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大學生心理健康教育的心得范文1
【關鍵詞】高職圖書館；新生教育；心理健康
隨著高校的不斷擴招，大學生就業形勢越來越嚴峻，社會上又開始了傳播讀書無用論。同時，市場經濟下形成的一些不良思潮如以錢為中心，自私自利的思想進入到高校中，使的一些學生形成了不良的價值觀。也使很多學生產生一些心理問題，甚至釀成了慘劇。因此，必須把大學生心理健康教育當作當代大學生素質教育的重要環節。大學生只有具備了良好的心理素質，才能真正成為社會需要的人才。高職生自學能力和自控能力都比較差，升入大學后，由于與高中環境的強大反差，一下子很難適應。很多學生容易迷失方向，沉迷于虛幻的網絡世界。再者，同學舍友之間相處容易產生矛盾。如果不加以及時的疏導，很容易釀成慘劇。高職圖書館擁有大量的有關心理健康的書籍和電子資源，不但可以為高職生提供舒適的學習空間，而且可以為新生生做學科導航。
一、高職圖書館要為新學生做好情感教育
高職生自學能力比較差，新生進入圖書館比較盲目，不知道如何利用圖書館。因此，高職圖書館要在新生入學之初就要開展新生入館教育，幫助學生及時的了解圖書館，學會利用圖書館。在為新生開展入館教育時，要側重心理健康教育書籍和電子資源的介紹。在日常的服務中，要用熱情感染新生，要用學識感化學生，要用書籍引導學生。
圖書館館員每天要接待很多各式各樣的學生，在幫助學生選書和為學生做學科導航的時候，要通過用身體語言、態度、笑容、輕松的氛圍來消除師生間的距離感，并用鮮活的事例向新生傳達相關的理論，幫助他們建立起積極樂觀的人生觀，幫助他們準確定位，促進自我的發展和實現，引領他們適應大學生活。
高職館要為新生提供良好的學習環境。學科館員要對學生進行情感教育。圖書館館員與學校專業的心理咨詢老師相比，接觸到的普通學生要更多一些，因此，館員要認真學習有關心理學的相關理論，不放棄任何一個言傳身教的機會，將自己樂觀積極的態度通過有效的方式傳遞給更多的新生。
二、高職圖書館要為新生提供更多心理健康教育視聽服務
高職圖書館擁有大量的心理健康教育的書籍、期刊、報紙?？梢詾樾律峁└鞣N信息服務。高職圖書館要及時掌握大學生的特點，了解學生的閱讀傾向，及時解決學生在查詢檢索當中遇到的問題，將學生急需的文獻資料及時地發送的他們手中。學生利用這新信息服務，可以拓寬知識面，開闊眼界，有利于培養自主學習能力，提高綜合素質。
隨著網絡技術和多媒體技術的發展，大學生利用多媒體信息資源的愿望越來越強烈。高職圖書館應順應時展需要，創新多媒體視聽服務。眾所周知，視聽服務深受新生的喜愛。因此，高職圖書館要把心理健康教育的書籍和講座盡量視頻化。圖書館應不斷搜集和積累反映本校學科特色的教學課件、精品課程、名人訪談等音視頻資料，購買滿足學生自助學習和文化休閑的多媒體數據庫。
三、打造的學科館員服務團隊和學生圖書館志愿者服務團隊
學科化服務是高職圖書館對學科資源進行重組和再利用，為師生提供的深層次、專業化、個性化的專題服務，是圖書館提高影響力和核心競爭力的高端服務，其本質是知識服務。
專業化的學科館員為心理健康教育提供了重要基礎和保證。要加強學科館員心理健康知識的培訓。同時學科館員要開展特色服務。為大學生心理健康教育提供信息檢索服務。通過利用圖書館電子數據資源優勢，積極為學生提供心理心理疏導的方法和心靈療養讀物。
圖書館志愿者是一個特殊的讀者群體，他們以其無私奉獻態度參與圖書館業務管理，有效加強圖書館與讀者之間的互動，激發圖書館服務和創新活力，同時彌補人力資源不足，可以提高圖書館工作效率和形象。
因此，圖書館要大力招募志愿者，為自愿者提供獨立辦公室和宣傳活動空間，還可給予適當的經費和物質支持，凸顯其與普通讀者的不同，激發其榮譽感。同時，圖書館應配合學校有關部門，每學期以學校名義進行一次圖書館志愿者工作的總結和表彰，及時對志愿者的工作予以肯定，滿足他們得到尊重和自我實現的需要；積極推進圖書館的勤工儉學崗在優秀的圖書館志愿者中產生的機制，對穩定隊伍和吸引新人有著積極的作用。
四、高職圖書館要充分挖掘微博在大學生心理健康教育中應用
圖書館擁有大量的關于大學生心理健康的文獻資源和電子資源。高職生使用智能手機閱讀已經成為一種非常普遍的現象，而在高職生中玩微博的人數眾多，因此，圖書館應充分利用微博提高學生參與館藏資源的建設。高職圖書館微博可以通過文字、照片、視頻等多種的方式心理健康教育方面書籍的館藏信息，介紹新書，介紹新的數據庫等館藏資源，從而調動讀者的興趣，提高館藏資源的使用率。同時，通過微博，高職圖書館還可以舉辦大學生心理健康教育“微書評”活動，學生可以介紹自己看過的印象最深的書，或者根據圖書館提出的心理健康教育主題，圍繞主題開展微書評，分享讀書心得。
五、高職圖書館應大力開展心理健康教育講座和信息檢索課程建設
高職生大多基礎比較差，自學能力不強，心理健康知識匱乏。因此，需要專業輔導人員提供專業化、系統化的心理健康教育輔導。高職圖書館應該加快基于心理健康教育的信息檢索課程的發展，使信息檢索更有傾向性和專門性，更加側重大學生心理健康教育及其信息檢索。高職圖書館在心理健康教育信息檢索課程建設方面，應結合學校實際，制定具有特色的教學大綱，組織實施基于大學新生心理健康教育的信息檢索課程教學活動。
高職生在進入大學后必要掌握信息收集的能力，必須要掌握自學的能力，必須掌握獲得知識的渠道。圖書館可以針對新生滾動開展各類專題講座，尤其是大學生心理健康教育講座。舉辦中圖分類法、圖書館書目檢索系統應用；數字圖書館的利用和網絡資源的檢索利用等多種專題講座。讓學生充分感受網路時代的學術氣氛，宣傳豐富的數字資源。
六、結束語
當今信息時代，高職生的各種需求都是和學科館員的信息咨詢分不開的。圖書館的學科館員不僅要有圖書館情報的基本知識，還必須加強學習心理健康方面的知識。在熱情的接待新生入館的同時，還要給予他們關心和幫助。教會他們圖書館信息檢索系統的使用，提供給他們海量的多媒體信息資源。同時，要開展定期和不定期的講座和座談，不斷的創新服務方式，為學生心理健康保駕護航。
參考文獻：
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大學生心理健康教育的心得范文2
對于大學生而言，他們大部分時間是處于學校這個環境下，而學校屬于積極團體，是教書育人的地方，這有利于培育和發展他們的積極力量和積極向上的品質。此外，家庭教育也是非常重要的一個因素。許多人認為，家長的天職是從小重視孩子的成長，培育孩子的優良品格，因而這也是大學生成長過程中很重要的積極因素。再者，現在全社會倡導社會主義核心價值觀，弘揚中華民族傳統美德，這也在無形中影響了大學生的思想道德。
二、當代大學生主要存在的心理問題
近年來，大學生因心理問題不能正常學習和生活而休學或退學的學生人數有逐年上升的趨勢，這其中很多人都是由于在心理方面產生了缺陷而造成的。此外，大學生心理問題有著明顯的階段性。大學一年級學生集中表現為對新生活的適應問題，如在和新同學的交往中可能出現摩擦，自己很難學會料理起居生活等；二年級學生出現的問題有人際交往、學習與事業、情感困擾，對生活的憧憬等；三年級學生集中在自我表現發展、人際交往、情感問題和學習時間分配等；四年級學生則以擇業問題為多數，兼有戀愛問題、未來發展等。
（一）自我調節能力弱帶來的弊病
許多大學生都存在著以下的問題。第一，情緒障礙。在高中階段，許多大學生都是抱著一種考取名牌大學的心態學習，他們努力奮進，有人生目標。而在大學階段，很多人認為已經到達了寧靜的港灣，是時候休息和調整了，于是就會產生很多不良情緒。第二，社會性退縮。隨著社交網絡的不斷發展，很多大學生寧愿宅在宿舍，跟同學不停聊QQ、微信，也不愿意加入學生會、學生社團，逃避現實。這樣就使得大學生與人交往的能力大大下降，學習能力和生活能力在退縮和孤獨中減退。
（二）孤獨型與焦慮型的人格缺陷
孤獨型人格源于對被拒絕的恐懼。回避親密關系，甚至否認自己需要別人的關懷，導致性格冷漠，對生活缺乏熱情。這樣的大學生往往表現得比較孤傲和顯得不合群，很難和別人深交，并且在有人希望走進他的內心的時候，表現出回避性的特點。大學生心理焦慮是指受內外環境的強烈影響或意外事件的打擊所產生的情緒上的波動和生理上的變化，持續時間過長，會使人產生情緒上的焦慮、緊張、痛苦和憤懣，甚至會使人灰心失望、痛不欲生，逐漸郁積為焦慮綜合癥和其他心理疾病。
（三）社會競爭下的就業焦慮
近年來，高校畢業生數量逐年增加，就業競爭日益激烈。面對新的就業形勢，許多大學生都缺乏應變能力和心理上的應對能力。很多人都幻想只要能拿到畢業證，就相當于進了保險箱，自然有公司來“取貨”，這樣的思想在現代大學生中大量存在。因此，當一些大學生遭遇就業挫折時，心里產生強烈的落差感，有的大學生從此一蹶不振，甚至還有學生因此而終止生命。
三、積極心理學在大學生心理健康教育中的運用
積極心理學的理論是從研究人自身的積極因素入手，通過不斷激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并幫助人們最大限度地挖掘自己的潛力而獲得美好的生活，這為我們當前的大學生心理健康教育提供了有益的借鑒。
（一）改善周圍環境
積極心理學認為，主觀幸福感是指對其生活的看法和感受，這種幸福感的關鍵是個人的價值觀和目標如何在外部世界與生活質量之間進行協調，是人們對事件的解釋和看法決定人們的幸福感。因此，在大學生心理健康教育中，教師應當對學生進行全面的理解，對于他們過去所經歷的事情和所處的生長環境，以及他們在認知上遇到的困難，有目的地進行分析并且開展疏導工作。這就對教育工作者提出了要求，要求樹立積極的教育理念，關注學生的優秀品質。把更多的精力投入關注學生人格的完善中，幫助學生增強應對心理困擾的能力，發揮其自身積極力量，即找到學生自身存在的積極力量和潛能，并讓學生看到這些力量和潛能，以此來幫助學生在今后的生活中發揮潛能，利用積極力量來完善自己，而不是過多地停留在問題的發現和解決上。
（二）嘗試體驗式教學
為了讓學生能夠更好地體驗生活的樂趣，應改變傳統的教育教學方式，由被動接受到主動汲取。在體驗及鍛煉中，有利于提高受教育者的思想覺悟和增強其認識能力。在這一過程中，是受教育者把理論與實踐相結合的過程，能使受教育者明確是非標準，增強認識世界和改造世界的能力，進而用積極樂觀的心態提高思想覺悟，從而內化為自己的良好行為習慣。開展多種多樣的體驗式教學方式，如組織受教育者學習社會生活中的名人事例，汲取他們身上的正能量，這樣的事例要貼近學生，讓他們可以進行換位思考。
（三）優化整合社會力量
大學生心理健康教育的心得范文3
【關鍵詞】生命教育 心理健康 大學生
現代社會是一個科技迅速發展,物質條件日益豐富的時代?？萍嫉陌l達、物質的豐富在提高人們的生活水平、改善人們生活質量的同時,卻又使人們走入了另一個怪圈。許多人不堪重負,精神失衡,生命意義缺失,殺人、自殺等惡性事件頻頻發生。大學生群體的心理狀況又如何?“郁悶!”“無聊!”“崩潰!”走在大學校園里,類似的口頭禪不絕于耳。近年來,大學生浪費、輕視與傷害生命的現象屢見不鮮。從云南的馬加爵殘殺同學案到中國政法大學學生弒師案,都是大學中發生的典型暴力事件。據南京危機干預中心曾對南京部分大學的調查發現,大學生自殺率為20/10萬,即10萬人中就有20人自殺。自殺已成為15―35歲人群死亡的第一位原因。是什么樣的理由能夠讓一個風華正茂的青春選擇自我消失?在構建和諧社會的今天,一幕幕輕視生命、摧殘生命的事件不得不引起我們的深思。印度詩人泰戈爾說:“教育的目的是應當向人傳誦生命的氣息?！惫P者認為,引導大學生走出生命的誤區,關鍵在于推行生命教育。通過生命教育使他們學會珍愛生命,提升生命,理解生命的意義和價值,建立積極向上的人生觀念,以達到身心的和諧與健康發展。
一、生命教育的提出與內涵
生命教育思想源于美國。1968年,美國學者杰•唐納•華特士首次明確提出了生命教育的理念,并在加州創建“阿南達村”學校,開始倡導和實踐生命教育思想。之后,生命教育理念就受到人們的高度重視,生命教育的實踐也得到逐步發展。1996年前后,我國臺灣地區因校園一再發生暴力與自戕案件,引起臺灣當局教育部門的高度重視并開始在學校開設生命教育課程。香港對生命教育也予以極大關注[2]。近年來,一些大陸學者在傳統人生觀教育的基礎上,提出了生命教育的新見解,但具體到教育基層一線,無論是宣傳還是實踐我們還不到位。
關于生命教育的內涵,雖然國內外的學者有多種表述,但精髓基本一致。歸納起來具體包涵三個層面:
一是引導學生認識生命,進而重視、珍惜生命。首先,讓他們了解生命的誕生歷程,領悟生命體所承載的希望,感受哺育生命的艱辛,從而形成對生命的珍惜之情和敬畏之情。其次,讓他們了解生命歷程的酸甜苦辣,體會生活的艱辛、生命的脆弱與頑強,使他們學會感恩,懂得珍惜生命。再次,走進死亡教育,讓大學生對死亡有一個理性的認識,使他們懂得生命的寶貴與有限,從而更加熱愛生命,提升生命的意義與價值。
二是教育學生正確對待挫折和困難,培育健康的生命態度。生命是一個過程,在個體生命中不僅有鮮花和笑聲,還有荊棘和淚水。生命教育要善于引導大學生體認生命負面狀態的意義與價值。人生路上會遇到各種艱辛、挫折和不幸,但其中卻承載著許多有意義有價值的東西,它不僅僅屬于個體本身,還與父母、朋友、社會密切相連,所以在逆境中,誰都沒有權利草率結束自己的生命。生命教育就是要讓大學生明白:我是獨一無二、與眾不同的,世界上沒有一個人能替代我!無論我身上有多少缺點和不是,無論他人和我有多么不同,我都必須要尊重他人,悅納自己。
三是探討生命的意義,提升對生命的尊重與關懷,陶冶健全人格。教育的根本職責在于“對生命意義的追尋?！比酥詾槿?就是會去追尋存在的意義與價值。人不但要活著,還要活得有意義,有價值。帕斯卡爾說過:“活著卻不知道人是什么,這真是糊涂得不可思議?！比缤K格拉底的名言:“未經思考過的生活不值得活?！比艘粩嗟貙ι钸M行反思和批判,在超越現實生活的基礎上追求一種生命的永恒價值,它是對生命的突破,對本我的不斷超越,以此實現“終極關懷”和人的理想與信念。
二、大學生生命教育的現實針對性
大學生自殺、校園暴力、殘害生命等事件以及校園中還普遍存在的虛度年華、浪費生命等現象,折射出大學生生命意識缺失現象日趨明顯的現實。這些現象的發生方式盡管不同,但極其相似的一點是:對生命的漠然和輕視。生命意識缺失現象使大學生及其家庭、學校和社會都付出了程度不同的代價。我們必須反思其原因何在。大學生的生命意識缺失既有社會環境的原因,也有教育環節的原因,還有大學生自身的原因。而當下迫切推進生命教育最直觀的主要有兩個視角。
1.高校教育:缺乏生命教育內容
大學生生命教育的針對性,首先就是要明確它所針對的對象,即大學生的生命教育現狀和當前高校教育中存在的問題。
從生命的視角來看,教育是一項直觀生命的神圣事業。教育首先應是關懷人的生命、關注人的價值和人性完善。意大利教育家蒙臺梭利指出:“教育的目的在于幫助生命力的正常發展,教育就是助長生命力發展的一切作為?！盵4]生命教育的價值日益凸現,但遺憾的是,高校教育知識本位、技術至上,加上政治、經濟等外在因素的強行介入,使高校演化為工具的制造廠,謀求的是“何以為生”的本領,放棄了“為何而生”的思考,忽略了情意的培養,沒有教育學生對生命的尊重,沒有引導學生對人生的負責。大學校園雖然沒有升學的壓力,但仍舊過分地強調智育和技能。長期以來,生命教育的缺失,不僅使學生體驗不到生命的樂趣,感受不到生命的意義,還導致學生既不尊重他人的生命,也不珍惜自己的生命,漠視他人和自己生命存在的意義和價值。學生的情感、心靈和個性受到忽視,甚至被壓抑,他們知識的增長以情感的麻木和冷漠為代價,最終導致了他們對生命價值與意義的懷疑與幻滅。高校至今仍缺乏生命教育的氛圍,缺乏系統的生命教育內容,忽視大學生生命意識的培養。為此,“我們必須反思我們的教育,使教育重新承擔起拯救生命、喚醒生命意識的責任和使命,這就是時代急需的生命教育。”
2.大學生個體:精神迷惘和心理危機
大學生生命意識缺失與社會、家庭、學校等眾多外因的影響有關,但最直接、最根本的影響還是來自大學生自身的內因。
大學生生命認知的偏差和生命信仰的匱乏導致他們無法正確理解生命存在的意義及生命價值,心靈空虛迷茫,以至尋找無聊刺激,虛度光陰,自暴自棄……他們既不尊重他人的生命,也不愛惜自己的生命。首先,缺乏積極的生命價值觀是導致生命意識缺失現象發生的重要思想基礎。研究發現,自殺的人缺乏對生存的重要信仰和價值的認識,一旦遇到生活中的應激事件或感到痛苦和壓力時,往往會放棄解決問題的努力和嘗試,而選擇輕生。因此,缺乏對生命足夠的反省,缺乏對生命意義的認識,缺乏積極的生命態度就有可能被生存的空虛感所籠罩,產生內在的挫折感。其次,心理斷乳期的精神迷惘和自我認同的危機也與生命意識的缺失現象有關。大學生正處于心理學家埃里克森所說的“自我認同的危機階段”或者說“心理斷乳期”,容易陷入對自我價值的迷惘和認識不足中,也容易陷入對生命的無知和對生命方向的茫然中。
三、強化當代大學生生命教育的對策
1.將生命教育納入大學生的心理健康教育之中
生命意識缺失是一種特殊的心理危機,也是一種不可忽視的異常心理現象。但在大學心理健康教育體系及課堂之中,沒有專列相關內容。推進大學生的生命教育,首先應該在心理健康教育中增加有關生命教育的章節和活動。拯救自殺者,主要不在于改變外部的物質生活環境。生活在富裕環境中的人,依然有自殺的;生活在艱難環境中的人,依然有堅強樂觀的。問題的關鍵在于一個人以什么樣的態度對待生命、對待人生。通過對大學生實施生命意識的教育,促使他們樹立科學的生命信仰,進而形成積極的人生觀,懂得生命的價值和意義,才能走出生命意識的誤區。
2.博采眾長,豐富生命教育的內容
生命教育是一種從多角度認識生命本質、理解生命意義、提升生命價值的教育。豐富生命教育的內容,一是要吸收和發揚中國傳統文化中有關生命意識理論的積極方面,做到古為今用。比如,在儒家看來道德義務比人的生命更為貴重。人的生命因道義而有價值,因之而可貴。生命和道義相比,后者重要得多,道義是至上的。為了堅持道義,即使犧牲生命也不猶豫,這是我們應該吸收的。但儒家所提倡的重生命的社會形式、輕個體的存在價值;重生命的自然形式、輕生命的創造意義等生命意識取向是需要批判和揚棄的[7]。二是對于西方文化中有關生命意識的理論應吸收其精華,拋棄其糟粕,做到洋為中用。一般來說,西方文化所注重的是個體人生幸福,注重的是合理地高效率地充分地享受人生。關注個體幸福的深度和廣度,強調肉體欲望合理滿足等人本主義生命意識應為我們所借鑒和學習。而對其人的本性是自私的,個人利益高于一切等生命意識的消極方面,應加以批判。
3.實施分享與體驗方式的教學,使生命教育觸及靈魂
真正的生命教育是觸及心靈的教育,是感染靈魂的教育,而主要不是傳授知識、技能的教育。因此,生命教育還必須要通過體驗教學來實施。體驗教學是通過戲劇、角色扮演、模擬情景等各種方式的體驗活動,讓學生直接參與表演、分別感受“真實情境”中人物的各種情緒,體會其中的喜、怒、哀、樂,然后進行彼此分享。在有實際體驗的背景下,個人才能更理解別人的需求和處境,進而學會體諒別人,學會與人共處。例如,開展心理素質拓展活動,模擬盲人的生活,體驗盲人活動的艱辛,可以增加對盲人的敬佩與關愛。生命教育還要善于引導大學生體認生命負面狀態的意義與價值,如孤獨是一種生命負面狀態,但又是生命的一種獨特體驗,在孤獨中可以從容地體驗生命的靜美情趣;再譬如,國外一些大學開展的“模擬葬禮”,旨在引導大學生體驗死亡的感覺,把人生置于強烈的痛苦背景中,以刺激其重新發現和體認生命的美好,從而珍惜生命,尋求和實踐自身獨特的生命意義與價值。
4.積極構建多層次、全方位的心理咨詢網絡
除了要對廣大學生開展普適的生命教育內容之外,還要針對每個學生不同的實際問題,做到共性的課堂心理教育和個性的案例問題解決相結合。要建立和健全高校的心理健康咨詢機構,配備合格的專職心理咨詢教師,及時有效地解決大學生在學業、人際關系、經濟、情感和就業等各個方面出現的心理問題和矛盾,疏解他們的心理壓力,將自殺等念頭消解于萌芽狀態。此外大學生往往不愿意讓別人知道自己的痛苦和煩惱,我們可以充分利用信息技術,開設心理咨詢熱線電話和開展網絡心理咨詢,避免面對面的尷尬,消除他們的各種顧慮,讓他們能夠敞開自己的心扉,訴說種種的不快,宣泄不良情緒,以便最大限度地發揮心理咨詢的作用,幫助大學生獲得身心健康和諧的發展。
參考文獻:
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大學生心理健康教育的心得范文4
關鍵詞：心理資本；大學生；心理健康教育
自2011年5月教育部下發《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（以下簡稱《基本要求》）以來，全國各高校陸續以不同形式開設了《大學生心理健康教育》課程。與此同時，高校從事心理健康教育的教師及管理人員也在不斷對該門課程的教學進行改革和創新，以期提高該課程的教學實效性，并更好地實現《基本要求》中所設定的課程目標。在對該課程的諸多改革和創新中，總體呈現出以下幾個趨勢：首先，在教學目標上改變以往以應對心理問題為導向的目標設定，而嘗試從積極心理學的視角出發，以促進學生發展為導向；其次，在教學內容上改變以往只關注心理問題和心理困擾的內容選擇，而更多地選擇帶有正能量并促進學生潛能發揮的內容；第三，在教學方法上改變以往以教師為主導的講授式教學形式，而代之以更符合大學生心理發展需要的體驗式、參與式教學形式；第四，在考核方式上改變以往的單一指標、靜態評價，更注重過程性和動態性評價。由此可見，學者們對該門課程的教學改革進行了較為全面和有益的探索，但已有研究更多地是從較為宏觀的層次提出了該門課程教學模式和教學體系改革的方案，而少有從微觀層次，結合具體的積極心理學理論將所提到的教學模式和教學體系改革方案運用到實際的課程教學中。本文試圖將積極心理學中的心理資本理論與大學生心理健康教育課程進行有機的結合，并從教學目標定位、教學內容選擇、教學方法革新和考核方式突破幾個方面將心理資本開發貫穿于該門課程的教學環節中，同時就心理資本的四個核心成分的開發在課程教學中的具體實施及實施效果進行了探索，以期為從積極心理學視角對大學生心理健康教育課程進行改革和創新提供借鑒。
一、心理資本的內涵及其與心理健康的關系
心理資本（psychologicalcapital）是在20世紀初由Luthans等人在積極心理學和積極組織行為學框架下提出的一個概念，指的是“個體在成長和發展過程中所表現出來的一種積極心理狀態”[1]。這種積極心理狀態具體包括四個核心成分，即自我效能（self-efficacy）、樂觀（optimism）、希望（hope）和韌性（resiliency）。自我效能指的是個體在面對任務時，相信自己能成功完成任務并積極應對挑戰的自信；樂觀是指個體能以積極的歸因方式對現在和未來的處境做出解釋，并對生活抱有積極的態度；希望是指在實現目標的過程中能尋求各種途徑，努力實現目標的積極動機狀態；韌性是指個體在身處逆境和遭遇挫折時，能從中快速復原，重新生活，并獲得積極轉變和成長[2]。這四個成分相互促進，協同發揮作用，并具有可測量、可持續開發的特點。眾多研究表明，心理資本與心理健康之間存在密切的聯系，有學者認為心理資本的內涵和結構都反映了心理健康積極層面所包含的內容，心理資本是心理健康的重要組成部分[3]。如張闊等研究得到心理資本與個體的自尊、內控性、情感平衡、心理沖突等反映心理健康水平的指標具有顯著的相關，且心理資本對心理健康具有顯著的積極影響[4]；李磊等的研究得到，大學生的心理資本與心理健康顯著相關，心理資本越高的個體，其心理健康水平越高[5]；武春霞和秦葆麗的研究得到，心理資本與心理健康癥狀自評量表（SCL-90）的各因子呈顯著負相關[6]；潘清泉等人研究得到心理資本總分及各核心成分對貧困大學生的心理健康水平有正向預測作用[7]；楊會芹等人研究得到心理資本在農村大學生生活壓力對心理健康的影響過程中起調節作用[8]。由此可見，對學生的心理資本進行開發，可以有效提高學生的心理健康水平，促進學生積極心理品質的形成，進而實現《基本要求》中心理健康教育為學生“終身發展奠定良好的、健康的心理素質基礎”的目標。高?？梢酝ㄟ^多種途徑、采用多種方式對大學生的心理資本進行開發，而《大學生心理健康教育》課程則是實現對大學生心理資本進行系統、全面開發的主要形式和有效載體。
二、基于心理資本開發的大學生心理健康教育課程教學方案總體設計
為了在大學生心理健康教育課程教學中對大學生的心理資本進行有效開發，我們的教學團隊首先對已有課程教學進行了總體設計。
（一）教學目標的定位
圍繞著《基本要求》中對心理健康教育課目標的設定，從積極心理學的視角出發，本著預防性和發展性的指導原則，我們將《大學生心理健康教育課》課程的教學目標設定為：引導大學生發現自身所具有的優點和內外在的積極資源，挖掘學生所具有的潛能，幫助學生養成積極樂觀的心態并樹立合理的人生目標，從而促進學生積極心理品質的形成，并有效預防校園危機事件的發生。
（二）教學內容的選擇
為實現以上教學目標，在《基本要求》所規定的教學內容范圍內，選擇能體現積極心理學理念，并與開發學生心理資本四個核心成分契合度較高的內容，最終形成七大主題內容，分別是：1.關注心理健康，促進成才成長；2.認識自我，發掘潛能；3.培養積極情緒，樹立樂觀心態；4.增強韌性，積極應對壓力與挫折；5.學會交往，獲取積極資源；6.認識愛情，培養愛的能力；7.樹立希望，合理規劃大學生涯。同時在教學案例的選擇、課堂活動的設計上多以宣揚正能量、促進學生發現并發揮自己的優勢與潛能及體驗積極情緒為主。
（三）教學方式的革新
為了更有效地促進學生在課堂內外積極參與學習，促進學生對所學知識的更好內化，同時也滿足心理資本開發的具體要求，本課程在課堂教學中改變傳統的講授式、滿堂灌的教學方式，而采用更迎合學生需要、能充分調動學生學習積極性的體驗式、參與式教學形式。首先，在教學理念上體現學生的參與與體驗。即課堂教學以學生為中心，根據學生的實際需要和學習愿望，師生共同營造開放、自由、合作的教學氛圍，通過多種互動形式如辯論、情景模擬、角色扮演、小組合作并結合部分表達性藝術治療形式如繪畫治療、音樂治療、心理劇表演等形式激發學生在教學過程中的參與性，并在活動中引導學生體驗積極情緒，體驗認知觀念改變所帶來的內心感受及相應行為改變所帶來的學習、生活、社交等方面改善而產生的成功體驗。其次，在教學環節設計上突出學生的參與與體驗。在每次課開始的時候，用5-10分鐘時間，通過帶領學生做手指操、放松冥想和團體活動的方式，將學生的注意力引入課堂，并將其情緒調整到積極狀態，讓學生以愉悅的心情開始學習；在每次課程快結束時，通過播放與本次課主題相關的傳播正能量和啟發人的積極情緒的一首歌曲和一段視頻（如《奔跑》、《我和你一樣》、《真心英雄》、《相親相愛一家人》等歌曲和《挑戰不可能》、尼克•胡哲的演講等視頻），再一次加強學生的積極情緒體驗和激發學生自我發展的動力；在每次課結束后，通過布置書面作業（如學習、收獲感想總結）和活動作業（如運用課堂所學的技能技巧解決實際問題）進一步促進課堂所學知識和技能的內化和吸收。
（四）考核方式的突破
由于該課程教學的目標在于促進學生積極心理品質的提升，而心理品質具有內隱性、抽象性、漸進性和個人化等特點，因此本課程突破原有單指標、靜態化的考核方式，而采用多指標和動態化的考核方式?？己酥笜司唧w包括出勤率、課堂參與度、活動參與的質量、學習后的個人感悟及心理品質提升度五個方面。出勤率和課堂參與度均以實際出勤和實際參與的次數與總課程次數的比值來確定；活動參與的質量以小組互評和教師評價來確定；學習后的個人感悟以書面形式呈現，授課教師給出評價分數；心理品質提升以課程開始和結束時的心理健康和心理資本的前后測分數變化及兩次分數的平均值的絕對水平高低來確定。采用兩兩比較法確定各指標在總評成績中所占的權重分別為出勤率0.1，課堂參與度0.1，活動參與的質量0.3，學習后的個人感悟0.3，心理品質提升0.2。所有考核指標的評價均在課程教學過程中完成，取消傳統的課程結束后的卷面考試環節，且每次課上對表現積極、獲得高評價的學生進行及時表揚。這樣做既能起到及時反饋所帶來的教學促進作用，同時也能使這些學生的行為表現起到積極的榜樣示范作用。
三、大學生心理健康教育課程教學中心理資本開發的具體實施
心理資本的開發是通過對其四個主要的核心成分進行開而實現的，因此，在大學生心理健康教育課程的每次課和每個教學環節中都要體現和實現對心理資本四個核心成分的開發。
（一）自我效能的開發
根據班杜拉的社會學習理論，自我效能主要是通過體驗成功來獲得。這種成功體驗一方面可以通過自身經歷來獲得，即個人在過去經歷中所積累的成功經驗或實現的績效目標；另一方面也可以通過對他人成功經歷的觀察學習來獲得，即分享他人的成功，觀察或觀摩榜樣人物持續努力后的成功，值得尊敬的和有能力的人的暗示、評價或勸說。基于以上認識，在大學生心理健康教育課中，首先通過團體輔導、課堂發言和課后書面作業的形式鼓勵每個學生回顧自己成長過程中的成功體驗；其次通過播放視頻或讓在某些方面具有成功經驗的學生分享經歷讓學生體驗成功；最后通過小組合作的形式讓學生在順利完成課堂任務和課后活動任務來體驗成功。
（二）希望的開發開發希望主要通過打破“習得性無助”和樹立合理目標來實現。打破習得性無助要從調整認知開始，以行動改變結束，具體包括：首先，通過“瓶子中的跳蚤”、“被鐵鏈栓住的大象”等故事讓學生認識到什么是習得性無助以及明白自己的無助感、無望感是怎樣形成的；然后采用“優點大轟炸”和“自我優勢取舍”等挖掘潛能的游戲，幫助學生看到并珍視自已的優勢；再通過“完善自畫像”、“埋葬我不能”等游戲給予學生積極的心理暗示，喚醒其突破習得性無助的動機和情感體驗；最后通過心理劇表演和課后活動作業從行為上打破習得性無助。樹立合理目標即引導學生對自己大學生活的幾個主要方面（自我發展、人際交往、學習及職業規劃）設立具體的、可行的、通過努力可以實現的目標，并確定實現目標的方法并制定相應的計劃。再通過情景劇的形式把自己期望的五年后或十年后的生活狀態表演出來，從而增強學生對未來的積極期待。
（三）樂觀的開發
樂觀的開發主要可以通過寬容過去、欣賞現在及為將來的進步和發展尋找機會三個方面來進行。寬容過去即學會接受并重新認識自己過去所遭遇的失敗、挫折和所犯的錯誤。主要是在小組內分享自己曾經失敗的經歷，大家給予寬慰并嘗試從多個角度去看當時的經歷，并重新對失敗進行歸因。欣賞現在即滿足當前的生活狀態，并感悟當前生活中的積極面；如有同學對自己當前所上的大學和周圍的環境不滿。針對這種情況，通過小組辯論的形式讓這些同學認識到自身所處環境和所上學校所具有的積極資源和優勢。第三，為將來的進步和發展尋找機會，即在寬容過去和欣賞現在的基礎上，引導學生利用自身及外界所具有的資源，為將來的發展和進步創造機會，并采取積極、自信和歡迎的態度來應對未來的不確定性。
（四）韌性的開發
Luthans等在提出的心理資本開發策略中，涉及韌性開發的策略具體包括三個，即危險中心策略、資源中心策略和過程中心策略[9]。危險中心策略重點是減少可能增加不期望結果的危險和緊張刺激；如通過課堂講授、小組活動、情境模擬表演等方式讓學生掌握時間管理、學業規劃、情緒調節等的方法，以減少學生由于學業、人際等現實刺激所帶來的不良體驗。資源中心策略是強調和增加可帶來積極結果而沒有危險的資源；如通過挖掘學生自身所具有優勢和積極心理品質，增強其對生活的掌控感，并通過列舉“社會資源列表”，讓學生認識到自己在面對困難和挫折時，還具有哪些外部社會支持和可利用的社會資源，以增強其應對困難和成功解決問題的信心。過程中心策略是強調個體在面對新環境、遇到新問題時要聚集自身適應系統的能量，以滿足運用人的資源來管理現實危機因素的需要?？赏ㄟ^小組活動、情境模擬、課后任務等方式讓學生懂得并學會怎樣利用身邊人的資源來解決問題、應對危機的技能技巧，增強自身的抗壓能力和心理復原力。
四、大學生心理健康教育課程教學中心理資本開發的成效
大學生心理健康教育的心得范文5
關鍵詞：大學生； 心理健康； 影響； 體育教學
【分類號】B844.2
大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，也關系到高校培養出的人才質量，更關系到全民素質的提高及國家的興旺發達。
1. 大學生心理健康現狀
當代大學生不能適應社會進步和發展的需要，意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。在大學生中，有人因現實與曾經的理想偏差失去了學習與繼續奮斗的勇氣和信心，整天或沉迷于網絡游戲、或游手好閑，頹廢慵懶；有人因考試掛科或戀愛受挫產生輕生念頭；有人因不會處理人際關系而害怕群體，產生自卑自閉情緒。大量調查資料表明，心理障礙、精神疾病已成為大學生心理健康的重大問題，當代大學生心理問題不容忽視。
2. 當代大學生心理問題的原因
2.1大學階段所處年齡的特殊時期
大學生心理素質方面存在的種種問題與他們所處年齡的心理發展階段有關，大學生一般年齡在十七、八歲至二十五、六歲，正處在青年期。青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期，心理發展不成熟，情緒不穩定，很多事情仍缺乏是非觀念，再加上當代大學生很多都是獨生子女，受應試教育大環境的影響，更注重學習成績，心理脆弱、依賴性強。在面臨一系列生理、心理、社會適應的復雜情況時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到及時有效溝通疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，甚至精神疾病和更嚴重的后果。
2.2學習、生活環境的改變
大學時期的學習、生活、人際關系與中學階段相比都發生了很大變化。首先是學習的內容、目標和方式發生了變化，從中學階段的基礎知識到大學的專業知識 ；從中學階段的為考大學的基礎學習到大學的更加注重知識的應用能力；從中學里由老師經常輔導到大學更多的是自主學習消化知識，對于大學新生來說，需要很大的轉變才能適應。
進入大學后，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些中學時大部分習慣于衣來伸手、飯來張口，依靠父母、家庭的同學來說，是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
跨進大學，面臨將重新走進一個新的群體，周圍的同學來自不同地區，素昧平生，生活習慣、興趣愛好可能各不相同，要建立新的人際關系，對于年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。
2.3 主觀方面
大學生容易盲目自滿與自我陶醉 ?？既×舜髮W，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸迷失了自我，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿；大學生也容易產生失望與失寵感 。有的學生把大學生活想象得過于理想化、神秘化，入學后才體會到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。
3.體育教學對促進大學生心理健康的影響
3.1體育教學能提高大學生的思想品德修養
大學階段是大學生品德學習和道德建設的重要時期，是形成正確的道德觀念和道德行為的關鍵時期。體育是一項競爭和合作性均很強的運動，尤其是集體性的項目和對抗項目，活動中需要密切配合，在課堂練習及課外比賽中，通過教師的指導教育，大學生們會逐漸形成尊重對手、愛護他人、友誼第一、寬宏大量的優秀品質和團結協作的集體主義精神，培養學生的責任感。
3.2體育教學有利于大學生形成正確的自我評價
在體育教學中，教師正確有效的指導，可以提高大學生對自己身體動作的滿意度，增強自信、自尊，形成正確的自我評價。比如：在健美操的學習練習中，教師要善于抓住學生完成效果好的動作及瞬間，進行強化，讓學生反復欣賞平面鏡中自己的動作，產生自信和學習的動力；對完成的不好的動作及時指出，改進。學生在學習過程中既有滿足感，又能通過努力，彌補自己的不足，正確地認識自己，擺正自己的位置，對優點感到欣慰，對弱點也不回避，發揮潛能，克服缺點改正不足。從而善于自我接納，喜歡自己，接受自己，形成自尊、自強、自制，正視現實，積極進取。
3.3體育教學能幫助大學生形成良好的意志品質
體育運動能鍛煉大學生身體，增強學生體質，磨練學生的意志。在體育教學過程中，教師要有意識地培養學生形成良好的意志品質。通過足球、排球等教學及比賽，培養學生勇于拼搏、熱愛集體、團結協作、不甘落后的集體主義精神，長跑、耐力項目能培養學生堅持不懈、堅韌不拔的意志品質。
3.4體育教學通過搭建良好的師生關系，幫助學生提高社會適應能力
體育教育是以身體練習為主要手段，團體練習為主要形式的師生、生生多邊活動。大學階段體育課教學法更多注重的是學生練習，教師指導，教師會有更多的時間與學生交流，不僅向學生傳授體育知識技能，也包括能影響學生內心世界的社會經驗互動交流。體育教學不僅肩負著學生身體健康的教育，同時也應該促進學生的心理健康，提高大學生們的社會適應能力。
體育教學對于大學生身體健康和心理健康的影響是其他純文化課教學無法比擬的。在體育教學過程中，除了促進大學生身體健康發展外，應該最大可能地發揮體育教育的獨特優勢，促進大學生形成良好的個性品質，自我概念、認識能力，培養學生堅忍不拔、積極進取的意志品質，增強學生適應能力，改善人際關系，消除心理障礙，保持樂觀的人生態度，促進大學生的心理也向著良性的方向發展。
參考文獻：
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[2] 薛欣.論學校體育對大學生的影響[J].湖北體育科技，2005，1
[3] 趙俊萍.對當代大學生心理健康問題的探析[J].太原大學教育學院學報，2007，3
大學生心理健康教育的心得范文6
關鍵詞：新形勢 當代大學生 心理健康
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.21.068
大學生處在人生發展的重要階段，其心理很容易受到外界因素的影響。因此對于大學生的心理健康培養十分重要，本文探討了新形勢下大學生的心理問題和解決方案。
1 新形勢下，加強大學生心理健康教育的重要性
1.1 可以使大學生全面發展
促進大學生全面發展是我國教育的最終目的，合格的大學生基礎是必須具有健康的心理素質，如果失去這一點，那么教育效果將會大打折扣。只有具有健康心理的大學生其思維才更加的廣泛和活躍、學習時意志才更堅定。才能有助于其知識的吸收，相反則對大學生的發展不利。因此，在新形勢下，加強大學生的心理健康教育十分必要。
1.2 可以優化思想政治教育的結構
由于思想政治教育受思想觀念等多方面的影響，對大學生的心理健康的教育往往不夠，從而使其道德水準出現偏差。實際上，心理健康發展是思想政治教育的前提，只有以心理健康為前提的思想教育才會對大學生起到積極的作用。
1.3 能夠促進以人為本觀念的發展
對于大學生心理方面的教育要時刻堅持以人為本的原則，它是指導學生實踐的基礎，這就要求教師不但要對學生的心理活動進行準確的洞悉，還應按照其發展的一般規律，將學生放在主導的位置上。可以通過咨詢與輔導等方式，對不同的群體特別是心理上存在一定差異的青年進行教育，使其形成正確的心理。
2 大學生心理健康問題形成的原因
2.1 不能夠認識到大學生心理健康教育的重要作用
應試教育使得我國的學校教育變成了以知識學習為主，而對心理健康的培養很少關注，這是造成大學生心理健康問題出現的主要原因。一些高校雖然認識到這個問題，但是采取的管理方式仍然是教師占主導地位，對學生進行的是思想政治上的教育而不是以人為本的心理輔導。從認識上和資金的投入上都存在嚴重的缺陷，對心理教育不重視，這樣使得大學生的心理容易出現問題，并且很難發現和治療。
2.2 對人才的培養方向和目標存在一定的不妥
學校教育不僅僅是通過一張試卷就可以體現學生的能力水平，而是要注重德智體美勞的全面發展，尤其是對大學生心理健康的發展，不能忽視，因為這很可能影響到學生的一生。對人才的定義不僅停留在掌握多少知識，有多大的能力，其起初還應該有一個完善的人格，這是新形勢下，教育培養人才的基本目標，是和諧社會應有的和必須的現象。
3 對大學生心理健康教育的途徑
3.1 對心理健康知識進行普及
目前許多高校的心理健康教育僅限于本區域內，不能在全國范圍內推廣，這樣使心理健康知識的傳播緩慢且難以接受。所以應該針對不同的心理問題進行相應的心理輔導，尤其是對于還沒有適應新環境的高校大一學生。不管是適應能力上還是心理素質方面都應該做好及時的指導。幫助學生養成正確的世界觀及價值觀。在其接觸東西增多的大學階段，更應該教會其怎么區分生活中所遇到的不同的事件和人，從而使他們的心智越發的成熟，為未來走向社會做好鋪墊。
3.2 建立不同的心理檔案，使心理輔導具有針對性
通過調查可以發現大學生存在不同的心理問題，需要逐一進行輔導，但是個人的力量畢竟有限，不可能完全記住每個學生的心理問題。因此，建立心理檔案就十分重要，在下次調查和輔導時就可通過檔案準確的找到不同學生的不同問題，從而進行及時正確的輔導。并且建立不同時期的心理檔案，可以發現不同時期的大學生心理上的變化，有利于培養他們更加完善的性格，也使他們更加明確的認識自己。
3.3 建立心理咨詢機構，重視關鍵時期學生的心理變化
心理機構的建立能夠使學生在出現心理問題后能夠進行及時的輔導，目前很多學校已經存在不同級別的心理咨詢機構，但是不是特別的完善。需要相關部門加大力度。并進行合理適當的宣傳，從而為大學生的身心健康提供必要的保障。在整個大學期間，大一和大四是兩個敏感時期，學生的心理很容易出現波動，新生的壓力來源于不適應，而畢業生的壓力主要來源于工作，這時候的學生很容易失去生活的信念，教師應把握住這兩個時期，并且在心理咨詢機構的幫助下，使這個時期的學生能夠平穩過度，心理健康，使他們能夠具有足夠的自信心去面對未來的生活。
3.4 建立良性運行機制，營造和諧文明的校園文化
每所大學都有其特點，因此對心理健康咨詢機構的設置也應該具有自己的特點，在這個基礎上建立具有良性機制的心理機構，并且在現實的教學過程中，努力創造和諧的校園文化生活，這樣能夠減少大學生的心理健康問題，在實踐中不斷的摸索，使心理教育的水平和機構，師資力量等不斷的完善，為大學生提供豐富多彩的校園生活。
4 總結
當代大學生是社會未來的主力，其心理健康的發展一定程度上決定著中國未來發展的命運，針對大學生存在的心理問題，很多高校已經意識到這一點，并且在校內展開了一系列的措施。但是目前看來并不完善，需要相關教育工作者更加重視大學生心理健康問題，加大對心理健康機構的資金投入和對心理健康方面的宣傳，減少大學生的心理健康問題。
參考文獻：
