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【摘要】體育教育和心理教育都是新形勢下素質教育的基本內容，但是兩者有著密切的關系，對于培養大學生的心理素質和良好品格都具有積極的意義。如何有效地利用體育教學的功能，積極滲透和干預大學生的心理健康問題，幫助大學生健康成長，是高校體育教師面臨的一個重要課題。本文分析了大學生心理健康的現狀，以及體育對大學生心理素質教育的作用，并對如何促進體育有效地發揮對大學生心理素質教育的滲透和干預功能進行了簡要分析。
【關鍵詞】大學生；體育；心理素質教育
一、大學生的心理健康現狀分析
大學是人生發展的關鍵時期，處于這一階段的大學生雖然具備了一定的文化水平，但是由于年輕、激情、敏感等性格特點，容易出現一些心理健康問題，尤其是來自學業、就業、情感等多方面的壓力，都會讓大學生產生迷茫、低落等不良心態，如今大學生的心理健康問題呈現出了日趨嚴重的發展態勢，已成為影響大學生健康成長的重要問題，必須引起我們的高度重視，注重對大學生的心理健康教育。
二、體育對大學生心理素質教育的作用
高校體育教學是在教師的引導下大學生參加體育課堂學習和各類體育比賽活動，進而系統地學習體育專業技能，提高身體素質，在這一過程中還能通過體育鍛煉、競技比賽等改善大學生的心理素質，因此體育對大學生的心理素質教育也有一定的積極作用，主要表現在以下幾個方面。
1.增強大學生體質，為心理素質教育提供有效基礎
運動是體育教學最大的特征，通過身體器官的運動可以帶動大學生整個身體機能快速進入活躍的狀態，促進全身血液循環以及運動器官的興奮，將身體中安靜狀態下關閉著的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞激活，為各個器官及時輸送豐富的氧氣和營養物質。因此大學生在體育運動中不但鍛煉了身體機能，還活躍了神經系統，而這都是心理健康的重要前提，也是心理素質教育開展的基本保障。
2.提升大學生認知能力，維護大學生心理健康
體育運動可以幫助大學生提升認知能力，進一步減少認知障礙，從而有效地維護大學生的心理健康。處于青少年時期的大學生缺乏對社會足夠的認知，而體育精神可以看成社會精神的縮影，通過體育運動，特別是一些體育游戲、體育競賽等都可以讓大學生體驗到成功、失敗、汗水等多種酸甜苦辣的體驗，這對幫助大學生更好地認知世界具有很大幫助，同時還能促進大學生塑造積極向上的人格和正確的價值觀。
3.培養大學生良好的思想品德，促進大學生身心的統一
體育還可以磨練大學生的品格，從而幫助大學生逐漸養成良好的思想品德習慣。思想品德是指導大學生行為表現的根本，只有積極良好的思想品德才能引導大學生在生活學習中表現出優異的行為。例如在長跑比賽中可以培養大學生對自身的挑戰，努力克服困難，勇于堅持的精神，在接下來的學習生活中可以促進大學生以頑強的意志積極克服更多更大的困難。體育教學為大學生心理素質教育中人格的培養、良好品行的塑造都帶來了良好的契機。
4.提高大學生的人際交往能力，增強大學生的自信
如今大學生心理問題的一個重要表現在于人際關系不佳，因此加強心理素質教育必須要注重大學生處理人際關系的能力培養。在高校體育教學活動中，大學生經常被要求自己或者以小組的形式參加體育游戲、比賽等，人與人之間有著密切的交流以及合作、競爭關系，這也是對大學生處理人際關系能力的考驗和鍛煉。根據相關調查研究表明，通過游戲活動、小組合作等團體教育活動形式可以起到潛移默化地心理素質教育作用，能夠幫助大學生明顯改善對人際關系的敏感、處理不當等不良心理。高校體育教學中，通過體育活動有力地增強了大學生彼此之間交流的機會，引導他們積極融入到集體中并形成良好的合作關系，從而鍛煉和培養大學生的人際交往能力。
三、加強體育對大學生心理素質教育的滲透與干預作用的幾點建議
1.樹立科學明確的高校體育教學目標
體育教學是高校實現體育教學目標的主要方式，通過明確的教學目標可以有計劃、系統地開展教學活動，為教學內容、教學方法的靈活運用以及教學效果的提高指明了方向。在傳統應試教育模式下的體育教學只強調了大學生對于體育技能的掌握以及身體素質的提高，忽視了對大學生心理問題的重視，以及心理健康維護、心理素質教育活動的開展，這都與新形勢下全面提高大學生的綜合素質要求難以相符。因此，要將心理素質教育融入到高校體育教學的教學目標中，在體育教學中有意識地加強心理素質教育的滲透，并在教學活動中逐步落實心理素質教育內容。
2.重視高校體育與心理素質教育課程建設
如今的教學中體育課程和心理課程還屬于不同的分支，因此要想加強體育對大學生心理素質教育的滲透與干預作用，還要重視將二者有機結合起來，建立和完善高校體育與心理素質教育課程建設。對現行的體育教材進行調整，將心理素質教育內容融入到體育教學大綱中，并將相關理論知識編寫到高校的體育教材中，促進體育教學活動的順利開展。例如，在高校體育課程中增加心理健康教育、體育心理衛生等內容，幫助學生更加深入了解生理、心理方面的基本知識，對心理健康及其影響因素有著明確的認識，進而了解并分析自己的心理狀態，對于不良的心理問題可以做到自己診斷和及時糾正，一方面提高大學生的自我心理保護意識，另一方面，幫助大學生及時預防心理疾病，做到防患于未然，雙管齊下，全面提高大學生的心理素質。
3.提高體育教師的心理素質教育能力
如今高校的體育教師大多是體育專業科班出身，沒有接受過專業的心理教育，缺少專業系統的心理素質教育基礎。因此，還要注重對體育教師心理素質教育能力的培養，打造一支既熟練掌握體育專業技能，又具備一定的心理素質教育教學方法的雙師型體育教師隊伍，從而更加高效地為大學生開展心理素質教育，提高體育教學水平。第一，要對體育教師進行系統性的心理學知識培訓，包括心理健康、心理衛生的專業理論以及心理咨詢的開展方式和操作技巧等等，此外教師還要在日常的體育教學中積累經驗，積極探索和創新實施心理素質教育的方法。第二，體育教師也要從自身做起，養成良好的心理素質。體育教師作為體育教學的直接引導者，思想和行為都將對大學生產生一定影響，因此作為體育教師要發現并及時改正自身的心理品質中的不良因素，以更加自信樂觀的心理品質去感染大學生。第三，體育教師要認識到體育學科中融入心理素質教育的特殊性，在教學中營造出積極向上的氛圍，與學生形成良好的互動，及時幫助大學生解決心理困惑，促進大學生的心理健康發展。
4.引導大學生養成良好的體育習慣
要想通過體育明顯改善大學生的心理素質，需要一個長期的過程，也必須引導大學生養成良好的體育習慣。這是由于只有通過長期系統性的體育鍛煉，才能引起大學生身體素質和行為習慣發生變化，一旦沒有堅持體育運動的習慣，人體器官的機能也會相應減弱。此外，養成良好的體育習慣可以轉化為大學生堅持體育運動的內在動力，將體育運動內化為一種主動性自主性的運動，心理素質也在這一習慣的培養過程中得以磨練和提升。因此，體育教師可以有意識地培養大學生進行體育鍛煉的興趣，并加強對大學生體育鍛煉的鼓勵和監督，例如堅持體育鍛煉30分鐘,進而形成運動心理定勢,這是運動習慣養成的重要保證。
5.積極改善校園體育文化環境
良好的校園體育文化對大學生的成長和綜合素質的提高起著潛移默化和潤物細無聲的作用。因此建設好校園體育文化，優化體育育人環境，是提高大學生身心素質的有效載體。具體來說校園體育文化建設一方面要充分發揮校、院、系各級體育組織、各種體育協會、體育俱樂部的作用，開展豐富多彩的體育活動，使學等宣傳途徑及手段，大力宣傳我國的體育思想和體育成就，普及體育知識，表彰體育先進等，在校園內營造一個良好的體育氛圍，使學生在有意無意中接受健康體育文化的熏陶和教育。
四、結束語
如今大學生的心理健康狀況不容樂觀，引起了高校和社會的重點關注，高校也采取了一系列積措施對大學生進行積極引導和科學教育。體育作為高校教學的一個重要組成部分，蘊含著豐富的心理健康教育因素，通過體育對大學生進行心理素質教育的滲透和干預已成為提高大學生心理素質的方式之一。因此，高校體育教師要進一步加強體育與心理素質教育的有機融合，重視體育對學生心理健康的滲透和干預，積極探索和創新新形勢下體育教學方式，提高對大學生心理素質教育的實效性，進而全面提高大學生的體育技能和心理素質。
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作者:王智欲 單位:湖北生物科技職業學院
