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摘要：中學體育教學對學生的發展具有重要的作用，它不僅會影響學生的身體素質，還會影響學生意志品質以及身心健康發展。但由于應試教育的影響，中學體育教育越來越難以適應時代的發展，這點從中學生的身體狀況越來越差就能顯現出來。為了增強中學生體育運動的參與程度，體育課程改革迫在眉睫，結合當下非常流行的拓展訓練，中學體育教學或許可以迎來一個新的發展時機。
關鍵詞：拓展訓練；中學生；體育教學；課程改革
中學體育教學作為素質教育的重要組成部分，對學生未來的發展有著極其重要的影響。但目前中學體育教學已無法滿足學生發展的需求，甚至由于枯燥且體能消耗巨大的教學特點，部分學生對體育產生厭煩的情緒，這是十分嚴重的后果。隨著社會的進步，體育教師要積極的吸收新知識，轉變傳統的教學觀念，創新教學方法，提高對中學體育教學的重視程度，為學生的持續發展提供保障。拓展訓練具有許多與體育教學相關的特點，其趣味性和教育性可以彌補很多傳統體育教學的不足，在趣味性的游戲中應引導學生學習，培養他們相互合作的意識與能力，充分發揮體育的積極作用。由于課程的趣味性增加，學生參與程度勢必提升，在培養學生興趣的同時培養學生終身體育的習慣，達到體育教育的最終目的。
1拓展訓練的內涵與內容
1.1拓展訓練的內涵
拓展訓練是指在特定的、進行過相關設計的場景內對受訓者進行相應的訓練，此訓練通常是在室外進行的集體性訓練。拓展訓練作為一種全新的培訓方式越來越受到企業、學校的青睞，其目的在于培養團隊精神、增強團隊間相互合作的默契程度、鍛煉受訓者的意志品質，在受訓過程中緩解壓力，以提高自身的工作效率和工作能力。
1.2拓展訓練的內容
拓展訓練的內容豐富，形式多樣，大致包括單人項目、團隊合作項目、冒險項目和體驗項目4類，項目一般在室外進行。拓展訓練在內容設計時重點考慮受訓者的體驗，根據不同的訓練要求，訓練項目一般以增強身體素質、提高解決問題的能力。增強團隊默契等為目的，在受訓過程中給予受訓者愉悅感，加強受訓者對訓練過程的理解及記憶，使受訓者在一段時間后依然記憶猶新。
2拓展訓練與中學體育教學的關系
拓展訓練與中學體育的關系主要體現在3方面：（1）具有相同的目的。拓展訓練的目的是提升受訓者的綜合素質，在受訓過程中學到知識，增強合作能力。而中學體育教學的目的也是提高學生的身體素質，促進同學之間的合作意識，養成良好的健康習慣。二者除教育主體不同，其最終目的是基本一致的。（2）二者的方法具有一致性。拓展訓練是通過一系列精心設計的活動將受訓內容與訓練過程相融合，使受訓者在參與過程中得到解決問題的方法，培養合作精神，增強體質。中學體育教學也是通過一系列辦法鍛煉學生的身體素質，增強學生的意志品質與抗壓能力，二者常用的方法都是通過大量的反復訓練，熟練技能，最終達到學習的目的。（3）二者的學習模式雷同。拓展訓練與體育教學都是采用體驗式的教學模式，拓展訓練通常是場景強化，使其注意到生活與工作中要注意的問題，并針對性地進行強化。而中學體育教學中的模仿訓練與之異曲同工。
3中學體育教學中融入拓展訓練的意義
3.1打破傳統的教學模式
受傳統應試教育思想的影響，現階段中學體育教學存在著諸多問題，其中最嚴重也是最本質的就是教育工作者教學觀念陳舊、教學模式老套、教學方法單一。現有的教學模式：一是忽視了學生為主體的教育理念，二是枯燥乏味的課程設置使學生逐漸對體育學習失去了興趣。拓展訓練的引入可以將戶外運動、游戲、體能訓練以及運動技能培養融為一體，進行體驗式的教學。引入拓展訓練后可以以游戲的教學方式，在陌生的環境下，以身體作為游戲載體，引導學生進行團隊協作，在解決問題的過程中群策群力、積極參與，在解決問題后集體獲得愉快的學習體驗，大大的加強了學生對體育學習的興趣愛好，同時豐富體育教學多樣性。
3.2符合新課程改革的標準
體育課程改革的要求是“健康第一”和“快樂為本”，倡導自主學習的教學方式，從而增強學生學習的樂趣與積極性，提升學生對體育鍛煉的興趣，養成學生終身體育的思想與意識。拓展訓練靈活多變的教育方式正能彌補現階段中學體育教育中的不足，使體育教學向著課程改革的最終目的邁進。
3.3促進學生身心健康發展
中學體育教學的目的就是增強學生的身體素質，因為常規體育教學體能消耗大且枯燥乏味，學生對體育課的體驗并不愉快，久而久之參與的積極性越來越低，漸漸的體育教學也就無法實現增強學生身體素質的目的。拓展訓練與體育運動相似，也有大量的體能消耗，但不同的是拓展訓練的趣味性更強，且能不斷提升自身的潛能，幫助學生克服各種心理障礙，學生的參與積極性高，最終達到的教學效果自然能好。拓展訓練經過精心設計，將體育運動的技能、提高身體素質的目的、問題解決的辦法與游戲的趣味性相結合，有效地促進了學生的身心健康發展。
3.4提高學生社會適應能力
社會適應能力主要體現在人際交往能力與問題解決能力，拓展訓練的方法就是通過團體的趣味性游戲尋求解決問題的辦法，此模式既可以增強學生的交流能力又可以不斷地提升學生解決問題的能力。拓展訓練的模式一般是先設定一個對于參與者來說極其困難，看似不可能完成的目標，然后通過群策群力或者教師的引導，尋求出問題解決的辦法，并將問題解決，使學生切身的體會到學習的樂趣與和諧相處、通力協作的重要性，從而提升學生的社會適應能力。
4中學體育教學中引入拓展訓練的可行性
4.1所需場地、器材簡單
雖然拓展訓練與中學體育的融合才開始，但目前的體育場地及訓練器材已完全可以滿足基本的拓展訓練了。因為拓展訓練的開展僅需要一塊空白場地以及一些基礎的運動設施，比如繩子、呼啦圈、體操棒等，當然拓展訓練方式的豐富性決定其道具也具有一定的豐富性，但由于其道具同時具有很強的可替代性，這也就在設施及器材上保證了體育教學中引入拓展訓練的可行性。
4.2安全性高
雖然在中學開展拓展訓練還要依靠體育教學的器材，但訓練項目及方法可以通過教師的精心設計，降低部分訓練項目的難度與風險，確保學生的安全。在訓練過程中教師要全程監控，充分了解每個學生的身體條件及參與時的身體狀態，根據實際情況，決定部分有風險的項目是否可以參與，確保學生的安全。
4.3訓練項目具有趣味性和知識性
拓展訓練看似是個游戲，但游戲的過程參與者會有很多不同的感悟，學到很多課堂上學不到的知識。拓展訓練的實質就是有目的的游戲，通過游戲的趣味性吸引學生參與其中，并在結果中讓學生體驗到快樂與知識的獲得。
4.4體育教師即可勝任培訓師
拓展訓練的本質就是游戲，不需要特殊的專業人才，只要對體育教師進行簡單的培訓就可以勝任。體育教師擁有豐富的體育知識，對學生的特點及教育學知識也足夠了解，只需根據拓展訓練的實質與教學目標相結合，并以拓展訓練的方式呈現出來。
5拓展訓練在中學體育教學開展的策略
5.1轉變教學觀念
教學方式的改變基于教學觀念的轉變，傳統體育教學受應試教育的影響頗大，教師的觀念很難打破，但隨著素質教育的深入，課程改革已經成為現在教學的主要內容。由于拓展訓練流行時間尚短，很多一線教師對此還不甚了解，因此極大的限制了拓展訓練在體育教學中的應用。但由于拓展訓練與中學體育教學的高度切合的特性，其確實為體育教學打開了一條新的思路。廣大的體育教師要轉變思想，積極吸收新的知識，對拓展訓練進行深入的了解，掌握其本質，了解其特點，將其與中學體育教學相結合。另外，在將拓展訓練引入體育教學時要注意不同年齡段學生的特點，與傳統教學方式優化整合，提升教學效果。
5.2開發符合中學生參與的訓練項目
中學體育教學引入拓展訓練不能照搬已有的經驗，現在大多數拓展項目被應用于企業培訓，其適用的范圍為成年人。而中學體育教師要根據中學生不同年齡段獨特的身體、心理特點進行訓練項目的設定。拓展訓練的內容要與體育教學目標相吻合，訓練形式要以現有硬件設施能滿足為主，訓練的強度要在學生的身體及心理承受范圍內，教師要進行針對性的課前準備，取長補短，形成有特色的體育教學模式。
5.3完善教育評價體系
新的教學評價體系是確保課程改革的必要手段，融入拓展訓練的中學體育課程改革，其評價體系考核也要分為2方面：一是對學生的考核，一是對教師的考核。合理的評價體系能夠激發學生學習的積極性，將學生的體育態度、體育能力、體育習慣的養成等因素納入到學生的評價體系中，不僅利于學生自主性的形成，還可以使學生的身體素質及體育能力得到持續性的發展。而對教師的評價更應該及時作出調整，畢竟學生的學習要依靠教師的引導，教師的評價體系要圍繞“教、學、做、評”四位一體，制訂多元化的評價體系。在中學體育教學評價體系中，由于教學觀念及方式發生了變化，那么對教師的考核就不能單純以體育成績為主，要將教師對課程設計的實用性，學生學習的參與性，教師教學結果的有效性以及學生對整體教學過程的感受與體驗四點相結合。
5.4結合硬件設施與學生特點豐富教學方式
新的教學方式必將對硬件設施提出新的要求，現有的體育設施能夠滿足部分課程改革的需求，但有一些項目就需要學校及教育主管部門追加投入。只有不斷地提高硬件設施的完善性，才能最小限度的避免教師創新性的局限，從而提升教學效果。但由于一些地區尤其是偏遠地區本身教育經費就很緊張，很難再追加投入，這就要求教師發揮自身的創造性，在有限的條件下無限的豐富教學內容，不因客觀原因影響學生的發展，這就對我們教師提出了更高的要求，也正是這種挑戰，督促了我國教育事業不斷向前。
6結語
拓展訓練自引入我國之后就受到各級教育部門的重視，其獨特的體驗式教學方式正是我國現階段填鴨式教學弊端的解決之法。將拓展訓練引入到我國中學體育教學中可以提高課堂的參與程度，培養學生合作互助的人生觀，促進學生身心健康發展。但同時拓展訓練并不是萬能的，它也有與中學體育不相適應的地方，必須充分發揮教師保駕護航的作用，有針對性地對教學方式進行改革，才能保證教學效果的有效提高。
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作者:郭成彬 單位:山東省金鄉縣實驗中學