前言：中文期刊網精心挑選了對心理健康的感受范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
對心理健康的感受范文1
[關鍵詞] 青少年；精神病；親屬；心理健康；心理干預
青少年精神病因其特有的病程特征，發病對患兒來說是一個強烈的精神刺激，對其親屬的身體、心理、社交等方面造成一定負面影響?；純河H屬心理問題的存在，不僅影響了自身的心理健康，而且在患兒的治療康復中的作用又是別人不可取代的。因此，對患兒親屬及時有效的心理干預是不容忽視的一個重要環節。
1 對象與方法
1.1 對象 人組條件：①我院2004年10月～2007年9月首次住院小于等于17歲精神病患者的陪護親屬；②對病人負有照顧贍養責任；③親屬本人為非精神病的成年人；④住院陪護滿一個月。符合上述條件132人，其中男性45人，女性87人；平均年齡43.74-4.2歲；其親屬分別為患兒父母112人，祖母8人，祖父5人，外祖母7人；文化程度大專以上48人，初中至高中75人，小學9人。將入組親屬按入院順序分層法隨機分為干預組和對照組各66例，兩組一般資料無明顯差異(P＞0.05)。干預組接受研究者制定的心理干預措施，對照組僅接受所在病區的常規入院宣教。
1.2 方法
1.2.1 心理干預方法 ①支持性心理治療，建立新的、親密的、建設性的醫患關系；誠懇、耐心、細致地傾聽、隨時解答、及時指導親屬提出的問題，幫助他們消除煩惱，樹立戰勝疾病的信心。②由精神科醫護人員每周2次以上講授精神疾病的病因、癥狀、診斷、治療、藥物不良反應、預后及預防等知識，家庭環境對該病的影響，陪護應以怎樣的心態對待患兒等。④開展有關精神衛生方面的宣傳及教育，不斷為他們提供新信息。
1.2.2 工具與方法 采用癥狀自評量表(SCL－90)、焦慮自評量表(SAS)及自制一般狀況調查表(內容包括親屬年齡、性別、文化程度、軀體狀況、與患兒關系)，依照知情自愿原則，在患兒入院當天(以下稱干預前)和1月末(以下稱干預后)對其親屬進行測評，采用統一指導語，在40分鐘內，對量表每個項目在完全理解的基礎真實獨立作答，所有資料輸入計算機進行相應統計學描述，并進行t檢驗統計分析。
2 結果
2.1 干預前兩組親屬SCL－90、SAS評分并與國內常模比較，見表1
表1顯示，干預前兩組親屬SCL－90、SAS評分比較均無明顯差異(P均＞0.05)，與國內常模對比(P均＜0.01)差異具有統計學意義。
2.2 干預前后兩組親屬SCL－90、SAS評分比較，見表2。
表2顯示，干預后干預組SCL－90、SAS評分均顯著下降(P均＜0.01)、均低于對照組(P均＜0.05)。差異具有統計學意義。
3 討論
有關照料者的心理問題國外早有報道。Arey等人報道精神病患者親屬中存在較高比例的心理障礙。表1顯示表明青少年精神病患者親屬心理健康狀況較差。其可能原因：①患兒住院作為家庭成員的一個應激源，給親屬帶來了沉重的精神壓力。②對疾病及相關衛生知識了解甚少，由此產生負性情緒。③患兒患病擾亂了家庭正常的生活秩序，需要花費大量的精力、時間、金錢為其治病。長此以往，出現一系列不適癥狀和體征。④患兒的病態表現，服藥后的副反應及社會對他們的歧視，使親屬有恥辱感，擔心被人瞧不起。⑤該病一次性治愈率低、病程遷延，擔心患兒今后的生活、工作、婚戀受影響。從而產生諸多的不良心理感受。
對心理健康的感受范文2
1.影響學生心理健康的因素
影響學生心理健康的原因主要有受自然和人際環境影響的客觀原因和受人的體質及個人運動需要限制的主觀原因。
1.1生理因素。由于遺傳或生長發育程度不同，不同學生會表現出外形或身體素質方面的差異。有些學生不能面對自己過胖、過瘦或矮小等外形不足；有些學生身體素質差、學習成績落后于他人。因此，在平時表現中縮手縮腳，怯于與他人溝通，害怕在同學面前“出丑”，容易出現自卑、孤獨等不良心理。
1.2個性因素。個性是影響學生行事方式的重要因素。有些學生虛榮心強、愛表現，也許他在某一階段曾經很優秀，但當環境改變，可能失去其原來優秀地位的時候，前后階段的變化帶來的心理落差，使其感覺自尊心和自信心受到嚴重傷害；有的學生過于自我，對他人顯現出多疑、嫉妒等心態，當己不如人時，甚至懷疑老師評價學生的公平性，表現出偏執等不健康的心態。
1.3教育因素。某些教師在教學中不能循循善誘，而是粗暴指責；有些教師對后進生表現出特別的反感，對其進行頻繁的批評甚至諷刺。這些都會大大強化學生對自我負面心理的暗示，容易使其喪失自信，自我放棄，并對受教育產生抵觸和厭倦的情緒。
1.4家庭因素。來自家庭方面影響學生心理健康的因素中最值得引起注意的是兩個極端：一是家長無原則地溺愛與庇護孩子，使其產生唯我獨尊的心態，承受挫折的能力差，心理特別脆弱；一是家長打罵孩子，使其在感情上受到嚴重傷害，從而產生叛逆對抗心理。
2.體育對學生心理健康的促進作用
2.1治療焦慮和抑郁。諾瑟、彼特魯茨
羅、拉方丹等人通過100多項有關體育鍛
煉對抑郁和焦慮的控制作用的研究得出結論：體育鍛煉比放松練習和其他愉快活動
能更有效地降低抑郁，心理治療與體育鍛
煉相結合比單純進行心理治療能更有效地降低抑郁和焦慮。
2.2推動自我意識的發展。體育運動有助于學生認識自我，體育運動還有助于
自我教育。
2.3培養良好的意志品質。通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強、吃苦耐
勞、堅持不懈、克服困難的思想作風;有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神;
有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎的意志品質，使學生保持積極健康向上的
心理狀態。
2.4強化集體意識，培養自控能力。體育教育中的集體主義教育，是促進學生養成良好心理品質的重要方面。教學中經常采用集體性游戲或競賽等教法，誘導學生積極參加，使他們有機會進行正常而友好的交往，有利于學生增強集體感、責任感，強化集體觀念和增強集體的凝聚力；有利于優化課堂氣氛，培養樂觀情緒和開朗性格，促進學生的心理健康。通過自我控制和調節心理活動主動地維護心理健康，發揮個體積極性。體育教育過程中學生會出現各種意料不到的困難或產生與本人及教師愿望相反的結果（如動作難度過大，運動損傷等），影響學生情緒，出現心理障礙。在體育教學中，針對學生的體能、氣質、運動能力等不同情況，有意識選擇和設置復雜程度不同的困難條件和障礙，磨煉意志，增強毅力，養成按理的習慣，適應消極刺激情境，迅速轉換心境，保持心理平衡。
2.5培養頑強意志，建立信心。運動能使學生獲得一種自我效能感和機體控制感，這種自我效能感會帶來一種滿足感和成就感，使學生表現為自信、外向、開朗、樂觀，形成良好的個性品質。任何體育運動都需要練習者通過艱苦的訓練才能獲得一定的技能，堅持艱苦訓練的過程就是培養頑強意志的過程。
2.6感受群體力量，學會協作。群體感受是一種重要的心理因素。體育運動中很多項目都需要群體協作完成，在充滿團結、生機的群體中，容易使人感受到溫暖和力量，增強其克服困難的信心和勇氣。
3.促進心理健康的途徑
3.1開展心理健康問題的研究。目前，學校對學生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成學生心理健康問題日趨嚴重。學校應有組織、有計劃地開展心理健康問題研究，體育教育部門及心理健康教育部門必須慎重對待，以確保學生心理健康問題能得到及時解決，并使他們能保持健康地發展。體育教師與衛生保健部門應密切配合，制定切實可行的措施，認真抓好體育衛生監督工作。
3.2加強世界觀、人生觀教育。采取有效方式，從根本上促進和發展其心理健康。高中學生的世界觀、人生觀已經或正在形成，此時對他們進行積極健康的引導，通過體育理論教學、主題講座、專題討論會、心理健康咨詢等活動，給學生傳授必要的生理和心理衛生保健知識，幫助學生提高自我保健的能力，促進心理健康。
3.3開展豐富多彩的課外體育活動。體育課是學生的必修課，是學生增強體質、提高運動技能的重要途徑，同時，開展豐富多彩的課外體育活動，可以充實學生的課余生活，如:定期開展一些適應當代高中學生的球類、形體、舞蹈等體育活動，使學生有健康的身體，為健康的心理提供穩固的物質基礎。
3.4加強溝通與交流。因為現在人與人的關系日漸淡漠，如果因缺乏溝通，無論是師生間或生生間出現問題，對人的健康心理都有害而無利。這里除了要求學生間加強相互的交流，通過比賽、訓練建立良好的人際關系外，還特別強調應注重教師與學生的溝通。
3.5滿足學生需要，尊重學生人格。體育教學內容的多樣性，學生氣質類型的特殊性和興趣愛好的不一致性，致使學生的學習積極性和自覺性等方面存在一定的差異。體育教師應根據對象的特點和基本條件，滿足不同層次和不同需要的學生。盡量提供學生表現的機會和保證學生適應教學的可能。
總之，學校、教師多開展學生心理健康問題的研究，加強對學生的世界觀、人生觀教育，開展豐富多彩的課外體育活動，加強師生、生生間的溝通與交流，教師教學時滿足學生需要、尊重學生人格，多渠道共同發展，定能促進學生心理健康成長。
參考文獻：
［1］吳錦.心理健康教育與學校教育.福建體育科技［J］.2005年10月24卷第5期53~54.
［2］張欽.論學校體育教育與心理健康教育.鄭州牧業工程高等?？茖W校學報［J］.
對心理健康的感受范文3
關鍵詞：初中語文；心理素質；培養
健康的心理素質是一個人生活幸福、事業成功的必要條件。初中生身心發展過程中的諸多矛盾，使他們面臨很多的心理問題或困惑，心理健康教育顯得極為必要。語文學科蘊含著豐富的心理健康教育資源。在語文教學中滲透心理健康教育的方法很多，語文教師應該在充分尊重學生身心發展規律和語文學科性質的前提下，把心理健康教育目標與語文教學有機地結合起來，促使學生的心理素質全面、和諧、健康的發展。
一、將心理健康教育作為語文教學組成部分
作為基礎學科的語文，有著心理健康教育得天獨厚的優越條件，更應把提高學生心理素質作為重要任務，使之成為語文課堂教學的組成部分。語文學科關注學生心理健康，不同于心理健康教育學科。語文是將古今鮮活的事例展示給學生，幫助學生分清善惡美丑，以古今賢能為榜樣，在對作品的學習中感悟借鑒。提高學生心理素質可以讓學生對自己有正確認識，正確評價，更好的發展自我，完善自我；以積極的態度面對生活，面對挫折；保持自尊、自信、自愛、自強的狀態；對學習投入極大的熱情，提高學習效率，更有效地創造價值。
二、利用語文教材進行良好的心理素質教育
培養學生良好的心理素質，就是要培養學生健康的性格、健康的情緒情感和健全的意志品質。健康情緒情感與良好性格的培養。性格與心理健康的關系最為密切，養成良好的性格對心理健康的發展具有十分重要意義，良好的性格對健康的人際關系起著舉足輕重的作用?！而欓T宴》中一代梟雄項羽，滅秦勢如破竹，但終因驕傲自大，剛愎自用，功敗垂成；《赤壁之戰》中猜忌多疑的曹操，正是被人抓住了性格弱點，落得大軍被燒的結局；《孫臏與龐涓》中滿腹才學但心胸狹窄、嫉賢妒能的龐涓，最終成為反面教材。而《廉頗藺相如列傳》中的藺相如心胸寬廣，不與人計較，廉頗也能知錯改正，負荊請罪，兩人成就歷史佳話。教師在指導學生學習課文時，要有意識將性格情緒對人的影響指出恚讓學生懂得健康情緒情感與良好性格對人生的影響。健全的意志品質培養。在學習梁啟超的《敬業與樂業》時，教師要讓學生深入理解有業、敬業、樂業之必要，認識到敬業樂業是人類合理的生活方式，激發學生學習的“責任心”與“興趣”。讀《傅雷家書》，要讓學生細細體會一個父親的關心體貼，對挫折要有正確的認知和對挫折的耐受力及挫折的排解力，面對挫折要學會堅強。在學習《過零丁洋》等詩文時，要加強對學生的人生觀教育及愛國主義教育。
三、在主題活動中培養學生良好的人際關系
人際關系指在交往過程中所結成的心理關系。正確處理人際關系，有助于自我完善、心理保健及促進社會協調。教師要多設置主題活動，設置研討交流環節。課內小組交流。針對教學中的重點難點，設置問題。如“劉邦在鴻門宴中為什么能死里逃生”（《鴻門宴》），“時傳祥精神在當代是否還有意義”（《尋找時傳祥》），“燭之武是如何說服秦穆公退兵的”（《燭之武退秦師》）。學生在活動參與中學會認識自己、欣賞別人，展示自己。在研討交流中感悟到團結協作的重要性，正確對待自己的優缺點，學會虛心傾聽，學會反思，勇于發表不同意見，對不同于己見者不諷刺、不挖苦，要讓學生知道尊重別人就是尊重自己；學會在交流中探索，在探索中求證。課外實踐活動。利用周六日和寒暑假，為學生布置社會實踐作業。有獨立學習完成的，也有小組集體完成的。如學完《祖國啊，我親愛的祖國》《我愛這土地》等課文，以“愛祖國”或“愛家鄉”為主題布置手抄報作業，讓學生感受祖國和家鄉的變化；又如“我愛老照片”主題手抄報，讓學生在搜集老照片時感受成長的快樂，感恩父母和家人；布置“尋找那些漸漸淡出人們視野的物品”主題活動，讓學生感受時代的變遷。課內外主題活動，豐富了學生的生活，加強了學生之間的交流，在研討交流中對自我有了正確的認識，增強了自信，增強了學習的樂趣。
四、通過作文、閱讀教學滲透心理健康教育
1.作文是客觀生活在作者頭腦中的反映，是作者思想感情的“反光鏡”。有些成績平平的學生有時寫出一些有真情實感，令人愛不釋手的好作文，而一些成績優異的學生作文卻寫得很一般，很平淡，很讓人失望。因為在低成績學生的學習生活中，挫折、失敗和痛苦比較多，這對他們的成長來說似乎是“壞事”，然而對寫作來講卻不能說極其有利。學生積郁在心里的喜怒哀樂以及強烈的愛憎，一旦找到噴發的突破口，往往可以寫出很多叫老師興奮不己、拍案叫絕的優秀作文。所以，語文教師要仔細地尋找表達他們感情的突破口，熱情鼓勵并指出努力的方向。
2.通過精心選擇文質兼美的課外閱讀文章，對初中學生進行心理教育。積極開展內容豐富、形式多樣的語文課外閱讀，不僅有利于發展學生的意志性格特征，而且有助于培養學生高尚的道德情操。針對初中學生的年齡特征、興趣愛好、思想實際，向他們推薦有關讀物，列出書目，引導學生去讀，并加強閱讀指導，激發學生課外閱讀興趣。不但教給他們讀書方法，還注意引導學生展開討論，交流閱讀感受，使學生在課外閱讀中收到實效。而且，更重要的是使學生在閱讀中學會自己教育自己，培養良好的自我教育習慣。
五、通過初中語文課外活動滲透心理健康教育
對心理健康的感受范文4
關鍵詞：高職教師；心理健康；應對策略
一、前 言
教師職業是一種強度高壓力大的職業，不同于其他職業，其壓力來源包含社會、學校、學生、家長、家庭以及自身，高職院校的教師也不例外。近年來，我國高等職業教育改革與發展迅速，在面臨機遇的同時也遇到了更大的挑戰和壓力，一些教師由此產生了種種困擾，甚至是障礙性的心理問題。中國人民大學公共管理學院組織與人力資源所和新浪教育頻道聯合開展的“2005年中國教師職業壓力和心理健康調查”顯示，有86%的被調查教師存在一定的工作倦怠，其中近30%存在嚴重的工作倦怠。［1］另據中國人力資源開發網2005年的“中國工作倦怠總指數”調查報告顯示，在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度僅低于公務員和物流從業人員，居第三位。［2］《廣州日報》2009年2月9日報道：“八成大學教師稱壓力大”，其中有54.44%的大學教師存在心理問題，問題的嚴重程度以輕度為主，80%的被調查大學教師長期感到壓力太大，75%經常感到疲勞，46%經常失眠。［3］上述數據表明，心理健康狀況不佳已成為目前高校教師中間較為普遍的現象。
高等職業院校與其它類型院校相比有其自身的特點，承擔著為生產、建設、管理和經營一線培養高技能人才的重任，具有與其它院校教師不同的鮮明特征。他們在教學實踐中需要面對更為復雜的情況，需要具備更好的心理素質，客觀上也可能面臨更多的職業壓力與心理健康問題。直面這類教師的心理健康問題，分析這些問題的由來，激發他們的工作潛能，提高他們的服務意識，降低他們的工作壓力，采取有效措施維護和提高他們的心理健康水平就顯得刻不容緩。
本研究以全國部分高職院校教師為研究對象，對其工作狀態、職業壓力與心理健康的狀況及其關系進行了調查分析。通過研究，希望能引起有關部門乃至全社會對高職院校教師心理健康的關注，從而進一步改善高職院校教師的工作環境，為推進高職院校教學管理和制度改革、促進高等職業教育的良性發展提供有價值的參考。
二、研究方法
1.研究對象。采取整群隨機抽樣的方法，在廣東、廣西、吉林、青海、江蘇、新疆、浙江、湖北8個省的部分高職院校教師中進行問卷調查和訪談。共發放問卷565份，回收有效問卷530份，回收率為93.8%。
2.研究工具。本研究根據中國人民大學公共管理學院組織與人力資源研究所編制的“2005年中國教師職業壓力和心理健康調查”問卷和“精神癥狀自評量表”（Symptom Check List 90，簡稱SCL-90），編制了一份“高職院校教師職業壓力與心理健康調查問卷”，由三份獨立的問卷構成，分別為教師工作狀態問卷、教師職業壓力問卷、教師心理健康問卷，共47道題目。經SPSS統計軟件分析，工作狀態量表各因子的Alpha系數均大于0.75，職業壓力問卷各因子的Alpha系數均大于0.85，心理健康問卷各因子的Alpha系數均大于0.90，表明問卷具有良好的信度；問卷各因子均呈顯著相關，且絕大部分因子與總分的相關均大于0.4，同時也大于各因子之間的相關，表明問卷具有良好的內容效度與結構效度。研究采用SPSS13.0軟件進行統計分析。
3.核心概念界定。教師工作狀態：在本研究中也稱為現職感覺，指教師對實際工作的自我感知和自我評價，包括教師在工作中由于興趣、人際、勝任度和成就感等方面因素影響所產生的主觀感受。
教師職業壓力：由教師意識到他們的工作狀況對其自尊和健康構成威脅這一知覺過程而引起的消極情感體驗［4］。
教師心理健康：心理健康應是指人的內心世界有保持安定、樂觀并充滿活力，能保障高度發揮人的積極性和創造性，以良好的方式適應外部環境的一種心理狀態。
三、結 果
1.總體狀況及t檢驗。結果如表1所示，高職院校教師工作狀態平均分為40.85，顯著高于理論中數32（t=25.25，p
2.差異性檢驗。t檢驗和方差分析顯示，除青海與新疆教師的工作狀態明顯差于其他省份教師外，工作狀態在各人口學變量上均無顯著差異；職業壓力在性別、年齡、教齡和編制方面存在顯著差異；除青海、新疆和吉林教師的心理健康水平顯著低于其他省份教師外，心理健康在各人口學變量上均無顯著差異，進一步對三大項目的具體因子進行差異性檢驗，結果顯示不同的因子在多數人口學變量上面都存在顯著差異。
3.工作狀態、職業壓力和心理健康之間存在顯著正相關。分析顯示，高職院校教師工作狀態、職業壓力和心理健康兩兩之間存在極其顯著的正相關，見表2。這表明，教師主觀感受到的壓力越大，其工作狀態就越不佳，心理健康水平也越低。進一步分析發現，工作狀態、職業壓力和心理健康各自因子之間大都呈顯著相關。上述結果與許多研究都比較一致［5］［6］［7］。
4.心理健康、工作狀態和職業壓力關系的路徑模型構建。為進一步考察高職院校教師心理健康與工作狀態及職業壓力之間的關系，試圖建立相應的模型，我們采用逐步進入的方法進行多元回歸分析。
首先，以工作狀態與職業壓力為自變量，考察它們對心理健康的回歸效應。結果如表3所示，工作狀態與職業壓力對心理健康的回歸效應顯著，貢獻率分別為30%和6%。
由于目前還沒有發現教師工作狀態與職業壓力之間的關系研究，而根據對部分教師的訪談結果發現，多數教師認為他們對工作狀態的感知很大程度上來自于職業壓力?；诖耍覀冏龀鋈缦录僭O：教師的職業壓力在一定程度上影響其對自身工作狀態的感知。為進一步考察其關系，我們以職業壓力為自變量，考察其對工作狀態的回歸效應。結果如表4所示，職業壓力對工作狀態的回歸效應顯著，為28%。
這樣，我們就可以初步建立起三者之間關系的路徑模型，如圖1所示，職業壓力與工作狀態對心理健康都有顯著的影響作用，后者貢獻率更大。同時，工作狀態也受職業壓力的明顯影響，即職業壓力對心理健康的影響有一部分是通過工作狀態來實現的。
四、分析與討論
1.高職院校教師工作狀態、職業壓力與心理健康差異性分析。高職院校教師的整體心理健康狀況不容樂觀，且工作狀態與心理健康在除省份外的所有人口學變量方面無顯著差異，與多數研究結果較為符合。這表明，在職業教育正經歷重大變革與發展的時期，教師的思想觀念、行為習慣、知識技能、綜合素質等都面臨一系列挑戰與碰撞，很容易出現壓力增大、工作狀態欠佳、心理健康水平下降等問題。這說明高職院校教師心理健康水平不高并非個案現象，而是需要全社會從整體上去關注的問題。
在工作狀態、職業壓力與心理健康具體因子差異性方面，男教師的許多指標都較女教師更為嚴重，顯示我國社會長期以來“男主外、女主內”的社會分工沒有發生根本性的改變，由此導致男性因事業帶來的壓力更加明顯。
年齡和教齡差異方面，“中間”年齡和教齡階段教師的多項心理健康指標都較其他年齡段教師更為嚴重，這與經驗觀察較為符合。與其他教師相比，這一階段的教師由于其思想觀念、行為習慣等較為穩定，在應對職業教育的變革中就會面臨事業、家庭、身心變化、社會評價等多方面的挑戰，感受更大的職業壓力，心理健康問題更加明顯。
省份差異是本研究較為獨特的發現。由于不同省份的社會經濟發展水平差別較大，而這些學校教師所面臨的一系列壓力，如學校管理制度、教學與科研任務、人際關系、婚姻家庭、薪酬水平、思想觀念、自我期望、自我效能感等都可能很不相同，較大的壓力很可能帶來較明顯的心理健康問題。其中青海、新疆、吉林等省區教師的心理健康水平相對最低，而江浙地區教師的心理健康水平相對最高，這意味著教師的工作狀態、職業壓力與心理健康水平與不同省份可能存在很大關系，例如經濟社會發展水平、制度文化、人文素質、思想觀念等，盡管這種差異背后的具體原因還有待進一步探討，但至少為我們提供了一種獨特的視角去理解教師心理健康與地區的關系，拓展了下一步的研究領域。
2.高職院校教師心理健康成因及路徑模型分析。臺灣學者何永鈺教授的心理健康公式B=P/E［8］（B指癥狀出現率，P指內外壓力總和，E指自我強度或個體對內外壓力的承受能力）告訴我們，人的心理健康與內外壓力和自我強度有關，亦即是說，心理健康程度與自我強度成正比，與內外壓力成反比。這些反應在一定程度上是機體主動適應環境變化的需要，它能夠喚起和發揮機體的潛能，增強抵御和抗病能力。適度的職業壓力可以給人向上的力量，有益于提高工作和學習效率；反之，過度的職業壓力則給人帶來苦惱，使人產生生理、心理問題以及行為失調反應，在日?；顒又挟a生焦慮。
結合訪談結果，我們認為職業壓力是高職院校教師心理健康問題的首要因素。由于本研究引進了“教師工作狀態”這個新的變量，通過分析教師的職業壓力、工作狀態和心理健康三者的關系，得出了更具新意的結論：職業壓力是導致高職院校教師心理健康問題的首要因素，但主要是通過影響工作狀態而間接影響心理健康狀況的。換言之，工作狀態更為直接地影響著教師的心理健康狀況。需要指出的是，這里的工作狀態主要是指教師對實際工作狀態的主觀感受。
問題在于職業壓力究竟是如何影響工作狀態，進而影響心理健康狀況的？目前還沒有研究對此做出很好的解釋。根據有關理論［9］和訪談結果，我們嘗試作如下的解釋：職業壓力對工作狀態的影響主要通過教師的感受性實現。感受性是指人對內外部刺激的敏感程度。感受性高的教師，當職業壓力增大時，其工作狀態“不好”的感受就越強烈，心理健康水平就越低；感受性低的教師，當職業壓力增大時，其工作狀態“不好”的感受并不會相應增強，而可能保持在一個類似于“警戒線”的較為穩定的水平，其心理健康也隨之維持在一個較高的水平上。
除了上述因素，社會因素、家庭因素、學校因素、人際關系、教師人格特征、教師的經濟狀況等多種因素也已被許多研究提及。換言之，影響教師心理健康的因素可能更為復雜。這說明，教師心理健康的研究需要多角度、多層次地去展開，綜合考慮多種變量，才有可能建立起更為合理的心理健康成因及對策模型。
五、對策與建議
1.建立完善的社會支持系統，形成良好的社會環境。社會支持系統是個體應對壓力的重要外部資源，對心理健康有直接和間接的作用。處于社會支持系統中的個體能自由進行各種交流，通過交流和溝通，使個體感覺到自尊與自信，感受到愛與被愛，體驗到自我價值和歸屬感。因此，要不斷完善社會支持系統，通過媒體宣傳降低社會對教師的高期望值，通過建立制度來保障教師的合法權益，通過提高待遇為教師創造良好的生活條件等，采用多種方式營造良好的社會環境，為教師心理健康提供有力的宏觀環境支持。
2.完善學校管理制度，建立EAP系統，加強對教師的生命關懷。學校管理除了具有對教師的教育教學活動進行監督和約束的功能，更主要的還在于對教師專業發展的引領、指導和服務。一方面，學校應逐步建立和完善科學民主、以人為本的管理制度，建立透明公正、賞罰分明的考核評價和獎懲體系，積極營造既有利于公平競爭又寬松和諧的學校文化；另一方面，學校在制定各項管理制度、推行一系列改革時應加強與教師的溝通交流，廣泛聽取各方意見，實施更有效的激勵措施，這樣，既能增強教師的自主意識和靈活性，更好地發揮他們的積極性和創造性，也能為制度的實施和改革的推行消除誤解、減少阻力，降低各項制度規范的實施成本，從而有效推進學校的各項改革，為教師心理的健康發展營造良好的微觀環境支持。
更進一步地講，我們可以嘗試將企業的心理援助項目（EAP）引入高職院校。［11］所謂EAP，是英文Employee Assistance Program的縮寫，可直譯為“員工援助項目”，也可意譯為“心理援助項目”。在企業里，它是組織為員工設置的一套系統的、長期的福利與支持項目，通過心理專業人員對組織的診斷、建議和對員工及其家庭成員提供的專業指導、培訓和咨詢，旨在幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題，提高員工在組織中的工作績效以及改善組織氣氛和管理。目前，已有不少企業和機構已經建立了EAP項目，然而在高校尤其是高職院校卻還極為罕見。本研究認為，在高職院校內部設置EAP項目，配置專門機構和人員，配合外部EAP，就能夠建立系統有效的心理援助體系，為教職員工提供學生管理、人際溝通、目標管理、時間管理、情緒管理、人格發展等多方面的專業技能培訓和咨詢服務，形成良好的校園文化氛圍，從而建立宏觀微觀結合、層次更高級的社會支持系統。
此外，學校還應該加強教師倫理道德、心理和人格系統的教育，積極采取具體的措施來維護教師的心理健康［10］。例如：關心教師的生活，定期為教師舉行心理健康教育，為教師提供心理咨詢服務；加強交流和溝通，創設教師過度壓力和不良情緒的疏導渠道，建立專門為教師開放的體育、娛樂中心；工作中多一些鼓勵、賞識和信任，少一些批評、懲罰和責難。
3.提高教師的職業勝任能力和心理應對能力，形成有力的自我防護系統。眾多研究表明，在面臨相似的情境和外部條件時，是否出現心理健康問題在很大程度上取決于教師自身因素。一方面，面對知識更新和技術創新越來越頻繁，教師需要不斷更新知識技能、提升能力素質，提高自身的職業勝任能力。在許多企業，培訓被視為對員工最大的福利，高職院校也應將培訓和進修作為提高教師專業能力和個人發展的重要手段。通過制度化的措施，加強對教師的進修和培訓，能有效提升教師專業素養、教學科研能力和職業勝任力。另一方面，教師自身也應該積極進行自我調適，通過各種方法改變不合理的認知，形成堅定的自我概念和客觀的自我認識，積極提高自我效能感，強化自身的角色意識，形成積極的自我評價，提高自尊感和心理應對能力，形成強有力的心理健康自助系統和免疫系統。通過提高職業勝任能力和心理應對能力，使教師較為從容地應對工作需求，減輕職業壓力，感受到良好的工作狀態，提高心理健康水平。
參考文獻：
［1］ 教師生存狀況調查報告：教師生存狀況分析.http：//省略，新浪教育，2005-09-09.
［2］ 2005年中國工作倦怠總指數調查報告.中國人力資源開發網，省略.
［3］ 八成大學教師稱壓力大，代謝類疾病高發年輕化［N］.廣州日報，2009-02-09.
［4］ 陳德云.教師壓力分析及解決策略［J］.外國教育研究，2002，（12）.
［5］ 馬杰，陳茉，陸蕓，陳偉平，盧曉春.交通高職院校教師心理健康狀況的抽樣調查與分析［J］.浙江交通職業技術學院學報，2009，（4）.
［6］ 彭移風.高職院校教師職業壓力的調查研究［J］.高等職業教育――天津職業大學學報，2007，（1）.
［7］ 蔡，莫雷.廣東高校教師壓力現狀與身心健康的關系研究［J］.高教探索，2008，（6）.
［8］ 黃依林，劉海燕.教師職業壓力研究綜述［J］.教育探索，2006，（6）.
［9］ 張大均，江琦.教師心理素質與專業性發展［M］.北京：人民教育出版社，2005：187-188.
對心理健康的感受范文5
摘 要
隨著現代社會的發展變革，未來社會對人的素質提出了更高的要求。要求每一個人具有面對現實，不怕困難，開拓進取的精神，具有合作、交往的能力和創新精神。這意味著，跨世紀的一代，不僅要有良好智能素質，更要具有一種健康的心理。幼兒園教育是國民素質教育的奠基階段，它不僅是為小學階段學習、生活做好準備，更重要的是為他們一生的發展、成才打好健康心理。正是在這一意義上，國際教科文組織和國際心理學會，為了保護兒童的心理健康提出了《兒童權利公約》《兒童心理權益宣言》等文件。把維護兒童的心理健康放到了極其重要的地位。
關鍵詞
心理健康 健康情感 情緒
《幼兒園教育指導綱要》指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康?！庇變浩谑侨松鷼v程中心理發展速度最快的時期，一個人心理發展的許多關鍵期都處于這一階段。由于現代社會的需要，獨生子女越來越多，生活水平逐年提高。受經濟條件、自然環境、社會文化、生活方式等眾多因素的影響，部分幼兒心理出現不健康的信號。主要表現在以下幾方面：第一，生活自理能力弱，事事依賴父母；第二，自私、任性、驕橫、凡事先考慮自己的利益得失，從不知為別人著想，不懂得尊重別人；第三，生活條件優越，家長對孩子有求必應，忽視應有的思想教育，容易養成大手大腳、不愛惜財物的不良習慣；第四，容易形成孤僻性格，對生活缺乏熱情，同伴間的合作、交往、競爭意識不強；第五，挫折容忍力低，稍有不順心就會哭鬧、發脾氣等。因此，幼兒心理健康越來越成為幼兒教師、家長乃至全社會都日益關注的問題。
幼兒正常的心理健康表現是：動作發展正常、認知發展正常、情緒積極向上、人際關系融洽、性格特征良好，沒有嚴重的心理衛生問題。幼兒心理的發展取決于周圍的物質和文化環境以及良好的教育影響。幼兒教師必須提高自身的心理素質，以健康的人格影響幼兒，以關懷、接納、尊重的態度與幼兒交往，創設能引起幼兒積極情緒體驗、滿足其興趣與需要的環境和條件，建立平等、融洽的師生關系、同伴關系，幫助幼兒學習調節情緒和表達情感，使每一個幼兒感到安全、溫馨和愉快。那么，如何對幼兒實施心理健康教育呢？
一、重視情感教育，培養幼兒的健康情感
情感是對客觀事物態度的體驗，它對智慧的發展、行之養成以及整個人的成長來說，像陽光、如雨露，沒有健康的情感，便沒有完美的童心，更不利于健全人格的形成。因此，決不能忽視對幼兒健康情感的培養。愛是幼兒健康發展的“精神食糧”?！皭邸钡膬群重S富，它包括溫暖、關懷、寬容、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、支持等。只有沐浴在愛的甘霖下的幼兒才會有安全感，才能適應幼兒園的環境，學會與同伴、教師交往、形成活潑開朗的性格。
（一）教師應走近幼兒，聆聽幼兒的心聲
蒙臺梭利認為：要教育幼兒就要了解幼兒。我認為要了解幼兒就必須要走近幼兒，仔細傾聽幼兒的心聲。孩子的內心世界單純又透明，他們從不掩飾自己的喜怒哀樂。若教師擁有一份愛心，肯走近幼兒，了解幼兒，就不難會發現幼兒的各種心情。在他們快樂時分享他們的快樂，在他們不高興時，努力尋找原因，多給他們一些溫暖、關懷、安慰，讓他們快樂，使他們心情愉悅地生活。
（二）尊重幼兒，多些寬容
馬斯洛曾經說過：“最健康的自尊是建立在當之無愧的來自他人的尊重之上?！弊鹬赜變菏怯變盒睦斫】党砷L的前提，是幼兒人格和諧發展的保證。尊重幼兒是讓教師放棄長者的身份，改變幼兒聽命于教師的現象，以寬容之心對待每一位幼兒。當幼兒屢教不改、言而無信時，我們教師就要反思自己的教育方法，而不是“急風驟雨”的加予批評、當眾揭短，應給他們多一些寬容，讓他們稚嫩的自尊心得到保護。教師的尊重不是放縱、任其自流，而是把尊重、信任、理解留給幼兒，靜觀其變，打破幼兒“一犯錯就會挨批評”的思維定勢，讓幼兒從自卑、恐懼中解脫出來，從而減輕心理壓力，感受“老師原諒我了”。
（三）引導幼兒去關心和愛護周圍的人
當今社會由于居住條件的封閉性和獨生子女在家庭內部的獨處性，使得一些幼兒成為家庭中的“小黃帝”，由于父母的過分溺愛，使不少幼兒形成孤僻、依賴、自私等不良個性，阻礙了幼兒的性格的社會化，而這些在溺愛中長大的孩子，在人際交往方面不夠廣泛，往往只局限于父母和少數同伴間，進入幼兒園后，不懂得與人交往的手段和方法，而易形成依賴、抑郁等性格，造成不同程度的情緒障礙。所以，在讓幼兒感受到愛的同時，也要學會去愛父母、長輩、同伴等。
二、創設良好環境，使幼兒保持積極的情緒
《規程》中指出：創設與教育相適應的良好環境，為幼兒提供活動和表現能力的機會與條件，促進每個幼兒在不同水平上的發展。所以，創設良好的心理環境，是提高幼兒心理健康的關鍵所在。
（一）幼兒園的生態環境是學前教育系統的支柱，對學齡前兒童的教育起著導向作用
幼兒園環境包括實物環境、心理環境、語言環境等多層次、多側面的環境。它們是按照教育目的為幼兒提供有新穎性、啟發性和引導性的設備、材料、玩具、物品等，在調整環境時，也要經常豐富，補充和更替交換設備、材料、玩具、物品以激發幼兒求知好奇的積極性、主動性、創造性，滿足幼兒操作、探索的心理需要，促進幼兒與物質環境之間有益的相應作用，為幼兒園的全面發展服務，使生活在這個環境中的每個幼兒感到安全，歡樂，被尊重，為集體所接納，自尊、自信，獲得成功，它的好壞直接影響幼兒的情緒變化。如：小班幼兒剛入園時，接觸到陌生人和環境，情緒經常會不穩定，容易表現出哭鬧、焦慮、傷心等情感，這時教師可以允許幼兒從家中帶一樣自己最喜歡的玩具或物品入園，減少他們與親人分開悲傷情感；也可以為幼兒準備一些色彩鮮艷，深受孩子喜歡的玩具，來分散幼兒的注意力。另外，教師要以和藹可親的態度面對幼兒，日?；顒又薪洺Ｒ詣幼?、表情等多種方式向幼兒表示親近和，增強幼兒自身的安全感和對老師的信任感。
（二）人與人互為環境，對幼兒來說教師就是其環境
要形成健康環境，教師行為態度必須端正，否則創造幼兒心理發展的健康環境只能是一句空話。如果教師不注意自己的言行，將給幼兒心理抹上了一層灰色。如有一位小朋友，由于生活自理能力較弱，經常將大小便弄在身上。如果老師用一種厭惡的眼光訓斥他說：“怎么老是弄在身上，又臟又臭。”這樣既會在他的心理上造成傷害，而且也會使其他的幼兒從小形成了不平等的觀念以及對有缺陷人的偏見心理，并且從中染上了不尊重他人、小看他人的習性。可見，教師的言行態度是否端正對幼兒心理發展產生深刻影響。因此，教師要熱愛、要尊重、要嚴而有格，不能隨意地懲罰幼兒，在處理教師和幼兒的關系中要努力創造一種平等、民主、鼓勵的心理安全氣氛，對幼兒要公正、不偏愛，杜絕那些有損于幼兒心理健康的言行。
（三）家園互動，優化社區的教育環境
幼兒園還應該主動與家長和社區溝通，優化社區的教育環境，使幼兒從自然的、社會的、規范的環境中，心理得到健康發展。家庭是幼兒賴依生存和發展的社會組織，家庭環境的教育功能會影響兒童的健康發展。切實辦好家長學校，向家長們宣傳心理健康知識，使他們關注幼兒的心理健康問題。學校、社會、家庭是孩子生活的三大主要環境。學校環境健康，而家庭環境不好，也是不能說幼兒心理發展有了健康的環境。因此，要想幼兒心理健康，除了教師努力外，家長也同樣需要努力。父母是孩子的第一任老師，只有端正自己言行舉止，才能給孩子正面的潛移默化的影響。
三、將心理健康教育滲透到幼兒園一日活動之中
（一）在各科教學活動中，隨機開展心理健康教育
我們可以根據幼兒的心理特點、發展的需要，更好地發揮各科教學活動中心理健康的教育作用。如在戶外體育活動中，幼兒處于一種放松的狀態，教師可以去細心觀察一些能力較弱的幼兒，通過他們“走、跑、跳”等技能方面取得的點滴成功，及時給予鼓勵和表揚，幫助他們樹立自信；在語言活動中有意識地培養幼兒的表述能力，讓幼兒有機會在老師和小朋友面前表達、交流自己的感受和想法；音樂活動中，可以教育幼兒之間要團結友愛、互相幫助；如大班歌曲《拉拉勾》的活動中，讓幼兒在充分感受歌曲中人物情緒變化的同時又學會了解決同伴間的矛盾，愉快地與同伴相處；美術活動中培養幼兒的交往、合作能力等……
（二）發揮游戲功能，使幼兒心情愉悅
《綱要》指出：“寓教育于生活、游戲中。要善于發現幼兒感興趣的事物，游戲中隱含的教育價值，把握時機，積極引導。”游戲是幼兒的生命，一日活動中游戲是貫穿于始終的活動。除了游戲本身的教育作用外，心理健康教育融合于游戲中，就能發揮增效作用。游戲是合群性的養成、獨立性的培養的極好手段。通過游戲，讓兒童體驗合群的愉悅，增強合群意識，提高合作的能力。在角色游戲中，幼兒通過對游戲主題的確立、角色的選擇、情節的發展等活動中，學會如何與同伴友好相處，自我意識的良好發展、合群情感的發展，社會化和個性化的協調發展，無疑是有意義的。如在“醫院”游戲中，幼兒可以充當醫生、病人和爸爸、媽媽等各種角色，教師適時地參與游戲，引導幼兒模仿醫生給病人看病、爸爸媽媽一起帶著孩子去看病等，既提高了幼兒的社會交往能力和口語表達能力，又培養了幼兒堅強勇敢的個性品質。在語言游戲《鴨媽媽找蛋》中，幼兒扮成各種小動物，幫助鴨媽媽找蛋寶寶，在教師的指導下，當鴨媽媽對“小動物”表示感謝時，“小動物”愉快地表示不用謝。它培養了幼兒為別人著想、助人為樂和禮貌待人等良好的心理品質，同時也教育幼兒做事不能丟三落四。在建構游戲中，幼兒可以充分發揮想象力、創造力，既體驗到了成功的喜悅又增進了同伴間的團結協作精神……
四、給予幼兒發泄不良情緒的空間
當幼兒產生各種情緒時，應該讓孩子有機會把它發泄出來，而不要去壓抑它。如果不允許孩子生氣、悲傷、不滿和痛哭，那么，孩子只能壓抑自己，由于情緒得不到宣泄，其內心體驗就會變得更加強烈，長時期地積累在心中，可能導致身體和心理的障礙。當幼兒生氣、悲傷、發泄不滿情緒時，老師和家長要學會傾聽孩子的話。當幼兒在傾訴心中的不滿和怨憤時，我們要耐心傾聽，不要輕易打斷，更不要以教訓式的口吻訓斥幼兒。盡管幼兒在傾吐自己的內心體驗時有時詞不達意，有時甚至不合情理，但是，給幼兒以傾吐自己情緒體驗的主要價值在于能使幼兒認識自己的話被家長和老師當作一回事了，自己的情緒找到了合理發泄的途徑。
五、注意個體差異，促進心理健康
對心理健康的感受范文6
不同的時代背景下，對人才的需求也是不同的。在新的歷史環境下，社會需要的是全面發展的建設型人才。中職院校在培養人才的方案上要與時俱進，培養社會需要的人才。傳統的教學培養方案中，往往只注重學生文化課程以及職業技能的培養，但是如今的社會中職場的競爭相較于以往更加激烈，這就要求學生在步入職場時具備良好的健康的心理狀態。同時，很多的中職學生，尚未建立完善的、正確的戀愛觀，需要心理健康教育的正確引導，避免學生形成錯誤的戀愛觀，以至于影響自己的學業，導致以后的就業問題出現。單一的依靠心理健康教育講座并不能夠達到很好的教育效果，但是，在學科當中滲透心理健康教育對學生加以疏導和培養是很好的方法之一。中職學校的歷史教材中有著豐富的心理健康教育素材，因此，在中職歷史教學中滲透心理健康教育是最佳的策略之一。
在歷史教學中開展心理健康教育的方法
挖掘教材中的心理健康教育資源，對學生進行人生觀、價值觀的教育。 學生在中職階段正是青春期，尚未形成自己獨立的人格，在這個時期對學生進行心理健康教育非常重要。歷史課程是一門重要的人文學科，承擔著培養民族責任心、愛國精神、樹立學生人格的重要任務。歷史教材當中有著豐富的心理健康教育素材資源，教師在進行歷史教學中，可以通過結合歷史教材中的典型人物、典型歷史事件來滲透心理健康教育，對學生進行正確價值觀的教育。從這些優秀的人、典型的事上，提取健康積極的營養來傳輸給學生，樹立他們的民族情結，培養他們堅強的意志。讓他們在歷史教學中潛移默化地懂得：所謂社會，是由人類的群聚活動而形成的，每個人在社會中都會擔當一個角色，社會在給人們提供便利條件的同時，也會要求每個人為社會做出一份貢獻，使這個人類生存的大環境變得更加美好。付出才會有得到，當然也存在競爭，要有健康的、正確的心態去面對挫折，擁有抗壓的堅韌性格。個人在社會中要有自己的價值，在對社會做出貢獻之后，才會得到社會或者國家的認可，得到應得的尊重，才能實現自我的價值。在心理健康教育的同時，要在歷史課堂的教學中，對學生進行價值觀的教育。結合相關的歷史事件，在歷史情境的學習中，學生能夠產生相應的情感體驗，更加直觀的理解正確的價值觀，從而建立積極的人格。
營造心理體驗場。 在進行心理健康教育的時候，很有效的教學方式之一就是體驗式教學。在學生經歷體驗之后，會更加有效且強烈的建立起心理感受。因此，在歷史教學當中，設定歷史情境、還原歷史原貌是重要的方法。但是由于歷史是發生在過去的，不同于化學課程的教學可以反復進行試驗來觀察，歷史有著不可重復的特性，學生無法直觀的看見、感受、體驗，單一的依靠書本的講解與有限圖片的感知不足以讓學生獲得體驗式的心理感受。在進行歷史教學滲透心理健康教育的過程中，就需要在歷史課堂教育中營造體驗現場，設立歷史情境。具體的方法有以下幾點：
融洽師生關系，營造積極愉快的課堂心理氛圍。良好的課堂心理氛圍，能使學生在課堂上保持健康向上的心理狀態。在課堂教學中，教師要用平等、關愛、尊重的態度對待學生，讓學生處于融洽、愉快、輕松的學習氛圍中。這是一種心靈的溝通，是一種人際間相互信任、相互幫助的友愛關系。在這樣的氛圍中，學生會產生真正的體驗，而不是教師預設的體驗，這種體驗有助于學生產生真實的感悟。
通過團隊活動營造體驗場 。中職學生正處于生理和心理變化發展時期，青少年在這一時期的自我認識和管理水平比較低。應該積極主動的為學生提供豐富的活動內容，讓學生在活動中體驗，在體驗中感悟，進而把感悟升華為自身的行為指南。在歷史教學中恰當的引入團隊活動，既可以緩解歷史課枯燥、乏味的特征，又可以滿足學生共同的心理發展需要。
提高教師自身的心理健康水平
學生的學習動機有時候取決與教師的魅力。學生往往對有廣泛的愛好、高尚的情操、堅強的意志、樂觀的人生態度、熱愛學生的老師產生認同感，這種認同感往往會促使學生主動接受他的影響，使自己的態度和行為與之接近，也就是說教師的心理健康水平直接影響了學生的學習動機，所以教師有必要提高自身的心理健康水平，努力提高自身涵養，加強道德修養，以良好的情感資質和人格力量影響學生，成為學生的表率和楷模，這樣，學生在學科知識增長的過程中人格也逐漸健全與發展完善起來，從而使學生得到充分、和諧的發展，培養出創造性的心理健康的人才。
