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摘要：素質教育注重的是讓學生實現全面的發展，因此初中體育也得到了高度重視。在開展體育教學的過程之中，不僅僅是能夠培養學生的健身技能以及體育鍛煉能力，同時還有助于改善學生的心理素質。為此，作為初中體育教師，必須要積極地更新教學觀念，通過體育鍛煉來幫助學生提高身體素質和心理素質。在文中就如何在初中體育教學之中鍛煉學生的心理素質進行探討。
關鍵詞：初中體育；心理素質；鍛煉
初中生正處于青春叛逆期，他們在這個階段有著較強的個性以及好奇心，但是也很容易出現心理問題。而這一時期也正是學生身體和心理發育的關鍵時期。初中體育教學對學生的身體以及心理發展都有著非常重要的促進作用。為此，我們必須要在體育教學的過程之中注重學生的心理素質鍛煉。在初中體育教學的過程之中，結合實際情況，對學生的心態進行合理的調整，幫助他們形成良好的價值觀，同時幫助學生釋放因為學業所帶來的壓力，逐步地形成良好的心理素質。
一、初中體育教學在學生心理素質培養中的重要性
初中生正處于人生的一個關鍵時期，無論是身體發育還是心理成長都是如此。在這個階段他們的心理狀態波動較大，并且非常敏感。因為生理上的發育，容易導致心理上產生一些不良的情緒以及悲觀的心理。而體育教學不僅僅是可以提升學生的身體素質，同時還能夠通過體育鍛煉幫助學生形成良好的心理素質，引導學生形成正確的三觀。堅持良好的體育鍛煉能夠讓初中生的心理向著積極健康的方向發展。同時，在初中體育的集體活動之中，可以讓學生更好地敞開心扉，促進學生之間、師生之間的積極交流，這對于學生學會如何處理人際關系有著相當積極的作用。初中階段，學生的性格以及品質的發展對于他們今后的性格和品質有著非常關鍵的作用。良好的體育鍛煉可以讓學生在收獲良好體魄的同時，還可以收獲積極樂觀的性格與堅韌的品質，也能夠讓學生在人際交往的過程之中變得更加的自信[1]。因此，初中體育教學對于學生的心理素質發展有著相當積極的作用。
二、初中體育教學中鍛煉學生良好心理素質的措施
（一）利用體育鍛煉強化學生終身體育意識與自信心
終身體育意識的形成可以讓學生在今后堅持鍛煉，而自信心的培養則可以讓學生用更加樂觀的心態面對各種挑戰。這些都有助于學生心理素質的改善。而要培養學生終身體育意識和自信心，就必須要激發出學生對于體育運動的興趣。但是中學生體育水平參差不齊，愛好、特點也各不相同。為此，就需要深入了解學生，做到因材施教，讓學生在體育活動之中更好地展示自己的特點，認識自己的閃光之處，對體育運動產生自信心。特別是對于那些身體素質不好的學生，需要增加對他們的輔導時間，盡可能地選擇一些較為基礎的項目，幫助他們逐步地樹立起自信心。在教學的過程之中，要合理地運用評價方法，通過良好的評價幫助學生克服心理障礙，利用富有感染力的語言來鼓勵學生，激發學生的運動積極性。當學生有了進步時，要及時地進行肯定，樹立自信心，讓每一個學生都可以發揮出自己的優勢，促進他們身心發展。
（二）積極互動增強學生合作的心態
家長都希望孩子能夠成龍、成鳳，但是這種心態會讓學生心中產生巨大的壓力，對他們的心理狀態帶來不良影響。如果學生不能夠合理處理這種壓力，會變得內向、缺乏團隊合作意識，甚至是影響到他們的交流積極性，形成消極心理狀態。而通過體育項目，在體育運動中積極互動，那么則可以有效地改善這種情況。在開展教學的過程之中，教師需要通過良好的互動來引導學生形成良好的合作意識，養成積極的學習狀態，學會在合作之中交流，減少心理問題出現的概率[2]。例如在“連環手”的游戲中，將學生分為多個小組，每一個組的隊員站成一個面向圓心的同心圓，然后每一人用自己的右手握住對面同學的手，左手則是握住另外一個人的手，此時形成了一個較為復雜的網，讓學生們在不松手的情況下，想辦法將這張網解開，最后形成一個手拉手的圓圈。在這樣的游戲之中，學生需要積極地和其他人進行溝通、協作，還要永不放棄。通過這樣的游戲可以幫助學生形成良好的合作心態，讓他們學會相信其他人和溝通，減少心理問題產生的可能性。
（三）利用挫折教育強化學生心理素質
在傳統的教育之中成功教育是最為常用的，但是挫折教育同樣也非常的重要。只有經歷了挫折才能夠更好地成長，才能夠堅強。為此，在初中體育教學之中可以在一學期的開始為學生布置一些“不可能”完成的任務，例如要求男生在規定時間內做100個俯臥撐、女生做60個仰臥起坐。學生嘗試之后都覺得很難完成。此時可以適當地打擊一下學生，讓學生感到挫敗，然后教師親自進行示范，以此來激發出學生的求勝欲望。并在每一次的體育課上都花上一定時間來進行相關的鍛煉。在學期末的時候，基本大部分人都能夠完成任務，心理素質得到增強，在面對困難的時候不再是直接放棄，而是嘗試通過努力來解決問題，改善了心理素質。總之，良好的心理素質不僅僅是可以讓學生更好地學習知識，同時還能夠為學生今后的成長和生活帶來難以估量的作用。為此，我們作為體育教師，必須要在體育教學的過程之中，嘗試通過多種途徑來增強學生的心理素質，讓學生能夠真正地全面發展。
參考文獻：
[1]黃獻勇，劉彩英.淺析初中體育教學對學生心理健康的影響[J].課程教育研究，2016（10）：204.
[2]王平.學生心理素質鍛煉在初中體育教學中的分析[J].青少年日記（教育教學研究），2018（4）：232.
作者:范富強 單位:福建省龍巖市永定區仙師中學
