前言：中文期刊網精心挑選了導致亞健康的原因范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
導致亞健康的原因范文1
關鍵詞：亞健康；危險因素；護理干預
Abstract：To explore the human sub-health classification， performance， risk factor and nursing intervention. Sub health is mainly manifested in the physical， mental， emotional， thinking， behavior and social adaptability， the risk factors of sub-health are caused by environmental factors， dietary factors， life style and psychological and emotional factors. Put forward the nursing intervention measures， to adapt to social change correctly face pressure， balanced nutrition， exercise， help people understand the sub-health， out of the sub health， safeguarding the physical and mental health.
Key words：Sub-health；Risk factors；Nursing intervention
1999年，世界衛生組織宣告亞健康與艾滋病是21世紀人類最大的健康敵人[1]。亞健康又叫"第三狀態"，即處于健康和疾病之間的健康低質量及其體驗[2]，以中年群體居多。醫學界對亞健康進行了一系列研究，人們也高度重視亞健康，為亞健康人群進行科學有效的護理干預，已成為急需解決的重要課題。
1 亞健康的分型和表現
1.1身體亞健康 自覺身體不舒服、乏力困倦、活力減退、肌肉酸痛、失眠憔悴、功能紊亂等。
1.2心理亞健康 不明原因的疲勞、思維紊亂、焦慮、恐慌、孤獨、神經質、有自殺傾向。
1.3情感亞健康 情感冷漠、無望、溺愛、疲憊、早戀及婚外情。
1.4思想亞健康 指在世界觀、人生觀、價值觀上存在不利于自己和社會發展的偏差。
1.5行為亞健康 指在行為上失常、無序、不當[3]。
1.6社會適應性亞健康 表現對工作、學習、生活等環境難以適應，對人際關系難以協調，家庭關系不和睦，角色錯位，適應能力差。
2 亞健康的危險因素
2.1環境因素 包括自然環境和社會環境，由于自然環境不斷被破壞，空氣污濁，氣候惡劣，對人類生活造成持續性危害，社會又競爭激烈，高新技術飛躍發展，給人們帶來巨大壓力，人際關系淡漠，由此導致負面情緒不能得到控制和疏導，影響人的神經體液調節和內分泌調節，進而造成機體各功能失常。
2.2飲食因素 近年來，由食品污染引起的疾病受到廣泛關注，重金屬，有毒產品廣泛存在于自然界食物鏈中，不斷威脅人類的飲食健康。營養不良或過剩也可導致疾病發生。
2.3生活方式
2.3.1吸煙和酗酒是影響健康的重要殺手，吸煙也是各種呼吸道疾病及心腦血管疾病的主要危險因素。少量飲酒可以保健身體，大量飲酒可導致共濟失調，酒精中毒昏迷，還可影響肝腎功能，導致動脈硬化。
2.3.2睡眠不足 睡眠是緩解疲勞的主要方式，睡眠不足可導致神經內分泌失調。現代人工作生活壓力大，睡眠時間被學習、上網、加班占有，睡眠時間減少，造成工作效率低，身體疲勞，使得心理壓抑，消極被動。
2.3.3缺乏運動 經常鍛煉身體的人，情緒高漲、精神飽滿、工作效率高體質強健，現代生活人們運動減少，缺乏運動可導致衰老和疾病。
3 亞健康的護理干預
3.1調控心理和情緒 面對社會日新月異的發展，要不斷學習和提高自我適應社會變化，正確面對競爭和各種壓力，學會自我放松，善于調整情緒，維持良好的人際關系及家庭關系，學會理解和寬容，保持樂觀向上的心態，學會自我發泄轉移煩惱。
3.2合理飲食，均衡營養 注意食物搭配，多吃富含維生素的食物，選擇無農藥，無激素的蔬菜水果，減少不飽和脂肪酸的攝入，不挑食，不盲目進補，不吃油炸食物，低鹽低脂飲食有助于防治心腦血管病，多喝水有助于排出體內毒素。
3.3戒煙限酒 對長期大量吸煙者，可勸其逐漸減量，最終戒煙，戒煙可使心腦血管病的死亡率下降25%～40%。少量飲酒，不超過15g/d為宜。
3.4保證睡眠，適當娛樂 保持6～8h/d睡眠，音樂和藝術是生活中不可缺少的元素，工作之余聽聽音樂，欣賞藝術作品，或去大自然呼吸新鮮空氣、釋放壓力、舒緩神經、有助于消除亞健康狀態[4]。
3.5堅持運動，定期體檢 運動可提高免疫力，防止骨質疏松，鍛煉應強度適中，長期堅持，不少于3d/w。體檢是自我保健，預防疾病的重要措施，應牢固"健康第一，健康為本"的理念，提高自我保健意識，定期體檢，建立健康檔案，對自己的身體狀況有所了解，及早發現亞健康，及早預防亞健康。
4 小結
亞健康如不及時處理，會影響人們的身體健康，導致各種疾病的發生。護理干預的目的在于幫助人們了解亞健康，以積極的心態面對亞健康，學習和應用各種策略減少亞健康的發生，及早走出亞健康狀態，維護身心健康，提高工作效率和生活質量。
參考文獻：
[1]林本榮，邢曼麗，等.亞健康的診斷，分型及干預措施[J].醫院管理雜志，2007，14（1）：65-67.
[2]郭美香.機關公務員亞健康調查[J].現代預防醫學，2005，32（12）：1715-1716.
導致亞健康的原因范文2
大學生體質亞健康現狀分析
通過調查數據發現，大學生的體質存在比較嚴峻的問題，大部分的大學生都處于不同程度的亞健康狀態。
大學生日常生活習慣基本調查
首先，我們就“你認為現在大學生體質健康狀況處于一種什么狀態”這個問題對300名大學生進行了調查，在被調查的300名大學生中有180的人回答是“一般”，即60%的人認為大學生體質健康狀態一般，而選擇很好的人只有9名，占3%，選擇不好的人占到了37%。在“你平時飲食規律嗎？”這個問題上，有80%的學生回答是“不規律”，僅有5%的人認為自己平時飲食規律。在“你一周運動三次以上嗎？”這個問題上，有158個人回答“經常運動”，占到了50%以上。對“你一般晚上能夠在12點之前休息嗎？”的問題，有180個同學回答是否定的，他們往往會超過十二點才能夠正式進入休息，只有70名同學回答會在夜里12點之前睡覺，還有50名同學回答“不確定”。
大學生健康狀況的自我認知
為了對大學生健康狀況有一個更為深入的了解與認知，我們對300名大學生（150名男生，150女生）進行了有關健康狀況的自我認知調查，調查結果顯示：
在接受調查的300名學生中，僅有78人對自身健康狀況感覺良好在健康狀況自我認知中給出“健康”的評價，這部分學生僅占調查總數的26%；多達168名學生認為自身健康狀況僅為“亞健康”，這一比例高達56%。此外，還有54名學生認為自身健康狀況很不理想，給出了“不健康”的評價，這部分學生占到了調查總數的18%。通過與學生的進一步交流我們了解到，一些認為自身健康的學生多為平時熱愛運動并且保持經常運動的學生，這部分學生不僅表現出良好身體素質，而且呈現出的精神面貌也極為良好；認為自身處于“亞健康”狀態的學生，多表示自己平時也參與體育鍛煉，但是不能堅持。在平時的學習及生活中，多感覺壓力比較大；在與表示自身“不健康”的學生接觸中，我們明顯感覺到這部分學生身體素質較差，表現出的精神面貌也不能給人一種積極向上的感覺。
大學生心理健康狀況的自我認知
我們都知道，一個人如果沒有良好的心理健康，也會對其自身的體質產生很大的影響。只有在良好心理的引導下，人們才能通過積極的運動來鍛煉和提升自身的體質。為了對大學生的心理健康有一個具體的了解，我們對300名大學生（150名男生，150女生）進行了有關自身心理健康狀況自我認知的調查。
通過對300名在校大學生進行心理健康狀況自我認知的調查，我們發現認為自身心理健康處于“亞健康”狀態的學生占到絕大多數，有184名學生認為自身心理健康處于“亞健康”狀態，其中男生84名、女生100名，這一部分學生占到調查總數的61.3%；其中認為自身心理健康狀況為“非常健康”和“健康”的學生共有71人，占到調查總數的23.7%，其中認為自身心理健康狀況為“非常健康”的有15人，占總數的5%，認為“健康”的有56人，占總數的18.7%；認為自身心理健康狀況為“不健康”的有45人，占到調查總數的15%。由此可見，心理亞健康已經成為大多數學生對自身心理健康的自我認知。通過進一步的深入調查，我們了解到多數對自身心理狀況持相對悲觀態度的學生都缺乏良好的自我心理調適能力，這部分學生對外界事物反應極為敏感，特別是女生在這方面更是如此。同時，多數學生表示正是由于自我感覺心理壓力較大，因此也就沒有進行自身體育鍛煉的熱情和動力，這一狀況也是影響學生體質長期處于亞健康狀態的重要原因。
大學生體質亞健康現狀的原因
亞健康已經成為多數大學生對自身身體以及心理狀況的基本認知，這一狀況的出現有著極為復雜的原因。為對大學生體質亞健康現狀的成因有一個準確的把握，我們對以上300名學生（男生150名，女生150名）進行了相關調查，基本情況如表1所示：
通過上表我們可以看出學生感覺身體處于亞健康狀態的主要原因包括飲食不規律、休息不規律、缺少運動、自身壓力過大等。其中，接受調查的300名大學生中有285名將休息不規律列為造成自身亞健康的重要原因之一，所占比例高達95%，其他各項所占比例依次為認為自身壓力過大的占78%、飲食不規律的占71%、缺少運動的占61%、其他原因的占44%。
休息不規律，睡眠不足
休息不規律，尤其是睡眠不足是造成大學生體質處于亞健康狀態的重要因素。在接受調查的學生中表示休息不規律是造成自身亞健康主要原因的多達285人，其中男生186人，女生99人。通過進一步調查我們了解到，休息不足的主要原因是由于現代很多大學生沉迷于網絡，每天晚上玩游戲、應試備考以及各種娛樂活動等等，經常到凌晨才睡覺。白天卻睡得昏天暗地，甚至在上課時間打瞌睡，男生在這方面表現的尤為明顯。也有一部分學生是因為考研的壓力、考試突襲的壓力、找工作的壓力而造成睡眠不足，各種不良情緒影響導致失眠，從而造成休息不足，睡眠質量出現問題，這些都是嚴重影響體質的不良因素。
飲食不規律
飲食不規律是造成大學生體質處于亞健康狀態的主要原因之一。接受調查的大學生中有213人表示飲食不規律是導致其自身體質亞健康的重要原因。其中男生62人，女生151人。大學生之所以飲食不規律主要是由于現代大學生遠離了父母的約束，自己的吃喝不注重應用和規律，出現慵懶的現象，吃飯的時間卻忙于其他事物，不按時吃飯，忽視早餐，或者隨便在學生街的小攤上吃飯，還有很大一部分人是因為賴床或者是玩游戲等原因不吃早餐，叫外賣等，這些都是大學生飲食不規律的表現和原因。其中女生偏愛零食，也是其主要原因。只有規律的飲食才能夠塑造良好的體質。
缺少運動
大學生活比較自由，自己支配的時間占了很大的比例，很大一部分大學生缺少運動，體質比較弱。在此次關于大學生體質亞健康的調查中，一周運動三次以上的學生只有158個，一周基本上不運動的同學有82名，而且在這82名中女生占了很大的比重，達到了61人。發胖或是體質比較弱，又造成情緒不穩定、緊張和壓力，這些不良情緒又反過來影響身體，也就形成了一個惡性循環。
自身壓力過大、情緒緊張
大學生在心理方面感覺自身處于亞健康狀態的主要原因則是壓力過大，情緒長期處于緊張狀態所致。大部分學生均表示目前自身壓力很大，這種壓力既有來自工作方面的，也有來自生活方面的。正是在這種壓力之下，許多大學生的精神長期處于緊張狀態，加之自身缺乏有效的心理疏導方法，使得自身我感覺不佳。大學生即將踏出校門，走向社會，存在著比較大的工作壓力和社會壓力，家庭壓力，當然也還包括來自其他方面的壓力，各種無形的壓力使學生們處于一種欠佳的心理狀態。一些學生由于考試等問題而造成神經緊張，人際交往不暢等因素造成不良情緒，這些不健康的心理狀態是體質亞健康的表現，也是造成體質亞健康的重要原因。
大學生體質亞健康的預防
通過對造成大學生體質亞健康的諸多因素進行分析，我們了解到要從根本上提高大學生體質狀況就必須提高其自我保健的意識與能力。只有大學生提高保健意識和能力，才能更好地鍛煉和提升自身的體質水平。大學生自己要樹立自我保健意識，提高自我保健的能力，養成良好的生活習慣。良好的自我保健意識和能力包括以下幾個方面的內容：
第一，適度參加運動。為了增強體質，預防亞健康，必須切實加強運動，每周進行三次以上的有效運動，保持心理良好的狀態。這種運動不僅要保證頻率上的經常性，還要時間強度上的適度性，只有做到了這兩點，運動才能真正收到預期的效果；
第二，保證規律的飲食和睡眠。人體對于食物的要求是有一定度的，超過了一個度就不能夠實現保證身心健康的目的。因此，飲食方面不能夠攝入過高的糖分、鹽分，不能夠長期過量的進食高脂肪食物，過量飽和脂肪酸的攝入是造成體質亞健康狀態的重要原因。保證充足的睡眠。此外，不吸煙，不酗酒，打破不健康的生活方式，建立健康的身體基礎。
導致亞健康的原因范文3
研究表明，引起亞健康狀態的主要因素有工作生活節奏太快，工作過于疲勞，心理壓力過大，人體衰老和某些疾病的前期表現等等。中醫理論認為，導致亞健康的根本原因是，由于人的體質較差，陰陽氣血不足、五臟功能低下。也就是說，處于亞健康狀態的人們，雖然身體還沒有產生明顯的器質性病變，但由于機體素質較差，身體各系統和組織器官的功能已經開始衰退，與健康人相比已經不正常了。有不少人認為亞健康狀態只是健康與疾病的中間狀態，而實際上亞健康就是人體的一種不健康狀態。在這種狀態下，人體的機能下降，身體和精神上會出現許多不適的癥狀。如現代臨床上診斷的神經衰弱、疲勞綜合征、更年期綜合征以及一些疾病的恢復期等，都沒有明顯的器質性病變，但都屬于“亞健康”狀態。若這個時候還不重視，任由這種狀態繼續下去，各種疾病就會逐漸纏身，極容易使心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等嚴重疾病找上門來。所以，關注健康必須從關注亞健康開始，莫讓亞健康困擾您的生活和身心健康。
誘發亞健康的內在原因
1.心浮氣躁、心理失衡。由于受到社會上不正之風的影響，或者工作不如意、生活不順心，有些人就怨氣沖天，牢騷滿腹，產生失落感，稍有不順心就無名火升，或羨慕之心、嫉妒之意交織在一起，令人心神不定，浮躁不安，這樣最易引發心理失衡，引發失眠、抑郁等疾病。
2.守更熬夜、生活失調 ?，F代不少年輕人喜歡過夜生活，甚至深更半夜還在打麻將、看電視，而早晨卻睡懶覺，長期不吃早餐，生活毫無規律，正常的生物鐘完全被打亂，久而久之則必然傷身害體，導致身體素質下降，罹患各種疾病。
3.得過且過、缺乏責任感。這類人往往缺乏職業道德、社會公德，缺乏事業心和責任感；或認為前途渺茫，以致自認看破紅塵，玩世不恭，整天提不起精神，工作效率低下。所謂“飽食終日，無所用心”，這樣日久天長必然導致身體素質下降。
4.為人懶散、缺乏鍛煉。 有些人好吃懶做，生活毫無規律，更不重視運動健身，其結果必然導致身體素質每況愈下。
5.坐享其成、適應性差。有些人工作上拈輕怕重，在經濟上入不敷出（或干脆做“啃老族”），而在生活中則怕苦怕累，什么都不想干，出門一站路也要以車代步。這些人對環境和社會的適應性極差，冷點、熱點、累點都受不了，更經不起風吹雨打。
6.飲食無節、嗜好不良。一些人整天生活在迎來送往、吃喝宴請之中，暴飲暴食，飲食無節，或有嗜煙、酗酒等不良嗜好。這樣的生活極易導致高血脂、高血壓、高血糖的“三高”體質，容易引發肥胖、高血壓、糖尿病、冠心病、中風、癌癥等。
預防亞健康必須重視以下幾個方面：
1.要重視調整心態。保持平和樂觀的良好心態，做到心胸寬闊，知足常樂，保持心理平衡。
2.重視保持飲食均衡。做到飲食的合理搭配，注意三餐求變、四季求變，飲食做到低脂、低鹽、低糖，適當多吃蔬菜、水果，少吃煎炸、熏烤、鹽腌制品，做到“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，重視早餐，適當節食，每餐只吃七八成飽。
3.重視鍛煉。并掌握“循序漸進、持之以恒、量力而行、因人制宜、注意安全”等原則，保持動靜平衡，提高身體素質。
4.重視生活規律。保證充足的高質量的良好睡眠，沒有必要不要熬夜，并應戒掉吸煙、酗酒等不良嗜好。
5.重視保持人與自然平衡。重視“春夏養陽，秋冬養陰”，注意“春季防風，夏季防暑，長夏（夏秋之交）防濕，秋季防燥，冬季防寒”。
6.重視一些生活細節。如重視及時補充水分，養成良好的衛生習慣，每日睡前用溫熱水洗腳，防治長期便秘，預防意外傷害等。
導致亞健康的原因范文4
亞健康狀態是指人體處于健康與疾病之間的過渡狀態，簡稱“第三狀態”［1］（健康狀態為第一狀態，疾病狀態為第二狀態，亞健康狀態為第三狀態）。主要癥狀有食欲不振、頭痛、失眠、精神萎靡、全身酸痛等。處于亞健康的人群無明顯病理改變，但卻往往會導致疾病的發生。手術室護理工作是一項艱苦而復雜的工作，手術室護士不僅需要病房護士的穿刺及護理技術，還需要有手術操作配合的特殊技能，必須有能處理復雜、危重患者的能力，因而更容易陷入亞健康危機。
1 原因分析
1.1 工作量大，生活無規律 據統計，目前我國護理人員長期缺編［2］。三級醫院手術量逐年增加，通常是連臺手術較多。護士中途常常得不到休息，生活無規律，通常是從早干到晚。手術室護理人員長時間的超負荷連續工作，工作壓力相對過重，同時由于工作節奏較快，工作期間精力高度集中，特別是遇到重危搶救患者，思想、工作壓力更大。這樣長期高負荷的腦力和體力勞動，很容易使手術室護士陷入亞健康的狀況。
1.2 人員士氣低 相對其他行業來說，手術室護士工作量大而收入相對較低，導致工作積極性差。特別提出的是目前全國多數醫院實行聘用制合同護士，在同樣甚至超過在編護士工作強度與工作時間的狀況下福利待遇較在編護士明顯低，極大地影響了聘用制護士的勞動積極性，同時也影響了工作質量與效率。
1.3 醫生滿意率低 由于手術數量大，連臺多，各科室難免出現緊急情況，手術開始時間不能保證，各科室、各類人員之間不能較好協調，存在隔閡；新護士業務不夠熟練，配合欠佳。這些都會導致醫護關系緊張，極大地降低了醫生滿意率，也影響了工作質量。
1.4 工作環境與心理因素 醫院是集中患者的地方，護理人員每天必須面對這些痛苦悲觀的人群，工作單調，思想交流受到一定的限制。同時由于手術室護理工作的特殊性，體力與腦力雙重勞動，使大腦處于緊張狀態，緊張抑郁的心情不能宣泄，使她們的心理也受到一定得沖擊，經常會出現無明確原因的緊張感。
轉貼于
2 對策
2.1 手術室護士長在應對手術室護士亞健康的作用［3］ 手術室護士長必須充分發揮其領導作用，取得醫院領導的支持，加強手術護士與手術醫生之間的溝通，另一方面必須營造手術室工作人員團結互助，積極向上的氛圍。協調相關手術科室的工作安排；根據手術室季節的變化，提出彈性排班制，以工作時間為客觀依據，合理分配護理人員和手術間，使醫療資源配置更趨合理，提高工作積極性和工作效率。建立獎懲機制，不感情用事，“獎”是激勵工作積極性，樹立良好的工作氛圍，但要運用得當，恰到好處。對超負荷工作及先進事跡進行表揚并給予一定的物質獎勵，對工作中出現的問題要及時批評教育并予糾正，但這教育并不是去揭傷疤、翻老賬，而目的是教育人、幫助人，做到事實清楚，避免事態擴大。護士長應主動關心護士的生活和困難。
2.2 加強對手術室護士的心理疏導 手術室護士的亞健康狀態在一定的程度上影響著手術室的日常工作?？剖铱梢远ㄆ陂_展心理教育課程，指導手術室護士調整工作方式及工作情緒，準確把握自己對工作的適應方向和程度，客觀認識自己的工作能力，相互之間團結協助。掌握護士的心理動態，針對性的對個別護士進行疏導。要讓手術室護士學會控制和調適自己，學會轉移自己的煩惱和合理安排自己的生活。
2.3 呼吁全社會重視和理解護理事業 社會因素對護理工作者的身心健康有著重要的影響。對于手術室護理這個特殊的崗位來說，有著更重要的影響。她們的工作繁重而且沒有規律，隨叫隨到，更應該得到家人的理解和支持，領導的重視和關心。醫院領導要為她們特別是聘用制護士的實際利益著想，解決她們的后顧之憂和心理壓力，從而使她們的身心得到健康的發展。
總之，亞健康是疾病的先兆。為了手術室護理工作質量的進一步提高，更好地服務于患者，手術室護士應重視亞健康，正確認識并積極預防亞健康，使自己始終保持良好的身心狀態。
【參考文獻】
1 戴旭芳，連繼勤.認識和預防亞健康狀態.江蘇預防醫學，2005，16（1）：76-78.
2 張英芝.護理人員亞健康的原因分析及對策.醫學理論與實踐，2005，18（2）：229-230.
導致亞健康的原因范文5
【關鍵詞】亞健康；工作犬；危害；預防
我國是具有悠久養犬歷史的國家，也是使用犬較早的國家之一。隨著整個社會對工作犬的大量需求，我國工作犬使用行業得到了快速發展，使用領域也得到拓寬。但是，在犬病研究和防治上仍與西方國家有著較大的差距，與之相配套的醫療衛生設施還不健全，醫療手段也較落后。就整個社會而言，許多養犬和用犬部門對于工作犬亞健康的癥狀表現還缺乏正確的認識，忽視其存在，因此導致了許多工作犬在出現這些表現后由于沒有被及時發現，進而患病并失去作業能力，甚至死亡，給社會資源造成極大的損失。
1 對工作犬亞健康典型癥狀的分析
1.1 工作犬亞健康典型癥狀的表現
工作犬亞健康的表現往往被忽視，因為犬不能通過語言來表達身體的不適，只有飼養管理人員和訓導員通過細心觀察才能發現犬是否處在亞健康狀態。當犬在日常中出現異常輕微癥狀（如食欲減退、精神不振等），且獸醫檢查又未發現患病跡象時，就要考慮犬是否處在亞健康狀態。具體癥狀表現可參照如下：
1.1.1 精神不振
犬無精打采，興奮性不高，對最喜歡物品也表現不出強烈的銜取欲和占有欲。
1.1.2 反應遲鈍
犬對主人的指令、食物、物品刺激等不能敏感的反應，甚至消極響應，懶洋洋的，愛理不理；對周圍的異常動靜沒有興趣、不警覺，而在正常情況下犬是能敏感反應的。
1.1.3 疲倦
指犬表現較疲勞，不愿動，活動一下就想坐著或趴下休息，明顯感覺其渾身無力。
1.1.4 食欲不振
指犬進食的欲望明顯減弱，食量減少；對最喜歡的食物興趣也不高，常表現為嗅嗅后又走開。
1.1.5 注意力不集中
表現為犬受外抑制影響較大，容易受外界新異因素干擾，不能專注于主人，而對周圍事務表現出強烈的興趣。
1.1.6 煩躁
表現為犬坐立不安，不停地用腳扒抓犬舍墻壁、犬門、犬床、犬盆等物品，有的甚至抓扒到腳趾出血也不停止；對主人的撫摸、梳洗等動作不耐煩、不接受。對人或其他動物表現過于敏感，甚至產生敵對攻擊行為。
1.2 工作犬亞健康典型癥狀的形成原因
1.2.1 心理失衡
工作犬相對于家養犬而言，承擔著一定的訓練和使用任務，因此承受著更大的精神壓力。心理失衡主要表現在：工作犬由于訓練和使用中感受到主人的壓力或是過度的刺激，使犬的心理失去平衡；工作犬因為長期圈養，得不到自由，無法與同類或主人玩耍，漸漸地顯得孤獨寂寞，使其心理失去平衡；當主人在感情的分配上厚此薄彼時，尤其是帶兩犬的人員偏愛某一頭犬，這樣就容易使另一頭犬產生嫉妒心理而導致心理失衡。
1.2.2 營養不全
由于受個體差異、環境不同等因素影響，單純喂食成品犬糧是不能確保營養齊全和能量供給；而自制犬糧在配制上更是難以達到犬體營養需求平衡。這樣就會造成犬日常能量供給不足和很多營養素的缺乏。維生素的不足較常見，長期得不到補充將導致犬抗病能力弱和機能紊亂，體能不足等情況，進而引發一系列亞健康癥狀。
1.2.3 不良環境影響
基層飼養部門由于資金不足等原因無法對犬的生活條件進行改善，使得許多工作犬的飼養條件、生活環境達不到應有的標準。當犬長期處在不良環境中，會損害犬的健康，從而表現出亞健康癥狀。主要表現在以下幾個方面：
1）糞便、尿液以及犬生活垃圾堆積，其內含的大量細菌、病菌、病毒力克氏體等大量致病性微生物對犬健康產生威脅。
2）犬區建設在噪音、光污染的不良環境中。如公路邊、工礦區附近等。長期處于這種環境中，容易造成犬緊張不安、騷動和神經質，是導致犬煩躁的重要原因。
2 工作犬亞健康的危害
2.1 亞健康典型癥狀對工作犬的生理危害
亞健康是介于健康和疾病之間的一種特殊狀態，處理得當可向健康轉化，處理不當將直接導致嚴重的疾病。
2.1.1 出現亞健康癥狀的工作犬抗病能力差，容易受到致病因素的影響發生疾病。
2.1.2 亞健康的某些癥狀還是大多數慢性非傳染性疾病的前兆，如不及時發現處理，很容易轉入疾病狀態。
2.1.3 亞健康狀態會擾亂工作犬的正常生物規律，從而影響正常的新陳代謝，并形成惡性循環，加劇亞健康狀態的發展，導致疾病的發生。
2.2 亞健康典型癥狀對工作犬訓練和使用的危害
2.2.1 精神不振、反應遲鈍的危害
在訓練和使用中，犬精神不振就會導致興奮性不高，對口令和刺激就不能做出正常的回應，導致訓練無法正常進行。訓導員如果不能及時發現犬的異常表現甚至在這種情況下還強行進行多次訓練，將導致犬對訓練產生厭倦感，嚴重的將改變已形成的條件反射，最終使犬失去作業能力。而當犬出現反應遲鈍癥狀時，對訓導員的指令、刺激等不僅不能敏感的反應，有時甚至消極響應，直接影響工作犬的作業效率和成功率。
2.2.2 食欲不振和疲倦的危害
食欲不振會使犬的進食量大大降低，長期得不到改善就會造成能量儲存不足和營養物質缺乏，導致犬體質下降，體能不足，神經興奮性下降。
2.2.3 注意力不集中的危害
通常所說的“注意力”就是對注意穩定性的一種表述，具體在訓練學中就是指犬注意較長時間的保持在各項訓練科目上。當犬注意力不集中時，在訓練和使用時容易受到外界因素的影響和干擾，就不能專注地去完成一次訓練或任務。
2.2.4 煩躁的危害
煩躁是對訓練和使用危害最大的癥狀，尤其要得到重視。當犬出現煩躁癥狀時，對周圍事物會特別敏感，極易產生過激的行為，嚴重的可能發生咬傷訓導員或周圍人員的情況。
3 工作犬亞健康預防措施
要遠離亞健康狀態，要靠犬主人平時的細心觀察和科學管理去預防，預防才是避免亞健康發生的主要手段。
3.1 常規管理中的預防措施
3.1.1 加強環境衛生
犬是特殊的工作個體，對其棲身場所的衛生條件有一定的要求。犬舍每天必須清掃，及時清除糞便、尿液，夏天還應經常用清水沖刷地面；建立良好的通風設備，并且每月堅持不少兩次的全面消毒，保證空氣的清新和衛生；而對犬散發、運動的場所也必須定期清掃，確保給犬提供一個無污染的活動場所。
3.1.2 定期檢查、防疫
檢查主要為一般的健康檢查，就是觀察犬的生理和行為上的變化。除了日常觀察，還必須有計劃的進行防疫接種，使犬機體獲得數月至一年以上的自動免疫力。工作犬每年至少進行一次全面體檢，及早發現異常，及早診斷，及早處理，把亞健康消除在萌芽狀態。
3.1.3 保證犬體能量、營養需求
犬飼喂的食物主要是成品和自制食物，由于個體差異等諸多因素影響，不可能完全達到犬體各種營養和能量需求，日常喂養應保證日供熱量，補充維生素和礦物質。
3.1.4 保持適當的散放和運動
為了保證犬有一個很好的體能抵抗疾病，適當的活動是非常必要的。根據活動的強度可分為散放和運動?？茖W的運動可以促使犬新陳代謝旺盛，增強食欲，增加肌肉的興奮性和收縮性，使犬遠離亞健康?？茖W的散放和運動，應長期堅持以下幾點：
1）每次喂食前后各散放15分鐘，增強食欲和消化能力；
2）犬被長時間關在犬舍或栓系時，最好每隔3小時散放15分鐘左右，緩和犬緊張的神經活動；
3）訓練和使用前后，都應給與適當的散放，以緩和犬緊張的神經活動；
4）運動時間根據犬的年齡、品種和生理狀態的不同而不同，一般成年工作犬每天應堅持兩次，每次不少于1小時，主要安排在早晚進行；
5）運動方式應多樣化，使犬感到新鮮感的存在，這樣能保持犬良好的精神狀態。
3.2 訓練使用期間的預防措施
3.2.1 因犬制宜，張弛有度，適時調整犬注意力
工作犬是經過嚴格訓練出來的，而目前所選用的受訓犬基本上是未成年犬，還處在生長發育階段，未達到完全體成熟，所以在訓練的強度和時間上一定要適度，不能急于求成，過度刺激。做到因犬制宜、張弛有度，使用時也要根據犬的體質量力而行，勞逸結合，特別是在強度大、時間長的搜索、追蹤中，要適當讓犬休息，不能透支犬的體力，損害犬的健康。此外，訓練期間還要注意根據不同品種犬的特點采用不同的方法保持犬的注意力。
3.2.2 緩解犬壓力，平衡神經活動
工作犬在訓練和使用期間，往往承受著較大的壓力。時間越長、強度越大，犬承受的壓力也就越大。壓力長期得不到緩解就極易產生心理失衡，進而導致神經活動紊亂，出現精神不振等亞健康癥狀。因此在訓練使用期間必須注意緩解犬壓力，保持神經平衡。緩解犬的心理壓力應把握以下幾方面：
1）要堅持科學的訓練手段，避免過多的強刺激，應充分利用犬游戲、玩耍的天性，與訓練科目相結合的方式來達到訓練目的，使犬在輕松、愉快的狀態下學到工作本領。
2）訓導員必須客觀地認識犬的工作能力，在訓練和使用中不能急功近利，用口令或刺激手段使犬明顯感受到來自訓導員的壓力，更不能存在工作犬的萬能觀或無用觀的思想，而是應該以平和的心態去引導犬發揮其自身能力。
3）人犬間的交流對于工作犬來說非常重要，同時也是緩解其心理壓力的重要手段。犬雖然不能與人直接進行語言交流，但它同樣也能以自己的身勢語表達其心理。在對犬訓練或使用的過程中，通過觀察犬叫聲、眼神、嘴的表情、尾態、耳態等不同體語的表現進行綜合分析，可以及時了解犬的行為表現和心理，增強人犬間溝通的互動性。這樣不僅可以有效的緩解犬的神經，而且還能保證犬順利的完成訓練或現場使用。
4 小結
亞健康在工作犬身上中確實存在，對工作犬生理和訓練使用上也確實存在著嚴重的危害。只要正確認識亞健康，并且在日常管理和訓練使用中通過一系列科學的預防措施，完全能使工作犬遠離亞健康的危害。
【參考文獻】
[1]亞健康檢測與防治[M].上海：上?？茖W技術文獻出版社.
導致亞健康的原因范文6
一、亞健康狀態
亞健康是介于健康與疾病之間的一種中間狀態，是一個動態過程。在多數情況下，健康、亞健康、疾病是一個不間斷的連續過程（健康亞健康疾?。?，亞健康居中，其上游的部分過程與健康重疊，下游的部分過程又與疾病相重疊，重疊部分可能與健康或疾病狀態難以區分。發現和控制亞健康狀態，防止亞健康演變成疾病或逆轉恢復健康，是預防醫學診療服務的重要內容。
亞健康是人們表現在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。亞健康狀態又稱第三狀態。其癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合癥”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗；是機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理發生異常變化，但未達到明顯病理性反映程度的狀態。
從2002年“中國國際亞健康學術成果研討會”上獲悉：我國目前有70%的成人處于亞健康狀態，15%處于疾病狀態，只有15%處于健康狀態。白領階層是亞健康的主要人群，而企業管理者有85%以上處于亞健康狀態。
亞健康在臨床上常被診斷為疲勞綜合癥，內分泌失調，神經衰弱，更年期綜合癥等。在心理上的具體表現為：精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、敏感多疑、失眠多夢、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低、煩躁、焦慮、抑郁等。生理上的表現為：疲勞、乏力、耳鳴、活動時氣短、出汗、腰酸腿疼、睡眠不良、手足發涼、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車等。
現代醫學研究的結果表明，造成亞健康的原因是多方面的，例如過度疲勞造成的精力體力透支；人的自然衰老；心腦血管及其他慢性病的前期、恢復期和手術后康復期出現的種種不適；現代身心疾?。蝗梭w生物周期中的低潮期；膳食結構不合理、嗜煙、酗酒等。其中飲食不合理是最常見的原因，如有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處于饑餓狀態，致使大腦供氧不足，影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素等內分泌激素的正常分泌，嚴重者可產生情緒抑郁、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。還有一些人由于長期的偏食嗜好，而導致亞健康狀態。
二、人體健康要素
（一）健康的危險因素
健康危險因素是指機體內外存在的使疾病發生和死亡概率增加的誘發因素，包括個人特征、環境因素、生理參數、癥狀或亞臨床疾病狀態等。個人特征包括不良的行為（如吸煙、酗酒、運動不足、膳食不平衡、吸毒、迷信、破壞生物節律等）、疾病家史、職業等；環境因素包括暴露于不良的生活環境和生產環境因素等；生理參數包括有關實驗室檢查結果（如血脂紊亂）、體型測量（如超重）和其他資料（如心電圖異常）等。
（二）保證人體健康的要素
保證人體健康，要從身體、心理、社會三個方面著手，主要包括下面幾個要素：
1. 合理的選擇食物
均衡飲食是健康的基礎，不同的食物提供不同的營養，以供應營養給身體各部分，配合各個組織的不同需要。要達到均衡飲食，我們每天需要進食肉類、五谷類、乳蛋類、蔬果類等食物。
為了使身體健康，應養成良好的飲食習慣：飲食需要定時并適量，要均衡，不可偏吃、挑食、暴飲暴食，避免進食刺激性的食物（如咖啡、濃茶、辛辣的食物），避免進食太咸、太甜和腌制食物，外出進食時，小心選擇食物（避免高脂肪、高膽固醇、高鹽分、高糖分的食物），盡量避免食品污染物（如防腐劑、亞硝酸鈉、黃曲霉素），注意食物的衛生。
2. 適當的運動
要有健康的身體，適當的運動是不可缺少的（欠缺運動或運動過量都無益處）。運動的好處是消耗熱量，保持體形；增強心肺功能，提升抵抗力；松弛神經，消除精神壓力；增添生活情趣，身心平衡。健康人群的體力活動推薦水平和內容應以自愿、循序漸進、量力而行和避免意外傷害為原則。
健身運動的推薦強度、時間和頻度見下表：
健身運動的推薦強度、時間和頻度
有益健康 促進健康 增強身體素質 體育訓練
強度
時間
頻度 輕到中等強度
10min或更長
一天幾次
每天 中等強度
30min或更長
每天 中到大強度活動
20min或更長
一周三次 極大強度
持續時間和頻度根據個人身體素質狀況而定
健身運動的形式和內容應以有氧運動為主，如步行、跑步、自行車、游泳、舞蹈、太極拳等。同時提倡每周進行2~3次有助于保持肌肉力量和體積的鍛煉，如啞鈴、各種器械、上樓等。對于老年人還應強調各種關節靈活性和動作協調性的練習，如伸展練習、舞蹈、太極拳、各種家務勞動。
3.充足的休息與睡眠
休息可以消除精神及身體上的疲勞，調節各種生理機能。休息的形式有以下幾種：
（1）身體的休息停止一切活動，讓身體各部分的肌肉得到放松和休息的機會。最好的休息方法是睡眠。
（2）感官的休息閉目養神，停止說話，讓感官得到休息。
（3）情感上的休息放下心理上的壓力和擔憂，用輕松的心情去面對困擾，避免情緒常處于緊張狀態。
4.戒除不良的習慣
（1）不要吸煙吸煙有損健康，煙霧中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等，吸煙可導致肺癌、冠心病、支氣管炎等疾病的發生。
（2）不要酗酒酒精能使人的判斷力、運動協調以及語言功能出現障礙，情緒的控制力也下降。慢性飲酒和酗酒對健康的危害有：①直接和間接損害肝臟，引起脂肪肝、肝硬化；②是高血壓獨立危險因素，直接損傷動脈血管，加重心臟負擔造成心臟損害。對高血壓患者極易導致腦卒中;③通過直接毒害中樞神經系統和破壞腦血管系統的組織結構，協同造成腦萎縮和早發性老年性癡呆。
（3）不要依賴藥物濫用藥物，有礙健康，我們應戒除依賴藥物，避免使用不必要的藥物，例如，興奮劑如咖啡因、可卡因等，鎮抑劑如安眠藥、安眠酮等。
（4）遠離為了你的健康、全家幸福和社會安定，我們一定要拒絕。千萬不要吸食鴉片、海洛因、嗎啡、冰毒、等。吸毒不僅損害、摧殘自己的身體，容易傳播愛滋病，也嚴重危害社會。
5.定期檢查身體
為了預防疾病，保障身體健康，提高生活質量，每個人都應定期到醫院做身體檢查，發現問題及時治療解決。不管是在幼兒期、青年期、成年及老年期都應對身體、智能、體能、牙齒、心、肝、肺等組織做定期檢查，不同年齡階段、不同個體檢查項目要有所側重。
6.宜人的環境
在美好的環境中生活，心情會更愉快，身體也會強健些。美好的環境包括清新的空氣、綠色的植被、清潔的環境。
7.維持良好的心態及人際關系
人都需要別人的愛與關懷。要有健康的人生，我們需要四大支柱的支持：家庭的和睦，朋友的關心幫助，學業、工作科學的合理的安排，個人廣泛的興趣與愛好。
只要我們多關心點自己的身心狀況，加上良好的飲食習慣、妥善地分配時間（好好地工作、休息和娛樂）、適當的運動、充足的休息、愉快的心境、維持良好的人際關系、保持一個良好的環境、并注重個人的安全，我們一定能做個健康快樂的人。
參考文獻：
