互埋怨猜疑，到后來意識到完成這個項目，心要往一處想，勁要往一處使。我們試著挽起手臂，形成一個整體，大家大聲喊著節奏，慢慢有了默契，盡量做到步伐一致，盡管艱難，卻堅持走到了終點。在我們的理解里，拓展訓練不求第一，只要這個小隊的每個人能夠全心投入，完成每一個項目，就已經是莫大的成功!
而逃生墻項目的完成，讓我看到了團隊中每個人潛能的激發與一個集體工作中需要的默契與犧牲。最初，對于70個人要在不能說話的情況下全部爬過4米2高的逃生墻，我是持懷疑態度的，我甚至覺得，一個人要翻越這面墻都是不可能的。當時抱有我這樣的想法的人可能不在少數。在遲疑中，我們按照教練教的方法開始行動，但因為隊伍中有人違反了規則，不僅被教練叫停重來，還讓總隊長代我們受罰。天下著細雨，我們的心情變得很沉重，不由自主地流出了眼淚。第二次，大家仿佛都有了默契，搭人梯、拉人的，還有做防護墻的，大家牢牢記住了規則，不再說話、鼓掌、嬉笑，全神貫注于我們要共同完成的事情上，迅速行動起來。最初上去的10個人傾盡全力拉下面的同事，搭人梯的同事忍受著肩膀和腿的疼痛，大家心里只有一個想法：我們乘坐的船要沉了，必須在規定時間內幫助全部隊員翻越逃生墻!
這個過程當中，折射出來的就是犧牲與配合。一個團隊中，必然有人在默默地犧牲，但是這份付出全體隊員都看在眼中，記在心里。個體的成功不是團隊的成功，只有全體順利翻越才是真正的勝利，所以我們必須集思廣益，用最有效率、最恰當的方式，讓最后一位同事也翻過去，為了這個目標，每個人都付出了自己的努力。項目完成后，教練宣布我們只用了預計時間的四分之一，在那一刻，大家終于品嘗到了勝利的喜悅。
從拓展訓練中，我也意識到，每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，自己是這個集體中的一員，首先要充分發揮潛能，盡力做好自己的工作，加強配合，發揮自己的創新能力。第二，團隊的發展才是真正的發展。遇到一個問題時，必須集中整個團隊的智慧，形成一個統一的計劃，然后按照計劃去實施，及時調整方法與策略，去做到最好。第三，決不輕言放棄，增強勇氣和毅力，相信自己能做到。第四是學會換位思考，站在對方的角度，替他人著想，換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
在我們成功挑戰每一個項目的背后，自始至終都是我們所有隊員共同努力的結果。我們是一個整體，只有相互信賴、互相支持，做好自己應該做好的每一步，才能將我們的集體打造成一個富有戰斗力、執行力的團隊。
通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。如果將從活動中感悟到的道理運用在今后的工作中，相信我們的明天會更美好，我們的團隊會越發強大與完美!
拓展訓練心得團結演講二
尊敬的各位領導、同事們
大家好!我叫xxx，今天我演講的題目是團隊的力量 《團隊的重要性》。
俗話說：“一人難挑千斤擔，眾人能移萬座山”。這是古人對團隊力量的描寫。 說道團隊的力量就不得不想到一種動物---狼。狼是一種群居動物，多少世紀以來，狼一直是所有野生生物中最具惡名的種類之一，它被人仇視，使人恐懼。給人留下根深蒂固的反面角色的印象。而狼卻不如我們想象中的那樣不堪，狼在它們的意志中閃耀著人類所匱乏的精神——團隊精神，在弱肉強食的動物世界里，它們更加懂得團隊的重要性。它們借此發展壯大，狼群在狩獵的時候靠每頭狼都會根據自己的條件選擇自己的任務，有些狼要做先鋒去騷擾獵物;跑得快的狼去圍追或堵截;強壯的狼去獵殺強壯的獵物;弱小的狼去獵殺相對弱小的獵物，通過密切的合作，齊心協力的戰斗，總能戰勝強大的對手。狼的這種戰斗方式足以讓任何猛獸汗顏。即使再強大的猛獸見到狼群也要退避三舍。
由此可見，團隊精神是真的重要。那么，怎樣才能形成團隊精神呢?要形成這種寶貴的團隊精神。我認為要做到以下幾點：
第一，要相互信任。在一個團隊中，不同的成員扮演著不同的角色，要讓團隊的力量擰成一股繩，形成合力，信任是基矗這種信任包括上下級之間和同事之間的相互信任，說白了就是不要亂生疑心。
第二，相互包容。俗話說：牙齒還有咬著舌頭的時候。在一個單位共事難免有發生矛盾和誤會的時候，這就需要我們有一種相互體諒、相互包容的胸懷。特別是對一些非原則的問題不要斤斤計較，以牙還牙，以眼還眼。中國有句老話：“天下事，何時了;有些事，不了了;一定了，不得了。”意思是說一些雞毛蒜皮的事就得以難得糊涂為座右銘。真計較起來既影響工作，又影響感情，沒有任何價值。
第三，相互補臺。這說起來容易做起來難，但是只要具備了團隊精神又完全可以做到。一是要樹立全局觀念。每一個同志只有牢固樹立全局觀念，以全局利益為重，才能全身心地投入到團隊中去，貢獻自己的力量并匯聚他人的力量;才能在同事出現工作失誤或不到位的情況下，及時堵漏，主動補臺。二是敢于承擔責任。有的單位出現過這樣的情況：一個科室出現了問題，科長往往會找客觀原因，或者找下屬的原因，推卸責任。但是，聰明的科長，即使在下屬犯錯誤的時候，也會責備自己，就像“諸葛亮揮淚斬馬謖后，上書自貶三級”?？崎L勇于、敢于、善于承擔責任，是能及時消除因下屬錯誤而產生的不良后果，迅速扭轉工作局面的關鍵。這是一種更高層次的補臺。一個領導如果能自覺做到這些，何談產生不了凝聚力，何談產生不了團隊精神。
第四，相互謙讓。“見困難就上，見榮譽就讓”，這是我們的優良傳統。在一個團隊取得成績的時候，在榮譽降臨的時候，我們應該具備梅花那種“俏也不爭春”的精神。過去有過深刻的教訓，一個團隊在奮斗的過程中能夠和諧相處，互相支持，但在勝利之時卻鬧得不可開交，原因就在于不能相互謙讓，爭功爭榮譽。這樣的教訓我們不能忘記。
同志們，團隊精神的形成需要不斷的積累、調整與修正，所有畢其功于一役的想法只能是不切實際的奢望。唯有我們從小事做起，從現在做起，從我做起;學習、學習、再學習;實踐、實踐、再實踐，方能達到1+1大于2的理想境界!
拓展訓練心得團結演講三
各位評委、各位同事：
大家好!
我相信，不久前，單位組織的拓展訓練給大家都留下了深刻的印象，那身處高空時的膽怯，戰勝自己以后的喜悅，鼓勵與擁抱的溫暖，合力完成項目后激動的淚水，點點滴滴，都是那么真切和真實，永遠留在了我們記憶里。而流過了汗水和淚水，我們能體會到些什么呢?
從一開始，我所在的小隊就面臨著很多困難：平均年齡偏大，身體素質不好，隊員人心不齊，團隊如一盤散沙……因此，我們自嘲地把自己的團隊命名為夕陽紅。盡管如此，我們還是全心投入和參與進去，逐漸發現團隊的弱點，亦要克服種種困難，加強溝通和配合，在勇敢地挑戰自我的同時，齊心協力完成了每一個項目。
在大腳霸游戲中，我們的腳連在一起，形成了相互牽制，隊員走路的速度不一，掌握不好節奏，我們走得很艱難。任何一個隊員出錯，整個隊伍就無法前進一步。我們從最初的相互埋怨猜疑，到后來意識到完成這個項目，心要往一處想，勁要往一處使。我們試著挽起手臂，形成一個整體，大家大聲喊著節奏，慢慢有了默契，盡量做到步伐一致，盡管艱難，卻堅持走到了終點。在我們的理解里，拓展訓練不求第一，只要這個小隊的每個人能夠全心投入，每完成每一個項目，就已經是莫大的成功!
而逃生墻項目的完成，讓我看到了團隊中每個人潛能的激發和一個集體工作中需要的默契和犧牲。最初，對于70個人要在不能說話的情況下全部爬過4米2高的逃生墻，我是持懷疑態度的，我甚至覺得，一個人要翻越這面墻都是不可能的。當時抱有我這樣的想法的人可能不在少數。在遲疑中，我們按照教練教的方法開始行動，但是因為隊伍中有人違反了規則，不但被教練叫停重來，還讓總隊長代我們受罰。天下著細雨，我們的心情變得很沉重，不由自主地流出了眼淚。第二次，大家仿佛都有了默契，搭人梯、拉人的，還有做防護墻的，大家牢牢記住了規則，不再說話、鼓掌、嬉笑，全神貫注于我們要共同完成的事情上，迅速行動起來。最初上去的10個人傾盡全力拉下面的同事，搭人梯的同事忍受著肩膀和腿的疼痛，大家心里只有一個想法：我們乘坐的船要沉了，必須在規定時間內幫助全部的隊員翻越逃生墻!
這個過程中，折射出來的就是犧牲和配合。一個團隊中，必然有人在默默地犧牲，但這份付出全體隊員都看在眼中，記在心里。個體的成功不是團隊的成功，只有全體順利翻越才是真正的勝利，所以我們必須集思廣益，用最有效率、最恰當的方式，讓最后一位同事也翻過去，為了這個目標，每個人都付出了自己的努力。項目完成后，教練宣布我們只用了預計時間的四分之一，在那一刻，大家終于品嘗到了勝利的喜悅。
從拓展訓練中，我也意識到，每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，自己是這個集體中的一員，首先要充分發揮潛能，盡力做好自己的工作，加強配合，發揮自己的創新能力。第二，團隊的發展才是真正的發展。遇到一個問題時，必須集中整個團隊的智慧，形成一個統一的計劃，然后按照計劃去實施，及時調整方法和策略，去做到最好。第三，決不輕言放棄，增強勇氣和毅力，相信自己能做到。第四是學會換位思考，站在對方的角度，替他人著想，換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
在我們成功挑戰每一個項目的背后，自始至終都是我們所有隊員共同努力的結果。我們是一個整體，只有相互信賴、互相支持，做好自己應該做好的每一步，才能將我們的集體打造成一個富有戰斗力、執行力的團隊。
拓展訓練心得范文3
最新拓展訓練的個人心得
拓展訓練可以磨練個人意志，讓人變得更加堅強;拓展訓可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度;拓展訓練讓個人更好地認清自己，更好地發展自己;拓展訓練可以挑戰自我，突破自我，克服恐懼;拓展訓練可以鍛煉體能，讓我們更加健康。
拓展訓練是一種體驗式拓展培訓，通過親身體驗去發現自身的不足并去突破自我、挖掘自身的潛能。進行拓展項目“空中鋼絲”，鋼絲繩下面是十幾米深淵，要求走過五十米的鋼繩無非是一個巨大的挑戰，膽大的我在這里顯得不堪一擊。最后在團隊的鼓勵下，我嘗試著去挑戰自己，后來連我既然挑戰成功了，在那一刻我發現自己又成長了。拓展訓練可以挑戰自我，去發現自己不足并改變自己得以成長。
拓展訓練可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度。在我們的人生中會遇到各種各樣的挫折，拓展訓練也不例外哦。拓展課程是根據團隊人員的實際情況而定制，拓展訓練難度也是不但地增加的，確保學員可以真正地從中受益。在拓展訓練過程中，總會遇到臨陣逃離的學員，這時候團隊會鼓勵這些人嘗試去挑戰自己;有時候團隊會遇到懶惰的人，拓展會促使著他主動參與活動，讓他變得積極起來;平時性格比較煩躁的人，在拓展訓練中他學會了控制自己，冷靜對待事情;平時憂猶寡斷的他在游戲競技中變冷靜、果斷......
拓展訓練可以鍛煉個人體能，讓我們變得更加健康。拓展訓練項目是根據學員的實際情況設計的，有效提高身體的體能和平衡能力、反應能力等。拓展項目“一桿當關”鍛煉臂力是非常有效果的;拓展項目“踏水無痕”鍛煉個人平衡能力再好不過了;鍛煉反應能力，拓展項目“天羅地網”是的選擇，每一個拓展項目都有著獨特的意義。
最新拓展訓練的個人心得
為期一天的拓展訓練結束了，而內心依然為之澎湃。訓練場上“飛鷹隊” 和“灰太狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛鷹隊，在隊長的帶領下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，YEAH!”。開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：攀巖，背摔，電網逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰，我們總是相互激勵和支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
在個人挑戰項目“攀巖”結束后，第一項團隊訓練項目是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我現在遇到了困難，需要你們的幫助”、“時刻準備著”中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
第二個項目是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過四次。在此游戲中由于我們的經驗不足，沒有完全計劃好，在最后時間快到時有點心急，導致了沒有順利完成任務。它讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以后我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務。開始時大家都有些摸不著北，后來總算領會到這個項目的任務就是是把盲人、啞人成功的救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們在40分鐘內出色的完成任務。它讓我體會到什么是組織、服從。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
最新拓展訓練的個人心得
在一次與客戶洽談培訓課程中，該單位有位負責人問啟點教練：聽說你們在拓展訓練時會有人抱頭痛哭，是真的嗎？
他的表情好像是在問一件很嚴重、很奇怪的事。
啟點教練回答說：你認為抱頭痛哭是一個問題嗎？我們誰生下來不是抱頭痛哭的？
在場的人頓時都笑了起來。
有時候有同事會因為失戀、工作有壓力 或者其他不開心的事而哭泣。
啟點教練分析說：哭沒問題。不過你可以一邊哭一邊打電話啊，你可以一邊哭一邊做你的事啊。最麻煩的就是很多人一哭就什么也不做 了。哭沒問題，但別成為工作與生活的障礙。
由于體驗式學習會有效激發人的情緒能力，因此在學習的過程中很多人公有各種情緒的流露，包括哭。這也 贊成不少拓展訓練界人士的一個誤區：以為拓展訓練中有人哭就代表訓練效果好，沒有人哭就代表訓練效果就不好。
其實哭不是拓展訓練的目的，只是參加訓練者情緒的自然流露，不是訓練刻意追求的地東西。訓練真正的目的是幫助人們建立良好的習慣，提升素 質與能力，把學到的、體驗到的、感悟到的、啟發到的一切帶回到生活和工作中，真正改善生活品質。舉個簡單的例子，一場悲劇也可能令觀
拓展訓練心得范文4
寫拓展訓練心得體會一
首先很榮幸參加了公司于XX月XX號組織的戶外拓展訓練活動，感謝時總和公司給與的這次機會，我是第一次參加拓展訓練，感觸很深。跟大家分享幾點我的心得。
一、 團隊需要核心
正式進行拓展訓練之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選口號、制作隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。就像電視劇《瑯琊榜》一樣，一個好的團隊需要一個絕對的核心，目標堅定、運籌帷幄。
二、 團隊需要民主
在做躲避魚雷活動時，我們很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了卡牌的正確順序，為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某一個人發表意見，難免會有失策，也不利于調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。雖然結局不是很完美，但總體上還是不錯的，相信大家也學到了很多。
三、 團隊需要信任
背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個隊友負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。
四、 團隊需要合作
畢業墻活動，4米高的模擬甲板，活動開始之前我完全不敢相信我們能做到。大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。但實際上我們只用了11分鐘。首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!完成畢業墻和穿越電網的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作、需要奉獻。
五、 團隊需要競爭
“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎么樣。一個團隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭!
“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎么樣。一個團隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭!
寫拓展訓練心得體會二
XX月XX日，學校組織全體老師參加拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
XX月XX日上午隨著“破冰”儀式的順利進行，霞陽學校素質拓展訓練在拓展基地拉開了序幕 。全體學員聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。我榮幸在編在”必勝隊”.
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著六米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。
下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解?！肮聧u泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人(是基層員工)、啞人(中層領導)、健全人(高級領導)、在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，可以看出，每個島都有任務，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發言權，只有指揮權，高層有發言權又有指揮權卻不辦實事，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標!
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2、應學會遇到問題換位思考。
在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示。
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、是要學會相互配合。
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
5、是要因村適用。
要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
6、是要以大局為重。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。
寫拓展訓練心得體會三
為期一天的拓展訓練結束了，但這次活動留給我的思考遠遠沒有結束?；仡櫾谟柧氈兴艿哪ゾ毰c挑戰，感受頗深。這次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字——隊長去哪隊。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰的訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：
1、團隊意識很重要
在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧!
2、做事情之前要有目標和計劃
在"牧羊犬"這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路。
3、"七巧板",通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度
"七巧板"項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。游戲將結束后，經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;第二步，確立統一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案;統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實
4、有效的時間管理
這次活動給我印象最深的是生死99秒，活動規則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務。游戲結束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規定的時間內完成任務。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務。通過分析失敗原因，我們不難發現，一次把事情做好就是最好節省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。
寫拓展訓練心得體會四
活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力、共同努力，還記得“眾人劃槳開大船”里的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個項目無不體現這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個項目，對我觸動頗深。
（一）高空斷橋，超越自我。
高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里，當我選擇放棄時，身后突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經常鼓勵我、支持我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題?！霸谖冶孔镜目绲綄γ婺景迳虾?，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
（二）信任背摔，團隊是相互信任。
站在不高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著，往后倒！“請相信我們，來吧，我們愛你！”背后傳來的支撐聲，我想起剛才我在臺下接同事的時候，那種自豪感.被信任感，那種信心和勇氣。我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是干工作，做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
每一項項目結束之后的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結果成敗，而在于過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在團隊感受幸福，在活動中體驗快樂。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是我們快樂著、我們幸福著。
拓展訓練心得范文5
關鍵詞：拓展訓練；大學生；自信心；羅森伯格自信心量表
隨著社會的發展，我國對人才素質的要求也越來越高，特別是對人才的心理素質的要求也越來越高。目前很多大學生還是存在自信心不足的現象，甚至還會有一些學生存在自卑的情況。自信心不足或者心理素質不過硬的學生最終也會被競爭激烈的社會體制淘汰。
隨著拓展訓練的不斷發展，很多高校已經開展了拓展訓練課程。前人的研究表明拓展訓練能在一定程度上提高學生的綜合素質，但是目前拓展訓練對大學生心理的影響也主要是理論研究[1]。本文主要通過量化指標探索拓展訓練對于大學生自信心的影響，旨在改善和提高大學生的身心健康，尤其是心理健康、社會適應等綜合素質。本研究的方法主要是隨機抽取400名學生，分成對照組和干預組，干預組學生進行拓展訓練，對照組學生則進行其他的體育課程訓練。干預前后，分別用羅森伯格自信心量表對兩組進行心理測驗，統計得分并分析比較兩組學生的得分情況。結果表明，干預后學生的自信心得到了明顯的提高。
1 拓展訓練的概述
拓展訓練主要是指使用特殊的設備、利用特定的場地，為激發人的潛能、提高人的自信心等，在指導人員的指導下組織一些高難度動作譬如跳躍、上升和下降等活動。拓展訓練的目的主要是提高參與者應對挑戰的決心、提高參與者的合作意識、自信心等。目前在高校開展拓展訓練課程，主要有以下形式：野外拓展課程、水上拓展課程和場地拓展課程。每一種拓展訓練的課程形式都有其獨特的作用和特點，教師在教學時可根據學生的身體、心理素質和學校的設備、場地條件等，對學生因材施教，達到提升學生綜合素質的目的。
本研究拓展訓練的內容主要運用驛站傳書、信任之旅、雷陣、核彈危機、盲人方陣、信任背摔等項目進行。
2 研究方法
2.1 研究對象。隨機抽取城市學院的400名學生，其中男生210人，女生190人。將這400名學生隨機分到干預組和對照組，干預組200名，對照組200名。
2.2 研究方法。干預組學生進行拓展訓練，對照組學生則進行其他傳統的體育課程訓練。干預周期為16周，干預組和對照組每周分別進行一次拓展訓練和其他傳統的體育課程訓練。干預組拓展訓練的內容包括驛站傳書、信任之旅、雷陣、核彈危機、盲人方陣、信任背摔等項目，每個項目2個課時。對照組則進行球類、健美操等其他傳統的體育課程訓練方式。
2.2 自信心評估方法。本研究主要采用羅森伯格自信心量表評估學生的心理狀況。分別在干預前后測試400名學生，記錄得分結果并進行比較分析。
2.3 統計方法
采用SPSS17.0統計軟件對兩組學生的羅森伯格自信心
量表得分情況進行統計，兩組間的比較用t檢驗，α為0.05。
3 結果。干預前后兩組學生的羅森伯格自信心量表得分情況如表1所示。
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4 討論。由表1可以看出，學生的自信心普遍不足，實施拓展訓練后，干預組學生的羅森伯格自信心量表得分顯著增高（P
自信心主要表現在學生的自我評價和自主意識，以及學生是否能夠沉著的應對挑戰等[2]。目前很多高校的學生還是存在自信心不足的現象，甚至還會有一些學生存在自卑的情況。自信心不足或者心理素質不過硬的學生最終也會被競爭激烈的社會體制淘汰。
目前高校提高學生自信心的方法也比較單一，主要通過思想政治教育、文化教育等理論知識，這些方法作用都不是很明顯[3]。而隨著拓展訓練的不斷發展，很多高校已經開展了拓展訓練課程。前人的研究也表明拓展訓練能在一定程度上提高學生的綜合素質。本研究所運用運用驛站傳書、信任之旅、雷陣、核彈危機、盲人方陣、信任背摔等拓展訓練方式，不僅可以增強學生的身體素質，還在一定程度上促進了學生的人際交往。拓展訓練屬于體驗式干預，需要每個學生共同參與，同時指導老師不斷給予正面的強化，對學生的行為給予正強化，在拓展訓練的過程不斷提高學生的信心。本研究的不足之處主要是拓展訓練的應激性及時效性以及情感衰退等原因，在后期沒有持續性的刺激，學生自信心提高的效果沒有預期的高。
5 結語。開展拓展訓練有利于提高學生的自信心，提高學生的綜合素質，值得在高校體育課程中推廣使用。
參考文獻：
[1] 祁奮飛，張道榮，王茜.開展拓展訓練對大學生整體素質的影響研究[J].技資訊，2012，12（15）：175—177.
拓展訓練心得范文6
拓展訓練心得體會1
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
這次訓練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功。
一個優秀的團隊必須有明確的目標；在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。
分層管理，明確領導極其重要，每個人的崗位職責確定以后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀行動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，在開展行動，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步。
從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，同事之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
拓展訓練心得體會2
為期兩天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。
盡管活動的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。玩過之后，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義。 拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受學習，而不僅僅在課堂上聽講。
拓展培訓著眼于團隊精神的熔煉，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓，能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;加強團隊成員之間的了解、溝通和信任;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;激發團隊成員的潛能，促進部門間的協作，增強團隊的活力和凝聚力。
來到拓展基地時，教官先給我們講解這兩天的訓練要求以及一些注意事項，之后就帶我們做了一些小游戲。首先是讓大家歡迎自己，先是自己鼓掌，然后和隊友交叉鼓掌。我們自己鼓掌時，掌聲整齊、響亮，可是相互擊掌時，掌聲凌亂、不響。這是因為大家默契不夠、配合不好。然后是游戲“齊眉棍”，就是然大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發現難度真的很大。
這個游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統一的指揮、溝通。之后是“神奇的六瓶水”，教練用六瓶水擺圖形，猜數字，可怎么也猜不到，到最后謎底才揭曉，其實數字并不是用水擺的，而是教練的手指。雖然在開始時，教練不止一次的問：大家有沒有看到我和這六瓶水，但是大家的注意力都集中在作為幌子“神奇的六瓶水”上，沒有人去注意教練和周圍的事物。
拓展訓練心得體會3
拓展訓練眨眼三天就過去了，雖然是短暫的三天時間，卻可以學習和體會到平時大家忽視甚至遺忘的東西，可以說受益匪淺！
此次訓練中，令人感觸最深的就是團隊的力量！通過不同的訓練項目，開闊大家的思維，集思廣益共同完成一些任務，然后從測試加過中分析大家在項目中承擔的角色，它那種溝通，協作，群思群建體現的淋漓盡致！為了提高大家的比賽意識、競爭意識，我們被分成不同的小組，比速度，比效率，讓大家在不知不覺中凝聚到一起，直接體會到了溝通、協作的巨大益處，這種體會式的學習方法比傳統的說教、應試更容易讓大家接受，效率還比較高。
其次是在實施各個培訓項目的同時，讓大家體會到創新思維的巨大力量，通過簡單的游戲比賽，大家在不違反規則的前提下，可以相處很多辦法和途徑，大家集思廣益甚至可以想想出一些平時大家想都不敢想的辦法。當然這也體現了平時大家墨守陳規的種種弊端！通過新技術新方法的應用，大家可以又快有好的完成許多平時看來難以完成的任務。
再次就是讓大家體會到每個人都要敢于挑戰自己，只要有勇有謀，集智慧和膽識于一體，我們可以完成許多我們看似完不成的工作，比如我們的高空斷橋項目，如果沒有大家的熱烈氣氛，沒有教練的虛心指導，肯定有許多人不敢去嘗試，更不會相信自己可以在9米高空做跨越動作，雖然有保險繩，可是我們有許多人是在保險繩松馳的狀態下跳過去的，這也說明了我們平時的工作并不是就那么的難以完成，而是我們沒有做好充分的前期準備工作，有了充分的保障，許多工作都是水到渠成。
總之，通過這次拓展訓練，我學到了許多平時難以學到的東西，希望我們以后可以組織更多的這種類型的培訓，增加更多的讓人刻骨銘心的項目，那么咱們的整體綜合素質一定可以大大提高！
拓展訓練心得體會4
拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門所有隊員帶著孩童般的心情一路觀賞，來到拓展基地，完成了一次高強度的拓展訓練，這是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此。本次拓展訓練拉近了前線營業員工與領導的關系，讓平時難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，大家對團隊的概念都有了新的認識。
由于公司成立時間短，加之公司規模的不斷擴充，公司的凝聚力和團隊意識顯得尤為重要。拓展訓練的開展，磨練了新老員工的意志，發揮了個人的潛能，增進了同事間的溝通，集體向心力有了大的提高。大家對自己在公司中的角色和定位有了更清楚的認識，與此同時，也鼓舞了公司團隊的士氣，增加了信任。
這次拓展訓練協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
活動雖然結束了，但大家得到的鍛煉與考驗將成為一筆寶貴的財富融進血液里，成為一種永不枯竭的動力源泉。
拓展訓練心得體會5
xx公司為期一周的內部培訓結束了，此次培訓，我們系統的學習了國家電網公司的核心價值觀、企業宗旨、企業精神、企業理念、xx法律法規、xx安全工作規程等相關知識，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。
在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協作，一滴水，只有融入到大海中才不會干涸。
平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速發展。作為一名xx工作者，掌握xx方面的專業知識是我們工作的基礎。只有加強對專業知識的掌握，才能更好的做好工作。
這次培訓的內容豐富，形式多樣，效果明顯。通過各位老師理論聯系實際的精辟闡述，使我們開闊了視野，提高了思想認識，同時也增強了我們做好工作的信心和力量。
