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高考考生號范文1
高考報名考生號是高考組織機構按照一定規則為應試考生統一編排或指定的序號，是考生參加考試時所需的重要信息，在特定考試內，一位考生對應一個考生號，并與該考生的報考信息相匹配。
普通高等學校根據考生成績，按已確定的招生計劃，德、智、體全面衡量，擇優錄取。高考由教育部統一調度，教育部考試中心或實行自主命題的省級教育考試院命制試題。
（來源：文章屋網 ）
高考考生號范文2
一、高三語文課記筆記的意義
（一）有利于提高學生課堂學習的注意力，避免睡覺
記筆記要求眼到、耳到、手到、心到，各方面協同活動，這樣就有助于集中注意力，專心聽好課。因此如果不專心，往往就會跟不上課堂教學的節拍。還可以防止上課睡覺。因為高三的同學，學習任務繁重，上課容易發困，如果能夠緊跟老師講課的步驟，那就不會困了。
（二）有利于學生理解和記憶
俗話說“好記性不如爛筆頭”。永久性的記錄能幫助學生克服在頭腦中記憶和儲存語文知識的時限性。課上學生需要把聽到的內容、黑板上的視覺信息和自己頭腦中的思維信息合成加工，邊聽邊記。這不僅加深了對課堂內容的理解，而且能幫助學生的記憶。
（三）有利于復習和應用知識
記筆記有利于對知識的復習和應用。有句話說“只有正確理論指導下的實踐才是有意義的?！彼裕瑢W生要通過復習應用以達到熟能生巧。有句話不是說么“記是為了不記”。
（四）有利于提高學生的書寫能力和語言組織能力
要求同學們記筆記不僅可以提高學生們的書寫水平，加深對字形的記憶，而且可以促進學生的語言組織能力。因為記下來的筆記是對老師的課堂講解及自己思維結果的語言重組過程。
二、高三語文課記筆記的方法
（一）5R 筆記法
這種方法又叫做康乃筆記法，是以生產這種筆記法的大學校名命名的。這一方法幾乎適用于一切教學或閱讀，特別是對于聽課筆記，5R筆記法是最佳首選――記與學，思考與運用相結合的有效方法。具體包括以下幾個步驟：
1.記錄（Record）：在這聽講過程中，在主欄（將筆記本的一頁分為左大右小的兩部分，左側為主欄，右側為副欄）內盡量多記有意義的論據、概念等知識點。比如文言文實詞、虛詞的詞義，文章的表現手法等。
2.簡化（Rrduce）――下課以后，盡可能及早將這些知識點簡明扼要地概況（簡化）在回憶欄，即副欄。
3.背誦（Recite）――把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，盡量完滿地敘述課堂上講過的內容。
4.思考（Reflect）――將自己的聽課隨感、意見、經驗體會之類的內容與講課內容區分開，寫在卡片或筆記本的某一單獨部分，加上標題和索引，編制成提綱、摘要，分成類目，并隨時歸檔。
5.復習（Review）――每周花費十分鐘左右時間，快速復習筆記，主要是先看回憶欄，適當看主欄。
（二）符號記錄法
符號記錄法就是在試卷、參考書原文的旁邊加上各種符號，如直線、雙線、黑點、圓圈、曲線、箭頭、紅線、藍線、三角、方框、著重號、驚嘆號、問號等等，便于找出重點，加深印象，或提出質疑。
1. 讀完后再做記號。在你還沒有把整個段落或有標題的部分讀完并停下來思考前，不要再課本上做記號。你只有等讀完這一段落或部分以后，才能回過頭來看出那些復習的內容。這樣做可使你不至于抓住那些一眼看上去仿佛很重要的東西。
2.要善于選擇。你不要一下子在很多項目下劃線或草草寫上許多項目，你要少做些記號，但也不要少得使你在復習時又只好將整頁內容通讀一遍。
3.用自己的話。頁邊空白處簡短的筆記應該用你自己的話來寫，這是因為自己的話代表你自己的思想，以后這些話會成為這一頁所述概念的一些有力的提示。
4.簡潔。在一些雖簡短但是有意義的短語下劃線，而不要在完整的句子下面劃線，頁邊空白處的筆記要簡明扼要。它們會在你的記憶里留下更為深刻的印象。
5.整齊。你作的符號要盡量整齊，而不要胡寫亂畫，否則會影響你以后的復習和應運。當你以后復習的時候，整齊的記號會鼓勵你不斷學習，并可以節省時間，因為整齊的記號便于你迅速回憶當初學習時的情景，能使你容易而清楚地領悟書中的思想。
（三）筆記整理法
為了鞏固學習成果，積累復習資料，你需要對筆記進一步整理，使之成為比較系統、條理的參考資料。對課堂筆記進行整理、加工的方法是：
1. 憶。課后即抓緊時間，趁熱打鐵，對照書本、筆記，及時回憶有關信息。這是你整理筆記的重要前提。
2.補。課堂上所作的筆記，可能會出現缺漏、跳躍、省略等情況，在憶的基礎上，及時作修補，使筆記更完整。
3.改。仔細審閱你的課堂筆記，對錯字、錯句及其他不能夠確切的地方進行修改。
4.編。用統一的序號，對筆記內容進行提綱式的、邏輯性的排列，注明號碼，梳理好整理筆記的先后順序。
5.分。以文字（用好用色筆）或符號、代號等劃分筆記內容的類別。例如：哪些是字詞類，哪些是作家與作品類，哪些是作品（或課文）分析類，哪些是問題質疑、探索類，哪些是課后練習題解答等等。
6.舍。省略無關緊要的筆記內容，使筆記簡明扼要。
高考考生號范文3
第一關：防食物中毒、過敏
高考期間，也是長江中下游地區進入霉雨的季節，這期間食物容易霉變，是食物中毒的高發季節，家長不能掉以輕心！那么，哪些食物最容易導致食物中毒呢？
1.涼菜 涼菜是春夏之交出現食物中毒最常見的食物。涼菜不一定都是生食的菜，如白斬雞、燙干絲、涼粉、涼皮等，還有超市和街頭都有賣的各種涼菜。如果制作這類涼菜的原料不新鮮，已經被細菌污染；同時，為了追求嫩、鮮、脆的口味，加熱時間很短；再放置幾小時，這些營養豐富的涼菜就會像培養基那樣，讓細菌快速生長繁殖或產生毒素，食用后在很短時間內就會導致腹痛、腹瀉等食物中毒現象。因此在考試前夕，做這類涼菜時，家長要選擇新鮮食材，煮熟煮透，最好現做現吃。
2.水產品 魚、蝦、黃蟮等水產品死后很容易出現腐敗變質，因此，最好選擇鮮活的水產品，同時要煮熟燒透。
3. 豆類蔬菜 要煮熟燒透的食物還包括豆類蔬菜，如四季豆、豇豆等。中國人吃菜講究色香味，色為先，但鮮豆中含有可致人體食物中毒的“植物紅細胞凝集素”，這種物質只有在徹底加熱后才能分解，因此，鮮豆類一定要煮得變色后方能保證食物的安全。
4.涼拌蔬菜 涼拌蔬菜也常常進入食物中毒的黑名單。與動物性食物和豆制品的涼拌菜不同，涼拌蔬菜引起的食物中毒不一定是細菌引起的，常常是蔬菜中亞硝酸鹽含量過高引起的。這種食物中毒主要表現為口唇、指甲甚至皮膚青紫，呼吸困難，稱為“腸源性青紫癥”。一些蔬菜如韭菜，本身亞硝酸鹽含量就比較高，如果買回來后放至第二天再吃，即使是放冰箱，也會不新鮮甚至有輕度腐敗變質，導致硝酸鹽含量更高，食用后會產生嚴重的“腸源性青紫癥”，甚至影響生命！每餐蔬菜要當時買，當時吃，不能買了放冰箱。同時，要精心挑選，凡浸過水的蔬菜、出現爛葉的，都是不新鮮的；買韭菜時，如果根部的切口不在一個斷面上，就表示是不新鮮的。
5. 榨果汁 也有家長看孩子不吃水果，就給他們榨果汁，做糖漬番茄，一次吃不完放冰箱，第二天再吃，同樣也會出現腸源性青紫癥。因此，這高考前夕，家長最好辛苦一些，果汁也要現榨現吃。
5.食物過敏 高考前，還要注意防止食物過敏等食源性疾病的發生。引起過敏的食物很多，常見的是海鮮，其次是魚蝦類；有些水果也會過敏，如菠蘿、芒果等。家長要注意觀察，記住容易引起孩子食物過敏的食物，同時盡量不要吃平時沒吃過的食物。食物過敏的癥狀有輕有重，嚴重的會危及生命。即使是癥狀輕度，如皮疹、腹痛，也會影響情緒，從而影響考試的發揮。
第二關：解壓力，增食欲
高考前，考生出現食欲不佳、失眠很常見。輕松的環境是緩解緊張情緒的良藥，家長要正確對待，平時應多關心孩子的興趣，找些共同話題。家長不必表現出過分關注，否則會增加緊張氣氛?？蛇m當調整飲食，但也不必特別豐盛，更不能逼考生吃“補腦”品、喝“聰明”茶。下面向家長推薦幾款開胃菜，以促進考生食欲。
菠蘿咕老肉
原料：豬里脊肉300克，菠蘿100克，鹽、料酒、蔥、姜、醋、糖、蒜、雞蛋1只，淀粉適量。
烹調過程：先將肉切成厚約1厘米的片狀，用刀背在肉片兩面輕砧，再切成菱形塊。用鹽、料酒、蔥、姜腌制15分鐘，再用雞蛋液和濕淀粉拌勻，粘上干淀粉待用。菠蘿切成菱形塊，用稀鹽水浸泡菠蘿（可避免出現過敏現象）5分鐘；鍋加油燒熱，入肉塊炸至金黃色撈出，留少量油，加入蔥、姜、蒜煸香，加入糖、醋、清水燒沸，用濕淀粉勾芡，淋入醋，隨后加入肉塊和菠蘿，翻炒均勻裝盤即成。用鹽水浸泡菠蘿。
蘋果溜雞丁
原料：雞脯250克，蘋果200克，鹽、料酒、蔥、姜、醋、糖、蒜、醬油、淀粉適量。
烹調過程：將雞脯洗凈切成1厘米見方的丁，加入鹽、蔥姜汁、料酒、水淀粉拌勻，蘋果去皮去籽，切成丁，泡水中備用。鍋加油燒熱，放入雞丁炒熟，裝盤備用。留少量油，加入清水、醬油、糖、鹽燒沸，用濕淀粉勾芡，淋入醋，隨后加入雞丁和蘋果，翻炒均勻裝盤即成。
酸辣湯
原料：豆腐100克，雞蛋1個，豬瘦肉50克，菠菜梗、水發木耳、筍片各15克，香菜、花椒油、水淀粉、醬油、白胡椒、香油、植物油、蔥、高湯、醋、適量。
烹調過程：豆腐、豬瘦肉、水發木耳、筍片均切成絲，白胡椒用刀拍碎。將四絲下入開水中焯一下。菠菜梗洗凈切成段，香菜、蔥洗凈切末。白胡椒入油鍋炸一下，撈出，用蔥末爆鍋，注入高湯，放入四絲和菠菜梗，加入味精、醬油，燒開后用水淀粉勾芡，甩上雞蛋花，出鍋前放入醋、花椒油、香油、香菜末即成。對于喜歡吃辣的考生來說，這是一道最簡單的開胃菜。
蒜香白肉
高考考生號范文4
一、扮演好 “勵志專家”的角色
幾個月以后學生就要面臨人生的一次重大抉擇，高考不僅是成績的較量，更是心理素質和身體素質的較量。進入高三以后，隨著學習的緊張、壓力的增大以及過高的期望值等都可能挫傷學生的學習積極性和主動性，使學生情緒消沉，乃至對前途悲觀失望。因此，班主任及時把握學生的思想、情緒，適時地、恰到好地鼓動學生的斗志顯得尤為重要。
班主任每天都要細心洞察學生的思想、情緒，不斷加強勵志和耐挫教育，以鼓舞學生的士氣。班會上要高漲士氣。防止學生出現審美疲勞、可以讓班會成為學生發泄不良情緒、找到心理增長點的陣地。精心準備最后的幾個精品班會，確保讓學生打贏心理戰和士氣戰。心靈配餐是突破，每天定時給學生總結幾句或評價兩句，會給學生以后的行為產生積極的影響；榜樣激勵，以往年成功者和年級學生熟悉的同學為例子，增強學生的信服度和提高希望。每次考試完之后或每周對一些先進典型進行頒獎和表揚；班主任可以把自己的課堂也作為勵志場所，比如課堂上表揚幾個狀態不錯、勁頭較足、進步較大的同學等，可以激起學生學習的熱情；每天有針對性地找學生談心，以正面引導、激勵為主。即使對問題學生的指導，也要力爭做到，既要讓其明白問題，也要讓其明白優點；既要讓其清楚改進方向，還要讓其看到希望，增強其信心。
二、扮演好“備考專家”的角色
一般學校的高考最后階段都是在進行第三輪復習，三輪復習效果的好壞很大程度上決定著高考的成敗，像二輪（專題）復習一樣，學生對三輪也充滿了向往和疑惑，到底三輪復習是什么樣子的？還要給學生做具體詳細的三輪復習指導。
第三輪復習主要是綜合訓練。告誡學生課前幾分鐘，要把昨天做的該科的題目再瀏覽一遍，否則很容易把昨天自己做的思路忘了，上課直接聽，起不到對比改正提高的效果。課上要緊跟老師，“學會聽門道”，重點聽老師對這道題的“評”：包括答題思路、解題方法、題型擴展、注意事項、提高要求等。
強化學生苦練、樂練意識。在做題的過程中，鼓勵學生真正以考生的身份去做題，把自己的真實思路、真實答題習慣、所有掌握的應試技巧，應用出來，不要患得患失，對要堅持并完善；錯要及時改正，抓住最后的每一套題的練習機會，真正起到練兵調整的效果。達到高考時想出來的、做出來的都是正確的。這實際上也在培養學生“一次成功”的解題習慣。
訓練與復習相結合。突破一個“準”字。主要是準確的記憶書本知識，準確的得出答案語言。進入高考的實戰階段，知識的表述等不能再模棱兩可，要力求準確。做到一個“精”字。三輪習題講評，老師一定要精講。學生針對自己的提高空間或薄弱環節，有針對性地進行做題，進行強化訓練，尤其是對優秀生更需要如此。避免一個“漏”字。到了三輪學生要會查漏補缺?？匆郧白鲞^的試卷，尤其是檢視自己曾經出現過的失誤，找到自己知識的漏洞、思維方式的偏差、解題規范的疏漏、錯誤集中的點作為訓練重點。升華一個“擴”字。每套題做完之后，應要求學生將卷子上每道題重新回歸課本，既擴大了知識的復習面，也做到了熟悉知識。對每套題中的選項要知其然、還要知其所以然、更要知其所以不然，這無疑會擴展和加深其所學。
三、扮演好“心理醫生”的角色
據調查，高三學生有近半數受到了心理亞健康的侵襲，隨著高考的臨近，學生普遍會出現驚悸、失眠、易怒、急躁、盜汗等心理癥狀，有人稱之為“考試綜合癥”。班主任要防微杜漸、見微知著。教育學生辨證認識生活、人生。物競天擇，適者生存，在生活學習和工作中，有壓力，有競爭是常態，逆境是常態，我們要做的不是逃避，不是退卻，而是勇敢地迎接風浪的考驗，要善于在逆境中成長和成材。其次要幫助學生正確認識自己、給自己合理定位，既不好高騖遠、目中無人，也不悲觀失望、自卑自賤，要把著眼點放在挖掘自己的潛能上，放在挖掘自己的可持續發展能力上。高考固然重要，但它既不是命運的大決戰，亦非人生的終極點，即便高考失敗，也不是末日來臨，明天太陽照樣會升起。
要教會學生自我糾正的方法。教師不是保姆，“師傅領進門，修行靠個人”。我們都知道，會學習的人、會生活的人往往是懂得調整的人。體育活動是一種釋放身心，排解郁悶的好方法，在緊張的學習之余，適當參加體育活動，一方面能增強身體素質，另一方面也放松了緊張的心理?！?-1>8”，我們何樂而不為。
良好的心理素質是高三學生運籌帷幄于考場和走向社會的一個必備條件。實踐證明，班主任扮演好了“心理醫生”的角色，對于增強學生的心理素質，順利度過青春期的“困惑”，充分調動學生的學習積極性，培養其非智力因素有非常重要的作用。
高考考生號范文5
一、月考總結的意義
1.高三月考是一種常規性考試，能讓學生熟悉高考流程和高考題型，并及時查缺補漏。通過月考總結，學生學會理性看待考試分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住雙眼，才會專注于復習過程，專注于分數背后的秘密。很多學生拿到試卷時，或者興高采烈、得意忘形；或者扼腕嘆息、失聲痛哭；或者心灰意冷、撕掉試卷；或者一考了之……這都是不明智、不可取的做法，容易使一些學生形成急躁、焦慮的考后綜合征，以致盲目復習，隨波逐流，始終處于“學習——緊張——考試——失落——焦慮——學習——緊張——考試——失落……”的惡性循環中，復習效率低下，成績難以提高。這對學生的學習、身心發展都有很大的危害。通過月考總結，學生更全面清晰地認識自己，心態變得更成熟，意志變得更堅強，目標變得更清晰。否則，學生很容易把月考看成一種負擔，給自己增加不必要的壓力。
2.月考最重要的作用在于階段性復習效果的檢測和查缺補漏。通過月考總結，學生全面反思自己的備考復習，及時發現自己的不足和存在的問題，弄清楚自己是存在知識方面存在問題，還是應試技能、應試規范或應試心理方面存在問題，并及時采取補缺措施，改進學習方法和復習策略，為下一階段的復習積累經驗。不總結，學生根本就不明白失誤的原因，更無法拿出有效的解決方法，那么他下次考試時可能還會在相同的地方犯同樣的錯誤，更容易讓他在考場上心慌意亂、不知所措。
3.通過月考總結確定下階段的努力方向、復習目標，制定改進措施。雖跛足而不迷路能勝過快步如飛卻誤入歧途的人，在找準失分原因的基礎上，可以有針對性地制定改進措施，確定下一步努力的方向和目標。
二、如何進行月考總結
1.基本情況總結。
（1）使學生清楚本次月考的單科平均分、單科名次、總分的班排名和級排名，了解自己的各科成績和總分在班級和年級所處的位置，而且與前面的考試形成對比，了解自己的名次和成績是上升或是下滑，同時一定要找到原因。如果成績上升，則是因為考試難度和題型適合他還是他自己近期學習努力，方法對路？如果成績下滑，則是因為他知識掌握不牢固還是有知識盲區學習方法不當？還是考試臨場發揮失常？要使學生清楚自己的薄弱學科及薄弱程度。
（2）使學生清楚本次月考自己有哪些經驗和教訓，是否達到了自己的期望值，自己在學習成績上還有多大的提升空間。通常來說，每次月考前，學生都應該給自己設定一個學科目標，這樣有利于學生考后及時找出目標差，然后分析目標差背后的原因，以便及時采取有效措施進行補救。
2.基礎知識總結。
這是月考總結最重要的一個環節。學生拿到試卷后，應對試卷進行全面的回顧，認真分析總結，至少應該做四件事：一是根據他獲得的分數，整理他當前會的知識、會做的題型。二是根據他丟失的分數，回歸課本，看完課本后再做一遍。三是拿著卷子問自己，當時做對的題是怎么想的，不會的題是怎么想的，現在會做的題和當時不會做的差距在哪里。四是將試卷中存在的問題分類歸因，以警示、完善、提升自己。
學生試卷中常出現的問題有三類。
第一類問題：遺憾之錯，不再重犯?！斑z憾之錯”就是分明會做卻做錯的題。例如，“審題之錯”是由于審題錯誤造成的，如看錯數字、符號、關鍵詞等；“計算之錯”是由于計算錯誤造成的；“書寫之錯”是由于筆下失誤或者涂卡不規范、錯位造成的；“表達之錯”是自己答案正確但與題目要求的不一致。這類問題是學生考后最后悔的，要警示學生不要重犯。
第二類問題：是非之錯，記準弄明。“是非之錯”是指記憶不準確、理解不透徹、運用不自如、思維有障礙等造成的錯誤。表現在：做題似是而非，第一遍做對了，后來改錯了，或者第一遍做錯了，后來又改對了；一道題做到一半做不下去了或憑運氣猜對題，或者回答不流暢、不嚴密、不完整等，這些都是學生的軟肋。教師要引導學生追查錯誤的原因，由點及面地對錯題涉及的知識點做更深、更廣的復習，千萬不要就題論題，如果學生只是將錯題改正了，那么只是讓學生多會做一道題而已，下次類似的題一變形，他可能又出了錯，而且會影響考試心態。一般來說，一道題做錯，可能是學生相關的知識體系沒有搞清楚。例如，政治必修一《經濟生活》中的計算題做錯，一定要使學生弄清：是因為概念間的關系不清，計算公式忘記了，還是計算錯誤。幫助學生找準原因，借此契機把這部分知識疏漏趕緊補上。
第三類問題：無為之錯，從頭來過?！盁o為之錯”是由于不會而答錯的題或者根本沒有回答，憑運氣猜對的題，這是無思路、不理解、更談不上運用的問題。面對這樣的問題，教師要引導學生明確錯題涉及的知識點、知識體系，然后將這部分知識點再重新復習一遍，將該知識點、知識體系的原理弄清楚，記牢固，不留死角，而且要舉一反三。
3.考試策略技巧總結。
教師要引導學生再次回顧整個考試過程，將回顧重點放在考試策略和解題技巧上。教師可列舉一些問題讓學生反思自己或組織學生談談經驗教訓。
（1）這次考試你的策略是什么？時間安排是否合理，有沒有出現先，緊后松或先松后緊的現象？
（2）有沒有出現填錯答題卡，或者一些很明顯的低級失誤？如果有，則你要怎么記住這個教訓？
（3）具體到每門學科，例如英語是否有足夠時間看完整個閱讀？數學是否因為專注后面的某道很難的大題而沒有檢查，導致丟了一些不該丟的分？語文作文是否符合要求？文綜題是否答完？等等。
（4）是否把每一次考試都當成高考的真實演練？答題時是否做到了規范、有效、條理清楚？是否做到了基礎題不失分，中檔題得高分，難題多得分？
（5）歸納整理各類選擇題、主觀題的解題思路、解題策略、解題技巧。
4.建立月考日志。
一份完整的《月考日志》包含以下內容：
（1）隨著考試時間的臨近，你的心態發生了哪些變化？
每次考試每個人都有特殊的心理狀態，把每次考前的心態簡要地寫下來，把每次考試的日志放在一起對比，會有很多收獲。
（2）考試時你對各科試卷的感覺如何？
幾乎每個人都有自己相對優勢的學科，有時自己最拿手的一科，卻沒有得到最滿意的分數。所以考試時對試卷的認知很重要，不管每科成績怎樣，在考后把對各科試卷的認識寫下來，看看在接下來的復習中，該怎么做。
（3）考試結束后，你的感覺如何？
考后學校一般都會放兩天假，那么在這兩天的時間里，你是否忘記了考試？你最擔心的是什么？為什么會擔心？如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，那么是什么給你的力量？等等。
（4）看到分數時，你的感覺如何？
拿到各科成績，每個人的情況不一樣，感覺也不一樣。都說分數是學生命根子，你能否“在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地”，然后不斷進步，不斷完善，最后做真實最好的自己？
（5）在備考中，你做的哪些事情對你這次考試有很大的幫助？哪些事情阻礙了這次考試的發揮？
在學習過程中，最摧殘人的事就是做了很多無用功，找不到有效的方法。是搞題海戰術還是精選精煉？是死記硬背還是理解記憶？
高考考生號范文6
考生在備考時出現像這位女生這樣的焦慮現象并不奇怪。原因主要有兩點：一是考生過于自我苛求，常常要求自己學習時完全“心無雜念”，不能達到則自我譴責，導致對外界刺激過于敏感，結果真的“很難集中注意力”，并且形成了惡性循環，難以自拔。二是高考臨近，心理力驟增，對自己的學習越來越沒有自信，產生了緊張、悲觀、焦慮、煩躁等情緒，導致注意力渙散，甚至身體不適。
針對以上現象，教師需及時幫助考生找對正確的應對策略。
首先，要提高考生的自信心。這里有四個“教會”的秘笈：一是教會考生正確對待考試的成敗。心理學家認為，學生在成功或失敗時把主要原因歸之于內部的努力，有利于激發學習的責任感，提高學習努力的程度，克服自卑心理，提升自信。二是教會考生揚長避短。人總有自己的長處和短處，不應因為某門功課成績不太好，就懷疑全部能力。老師要引導學生“發現”自己的長處，肯定自己的成績并指導自卑感較強的學生，擬定切合實際的學習目標，即必須是經過努力能夠達到的目標。三是教會學生與外界交往。要引導學生積極地同父母、老師、同學交往，一方面可以向外界傾吐內心的煩惱，抒發受抑的情緒，從中得到安慰鼓勵，使心情開朗起來，另一方面可以了解他人對自己的看法和評價從而正確地認識自己，同時從同學那里學到更多的知識、經驗來提高自己的學習能力。四是教會考生合理宣泄情緒。當人不能自我消除不良情緒時，可用語言或適當的行為進行宣泄，以求得心理平衡，如向知心朋友盡情地訴說心中的煩惱等。
其次，要消除考生過分緊張、焦慮的情緒。適度的緊張和焦慮會調動考生的積極性，提高考生的復習效率，有利于考試水平的發揮；而過分的緊張和焦慮則會影響考生的復習及應考。消除緊張與焦慮的方法主要有：自我暗示，多想一些成功的經歷自我鼓勵，不說喪氣話等。另外，教師還可以輔導家長給考生創造寬松的家庭氛圍，以提高考生的自信心。
再次，要提醒考生勞逸結合。在備考階段，考生身心常處于勞累、疲倦、厭倦狀態。緩解此不良狀態的方法主要是休息放松、養精蓄銳。如：做幾次深呼吸，進行其他放松訓練，走出戶外活動或進行體育鍛煉，聽聽輕松的音樂等，這些都有助于恢復良好的狀態。
