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體育舞蹈比賽的特點范文1
關鍵詞：體育舞蹈 市場化發展
一、體育舞蹈綜述
體育舞蹈又稱國際標準舞，它起源于英國，盛行于歐美，是當代國際流行的一種競技性的社會舞蹈，它集音樂、技巧、體能、表演為一體，兼有文化娛樂的內涵和體育競賽的特點，是人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體的極好的運動項目之一。它通常被定義為跳舞時由一男一女搭配組成一對舞伴（或由幾對舞伴組成一隊）共同使用規定的技術步法和藝術表現力展現出不同風格高水平的舞蹈表演。
目前全世界有4千多萬體育舞蹈運動員。以體育舞蹈作為健身運動的人更是數不勝數。國外開設了許多的體育舞蹈健身俱樂部，每年參加各俱樂部鍛煉健身的成年人就達到14萬人次。在體育舞蹈水平高的國家，例如德國，體育舞蹈在全國的普及率達到80%以上；法國則以經常舉行的大小舞會和各大飯店的明星表演方面見長：在亞洲的日本體育舞蹈人口有150萬。正是因為有了高水平的普及基礎、完善的訓練和比賽體制，，體育舞蹈才有了很好的發展。
自中國體育舞蹈協會成立開始我國已經多次邀請國際考官來我國講學、考試，并邀請國際優秀選手來我國表演，在此期間還舉辦了3次全國青少年體育舞蹈錦標賽，并7次參加英國黑池體育舞蹈節，舉辦了3次國際性比賽，12次全國錦標賽。2000年6月，體育舞蹈比賽被正式列入中國國家綜合性體育運動會一全國體育大會正式比賽項目。從2001年開始，中國體育舞蹈運動協會調整了競賽計劃，確定了5項每年必須進行的賽事：全國錦標賽、全國青少年錦標賽、全國隊形舞錦標賽、全國精英賽、全國城市大賽。目前我國每年至少有十幾次全國性的體育舞蹈比賽。
二、我國體育舞蹈市場
體育舞蹈是一項融競技與表演為一體的觀賞性體育項目，作為這一項目的體育舞蹈賽事也以其特有的表演藝術性和觀賞性而受到廣大群眾的喜愛。1991年中國體育舞蹈協會正式成立，制定了完善規則，培訓、考核了大批體育舞蹈教師和裁判，并且每年都舉辦一屆全國體育舞蹈競標賽，從此，體育舞蹈被列入正式的比賽項目。當前，在國內舉行的的賽事主要有：第一類是在中國體育舞蹈聯合會的組織管理下有代表性的賽事中國體育舞蹈競標賽、俱樂部聯賽、世界性公開賽和邀請賽。它由政府部門的體育局和體育舞蹈協會管理舉辦，它的優勢在于既能保證經費籌措和與管理方向的正確性，又能發揮體育舞蹈協會的積極性。參賽者多為專業院校學生和從事體育舞蹈職業的專業選手，屬于體育舞蹈專業性最強的比賽。第二類是一些由體育舞蹈協會牽頭，企業、學校、個人辦俱樂部贊助舉辦的群眾性的體育舞蹈比賽和表演。在全民健身開展較好的北京、上海、廣州、武漢等地區，每年都會有各類名目的比賽，吸引了大批各種不同年齡階段的體育舞蹈愛好者，報名參加的人數從幾百人到幾千人，參與人數之多，參賽單位之廣，大大超出了人們的預想。這些綜合性的賽事為體育舞蹈選手提供了更廣闊的展示舞臺，促進了體育舞蹈在我國的普及和推廣。
由于我國的體育舞蹈愛好者和選手眾多，也構成了中國巨大的體育舞蹈市場。特別是比賽的報名費、門票和贊助費也具有相當大的利潤，目前我國體育舞蹈競賽組織形式是體育舞蹈聯合會，但在具體操作比賽的過程中，體育部門要管、文化部門要管、教育部門要管，而且都可以組織比賽，由于各部門都要介入，使得比賽缺乏統一的組織和管理，比賽過多，組織混亂，裁判、教練隊伍魚龍混雜，很多機構本身并不具備舉辦比賽的資格，許多名目繁多的賽事卻層出不窮。這些比賽的水平往往很低，因此，很容易獲得證書。在我國每年有幾十場全國性的體育舞蹈大賽，之外還舉行近十場世界大賽，每場全國性的大賽至少要設置十幾個項目的全國冠軍獎牌，不少賽場的金牌數超過59枚，據統計就04年舉行的全國體育舞蹈大賽超55場，包括在我國舉行的世界性的大賽12場，另有省市地區性的大賽每月2場，04 年頒發的全國體育舞蹈冠軍金牌超3000枚，已是個驚人的數字。過多的賽事，也導致許多專業選手忙于比賽而忽視了專業訓練和對技術的鉆研，也是我國體育舞蹈為什么成不了國際品牌的原因之一。由于缺乏規范管理，加上賽事所產生的巨大經濟利益，很多比賽淪為比賽組織者賺錢的工具。這些現象嚴重違背了體育舞蹈競賽以提高專業水平和滿足觀眾需求的目的，阻礙了這項運動的開展和體育舞蹈市場化的深入發展。
三、體育舞蹈市場化發展對策
隨著我國市場經濟的發展，各個體育運動項目的市場化運作的發展方向已成為我國體育事業改革的必然趨勢。體育舞蹈市場應遵循市場經濟的的基本規律，將體育舞蹈作為相關產品來進行商品經營，從中獲得經濟利益，我國體育舞蹈市場化運作模式也必須依據我國國情予以選擇。在過去，我國競技體育運行的管理體制是采用政府行政干預模式予以調控，社會不參與。當前，我國體育事業仍然是政府主導的發展模式，如果完全由政府包辦就會導致體育事業的產業化和市場化程度較低。所以，處理好政府與市場的關系是規范體育舞蹈市場化運作的關鍵所在。政府體育行政部門要切實把建立多元化的體育服務體系作為自身的主要指責和工作重點，下決心實行“管辦分開”，把舉辦體育舞蹈事業的任務交給社會和市場。具體說就是政府體育行政部門對于體育舞蹈市場的發展從政策層面給予積極的支持，由政府牽頭，制定相應的行業規范，對體育舞蹈行業實行宏觀的監控和管理。對于體育舞蹈各種類型市場具體運作，則由市場主體獨立運作。
四、結論
體育舞蹈比賽的特點范文2
摘 要 體育舞蹈是目前高校體育教學改革的一大亮點也是高校教學改革的需要。本文從體育舞蹈的概念、起源、特點及價值出發，針對當前我國高校體育舞蹈課程的開展現狀，分析了大學生參與體育舞蹈比賽及表演對大學生的積極影響以及對老師教學中的積極反饋，進行總結歸納，從而體現出大學生參與體育比賽與表演的必要性。
關鍵詞 體育舞蹈 比賽 身心健康 素質教育 價值
一、前言
學校教育貫徹“健康第一”標準的提出，標志著我國素質教育進入了整體推進階段。高校體育舞蹈作為素質教育的重要組成部分，正在從知識性教育向素質性教育轉變。隨著“健康第一”和“終生體育”思想在高校體育教育中的凈化，新的健康觀念使高校體育的教學目標、教學方法以及考核內容和方式都發生著變化。而體育舞蹈正是在這種形式下應運而生的新興體育項目。他涵蓋了以生理學、心理學、美學、音樂、服飾學等多種學科知識，具有傳播人類知識文明和物質文明的作用，有著感化人生、教化育人、陶冶身心、超越極限、發揮創意、觀賞演技、促進交往、體現人身價值的特殊功能[1]
（一）研究的目的意義
為了讓大學生真正喜歡和掌握體育舞蹈，高校應加強思想認識，提高體育舞蹈比賽在教育中的地位，提高學生參與體育舞蹈比賽與表演的積極性；增加學生學習體育舞蹈運動的場所；推進體育舞蹈選項課和俱樂部化；教學內容要合理、科學、系統；多舉行體育舞蹈比賽，讓學生多接觸這項運動并進行交流。為此，本論文試圖通過對體育舞蹈本身規范性、表演性、經濟型等特點，進一步對全國普通高校體育舞蹈發展現狀進行分析，探索影響全國普通高校學生學習體育舞蹈的因素以及大學生參與體育舞蹈比賽及表演的必要性分析，為今后體育舞蹈競賽的發展和深化體育舞蹈教學改革提供理論依據。
（二）國內外研究現狀及存在的問題
1.國內外研究現狀
中國體育舞蹈從上世紀80年代中期引進中國，到上世紀90年代中期逐漸成熟，賽事體系初具規模；2002年，由原文化部所屬中國業余舞蹈競技協會和國家體育總局所屬中國體育舞蹈運動協會聯合組成中國體育舞蹈聯合會后，對工作進行了總結、歸納和梳理，制定了一系列制度和機制[2]。
2.存在的問題
由于體育舞蹈運動在我國起步晚、起點低以及各方面的原因，雖然在短時間內有了長足的進步，但在高校內，存在比賽規則的局限性、管理機制不夠完善、在高校宣傳力度有限，缺少競賽氛圍等問題。
二、研究結果與分析
（一）體育舞蹈的概念
體育舞蹈是摩登舞，拉丁舞的統稱，因這兩種舞蹈的基本步伐名稱、模式、要領都經國際舞蹈運動聯合會認定標準，并向全世界該標準（該會成立于1957年，總部設在德國，現在有一百多個會員國的組織，于1997年9月加入國際奧林匹克委員會，成為正式會員。同時，也是世界運動聯盟，國際體育總會和世界競賽協會的會員組織。同時總部設在英國的世界舞蹈和舞蹈運動理事會也于1997年12月加入，成為其員。）所以也稱國際標準舞[2]。因這兩種舞蹈的強度、力度、速度與其它體育運動量等同，所以劃入體育運動類，統稱為體育舞蹈。
（二）體育舞蹈的起源
體育舞蹈起源于歐美的傳統社交，具有悠久的歷史，前身叫做社交舞又稱做舞廳舞。后來歐洲貴族將這些民間舞加以提煉和規范，形成了流行宮廷舞；在15世紀的文藝復興鼎盛時期有相關舞蹈教師對宮廷舞的音樂舞場禮儀做出說明和規定，不過那時候的衣服十分講究，男子穿緊身服飾，女子束胸束腹，因此舞蹈的技巧集中在步伐上，還強調了瞬間的爆發力，這些都為后來體育舞蹈L格的形成畫上了烙印。伴隨著文藝復習的風尚變化影響了宮廷舞的風格，在16世紀下半葉宮廷中又形成一種名為巴塞舞。
（三）體育舞蹈的特點
1.嚴格的規范性
規范性首先表現在體育舞蹈是一個完整的舞蹈系統，如同中國古典舞和西方芭蕾舞一樣，它是經過數百年歷史的錘煉，幾代人的加工而成的；其次表現在技術的規范性上，它嚴格到多一分嫌過，少一分欠火。
2.表演觀賞性
體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美于一體，既有觀賞的價值又有參與的可能，被認為是“真正的藝術”。
3.體育性
體育性一方面體現在競技性，即比成績，拿冠軍，為國爭光；另一方面表現在鍛煉價值上，從60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，通過對人體能量代謝、能量消耗和心率變化的測定，顯示出：華爾茲和探戈的能量代謝為7.57，高于網球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈的最高心率為：女子197次/分，男子210次/分?？梢?，體育舞蹈引起人的生理變化是明顯的，它是陶冶情操，鍛煉體魄的一種極好形式。
（四）我國高校體育舞蹈發展現狀
體育舞蹈融體育與舞蹈為一體，它不僅有較強的教育性、健身性、競技性、自娛性和娛人性等特點，同時還具有很高的藝術價值和豐富的美學價值，深受人民群眾的喜愛。這項運動受到教育部的重視，1987年，國家教委為高師體育教育專業增設體育舞蹈課，此后又在大學公共體育課中增設體育舞蹈選修課。1991年，國家教委頒發《普通高等學校本科體育教育專業教學計劃》把體育舞蹈列為高等師范院校體育系科的必修課程，體育舞蹈被列為體育教學內容深受大學生的喜愛和青睞[5]。
三、大學生參與體育舞蹈比賽與表演的必要性分析
（一）參與體育舞蹈比賽對大學生產生的積極影響
1.參與體育舞蹈比賽與表演對大學生氣質的提高
體育舞蹈是一種能讓身體得到全面鍛煉的健身手段，練習者的全身肌肉的力量性、協調性、柔韌性都得到增強，塑造健康體態。
2.參與體育舞蹈比賽與表演對大學生心理素質的提高
發展體育舞蹈可以增強學生的自信心、責任感、榮譽感和集體主義精神，培養堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質；使性格開朗、樂觀、情緒振奮、充滿生氣；增進自我了解，樹立起愉悅自己的態度。體育舞蹈作為客觀事物，它的特點不僅滿足了大學生健身、娛樂、社交等需要，從不同角度上也滿足了學生的美感需要。古人說“樂心內發，感物而動，不覺手足自運，歡之至也，此舞之所由起也”。所謂“樂心內發”就是指人的心理需要，也就是說舞蹈起源于人的心理需要。經常保持這種良好的情緒體驗，對大學生的生活、學習、健康具有積極的影響，它能使人朝氣蓬勃，振奮精神，提高學習效率，保持健康的心理狀態，有利于大學生樹立更高的理想和信念。
3.參與體育舞蹈比賽與表演促進大學生審美能力的提高
創造現代文化的人類本身，不僅僅只關心自己的身體美，也應注重身體的和諧發展，從而推動著高水平的物質和文化生活的建設和發展?？茖W的高速發展推動著人類價值觀念發生了重大的推進和轉變。體育的主要目的是增進健康，增強體質，但隨著人類社會的高層次發展，體育的目的已遠遠超出了增進健康，增強體質的范疇。
4.參與體育舞蹈比賽與表演促進大學生身體的新陳代謝
體育舞蹈能促進和調節人體新陳代謝據測試，一般跳摩登舞（或標準舞），如華爾茲、探戈舞持續時間10min的話，就可使人體新陳代謝率增加60%～80%，而跳拉丁舞，如恰恰和桑巴舞持續時間同樣是10min，則增加更多。假如訓練強度和密度大的選手只需持續30min的體育舞蹈，就近三萬步數，行程約一萬米[7]，此時人體糖原儲存量增多，脂肪量減少，基礎代謝可處在標準范圍或略有下降，而對超體重者起到一定p肥作用。
5.參與體育舞蹈比賽與表演增強大學生的心肺功能
能增強大學生的心肺功能大學生心血管系統和呼吸系統的機能尚不完善，心肌纖維短而細，肌纖維之間的間質較少，心臟第2期孫中英，孫偉：體育舞蹈對大學生身心健康的影響收縮力較弱，每博輸出量和每分輸出量都略小于成人。體育舞蹈屬于強度靈活可控的有氧運動，據資料顯示：體育舞蹈對人體能量代謝、能量消耗和心率變化影響的測定中，華爾茲和探戈的能量代謝為7、30，與羽毛球8、0相近；體育舞蹈的最高心率為：女子197次/分，男子210次/分。在進行體育舞蹈運動時，連續跳10m i n就可使心肌收縮加強，血流速度加快，心率增加，每分心輸出量相應增加，從而加強了心泵功能，提高全身的代謝水平。另外，醫學研究證明，在優美的音樂伴奏下舞蹈能使人體分泌出一些有益于健康的激素酶和乙酰膽堿，這些物質能把人體的血流量、神經細胞興奮度調節到最佳狀態，從而改善和提高機體內的功能。有關專家對每跳10min體育舞蹈收集一次呼出的氣體進行分析，每分鐘每千克體重的攝氧量，男子為31、2ml，女子為28、1ml，分別相當于最大攝氧量的60%與90%。且被測試者心率為135次/min，相當于最高心率的78%（最高心率=220-年齡）。由此推算，連續跳三曲體育舞蹈的運動量就相當于長跑（10～12km/h）、游泳（50～60m/min）、騎自行車（25～30km/h）的運動量，可見體育舞蹈所引起的明顯的生理變化，有利于增強大學生發育尚未完善的心肺功能。
6.參與體育舞蹈比賽與表演增強大學生的耐力素質
體育舞蹈有助于耐力素質的提高體育舞蹈比賽一般都是要求選手連續跳完5至10種或4至8種舞步才能下場休息，一曲終了，片刻另一曲又開始。摩登舞比賽都必須連續跳完華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲才能退場，而拉丁舞比賽則連續跳完恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔舞和斗牛舞，方可退場。如參加全能比賽就要連續跳完摩登舞和拉丁舞10個舞曲才能退場休息。要在規定的時間內連續跳完以上這些舞種，除要有嫻熟的舞技和頑強的意志外，還必須具有良好的身體素質，特別是耐力素質，只有具備一定的專項耐力素質，才能保質保量地完成舞蹈技術動作，以爭取比賽的最后勝利。
四、結論
當前，全國各省市紛紛成立了體育舞蹈運動協會，并在高校中開展體育舞蹈課程，舉辦了各種規模的體育舞蹈競賽。這是促進體育舞蹈在高校發展的一大助力，本文從體育舞蹈起源、特點出發，再進一步分析大學生參與體育舞蹈比賽而產生的積極影響，可以看出，大學生參與體育舞蹈比賽與表演可以提高大學生氣質、增強心理素質、提高交際能力、增加身體素質，以及對教師教學的及時反饋、促進教師創作水平的提高、教學成果和經驗的加強等等，更全面、更完善地構建體育舞蹈技能教學體系，更好地發現人才、培養人才及輸出人才，這些都表明了大學生參與體育舞蹈比賽與表的必要性。
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體育舞蹈比賽的特點范文3
一、體育舞蹈的項目特征
體育舞蹈具有舞蹈藝術的一般特征，如抒情，虛擬等。但是它區別于其他舞蹈藝術形式同時又有自己的特異性。體育舞蹈的特征主要有四個方面：第一，嚴格的規范性。體育舞蹈，又名“國際標準交誼舞”，顧名思義，它是有一定標準的，國際體育舞蹈的嚴格規范所包含的內容非常豐富，主要包括：（1）角度方位、、運步的規范化。體育舞蹈規定嚴格，舞者的舞蹈動作必須沿舞池逆時針方向旋轉。這樣可防止相互碰撞，增加舞場容量。體育舞蹈對各個組合中每一舞步的方位、運步方向以及其中旋轉的角度都一一作了相對嚴格的規定。不同舞種規定了不同的運步方法，華爾茲的基本步有前進后退步、左右橫拉步等；（2）音樂和服飾的規范化。體育舞蹈對每個舞種常用的節拍、速度以及節奏作了明確規定。如華爾茲和維也納華爾茲的節奏均為3/4拍，而華爾茲速度為30節/分，維也納華爾茲速度為60節/分。表演性和競賽性的國際體育舞蹈要求極為嚴格。由于舞蹈的不同風格， 國際標準舞中摩登舞與拉丁舞均有其不同的專用服飾，從而需用不同款的服飾相襯托。男士應身著深沉、高雅的燕尾服，女士則身穿露背式晚禮長裙。具體的樣式、色調等也隨著時代的變遷而有所不同；（3）比賽的規范性要求。體育舞蹈比賽，規范性的要求極其嚴格，它對動作技巧的掌握、音樂能力的表現、舞蹈風格的展現、不同動作的選編、賽場狀態的施展、臨場表現的效果等方面都有明確的評判標準。第二，廣泛的社交性、突出的國際性。體育舞蹈是溝通不同國家、民族之間情感交流的一種世界性“形體語言”，它具有廣泛的社交性。同時它是一種國際上流行的交誼舞蹈，具有顯著的國際性。第三，造型的夸張多樣、高度的技藝性。體育舞蹈造型夸張多樣，在華爾茲中尤為突出表現女士溫雅婉轉的陰柔之美；而在探戈舞中，則要求剛勁威猛發力透達。同時，體育舞蹈也有著高度的技藝性，包括：精湛的藝術性，高超的技巧性。第四，體育性、娛樂性。體育舞蹈讓人在生動優美的音樂翩翩起舞，同時它還是一項很有價值的健身運動。因為它具有娛樂以及鍛煉的雙重屬性，人們就稱它為“體育舞蹈”。綜上所述，體育舞蹈是具有嚴格規范性、廣泛社交性、強烈體育性、高度技藝和高尚娛樂性的舞蹈形式。
二、體育舞蹈中體能的界定
廣義的講，體能包括機體的無形能力（人的內在的心智能力）和有形能力（個體外在的身體能力）兩種。從社會學層面來講，體能包括機體適應現代生活的能力、抵抗疾病的生存和適應能力以及個體工作的能力。而在相關體育項目中，體能則是機體在運動中展示出來的包括力量、速度、柔韌、耐力、靈敏的能力和走、跑、跳等基本活動能力。綜合來看，體能就是機體通過遺傳所具有的和后天實踐所獲得的在個體形態結構、內在調節、能量儲備上具有的潛在的能力以及和環境相結合而表現出來的總體的運動能力。體育舞蹈的體能訓練是體育舞蹈教學中比較重要的一個組成部分，通常教師或教練員運用各種手段和有效的方法，對體育舞蹈項目的選手個體進行積極的影響，從而增加個體的體能以及提高專項的運動能力的一個訓練過程。體育舞蹈項目體能的訓練注重在外部的環境以及內部的心理的刺激下所展示出來的個體競技能力的發展。
三、體育舞蹈教學中的體能訓練方法
（一）力量素質訓練。體育舞蹈項目的選手沒有力量不行，力量過大也不行?？偟膩砜磁扛啾憩F為對身體的控制力，男士是相對女伴而言的控制力方面。就個體而言下肢肌肉爆發力也是很重要的.力量素質訓練及教學中：（1）女士應以動力性及靜力性的腰腹力量訓練為主 （2）男士應以動力性和靜力性腰腹訓練以及上肢的力量訓練為主（如果利用器械訓練，應根據選手個體的情況和舞伴的體重等具體狀況來安排訓練負荷的強度）。（3）舞伴間也要進行動力性或靜力性的舞蹈造型訓練，力量訓練的意義就是男伴能很好地控制住女伴。在該項目教學中對下肢肌肉爆發力的訓練必須采用負重小、速度快、重復次數少的練習方式，使總負荷量維持在較低水平，防止肌纖維變粗?？刹捎茫嚎棺枇Π攵?0s-1minX3；半蹲吸腿跳10次X3～5；靜力直角蹲1 min～3 min×3～5。
（二）耐力素質訓練。體育舞蹈有較大的運動強度，尤其是拉丁舞。比賽時，初賽、復賽、半決賽，每種比賽的間隔只相差
30-40 s。這對選手耐力素質提出了較高的要求。教學過程中可采用游泳、越野或選擇像仰臥起坐、俯臥撐、仰臥兩頭起等來提高選手的一般耐力，也可結合舞種對其身體素質要求的動作進行訓練。在教學及訓練中需要采用循環訓練法訓練，均可起到較好的效果。
（三）速度素質訓練。體育舞蹈的選手在速度上的表現為：反應速度（舞伴間以及整體的反應速度）、動作速度（旋轉中呈現出的速度）、位移速度（沿各方向的行進速度）。反應速度是舞伴之間相對音樂語言共同表現出來的。速度取決于個體的感知能力。在教學及訓練中可采用：（1）在無音樂的情況下，按之前安排的節奏不斷練習；（2）放慢音樂進行練習，強化舞伴間的感覺；（3）在標準音樂速度下練習。這樣無疑對選手的反應速度有促進作用。動作速度即個體完成特定動作的快慢。教學中為了提高動作速度及位移速度可采?。海?）改進適合某一動作完成的技術。
（2）盡可能使身體在完成動作時的貯備動量提高。 （3）預先加大訓練難易程度。由于體育舞蹈是雙人配合的獨特性質，在速度素質訓練及教學的過程中也要有所練習。在體育舞蹈中經常會出現高速的旋轉以及快速的跳躍，那么雙人的默契配合是至關重要的，雙人的速度訓練和教學中就要采用由慢到快、由簡到難逐漸遞進的訓練原則，先練習有接觸的推、拉以及跟、隨，逐漸過渡到舞伴間氣息的引帶，從而循序漸進的進入到速度協調一致的目的。
體育舞蹈比賽的特點范文4
【關鍵詞】普通高中;體育舞蹈;可行性
體育舞路是融音樂、舞蹈、服裝、風度、和體態美與一體的一項高雅的體育項目，具有強烈的時代氣息和良好的鍛煉價值。普通高中，目前得到迅速的普及與推廣成為普通高中體育教學的內容和學生參與體育活動的又）形式。
一、體育舞蹈在普通高中開展的現狀
隨著國際體育舞蹈熱潮的興起，許多普通高中陸續在學生中開展了國際體育舞蹈活動，受到了高中生的熱烈歡迎。據青島一中的研究者調查，在他們學校有80%的學生喜愛這項活動，有的班級100%，他們急需要學習與提高。
由于這種舞蹈是健美和藝術的結合，使得部分學生急于想掌握這項活動的技能。在這種熱潮的推動下，不少高中體育教師紛紛建議將國際體育舞蹈教材引人體育課教學，他們建議：將國際體育舞蹈中的部分舞種列入體育教學課教材內容，從思想上提高學生對開展國際體育舞蹈項目意義和價值的認識。同時組織、管理好課外業余國際體育舞蹈活動。他們認為國際體育舞蹈己風靡全球，在我國也受到各階層人士的喜愛，一些發達城市的普通高中的體育教師已經把國際體育舞蹈教材引人體育教學課堂，深受高中生的喜愛，我們長城中學已在今年開展了體育舞蹈社團活動，從報的人數以及同學們的積極響應，實踐證明，在高中體育課中開設體育舞蹈課合乎時展的潮流。
二、國際體育舞蹈在普通高中開展的重要意義
國際體育舞蹈是融運動價值和藝術性為一體的活動，顯示其作為高中體育課教材和訓練的重要位置。其中一些舞種也可列為專項運動訓練的身體訓練內容，既可有效的提高運動員的關節靈活性、柔韌性和良好的協調能力，又可調劑運動員常年訓練的厭煩思想J情緒。高中學生通過學習國際體育舞蹈可以在以后的群體生活中開展這一活動，使它在全國范圍內得到推廣和發展，為實現終身體育教育和開展全民健身服務。在普通高中開設體育舞蹈課程還有更為深遠和廣泛的意義，即它是高中體育教學改革的一個組成部分。
三、體育舞蹈對人體生理的影響
（一）體育舞蹈與增強心肺功能
體育舞蹈是一項生理負荷較大鍛煉和欣賞價值很高的運動項目，它尤其對發展耐力，提高人的心理機能，有著良好的效果。因此選擇適合當代中學生生理、心理特點的體育舞蹈，研究表明，如它在鍛煉時連續跳三支曲子，可以使心率由80 次升到120 次，有些人甚至增加更多。這樣就可促使心肌收縮加快，心臟輸出的血量增加，血液循環加快，起著進一步增加心血管系統功能有氧代謝運動的作用。
（二）體育舞蹈與調節人體新陳代謝
在體育舞蹈比賽中，據測試，一般跳摩登舞如華爾茲、探戈舞持續時間十分鐘的話，就可使人體新陳代謝增加60%--80% ，而跳拉丁舞，如恰恰恰和桑巴，持續時間也是十分鐘，則增加的更多。假如訓練強度和密度高的選手，只要持續半個小時的體育舞蹈就有近二三萬步數，行程約一萬米，此時人體糖原儲存量增多，脂肪量相對減少，基礎代謝叮處在標準范圍或略有下降，而對超體重者則起到一定的減肥作用。
（三）體育舞蹈與耐力素質
體育舞蹈比賽一般就是要求選手連續跳完2-5 種舞步才下場休息，一曲終了，片刻另一曲又開始?，F代舞比賽一般必須連續跳華爾滋、探戈、狐步恰恰、倫巴、桑巴、牛仔舞方才能退場，要在規定的時間內連續完成以仁的舞種除要有嫻熟的舞技和頑強的意志品質外，還必須具有良好的身體素質，特別是耐力素質，只能具備一定的專項耐力素質，才能保質保量的完成舞蹈技術動作，以爭取比賽的最后勝利。
（四）體育舞蹈運動與中樞神經
體育舞蹈動作有一定的復雜性，因為它既有動力性成分，也有靜力性成分，如在演練華爾茲中的連續快速旋轉，又做出定步下腰的造型動作，因此它在肌肉活動中既要建立對抗中樞之間交替活動的動力定型，又要建立對抗中樞同時興奮的動力定型，兩者還需按今也定的節奏交替進行，此時大腦皮質與皮下運動中樞同時也形成了新的協調關系，又是加強或保持低級中樞所實現的相互抑制，有時又抑制它。另外，體育舞蹈動作也有其特殊的節奏性、嚴格的準確性、與肌肉協調性。體育舞蹈動作復雜多樣，對每個動作的要求都非常嚴格，完整而和諧。在練習的過程中對選手的子、眼、身法以及腿部的要求較嚴，特別是上下之肌肉力量的協調配合要求甚嚴。所以，體育舞蹈鍛煉中樞神經的靈活性及人體的協調性。
四、體育舞蹈對心理健康的影響
體育舞蹈是在優秀動聽的音樂旋律中，把細膩的情感注入舞姿中，并高超的舞蹈技藝形神一致的表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美體和造型，創設出體育與藝術高雅是現代人交流思想、抒感的最好表達方式之一，是人際交往過程中一種積極有效的方式。經常在優美動聽的音樂伴奏下翩翩起舞的過程巾，由于注意力在樂舞和美感共鳴時空中得到集中和轉移，調節情感，忘卻疲勞，改善大腦皮層狀態，使其興奮與抑制達到新的平衡，使身心獲得充分的積極性休息。
因此，在解決社會交往、環境適應等方面的問題能力偏低。許多自然科學的課程更多的要求學習者獨立思考，埋頭靜讀，使易形成自我封閉的思維方式，易陷入孤假、冷漠和偏執之中，一旦出現心理障礙便難以自拔。精神疾病在高中生的上升趨勢應當引起教育工作者的重視，不能忽落心理與社會的肉素對身體健康的影響，更不能僅僅用醫學常規手段來對待精神方面引起的疾病。體育舞蹈恰好具有增進人際交往和友誼，滿足了人們精神的需要，疏導思想情感的良好作用，因此不失為健全心理的極好手段。
參考文獻：
[1]劉嫂.關于在體育院校開設國際體育舞蹈的幾點思考[N].成都體育學院學報，2006（4）.
體育舞蹈比賽的特點范文5
作者：李琛
體育舞蹈要求少兒的上肢和腿部力量好，這也就說明少兒的力量強弱對學習體育舞蹈有影響因素，據調查問卷統計中可以看出，大部分少兒的腿部力量欠佳，主要是由于少兒自身的理解能力有限所致。從衡陽市少兒學員的性別統計中可發現，進行體育舞蹈學習者性別比例嚴重失調。體育舞蹈運動是一項雙人運動，男女互相搭配，比例相當，然而衡陽市參與體育舞蹈的少兒中，男生有86人，占總人數的23．5%，女生有280人，占總數的76．5%。男女比例為1:3，男女學員人數比例嚴重失調，這一方面影響教學質量和技術水平的提高，也給教學帶來了一定的困難。學員心理方面現狀分析現在有80%以上的家長把比賽快出成績、拿第一作為孩子學習體育舞蹈的目標，95%以上的體育舞蹈學校、俱樂部、培訓中心為了更好的招生也把比賽成績看得很重，這是不好的現象［3］。比賽拿第一確實是可喜的事情，未拿第一未必就是舞跳得不好，那得看是什么級別的比賽，是何組別，和誰比，裁判如何評判，自己與自己比是否有進步，拿了第一以后是什么心態。正確的心態應該是把比賽當成是學習和鍛煉機會，是對自己所學舞蹈的展示和檢驗，比賽結果不是最主要的，主要的是看自己是否有進步，動作是否自然規范，基本功是否扎實等。因而，不能盲目追求比賽成績，讓孩子順其自然學舞蹈、培養興趣、鍛煉身體、扎實打好基礎、提高素養、培養各方面能力才是最重要的。從調查問卷統計中可看出，家長送孩子進行體育舞蹈訓練主要基于對其興趣的培養和形體的塑造，其分別占40．31%和36．75%，而出于讓孩子成為專業的體育舞蹈運動員的家長只占5．12%。而且對于這為數不多的學員，通常情況下也要先通過初級班的學習之后，如發現其確實在體育舞蹈方面有后勁，才會針對其特點進行興趣培養和形體訓練，以期為將來的發展打下堅實的基礎。學員社會適應方面現狀分析當前社會競爭激烈，作為21世紀新生力量的少年兒童，社會要求他們具有更高的社會適應能力，但是由于社會的進步，目前大多數家庭都是獨生子女，家長對孩子也更加的寵愛有加、疼惜愛護，因此在孩子的社會適應方面有所欠缺，特別是少兒的團隊協作、社會交際能力方面。［4］。少兒在學習體育舞蹈時都是以班級為主體，是個開心快樂的小團隊，比賽時小朋友們互相鼓勵，少兒純真的天性使得少兒之間沒有隔閡，能夠更有效的釋放少兒的天性，性格開朗的小朋友帶動性格孤僻的小朋友在體育舞蹈中盡情享受舞蹈帶來的快樂。因此，體育舞蹈能夠改善少兒的性格，同時在交際能力方面也會有所提高，少兒在一起玩耍時互相認識成為朋友、舞伴，這些都是交際能力的提高，所以體育舞蹈在提高少兒社會適應能力方面起著獨特的作用，對其成長之路提供某些幫助。據調查，衡陽市少兒在社會適應方面存在著舞伴之間、音樂之間的配合上不夠協調，動作的熟練程度、協調程度、與舞伴之間的默契程度等令人較不滿意的現象。衡陽市少兒體育舞蹈教師的現狀考析專業技術與理論教師在體育舞蹈訓練中起主導作用，是少兒在體育舞蹈方面上的教育者和指導者，本文所涉及的體育舞蹈教師共12人。從衡陽市少兒體育舞蹈教師調查問卷中可以看到（表略），大部分體育舞蹈教師趨于年輕化，平均年齡在28歲，主要集中在25—32歲年齡段。從其職稱結構來講，衡陽市的專業體育舞蹈教師職稱普遍偏低，國家級以上(包括國家級)的教師只有3人，省級1人，無級別的有8人，占總人數的76%。他們之中有些是健美操教師或藝術體育操教師，甚至是舞蹈教師，經過短期培訓或自學而改教體育舞蹈的。由于沒有受過專業的體育舞蹈技術技能的學習，其專業技能水平較低，很難勝任教學任務，也影響了教學質量。
從學歷結構來看，其主要集中在大中專學歷上，其中本科及大專學歷的有8人，占總數的66%，中專學歷的有4人，占總數的34%?？梢?，其學歷結構相對合理，但高學歷者的比例還需提高。從運動等級來看，根據其參加最高級別的體育舞蹈比賽成績統計其專業技術水平得出，職業組教師僅1人，占總人數的12%，無運動級別的教師是6人，占總數的50%，這說明有些教師專業技術不過硬，會直接影響到學員運動技能的學習與掌握，甚至會影響教學的正常進行，應引導其管理者的重視。此外，現任體育舞蹈教師也應該嚴格要求自己完善知識結構，不斷提高自己的專業技能，定期參加專業培訓，提高專業技術及教學能力。據訪談，認為教師需要完善的是體育舞蹈專項理論、兒童教育理論、訓練學及音樂相關知識。藝術表現力體育舞蹈教師自身的藝術表現力直接影響少兒對體育舞蹈的認知水平［6］。從訪談中得知，52%的教師覺得能夠吸引少兒的興趣和目光。但展現藝術的前提是要有扎實的基本功，所以專業技術能力的高低決定藝術表現力的發揮。教師的舞蹈動作與音樂的配合是藝術表現力的極佳表現，教師在讀懂音樂的同時用自身的舞蹈動作表現情感，即用最通俗的方式展現普通人看不到讀不懂的一面，這才是藝術表現力的最高境界。而由于教師專業技術的不足，以及自身能力有限等原因，導致一部分教師藝術表現力欠佳。據調查，其主要表現在專業技術水平、藝術教養以及美學體悟上。教學能力通過調查問卷發現大部分體育舞蹈教師教學方法單一，一味的運用模仿教學是少兒體育舞蹈教學普遍存在的問題［7］。教孩子跳舞，與教成人相比，是應該多一些模仿式教學，但絕對不能百分之百只運用模仿教學，不能僅僅是老師在前面做一個動作，讓孩子跟在后面模仿就行，還應適度的、適量的通過適當的方式教給孩子一些理論性和科學性的東西，使孩子在學會動作的同時，逐步認識掌握相關知識，提高對體育舞蹈的認識、擴大知識面，避免孩子受傷或者影響身體和心理的發育，使孩子盡量少走彎路。
少兒天真活潑，興趣和注意力容易轉移，教學中單一的教學形式和方法會使孩子學習興趣下降，教學質量得不到提高。針對孩子的特點，教師應采用多樣性的教學方法，以豐富課堂。此外，孩子從小要打好基礎，動作要規范，但也不能完全沒有自己的個性，不可以完全只是模仿，教師在教學中，適當給孩子一點空間，讓孩子大膽創新，培養他們的創造性，比如:用同一個步法，讓孩子設計不同的手臂動作，表現不同的情感。所以，教師在教育孩子時對他們的天性盡量不要去壓抑，因為調皮、活潑、好動的孩子往往具有更大的發展潛力。訓練設施體育舞蹈教學與訓練對場地有一定的要求，其一般應該有形體房、標準舞場(20m長，15m寬，光滑的木地板)，它是開展少兒體育舞蹈練習和專業訓練的基礎性物質保障，也是少兒體育舞蹈學校以及各培訓中心的基礎硬件設施。［8］而從目前8個少兒體育舞蹈訓練基地場所來看，僅有3處有標準的形體房，6處把籃球場作為標準舞場，而且訓練點的教室占不到籃球場的一半，而有些條件較好的培訓中心或學校，它們的標準場地時常也會被分隔成多片區域進行訓練，有些學員甚至只能在水泥地的教室內進行練習。既是這樣有些培訓中心也會時常更換訓練地點?？梢姡w育舞蹈的訓練場地直接抑制了衡陽市少兒體育舞蹈的發展。音像教材學習體育舞蹈，音像教材是一個不可缺少的部分，音像教材能夠幫助少兒擴大視野，學習一些課堂上學不到的甚至連舞蹈老師都望而興嘆的東西，可以說音像教材方面的選擇直接影響少兒體育舞蹈的教學成果。從問卷中可以看出，大部分學校或培訓中心具有放置音像教材的設備，如電視，DVD等，音樂牒都是由體育舞蹈教師自行準備，教師們所選擇的音樂大部分都是世界各地名曲、訓練曲以及國內外各大比賽的音樂。管理機制衡陽市早在20世紀90年代就成立了體育舞蹈協會［9］，而這并未引起市相關部門領導的關注。衡陽市少兒體育舞蹈培訓機構管理制度不夠健全，而且沒有行之有效的規章制度進行宏觀管理與微觀指導，使其發展嚴重受阻。近幾年來隨著體育舞蹈不斷推廣，衡陽市出現了一大批以私人體育舞蹈學?；蚺嘤栔行模环矫鏉M足了市場的需要，一方面對這些培訓機構或學校提出了更高的要求。目前，衡陽市缺乏對體育舞蹈市場發展的規劃和具體的管理方案，特別建立起有效的監督機制。此外，對外推廣與普及體育舞蹈工作也相應缺少，宣傳力度也不夠。
體育舞蹈比賽的特點范文6
［關鍵詞］大學；課程改革；體育教學；體育舞蹈
Abstract:Offeringsportdancingcourseincollegeisareforminphysicaleducationofcollegeanduniversity.Thesportdancinghasgraduallybecomeoneofthemostinterestingandpopularcoursesamongundergraduates.Thereasonswhycollegestudentsaresointerestedinthiscoursehavebeenanalyzedinthispaper.Meanwhile,thepracticeofsportdancingcourseinourcollegehasalsobeenintroduced.Moreover,theauthorshavebrieflysummarizedtheeffectsandenlightenmentsofthisreform.
Keywords:university;reformincourse;physicaleducation;sportdancing
體育舞蹈也稱國際標準舞，內容包括拉丁舞、摩登舞、交誼舞，最早創立于1925年，是在傳統宮廷舞和舞廳舞的基礎上，對這些舞蹈進行美化和規范化，并制定了比賽規則而創立的。現已發展成兩大類、10個舞種：第一類是拉丁舞，包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五種舞；第二類是摩登舞，包括華爾茲、探戈、快步、狐步、維也納華爾茲五種舞［1］。
由于國際標準舞具有體育競技的明顯特點，從1964年開始，很多國家先后將國際標準舞更名為“體育舞蹈”，把它納入了體育的競技范疇，以此來得到政府的支持和投入。1992年，體育舞蹈精彩的表演轟動了巴塞羅那奧運會，引起了國際奧委會的重視。1997年，擁有74個會員國的“國際體育舞蹈聯合會”正式成為了國際奧林匹克委員會成員［2］。體育舞蹈作為一項新型的運動越來越多地得到世界各國的重視。
一、普通高校開設體育舞蹈課的意義
上個世紀八十年代體育舞蹈在我國迅速發展，1997年，經國家教委全國高等學校體育教學指導委員會審定，體育舞蹈列入了體育必修課程，在全國普通高校試行，一些高校陸續開設了體育舞蹈課。在調查大學生對體育舞蹈喜愛程度時，84.5%的女大學生和75.4%男大學生喜歡或非常喜歡體育舞蹈［3］。大學生為什么喜歡體育舞蹈呢？這是因為，第一，體育舞蹈對參與者的文化素質要求較高，而大學生是具有高文化水平和素質的群體，審美情趣和審美水平高，有較強的分析判斷能力，有很強的理解能力，便于更好地掌握體育舞蹈。第二，大學生對新事物接受能力強，才思敏捷，感情豐富。第三，大學生學習任務繁重，大腦負荷重，體育舞蹈課既學了新知識，又可以使大腦得到積極地休息，在悅耳的音樂伴奏下翩翩起舞，使人忘記煩惱，精神放松，心情舒暢，非常適合大學生對運動美、形體美、表情美、音樂美、心靈美的感受，有助于提高他們的藝術修養［4］。第四，年輕人愛美，愛交際，愛表現自己，愛在競爭中獲得滿足，參加體育舞蹈訓練，能滿足他們的這些心理需求。第五，體育舞蹈課拓寬了教學范疇，擴展了體育課的類型，激活了體育教學機制。我校開設體育舞蹈課后，學生始終保持著旺盛的學習和訓練熱情，甚至許多學生提出增加課時、大三也開設體育舞蹈課的要求?，F在我校早操項目也有體育舞蹈，參加訓練的學生早早到舞蹈教室等老師指導，這和其他早操項目需要輔導員監督學生起床出操形成鮮明對比。實踐是檢驗真理的唯一標準。學生選修體育舞蹈課的積極性能帶動早操等體育鍛煉的顯著效果，再加上對學生氣質的提高，這些都說明體育舞蹈能夠成為學生終身自覺體育鍛煉的項目，說明設立這門課應該成為體育課教學改革的方向之一。
二、我院開設體育舞蹈課的實踐
(一)我院體育舞蹈課開設內容的嘗試
根據相關調查資料,北京乃至全國體育舞蹈課在高校中尚未全面鋪開。現已開設體育舞蹈的學校教學內容上也各有側重。
普通高校的體育舞蹈課每個學期約有32學時左右，有的學校安排一個學年，有的學校只安排一個學期。筆者認為安排兩個學期是最理想的，第一學期是初級班，第二學期相應提高。體育舞蹈應當教給學生哪些內容，是每個體育舞蹈任課教師都不得不考慮的問題。
北京大學體育舞蹈課初級班在理論部分主要介紹體育舞蹈概況、基本知識、技法、社交舞會與禮儀、學習的價值與意義等。在實踐部分學習華爾茲舞、拉丁倫巴舞等的基礎動作、基礎步型、初級套路組合；學習普通交誼舞（倫巴、快四、慢三、探戈）；以及發展身體素質（腿部力量、平衡、柔韌、協調）的內容。在提高班講授舞蹈風格、特點與舞蹈技術；講解體育舞蹈的基本規則和裁判知識。在實踐部分學習華爾茲舞、探戈舞、拉丁恰恰恰舞、拉丁牛仔舞、拉丁桑巴舞，以及進行形體與發展身體素質的訓練［5］。
天津科技大學開設體育舞蹈課也是兩學期。第一學期為初級班，第二學期提高班，各32學時，但是具體教學內容與前者有點不同［6］。從其他高校的課程大綱也都看出，各校在開設體育舞蹈課時教學內容并未統一。筆者所在學校的體育舞蹈課為一學年的選修；第一學期為初級班水平；第二學期為提高水平；除體育舞蹈的基本理論知識講授外，訓練內容以拉丁舞和交誼舞為主。
在舞種的選擇與安排上，我們教學中嘗試采取把拉丁舞恰恰恰作為第一個舞蹈訓練，這是因為恰恰恰歡快活潑，音樂旋律快，容易喚起學生學習的熱情和欲望。若按常規把倫巴舞放在第一個，不易進入舞蹈狀態，有些學生會中途而退。學校體育舞蹈課首先要調動他們學習的積極性，才能把他們引上喜愛之路。普通交誼舞教學中，我們也把易教、易學的平四作為第一個舞蹈，主要原因也還是把激發學生學習積極性放在第一位。
在內容上，除了教授各種舞蹈基本技術、講解基本知識外，我們還注重以下幾方面知識的傳授：第一、樂理知識的傳授。舞蹈和音樂是不可分割的兩個組成部分，聽不懂音樂根本無法跳好舞蹈。第二、提高舞蹈藝術欣賞水平。體育舞蹈不能簡單看成一項肢體運動，而是一種文化，是提高學生身體素質和藝術修養的重要內容。第三、了解體育舞蹈競賽知識和規則。體育舞蹈是競技體育的一部分，了解競賽知識有兩個作用：一是看比賽時能更好地欣賞比賽，看得明白；二是有比賽機會時能用上。第四、教會學生舞會禮儀、禮節、禮貌和服裝化妝的基本知識。第五、適當教授社會交往、人際關系和氣質品德知識。
（二）我院體育舞蹈課教學方法的運用
第一，適應舞蹈需要的準備活動。體育舞蹈課準備活動可以選擇節奏感強的、容易使學生興奮的音樂，教師帶領大家踏著節拍跳基本舞步。實踐說明，這樣的準備活動更容易讓學生的身體和神經系統快速興奮起來，可以有效地減少肌肉的粘滯性，加快收縮速度，起到良好的作用。
第二，基本技術和銅牌套路相結合?；竟κ求w育舞蹈的根基，練舞不練功終生一場空。我國已經獲得競賽冠軍的選手去英國拜大師學習，大師還是教基本技術，可見基本技術的重要性。教學中要結合套路教學和練習，重點落在基本技術學習上。我們認為，銅牌套路是全世界頂級專家們集大成的結果之一，初學者學習應從銅牌套路起始，這符合人們學習體育舞蹈的生理和心理規律。對高年級學生的調查中發現，當年凡是追求花樣的學生現在基本上都已經忘記，而踏實練基本技術的學生現在還能跳得很好。
第三，充分利用有效手段和工具。多媒體是一種“認知工具”，學生可以通過它欣賞到高水平的體育舞蹈表演和比賽，激發他們要求學習和進步的欲望，感受到比賽或表演的現場氣氛，直觀地看到選手和演員穿的舞蹈服裝，從服裝上區分拉丁舞、摩登舞、交誼舞。不僅可以提高單位時間內的教學信息量，而且可以反復觀看學習。有條件時，可采取攝像技術，把教師或學生的舞蹈動作攝下來，反復播放或慢速播放，重點觀看動作細節。鏡子是學習舞蹈的傳統工具，可充分利用這個傳統工具幫助學生糾正錯誤動作。
第四，注重音樂的講解，用好音樂。體育舞蹈在教學中音樂和舞步始終同時進行。一般情況下舞步教會以后就要帶領學生辨析音樂節奏，舞蹈動作必須和音樂節奏相吻合。訓練學生聽音樂的節奏和內涵，是課堂內容的有機組成部分。學生初學時還會有一個現象:慢動作技術能跳出來，一旦要跟音樂一起跳時就跳不出來了。這是因為只有重復達到一定次數，才會產生肌肉記憶。這是因為慢動作跳舞時是邊想邊跳，而跟音樂時沒有大腦思考的時間，技術要領就做不出來了。我們采取的方法是：讓學生先慢速做10遍，再中速做10遍，最后跟音樂10遍。如果3次跳得都一樣說明已經產生了肌肉記憶。
第五，兩支舞交叉教學的方法。所謂交叉教法就是，當學生第一支舞掌握了最簡單的組合后，便交叉教授第二支舞。這樣做可使學生每次課自始至終保持高度的興趣。比如從歡快活潑的恰恰恰轉到緩慢抒情的倫巴讓人感覺很舒服，再從倫巴轉到恰恰恰讓人感覺很痛快。
第六，創建學習合作小組。為了發揮學生的主觀能動性，體現以學生為主體的教學思想，教師在教學中把學生以8人為單位分成若干個小組，讓學生互相學習、互相幫助，學得快的帶領學得慢的，跳得好幫助跳得差的，這樣學生就有了學習的主動性，在合作過程中，幫人者和學習者都能積極主動發揮創造性思維。
第七，完整示范與分解示范相結合的方法。在教授一個新的動作時，先把這個動作完整地演示一遍，讓學生對這個動作有一個全面的了解。然后再放慢速度分解示范，從正面、背面、兩個側面進行示范，邊示范、邊講解、邊讓學生跟著跳，一般重復20～30遍后，大部分學生即可基本掌握該動作。然后，教師重點觀察學生中普遍存在的問題，統一進行糾正，并示范正確動作，再讓學生練習直至正確動作穩定為止。最后才是雙人合作練習。
第八，教體育舞蹈意在傳授一種文化。體育舞蹈不只是技術、技巧，更重要的它是一種文化，從文化的高度來詮釋體育舞蹈，這樣一開始就會把體育舞蹈放在較高的大學課堂的平臺上，區別于社會上一些商業教舞者，避免只教技術不教文化、只帶領學生跳舞不傳授理論知識的現象發生。要讓學生了解不同舞蹈的風格特點，同一舞蹈在不同音樂伴奏下所要表現的情感和思想，比如說，恰恰恰表現的是兩個年輕人在一起戲耍，活潑而歡快；倫巴則表達了人浪漫而抒情的一面；牛仔舞表現的是人詼諧幽默的一面等等。通過這些知識的傳授來發揮學生的創造力、想象力，讓學生懂得，雖然我們只是業余的，沒有專業的跳得好，但我們是有文化、有素質的大學生，有能力把體育舞蹈的文化內涵表現出來。
三、我院開設體育舞蹈課后收到的實效
我院在體育舞蹈教學內容和方法上的初步探索，從五個方面收到了明顯的效果：第一，學生們學習體育舞蹈的興趣明顯提高，扭轉了前半學期興趣高后半學期興趣降低、第一節課跳得興趣盎然第二節課熱情退減的現象。第二，學生掌握體育舞蹈的速度大幅度提高，以前是4～6周學會一個舞蹈，現在是2～3周學會一個舞蹈，兩次課簡單的組合能隨著音樂拍子跳，三次課能做到全班同學跳得整齊劃一。一個學期的時間，一般就能學習并掌握恰恰恰、倫巴、牛仔三種舞蹈。第三，聽音樂的能力得到了較大程度的提高。過去是舞步會跳了卻聽不出音樂節奏；老師起個頭會跳，老師不起頭就不會跳；用上課時伴奏的音樂會跳，換個伴奏音樂就不會跳了。現在大多數學生聽力和音樂感覺都有了很大提高，自己找音樂節奏自己起頭，甚至有部分學生已經上升到對音樂內容、音樂情感的理解的高度。第四，學生們的形體得到了修正和美化。由于學生們中學階段長期伏案讀書和做題，身體姿態多少都有些不垂直、不挺拔，甚至有的“三道彎”。通過一段時間體育舞蹈的訓練，學生們的形體明顯得到了改善，人挺拔了，有的學生說感覺我就像長高了，有了這樣的自信，精神面貌明顯與以前大不相同，形成了良性循環。第五，在今年中國國際標準舞第十一屆“院校杯”公開賽上，我院參賽隊員戰勝眾多強手，獲得集體舞業余組第三名和普通高校組恰恰恰舞進入半決賽的成績。這不僅說明我們學生拉丁舞的基本技術得到了專家評委們的認同，同時也說明我校體育舞蹈教學改革基本成功。
從我院開設體育舞蹈課程到確定課程內容、改進教學方法的初步體會看，體育舞蹈課程應當成為大學體育課程改革的重要內容。通過體育舞蹈的教學，不僅讓體育舞蹈成為大學生在校期間自覺鍛煉身體的喜愛項目，而且成為他們走出校門后終身鍛煉的喜愛項目。我們還將在適當的時機組建體育舞蹈俱樂部，進一步深化體育課程改革，為推廣體育舞蹈這一新型運動作出自己的貢獻。
［參考文獻］
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