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高考期間范文1
研究表明，很多營養素對知識和能力的培養，以及對各種心理困擾（焦慮、抑郁、情緒低落、慌亂、怯場等）的排除，起著十分重要的作用。實驗表明，當大腦皮質處于緊張的狀態時，體內蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、多種維生素和微量元素的消耗會增加。因此，考試期間一定要保證有足夠的魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜等營養豐富食物的攝入。那么，在高考期間，學生們該怎樣合理科學地飲食呢？
一、按日常飲食攝入營養物質
蛋白質：從一般居民的膳食情況來看，因缺少蛋白質而影響智力發揮的可謂十分罕見，而蛋白質過多又會增加肝臟和腎臟的負擔。因此，備考或考試期間大吃蹄膀、甲魚、老母雞或額外補充“蛋白粉”并無必要。
腦黃金：腦黃金（DHA）雖然與神經發育和傳導有關，但是青少年完全有能力將食用油的α－亞麻酸合成足夠的DHA，所以對考生補充這類“補腦藥”實屬畫蛇添足。
二、需要增加的營養物質
1、補充富含卵磷脂的雞蛋、魚類、精肉和大豆。有些營養素在體內的儲存量不多，應該經常補充。如卵磷脂，在體內能協助乙酰膽堿的合成，乙酰膽堿是神經之間傳遞信息的重要物質，能有效地提高神經系統的興奮水平，改善記憶功能。所以，考試期間適當補充富含卵磷脂的雞蛋、魚類、精肉和大豆，確有一定的實際意義。
2、多吃富含維生素新鮮奶類、蔬菜和水果。和智力關系密切而又很容易缺乏的營養素中，維生素首當其沖。維生素對減輕疲勞，提高大腦對缺氧的耐受性，增強人體的抵抗力具有十分重要的作用。因人體內維生素儲存量十分有限，有些只要幾天不吃，便可影響腦功能（如維生素B1等）。維生素B1、B2和煙酸是人體利用碳水化合物產生能量時必不可少的重要物質，維生素C也參加神經傳遞物質的合成，缺少維生素C最早的表現是無精打采，常常會感到不明原因的疲勞，人體接受外界的刺激以及向外界命令的線路也會變得不通暢。所以，考試期間要多吃新鮮的奶類，適當補充由粗糧制作的點心和面包。多吃綠葉蔬菜、番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬等。
3、食含微量元素的動物血、肝臟、貝類、堅果等。在微量元素中，鐵、鋅、銅對智力的影響最明顯。鐵是制造紅細胞以及多種酶的原料。缺鐵不僅會造成貧血，降低血液運送氧氣的能力，而且由于氧化過程變慢，能量供應不上，容易引起“腦子里一片空白”的現象。食物中動物血、肝臟和精肉中含鐵較多。鋅是腦子里含量最多的一種微量元素。鋅和記憶力的關系特別密切。海產品（如貝類）、蛋黃，魚以及動物肝臟含鋅特別豐富。銅和智力也有密切的關系，根據我們對上海地區數以千計兒童的血樣分析，并未發現“中國人銅量超標”的現象，相反地，輕度缺銅的孩子卻不少見，動物肝臟、貝類和堅果（花生、核桃、開心果、榛子等）中含銅較多。
4、必要時服營養素制劑。由于微量元素和維生素在體內無法大量儲存，即使多量攝入，大部分都會被排泄掉。短短幾天缺乏，就會影響其功能，因此在考試期間特別要經常注意補充。在實際生活中，要真正做到“平衡膳食”，面面俱到，確實有不少困難。因此，必要時可以服用一些含有多種微量營養素的制劑，如金施爾康、善存等。
高考期間范文2
【關鍵詞】錯誤觀念 不良后果 體育鍛煉
【中圖分類號】G806 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2014）6-0251-01
隨著時代的發展與社會體質的變革，社會各用人機制對人才的需求量大量增加，同時對人才的質量也要求得越來越高。而對這一社會現實，家長對孩子的期望也越來越高，尤其是高考期間，許多家長為了讓孩子考上理想的大學，不惜重金購買補品，陪孩子熬夜，補習功課，但許多孩子并沒有像家長所期望的那樣，不僅沒有考出好成績，而且成績還不如平時的學習成績。原因何在呢？就是他們忽略了一個重要環節：沒有科學合理地安排好高考期間的體育鍛煉與復習時間。
一、應去除的幾種錯誤觀念
首先應去掉的錯誤觀念是："1.你的身體很好，一年不鍛煉也能承受得了學習負擔。""2.這幾個月抓緊時間復習，暫停一下鍛煉對健康的影響也不大。"
早在六十年代，有關人士就提出過一個公式："8-1>8"，也就是說，每天花掉一小時的體育鍛煉時間，從表面看是減少了一小時的學習時間，但"磨刀不誤砍柴工"，適當的體育鍛煉能增強人體各器官協調工作的功能，給人體這部"精密儀器"補充了"油"，從而使人的大腦更加靈活，也會大大提高學生的學習效率。
還有的人認為："早晨鍛煉了，上午學習會發困，對學習的影響較大。不如早晨不鍛煉，把時間用在記單詞、公式上"。這也是一種錯誤觀念。早晨固然是記單詞、公式的好時光，但在此之前進行適當適時的體育鍛煉，會促使大腦皮層處于抑制狀態。早晨剛睡醒時，抑制狀態的殘余在短時間內仍然存在，表現為不想立即起床，肌肉活動慢而無力，感到很難一下子進入到有效學習的狀態中。如果早晨起床后先參加一二十分鐘的體育活動，多呼吸一些新鮮空氣，就會使全身機能積極地活動起來，使大腦很快地由抑制狀態過渡到興奮狀態，這時再去讀書背誦，就會很快進入狀態并且記憶牢固。有些人在鍛煉后上午學習時發困，這是早晨鍛煉的時間和內容掌握不當，運動量過大或運動時間過長所致，如量與時間掌握較好仍然發困，則應考慮睡眠時間是否充足。切不可因噎廢食，取消早晨的鍛煉。
二、復習期間中斷鍛煉導致的不良后果
有些學生在高三期間忽視或中斷體育鍛煉后，出現頭疼，失眠、記憶力減退等癥狀，這是高三復習期間腦力負擔繁重，用腦過度而又取消了適當的體育鍛煉致使大腦興奮與抑制功能紊亂失調后所形成的神經衰弱。相反地，如果在緊張的復習中加入適當的體育鍛煉、就會改善腦細胞的氧氣及養料供應，使大腦皮質神經的興奮與抑制得到調劑，加上運動后的愉快心情，就會使腦細胞得到相應的松弛以防止神經衰弱的發生。也就應和了前文所說的"8-1>8"的公式。
中斷體育鍛煉導致的第二個不良后果是"體質下降"，增加了感染疾病的可能，有些學生因中斷了體育鍛煉而在高考前染上疾病，如感冒發燒，飲食不當而引起的痢疾，急性腸胃炎等，不僅影響了考試成績，而且使有些人痛失考學良機。
第三個不良后果是降低了復習時思考記憶的效率。人的大腦負擔著調節全身各器官功能及思考理解的功能，因而所需的氧氣及養料也比其它器官多。如果在緊張的復習中適當的安排訓練，會加速血液循環，保證足夠的氧氣及養料供應，實際上這是給腦細胞"加油"，不僅不會降低反而會提高大腦的有效記憶能力。
三、如何安排體育鍛煉
在高考復習階段，科學合理地安排好作息時間，有利于學生的身心健康。
1.復習和鍛煉時間要合理安排。一天一個小時的鍛煉時間要分散使用。早晨15-20分鐘，可以慢跑，或做操。散步等。切忌跑的速度不要太快。上午復習一個半小時后可以站起來原地活動或到戶外散步十分鐘，然后再進行復習。下午四點以后可用20-30分鐘的時間做一個比較充足的調整，如聽音樂、步行、打球、爬山等。這三個部分加起來不超過一小時，對整個復習計劃沒有影響，反而能收到益智強身的功效。
高考期間范文3
一、檢查情況
（一）城區商品糧和部分中學食堂糧油的監督檢查
檢查組通過對區轄區內中南米廠、糧油儲備購銷公司精米加工廠、軍糧代供站、紅學倉糧食批發市場、區源達糧食商場、部分個體糧油經營大戶、灑漁糧食市場、樂居糧食市場、蘇家院糧食市場、區第一中學食堂、第二中學北校區食堂、樂居中學食堂、灑漁中學食堂、蘇家院中學食堂的糧油，進行質量檢查，一看qs標識、二看生產合格證、三看出廠時間、四看保質期、五看進貨檢驗單、六看是否建立糧食經營臺賬，通過“六看”所經營的糧食都有qs標識、生產合格證、出廠時間，沒有超過保質期，未發現陳化糧。
（二）加工大米的監督檢查
檢查組通過對區中南米廠、糧油儲備購銷公司精米加工廠車間的原糧、成品糧進行檢查，原糧秈稻附有昭通市糧油產品質量監督檢驗站的檢驗報告，該批糧食符合國家質量標準，并屬非陳化糧（宜存）。加工出來的大米品質好附有昭通市綜合技術檢測中心檢驗報告，屬合格產品。
（三）農村糧食市場的檢查
檢查組通過對灑漁糧食市場、樂居糧食市場、蘇家院糧食市場上市的大米、玉米及小雜糧進行檢查，沒有發現陳化變質的糧食。
高考期間范文4
2、人生充滿著期待，夢想連接著未來。
3、我為成功而生，我為青春二戰。
4、養兵千日，用兵一時。
5、你必須非常努力，才能看起來毫不費力。
6、揚精神，定目標，查方法，講狀態，再拼搏，終有為。
7、向沉著、刻苦、堅韌、自強要30分。
8、專注勤奮，篤志有為。超越自我，奮斗歷練。
9、如果缺少破土面出并與風雪拚搏的勇氣，種子的前途并不比落葉美妙一分。
高考期間范文5
【導語】
【黑龍江七臺河成人高考考試時間】2018年成人高考將于2018年10月27、28日舉行(成人高考考試為全國統一考試)，請廣大考生做好備考準備，
日期時間10月28日10月29日9:00-11:00語文外語14:30-16:30數學（文科）數學（理科）史地（高起本文科）理化（高起本理科）公民道德修養與法律基礎二、專升本考試時間表
日期時間10月28日10月29日9:00-11:30政治大學語文藝術概論高等數學（一）高等數學（二）民法教育理論生態學基礎醫學綜合考生根據報考的專業考一門14:30-17:00外語-
高考期間范文6
1.秦朝開始確立封建主義中央集權制度：(政治、經濟、文化)
2.漢武帝的大一統
3.唐朝加強中央集權的措施：三省六部制、科舉制
4.北宋加強中央集權的措施：集中軍權、行政、司法和財權;科舉制發展
5.元朝的行省制度
