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純凈水、礦泉水、礦物質水、山泉水該喝什么水呢？
喝水關系到人們的身體健康，那么我們怎樣才能安心喝水、喝安心的水呢？BTV生活頻道《生活面對面》節目現場請到了北京保護健康協會健康飲用水專業委員會會長、水質研究專家——趙飛虹教授。2013年她因自稱20年來里不喝自來水只喝包裝水而成為名人?，F在市面上的包裝水主要分為四大類：礦泉水、純凈水、礦物質水和山泉水，就請她來講解怎么喝水更健康、更有營養。
純凈水不能經常喝
純凈水指的是純潔、干凈、不合任何雜質或細菌的水。市場上出售的太空水、蒸餾水均屬純凈水，其中不合任何礦物元素。專家說：純凈水對于老人和孩子來說是不能作為長期飲用的一種水。對老人來講，純凈水中不含鈣，容易引起血管內壁的損害，然后就增加了引起心腦血管疾病的風險。另外，對于孩子而言，若身體里大量缺鈣，就會增加他對一些重金屬的敏感性，若鉛的敏感性提高，第一個影響的就是孩子的智力、神經系統，孩子就會出現多動癥、注意力不集中等狀況，甚至會影響到他的學習成績，此外，還會使孩子的消化酶的活性會降低。
那么小區凈水機是否安全？實際上有的小區凈水機宣傳說里面有椰殼活性炭，可以補充礦物元素。其實它只是過濾掉了水中的異味，并不能補充礦物質元素。
純凈水的飲用禁忌：老人小孩不宜長期引用，否則容易引發老年心腦血管疾病，并影響兒童身體發育。脫水的人絕對不能喝純凈水（尿液為深黃色表示為脫水）。運動后身體會流失大量礦物質，而純凈水里本身不含礦物質，所以不能及時補充身體所需。應該在運動前或運動中喝一些含有礦物質比較豐富的水，如礦泉水。
礦泉水該如何挑選？
礦泉水種類多，價格從幾元到幾十元，到底該如何選擇呢？專家說：價格貴的礦泉水不代表質量好，有些質量還不如自來水。有的劣質的礦泉水會引起窒息甚至死亡，因為其中會有硝酸鹽成分。而礦泉水在購買時應當注意鈉和硝酸鹽的含量，硝酸鹽超標的礦泉水若長期飲用會增加孩子的腎臟負擔、造成呼吸困難、窒息甚至死亡。0到6個月的嬰兒腎臟發育不完全，對水的選擇是至關重要的，特別是早產兒或者是沒有母乳喂養的嬰兒，要求水中的鈉含量要小于20毫克/升。還有一些有特殊病的人，如腎病患者、肺心病患者、艾滋病患者等，對水中的鈉含量也要有所控制，所以在挑選水的時候一定要看標簽。年輕人、老人都可飲用礦泉水，并且鼓勵歲數較大的人喝一些含鈣、鎂比較高的水，對身體是有利的。
如何分辨礦泉水和純凈水
有時我們在買水時看見有的水的標簽只寫了飲用水，而沒有其他元素的標志。為了避免我們喝錯水而導致身體不適，趙老師現場就能教給大家一個好的檢測方法：兩個空杯，分別倒入兩種水，表面鼓起的多的是礦泉水。還可用兩個一分錢硬幣，分別放人兩杯水中，下沉是純凈水，漂起是礦泉水。通過這樣簡單的方法就可以保證我們在消耗大量體力時能及時補充礦物元素，保持身體的平衡狀態，不會喝錯水。
礦物質水最營養？
礦物質水是在純凈水的基礎上，加了幾種化學的物質，等于是在純凈水中加入了食品添加劑。人大代表也曾在兩會上提交建議，把市場上的“礦物質水”標明為“添加劑水”。專家說：礦泉水中純的礦物質含有十幾種的微量元素，比較豐富。但是礦物質水就加進去一兩種，而且加的都是極微量的。用TDS筆測試后，它的含量不超過10毫克，升，非常少，只比純凈水稍微多一點。另外，礦物質水水性偏酸（PH值小于7的為酸性水，PH值大于7的為堿性水），長期大量引用酸性水可能造成人體個別礦物質元素富集或部分礦物質元素缺失，從而導致疾病。
山泉水純天然？
專家說：山泉水屬于地表水成因，是靠降雨下來的，所以礦物質含量都比較低，口感卻很好。如果礦物質含量不超過250毫克，升，煮后就不會出現水堿。水堿的主要成分是碳、酸、鈣、鎂，它對人體是有益的。自己打的山泉水沒有過濾系統，最多就用網紗過濾一下，根本不干凈，甚至比自來水更臟。
包裝水的選擇四標準
一：看生產地、水源地。對于北京來說，西北邊的水源質量較好。對于全國來說，則以、青海、長白山為首選。二：看標準號。包裝水的標準號一般分為三個等級：國家標準（GB）、地方標準（DBl和企業標準（Q）。礦泉水和純凈水應以國家標準為最優。同時，標準號橫杠后面的數字代表標準文件的年份，越接近的文件年份，代表包裝水的質量越優。例：生活用水GB5749-2006“2005代表生產年份”；純凈水GB17323；礦泉水GB8537。三：看口感。人的味覺很敏感，如果包裝水中有較大異味，可能代表此水中有較多雜質，應停止飲用。四：查詢防偽碼。在桶裝水的瓶蓋上面會有防偽碼，我們必須每次查詢，如果被告知防偽碼不存在或被查詢多次則代表此桶裝水為假水。應立即停止飲用，與廠家更換。
正確飲水方法
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我每天習慣收看新聞，刷新微博，關注身邊人的心情和發生的事。突然，一條微博：“呆坐著不知覺視線模糊還有淚還會哭這是怎么了……活著”，出現在我的眼前，哦！原來是這個家伙，已經好多年沒見了，曾經給電話，不接！然后在上留言，過了一天發來了消息：“幸福已老去，心已死，肉已朽?！眲偛庞挚吹竭@樣一條微博，好像日子過的不是很順心吧，是不是思想上遭受了什么打擊！立即致電，“嘟……嘟……”響了幾聲后，手機中傳來“現在網絡正忙，無人應答！”干脆發條短信，遲早他會看到的。
說起他，是老同學，畢業后分在同一個單位，是個多才多藝的人，就是情感脆弱，閑時愛發飆，有時半夜起來高歌，同志們總認為他有夜游癥，或者精神分裂癥（有一次真的和那路邊的瘋子烤了一會火）。其實不然，也時常愛寫一些情緒低落的詩句。記得當年，吃過晚飯，在園內擺一張桌子，放幾把躺椅，一個小的合唱隊開始上演了。他拉二胡或者吹笛子，其余有的拉手風琴，有的拉小提琴，有的抱起吉他，年輕人們在一起高歌。一起唱的最拿手的歌曲是鄧麗君的《小路》，現在還能記起幾句：“走小路，靜悄悄，聽得見心兒跳……”至今，昔日的場景歷歷在目。演奏最多的是電視劇《紅樓夢》里的主題曲和插曲，一直瘋狂到夜深人靜。當年的農村學校沒有電燈，只有煤油燈，所以學生不上晚自習，整個校園就是我們的樂園。學校領導是個老頭兒，看到我們這些年輕人瘋瘋癲癲的，他走出房間又進去，進去又出來，手里拿著帽子，取下又戴上，戴上又取下，想說什么就是開不口，我們看到這一幕，心里偷偷的笑，氣死你老頭子！
周末，沒有啥可娛樂的，也沒啥可去之處。幾個年長一點的教師發出倡議，一起喝酒，制度是輪流坐莊制，要求所有的教師都參加，上周末在你的房間里喝，你就坐莊，那么下周末就在另一個教師的房間里喝，他坐莊。輪流坐莊嘛！人人有份。酒嘛！四川“蓬溪三曲”。酒的數量不限，喝開心為止。酒具嘛！吃飯用的碗。冬天，偶爾搞一只土雞，慢慢燉，邊喝酒，邊吃肉，真是酒肉穿腸過，滋味心中留，也很有情調。夏天，可以下河去抓魚，然后煮一鍋，全校的教師都來吃。特別是在冬天，當年不通電，就沒有電視、電話之類的可供閑時娛樂的東西，只有在晚上去私人開的電影院看電影或錄像，回到學校聚在一起討論交流，說說閑話，中國人愛說閑話，內容無外乎是飲食男女。女人們的那些事兒自然就是舌尖上的主流話題，笑得肚子疼，開心到深夜，然后各歸本店，安然而臥。
那時的老師很單純，上課搶課，下課拖堂，去遲的教師有時沒課上。教師都很敬業，自己出題，自己刻蠟紙印資料和試題，學生也樂意老師這樣做，在那個時間還真教出了好多優秀的學生。老師們晚上玩夠了，凌晨才開始備課，第二天臉可以不洗去上課是常有的事。對安全不像現在這樣高度重視，組織學生去山里砍柴是每學期必干的一項義務勞動，卻從來沒有出現過安全事故，學生也非常喜歡去山里砍柴勞動?，F在不敢想象，那時的膽子咋都那樣大呀！盡然不考慮安全問題。這些可能與當時的“人民教育人民辦，辦好教育為人民”的政策有關吧，所以家長從不說三道四。
現在，單位同事間的交往越來越少，只有上班期間辦公室露露面，其余時間都在電話、、微信中，情感越來越來淡泊。這是時代變了，社會在進步，還是人們意識的缺失？到底是哪兒出了問題，我不得而知。書信往來的交流方式已被互聯網擠到邊緣，蝸牛式的慢慢爬行。那些，曾經熟悉的面孔，余溫尚存，笑容依然可掬，此時此刻，你們都在何方？
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昔日曾一起寒窗苦讀、朝夕相伴的同學偶然相會，自是激動不已。一陣寒暄過后，話題自然轉到了當下的工作生活中。當年那個調皮搗蛋的光頭小黑，如今做生意發了財，開上了大奔，小臉兒光澤白嫩。當年的班級狀元小不點兒，如今已做了交通局副局長，膀大腰圓，派頭十足，挺著個肚子，滾來滾去。當年的丑小鴨阿麗，如今成了富婆，提著小包，說話嗲聲嗲氣，在人群中花枝招展……
這話怎么說的，真是十年不見，當刮目相看呀！但熱鬧地推杯換盞其間，分明已見幾位混得不太光鮮的同學面帶慚色地躲在了酒宴一角，自然組成一個小圈，默默地聽著別人高談闊論，咽著自己的悶酒苦水，其中也包括我?？粗涍€不如自己的同學，入仕途大權在握的有，發大財光彩照人的有，派頭十足美女相伴的有，就連那個成績老是倒數的也走了狗屎運，當兵轉業成了干部。心中那個酸呀，幾杯酒下肚便頭暈暈、肚鼓鼓了。
曲終人散，各歸各路。細細一想，各有各自的活法兒，各有各自的幸福，何必做這些無謂的比對，給自己平添煩惱呢？自己雖無汽車美女，卻有妻兒相伴，踏實心安；自己雖無權勢金錢，但可靜守一隅，啟智養心。平凡往復中，自有生活的真諦與樂趣可資把味，何嘗不是一種幸福。別人的一切，和我又有什么關系呢？
然而，人總是有著過多的不由自主、心不由己，將各種本來沒有關系的人和事，硬和自己扯上關系，讓平靜的生活驟起波瀾，亂了節奏。
結婚紀念日那天，基于不太寬裕的經濟實力，本來已和妻商量好簡單祝賀一下，炒幾個小菜，喝杯葡萄酒，互贈個小禮物就好?？善谕聿颓?，妻接了個婚前閨密的電話，了解到了人家結婚紀念日的浪漫與珍重。也許是受了刺激，妻放下電話就數落起我來，說人家雙飛旅游、大肆購物，買了鉆戒買金鏈，買了衣服買皮包，而我年年是寒酸、摳門，沒情沒調。本來溫馨的結婚紀念晚餐，卻因一個電話攪了局。其實也沒什么大不了的，人家有人家的大浪漫，我們有我們的小生活，這和我又有什么關系呢？
單位一起工作的同事，本是一個戰壕里摸爬滾打成長起來的兄弟姐妹，無話不談，不分你我，但卻因為一張從天而降的升職餡餅砸他不砸我，而變得表里不一，當面一套背后一套。心里諸多的不服氣，都表現在了那張與同事謀面時不自然的臉上；積在心中的不平之氣，也都發泄在了工作上的不配合、背地里的說三道四，甚至是打小報告上，結果不僅淡了同事情誼，還損了個人形象。其實，同事晉職加薪，那是人家努力付出的結果，自己只要完善自我、盡好本分就是了，別人晉職和我又有什么關系呢？
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2、孕婦。女性中的特殊群體孕產婦食用燕窩，對大人和孩子都很有禆益。妊娠后的產婦用燕窩進補最佳。產婦服食燕窩可迅速恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助恢復窈窕身材，散發青春活力。新生嬰兒也會白晳、強壯、抵抗力增強，具有“一人吃兩人補”的效果。
3、中老年。燕窩中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系統的細胞生長。促進新陳代謝，及增強機能功效。燕窩里含有燕窩酸，補充大腦，增強記憶力，可以預防老年癡呆癥。老年人以清淡食物為主，多吃高蛋白低脂肪的滋補品，燕窩是首選。
4、精神緊張者。燕窩可消除疲勞，舒緩壓力,常服燕窩,，對于長期熬夜睡眠不足、煙酒過多人士、有潤肺、清腸熱、補肺虛的顯著療效。
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2、左（右）臂后側拉伸；站直挺胸，左（右）臂上舉至耳邊，肘關節最大幅度折疊；右（左）臂扶在左側肘關節上，向右（左）后方拉。
3、左（右）側胸部拉伸；左（右）腿弓步在前，右（左）手叉腰，左（右）肩略微聳起，左（右）小臂和手掌貼緊墻面，大臂平與地面，上身前移并向右（左）扭轉，感受左（右）側胸部的牽拉感。
4、左（右）肩后側拉伸動作：身體站直，軀干穩定面向前方，左（右）臂水平伸向右（左）側，右（左）手套住左（右）臂肘關節，右（左）臂慢慢向右后側用力。
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最近，報紙上，登的是它；電視上，看的也是它,圖書里，寫的同樣是它。它就是我們中國人的驕傲——最近，報紙上，登的是它；電視上，看的也是它；圖書里，寫的同樣是它。它就是我們中國人的驕傲??神州六號，它在金秋十月，卷著熊熊烈火，將飛向奇妙的太空。
我一聽到神州六號將要發射的消息，就天天急切地等待著神六發射。一天過去了，兩天過去了……日歷紙不停地翻動著，終于，讓人期待的這天到來了，我一大早起來就打聽著神六的消息，關注著神六的發射?；氐郊?，我就打開電視機，“真讓人高興，神六發射成功啦。”家里傳來了陣陣歡呼聲。又是幾天過去了，10月7日就是讓我們激動的時刻了，神六成功失敗已是拭目以待，我的心激動而又緊張。當我們看到電視中神六成功返回這幾個字，歡呼聲又一次在我家響起，而且更加熱烈！
神六是祖國的驕傲，它再次實現了飛天夢，我真為神六成功感到高興啊！神州六號，它在金秋十月，卷著熊熊烈火，將飛向奇妙的太空。
我一聽到神州六號將要發射的消息，就天天急切地等待著神六發射。一天過去了，兩天過去了……日歷紙不停地翻動著，終于，讓人期待的這天到來了，我一大早起來就打聽著神六的消息，關注著神六的發射?；氐郊遥揖痛蜷_電視機，“真讓人高興，神六發射成功啦。”家里傳來了陣陣歡呼聲。又是幾天過去了，10月7日就是讓我們激動的時刻了，神六成功失敗已是拭目以待，我的心激動而又緊張。當我們看到電視中神六成功返回這幾個字，歡呼聲又一次在我家響起，而且更加熱烈！
神六是祖國的驕傲，它再次實現了飛天夢，我真為神六成功感到高興??！
