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大學生心理輔導方案設計范文1
[關鍵詞]團體心理輔導 大學生 職業能力
[作者簡介]吳嵐（1979- ），女，吉林吉林人，哈爾濱工程大學思想政治理論課教學研究部學生工作辦公室科長，講師，研究方向為大學生心理健康教育。（黑龍江 哈爾濱 150001）
[基金項目]本文系2013年黑龍江省教育廳人文社會科學研究專項任務項目“輔導員團體心理輔導能力及在學生工作中應用的研究”（項目編號：1253XS421）和2013年哈爾濱工程大學中央高?；究蒲袠I務費專項資金項目“高等院校文科類學生職業能力特性及培養策略研究”（項目編號：HEUZYTS1303，項目主持人：吳嵐）的階段性研究成果。
[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2014）02-0089-02
目前國內各高校已將大學生職業生涯規劃理念引入大學教育中，并作為重要內容向大學生普及。很多企業也意識到員工的優秀品質單靠企業的短程培訓是不夠的，必須把先進的員工意識和職業化的思想融入大學教育。鑒于大學生校園學習的主要特點，大學生的職業生涯規劃教育內容在工作單位、工作內容、工作職務、工作環境、工資待遇等外職業生涯規劃方面開展起來困難較大，在從事職業所應具備的知識、價值觀、心理素質、能力、內心感受等內職業生涯規劃方面開展教育則較為符合實際。作為職業生涯規劃教育的一部分，大學生職業能力的培養越來越引起教育者的高度重視。大學生職業能力水平高低直接影響未來就業的質量和職業發展的空間，團體心理輔導模式在大學生職業能力培養方面可以起到積極的促進作用。
一、職業能力與團體心理輔導
1.職業能力。心理學認為職業能力是直接影響職業活動效率和使職業活動順利進行的個體心理特征。從職業發展來看也是影響一個人成就的重要因素。在職業能力分類的研究方面，蔣乃平認為職業能力包括專業能力、方法能力和社會能力。專業能力一般是指專門知識、專業技能和專項能力等與職業直接相關的基礎能力，是職業活動得以進行的基本條件，包括工作方式方法、對勞動生產工具的認識和使用等。方法能力包括思維能力、分析能力、判斷能力、決策能力、獲取信息能力、繼續學習能力、獨立制訂計劃能力等。社會能力包括組織協調能力、團隊協作能力、適應社會能力、口頭與書面表達能力、心理承受能力和社會責任感等。
2.團體心理輔導的概念及起源。團體心理輔導是指“教師或輔導人員，面對多數被輔導者――學生，基于社會及團體動力學的原理，運用適當的輔助技術，以協助個體自我了解、自我發展及自我實現的過程”。團體心理輔導起源于美國的職業指導運動，主要是為需要幫助的人提供信息與指導。在后來發展過程中不再局限于提供信息與忠告，而要幫助當事人解決各種問題，使當事人更好地適應社會。從團體心理輔導的起源來看是與職業指導活動密切相關的。
3.團體心理輔導用于大學生職業能力培養的優勢。如今，很多學者將團體心理輔導引入大學生職業生涯規劃教育中，取得了較好的教育效果。國內有實證研究證明，在大學生職業生涯規劃教育中實施團體心理輔導活動，促進了大學生對自我概念的有效探索，增強了大學生的自信心，提高了大學生的生涯目標定向能力，增強了大學生的生涯決策能力等。在發展學生職業能力方面，團體輔導有以下優勢：
第一，團體心理輔導具有實踐優勢。職業能力培養在內容上即要求理論與實踐相結合，尤其在實踐環節上它需要在開放的、安全的環境中去探索個人、與人溝通，進一步培養團隊意識、創新意識和責任感等。傳統的教學模式――接受式教學方法是難以達到教育的預期效果的，團體心理輔導的實踐性和開放性更易被大學生們接受。第二，團體心理輔導具有團隊優勢。職業能力發展有其個體差異性要求，但在指導過程中也有一些共性問題可集中進行解決，比如對個人的自我探索、溝通的技巧、責任心的培養等。用較少的力量解決大多數同學的需求，有事半功倍的作用。同時，處于青年期的大學生們，同輩群體對他們的影響相對較大。團體心理輔導為他們提供了一個同齡人交流、分享的機會，可以從團體中其他成員的經驗中得到解決問題的啟發，這種自我教育的團隊形式更容易產生效能。
二、團體心理輔導應用于大學生職業能力培養的方案設計
1.方案設計的理論基礎。第一，團體動力學理論。團體動力學是心理學家勒溫建立的研究團體生活動力的學說。它是團體輔導的重要理論基石。團體具有吸引各個成員的凝聚力，它強有力地把個體動機需求與團體的目標結構連接在一起，使團體行為深深影響個體行為。第二，人際交互作用分析理論。心理學家霍曼斯提出，人與人之間的交往本質上是一個社會交換過程。人們的一切交往行動及一切人際關系的建立與維持都是根據一定的價值觀選擇的結果。在社會交往中，人們更重視自己的自我表現，注意吸引別人的注意。第三，舒伯的生涯發展理論。自我概念是舒伯理論中的核心概念。自我概念是指個人對自己的興趣、能力、價值觀及人格特征等方面的認識。一個人的自我概念在青春期以前就開始形成，到青春期時較為明朗，并于成人期由自我概念轉化為職業生涯概念。
2.團體心理輔導的干預方案設計。方案設計以從事職業所應具備的心理素質、團隊協作能力、溝通表達能力和責任感培養等社會能力培養為重點?？煞譃樗膫€單元，每個單元各有一個主題。團體心理輔導活動的形式包括熱身活動、情景模擬、行為訓練等?；顒舆^程強調認知與體驗并重，使成員在活動中自然而然地獲得知識和體驗，并為參與者提供實踐新行為的機會。
第一單元為情緒與壓力管理團體輔導，目的是使學生了解自我的情緒及不良情緒的危害，培養學生自我調控情緒的能力。活動主要開展情緒收集箱、積極自我暗示法實踐等。第二單元為責任心培養與人際溝通團體輔導，使學生勇于承擔責任，培養學生團隊責任心及溝通技巧?；顒又饕_展報數比賽、撕紙活動等。第三單元為團隊建設團體輔導，使學生形成互助合作的意識，培養團隊觀念?；顒又饕_展幾手幾腳、海上遇險情境活動等。第四單元為創意金頭腦團體輔導，協助學生學習一種激發創意思考的方法，認識創新思考的重要性?；顒又饕_展分組搭紙塔、圓球活動等。
3.團體心理輔導的效果檢驗。在團體輔導開始前與結束后分別讓成員填寫《團體成員自我評估表》，比較團體輔導前后的成員的成長變化，同時在團體結束后也可讓成員填寫《團體滿意度評估表》，以了解其對團體輔導的整體滿意度。在后續的學習生活中也要進行跟進訪談，檢驗團體輔導的持久性。
三、大學生職業能力培養中團體心理輔導開展的建議
1.強調以人的成長發展為中心。團體心理輔導是以人的成長發展為中心，強調團體動力、團體活動中人際關系與互動對人的影響，所以團體心理輔導對象是有共同目標和凝聚力的有序組織。在團體心理輔導中要盡快培養學生心理上的安全感和歸屬感，通過交往認識他人和自我，促成相互理解和認同，使他們置身于一定的社會關系和社會交往實踐中。如果在團體中學生能有所改變，這種改變會延伸到團體之外的現實生活中，促使大學生逐步實現心理社會化。
2.注重自我教育。團體心理輔導是助人自助的過程，屬于教育活動性質，在團體心理輔導過程中輔導者要重視自我教育的教育形式，以人的發展觀為理念，引導協助學生主動參與、自我體驗、自我實踐，努力讓成員共同探尋解決問題的辦法，逐漸減少對指導者的依賴，引導他們模仿團體情境解決成長中面臨的問題，為學生更好地適應社會提供支持。
3.給學生創造職業環境。職業能力是人們在職業活動中表現出來的實踐能力，在校期間的團體心理輔導方案設計的內容在理論上要使學生了解職業能力的內涵、構成及職業化的要求，明確工作單位的用人標準及人才素質要求；在行為訓練環節設計上可模擬工作情境，為實現學生進入工作即進入職業角色的目標提供一定的實踐條件。
4.注重學生在不同成長階段的輔導。職業能力培養是一個長期復雜的工作，不可能一蹴而就。在職業能力培養中采用團體心理輔導的方式需要在充分調研的基礎上建立完善的輔導系統。團體心理輔導的方案設計可以在學生成長的不同階段，設計不同的輔導目標，選取學生的發展的共性問題為主題，有計劃、分層次地安排輔導內容，更好地加強團體心理輔導的實際效果。
提高大學生職業能力，不僅要使學生具備未來職業所要求的專業知識體系，還要在完善大學生人格、提高大學生團隊意識，促進大學生責任心培養等方面加強教育，團體心理輔導模式為提高大學生職業能力提供了有效途徑。
[參考文獻]
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大學生心理輔導方案設計范文2
【關鍵詞】積極心理；積極心理干預；幸福感
中圖分類號：G64
大學生是構建未來和諧社會，促進經濟發展的主力軍，但處于社會轉型期的大學生面臨著學習、情感、就業等多方面壓力帶來的挑戰，大學生抑郁、攻擊、人際交往障礙等心理問題以及由心理問題導致的大學生自殺、他殺、自傷、他傷等事件發生頻率和嚴重程度逐漸增加，復旦投毒案及昌航腐尸案等令人毛骨悚然的校園案件無不讓人深思當代大學生的心理健康及幸福感問題。積極心理干預對大學生心理健康是輔導員工作的重要組成部分。積極心理干預對大學生心理健康及幸福感提升的對策研究，具有時代意義。
一、在積極的人際關系中，培養正確的認知方式
以積極心理學為導向的活動方案設計主張樂觀的心態和積極主動的尋找快樂的行動，這都有助于形成積極的自我概念，促進自我反思，在人際交往過程中，不斷調整自我的不合理信念，以友善、和諧、寬容、團結為目標，避免敵對、矛盾，正確處理好各種人際關系。
積極干預多采用團體心理訓練方式，相比個體心理輔導，團體心理輔導提供了更為典型的社會現實環境，成員還可以通過相互間的觀察學習，模仿其他成員的積極方面的行為，從而使彼此獲得直接或間接的交往經驗；同時，團體良好的人際環境督促成員對自己身上存在的不良品質進行不自覺地反省，經過一段時間的相互影響，逐漸形成正確的對自己及他人的正確認知。
二、培養積極情感體驗，提升主觀幸福感受
利用積極心理干預加強對大學生積極情緒情感體驗教育。首先要引導大學生正確認識情緒。學生應該學會覺察自己的情緒，探索自己曾體驗過各種情緒，努力增加積極情緒的積累，減少不必要的消極情緒。另一方面，要對情緒進行理性調整。在實際操作中，契合時機激發學生的愉快、樂觀的情緒體驗，在學生積極情感體驗產生是給予及時的強化與鼓勵，如獲得成功時的價值感、對待過去的滿足感，面對現實的幸福感，展望未來的希望感等，這些都以利于提升情緒調節的能力。對于情緒調節，可以采用理性情緒療法，此外還有放松訓練法、情緒轉移法、尋求社會支持法和運動宣泄法等。引導學生對情緒進行正確認知，合理調節情緒，強化積極情緒情感體驗、運用多種宣泄方式，促進積極情緒情感體驗的增加。
三、培養積極的意志品質
培養大學生積極的意志品質首先要教會學生增進逆境智商。哲學大師傅佩榮教授在成功之樹圖譜中，認為人的成功猶如樹木，逆境是孕育樹木的土壤，是成功的基礎，它決定一個人的態度和施展才敢的能力。因此可見，增進大學生逆境智商是促進積極意志品質形成的有效途徑。
首先要志存高遠，具有積極的人生價值。鼓勵學生根據自己的興趣和夢想確立遠大的理想和堅定的信念，可以激發學生不斷追求積極人生價值的熱情。其次，增強耐挫力，沉著應對挫折和困難。
四、注重團體心理健康教育
團體輔導是積極心理干預的常用方式，教師要為學生積極創設了一種充滿理解、安全、關愛和信任的教學環境，在這種和諧的氛圍下引導學生認知、情緒和行為的轉變。一方面，要讓具有類似共同特征和問題需要的學生了解團體活動的特點，感受團體的氛圍，讓學生在團體心理輔導的幫助下找到被人接納的感覺，體驗愉快輕松的交往情感，從而充滿希望和改善的力量；另一方面，在團體活動中期階段，要增強團體凝聚力使學生進一步找到互幫互助、同甘共苦的感覺，鼓勵學生參與成員的支持，使學生感到安心、溫暖和安全，進而獲得情感支持力量；此外，讓學生在團體心理輔導中形成積極的互動和交往品質。
五、加強積極校園文化建設
積極心理學認為積極的社會制度是激發個體積極體驗的重要來源，也是塑造積極人格強大的支持力量。學校制度和校園文化是積極心理健康教育能夠存在于學校教育中的直接影響因素。大學生心理健康水平的提高和主觀幸福感的增加離不開積極的組織系統的保障，積極的校園文化建設是積極組織系統的重要組成部分。積極的校園文化建設要從積極的學校管理制度做起。在教學手段上，應注重個性化教學與多種教學方法相結合，讓學生在學習過程中自主探討，體會收獲和成功的愉悅體驗。教師本身要擁有積極的心理和良好的情緒，特別是一線的心理健康教育教師，在課堂及課后都應注重自己的良好的精神狀態和得體的言行，以自己的實際行動形成一種“積極場”，這種“積極場”能量的聚集需要教師不斷提升心理品質，挖掘自身潛力，高自己的心理素質，用場的積極能量不自覺地感染學生，贏得學生的尊重。
參考文獻：
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大學生心理輔導方案設計范文3
【關鍵詞】貧困大學生；團體輔導；心理健康
貧困生作為大學生中的特殊群體得到了廣泛關注，不讓大學生因貧困而失學已經成為全社會的共識，但是，我們在幫助貧困生解決經濟困難的同時，也不能忽視家庭貧困對大學生心理成長的影響，貧困生的心理健康理應得到重視。研究表明，貧困大學生的心理問題檢出率明顯高于非貧困大學生，貧困生的心理健康狀況不容樂觀。為了探討貧困學生心理援助的有效途徑和方法，我們以改變認知，提高自信，促進個性發展為目的，嘗試運用封閉式短程團體輔導的方法，以18名大一貧困學生為小組，進行一整天的心理和行為訓練，并對小組成員作了為期一年的跟蹤研究，結果表明，短程團體輔導對促進貧困生個性發展，提高心理健康水平，有著明顯的效果。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
本研究以浙江建設職業技術學院2005級大一學生為被試，總人數為18名，其中男生12名，女生6名。
所有被試都是在新生心理普查后被確定為需要關注的對象，即“大學生人格調查（UPI）”普查顯示總分在25分以上，同時“癥狀自評量表（SCL-90）”測試中軀體化、強迫、人際關系敏感、抑郁、偏執、精神病性等因子≥3的學生，通過對這些學生的約請訪談，確定是因家庭貧困而導致極度自卑缺乏自信，并自愿參加團體輔導的學生。
（二）團體方案設計
本方案的主要目標在于幫助成員了解自己，澄清觀念，提升自我，建立自信，擺脫心理貧困。輔導采取全封閉的方式，團體輔導活動的時間為一整天連續八個小時，并精心設計了熱身活動，游戲互動，討論分享，團隊合作等環節，要求成員在觀察學習和活動體驗中，認識和探索自己，改變在長期的生活環境中形成的非理性觀念和錯誤認知，以積極的態度去接納自我，接受現實，走出自卑，建立信心，在團體活動中體驗成功和快樂。
（三）團體輔導的實施
應邀前來的學生都來自不同的班級，彼此互不認識，在最初的熱身游戲時，大多數同學都非常拘謹，舉手投足間還有幾分靦腆，但隨著“名字接龍”、“個性胸卡設計”、“快樂家庭”等活動的逐步展開，同學們防御的心慢慢開啟，互相之間變得真誠而融洽，輕松和諧的團體氛圍開始形成。
當分組游戲“同心圓”和“解開心結”的活動結束后，團隊表現出很強的凝聚力，同學們坦誠地分享各自的感悟和體會，在集體中體驗了快樂。
“愛心午餐”和“伴你同行”，讓每位同學都體驗了接納和信任，體驗了助人的快樂和接受幫助的溫暖；“目光炯炯”使同學們明白自卑心理的普遍性；“心靈的玻璃罩”引導同學們作進一步的自我探索；在“我為什么自卑”、“怎樣才能超越自卑”的分組討論中，許多同學都在同伴們積極的鼓勵和幫助下敞開了心扉，開始接受“貧困也可以是人生財富”的觀點，試著去改變原有的不合理認知，認識到只有接受現實，接納自我，以積極的心態對待目前的困境，才能擺脫自卑，才能確立人生的目標。
隨著“感恩的心”的背景音樂，同學們在一張張粉紅色的心型卡片上，留下贊美和祝福，每個人都用心感受了真誠和美好，感受了心靈的成長。
（四）效果評估
運用“團體輔導效果評價問卷”，教師評價，跟蹤回訪，SCL-90前后測數據分析等,評估團體輔導實施的有效性。
二、研究結果與分析
（一）團體輔導前后測試數據比較分析
為了檢驗和評估輔導的效果，我們為學生建立了心理檔案并定期約請訪談,還通過加入團體QQ群與學生保持聯系。一年后，對這18位同學又進行了一次SCL-90測試，并將前后數據輸入spss10.0進行成對差異性檢驗，發現各項因子分都有了明顯的變化，尤其是人際敏感、強迫、偏執、敵意等因子更是差異顯著（見表），這些數據說明短程團體心理輔導對提高貧困學生心理健康水平有著積極的作用。
貧困生團體輔導前后SCL-90各因子的差異性檢驗
（二）教師評價
我們從學生所在班級的老師和輔導員那里了解到，這18位學生參加團體輔導以后都有了很大的變化，主要表現為對工作和學習的熱情，在人際交往方面也表現的比較積極。大二時他們中有3位競選為院系副部長以上的干部，有9位同學擔任了班干部和社團干事。
（三）自我評估
在對18位貧困學生近一年的跟蹤輔導和交流中，發現幾乎所有同學都認為那一天的團體訓練，是他們大學生活一個全新的起點。在團體輔導活動結束后，我們利用“團體輔導效果評價”表，要求成員對團體訓練效果進行自我評估，統計結果表明，78%的同學對這次團體訓練表示非常滿意，22%的同學表示比較滿意；33%的同學在團體活動中表現為非常積極，50%的同學比較積極；在訓練過程中有66%的同學認為可以放下防御開放自己；88%的同學表示團體輔導對自信心的提升會有很大的幫助；94%的同學表示以后有這樣的活動一定要爭取參加。
在集體分享體會和感想的時候，同學都表示在這次活動中收獲了很多，必將對大學生活產生很大的影響：
學生A：“八個小時以前，我們還是陌生人，在校園里我們會擦肩而過，但是現在，我們真的就像一家人，在這個家里每個人都很快樂，我們已經成為朋友了，當我在體驗做盲人的時候，有一種非常無助的恐懼，就像生活中的種種無奈，是同學溫暖的雙手，牽引我完成了信任之旅，我非常感激，我應該感謝生命中所有幫助我的人，相信只要自己不放棄，一定不會有跨越不了的困難！”
學生B：“我會永遠記住今天，因為今天對我來說太奇妙了，我有了從來沒有過的體驗和感悟，在‘天使留言’時，看到大家那么真誠地為每位剛剛相識的同學留言，在天使的翅膀上留下最真摯的祝福，看著長長的隊伍，我的心忽然被感動了，我才知道，原來感動就這么簡單，我忍不住哭了，我真的非常感動，很久很久沒有這樣的感動了?！?/p>
學生C：“隨著一次又一次的參與，一個又一個的游戲，一遍又一遍的發言，自己一直關著的心慢慢打開了，在游戲中，那種被人尊重不被忽視的感覺是非常真切地體會到的，老師不和我們講道理，而是讓我們每個人自己去思考，去感悟，大家很團結，氛圍很好，我覺得在這里很安全，很有歸屬感?！?/p>
學生D：“我一直以為自己是世界上最不幸的人，一直不愿意承認自己沒有父親，自從失去了父親后，我的世界就塌了，多少年來，這樣的想法讓我自卑，讓我不能抬頭，當老師讓大家圍成一個圈，把自己自卑的原因說給大家聽時，我真的沒有勇氣，真的很艱難，很掙扎，而在同學的鼓勵下，我終于說出來時，忽然覺得心里很輕松，在這里，我獲的了一種力量，我一定要自信起來，老師說的好：過去屬于命運，未來屬于自己！我會記住今天的，因為今天對我非同尋常?！?/p>
學生E：“游戲是生活的模擬，‘解開心結’中每一雙緊握著的手是環環相扣的，每解開一個，對后面都會產生很大的影響，那么影響我生命的結究竟是什么？我該怎樣去解開呢？我一直希望在大學里改變些什么，但是，我不知道怎樣去改變，我好像在消極的等待，就象我在游戲里的表現，感謝有機會參加今天的活動，我一定會好好思考的?！?/p>
學生F：“來參加活動之前，并沒有太多的期待，可是一天的活動讓我如此快樂！在游戲中看到了自己的消極和被動，自己的思維模式，生活中我也常常是這樣的嗎？一直覺得我是生活在最底層的人，是學校里的弱勢群體，是被社會遺棄了的，在‘快樂家庭’游戲中，老師要求我們只說自己的優點，我覺得有點難，我真的有很多優點嗎？今天的活動讓我還記住了兩個新的名詞：悅納自我和正確歸因?！?/p>
學生G：“今天的感動，我永遠不會忘記。我是帶著矛盾的心情來的，有點擔心也有點期待，但當我走進團體訓練室的那一剎間，就感覺象回到了自己的家，有了在家才有的安全感。一天的活動，讓我開始相信自己其實是一個不錯的人，在這之前，我一直認為自己很沒用，家里那么不容易供我讀書，可我對自己卻失去了信心，我是一個被上帝拋棄的人，是一個永遠不會成功的人，我很消極的對待生活，對任何事情都不會有興趣。不過，從今天開始我改變了這種想法，我不能放棄生活，我不能放棄自己，我對自己要有信心。我相信自己是一個會成功的人，我的明天是充滿陽光的?！?/p>
三、分析與結論
家庭環境和特殊的生活經歷，使貧困大學生遇到的困難和心理上所承受的壓力要比其他學生大得多，他們中的一部分學生把自己視為校園中的弱勢群體，為自己的貧困出身而不能挺直脊梁，但是在內心又不希望被貼上貧困的標簽，因為害怕被別人看不起而采取自我封閉的態度，回避與同學交流，很少參加集體活動，甚至不愿承認自己的貧困。還有一些同學視貧困而羞恥，常常自慚形穢，自我鄙視，在心理上采取了逃避、退縮的消極態度，從而導致了一系列的心理問題的產生。如果不能及時地調整和干預，不僅會影響整個大學生活，也會對他們人生觀和價值觀的形成產生消極影響。
團體心理輔導是在團體的情境下協助個體開發心理潛能或解決心理問題的心理輔導方式。運用團體動力學理論和社會學習理論，通過團體內的人際互動，引導成員討論共同關心的問題，相互支持鼓勵，增進對自己的了解和接納，提高成員的社會適應性，促進成員的人格成長。本研究通過同質團體小組的方式，探索團體心理輔導對促進貧困生個性發展，提高心理健康水平的有效性，和一般分階段團體輔導不同的是本研究采用了短程團體輔導的形式，即輔導活動的組織和實施在一天時間里完成，讓學生經歷強烈的內心體驗，由此激發改變自己的渴望，并把這種內在的力量帶到學習和生活中去。通過輔導前后SCL-90各因子得分的差異性檢驗，結合學生自我評估、教師評價和跟蹤輔導后發現，短程團體輔導對于幫助貧困大學生認識自我，接納他人，改變認知，提升自信，樹立正確的人生目標，促進個性心理發展，提高心理健康水平，有著非常積極的意義。
需要指出的是，本次團體輔導的短期效果和作用是明顯的，但是效果的鞏固和持續還必需對團體成員作進一步的輔導和關注。
【參考文獻】
大學生心理輔導方案設計范文4
關鍵詞：心理委員；選拔；培訓；朋輩
作者簡介：鞠曉輝（1978-），女，山東平度人，青島職業技術學院教育學院，講師。（山東 青島 266555）何召祥（1979-），男，山東五蓮人，青島大學思想政治理論教學部，講師。（山東 青島 266700）
中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0079（2013）20-0124-02
心理委員是指在高校中為班級同學、寢室同學提供有關心理健康方面幫助的學生干部，他們以平等、尊重、服務同學的態度為有關需要幫助的同學提供幫助，并承擔或協助實施針對班級心理健康教育的各類事務或活動。[1]2004年，天津大學在全國率先提出并實施以心理委員為基礎的心理危機干預機制，此后，國內高校紛紛設立心理委員。心理委員制度是我國學校心理健康教育工作者借鑒朋輩心理咨詢模式所做的進一步探索和嘗試。高校班級心理委員的設立，充分發揮了朋輩群體在心理互助工作中的積極作用，增強了學生心理健康教育的實效性，彌補了高校專業心理咨詢人員缺乏等問題。但從國內現狀來看，高校心理委員在發揮作用的同時，仍然存在很多問題和不足，尤其是選拔和培訓模式等方面。青島職業技術學院自2008年開始設立心理委員，在實際工作中對心理委員的選拔、培訓等方面做了有益的探索。
一、高校心理委員的現狀
1.心理委員形同虛設
很多高校雖然設置了心理委員，但心理委員多數由其他班干部兼任，心理委員的職責和任務不明確，許多心理委員不知道自己該如何開展工作，其直接表現為很多學生不知班級設有心理委員。更有甚者，部分心理委員竟然不知自己兼任心理委員之職。
2.培訓缺乏系統性和實效性
目前很多高校都認識到心理委員培訓的重要性，紛紛開展了各種形式的培訓，包括各種專業培訓、個人成長等。有的高校探討了案例教學在心理委員培訓中的應用，有的高校探討了團體輔導在心理委員培訓中的應用，取得了良好的效果。但縱觀各高校的心理委員培訓現狀發現，很多培訓流于形式，缺乏規范的教學目標、系統性和實效性。許多高校針對心理委員一個學期培訓1～2次，多者達到4～5次。心理委員是一項專業性很強的工作，沒有系統的培訓很難有效地開展工作。
3.心理委員選拔不規范
心理委員除了要掌握心理知識和技能外，還應具有一定的個人特質，能夠關心同學的生活、情緒，掌握與人溝通的技巧，與同學相處融洽。但在很多高校對心理委員的選拔工作不重視，存在選拔不認真、不規范，競選心理委員動機不純等問題，導致有熱情的學生有可能因為缺乏溝通技巧難以開展工作，或者工作能力具備但是缺乏對心理健康教育工作的熱情而不愿開展工作的問題。
二、高校心理委員的選拔
1.明確選拔標準
首先，要明確心理委員的選拔標準和任用期限。一個優秀的心理委員應具備的品質有以下幾個方面：豐富的知識結構、正確的自我概念、積極的人生觀、和諧的價值觀、完善的人格特征與靈活的技能技巧。
2.積極溝通，達成共識
為選出優秀的心理委員，要加強與輔導員的溝通交流。輔導員作為心理委員選拔的直接執行者，他們對心理委員的認識程度從某種程度上決定了選拔的心理委員是否合格。為此，要提高輔導員對心理委員重要性及職責的認識。
3.規范選拔程序
為了保證選出優秀的學生擔任心理委員，青島職業技術學院嚴格了心理委員的選拔程序，制定了選拔心理委員的資格條件。班級心理委員的選拔主要采取自愿報名與班級推薦的原則進行。在心理委員選拔之前，充分做好二級院系輔導員工作，宣傳心理委員工作職責、任職條件。
4.掌握選拔的時機
要把握合適的時機對心理委員進行選拔。青島職業技術學院一般在新生正式上課一個月左右開始選拔心理委員，此時學生的學習、生活比較穩定，班級人際關系也比較穩定。同學和教師之間有充分的了解，能夠選出合適的人選。
三、高校心理委員培訓模式實踐探索
作為一名心理委員，掌握必要的專業知識是非常重要的。目前各高校一般都根據自身情況對心理委員進行一些最基本的心理學培訓。心理委員的培訓大多屬于業余培訓，培訓時間短，信息量大，教學目標多元化。培訓大都以傳統的講授法為主，講解相關理論知識。培訓缺乏系統、科學的培訓方案和相關的配套教材，其結果是心理委員在面對實際問題時常常感到束手無策，無法將所學知識與實踐運用結合起來，工作目標模糊，工作勝任感不強。
如何對心理委員進行系統有效的培訓，使其順利履行職責，各高校進行了積極的探索。如來燕等人探討了案例教學在班級心理委員培養中的運用。[2]韋志兆探討了團體輔導在心理委員培訓中的運用。[3]青島職業技術學院在實際工作中，借鑒兄弟院校的經驗，同時根據學校實際情況形成了一套制度化、課程化、體驗教學和理論教學相結合的心理委員培訓模式。
1.培訓制度化
制度是工作的保障，任何工作的開展都需要規范的制度作保障。青島職業技術學院制定了《心理健康教育工作網絡實施意見》、《心理委員工作制度》、《優秀心理委員評選制度》、《心理委員工作職責》等多項工作制度。在這些制度中，對心理委員的職責和工作要求做了嚴格的界定，明確了心理委員必須接受一定數量的培訓方能上任，并將培訓結果作為評選優秀心理委員的基本條件。
2.培訓課程化
心理委員只有接受系統科學的專業培訓，才能掌握扎實的心理知識，才能更好的為同學服務。目前很多高校都為心理委員開展了專業培訓。培訓一般是在選出心理委員后，為心理委員開設幾場講座或開展幾次團體心理輔導，培訓存在比較大的隨意性和不規范性，培訓效果也難以保證。
青島職業技術學院將對心理委員的培訓課程化，自2008年起為心理委員開設了必修課程“心理自助與朋輩心理輔導”，課程為32學時，2學分。課程制定了科學規范的課程標準、教學大綱。有統一的教案，并自編了課程講義。
以課程形式對心理委員進行培訓，保證了心理委員培訓的有效性和系統性，而且從心理上引起了心理委員對培訓的重視，可有效防止心理委員因各種原因造成培訓不系統。
3.培訓方式多樣
培訓采用“課堂學習+課外培訓+實踐操作”相結合的培訓方式，實現了理論知識、成長體驗、個人實踐三者有機結合。針對不同的教學內容，采用不同的培訓方式，如在講授一般的理論知識時，主要采用講授法、案例教學法、情境教學法等方法。心理委員個人成長部分主要采用團體輔導的方式，將學生分成5～8人一個小組，在小組內進行交流討論，促進心理委員對自身的了解、認識、覺察。而在一些實踐性比較強的項目上，則注重學生的個人體驗，通過實際操作、體驗提高學生的工作能力。如在“班級心理活動的設計和組織”一節中，采取如下方式進行：
第一步：教師講解班級活動設計和組織的基礎理論和基本方法。
第二步：心理委員以小組為單位設計班級活動。
第三步：課堂上心理委員分享自己設計的班級心理活動，進行10分鐘左右的講解和演示。
第四步：由學生組成評議團設計方案提出修改意見和建議。
第五步：完善班級活動方案。
第六步：心理委員在班級內實施班級心理活動。
第七步：根據班級反饋再次完善班級心理活動。
這種培訓方式調動了心理委員的積極性和主動性，可以讓心理委員清楚、扎實的掌握班級心理活動組織的套路與方案設計的方法，使其在短時間內可以盡快的開展班級心理活動。
4.培訓內容豐富
心理委員工作不僅要求學生了解基本的心理健康知識，掌握辨別心理異常的方法，能對有問題的學生進行初步的干預處理，還要學習如何開展班級心理健康活動、宣傳心理健康知識等等。因此，僅僅掌握一些理論知識遠遠不能很好地勝任心理委員的工作，學習咨詢的相關技巧，學會簡單處理心理事件也是必不可少的。此外，心理委員工作需要較多的情感卷入，除了一般的技能培訓之外，自我的成長同樣重要。
基于以上考慮，青島職業技術學院編寫了心理委員培訓教程。確定課程的教學目標主要是幫助學生掌握團體心理輔導活動設計的基本原理，學會在班級中開展心理健康教育活動；能在實際生活中初步識別有心理傾向的同學，并能運用一些簡單的危機干預原理、學習心理自助和助人。
根據課程目標將教程分為理論部分和個人成長部分，其中理論部分18課時，個人成長部分14課時。課程主要內容包括：團體輔導活動、朋輩心理輔導基礎理論、大學生常見心理問題識別分析、心理面談技術、班級心理活動組織與開發等。具體內容如表1所示。
參考文獻：
[1]詹啟生.心理委員工作手冊[M].哈爾濱：哈爾濱工業大學出版社，2008：137.
大學生心理輔導方案設計范文5
關鍵詞： 自我效能感 學習自我效能感 學習 影響機制
一、自我效能感與學習自我效能感
自我效能感理論是美國心理學家班杜拉在《自我效能：關于行為變化的綜合理論》中最早提出的一種動機理論，是其社會學習理論體系的一個重要組成部分。自我效能感是指個體對本人實現某一特定目標所需能力的信念，是人們對自己能否有效地進行某一行為的判斷（Bandura，1977），它能夠將影響行為的結果因素轉化為先行因素，從而對行為發生作用。
自我效能感涉及的不是工作和行為技能本身，而是個體對自己能否利用所擁有的技能去完成工作或行為的自信程度。換言之，自我效能與你實際具有多少技能無關，而與你是否相信自己有能力達成某一目標有關。個體如果相信自己有能力達成某一目標，那么他就具有較高的自我效能感，反之就是具有較低的自我效能感。
近年來，自我效能感越來越受關注。諸多研究表明，自我效能感與個體的學習及身心健康密切相關。班杜拉認為自我效能感的高低，直接決定個體進行某種活動時的動機水平［1］。
學習自我效能感正是源于班杜拉的自我效能感理論，是自我效能感在學習領域內的表現，指個體在學習情景中對自己是否有能力完成學習任務和進行具體學習活動的能力的自信程度［2］。是學習者對自己能否利用所擁有的能力或技能去完成學習任務的自信程度的評價，是個體對控制自己學習行為和學習成績能力的一種主觀判斷［3］。簡言之，就是個體能否利用所擁有的學習策略去完成學習行為的自信程度。
學習自我效能感對學習會產生重要的影響。有關學習自我效能感的研究顯示，學習自我效能感是影響學習成就的重要變量，它和學習活動有著密切的關系。美國學者Jinks和Morgan（1996）曾對城市、郊區、農村不同地區不同類型學生自我效能感和學業成績之間的關系進行過研究，發現這兩者之間有顯著相關［4］。我國的楊心德、徐鐘庚和陳朝陽［5］、王凱榮、辛濤和李瓊［6］等人的研究也發現學習自我效能感對學生的學習成績有顯著的影響。
二、學習自我效能感對學習的影響機制
心理學家們的研究表明，學習自我效能感與個體的學習效果密切相關，在個體的學習過程中起著舉足輕重的作用，其影響是多方面的［7］。
1.通過影響學習目標的確立及對目標的堅持性進而影響學習。
一般情況下，具有較高學習自我效能感的個體會傾向于選擇那些在自己能力范圍之內并且稍作努力便可以達成的任務，即使在學習過程中遇到困難也不會輕易退縮，而會努力想辦法去克服困難。所以個體的堅持性較強，會主動解決困難，因而最終能夠取得較好的成績。相比之下，具有較低自我效能感的個體所選擇的學習任務往往太難或者太易，都會使他們缺乏學習興趣，使學習成績不理想。
2.通過影響個體的歸因方式進而影響學習。
學習自我效能感會影響到個體對學習結果的歸因。具有較高學習自我效能感的個體往往會把成功解釋為自己能力比較強，而把失敗解釋為自己的努力不足，他們相信只要自己做出足夠的努力是一定能夠達到目標的。因此，面臨困難時，能夠努力尋找解決辦法，從而獲得成功［9］。而自我效能感低的個體則將失敗歸為缺乏能力，對成功也缺乏信心。
3.通過對學習行為的控制和調節進而影響學習。
具有較高自我效能感的個體往往能比較好地使自己的注意力集中來完成某項任務，并且能夠做到隨機應變，根據實際情況隨時調整實際的學習方法和策略，遇到困難時采取比較積極樂觀的態度。但是，具有較低自我效能感的個體不能很好地控制自己的學習行為，注意力不夠集中，學習過程中若遇到困難往往會選擇退縮甚至放棄，因而往往感覺到學習的結果不在自己的控制范圍之內。
4.通過影響個體對學習的行為選擇進而影響學習。
在學習過程中，個體隨時隨地都需要做出關于學習的決定和選擇，例如在不同的學習任務面前應運用何種學習方法和策略，如何合理地安排時間等。在具體的學習過程當中，個體一般傾向于選擇那些在他們能力范圍之內的任務，而不去選擇那些超過他們自身能力范圍的學習任務。因此，個人的學習和成長會受到任何影響人們選擇的因素的影響。在實際學習過程中，具有較高的學習自我效能感可以幫助個體積極的學習行為的養成，從而使個體學習能力不斷提高。
三、啟示
1.幫助個體制定合理的學習目標。
所謂目標是指行為活動想要達到的境地或標準。合理的學習目標，有利于任務的完成和目標的實現，有利于個體體驗到成功的喜悅，從而提高自身的學習自我效能感。個體學習目標的確立應該遵守具體性、挑戰性和近期性三個原則。具體性為：應該根據個體的實際情況制定比較具體的、可以實際操作的學習目標。挑戰性為：所確定的目標一定要從自身的實際條件和能力出發，切忌盲目、好高騖遠。近期性為：應該首先確定長期努力的目標，之后將長期目標分成幾個短期的目標，使個體在每實現一個近期目標時都會體驗到成功的喜悅，從而使個體的學習自我效能感得到有效的提高。
2.幫助個體對學習的成敗作正確的歸因。
個體的歸因方式是影響個體學習自我效能感的非常重要的因素。如果個體傾向于把成功歸因于內部的、不可控因素，如能力，則可以使自己的學習自我效能感增強。但是，如果個體傾向于把所獲得的學習上的成功歸因于外部的、不可控制因素，如運氣的好壞、任務的難易程度等，自己的學習自我效能感就得不到增強。另外，如果把學習上的失敗歸因于內部的可控因素，如努力等，就會有利于自我效能感的增強。積極的歸因方式有助于個體形成較高的學習自我效能感，而消極的歸因方式容易形成較低的學習自我效能感。
為了幫助個體對成功和失敗進行積極歸因，可以對他們進行歸因方式的訓練。歸因訓練首先應該幫助個體認識自己的歸因方式，使個體認識到自己的歸因傾向是積極的還是消極的。其次應該幫助個體了解不同的歸因方式對自己產生的不同影響。最后可以通過強化和示范，幫助個體形成正確的歸因方式。當個體進行積極歸因時，對其進行表揚或鼓勵，以增加其正確歸因行為出現的次數；當個體出現消極歸因時，向其指出并提供正確歸因的示范，幫助其糾正不良的歸因方式。
3.為個體樹立學習的榜樣。
個體的經驗可分為直接經驗和間接經驗兩種。直接經驗就是個體所親身經歷的成功或失敗，它是影響個體學習自我效能感的最重要因素。間接經驗是個體通過觀察他人的行為而獲得的經驗。當個體看到與自己在各方面比較類似的人在學習上遭到了失敗，個體的學習自我效能感則往往會降低；當個體看到與自己在各方面都比較類似的人在學習中取得了成功，認為自己也有能力完成同樣的任務，所以學習自我效能感就會增強。
榜樣的力量是無窮的，若能為個體樹立或引導個體自己樹立一個學習榜樣，就能大大激發個體成功的勇氣。在實際學習過程中，可以分別為學生設立老師的榜樣和同學的榜樣。老師的榜樣就是讓個體從老師的言行舉止中感受到老師對學習的正確的理念和方法，從而以老師的學習自我效能感激發個體的學習自我效能感。學生的榜樣就是選擇能力相近的學生，讓不同能力的學生都有代表參與到課堂活動和競賽活動中來，讓各個能力層次的學生都有機會取得成功，使不同能力層次的個體可以從觀察與自己條件相似的個體的成功行為中提高自信心，從而增強自身的學習自我效能感。
4.讓個體體會更多的成功，從而幫助其樹立自信心。
個體自身的成功經驗是影響個體學習自我效能感的重要因素。因此，讓個體獲得成功的體驗是培養個體學習自我效能感的有效方法。對于一個班級里的各種不同層次的學生，可以采用分層次教學的方法讓所有的學生都獲得成功的體驗。例如，教師可以分層布置作業，為學習能力較強的個體布置一些拔尖提高題；為學習能力中等的個體布置教材后面的鞏固練習題；為學習能力較差的個體布置一些難度較低的題目。通過這樣的分層次教學，不同層次的學生經過努力都能夠完成老師布置的對自己有一定挑戰性的作業，因此都能體驗到成功的快樂，從而增強自信心，提高學習自我效能感。
參考文獻：
［1］班杜拉.自我效能―控制的實施［M］.繆小春等譯.上海：華東師范大學出版社，3003.6.
［2］張大均.教育心理學［M］.北京：人民教育出版社，1999.
［3］邊玉芳.學習自我效能感量表的編制與應用［D］.華東師范大學博士論文，2003.
［4］邊玉芳.學習自我效能感量表的編制與應用［D］.上海：華東師范大學，2003.1-2.
［5］楊心德，徐鐘庚，陳朝陽.初中生的自我有效感及其對學習目標的影響［J］.心理發展與教育，1993（3）：11-17.
［6］王凱榮，辛濤，李瓊.中個體自我效能感、歸因與學習成績關系的研究［J］.心理發展與教育，1999（4）：22.
［7］張敏，雷開春，張巧明.中個體學習效能感的特點研究［J］.心理科學，2005，28（5）：1148-1151.
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