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體育鍛煉對健康的好處范文1
論文摘要:采用問卷調查及實驗等形式，對2001級部分大學生就體育鍛煉對心理健康的影響及不同鍛煉形式對各種心理問題的影響進行了系統地研究。結果表明，體育鍛煉對有抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學生，其調節作用是顯著的。
心理健康是指個體在各種環境中能保持一種良好的心理狀態。大學生屬于民族素質較高的群體，肩負著歷史和人民賦予的使命，他們的心理健康與否，不僅直接影響著自己的健康成長，而且直接關系著國家和民族的興衰。大學生的社會地位和文化層次決定了他們在現實生活中會不斷遇到心理矛盾。國家教委在1989年對全國12.6萬大學生的調查結果顯示，有20.23%的人患心理障礙;;1997年湖南某大學采用SCL - 90量表，對職教學院431名大學生進行了心理健康狀況調查，其中19.26%的大學生存在有心理問題。這些數字充分顯示了心理健康問題的嚴重性。因此，如何運用各種措施、手段和方法來提高大學生心理健康水平已是當務之急。
大學生的心理健康問題可以通過學校的醫療監督、思想品德教育、心理衛生保健措施和家庭教育等多種途徑進行解決。其中體育鍛煉對大學生的心理健康的影和效果是其它任何手段和方法所不能代替的。至今有一種傳統的觀念，認為體育鍛煉就是一種提高身體素質的運動手段。這種認識上的局限與體育長期限于教育學和某種舊的拼裝式框架有關。隨著現代教育整體化和有機化的發展，我們對體育的認識也形成了系統論的觀念。體育作為現代教育的有機組成部分，對人的作用，不僅是健身，而且健心。日益增多的研究結果也進一步地說明，體育鍛煉是維持和增進心理健康、排除疾病的一個重要方法，根據(美)RYAN的調查，體育鍛煉是治療焦慮癥的有效手段之一。目前，在歐美發達國家體育鍛煉作為一種心理治療和心理康復的手段正在盛行。但是不同的體育鍛煉形式對大學生的心理健康的影響到底有什么不同之處，帶著這一問題進行了如下的研究。
1研究對象與方法
1.1研究對象
研究對象為四川樂山師范學院2001級部分新生。
1.2研究方法
(1)問卷調查法:通過SCL一90量表和常用體育鍛煉方法調查表對400名新生的心理健康狀況和平常采用的體育鍛煉方法進行了全面的調查。
(2)實驗法:將通過SCL一90量表篩選出的3組共印名分別表現出有抑郁、焦慮和人際關系敏感心理問題的新生，平均安排在籃球、排球、足球、慢跑、健美五個般煉小組中，每周鍛煉，共鍛煉6周。實驗前，采用問卷，潤查了60人的適應力、耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復力6項自側指標作為評估標準。6周后再對他們進行心理側試和問卷調查，檢驗實驗前后有無顯著性差別。
2結果與分析
2.1實驗結果
通過SCL一90量表對400名大學生進行心理健康狀況調查，發現其中有20.36%的大學生存在心理問題，它們依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強迫、偏執等。對印名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學生在實驗前后進行了適應力，耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復力6項指標的自評側試(見表1)。
其中，每項指標劃分標準為:好，80分以上;一般60一70分;差，60分以下。6項指標總評在4S0分以上者，心理健康水平為好;360一479分為一般;360分以下者為差。
從表1中可見，實驗前有80%的學生心態較差，16.7%屬于的一般，好的為3.3%，實驗后情緒好者已經占到73.3%，感覺差的由80%驟減至6.7%。
實驗中被平均分配到各鍛煉小組中的3組實驗對象，在實驗后與其癥狀相關的因子分也發生了各種變化。(見表2)
2.2結果分析與討論
2.2.1體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
從圖1和表1中可見，體育鍛煉對大學生心理健康的調節效果顯著。從心理學角度分析，體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響主要有如下四個方面:(1)體育鍛煉有助于非認知因素的發展，即可增強人的自信心、責任感、情緒振奮，充滿生氣;增進了自我了解，樹立了悅納自己的態度。(2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。心理壓力是指內外環境的強烈影響所產生的情緒上的波動和生理上的變化。一個人長久承受心理壓力，就會產生各種疾病。在體育鍛煉中，可以采用自我宜泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。(3)體育鍛煉有助于建立良好的人際關系。人與人之間的關系是相互影響、相互作用、相互依賴的。良好的關系有賴于相互了解和彼此溝通。體育運動的特點要求人與人之間必須消除隔閡，解除戒心，做到相互了解，相互合作與幫助。這樣，對雙方取得成功都有好處，長此以住，就會使人們形成一種與人親近、合作的習慣。(4)體育鍛煉能產生充實感、滿足感。豐富多彩的課余體育活動可使大學生增長知識，發展才能，產生充實感。另外，由于體育鍛煉有其獨特的活動內容和形式，參與者常常會有“學會了”的愉快、“增長了”的喜悅、“成功了”的興奮，“獲勝了”的歡心等等。這些滿足感能消除人的緊張情緒，磨練人的性格，鍛煉人的意志，增進人的心理健康水平。
2.2.2不同鍛煉萬式對大學生心理問瓜的不同形晌
從表2中可見，實驗前后抑郁組的學生在各俄煉小組中均產生顯著性差異，這說明各種鍛煉形式均能顯著降低抑郁癥狀。焦慮組的學生只在排球和慢跑俄煉小組中有顯著性差異，這說明只有排球和慢跑對焦慮具有降低作用。有一種觀點認為無氧運動無降低焦慮作用。人際徽感組的學生在籃球、排球、足球鍛煉小組中產生顯著性差異，這可能是由于三大球都屬于集體項目，它們的特點要求隊員之間經常相互溝通和交流，這對于人際關系自然有促進作用。
2.2.3體育鍛煉對大學生心理影晌的可能機翻
目前關于體育鍛煉對心理狀態改善的可能機制有以下三種學說。(1)分散注意假說:這種假說認為運動后可產生注意分散，其結果是降低心理緊張狀態。(2)單胺假說:有證據顯示腦部的神經遞質如去甲腎上腺素與5一經色胺的水平與壓抑和精神分裂有關，腦中單胺的改變可能在運動導致的情緒變化起了媒介作用。(3)內啡吹釋放假說:各種內啡吠產生于腦、腦垂體和其他組織，這些內啡吹具有嗎啡的作用，即它們能減輕痛感和產生，而運動能夠促進人體的B一內啡吠的釋放，從而減輕痛覺和改變精神狀態。
3結論
體育鍛煉對健康的好處范文2
——讀《健康成長》有感
近期以來，我讀了健康成長這本書，感受非常之大，也同時觸動了我的心靈。
生命在于運動，我想這句話我們都主知道。不過可能沒有幾個人喜歡運動。對于這一點，我想請大家明白運動的好處：
①體育鍛煉能改善神經系統的功能。
②體育鍛煉能提高循環系統的功能。
③體育鍛煉能提高呼吸系統的功能。
④體育鍛煉能增強人體運動系統的功能。
⑤體育鍛煉能培養健康的心理。希望以后，大家積極參加各項體育鍛煉，強健身體。
我們小學生現在，不免會有嫉妒心理?？晌蚁敫嬖V大家；嫉妒心理的危害不可小視。并且嫉妒心理會影響人的身心健康?？赡苣銈兌疾恢溃睦韺W家認為，嫉妒是一種病態心理。而且嫉妒會影響人的消化系統、神經系統、免疫系統，也會引起許多癥狀。五年級時，我學習了《草船借箭》這篇課文，講的是周瑜因嫉妒諸葛亮，而產生了害他的想法，最后只能自己認輸。所以，希望大家有這種嫉妒心理的人，能及時改正。
我們現在的主要任務是學習，必須要熱愛學習，可能現在會有一部分同學厭學，我猜測可能是在學習上遇到了挫折，可我要告訴你們，挫折是最好的老師。當我們面對挫折的時候，不要抱怨，應該感謝；不要灰心喪氣，應該更加努力。因為幾乎所有成功者的經歷中，都有數不清的失敗與挫折。希望大家以后努力學習，早日成為國家的棟梁之才。
我們不僅要努力學習，更要珍愛生命。你可能會想：生命是我的，關你什么事。我想告訴我：你的生命不僅僅屬于你，是你母親的的十月懷胎，才將你帶到這個世界上。所以希望你珍愛自己的生命，遇到困難時不要灰心喪氣，選擇放棄，因繼續努力，奔向屬于你自己的成功。
體育鍛煉對健康的好處范文3
[關鍵詞]高中體育健康體魄綜合素質個性品質
[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2015）330085
眾所周知，體育從小學以來就一直是學校教育的組成部分，可見學校體育對學生的重要性。上好體育課能讓學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，而這些不僅僅是學生對自己的要求，也是學校對學生的要求，同時也是社會對健康人才的要求。所以作為高中體育教師，我們要充分認識到體育課對提高高中生綜合素質的重要性，要在平常的教學過程中，重視他們身體素質、協調能力、意識潛能、運動技能等方面的發展。要用心設計體育教學，用心去教，這樣高中生就會不自覺地愛上體育課，從而加強體育鍛煉，以更好的狀態投入到學習中去。
一、合理的體育鍛煉，能強化高中生的心理健康
體育鍛煉表面上是為了強身健體，以提高身體素質為目的。其實，體育鍛煉的作用不僅于此，它還能增強學生的身體協調能力，提高反應速度，開拓思維和視野等。正如，約翰?格霄所言：“身體的健康很大程度上取決于精神的健康?！备咧猩幱谛愿窕顫姾脛?、學習任務繁重的階段，如果一直處在緊張的學習狀態中，不但會影響學生的性格塑造，還可能會讓高中生厭學、恐學，導致學習成績的下降，反過來成績下降又會使壓力更大，如此惡性循環對高中生來說可能會造成不可挽回的后果。所以高中體育教師要在具體的教學中，通過體育鍛煉來增強學生的心理承受能力，預防學生的心理疾病，培養他們堅強的意志，讓學生學會宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。這樣體育鍛煉就達到了高中體育的教學目標，也能讓學生在學習、生活中調整自己的心態，治療自己的心理問題，從而不斷完善自己。
二、合理的體育鍛煉，能讓高中生的個性得以塑造
德國體育教育專家?？藸栒f：“體育課主要是教學生如何參加體育運動，并在此過程中利用各種可能性發展學生的個性?！痹诟咧畜w育教學中，不但要保證學生有豐富的知識儲備，讓學生有健康的個性、心理，并能在學習、生活、工作的壓力中很好調整自己，去適應社會發展的需要也是重中之重。所以，高中體育教師在具體的體育教學中，要讓學生積極參與，使學生在體育競賽、游戲活動中慢慢發現自己的個性，并通過反復的體育活動，起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己的個性得到健康發展。學生的個性不但要靠自己在體育活動中努力去發現、去強化、去塑造，教師也要給學生心理暗示，并給學生適當的鼓勵、表揚，讓他們在與同學和老師的溝通中得到滿足，從而增加自信，堅定個性。讓學生有一個良好的個性是我們教師教學目的之一，也對學生以后的生活、工作大有裨益。
三、合理的體育鍛煉，能讓高中生更積極地投入到學習中
高中生面臨的學習壓力可想而知，所以他們把更多的時間用來學習和復習，而把體育鍛煉拋在了腦后。其實，這對學習繁重的高中生來說是相當不利的。沒有合理的放松、鍛煉機會，在緊張的學習狀態下，學生不但身體吃不消，學習效率也會大大下降。作為高中體育教師，我們一定要讓學生在繁重的學習壓力下、緊張的備考狀態下，不忘鍛煉。要讓學生明白適當的體育鍛煉能消除疲勞，提高腦力工作的效率。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，一個人的生命在于運動，合理的運動不但不會影響學習，反而會讓學生放松心情，提高學習效率。
四、合理的體育鍛煉，能塑造高中生良好的品質
體育鍛煉對健康的好處范文4
1統計方法
封閉式調查問卷數據的統計分析包括兩個方面：（1）采用SPSS13.0進行了描述統計、相關分析、信度分析，采用LISREL8.53對新編制的教學影響因素測量模型進行驗證性因子分析。（2）采用SPSS13.0進行多元回歸分析，以5個體育教學因素為自變量，以鍛煉堅持為因變量，建立回歸模型。
2結果與分析
2.1影響體育鍛煉堅持的體育教學因素根據鍛煉堅持機制的解釋結構模型，體育教學屬于影響體育鍛煉行為的社會環境因素。這一因素主要是針對于學生群體，由于體育教學是大學階段學生最主要的體育活動，它對學生的體育鍛煉行為有著重要的影響作用，如學生所說“體育課程對我平時的身體鍛煉起到一定積極作用”，“體育教學增強了對強身健體的愿望”。另外，相對于其他的影響因素，體育教學更多地表現為一種主動積極的干預手段，體育教學通過教授體育知識和運動技能，改變學生對體育的認知和態度，培養自我鍛煉意識，對學生自覺參加和堅持體育鍛煉的行為產生直接的影響。因此，本文的基本假設是：H體育教學對學生體育課結束后的體育鍛煉行為有深遠的影響。但體育教學是一個包括諸多要素的復雜系統，需要將體育教學作為一個獨立的分類進行重點分析和研究，探索不同的要素對學生鍛煉堅持行為和心理的不同作用。通過對訪談資料的分析，體育教學中影響鍛煉堅持的因素主要涉及以下方面：教師評價、內容實用、興趣契合、知識技能、認知體驗。教師評價是指學生對自己所上體育課老師的教學能力和水平的認可程度。教師在教學過程中對學生可以產生以下影響：（1）傳播知識，技術支持，學生說“通過專業老師的指導，能進步更快”，“老師應該因材施教”，“有老師專業的教導，這樣可使學生更加投入和專注”。（2）發揮榜樣的作用，學生“看到老師精彩的表演，就認定跟這個老師學習肯定有所收獲”，“上課時體育老師可以結合一些實例向同學們說明有規律的堅持體育鍛煉的重要性”，“老師的言傳身教讓我們更想練好拳擊”，“老師對學生的要求高一些就能逼迫學生鍛煉”。（3）情感交流，愛屋及烏，“老師為人親切，球打得好，所以我對網球的興趣很濃，很想打球”，“老師教的很爛，我不想再碰他教的體育運動項目”。學生回答問題時談到的這些方面內容涉及到對自己所上體育課老師的評價，根據這些內容可以提出假設：H1——學生對上課教師評價越高，學生課后堅持體育鍛煉越好。從教學內容來看，2個特性對學生的體育課結束后的鍛煉行為產生重要的影響，首先是體育課教學的內容是否實用，學生提到“增加體育課時，上課多教些實用的東西”，“應該教一些簡單實用的鍛煉方法，方便我們自己鍛煉”，“應該針對每個學生的不同特點和喜好來開設課程，學到自己真正想要的東西”，“應該教大家如何科學規律地運動，而不是只局限于某項運動的技巧和練習”，“體育課程應該安排一些有趣的較簡單的活動，讓體育課結束后覺得不盡興，我們便會堅持這項活動”，其次，是體育課教學的內容的趣味性和娛樂性，“體育課程應該不要太單一，一次體育課程可以分為趣味體育和體育鍛煉兩個部分，增加同學對體育的興趣，從而堅持體育鍛煉”，“體育課程的多樣化，讓學生能自主地選擇自己喜歡的體育鍛煉”，“學校應盡量開設多的體育科目，盡量滿足學生的愛好”，“更多的運動場地，形式多樣化，舉行競技性賽事和娛樂性的體育活動”，“培養學生對某一項運動的興趣，比如球類、舞蹈、健身等等，并且把基礎的體能訓練融合到具體的競技項目教授之中，以免使學生因為強度大的同時又缺少趣味性，或因為個人技術水平有限而對體育鍛煉失去興趣”，“多增加一些有趣的項目”。因此，關于體育教學內容提出兩個概念：內容實用性和興趣契合度。內容實用性是指學生對體育課教學內容是否能夠應用到日常身體鍛煉的實用程度的評價。興趣契合度是指學生對體育課教學內容與個人興趣愛好的吻合程度的評價。根據學生的相關回答假設：H2——體育課程教學內容實用性越強，越有利于學生課后堅持體育鍛煉。H3——體育課程教學內容與學生興趣相符，有利于促進學生堅持體育鍛煉。從體育教學效果來講，對學生體育鍛煉堅持的影響主要表現在2個方面，一方面，體育知識和運動技能的掌握情況，運動技能和體育知識掌握較好則自我鍛煉能力就強，在體育課結束后也能較好地進行自我體育鍛煉，提高堅持體育鍛煉的自信心，保證學生堅持體育鍛煉。學生說“體育課學的鍛煉技術和方法對堅持鍛煉很有幫助”，“體育課中學會了科學制定自我鍛煉計劃，有利于自己堅持鍛煉”。同時，體育鍛煉能力越強，方法正確，體育鍛煉的效果會更好。另一方面，體育教學效果體現在促進了學生的身體素質，提高健康水平，讓學生體驗到鍛煉的好處，通過這些良好運動經歷和體驗促進學生對體育鍛煉的態度發生轉變，在今后的休閑活動中偏向于選擇體育活動，學生提到“體育教學加深了對健康定義的理解”，“通過一二年級體育必修課，我體驗到體育活動對身心健康的好處，所以體育必修課結束后每學期我都要報名參加體育選修課”，“教學效果好促進繼續鍛煉”；同時，負面的情緒體驗對學生自覺堅持鍛煉有害，部分學生表示“體育課跑1000m的感覺十分痛苦，讓我對體育鍛煉失去了興趣”。因此，關于教學效果我們提出兩個概念：知識技能和認知體驗。知識技能是指學生通過體育課教學掌握知識和技能的情況；認知體驗是指學生通過體育課教學體驗和認識到鍛煉好處的情況。相關的兩個理論假設如下：H4——學生在體育課上學到體育知識和技能為學生堅持體育鍛煉奠定了基礎。H5——學生在體育課上體驗到體育的好處，是學生堅持體育鍛煉驅動力。
2.2教學因素測量模型根據開放性問卷調查分析結果，針對大學生群體，設計了教師評價、內容實用、興趣契合、知識技能和認識體驗5個因素的測量題目，經過3位第一線工作的體育教師審閱，認為題目能夠反映5個因素的操作化定義。這5個方面的測量題目見表1。為了檢驗這些題目是否符合問卷設計假設的理論結構，采用驗證性因子分析進行檢驗。根據問卷設計假設的理論結構，在LISREL8.53中構建了測量模型。以調查問卷的10個題目為顯變量分別構成5個潛變量。在用LISREL軟件進行數據分析時，采用最大概似法（ML），總計進行了7次疊代完成了參數估計，測量模型的擬合指數：NFI=0.99；CFI=0.99；GFI=0.98；AGFI=0.96；PNFI=0.55；PGFI=0.45；RMSEA=0.059。除PGFI有點偏小外，其余指標均達到擬合指數的標準。圖1是分析結果的結構模型圖。模型中顯變量與潛變量的因子負荷都大于0.5的標準，表明5個教學相關因素的測量模型具有很好的匯聚效度。根據驗證性分析結果，對量表題項進行了信度分析，5個分量表的Cronbachα系數如表2所示。從信度分析的結果來看，5個分量表的系數全部超過了0.7的水平，滿足量表的信度要求。2.3體育教學因素對鍛煉堅持的影響為檢驗體育教學因素對鍛煉堅持影響作用的假設，采用相關分析（PearsonCorrelation）考察了5個體育教學因素對鍛煉堅持的完整貢獻（零階相關），同時，采用標準多元回歸分析（Enter）考察了5個體育教學因素對鍛煉堅持的獨特貢獻（多元相關），從表3中的零階相關分析結果來看，所有5個體育教學因素對鍛煉堅持的相關系數均具有顯著性，顯著性達到0.001水平。這初步驗證了本文的基本假設（H體育教學對學生體育課結束后的體育鍛煉行為有深遠的影響）是成立的。從多元相關分析標準化系數表示的體育教學因素對鍛煉堅持的獨特貢獻來看，興趣契合因素的回歸系數保持了0.001水平的顯著性，其他4個因素的回歸系數受其他因素的影響有所削弱，但知識技能（P<0.01）和內容實用（P<0.05）兩個因素的影響具有顯著性。這5個顯著性相關系數表明的體育教學因素與鍛煉效果評價之間關系的方向與假設的方向完全一致，驗證了理論模型提出的關于體育教學因素對鍛煉自我效能有正影響作用的5項假設（H1學生對上課教師評價越高，學生課后堅持體育鍛煉越好。H2體育課程教學內容實用性越強，越有利于學生課后堅持體育鍛煉。H3體育課程教學內容與學生興趣相符，有利于促進學生堅持體育鍛煉。H4學生在體育課上學到體育知識和技能為學生堅持體育鍛煉奠定了基礎。H5學生在體育課上體驗到體育的好處，是學生堅持體育鍛煉驅動力），實證結果表明令學生滿意的教師、教學內容具有實用性、內容與學生興趣吻合、通過體育教學學好知識技能和體驗到鍛煉的好處有利于培養學生堅持體育鍛煉的行為。
3結論
3.1體育教學對學生體育課結束后的體育鍛煉行為有深遠的影響。
3.2體育課程的教師得到學生認可度越高，越有利于學生堅持體育鍛煉。
3.3體育課程的教學內容實用性越強，與學生興趣契合度越高，越有利于學生堅持體育鍛煉。
體育鍛煉對健康的好處范文5
【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A
【文章編號】 1004―0463（2015）23―0068―01
對一個高中生來說，學習固然重要，但是健康的身體更為重要。為了讓高中生有一個健康的體魄，活躍的思維，并輕松、愉快地投入到學習、生活中，設置一套合理、有效，以及適應他們的體育鍛煉項目對他們來說就顯得尤為重要。作為高中體育教師，我經過多年的工作實踐，在學中教、教中學，也總結了一些體育教學的方法和經驗，與大家分享。
一、 淡化運動技能，讓學生自然融入體育運動
高中體育教學圍繞“健康第一”的原則，為學生們設置了一些適合他們的教學模式。體育教學中運動技能固然重要，但是在多年的教學中，我發現如何讓學生參與一項體育運動更為重要。體育技能卻恰恰約束、打擊了一些學生參與其中的積極性。尤其是對于體育本身就不太感興趣，或者不太熱愛體育運動的學生來說更是如此。
所以，作為高中體育教師，讓這些學生參與到體育課堂中來，讓他們和一些體育健兒或者是體育各項技能都比較善長的學生一起鍛煉，他們就會下意識地去接觸體育、走近體育。這個時候教師也不要強求這些學生的動作做得有多么規范、有多么標準，等他們在參與中慢慢地喜歡上體育，他們自己就會開始注重自己的動作是否規范、是否標準。如此，教師再進行一番恰到好處的指導，再給學生講動作的規范與標準對體育鍛煉項目的重要性，以及它所起到的效果，學生不但能馬上領會，而且也會更加愿意接受。
當然，我們不是說體育活動中技能不重要，但是相比參與，技能次之。讓學生走近體育，參與進來，他們才會慢慢喜歡上體育，享受體育運動。
二、消除學生的心理障礙，促進參與的積極性
學生都有偏科的現象，對體育來說也是一樣。有些學生熱愛體育，有些學生就不熱愛體育，甚至排斥體育，對一些有難度的體育項目更是心有畏懼。對高中生來說，這種現象更加普遍，甚至形成了兩極分化，熱愛體育的學生想法設法參與體育項目，不熱愛體育的學生一整天抱著書本，不是啃書就是做題。這樣的兩極分化，對高中生來說是相當不利的。
作為高中體育老師，在教學過程中要做好學生的思想工作，引導他們跨過對體育的心理障礙，并且讓體育綜合素質好的學生反復做一些示范動作，加強、刺激那些不熱愛體育的學生參與的積極性。當然，在引導他們積極參與的同時，還要讓學生知道，體育鍛練不只強體，而且還能擴展人的思維并且促進綜合素質發展。還要讓學生知道有一個健康的體魄、靈活的思維，學習才更會有動力;并要讓學生明白德、智、體全面發展的好學生，在人生的道路上才會有更多的發展與選擇的機會。
三、讓學生在體育課堂上找準自身的定位，增強自信心
人無完人，沒有一個人在個個方面都是強者。高中生因為個人能力、身體素質，以及對一些項目的愛好與領會能力的不同，他們在體育中也是各有所長。為了讓高中生有一個適合自己的體育鍛煉項目，教師可以和學生們進行討論。根據身體素質、個人特長以及體育方面的技能，可將學生分為四個不同的組：A組為身體素質較強，在體育方面有特長的學生;B組為身體素質較好，雖沒有特別突出的項目，但是能順利完成各項訓練的學生;C組為體育和體質都不是太理想，且對體育沒有特殊的愛好的學生;D組純粹為體質較弱的學生，他們不是不愛體育，不想參與體育，而是身體方面的原因導致不能盡情地參與體育項目的訓練。
體育鍛煉對健康的好處范文6
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好。
今天，我演講的題目是“追尋陽光，強健體魄”。
據權威統計數字顯示，我國居民的體質與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導致死亡的主要原因。我國已進入老齡化社會，2008年老年人口超過了1.5億，占總人口的11.6%。
也許同學們厭煩這些數據，但我想強調這樣一個觀點：健身既是個體生命生存的需要，更是群體生命得以延續的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強制實施，它本應是我們發自內心的渴求?？扇缃?，越來越多的同學正在輕視體育鍛煉，認為不過是動動手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學習時間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對于我們高中的學生來說，健康的身體是我們學習的物質保障。
近年來，“陽光體育運動”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節”的活動，無論是校長、老師還是同學，都沉浸在運動的幸福當中，此時此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動能強健我們的體魄，而跑步則是促進人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強對環境的適應力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動中盡情奔跑，開懷大笑，體會這運動的快樂，生命的美好，以積極的態度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。
進行體育鍛煉，也應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學，但要想科學地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進、全面發展、針對性、經常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達到理想的效果。
站在生命的角度看，運動是人的本質屬性之一；站在培養人的角度看，體育是人全面發展的基礎。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態度，健自然和諧，健人際關系……
