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教師的工作環境范文1
關鍵詞：工作室;項目教學;計算機平面設計專業;職業能力
中圖分類號：G712文獻標識碼：A文章編號：1005-1422（2015）10-0111-02
就業調查數據分析顯示，用人單位普遍反映計算機平面設計專業畢業生平面設計作品的完成還處于理論上的臨摹，平面設計作品難以獨立完成，不能較好地適應公司的工作方式。究其原因，中職計算機平面設計專業學生的學習能力較弱，從高校畢業出來的教師缺乏行業實戰經驗，缺乏參與企業互動交流。學校實訓基地建設緊缺，教學設備相對落后，進行專業作品設計制作時，專業工具缺失，停留在簡單電腦操作的單機環境。傳統模式下的教學重理論輕實踐，不重視與技術、市場、社會的聯系，專業課程開設與企業實踐的銜接不夠。
為改善當前學校培養目標與市場人才需求脫節的困境，本校嘗試在計算機平面設計專業實踐課教學中開展基于工作室的項目教學。在工作室的實訓環境下，將傳統的學校封閉式教學變為面向生產實際的開放式教學，實現課程、教室與生產實踐融為一體。以承接平面設計商業技術項目為主要教學任務，將生產與教學緊密結合，在企業指引下，由教師帶領學生在承接和完成生產技術項目的過程中，綜合訓練專業技術和培養職業能力。以實現“學中做、做中學”， 探索“課程設置職業化”和“能力訓練崗位化”。
一、平面設計專業工作室的環境布置
“工作室”教學模式的最早形式出現在德國包豪斯設計學院，這種作坊式的教學以技術實踐為主導，實現藝術和技術相結合。工作室教學模式的研究在西方已催成熟，并引起了國內教育界的廣泛關注。平面設計工作室的建設，應考慮工作室的功能布局和專業文化特色。裝飾性陳設以美術品、影像作品等觀賞性飾品為主，并注重色彩的應用，以提高學生的審美和藝術修養。工作室按功能劃分，可設置五大區域，包括手工制作區，攝影區，電腦實訓區，會議區和展示區，還可以設置項目經理室和休息室。工作室是教學的主要場地和方式，使學生可以在接近真實的工作環境中進行實踐性學習。
二、平面設計專業在工作室環境下可行項目的設計思路
項目教學的指導思想是把要學習的知識點融入項目中，從信息的收集、方案的設計與實施，到最后的評價，學生全程參與，使學生能夠了解和把握完成項目的每一環節的基本要求、重點和難點，從而實現在實施項目過程中學習相應的知識和技能。支持項目教學的理論基礎主要有建構主義學習理論，杜威的實用主義教育理論和情境學習理論。項目教學法對職業教育實訓課程的教學應用研究，具有重要的實踐意義。
平面設計實踐課項目的設計應該由簡單到復雜，由單一到綜合，由知識技術到解決實際問題，循序漸進地展開。可分四個階段，進行進階性項目的設置，以求學以致用，讓課堂理論融入實戰項目中去。
第一階段，對平面設計課程教學內容進行模塊整合，精心設計小型項目，注重每個項目所涉及的課本知識，把握好難度，確保學生通過努力，可較順暢地完成項目，如菜單排版、婚紗攝影特效制作等。
第二階段，積極承擔學校和社區有關平面設計的宣傳工作，如制作各類條幅標語、各類海報、招生簡章、校卡、班服、活動手冊、紀念冊、運動會秩序冊等，切實提高學生的實戰能力。
第三階段，參加設計網站（如豬八戒服務交易平臺）的商業任務挑戰，檢驗設計作品能否中標，領略同一設計任務的不同設計風格，取長補短，有效提高自己的實戰水平。近期中標的項目有：郭綺玲同學的A4三折頁宣傳單張需求項目，李展鵬同學的A4對折頁宣傳單張需求項目，陳文俊同學的LOGO設計需求項目等。
第四階段，承接企業項目，并定期組織學生去企業頂崗實習，體驗企業的管理模式和工作氛圍。近期成功合作的項目有：廣州市食之原商貿有限公司網店建設和新產品宣傳手冊制作，萬圣物資回收服務有限公司畫冊制作，與新天地廣告公司成功合作畫冊制作、橫幅標語設計、宣傳海報設計等。
通過以上四個階段的項目教學，可以讓學生的設計作品更市場化、更專業化、更商業化。
三、項目引領，企業參與，實現“課程設置職業化”
1.開放式的教學，工作室即是教室，模擬真實的工作情境。工作室教學模式是一個開放的教學平臺，它面向社會、面向市場、面向企業和用人單位，把教室、課程和實踐融為一體，使得課堂、教材、教學資源、教學內容、講學方式方法也是開放式的。工作室的構建模式對照的是企業的工作模式，教室即是工作室，工作室即是教室。這使學生能更早地熟練公司的工作氛圍、流程，從而有利于學生畢業后的職業者身份轉換。
2.項目式的教學，實現課程整合，建立系統的課程體系。課程整合需遵循學生的認知與職業成長規律，專業知識技能、行為規范和價值觀念。課程的開發應由企業代表與專業教師共同完成，以項目為載體，根據企業的技術標準來制定項目標準，并開發工作手冊，克服了課程開設與企業實踐相脫節的弊端。課程整合使不同課程內容互相交叉，互相滲透，突破課程內容的單一，避免各專業課程各自為戰，鍛煉了學生對專業知識綜合運用的能力。
3.推動“產、學、研”有機結合。工作室下進行項目教學，可以把校企合作、項目實訓和教學研究串聯結合，拓寬實訓教學的廣度，專業學習的深度，實現教學、生產的無縫對接，實踐教學和就業崗位的零距離。四個方面可以很好地推動“產、學、研”的有機結合：一是企業代表參與教學，把社會需求帶入到教學項目中來，實現“藝術、技術、市場”的結合。二是企業減輕了在培訓方面的人力、物力，項目作業轉化為產品設計，更是互惠互利。三是教師、企業、學生共同研發項目、共同參與科研活動，活躍了課堂，提高了教師科研、實踐能力，從而有利于構建完善的師資團隊。四是可以利用工作室的資源環境開展社會培訓，擴大學校的社會服務輻射能力。
四、引入行業標準，分工明細，實現“能力訓練崗位化”
1.創新崗位制的教學管理模式。工作室可以形成一套自上而下的管理模式，以鼓勵性學習為主，明確獎罰、分配制度和崗位職責。在崗位的安排上，可設置工作室負責人、教師團隊、企業代表、項目技術組長和項目組員。他們的大概分工可以做以下考慮：工作室負責人，負責項目承接、項目總體規劃和項目驗收;教師團隊，具體負責項目開展、教學管理和校企互動;企業代表，參與項目技術指導和項目驗收。項目技術組長，每個項目小組指定一位高年級的學生作項目的技術支持專家，以提高項目效率，并減輕教師的指導壓力。項目組員，組員根據市場法則設定角色，如設計總監、設計師、設計助手、設計業務等，并實行輪換制度。組員明確自己在項目設計團隊中的崗位職責，齊心協力完成項目。
2.注重學生職業能力的培養。市場對平面設計崗位職業能力的要求包括三方面：專業能力，平面設計領域的基礎專業能力和設計軟件的操作技能。方法能力，獲取與利用信息、獨立思考、創新設計和分析決策能力。社會能力，人際溝通、團隊合作、社會責任感和職業素養。學生在模擬一線設計工作環境的實訓場所，直接感受平面設計工作的真實情境和工作壓力，縮短了學生畢業后的職業適應期。在項目式教學中，項目工程的規范性，有利于培養學生嚴謹的工作方式;設計項目的客觀性與條件性，要求學生形成實事求是的工作態度;小組合作，利于團隊合作精神的形成;設計內容要有創意，幫助學生形成創作思維;到項目實際場地考察，讓學生養成吃苦耐勞的品質;與需求客戶的溝通，鍛煉了學生忍耐與堅持的職業素養。
3.建立職業化的多元評價體系?；诠ぷ魇业捻椖拷虒W對學生的考核評價重點應體現職業化，評價主體可多元化，評價角度要全面化，注重過程性評價。一是以項目為評價單元，對學生進行過程性的量化評價，包括項目每一環節的完成度，設計理念，創新性等。二是職業素養的考量，包括團隊協作能力，時間管理能力，工作態度，職業規范和道德的體現等。三是采用教師評價、組長評價、組員互評、企業參與評價和客戶參與評價的多元主體評價方式。
五、小結
在計算機平面設計專業課程教學中，成立工作室，把專業課程進行整合，設計商業技術項目作為教學任務，能較好地實現“課程設置職業化”。實行崗位制的教學管理模式，建立職業化的多元評價體系，注重學生職業能力的培養，能較好地實現“能力訓練崗位化”。在工作室環境下開展項目教學，對改善學校培養目標與市場人才需求脫節的困境，具有積極的意義，使畢業生能更好地面向市場。
參考文獻：
[1]溫振華.高等職業教育課程模式改革的探索――論工作室制教學模式[J].中國職業技術教育，2007（11）.
[2]陸發芹.項目教學在中職計算機專業課中的應用[D].首都師范大學，2008.
教師的工作環境范文2
關鍵詞：生態系統理論 社區工作 行為 環境意識
一、生B系統理論
系統理論分為一般生態理論和系統理論，梅葉將生態論和系統論統稱為生態系統理論。生態系統理論把人類的發展看做是不間斷的適應環境并且與環境的很多層面進行系統交換的過程。人類與生俱來的擁有與環境進行交互溝通的能力，不僅可以從環境當中取得對自己相對有價值的信息，而且可以向環境表達自己的某些信息。而對于社會工作者來說，要想設身處地的去幫助案主解決問題，就要了解其成長環境，因為一個人人格的形成是長期受環境影響并且影響環境的結果。
二、社區工作
當今社會，各種社會問題不斷出現，當遇到困境時社工理論體系會根據新的發展研究點，去摸索、促進相關體制的完善，進一步深化理論的內容，完善社會工作體系、充實社會工作實務內容。而社區居民的各種社區服務需求的出現促進了社區社會工作的誕生于發展。社會工作是以利他主義為指導，以科學的知識為基礎，運用科學的方法進行的助人活動。社區工作與小組工作、個案工作統稱為社會工作的三大工作方法。而社區工作不僅僅只是社會工作的專業工作方法，同時它也是一項社會服務。
（一）社區工作的特征。社區工作以整個社區為服務對象而不僅僅局限或者等同于其他社會工作服務方法。社區中的任何居民無論他們的特征有什么不同，只要生活在此社區中就可以共享社區所有設施與福利，并對社區環境進行保護，有良好的社區環境意識。社區工作的目標是鼓勵居民一起參與社區建設，集眾力解決社區問題，為社區發展做出力所能及的貢獻。尤為重要的是社區環境的保護，沒有一個好的環境，居民沒有好的環境行為與環境意識，怎么會有一個和諧向上的社區。
（二）社區工作的目標。社區工作可以促進社區居民改善自己的生活水平并且參與解決自己所出現的問題。出現問題或受社區問題影響的居民通過社工的鼓勵可以主動的向社區表達自己的意見或建議，進而使社區資源權利分配到達一個相對合理的狀況。社區居民應可以發揮自己的潛能，為營造社區安全美麗環保的社區做出自己的貢獻，同時可以更好地實現自己應有的權利。
三、環境行為與環境意識
隨著我國經濟的不斷發展，城市工業化進程的加快以及人們對環境和資源的過度開發和使用，環境問題已成為阻礙我國經濟發展和居民生存最關鍵的問題之一。社區工作中的環境問題也尤為重要，沒有一個好的環境，怎么能建設出擁有良好素質與文化的社區呢？
（一）環境行為。這一專有名詞被提出至今仍沒有一個明確的界定，對于這一的定義也至今沒有一個標準性的定義，但無論定義是否標準化，他們的內在含義幾乎是一致的，對各種發生的生態環境問題主動進行解決或預防此類問題的發生。社區中各業主對社區的環境行為有好有壞，當然，良好的環境行為也是社區發展的重要條件。
（二）環境意識。所謂環境意識，這一名詞至今也同樣沒有一個明確的定義。結合眾家對環境意識的理解，筆者認為環境意識即人與環境的交互認識與影響和人類對環境保護的認識總和。人與環境是互相影響的，在社區中，一個好的社區環境會起到幫助居民往好的方向發展的作用，而良好的居民環境意識也會促進社區環境更加美好。
四、社區工作對居民環境行為與環境意識的影響
社會工作者運用生態系統理論對社區居民進行社區工作，讓社區居民懂得人與環境是交互影響的，人類做了哪些破壞自然、破壞環境的事情，自己本身也終將會受到影響。相反的，人類要懂得順應環境，愛護環境，不對環境進行大肆破壞，環境終將有利于民。在社區工作中，要讓居民領會到好的環境行為與良好的環境意識會對社區環境產生好的影響，以便居民可以更加自覺地、有意識的保護社區環境，讓社區環境不受到破壞。
社會工作者在進行社區工作的同時要讓居民深刻的了解到居民的環境行為與環境意識的重要性及其意義，何為環境行為？何為環境意識？懂得環境行為與環境意識的意義有哪些？懂得這些知識對居民本身有什么幫助或影響？是否會促進社區環境與居民生活更加和諧等。這些問題都需要社會工作者運用生態系統理論在社區工作的過程中進行解決，以培養社區居民好的環境意識與行為，同時讓居民懂得他們良好的行為與意識會幫助他們所在的社區更好更快的發展。
社區社會工作應對居民的環境行為與環境意識有著正向的影響，這就要求社會工作者有正確的環保觀念，以身作則，愛護環境，人人有責。最終為創造良好的社區環境貢獻一份力量，同時帶動居民群體參與環保，與自然環境和諧相處。
參考文獻：
[1]何雪松.社會工作理論[M].上海人民出版社，2007.
[2]張玲玲.社區管理體制建設中的社會工作介入研究――以蘇州市金聞區X社區為例[D].蘇州大學，2012.
[3]王思斌.社會工作概論[M].高等教育出版社，1999.
教師的工作環境范文3
關鍵詞：安防系統工程;課程;高職院校;改革
【中圖分類號】G 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1216（2016）01C-0055-02
安防系統工程課程是我院樓宇智能化工程技術專業的一門專業核心課，通過對該課程的學習，學生可以掌握智能樓宇安防系統的系統構成、設備選型及工作原理;安防系統弱電施工國家標準與技術規范;安防系統常見故障查找、分析、排除的方法。同時學生還可以具備各類安防系統工程施工環節中繪圖、識圖、設計、安裝、調試的能力;各類安防系統的使用、管理、升級、維修能力;良好的職業素養及較強的就業競爭力。
為了使該課程的教學效果達到目標要求，我們對樓宇智能化工程技術行業中的安防系統工程相關企業進行了大量調研與實際工程案例分析，認為這門課程應該更加注重培養學生實際施工經驗、工程具體環節操作、系統實際應用等能力的專業核心課。以往該課程主要以理論授課加一些實驗的教學方法進行授課，課程內容以各類安防系統的發展、工作原理、系統結構、各系統間運行機制為主，實驗內容以局部模型化的安防系統運行演示、操作使用為主，無法滿足安防系統工程相關企業工作崗位的知識、能力要求，也無法實現本課程的知識、能力目標。為了改善這一現狀，決定對安防系統工程課程進行基于典型工作環節的情景化教學模式改革。
首先，我們對課程內容重新進行了設計，根據對大量企業調研、實際工程案例分析以及充分考慮實際安防系統種類、復雜程度、知識的相互關聯程度等，選擇了實訓樓視頻監控系統設計安裝調試;某公司三層辦公樓安防系統設計施工;某小區門禁對講綜合系統設計施工;商場地下車庫消防系統設計施工;某商業綜合體綜合安防系統設計、施工、維修五個與實際安防系統工程案例中典型工作環節符合的情境化項目作為本課程的教學內容，學生在理實一體化實訓室重現的不同工作情境中通過完成五個相關且遞進的項目任務，掌握本課程的相關知識并具備較強的安防系統工程實際施工能力。課程的項目關系如下圖所示。
其次，對教學組織過程進行了改革，使教學過程更貼近實際工程實施過程，在教學過程中，教師扮演工程項目中甲方的角色對學生提出工程要求，學生在教師的幫助下分組學習，逐步完成工程過程，整個教學過程分八步。第一步，項目招標，教師以工程甲方的身份對學生提出項目情境，向學生說明項目整體功能要求，同時在課堂上對項目要求進行分解，講解項目涉及到的系統特性、工程注意事項等;第二步，系統設計。學生進行分組，以乙方工程方案設計小組的身份組建團隊，進行小組分工，在教師講解系統結構、系統特點、系統設計方法后，互相討論、查閱資料、參考國內外類似工程案例后進行系統設計;第三步，設備選型。教師以工程實例為依托，講解系統設備特點、設備選型方法。學生根據教師講解、網絡查詢、項目需求分析后進行設備選型，并在盡量控制成本的前提下選擇性能最優的設備，完成設備清單制作，并根據設備清單進行項目報價;第四步，制定施工方案。學生小組根據教師提出的工程要求、學習的系統知識、設備知識，制定項目施工方案，分解項目工程任務，結合教師給出的工程情境進行施工設計、工序設計、編寫完整的施工計劃;第五步，繪制圖紙。學生根據系統設計、設備列表、施工方案繪制系統設計平面圖、系統原理圖，在繪圖時指導學生根據弱電工程國家標準完成圖紙;第六步，系統安裝調試。根據各個小組的工程設計發放不同的設備、耗材，在理實一體化實訓室的模擬建筑系統上完成系統的安裝與調試;第七步，故障排除。教師對學生完成的系統進行常見故障設置，讓學生根據所學知識進行故障查找、排除，鍛煉學生排查故障故障的能力;第八步，考核獎勵。教師根據學生的系統設計、施工方案、施工環節等過程的表現對學生各個小組進行點評，并對表現前幾名的小組給予獎品發放，激勵學生提高學生的學習積極性。
為了對安防系統工程課程進行改革，對我院的實訓室進行了重新改造，將傳統的固定系統演示為主的實訓室化整為零，拆除整體系統， （下轉96頁）
（上接55頁）實驗室以模擬建筑模型為主題，采購目前市場主流的安防系統設備，如各類攝像頭、探測器等，根據學生的系統設計給學生提供不同特性的設備，在模擬建筑模型上進行系統施工。
對安防系統工程課程進行教學改革的這幾年取得了一定的成績，本專業畢業后從事安防系統工程行業的學生得到了社會、企業的一致好評，同時學生的實踐能力、職業能力得到了顯著的提升，在2012年杭州舉辦的“全國高職院校職業技能大賽樓宇智能化設備系統組裝調試”的比賽中獲得了全國三等獎的成績，同時學生在考取樓宇智能管理師――高級職業資格證書中通過率為100%。在這里，筆者將近幾年來對安防系統工程課程改革的一些經驗拿出來與廣大同行進行分享，歡迎大家批評指正！
參考文獻：
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[2] 言娟.對安防系統工程課程改革的分析[J].考試周刊，2009，（12）.
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教師的工作環境范文4
關鍵詞：農村初中；工作壓力；緩解策略
經過對筆者所在的學校――山東棗莊齊村鎮中學及周邊10余所鄉鎮中學近兩年的調查、訪談，筆者得出以下結論：經濟欠發達地區農村初中教師的壓力來源多種多樣，有社會、學校、個人層面，單純依靠某一層面對策都不能很好地解決問題。因此，想要更好地緩解農村初中教師的壓力，激發農村初中教師的工作激情，提高農村初中教師的工作積極性，需要社會、學校和教師本人共同的努力。
一、社會層面
1.工資納入縣級財政預算，落實全省農村義務教育“以縣為主”管理體制
農村教師往往被很多人輕視，其原因是多方面的，其中就有農村教師的工資比城鎮教師低很多，他們在資格認定、招聘錄用、職務評聘、培養培訓和考核等方面都低城鎮教師一等。除了完成本職工作以外，他們還要去做些兼職，導致職業聲望并不高。因此，將農村教師工資納入縣級財政預算，落實全省農村義務教育“以縣為主”的管理體制，使農村教師獲得同城鎮教師一樣的發展機會，以切實緩解農村教師的職業壓力。
2.政府及教育主管部門應積極為教師減壓
傾聽一線教師的心聲，對教師的教學評價及不合理的晉級制度進行徹底地改革，從而為教師營造一個和諧、健康向上的育人及社會環境，并在此基礎上探究教育體制改革的渠道，實現由應試教育向素質教育的良好跨越。
取消重點學校的建制，杜絕農村學校優秀畢業生的流失，城鄉學校均衡發展，教師在縣域內統一調配，真正實現城鄉教育一體化的發展。
二、學校層面
1.學校應廢除非人性化的管理制度
一些非人性化的管理制度會使教師工作壓力倍增，嚴重影響教師的心理健康，最終導致教師情緒低落、工作消極。因此，要緩解教師的壓力，提高教師的工作熱情，學校必須改革非人性化的管理制度，處處為教師著想，為他們解決后顧之憂，這樣才能激發教師的工作熱情，提高工作效率。
2.豐富教師的課余文化生活
一所好學校，必定有一個好校長，這是所有教育者的共識。因為農村學校教師的工作壓力很大程度上來自于學校領導。在學校領導的嚴格約束與管理下，教師整天埋頭備課、上課、批改作業、教育管理學生，沒有時間放松，生活單調乏味。因此，學校領導應為豐富教師的精神文化做貢獻，每逢假節日組織教師搞個聯歡，以此拉近與教師的距離，化解與教師的對立關系。教師在這種氛圍下很容易緩解工作壓力，提高工作的積極性。
三、個人層面
1.教師應正確地認識自我
教師自身應排除外界干擾建立起自己的一套衡量體系，樹立科學而正確的自我認識理念，合理評價自我，客觀規范自我，認識并欣然地接受自己的缺點與不足。同時，由于樹立了正確的自我認識理念，也就很容易包容別人的過失與缺點，對身邊一些有失公允之處能夠坦然處之，這種心態對保持個人心理健康、緩解自身壓力是非常有效的。
2.建立和諧的人際關系
受負面壓力影響較小的教師大都擅長維持和學生、同事、家人及領導的良好關系，增進彼此間的信任，縮短彼此間的心理距離。平時嚴于律己，寬以待人，多去發現別人的閃光點，，以積極、淡定的心態去看待身邊的各種現象是建立和諧人際關系的有效途徑。許多教師在遇到困難的時候，寧可獨自沉默忍受，在沉重的心理壓力下繼續工作，也不愿與其他人探討交流，解開心中的問題。然而世上沒有人是事事精通的，多與身邊人交流討論不僅是解決問題有效途徑，而且也是獲得幫助、緩解所承受壓力的重要渠道。另外，教師還應努力維護一個和諧、穩定的家庭關系。
教師的工作環境范文5
干凈未必是件好事。日前，刊登在英國《精神病學》雜志上的一項研究發現，清潔得太徹底，不僅可能削弱人的抵抗力，還有可能引發抑郁癥狀。
美國亞特蘭大大學的研究人員招募了一些志愿者，研究由細菌引起的過敏反應或炎癥對大腦的影響。結果發現，生活中有一些細菌能促進大腦的積極“響應”，完善人體免疫系統功能、增強抵抗力。
如果缺少這些細菌，人們不僅會增加患哮喘和過敏的風險，而且還會抑制大腦中血清素等化學物質的分泌，進而導致抑郁情緒。因為血清素等物質是重要的大腦神經遞質，對調節人的情緒、保持愉意義重大。
研究人員推斷，西方國家抑郁癥發病率之所以比貧窮國家更高，一定程度上可能與他們的免疫系統更少經受細菌“磨煉”有關?？磥恚瑸榱松硇慕】?，清潔也需要把好握分寸。
（衛華）
馬桶坐久易患癌
坐式馬桶取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩手機甚至抽煙的“馬桶時光”。
然而，曾經發明馬桶的英國人，150年后又開始摒棄它了。英國曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮已經為主要的購物中心“換回”了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。
專家提醒：坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間。時間長了，這些有毒氣體會引發痔瘡、炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。
坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此，坐馬桶排便時盡量要“短平快”，以減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，傳統蹲坑比馬桶要更好一些。
（肖蘭）
全球公認的長壽秘訣
1.生活有目標。日本一項研究發現，生活目標明確的人，中風和心臟病等疾病死亡率更低。
2.做事認真。做事認真的人注重細節且更善于保健。
3.結交朋友。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內的死亡率更低。
4.選擇朋友。研究發現，肥胖有傳染性，朋友中有人肥胖，那么你的肥胖概率會增加57%。
5.徹底戒煙。30歲時戒煙可增壽10年；40歲、50歲和60歲戒煙，分別增壽9年、6年和3年。
6.午后小睡。經常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。
7.地中海飲食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合征危險。
8.飯吃八分飽。日本沖繩島居民的長壽秘籍與其多蔬菜低熱飲食有關。他們還遵循“飯吃八分飽”的原則。
9.結婚。結婚者比獨身者長壽。這與結婚帶來更多的社交和經濟支持有關系。
10.減肥。減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險。
11.經常運動。經常運動可降低患心臟病、中風、糖尿病及某些癌癥的危險。每周中等強度運動2.5小時即可。
12.適度飲酒。美國心臟協會建議，每日飲酒量最好不超過2杯。從不喝酒的人最好不飲酒。
13.豐富的精神生活。精神生活豐富的人，其免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14.寬容大度。長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。
15.善于解壓。生活方式的改變可預防心臟病。瑜伽、打坐都是不錯的方法。
16.保證睡眠。足夠的高質量睡眠可降低肥胖癥、糖尿病、心臟病和情緒紊亂癥危險，病后痊愈更快。
（王文華）
駕車女性易患尿道炎
長時間開車的人，容易在汗腺豐富的部位大量繁殖細菌，這包括尿道外部的肌膚。而女性尿道較短，細菌乘虛而入侵害女性身體的概率更高，容易引發尿道炎。
部分女性開車時養成了一些不良習慣：如喜歡在開車時吃點甜味零食，這會增加身體分泌物的含糖量，為細菌的繁殖提供“溫床”；還有不少女性開車為了避免上廁所的麻煩，減少喝水量，或者干脆不喝水，這樣就沒有足夠的尿液來沖洗尿道。不能將有害物質及時沖走，就增加了感染尿道炎的概率。還有因不想停車而憋尿的，這樣則易造成盆腔充血，引發尿道炎。
專家建議，女性開車時應改變以上不良習慣，注意保持生理衛生健康，遠離炎癥侵擾。例如開車時可以喝點橙汁，可以預防尿路感染的發生。
（康麗）
清晨空腹不喝蜂蜜水
喝蜂蜜水保健已被人們認同。一些美容或食療網站上推崇每天兩杯蜂蜜水，早晨空腹喝一杯通便、防便秘，晚上臨睡前喝一杯美容又安神。
但實際上，清晨空腹飲蜂蜜水是不適宜的。第一，蜂蜜水中含有糖分，飲用后，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
第二，蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低了體內排毒的功效。體內廢棄物沒有清除，又接受了新的物質，那么新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，體內就呈現了新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。
所以，應清晨飲用完白開水后，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜。為了不影響早餐時的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，也可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。因為此時飲用蜂蜜水，會使血糖快速提高，夜里細胞本來就缺水，血液黏度相對較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利于預防心腦血管發生意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
（香香）
酸“燒心”時吃香蕉
香蕉是天然抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但約有1%有燒心癥狀的人，在吃香蕉后“燒心”反而會加重。因此，吃后還要仔細觀察病情。
還有幾種防治燒心的辦法：
如菜里放點姜，也有助于防治燒心，但要注意適量，每天吃2克左右的姜即可。
飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就會被唾液快速沖淡，從而緩解燒心癥狀。
喝點小蘇打水，小蘇打呈堿性，能中和胃酸，可以解決大部分人的燒心問題。但如果是經常燒心的人，最好不要經常喝小蘇打水，否則會引起胃脹、惡心等副作用。
喝點蘆薈汁，蘆薈汁具有消炎、緩解食道及胃部炎癥的作用。容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁就能防止胃酸出現。（周濤）
養貓的女性更有自殺傾向
美國一項最新研究結果顯示，養貓的女性更容易實施自殺行為。但罪魁禍首不是貓，而是貓體內的寄生蟲。
此次研究調查樣本包含超過45000名丹麥女性。結果發現，感染弓形蟲的女性自殺概率比未感染女性高出1.5倍，而且隨著體內弓形蟲抗體的增加，自殺概率會持續上升。
此項研究的負責人介紹道，由于出生后3個月內的新生兒不會自己產生對剛地弓形蟲的抗體，因此，對于女性感染剛地弓形蟲以及感染時間的具體確認，是通過對她們的新生孩子的檢驗完成的。如果檢出新生兒體內含有這種抗體，則意味著媽媽在懷孕前已經感染了該種寄生蟲。再經過與當地的自殺案件交叉比對后，研究人員發現，感染剛地弓形蟲的女性，實施自殺行為的概率更高。
除此，弓形蟲還可能誘發精神疾病，科學家發現弓形蟲病往往與精神疾病，如精神分裂癥、躁郁癥等相關聯，并能導致行為異常，如危險駕駛等。
教師的工作環境范文6
關鍵詞：高校教師工作壓力工作負荷
一、調查樣本及問卷設計
本調查總共發放問卷100份，收回問卷69份。其中，有效問卷61份，占示例學院專兼職教師124人的49.2%。采用格朗巴哈a系數和Cuttman分半信度系數檢驗工作壓力源量表的信度。結果顯示:各分量表的內部一致性系數和分半系數都比較高，總量表的內部一致性系數和分半系數分別為0.7624，0.7412，達到了顯著水平，因此，本問卷的信度可以接受。采用因素分析方法來探索和驗證問卷的結構效度，結果表明，石河子大學商學院教師工作壓力由組織管理、職業生涯發展工作、工作負荷、工作環境與社會期望、工作氛圍與組織適應度、自身素質與人際關系6個維度組成，其總方差解釋量達到67.397%（60%以上合格），因此，量表具有較好的結構效度。
二、高校教師工作壓力實證分析
在因素提取之前，首先檢驗樣本數據是否適合進行因素分析，經分析知KMO=0.659（KMO>0.5適合因子提?。珺artlett''''s球形檢驗值為917.637，p<0.001達到了顯著水平，適合進行因子分析。但從變量間的相關系數矩陣中發現，量表中T5，T6，T7，T29這四個題與其它測量項目之間的相關系數小于0.3，因此在問卷分析中將這四個題剔除。依據因素的特征值大于等于1；因素必須符合卡特爾“陡階”檢驗；每個因素至少包含三個項目原則，最終抽取了6個因素內容：第一個因素包括4個項目(T21，T23，T24，T25)，涉及的是與組織管理有關的問題，可命名為“組織管理”；第二個因素包括4個項目(T9，T10，T11，T12)，涉及的主要是科研和教學任務等方面的問題，可命名為“職業生涯發展”；第三個因素包括4個項目(T1，T2，T3，T17)，涉及的主要是工作中承擔的責任和任務等方面的問題，可命名為“工作負荷”；第四個因素包括6個項目(T18，T19，T20，T22，T27，T28)，涉及的是社會各界對教師的期望及工作環境等問題，可命名為“工作環境與社會期望”；第五個因素包括4個項目(T8，T13，T14，T26)，涉及的主要是與工作氛圍和自身對組織適應方面的問題，可命名為“工作氛圍與組織適應度”；第六個因素包括3個項目(T4，T15，T16)，涉及的主要是與自身素質和人際關系方面的問題，可命名為“自身素質與人際關系”(因素負荷矩陣略)。
1．教師工作壓力人口統計學分析
通過對表1分析可知：教師工作壓力在人口統計學方面存在著一定的差異，具體工作壓力狀況如下：在性別方面，男性教師高于女性教師；在年齡方面，25-30歲和40歲以上的教師工作壓力較高；在婚姻方面，已婚教師高于未婚教師；在學歷方面，學歷低的教師要高于學歷高的教師；在工作年限方面，年限越低的工作壓力較大；在職稱方面，越是職稱低的工作壓力越大；在職務方面，專職教學工作的教師比兼職教師工作壓力大。
2．石河子大學商學院教師工作壓力在壓力源上的差異
從測量結果(表2)可以看出，石河子大學商學院教師總體上存在中度壓力，在各個壓力源上都存在著強度不同的壓力，其中在工作負荷、職業生涯發展超過中值3、工作環境與社會期望上壓力也接近中值，在職業生涯發展方面工作壓力最高，達到了3.92，已達到應對比較困難的地步；而在組織管理、自身素質與人際關系、工作氛圍與組織適應度三個指標上壓力較低。從壓力總體狀況方面來看，壓力平均值接近于3，表明教師在工作中存在著一定程度的壓力，但經過努力尚可以應對。
3.高校教師工作壓力變量差異分析(見表1)
（1）通過對不同年齡段的教師的工作壓力的得分作統計處理可知：在職業生涯發展、工作負荷這二個因素上壓力存在較大壓力，且年齡高的壓力越大，其它壓力差異不顯著。（2）基于婚姻變量方面：工作環境與社會期望維度上未婚教師高于已婚教師；在職業生涯發展、工作負荷已婚教師高于未婚教師。在其他維度上工作壓力差異及程度不顯著。（3）基于學歷狀況變量方面：教師工作壓力在職業生涯發展、工作負荷、工作環境與社會期望方面的差異主要表現為本科學歷的教師高于碩士學歷的教師。且壓力明顯。在其他維度上沒有明顯的壓力差異。（4）基于工作年限變量方面：工作壓力沒有明顯差異，但在職業生涯發展、工作負荷、工作環境與社會期望方面不同年齡段教師都承受者較大的壓力。特別是工作5、6年的教師壓力顯著。（5）基于職稱變量方面：石河子大學商學院教師在職業生涯發展、工作負荷、工作環境與社會期望都存在較大壓力，其中講師和副教授壓力最大，助教和教授壓力相對較低。特別是教授在工作環境與社會期望因素外其它各方面承受的壓力都低于低職稱教師。（6）基于工作職務變量方面：石河子大學商學院教師工作壓力在職業生涯發展、工作負荷二個因素上有顯著的差異。且專職教師明顯高于兼職教師。
三、高校教師工作壓力管理措施及對策
1．有效控制壓力源，拓展教師發展空間
根據以上數據結果可知，石河子大學商學院教師在職業生涯發展、工作負荷、工作環境與社會期望三個壓力源上工作壓力高于總體情況，處于中度偏上。因此學校應該更多的控制這三個壓力源。在工作負荷方面由于副教授是教學科研的主力軍，他們的工作壓力最大，所以學校應根據實際情況，適當降低他們的教學工作量。在職業生涯發展方面，女性教師及中等年齡段教師工作壓力最大，學校應該根據這些情況提供不同層次、形式多樣、針對性的培訓，提高他們的教學科研能力。在工作環境與社會期望方面，未婚、年輕教師工作壓力較高，學校應該給年輕教師更多的參與課題研究的機會，在教學科研團隊建設方面多吸收青年教師加入，讓各層次的教師都有足夠大的發展空間。
2．加強對教師的心理疏導，豐富校園文化生活
教師職業的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質，心理健康是教師素質的重要組成部分。因此學校應針對教師實際慰問多開展心理健康教育。讓他們認識到工作壓力是可以克服的，具體措施有以下方面：第一，為教師建立心理健康檔案。及時了解教師的心理動態，提供適宜釋放情緒的環境。第二，加強校園文化建設，豐富校園文化生活。在校園中創建良好的人際關系，讓教師之間、師生之間、領導之間充滿信任和友誼。
3．創造條件，變壓力為動力
教學科研是高校的核心工作，教師的工作壓力也來源于此。特別是處在成長中的中青年教師應給予更多的人文關懷，有條件的高?？稍跇I務考核、晉升職務(職稱)等方面，充分考慮他們的實際情況，進行必要傾斜。一是建立青年教師專項發展基金，促進其教學、科研工作的開展。二是倡導教學科研團隊建設，形成良好工作梯隊，發揮傳、幫、帶作用，三是加大教學科研獎勵力度，讓付出心血和智慧的青年教師強化成就意識，變壓力為工作動力。
4．加強體育鍛煉，促進心境的積極變化
在身體鍛煉中，會產生一種流暢體驗(flow)，對過程的體驗本身就是樂趣和享受。“體育鍛煉”是在鍛煉瞬間體驗到的一種欣，通常是不可預料地突然出現，在出現時，鍛煉者感到一種良好身心狀態，自身與環境融為一體，身體輕松，忘卻自我，充滿活力，超越時空障礙。另外，身體鍛煉可誘發積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。
參考文獻：
