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人際交往的心理學基礎范文1
關鍵詞：當代學生；人際交往；心理問題；應對策略
中圖分類號：C913.5文獻標識碼：A文章編號：1006-723X（2012）12-0088-03
人際交往是人們在日常生活、學習、工作等過程中通過相互聯系、相互作用而形成的心理與行為的互動。隨著現代科技及經濟的快速發展，傳統的交往形式已經不能滿足當代學生的人際交往，當代學生的人際交往方式越來越多樣化，交往的范圍也隨著手機網絡等介入而跨越時空的限制，交往的內容除了以交流感情、切磋知識為主外，還通過多種社會實踐方式吸收社會信息。[1]
一、當代學生人際交往心理問題的
主觀原因分析及調適當代學生在人際交往過程中各種心理問題的產生，除了家庭、學校以及社會因素之外，最重要的還是個人的主觀原因。作為心理咨詢的一些專家或是老師、同學主要還是要從個人的心理因素方面進行分析和幫助。
1.認知方面
人際交往的認知成分反映個體在人際交往中對人際關系狀況的了解，是人際知覺的結果，是理性條件。學生在人際交往中常出現對自我評價的認知失調，如過高地評價自我或是過低地評價自我。前者產生自傲心理，居高臨下[2]：后者是自卑心理，自我封閉，害怕與人交往，恐懼交往失敗。過度的自我中心化，覺得任何事情都是“人人為我，我為人人”，與人相處時，不分時間、場合，不顧及別人的情緒，任意表達自己的意見，隨意表露個人的不良情緒，影響到他人的情緒和利益而惡化人際關系。以自我為中心的人實際上是為了更多受到別人的關注，但要獲得這種尊重和關注必須先尊重別人，關注和幫助別人，才能有好的效果。對人際關系的過度理想化，有些學生在人際交往中因為缺乏足夠的心理準備，對人際關系的判斷過于簡單化，理想化，因而在最初與人交往中受到挫折和傷害，從而產生不信任感或是與人溝通困難的心理?；蚴钦J為人際交往相當于市場的交換，而傷害別人的感情。在這種情況下，學生應該充分認識到人際關系的復雜性和多變性，并以友誼情感至上的原則與人交往，一方面要認識別人的各個方面，同時也要認識到人際交往中的一些技巧，以增進友誼，改善人際關系。
2.情感方面
情感是人們對客觀事物是否滿足個人需要的一種態度體驗，情感成分是關系雙方在人際交往中人際關系的滿意程度和親疏關系，是人際關系的基礎。情感在人際交往中對個人的行為起著動力作用，人際交往中若有積極的情感產生則推動人際交往的行為，個人人際交往更積極主動：消極的情感則阻礙正常的人際交往，個人表現出孤僻、自卑或是自我中心化，從而導致人際關系惡化[3]。學生在人際交往中一定要調整好自己的情緒情感，“不以物喜，不以己悲”，正確全面地評價自我，超越自卑、恐懼心理，調整自負懷疑心理，并且在人際交往中掌握一些交往的技能和技巧。
3.社交知覺及歸因方面
社交知覺中包括首因效應、近因效應、光環效應、投射效應及社會刻板影響影響到我們對別人客觀全面的評價和認識，應該盡量避免。這些社交知覺同時也會影響到個人的歸因，歸因是指個體習慣上傾向于做出怎樣的解釋，它也影響著個人的人際交往，如在人際交往中遇到挫折時就會把失敗歸因于環境不好、運氣差、人際交往太復雜等復雜的外界因素，卻很少考慮內在的因素，從而導致人際歸因失誤而形成人際交往障礙或人際交往的一些心理問題，產生消極的人際知覺和情感而自我封閉退卻，或是沉迷于網絡游戲。常見的歸因偏差有認知性偏差、動機性偏差以及性別性偏差。當代學生的歸因風格和歸因偏差會影響到學生人際交往，所以對學生應該進行歸因的訓練。
4.行為、能力方面
學生在人際交往中缺乏足夠的閱人經驗及交往經驗，所以在交往過程中容易出現行為不當而影響人際關系，或是語言表達能力欠佳，表達不妥或是詞不達意而讓別人誤解，給人際交往造成不好的影響。在這些方面，當代學生應該多看或是學習一些交往的技巧，要善于表達自我，真誠地去贊美別人，同時也要提升個人各個方面的能力，以自己的獨特魅力吸引別人。
5.自我意識及價值觀
自我意識是個人對自我以及自己與周圍關系的認識，并依靠這種認識控制、調節自己的行為活動，使個體與環境保持動態平衡。在對學生自我意識與人際關系的調查中發現內在自我對人際關系有很大預測作用，內在自我與人際關系困擾成負相關，即內在自我意識水平越低的人人際關系困擾越大。學生在人際交往過程中首先應該積極全面地評價自我，充分地認識自我，相信自己有不同于別人的特長，克服自卑自負心理，敢于超越自我和挑戰自我，建立良好的人際關系，充分地感受人際交往中的溫暖，從而健康快樂地學習和生活。價值觀的一致性是人際吸引的一個要素，學生樹立積極健康的價值觀是調動個人交往積極的動力，如在人際交往中不能簡單認為人心叵測，人心自私，或是受相互利用等不良的價值觀的影響，而應該積極正確地看待人際交往。
二、當代學生人際交往中心理
問題的具體解決方法當代學生人際交往中出現的心理問題的解決辦法除了從主觀上分析解決外，還應該從客觀上采取具體措施，如：
（一）重視學校校園文化的建設，創造寬松的校園環境，優化人際交往氛圍
利用課堂教學、團隊活動、文體活動、宣傳活動等引導學生樹立正確的人生觀、價值觀。建立奮發進取、團結友善的校風、班風、學風，提高學生人際信任度，創造良好的人際交往環境。通過團隊的一些活動擴大學生的交往范圍，在交往實踐中得到鍛煉，并體會到良好的人際交往帶來的收獲和樂趣。培養學生的集體主義榮譽感，樹立遠大的理想和目標，不去斤斤計較人際交往中的個人得失。
（二） 心理咨詢工作的老師或是學習心理學的專業人士應該做的
1.對新生心理健康的普查、跟蹤及指導
很多新生因為適應不良容易出現心理問題，而這些心理問題的出現有可能是人際適應不良所造成，心理的不健康從而也會加劇人際關系的惡化。所以對于新入校學生要格外重視，無論是心理學的專家和老師，還是搞學生工作的一些人員都要重視這一點。
2.重視對學生人際交往理論知識的講解和指導
可開設一些有關人際交往的課程，讓他們更有效地掌握人際交往的知識和技巧，并懂得人際交往過程中的一些心理學知識。在其他任何課堂上都可以對學生進行人際交往知識的傳授和分析。一些研究確實表明那些學過心理學的人或是懂得心理學知識的學生在人際交往過程中出現的心理問題或是人際交往適應不良情況更少[4]。對一些做學生工作的老師或行政人員進行心理學方面或人際交往知識的定期培訓，如拓展訓練，對于任何類型的成人或是學生都是適合的，讓他們感受到集體的力量，以及深刻體驗人和人相互信任支持和幫助的偉大作用，以達到對當代學生人際交往出現的心理問題進行積極全面的指導。
3.重視心理咨詢工作的開展及心理咨詢方法的適當運用
學校可開展組織一些公益性的心理咨詢活動，對學生人際交往的一些知識進行宣傳、教育和指導。當代學生的主要心理問題大多是來自于人際關系適應不良，在咨詢過程中重視從學生人際交往這條主線入手，找到學生心理問題的關鍵癥結所在，有效地幫助其解決問題。在咨詢過程中要充分了解學生人際關系的特點是咨詢與輔導的前提與基礎；建立良好的咨訪關系是學生心理咨詢的核心；訓練學生交往技能是解決學生心理問題的重要手段，如可以進行積極的自我暗示，主動熱情地待人，以及把每個人的感受都看成是最重要的，重視別人的感受，尊重別人贊美別人，自己才能得到別人的接納和認可，從而改善人際關系。
除了對個別學生進行單獨的咨詢和指導之外，還應該利用團體咨詢的方法，以及朋輩的輔導是學生正確地認識自我，建立良好的人際關系的重要方式。團體心理咨詢是專門為幫助那些有共同發展課題和相似心理困擾的人維護心理健康，克服成長中的種種困難和障礙，邁向自我實現的一種經濟而有效的方法[5]。團體心理咨詢在團體情境中進行，強調人際交互影響，注重團體內的交流，并利用團體精神影響個人的行為。人際交往本來就是在人與人的互動中進行相互影響，團體心理咨詢是輔導個體在交往中通過觀察、學習，更全面地認識自我，探索自我，接納自我，更全面客觀地認識別人，調整和改善人際關系的有效途徑。團體咨詢與輔導具有高效率、高感染力的特點，利用團隊精神去影響每一個人，提高人際交往的技巧和能力，改善人際關系。
朋輩輔導是學校心理咨詢模式之一，是幫助學生擺脫心理困境、獲得外部支持的一種重要方式。朋輩輔導是指由一些受過半專業訓練的學生或是學習心理學專業的在校學生運用語言和非語言的互動交流，對同輩提供傾訴、支持或咨詢的服務。因為朋輩有更接近相似的價值觀、生活理念等，所以在學生人際交往的咨詢中更容易被接受，也更有說服力和影響力，可以有效幫助學生建立良好的人際關系及正確的人際交往理念。
4.加強家庭功能，親情的付出和感化
很多學生在戀愛上容易出問題，其中最重要的原因就是家庭功能的弱化。如早戀或是戀愛中出現的種種不良問題，很多時候都是因為家庭中父母對孩子的關愛以及交流和溝通不良造成的。學生失去了家庭中親情的支持和理解，就容易尋求同伴的交流，誤以為這是一種良好的戀愛，甚至是一種可以走入家庭的戀愛。而實際上學生對戀愛的責任心及后果認識得并不是很清楚，甚至不知道自己在這種特殊的人際交往中真正想要什么不想要什么而盲目交往。作為學生的家長應該對孩子進行早期的預防和疏導，讓孩子感受到家庭的責任和溫暖，培養孩子積極的責任心，是預防學生戀愛中出現問題的關鍵。
總之，當代學生人際交往中出現的心理問題是學生心理問題中比較嚴重的一方面，僅次于強迫癥，學生人際交往中的心理問題直接會影響到學生的心理健康以及正常的學習和生活，甚至會直接影響到個人社會化的發展與成熟，應該值得重視。清楚當代學生人際交往中出現的心理問題，明確原因，并從主客觀方面努力提高學生的人際交往能力，改善人際關系，以利于當代學生更好地學習和生活，更順利地被社會所接納。
[參考文獻][1]劉博雅.學生與學生的人際交往[J].中國市場，2011，（31）.
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[4]馮江平，安莉娟.青年心理學導論[M].北京：高等教育出版社，2006.
[5]樊富珉.團體心理咨詢[M].北京：高等教育出版社，2007.
An Analysis on the Psychological Problems and Coping Strategies of
Interpersonal Communication of the Contemporary Students
ZHANG Hong-ning
（College of Education Science， Anyang Normal University， Anyang， 455000， Henan， China）
人際交往的心理學基礎范文2
高一女孩小敏很厭惡她的新同桌，倆人總是吵架，不光影響學習，也影響情緒。她私下總埋怨班主任故意把水火不相容的兩人安排在一起。同桌的脾氣很倔，動不動就找小敏的茬兒。可小敏自認也不是吃素的，心想：不就是吵架嗎，誰怕誰！久而久之，小敏有點厭倦這種爭吵不休的日子，卻不知該如何停止戰爭。
青少年交往易出問題的三個原因
小敏的煩惱，相信也是大部分青少年都會遇到的困擾，即我們所說的人際交往的問題。人際交往是人與人之間通過一定的方式進行接觸從而在心理和行為上發生相互影響的過程。在交往的基礎上所形成的人與人之間的心理關系，稱為人際關系。是什么原因導致青少年人際關系變得緊張呢？
首先，青少年往往過分宣揚自我?，F在的青少年大多是獨生子女，成長中少了兄弟姐妹們的陪伴，導致他們缺乏人際交往的經驗；加之長輩們的溺愛，使得他們養成了以自我為中心、爭強好勝的性格。案例中的小敏和同桌之間的“戰爭”，正是過分宣揚自我的結果。
其次，青少年交友存在“反黃金法則”的傾向。心理學家曾針對人際交往提出過一項“黃金法則”，即你想別人怎么對你，你就先怎么樣對別人。如今青少年們將之反用為“我怎么對你，你就得怎么對我”，甚至是“你怎么對我，我就怎么對你”。但“冤冤相報何時了”，這種心態顯然不利于健康的人際交往。
最后，青少年的依賴感太強，常在人際關系里尋求依靠。他們常常不自覺地把朋友當成一種“私人財產”，甚至要求朋友像父母一樣滿足自己的各種要求。有些孩子還會讓朋友們遠離、孤立與自己有矛盾的人，限制朋友的交往自由，這也成了人際關系惡化的一大隱患。
讓孩子掌握一些人際交往的“藝術”
當家長發現孩子在人際交往中遇到問題或者有同學、老師反映孩子存在這方面問題時，要適當干預，以免事態向更嚴重的方向發展。家長要教會孩子一些基本的人際交往“藝術”。雖然孩子不一定能全部領會，但即使掌握一些“皮毛”，也對促進人際交往有益。
學會欣賞：告訴孩子，想要讓別人喜歡你，自己首先要學會欣賞別人的優點。每個人都不盡相同，都有自己的優點和長處。如果孩子從小就帶著發現美的眼睛去欣賞他人，不僅更容易收獲友情，對孩子成年后的人際交往也有益處。
懂得尊重：告訴孩子，不論他人的相貌、出身、脾性如何，都值得我們給予尊重。心理學家馬斯洛認為，“尊重”是每個人內心深處的五大基本需求之一。而尊重是互相的，當你尊重別時，才能贏得別人的尊重，人際關系才會良性互動。
接納別人：告訴孩子，當我們面對他人時，要W會寬容。既要容人之短，又要容人之長，即原諒他人的過錯，容納他人的成功。
人際交往的心理學基礎范文3
一、現代社會人際交往的困惑
(一)不得不帶著“面具”生活
在社會交往中，我們也想做真實的自己，說真話，把真實的一面展示給別人，可也有人就是因為太單純太率真而與這個社會格格不入。于是他們不敢表達真實的自我，就給自己戴上了“面具”，也和帶著“面具”的人交往。明知戴著面具不真誠、虛偽，但有時卻顯得很無奈。于是大家就看到了“笑不真實，哭不感人”的人際關系。面具也有善惡之分，帶著善意的面具生活并不是意味著去傷害別人，而是對自我的一種保護。如果是惡意的，我們與之交往就太可怕了。
(二)不敢積極主動地與人交往，自我封閉導致孤獨閉塞
大多數人都不太主動和陌生人搭訕，這樣的個性不僅自閉，還很容易養成自以為是的毛病。搭訕是最基本的社交方式，它可以幫你積累人脈資源，每天完成一定的搭訕量，你的朋友就會遍天下。
(三)不夠自信，害怕不被人喜歡，恐懼社交
不懂得欣賞自己，不了解自己的優勢，缺乏自信。自卑是影響人際交往的嚴重心理障礙，是交往的大敵。有道是“天生我材必有用”。韓國成語有“十人十色”一說，意為每個人都各有各的特色，簡單地說，每個人都是有別于他者，是獨一無二的存在?？朔煌系K和困惑，才能在實踐中建立起良好的人際關系。種種交往絕非隨心所欲，交往有其基本原則，也要講究交往的藝術。
二、人際交往的黃金四原則
(一)真誠守信原則
真誠通常被認為是人際關系中最有價值、最重要的原則。美國心理學家曾設計了555個描寫人品的形容詞，讓大學生指出其中哪些人品他們最喜歡，哪些最不喜歡。結果學生評價最高的人品是真誠。在8個評價最高的形容詞中，有6個和真誠有關，即真誠、誠實、忠誠、真實、信得過和可靠。而評價最低的人品中，虛偽屬首位。因此，人際交往若離開了“真誠”這一基礎，就失去了它應有的價值。虛情假意，口是心非，當面說人好，背后捅刀子的結果，必然導致人際關系的不和諧，更無友誼可言。市場經濟條件下，誠信是社會和諧的基本準則，沒有信用就不可能有健康文明的社會。我國素以“禮儀之邦”著稱，“信以立、待人以禮”是我們的傳統美德。時代在呼喚誠信，只要人與人之間講究誠信，定會創造出前所未有的人間美景。
(二)尊重平等原則
尊重就是對交往對象的人格、情感、愿望、習慣和愛好等在心理上的認同、接納和承認。首先，應該關心人、愛護人、同情人、體貼人，這是尊重人的感情基礎和思想基礎。其次，要承認人的能力、性格、興趣、愛好和成績的差別，但在人格上是平等的。人與人之間應相互尊重，平等待人。在現實生活中，有人常常有意無意地忽視和違背相互平等、相互尊重這一原則。輕視別人，看不起別人，甚至強迫他人、恥笑他人。這樣必然造成人際關系的矛盾和沖突，損害他人的自尊心，在人際交往中只會得到別人疏遠的回報?！皩Π谅娜瞬灰t虛，對謙虛的人不要傲慢”，這就是我們的為人之道。
(三)寬容理解原則
待人寬容是指與人相處能豁達大度。厚德載物，能讓人時且讓人，能容人處且容人。當代作家劉心武說:“人際交往中需要容忍、讓步和協調。”交往中尤需一種理解精神，不應事事斤斤計較。寬容有助于擴大交往的空間，有助于消除人際間的緊張關系。相反，缺乏寬容，你會經常失望和痛苦。這種寬容和理解，是一個人心里成熟的標尺，更是人際關系得以和諧發展的重要標志。
(四)互助友愛原則
互助就是要求人們在交往中考慮雙方的共同利益和價值，滿足共同的心理需要，使彼此在交往中均有利益的保證。因為，人際交往的動力源，既有感情需要，又有利益要求?！皝矶煌嵌Y也”，說的就是這個道理。這種互越高，交往雙方的關系越密切。人與人之間的友愛關系，是人們在團結基礎上建立起來的相互間的感情關系，會讓人際關系更溫暖?；茧y與共是友愛，在學習、工作和生活上相互尊重，相互愛護，取長補短，友好往來。
三、掌握交往的藝術，增強自己的人際魅力
(一)注意自我形象。
良好的個人形象和大方的儀表是人際交往的基礎。掌握交往中的“soler”技術:S(sit)代表坐要面對別人;O(open)表示姿勢要自然開放;L(lean)指身體微微前傾;E(eyes)要目光接觸;R(relax)意為心情放松，從而建立良好的第一印象。另外，微笑是人際交往的橋，是感情溝通的渠道，是人際百科最精美的序言，是持重、成熟的標記，因此在交往中千萬莫忘從微笑開始。
(二)注意動作行為。
人際交往的心理學基礎范文4
90后大學生思維活躍、精力充沛、興趣愛好廣泛，對人際關系的需要較為強烈。但是部分同學心理不成熟，任性、以自我為中心，對他人也缺乏包容心，在交往的過程中易陷入人際沖突。另外大學生在異往的過程中,由于缺乏經濟基礎和心理不成熟,加上畢業及就業的考驗,戀愛關系往往不牢固,遇到單戀、失戀、愛情波折等種種挫折是在所難免。因此要及時給大學生以人際交往的指導。要教導學生多體諒別人，善于移情，珍惜朋友，珍惜友情和愛情，和諧溝通。
二、網癮預防與矯正
科技發展帶來生活便利的同時，部分自控力較差的大學生沉迷于電子游戲、電腦游戲或手機上網而不能自拔，導致視力下降，身體素質下降，同時由于網絡一些黃色、暴力等垃圾信息嚴重侵蝕了大學生的思想，導致大學生社會責任感缺失、道德感弱化，嚴重的甚至扭曲大學生的心理狀態，誘發大學生犯罪。而網絡成癮已成為造成大學生學習缺乏動力，學業不佳的一個重要原因；部分學生沉迷網絡在現實生活中出現人際交往障礙，性格孤僻。
三、高校輔導員心理健康教育的方法與途徑
（一）加強心理學知識學習，提高自身心理健康素質及專業水平
輔導員專業背景知識復雜多樣，多數不具有心理學專業知識背景。要做好大學生心理健康的教育工作，專業的心理學知識儲備是必須的。因此高校要適時為廣大輔導員老師進行心理咨詢師的培訓，并邀請心理專家來校開展心理學知識講座，也可以組織輔導員就學生心理健康輔導方面召開研討會，加強對心理學理論知識的學習，提高心理咨詢的水平，力爭成為優秀的“心理咨詢師”。通過在實踐中不斷總結經驗，提高解決實際問題的能力幫助學生了解自己，認識自己，引導學生積極地面對各種困惑和心理問題，并運用科學的方法調節和緩解心理壓力，以積極健康的心態面對生活和學習。
（二）建立學生心理檔案，保持與學生家長的溝通和聯系
新生入學之初，一定要對其進行心理普查通常包括心理測驗、心理問題的篩查。通過心理普查對全體新生的心理健康狀況有一個宏觀的把握，為每位同學建立心理檔案。另外根據測試結果，確定心理狀態高危人群、對其進行邀約訪談。針對入校新生采用此方法力求全方面地了解學生的心理特點，有針對性地開展工作。另外輔導員作為溝通學校、家庭、學生的“橋梁”，要以學生心理檔案為基礎，在與學生的交流中密切關注學生的心理發展狀況，尤其是已獲悉出現心理問題的學生的情況后要盡可能聯系學生家長，向家長報告學生的在校表現與心理狀況，與家長通力合作，全方位的了解學生的成長背景、性格特征和個性習慣，挖出學生心理問題產生的根源。
（三）以網絡、書信等載體，拓寬與學生溝通的渠道
人際交往的心理學基礎范文5
【關鍵詞】心理健康教育 學生素質 優化
隨著社會的發展，心理健康教育在教育中的重要性和不可代替性日益明顯，它將有助于教育工作者教育觀念的更新與教育方法的改善，為學生素質的優化提供了一條很好的途徑。
一、心理健康教育與素質教育的關系
1.素質、心理素質與個體的發展。素質著重表示個體在先天生理的基礎上受后天環境、教育的影響，并且通過個體自身的認識和社會實踐，養成比較穩定的身心發展品質。生理素質與心理素質構成了人的素質基礎。當然，身心素質只是個體發展的前提條件之一，個體的發展，還決定于人的社會生活條件，特別是教育和長期從事的實踐活動。所以，在先天生理素質既定的前提下，注意培養人的心理素質，使個體的潛在素質得到開發、優化，使之充分、和諧的發展，是當前教育要解決的首要問題。
2.心理健康教育與素質教育的關系。學校心理健康教育，具體是指教育者運用與心理學相關的多種學科的理論與技術，通過心理健康知識與技能的教育和心理咨詢與輔導，幫助學生解決成長過程中的心理問題，提高學生心理素質和人格水平的教育活動。
素質教育是在個體素質的基礎上，充分發揮人的潛能與個性，使每個受教育者都能健康、全面、充分發展地接受教育，最終使人的素質全面提高。運用心理健康教育培養學生良好的心理素質是實施素質教育的基礎。
二、學生素質的優化
所謂學生素質的優化，是指教育者運用心理學的相關理論與技術，以心理健康教育為手段，通過提高學生的心理素質來達到學生社會文化素質的優化。主要體現在學習能力、社會適應能力和創新意識的培養三個方面。
1.學習心理的優化。學習心理是心理健康教育的內容之一，良好的心理狀態可以促進學生的學習。
(1)明確學習目標，激發學習動機。學習目標和學習動機是有明顯區別，前者回答的是“為了什么”學習的問題，后者回答的是“為什么”學習的問題，同時兩者又是緊密相連。筆者把學習目標分成任務目標和能力目標，把學習動機分為內部動機和外部動機，通過對這四者之間關系的分析來了解如何指導學生的學習。
外部動機有外部條件激發出來，對學習活動的影響較小，維持的時間比較短暫，外部動機與學業成就呈負相關；內部動機由內部因素轉化而來，對學習活動的影響較大，維持的時間比較長久，內部動機與學業成就呈正相關。教育者在教學中可以運用這一心理原則指導學生樹立正確的學習目標，激發他們的內部學習動機；同時，盡量創造條件，將學生學習的外部動機轉化為內部動機。
(2)正確對待學習得失，激發上進心。學習焦慮是困擾學生的又一學習問題，它是指學生在學習中遇到實際的或臆想的挫折時產生的一種消極不安的情緒狀態。學習焦慮的特點是遇到類似情境會反復發作，嚴重影響學生的心理健康。心理學研究表明，適度的焦慮使人處于一種警醒的狀態，是正常的心理反應，有利于學習效率的提高。但是如果焦慮過度，甚至伴有生理癥狀，則會嚴重影響學業。遇到這種的情況，可以進行心理調適方面的指導，例如教其一些放松的方法，合理地安排自己的作息時間，暫時緩解學習焦慮，最主要的還是從認知上進行必要的調整。
2.社會適應素質的優化。心理健康教育的一個重要方面是使學生具有良好的社會適應能力，主要表現在認識和悅納自己、學會人際交往、具有耐挫力等，這也是素質教育的目標之～。
(1)正確認識自己。在社會交往中，要成功的與別人交往，應該了解自己，認識自己。對自己的能力、個性、興趣愛好、價值取向等有一個清楚、穩定而正確的認識和判斷。理想的我和現實的我取得一致，對自己以及自己與周圍世界的關系有一個準確的評估，這就是自我意識的統一。正確的認識自我，不因優點沾沾自喜，也不因缺點自怨自艾。建立正確、全面的自我評價觀點，以正確的態度對待自己的優點和缺點，學會控制和調節自我，培養樂觀進取、自信自律、自尊自愛的獨立人格及對自我與外界的評價能力，建立正確的自我意識。我們可以采用心理輔導活動課的形式開展學生問優缺點的互評，增進對自身的了解和對他人的了解，同時拉近同學問的關系，為學生創造人際交流的機會。
(2)人際交往指導。個人不能脫離人際關系而存在，不能脫離社會群體而生活，人際交往起到了信息傳遞、情感交流、思想溝通等作用。同輩群體的交往是學生人際交往的主要形式。
在心理健康教育中，我們可以借助集體心理輔導開展關于人際交往的討論，用小組討論的形式讓學生自己歸納整理，吸收他人的交往經驗，學會采納他人的觀念，體驗人際交往的樂趣。也可以用“角色扮演”的方法讓學生體驗人際交往的原則，積累人際交往的技巧。在此過程中我們要引導學生克服障礙，轉變思想，加強自我認識，進行自我教育，提高交際能力，塑造健全人格，培養學生自尊、自主、自信的人格品質。
(3)幫助學生戰勝挫折。耐挫力是學生素質的一個重要方面，反映了個體的心理狀態，是人的心理素質的集中反映，也是社會適應的核心因素。
在個體的成長過程中，難免有困難與失敗，當學生在實現自己目標的活動中，遇到了無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾時，就會產生緊張和消極的情緒反映，這就是挫折。
人際交往的心理學基礎范文6
[關鍵詞]人際交往 人際吸引水平增減原則 喜歡
[中圖分類號]C912 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2013）05-0090-01
由人組成的社會其實是最復雜的團體，但是我們既然生活在這個社會中就免不了要與其他人發生交集。在人際交往過程中，有些人付出了很多努力卻沒有達到理想的效果，而有些人卻輕輕松松與其他人交好，甚至比那些更加真心付出努力的人更容易獲得他人的接受和認同，得到更高的評價。是什么導致了這樣的結果呢？原來在人際交往過程中也是需要技巧的，這并不是說與交往的對象耍心機，那是虛偽，技巧是在真心的基礎上，讓彼此的關系更加和諧，取得更好的效果，技巧離開了真心是無效的，是不長久的。
人際關系是在人們的物質交往與精神交往中發生、發展和建立起來的人與人之間的直接的心理關系。但是，我們通常說的是指人與人之間的關系。我們作為一個社會人，總是不可避免地要與別人進行接觸、交流。良好的人際關系對個人的認知、情感、行為起調節作用，可以使我們更好地適應社會，更好地生活，還有利于信息的交流，使我們的身心保持健康。
狹義的人際關系，也就是說從心理學的角度來說，人際關系是指人與人之間通過交往與相互作用形成的直接的心理關系。既然是一種心理的關系，那么它就會受到一些不好控制或者是人們難以意識到的心理傾向的影響。人際關系的原則有：真誠原則、交互原則、功利原則、自我價值保護原則、人際吸引水平的增減原則、情景控制原則等。我們只有認識到并遵守這些原則，才能與人建立良好的人際關系，當然，人際交往是雙向的，我們交往的對象也要遵循這些原則。
首先介紹一下這一原則，只有了解了這一結論的實驗背景、具體情境，才能更好地理解并運用這一原則。
這是從阿倫森和林德的著名實驗——“讓別人聽到你的評價”中得出的結論。實驗分為四組，具體有四種情景：1.肯定——讓第一組被試始終得到好的評價：假被試從一開始就用欣賞的語氣說他們如何如何好，他如何如何喜歡他們；2.否定——對于第二組被試，假被試從開始至終都對他們持否定態度；3.提高——對第三組，前幾次評價是否定的，后幾次則由否定逐漸轉向肯定；4.降低——對第四組，前幾次評價是肯定的，后幾次則從肯定逐漸轉向否定。（假被試是研究者的助手，讓被試聽到對他的評價，但是卻讓他們以為研究者不想讓他們聽到評價。）然后，研究者向被試詢問其對假被試的喜歡程度，結果顯示：第三組程度最高，其次是第一組，然后是第二組，最低的是第四組。
從中我們就可以看出一點比較有意思的地方，提高組的被試對假被試的喜歡程度高于肯定組的被試，這是為什么呢？肯定組的被試一直受到肯定，一直被喜歡，但是提高組的是由原來的否定逐漸變成肯定，喜歡。這時候，提高組的被試能夠感受到別人對他的態度的改變，而且是往好的方向發展，能夠感受到別人對自己是越來越喜歡的；而肯定組的被試則感受不到別人的喜歡，盡管一開始能夠感覺到，但是，時間久了，這種感覺就被忽視了。也就是說，在人際交往中，我們對別人的喜歡不只是決定于別人喜歡我們的量，而且還決定于別人喜歡我們的水平的變化與性質。
這一原則對我的影響和啟發。
學習了這個原則終于解決了我的一大疑惑，也為我以后與他人的交往提供了一個很好的方法。大學里，我們最主要的一個生活圈子就是宿舍，因此，處理好與宿舍同學之間的關系對我們來說至關重要。我們宿舍有一個姐妹，由于家里對她保護得太多，以至于很多常識性的知識、人情世故都不懂。我們了解后就對她特別的照顧，什么事都替她操心，在遇到事情的時候總是提點她該做什么、不該做什么。我們無意中知道了一些她的想法：她說，我們沒有像她關注我們那樣關注她，不重視他。但是別的同學偶然的一次對她好，她就記在了心上，而我們每天的，點點滴滴的好她卻感受不到，或者說是忽略了。
我們都很無語，也很納悶，她怎么就看不到我們對她的好呢？直到學了這一原則我才明白是怎么回事，原來是我們一開始就對她太好了，她沒有感覺到我們對她的好有增加，盡管總量很多?！笆谥隰~，不如授之于漁”，后來我們就決定，以后不再管這么多，但這不意味著我們對她的關心減少了，我們會和她進行更多的交流。阿倫森還幽默地稱這條人際吸引水平的增減原則為“對婚姻不忠定律”；意指從陌生人處所獲得的贊許往往比配偶的贊許更有吸引力。
從對待室友的這一事件上讓我學到，凡事不能一下子對別人太好，循序漸進的方式肯定會使我們更受喜歡。反過來，也提醒我，要盡可能減少這一心理傾向對我的影響，不要忽略了別人對我的好。“處處留心皆學問”，我們學的知識與生活并不是分離的，只要我們用心感受，總會發現那個結合點，讓我們學到的知識能夠更好地指導生活。
【參考文獻】
[1]佐斌主編.社會心理學.北京：高等教育出版社，2009.
