高中體育訓練范例

摘要：體育特長生作為一個特殊的群體，唯有確保專業成績、文化課成績雙上線，才能確保高考成功。但在實際的高中體育特長生訓練與管理中，受到多種因素的制約，依然存在諸多問題，制約了體育特長生的全面、良性發展?；诖耍菊撐膰@高中體育特長生訓練和管理的現狀進行了簡要的解析，隨之提出了針對性的改進策略，旨在提升高中體育特長生的綜合素養。

關鍵詞：高中體育；特長生；訓練；管理

新時代，體育高考愈加受到廣大師生的關注。尤其是伴隨著各大體育院校的擴招，體育逐漸成為體育愛好者關注的焦點，成為其進入到象牙塔的主要途徑。但是對于體育特長生來說，受到本身特點的制約，對其訓練和管理上存在較大的難度，不僅牽扯到學生的受訓時間、個人天賦、場地器材等，還涉及教練員的訓練方法?；诖?，唯有共同管理、關注體育特長生訓練和管理的每一個環節，才能取得良好的效果。

一、高中體育特長生訓練管理現狀和原因分析

（一）高中體育特長生訓練和管理現狀

第一，文化知識基礎薄弱。在調查中發現，部分學生之所以走體育特長生的道路，是希望通過體育這條道路走向大學。但是很多體育特長生常常將大量的時間和精力都放到體育訓練上，用在文化課堂上的時間越來越少，致使文化課的成績越來越低。第二，心理壓力比較大。與普通的高考生相比，體育特長生由于花費了大量的時間進行體育訓練，致使其在完成訓練之后，身體逐漸產生疲憊的現象。在這種情況下，學生在文化課學習時常常出現走神、精力不夠集中的現象，在文化課學習中存在較大的困難。在這種情況下，體育特長生在學習中常常面臨著更大的心理壓力。第三，體育特長生的訓練狀態不佳。當前，高中學校在對體育特長生進行訓練的時候，基本上都是采用“大鍋飯”式的訓練方式，并未結合體育特長生的實際情況，對其進行一對一的指導。在這種體育訓練模式下，難以突出不同體育特長生的個體優勢。同時，在當前高中體育特長訓練中，訓練內容呈現出極強的考試性，基本都是圍繞考試內容進行訓練。在這種情況下，導致高中體育特長生訓練氛圍沉悶，難以真正提升體育特長生的訓練效果。

（二）原因分析

伴隨著新課程的不斷深入開展，活躍在高中校園之中的體育運動隊如雨后春筍般越來越多，有不少運動隊還達到了相當高的水平。但是仔細分析高中體育訓練事業蓬勃發展的現狀，我們不難發現其中存在著諸多的問題，如隊伍混亂，管理松散，訓練和組織者分工不清、職責不明，訓練開展得不夠規范，甚至于有些學校組建運動隊根本沒有任何目的，而只是一味地跟其他學校的風。在此，筆者就對高中體育訓練工作談幾點看法。   一、重視對訓練的管理工作，保證訓練的規范化   育訓練的有序開展，需要我們制定必要的管理制度，如教練員的崗位職責、運動隊員的考勤制度等。只有做到了制度完善，我們才能不斷提升隊伍的思想政治素質，進而扎實地搞好學業管理和訓練工作的規范化。當然，學校還應該給訓練提供必要的物質條件，如保障學生訓練后的就餐、洗浴等，如果條件許可的話還可以考慮對教練員的補助與獎勵制度的制定。總之，只有制度完善、領導重視，體育訓練工作才能實現規范化管理。   二、注重體育訓練的目的性和計劃性，確保訓練效果   進行體育訓練必須有明確的目的性和計劃性，對體育訓練要達到的目的有一個完整的設想。在制訂計劃之時，我們應該兼顧短期的小目標和中長期目標，只有如此，我們才能在訓練時有明確的方向。當然，我們還要在訓練過程之中還需要對訓練計劃進行必要的修正，從而使我們的計劃在訓練之中不斷地完善起來，更加符合我們現實的工作實際。   三、注意對隊員訓練的基礎性、系統性和全面性，堅決避免   “拔苗助長”高中生進行體育訓練，其主要任務還是訓練其基礎的運動技能，提高其身體素質。如果過早地進入專項訓練，由于學生基本的體育技能還不牢固，當其取得一定的成績之后，就難以再有大幅度地提高了，這一點我們從中小學生田徑運動會上就能清晰地看到。因此，我們訓練學生之時，不能急于求成，不能過早地對運動員做專業定項，而應該給學生的發展留下較大的余地，保證運動員的可塑性。   四、不斷地豐富體育訓練的內容、手段和形式   長期以來，高中體育訓練的內容、方法和手段都顯得過于單一，如，一說訓練學生的耐力就讓學生繞著田徑場跑圈，這樣一來，學生就會感到枯燥乏味，容易讓其產生厭煩和疲勞的情緒。要想使學生始終保持訓練的激情，便必須不斷地豐富體育訓練的方法和內容，因此教練員必須加強自身的學習，不斷吸收先進的教學理論，多結合教學實際開發教學資源。   五、訓練過程中保持師生關系融洽，保持雙方溝通渠道的暢通   有些學校的領導只是關心體育隊的競賽成績，而來注意與學生的思想交流，這對于體育隊的健康發展是不利的。賽績固然重要，但是運動員的思想狀況、自身感受同樣是我們應該關心的問題。只有充分地相信和理解運動員，使運動員在訓練疲勞之外感到的是老師、學校的親切關懷，運動員才能安心地投入到訓練和學習之中去。要做到這一點，除了教練員的努力外，學校領導也應該在適合的時機與學生多溝通、多鼓勵和表揚學生，讓他們感受到學校對自己的殷切希望。   六、將競爭機制引入到體育訓練之中   有競爭才有發展的動力，只有將競爭機制引入到體育訓練之中，讓學校、教練員、運動員在比賽之中找到自身的優勢與不足，才能為進一步的工作找出方向。競爭離不開獎懲制度，但就目前來說，我們在獎勵方面做得比較好，但對工作態度不認真、缺乏敬業精神的責任人的處罰不是很理想。筆者以為只有將訓練目標與獎金甚至職稱晉升真正聯系起來，體育訓練才會獲得更大的生命力

【摘要】體育作為中學教育的基礎課程，有效開展體育教學，不但能提高學生身體素質，還有利于學生堅忍不拔、頑強進取、公平競爭等精神的培養。隨著新課改教學理念和素質教育的提出，人們越來越關注學生綜合能力、素養的培養。在這樣的背景下，高中體育教學方法亟需革新。本篇文章就新課改背景下，首先對高中體育教學現狀進行簡析，并結合本人多年體育從教經驗，進行高中體育教學方法優化革新，旨在提高高中體育教學質量。

【關鍵詞】高中體育;新課改;教學方法;現狀

引言

在新時展形勢下，中學體育教育呈現以“健康第一”為核心的教學思想，對體育教學進行革新、優化已刻不容緩。但由于體育教職人員對新課程改革的理念及體育教學宗旨、教學目標的有著不同的理解，使得高中體育教學仍存有諸多問題。如果體育教職人員不能正確審視新課改背景下高中體育教學存在的問題，有針對性、科學的進行解決，勢必影響體育教學革新的實效性。因此，在實際教學中，體育教職人員必須正視體育革新困難，認真研讀新課改教學理念，積極進行體育教學創新，并積極進行交流，總結教學經驗，發現問題源頭，科學進行整改，才能實現體育教學高質性。

一、高中體育教學現狀簡述

（一）理念跟不上教學革新需求

隨著新課改的推行，許多高中學校也進行不同力度的體育教學革新，但許多教職人員未緊貼新課改所提倡的“健康第一”的教學理念，并未將其深入落實到體育實踐教學中，使得體育教學依舊重“理論教學”輕“學習鍛煉”，學生只能接觸相關體育運動理論技能，并未有過多的體育實踐機會，難以實現學生自我鍛煉意識的培養。體育教職人員片面的關注短期教學目標，忽視學生終身健康發展的教學服務。

摘要中國正處于社會快速轉型時期，階層利益的調整、人們觀念的變更、就業競爭的日益加劇等，都容易引起人們內心的矛盾與沖突。事實證明，這種矛盾沖突在高中學生中時有出現?？偹苤?，高中生心理發展還不十分成熟，尤其是他們還面臨新舊觀念的沖突、感情的困惑、升學的壓力等諸多不利因素，容易帶來心理上的問題。本文圍繞如何在高中體育教學中滲透心理健康教育進行闡述，旨在促進學生全面發展。

關鍵詞高中體育；心理健康；運動；身心；素質

學校教育既要培養學生的思想素質、文化素質、身體素質，還要培養學生有良好的心理素質。在高中體育教學過程之中，教師除了要培養高中生的身體素質以外，還應該注意心理健康教育在教學過程中的滲透。高中階段是學生身心發展轉變的重要時期，在這個階段接受的教育也會影響他們未來的發展道路。心理健康教育是高中階段中重要的教育基礎部分之一，因此，在高中體育教學中滲透心理健康教育是實現素質教育的必要措施。

一、進行針對教學，培養學生自信心理

在普遍的授課教學模式中，教師常常采用“一刀切”方式對于班級學生進行統一管理，布置相同的體育練習內容。從現實的角度出發，不同學生在家庭背景、成長經歷、智力水平方面各有差異，其對于同一知識的掌握程度和學習進度也不盡相同。傳統教學模式則忽視了學生個體之間的差異性，不利于個人成長和班級整體學習效果的提升，也難以實現較好教學成果。教師可以針對不同學生學習狀況進行分層教學。例如，教師可以根據身體素質、興趣愛好等將學生進行分層，對于身體素質較好的、對體育學習有濃厚的學生可以采取“放”的教學方式，讓這部分學生在體育課堂中根據自己的喜好或特長進行自主訓練，給予學生充分地自主探究的空間；針對態度消極或身體素質不佳的學生，教師可以多加鼓勵和贊揚，將學生的喜好和習慣作為教學工作出發點，促使學生提升對體育學習的興趣和信心。在體育活動的設置上也要注意針對學生能力不同進行活動分層設置，將活動分為“必須完成”和“選擇完成”兩個板塊，既讓所有學生都能提高身體素質，也留給了學有余力的學生一些進步空間，進而滿足不同程度學生的課堂需求，最終實現課堂效率的提升。

二、加強學生合作，培養學生運動精神

新課改理念中重視學生的合作學習，提倡教學中讓學生們開展相互之間的合作，通過交流討論提高學習效果。在高中體育教學中，教師應適當選擇一些充滿趣味性和教育意義的訓練。教師可以根據現有的課堂資源篩選出一些強度較低且訓練意義較大的體育項目，除此之外，教師還應當結合實際對體育訓練的形式和強度進行調節，要考慮到學生的身體素質和體育教學的目標。在課堂中，教師不僅要提升學生的身體素質，還需要增強學生的耐力和心理素質，讓學生在輕松的課堂氛圍中培養起體育精神，充分感受體育課堂帶來的樂趣。例如，在教學“綁腿集體跑”這一訓練項目時，教師先將班級學生分為兩個小組，然后向學生講述游戲規則和注意內容，最后分發布條，讓學生們把兩個人的腿綁在一起，站成一排進行自主練習。在練習快跑的過程中，會有一些學生因為個人原因拉低了整體小組的速度，也有小組內成員相互抱怨的情況。面對這樣的情況，教師需要對學生們進行引導，向學生強調團隊精神在團隊工作中的重要性，讓小組內形成互相幫助、互相鼓勵的良好氛圍。這樣可以有效提升部分小組的快跑速度，并讓學生們可以從中總結團隊合作的經驗教訓。通過這樣的體育訓練，學生們提高了合作意識和團隊意識，學會了要將個人發展融入于團隊發展之中。

【摘要】學校課余體育訓練開展有促進民族體育的發展、促進校園文化發展、加強學校之間的溝通和學習的重要意義。針對學校對課余體育鍛煉的重視不足、課余體育訓練經費不足、課外體育的招生標準不統一等學校課余體育訓練教學中存在的問題，可以采取加強課外體育的實施和有效發展、規劃教學目標、加強基礎設施建設等措施或有效途徑提高課余體育訓練質量，增強學生之間的凝聚力和合作能力，提高學生身體素質，提高教師的教學積極性。

【關鍵詞】學校課余體育訓練；質量提升；有效路徑

有利于提高學生身體素質的學校體育鍛煉和旨在為我國培養高素質、高技能、高水平的學校體育教學，是促進學生身心健康全面發展的中國學校教育的重要組成部分。在中國學校體育發展過程中，為了有效提高我國學校課余體育鍛煉的質量，培養學生的身體意識，體育教師必須充分了解參與課余體育鍛煉的具有一定潛力和優勢或對體育有濃厚興趣的學生，掌握我國學校課余體育教學這樣一種教學活動的現狀，針對存在的問題，究其原因，并采取有效提高我國學校課余體育鍛煉效果的解決方案。

1學校課余體育訓練開展的重要意義

1.1促進民族體育的發展

隨著世界大學生體育活動的發展，大多數身體素質良好且喜歡運動、接受了良好的技能訓練的學生，在體育訓練課程活動后，可以在業余時間代替學校參加比賽，由學校和中學生組成的學生團隊在我國高校間進行體育競賽，為支持中國體育的發展和進步，他們也可以代表國家或我國高中體育隊，在促進國家發展方面發揮了良好作用[1]。

1.2促進校園文化發展

摘要：在中學體育教學當中，學生終身體育意識的培養是重要的教學目標，學校體育教育是負責培養學生體育精神，提高學生身體機能，讓學生通過體育訓練達到強身健體的效果。但是現階段大部分中學并不重視學生終身體育意識培養，體育教學課程比例設置較小，體育課程內容枯燥，致使學生沒有受到良好的體育訓練。因而本文對中學體育教學中培養學生終身體育意識的相關內容進行探究。

關鍵詞：中學體育教學;培養;學生;終身體育意識

在現代中學教學當中，不僅要在理論知識方面對學生進行教授，學生身體素質的提高也是教學的重點內容，尤其是在中學時期體育教學是促進學生身心健康成長的重要途徑。在體育教學當中學生終身體育意識的培養，目的是讓學生養成長期體育鍛煉的生活習慣，保持健康的體魄。學生所有的學習、成長都需要有健康的體魄才能實現，因而在中學教學當中體育教師需要運用科學的教學方法培養學生的終身體育意識，提高學生參加體育鍛煉的主動性。

一、中學體育教學中學生終身體育意識培養的重要性

中學體育教學是學生體育學習生涯中奠定基礎的階段，該階段對學生未來的體育學習是至關重要的，可以說中學體育教學的基礎打好了，學生是受益終生的。而中學體育教學當中的終身體育意識培養，要求教師在中學體育教學目標綱要指導之下，運用科學的教學方式讓學生學習體育知識和技能，并強化學生參與體育訓練的積極性和興趣，通過體育訓練促進學生健康成長的同時，讓學生養成自主鍛煉的習慣。學生終身長期的進行體育鍛煉，對學生身體健康成長益處良多，因而在中學體育教學當中強化學生終身體育意識培養是非常重要的。

二、中學體育教學中終身體育意識培養的作用分析

中學體育教學中的終身體育意識的培養是通過體育訓練形成的，要將終身進行體育訓練的思想融入到學生的思想當中，讓學生有主動進行體育訓練的意識，從而通過終身的體育鍛煉讓他們獲得健康的體魄，少受疾病的困擾。在中學時期學生的身體處在發育的階段，體育教學對學生健康體魄的形成有重要的幫助，終身體育意識培養對學生這一生的體育鍛煉習慣養成有重要的作用。下面將具體分析中學體育教學中終身體育意識培養的作用。

第一篇

一、注重營造良好的體育環境，打造高效體育課堂

（一）提高高中體育課堂有效教學的方法

在高中體育教學中，教師要視具體的教學內容確定教學方法，可以采用講授—練習—發現—引導—問題等有效方式，設計出更多具有特色的教學策略，以此來提高體育教學的有效性。如在教學過程中，教師可以利用一些實物、插圖、模型、標本等教具，還可以運用幻燈、投影儀、錄像等現代化的教學手段來增強學生的感性認識，拓寬學生的認知范圍，使抽象的體育知識具體化、形象化，進而激發學生的學習興趣，提高體育課堂的教學效率。

（二）采用靈活多變的教學方式

體育活動在現代社會中越來越受到人們的重視，教師可以將一些體育界的信息、歷史故事，以及體育與養生等方面的知識傳授給學生，開拓他們的視野，讓學生不僅能夠學到運動技術，還能擴大知識面，促進他們綜合素質的提高。

二、轉變教學觀念，提高教學效率

摘要：分層教學法是在學生知識基礎、智力因素和非智力因素存在明顯差異的情況下，教師有針對性地實施分層教學，從而達到不同層次教學目標的一種教學方法。在高中體育教學中，教師可以根據學生的身體素質、興趣愛好、體育成績等，將學生分為不同的層次，激發學生的學習興趣，從而達到良好的體育教學效果，促進高中體育教學的發展。

關鍵詞：分層教學法；體育教學；教學目標；體質訓練；教學內容

一、制定分層教學目標

根據新課改的要求，高中體育教師在教學過程中應進行分層教學，要對不同情況的學生分層制定教學目標與教學方案，對不同的課時內容開展不同的教學。高中體育教師還要根據男生和女生不同的身體狀況和身體素質，制定不同的教學目標，以提高體育教學效率。例如，教師在進行“立定跳遠”的教學時，對于女生，教師可以設置一個比較容易達成的教學目標：只要跳到1.80米就能拿到滿分；對于男生，教師則應增加訓練的難度，要求男生跳到2.20米才能拿到滿分。又如，在進行“鉛球”的教學時，對于男女生的要求也是不同的，男生需投到8米，而女生則只需投到6米。針對女生設計相對比較容易達成的目標，可以讓學生有達成目標的信心，而男生的身體條件較好，設計相對難達成的目標，可以激發他們的潛能。但是也不能以此作為評判男生和女生的標準，對于身體素質較弱的男生和女生，教師要適當降低訓練的難度和要求。這樣就能充分尊重每個學生的差異，在規定的教學時間內提高教學效率。

二、進行分層體質訓練

在傳統高中體育教學中，教師通常采用灌輸式的教學方法，一股腦兒地將體育運動的一些知識和動作要領傳授給學生，不僅無法激發學生的學習興趣，而且教學效果也不好。教師應該注重設計分層訓練內容，讓身體素質比較差的學生也能順利地完成鍛煉任務，重新樹立起學習的信心，激發學習的興趣。第一，教師可根據學生自身的身體素質和體育愛好程度，分為三個層次：運動水平強、運動水平中等、運動水平弱，以此設計不同的教學內容，進行分層訓練，使高中體育教學更加合理。第二，教師得要根據學生不同的身體素質進行分層訓練，還要教授學生正確的體育運動動作，讓學生能很快就掌握運動技巧。例如，在開展高中體育教學活動之前，教師可先對學生進行調查，全面了解學生的特點和特長。首先，教師可以采取問卷調查的方法，設計一些問題，如“你最想學習的球類運動是什么？A.足球；B.排球；C.乒乓球；D.羽毛球”“你最擅長的球類運動是什么？A.足球；B.排球；C.乒乓球；D.羽毛球”“你最喜歡的田徑運動是什么？A.短跑；B.長跑；C.鉛球；D.標槍”。這樣，教師就可以知道學生感興趣的運動和最擅長的運動，從而根據學生的情況分析學生的體育能力，并展開分層訓練。

三、設計分層教學內容