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摘要中國正處于社會快速轉型時期，階層利益的調整、人們觀念的變更、就業競爭的日益加劇等，都容易引起人們內心的矛盾與沖突。事實證明，這種矛盾沖突在高中學生中時有出現?？偹苤咧猩睦戆l展還不十分成熟，尤其是他們還面臨新舊觀念的沖突、感情的困惑、升學的壓力等諸多不利因素，容易帶來心理上的問題。本文圍繞如何在高中體育教學中滲透心理健康教育進行闡述，旨在促進學生全面發展。
關鍵詞高中體育；心理健康；運動；身心；素質
學校教育既要培養學生的思想素質、文化素質、身體素質，還要培養學生有良好的心理素質。在高中體育教學過程之中，教師除了要培養高中生的身體素質以外，還應該注意心理健康教育在教學過程中的滲透。高中階段是學生身心發展轉變的重要時期，在這個階段接受的教育也會影響他們未來的發展道路。心理健康教育是高中階段中重要的教育基礎部分之一，因此，在高中體育教學中滲透心理健康教育是實現素質教育的必要措施。
一、進行針對教學，培養學生自信心理
在普遍的授課教學模式中，教師常常采用“一刀切”方式對于班級學生進行統一管理，布置相同的體育練習內容。從現實的角度出發，不同學生在家庭背景、成長經歷、智力水平方面各有差異，其對于同一知識的掌握程度和學習進度也不盡相同。傳統教學模式則忽視了學生個體之間的差異性，不利于個人成長和班級整體學習效果的提升，也難以實現較好教學成果。教師可以針對不同學生學習狀況進行分層教學。例如，教師可以根據身體素質、興趣愛好等將學生進行分層，對于身體素質較好的、對體育學習有濃厚的學生可以采取“放”的教學方式，讓這部分學生在體育課堂中根據自己的喜好或特長進行自主訓練，給予學生充分地自主探究的空間；針對態度消極或身體素質不佳的學生，教師可以多加鼓勵和贊揚，將學生的喜好和習慣作為教學工作出發點，促使學生提升對體育學習的興趣和信心。在體育活動的設置上也要注意針對學生能力不同進行活動分層設置，將活動分為“必須完成”和“選擇完成”兩個板塊，既讓所有學生都能提高身體素質，也留給了學有余力的學生一些進步空間，進而滿足不同程度學生的課堂需求，最終實現課堂效率的提升。
二、加強學生合作，培養學生運動精神
新課改理念中重視學生的合作學習，提倡教學中讓學生們開展相互之間的合作，通過交流討論提高學習效果。在高中體育教學中，教師應適當選擇一些充滿趣味性和教育意義的訓練。教師可以根據現有的課堂資源篩選出一些強度較低且訓練意義較大的體育項目，除此之外，教師還應當結合實際對體育訓練的形式和強度進行調節，要考慮到學生的身體素質和體育教學的目標。在課堂中，教師不僅要提升學生的身體素質，還需要增強學生的耐力和心理素質，讓學生在輕松的課堂氛圍中培養起體育精神，充分感受體育課堂帶來的樂趣。例如，在教學“綁腿集體跑”這一訓練項目時，教師先將班級學生分為兩個小組，然后向學生講述游戲規則和注意內容，最后分發布條，讓學生們把兩個人的腿綁在一起，站成一排進行自主練習。在練習快跑的過程中，會有一些學生因為個人原因拉低了整體小組的速度，也有小組內成員相互抱怨的情況。面對這樣的情況，教師需要對學生們進行引導，向學生強調團隊精神在團隊工作中的重要性，讓小組內形成互相幫助、互相鼓勵的良好氛圍。這樣可以有效提升部分小組的快跑速度，并讓學生們可以從中總結團隊合作的經驗教訓。通過這樣的體育訓練，學生們提高了合作意識和團隊意識，學會了要將個人發展融入于團隊發展之中。
三、利用體育游戲，放松學生身心
我國對體育運動和心理健康相關方面的研究比較多，而將體育運動作為一種處方對高中生心理健康影響的研究還相對較少。從學生的階段年齡特點出發，體育游戲可以有效提高學生對于體育活動的積極性和主動性，比較容易受學生群體的接受。因此，在體育教學實踐中，教師可以利用一些具有合作性和趣味性的游戲活動加強學生的體育素質和心理健康。一些高-20-讀寫算中生可能出現自卑等心理不健康現象，而合適的體育游戲可以增強學生的心理素質，培養起學生健康的心態。例如教師在“立定跳遠”的教學中，可以組織學生進行跳數字的比賽，在操場上分別放四個呼啦圈，代表1~4，在將學生分為不同小組，讓每組的成員從一個圓圈內跳到對應數字內再跳回來，計算每一組跳完所用的時間，最后進行小組排名。在游戲進行過程中，教師應當適當鼓勵學生之間相互指導，相互鼓勵。一方面要確保立定跳遠的姿勢準確；另一方面為了增強游戲中的競爭性和趣味性，教師可以不定時修改指令，提高學生在游戲中的注意力。在體育教學實踐中靈活運用游戲環節，可以有效活躍體育課堂氛圍，不僅能夠增強學生身體素質，也能激發學生的創新意識和合作意識。
四、改善教學環境，營造活躍運動氣氛
現代教育理論認為，輕松和諧的教學氛圍能激發學生的學習興趣，并能最大限度地挖掘學生的學習潛能。在高中進行體育與健康的課堂教學時，教師們過分關注學生的體育成績，不注重學生身體健康的發展，導致我國目前體育與健康教育價值與意義的缺失。高中體育教學環境對于學生心理健康發展具有重要影響，為了促使學生心理得到良好發展，學校和教師應當加大對于體育教學環境的建設。良好體育環境的建設可以分為兩個方面，一方面是體育器材等硬件設施的建設，另一方面是課堂氛圍的建設，學生只有在輕松愉悅的課堂環境下接受教育，才能更好地放松身心，加強體育素質鍛煉的主動性。教師應當充分挖掘現有的教學資源和體育器材，在此基礎上進行加工改造和創新，設計出多種多樣的體育訓練項目。例如在“荒島求生”體育拓展訓練項目中，教師可以將課桌和板凳分別作為荒島和橋梁，將整個體育場地作為訓練的場地，從而充分調動各種教學資源，提高體育課堂的創新性和有效性。從組織人員的角度出發，教師和學校應當發揮統籌規劃的重要作用，合理有序安排學生進行體育項目訓練。學校的管理層應當致力于提高體育教師團隊的整體水平，指導教師在體育活動中注重關心學生的心理健康。這樣，學生的心理健康與良好行為習慣就會逐步地養成。
五、科學制定目標，促進學生身心發展
在高中體育教學課堂中，明確制定科學目標對于提升體育課堂教學效果、培養學生自信具有顯著作用。在此基礎上，在開展體育教學實踐的過程中，制定科學合理的教學目標開展體育訓練具有重要意義。這樣不僅可以幫助教師明確教學任務，更好地制定課程計劃，另一方面也有利于學生在課堂上更好地完成任務。由此可見，在進行教學活動過程中，體育教學目標是其他工作開展的根本基點。因此在體育教學中設置各項體育活動，也要使訓練強度符合體育教學目標，二者不能產生較大差距。此外，在確定體育訓練的強度和目標時應當保證其明確性，這樣一方面可以幫助教師設置課堂流程；另一方面也能讓學生有針對性地提升各項身體素質，從而實現身體素質和心理素質的雙重發展提升。最后在體育教學中設置體育活動時，應當充分考慮各類項目的可行性和科學性，去除一些與學生實際能力和身體素質不符的訓練項目，讓學生盡量在規定的時間內完成教師布置的體育訓練項目。這樣不僅能增強學生在體育活動中的自信心，也能提高其對課堂任務的完成度，充分調動學生對于體育活動的熱情，最終實現制定的體育教學目標。
六、設置拓展訓練，增強學生心理素質
現代體育教學理論告訴大家，開展拓展訓練不僅能提高學生的運動技能，而且有利于增強學生的心理素質。眾所周知，高中階段是學生學習成長的重要階段，高中生是青年中的一個重要群體。在生理和心理上他們漸趨成熟，面對社會競爭的大環境，他們的壓力越來越大。由于日常體育教學中涉及拓展培訓機會較少，拓展訓練對高中生來說是一個具有挑戰性的未知領域，因為其要求學生需要在一定的課堂環境和氛圍中不斷克服自己心中的恐懼，增強自信心，勇于突破常規，最終實現身體素質和心理素質的雙重發展。在這個過程中學生也學會了平衡心理情緒，調節身體能力，保持精神和身體的平衡狀態，不斷挑戰自我、發展自我、探索自我。例如拓展訓練項目中的“背摔”，背摔從身體素質和體育技巧上相對來說要求較低，但對于高中生來說，是一個全新的未知項目。進行此項拓展訓練可以在一定程度上挑戰學生的心理極限，讓體育課堂實踐具有新鮮性、挑戰性和實踐性。在面對這些從未嘗試過的體育項目時學生的注意力會大大提升，從而增強課堂上的心理體驗感受。這樣的體育拓展訓練項目不僅可以活躍課堂氣氛，同時對提高學生的心理保護意識和自我發展意識也有著重要影響。在此過程中學生還會注意個人和集體之間的關系，增強與同學之間的交流互動及信任感，也能增強學生的服從意識和團體意識。
七、設置挑戰情境，激發學生運動興趣
教育心理學研究認為，當學生的能力能夠適應教師的教學任務時，就容易接受挑戰，并且在學習過程中產生愉快感，進而形成積極的學習心理。反之，如果學生在學習過程中缺乏挑戰心理就會產生消極心理。所以，體育教學中各種訓練應該具有一定的挑戰性，既不讓學生產生焦慮感，又能夠讓學生饒有興趣地開展訓練。興趣是學生參加體育訓練的直接動力，并能使學生獲得積極的情感體驗。這就需要教師在教學中設置一定的挑戰情境，通過多種生動活潑、形式多樣的教學情境引發學生產生挑戰的興趣，從中體驗體育訓練的樂趣。例如，在開展“短跑訓練”時，學生們對這樣的反復跑根本不感興趣，有的學生跑的能力不行，因而不愿參與。此時，教師可以設置進行迎面接力跑情境，把全體學生分成兩個實力差不多的小組，引發學生的集體榮譽感與個人使命感。這樣每個學生都會竭盡全力地跑，并且在比賽過程中每個跑的學生會在其他學生的加油聲中努力堅持下去，從中體驗到跑的快樂。這種訓練方式激發了學生的競賽意識，有利于學生健康行為的養成。
八、優化教學方法，培養學生體育學習心理
長期以來受應試教育的影響，高中體育教學效果不明顯。原因是學生學業負擔重，只有體育學科學生才會認真地參與到課堂教學中。眾所周知，青春期的高中學生群體，他們熱情洋溢，思維反應敏捷。然而，他們在成長的過程中往往會受到來自家庭、學校、社會等多方面因素的影響，由此而引發各種心理方面的問題。由于傳統的體育教學中教師不會關注學生的心理健康問題，只注重體育知識的傳授與技能的訓練，沒有讓學生養成正確的體育學習心理，不利于體育教學工作的深入開展。所以，教師在教學中要不斷地更新觀念，重視對學生的心理健康教育。例如，在教學“排球運動”時，因為高中生接觸排球的機會不多，對排球運動的興趣不濃，尤其是女同學對排球運動中的墊球這一動作產生一定的恐懼心理。她們往往在墊球后前臂感覺到痛，有時候甚至會紅腫。再如，在開展“中長距離跑訓練”中，因為這個項目需要一定的速度與耐力，所以很多學生對此項目不敢接近，因而產生一定的抵觸心理。中長跑這樣的訓練能有效地提高心血管系統功能，增強人的體能，以及培養人的意志品質等都具有十分重要的作用。此時，體育教師應當優化教學策略，鼓勵學生大膽地開展訓練，培養學生的拼搏精神，激發學生的潛能。同時，教師也應改進傳統的教學方法，讓學生認識到中長跑對于健康的意義，通過鼓勵、表揚等方法讓學生積極開展訓練，在不斷提高自己運動水平的基礎上形成積極參與的心理。這樣，學生們在參與運動過程中讓自己的心理素質慢慢變得穩定。
九、客觀公正評價，構架多元化評價體系
眾所周知，評價是課堂教學中不可缺少的環節。高中生具有不同的性格差異，個性特點非常明顯。所以，教師在教學評價中需要根據學生的個人特點采取公平公正的評價。這樣，才能促進學生養成健康的心理狀態。尤其教師的多元化評價方式能讓性格特點不一樣的學生建立自信，從而積極地參與到體育訓練中。在評價時為了避免教師的評價過于主觀，需要對學生的學習進行公開、公平、客觀的評價。如在評價學生身體機能時，教師應該對學生的耐力、力量、速度以及柔韌度等進行客觀公正的評價，并結合他們的平時的測試成績進行客觀的評價。這樣，不僅能真實地反映學生的實際情況，而且有利于幫助學生建立自信，進而形成健康的心理。尤其對學生心理素質方面的評價，需要教師結合日常情況進行，這就是多元化評價的意義。與此同時，教師還應該對學生的學習態度進行客觀公正的評價，多關注學生的主觀表現，以激勵表揚為主，從而幫助學生形成健康的心理，促進學生養成良好的行為習慣。由此可見，在高中體育教學中教師應該采取多元化的評價體系，針對學生的生理差異、成績差異，讓每個學生的心理健康教育都得到關注，從而激發學生的內在潛能。所以，教師不僅要采取多元化的評價體系，進而讓課堂評價體系變得更加完善。同時，利用這樣的評價客觀、公平地評判學生的行為，從而促使學生健康快樂地成長。綜上所述，心理健康和體育鍛煉在素質教育中有同樣重要的地位，兩者共同促進學生身心發展，因此在體育教學中滲透心理健康教育是實現素質教育的重要措施之一。在較受歡迎的體育課堂上，體育教師應該更加注重心理健康教育在素質教育中的貫徹落實，應當在體育活動中時刻觀察學生心理狀態，有目的、有效率地貫徹實施心理健康教育。
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作者:王獻玲 單位:江蘇省盱眙縣第二高級中學
