健康生活管理范例

一、高職學生健康生活方式養成教育的形成機制

醫學研究認為，影響人類健康的因素，5%是外在原因，包括遺傳、醫療條件、環境等;而85%是生活方式，其中吸煙占20%，飲食不良與運動缺乏占14%，酒精中毒占5%，感染占4%，污染占3%，損傷占2．5%，危險性行為、開車、藥物濫用各占1%。可見，生活方式對高職學生健康的重要性。葉圣陶先生說:“教育是什么，往簡單方面說，只需一句話，就是要養成良好的習慣。”養成的本質就是通過培養而使之形成，一般從人的行為訓練入手，綜合多種教育方法，提高人的“知、情、意、行”，最終形成良好的習慣。養成教育實質就是培養人良好的習慣，把不自覺地行為習慣演變成為個人內在的東西，從而滲透到自己生活各個領域的各個方面。高職學生健康生活方式的養成就是通過認知，反映客觀事物的特性與聯系，揭示客觀事物對人的意義、作用的心理活動過程，是一個建立、鞏固和發展的心理活動過程。目的是讓學生先了解相關理論，然后在大腦中形成其概念，再運用于實踐，最后變為自己的東西，隨時取用。

二、高職學生健康狀況、生活方式現狀及其原因分析

麥可思對瀘州職業技術學院2013年其中1353名高職新生樣本調查顯示，該校2013級67%的新生來自農民與農民工家庭，16%的新生來自產業與服務業員工家庭。其遇到的最主要問題是學習問題(55%)，然后是生活問題(38%)、經濟問題(32%)等;生活方面遇到的最主要問題是“學校食堂飲食不習慣”(68%)、“學校生活條件不方便”(60%)。其課余時間活動安排分別是自習(75%)、上網(53%)、逛街(40%)、找異性朋友(39%)、打牌(5%)、旅行(2%)。不良習慣方面統計，不吃早餐(25%)、睡懶覺(21%)、作息不規律(12%)、逃課(5%)、喝酒(4%)、不注意個人衛生(5%)。從瀘州職業技術學院近幾年高職新生體檢體質測試數據顯示，學生的身體形態、素質、機能等大部分指標均走下坡趨勢，61%的學生有不健康的生活方式，導致學生沉迷于吸煙、上網、戀愛、嗜睡、暴飲暴食甚至暴力等，部分學生承受壓力能力下降，應激能力下降，打架斗毆時有發生等，這些都與學生長期的不健康生活方式密切相關。造成以上情況的原因主要有以下幾個方面:一是現代化的學習生活方式，新媒體的廣泛使用和發展，不少學生沉迷于網絡，醉心于手機QQ、微博、微信、易信、陌陌、游戲、微商等，很多成了拇指一族、低頭一族，離不開手機，休息時間不能保證;二是目前高職院校學生專業學習任務重，課程多，為了突出實踐技能，現在不少專業理論學習時間壓縮到1．5－2年，學生學業負擔過重，加上專業課程難度大，平時還涉及不少課程的考級考證，導致其學習時間過長，缺少體育鍛煉的時間。三是消極落后的體育健身意識。體育鍛煉是現代健康生活方式中不可缺少的重要內容，也是治療亞健康狀態的一種最積極、最有效的手段，也是最方便、最廉價的手段。而不少高職學生缺乏體育健身意識，沒有意識到體育健身對健康生活方式的作用。四是不良的衛生習慣。良好的衛生習慣，有助于學生省心健康發展，促進現代社會人際的交往，但是，學生中還存在較為普遍的諸如隨地吐痰、不勤洗手、亂扔垃圾、日夜顛倒、濫用藥物、有病不看醫等不良生活習慣。五是不健康的心理因素。隨著物質生活不斷地豐富，很多高職學生反而發覺幸福感覺越來越差;責任感、集體榮譽感等缺失，人際交往出現障礙，封閉自己，心理不健康的學生呈現漸多趨勢。

三、高職學生健康生活方式養成教育的意義

健康文明的生活方式是現代人應有的素質，它能很好地滿足人們的合理需要，保證生理和心理健康發展的生活方式。今天，不良生活方式已成為一個關注度不斷提高的話題，其帶來的疾病等也給大家產生很多困擾。調查顯示，缺乏運動已經成為導致現代人疾病和死亡的主要原因之一。在我國18至44歲的成年人中，有83%的人沒有參加體育鍛煉，如果任這種不健康的生活方式繼續下去，未來會有4億人超重，2．1億人患高血壓。全國青少年體質健康普查表明，青少年的體質在持續下降，不少高職學生甚至出現體育部分項目不及格。養成教育實質就是培養學生良好行為習慣的教育，養成教育是關系高職學生一生的教育。高職教育是高層次的職業技術教育，培養的是適應生產、建設、管理、服務第一線需要的德、智、體、美等方面全方位發展的高等技術應用型人才。

四、高職學生健康生活方式養成教育的內容

第一篇：高職院校養成教育創新探析

【摘要】

職業教育是我國高等教育的重要組成部分，培養符合社會主義建設要求的高素質技能型人才是職業教育人才培養的目標，而養成教育又是高職院校人才培養的重要依托。從高職院校加強大學生養成教育的重要意義出發，詳細闡述高職院校學生道德品質與行為習慣養成現狀，提出高職院校在養成教育方面的創新舉措。

【關鍵詞】

高等職業教育；　養成教育?。粍撔屡e措

著名教育家葉圣陶說過：“什么是教育？簡單一句話,就是養成良好的習慣。”養成教育即是指人的良好道德品質與文明行為習慣的教育培養及形成，而大學生養成教育就是以高校為主體，在家庭、社會的配合下，根據大學生的身心形成和發展規律，運用各種途徑和手段，對大學生施加系統影響，促使其形成或養成優良的道德品質與行為習慣。大學生養成教育既是高職院校加強與改進大學生思想政治教育的重要組成部分，也是塑造大學生完美人格，提高大學生道德素質，培育與踐行社會主義核心價值觀的核心環節，對培養“實踐能力強、具有良好職業道德的高技能人才”、實現高職教育的人才培養目標具有至關重要的影響。

一、高職院校加強大學生養成教育的重要意義

【摘要】《“健康中國2030”規劃綱要》從健康意識、健康行為、健康制度方面提出了提高全民健康素養的舉措，并提出通過發展健康文化，普及健康生活。健康文化建設在提高居民健康素養，統率居民健康行為方面具有積極意義。我國健康文化建設的理論研究及實踐尚存諸多不足，為此，提出以政府為主導，基層醫療機構、學校為主力，社區共建的建設路徑，發展健康文化，普及健康生活，提高居民健康意識。

【關鍵詞】健康中國；健康文化；建設路徑

黨和國家領導人高度重視人民健康，將人民健康放在優先發展的戰略地位。指出“沒有全民健康，就沒有全面小康”。中共中央、國務院于2016年10月25日印發的《“健康中國2030”規劃綱要》（以下簡稱《綱要》）作為推進健康中國建設的行動綱領，提出通過發展健康文化、普及健康生活，提升全民健康素養水平，以達到提高全民健康水平的根本目標。因此，研究健康文化的內涵、建設現狀及發展路徑，對我國居民健康生活的普及和健康素養的提升具有顯著意義。

1健康文化的內涵

健康文化是整個文化的一部分，是社會文化的子文化，又稱亞文化。健康文化指以協調人與自然和疾病斗爭為核心，在防治疾病、維護和增進健康的實踐過程中所形成的精神成果與物質成果的總和［1］。健康文化是全社會成員在協調人與自然和疾病斗爭過程中積淀而成，包物質層面（自然環境和人文環境建設）、制度層面（各種規章制度）、精神層面（價值觀念）和行為層面（行為舉止），而其核心是精神層面中的健康意識、健康素養與行為層面的健康行為。

2健康文化的建設意義

健康文化同其他文化一樣作為一種精神力量，能夠在人們認識自然與疾病斗爭的過程中轉化為物質力量，對個人和社會的發展產生深刻影響。健康文化在維護和促進人的健康方面，能起到改善人們生存環境、指導人健康生活方式、促進人的不良行為轉變、保護人軀體免受傷害等作用，對居民健康行為的選擇和居民健康素養的提升有促進作用，輔助健康中國建設。

[摘要]目的分析社區護理用于老年高血壓患者社區管理中的效果。方法2017年6月—2018年10月選取老年高血壓患者83例，隨機數表法分為對照組、觀察組，分別進行常規性護理管理和社區護理管理，對比兩種管理方式下的效果。結果觀察組患者各知識評分顯著高于對照組，護理質量優于對照組（P＜0.05）。結論為老年高血壓患者進行社區護理管理時可提升護理效果，有臨床使用價值。

[關鍵詞]社區護理管理；老年高血壓；依從性

隨著社會老齡化發展，老年高血壓患者發病率持續上升，嚴重影響患者生活質量。該疾病治療中并發癥高，常會引發腦卒中和心肌梗死等嚴重疾病。調查發現，此種疾病患者知識知曉率較低，因此在高血壓預防上有較大欠缺。現選取合適的護理管理方式，促使護理人員推動知識普及，提升患者預防疾病和控制疾病意識和知識掌握度變得十分重要。有研究發現，社區護理管理對提升患者知識掌握有重要幫助[1]?，F選取該院患者為研究對象，主要分析各種護理方式下的效果，結果分析如下。

1資料與方法

1.1一般資料

選取該院收治的83例老年高血壓患者，對照組41例，男20例，女21例，年齡63~84歲，平均年齡（72.62±2.16）歲，病程1~13年，平均病程（6.13±0.62）年；觀察組42例，男21例，女21例，年齡62~85歲，平均年齡（72.58±2.34）歲，病程1~12年，平均病程（6.31±0.58）年。同時為同一組護理人員僅進行不同管理方式?；颊吆妥o理人員基礎性信息差異無統計學意義（P>0.05），可進行對比分析。

1.2方法

為深入開展愛國衛生運動，切實改善農村環境衛生面貌，進一步提高全鄉愛國衛生工作水平，創建衛生鄉鎮，保障人民群眾身體健康，根據本鄉實際，特制定本計劃。

一、指導思想

以新時代中國特色社會主義思想為指引,深入貫徹黨的精神,牢牢把握創建國家衛生鄉鎮的總要求，堅持貫徹落實“政府組織，地方負責，部門協調，群眾動手，科學治理，社會監督”的工作方針，以創建衛生鄉鎮為載體，健全長效工作機制，進一步深入開展愛國衛生運動，改善鄉村衛生面貌，為構建和諧社會，促進我鄉經濟社會健康發展作出積極貢獻。

二、工作目標和任務

（一）深入開展衛生創建和鞏固活動

1.全力鞏固衛生創建成果。鞏固衛生創建成果是提高集鎮品位、推進衛生鄉鎮建設的需要，今年仍要采取各種形式，有組織有計劃鞏固創建成果。堅持鄉村聯動，整體推進，要切實加強領導，健全制度，增加投入，完善設施，加大鄉村環境衛生綜合整治和管理力度，不斷提高衛生質量和管理水平。

2.開展全民健康生活方式行動示范創建工作。要充分調動轄區內各單位、食堂和餐飲行業的積極性，營造健康生活方式支持環境，普及健康生活方式相關知識，提供健康生活方式行為指導，培養民眾健康意識和健康行為，提高居民健康水平。

在全國衛生與健康大會上提出“努力全方位、全周期保障人民健康”。醫院開展健康促進工作是醫學模式轉變和現代醫學發展的必然趨勢，是時代的需要，也是醫院發展的必經之路，要倡導健康文明的生活方式，樹立大衛生大健康的理念，把以治病為中心向以人民健康為中心轉變，建立健全健康教育體系，不斷提升全民健康素養。醫院健康教育的服務對象也從單一的患者向醫院職工、患者及其家屬、社區居民轉變，服務范圍由單一的院內向院內、院外、社區發展[1]；服務功能從單一的治療向治療及預防發展；服務內容由疾病向健康維護發展?，F就醫院健康教育與健康促進工作闡述如下。

1醫院健康教育工作領域

1.1制定健康政策

建立以職工、患者及其家屬、社區居民的健康為中心的管理政策。

1.2創造支持性環境

有益于員工、患者及家屬的健康與安全的工作與診療環境。

1.3強化社區行動

為貫徹落實人民政府《印發貫徹〈國務院關于實施健康中國行動的意見〉實施方案的通知》(冀政發〔2019〕6號)和《中共委人民政府關于貫徹〈“健康中國2030”規劃綱要〉的實施意見》(冀發〔2016〕44號)精神，以及《人民政府關于印發<推進健康中國行動實施方案>的通知》（石政函〔2020〕44號）精神，提高全縣居民健康水平，結合我縣實際，制定本實施方案。

一、總體要求

(一)指導思想。以新時代中國特色社會主義思想為指導，堅持以人民為中心的發展思想，貫徹落實新時代衛生與健康工作方針，全面落實《健康中國行動(2019—2030年)》，推動從以治病為中心轉變為以人民健康為中心轉變，不斷提升人民鍵康水平，形成有利于健康的生活方式、生態環境和社會環境，全方位、全周期保障人民健康。

(二)總體目標

到2022年，全民健康素養水平穩步提高，健康生活方式加快推廣，健康生產生活環境初步形成，重點人群健康狀況顯著改善。

到2030年，全民健康素養水平大幅提升，健康生活方式得到普及，居民主要健康影響因素得到有效控制，重大疾病和慢性病過早死亡率全面下降，人人享有高質量的健康服務和高水平的健康保障，健康預期壽命顯著提高，居民主要健康指標優于全市平均水平。

二、主要任務

摘要：如何解決老年人的體育健康問題，尤其是因為老齡化而引發的體育健康管理及體醫融合策略，逐漸成為我國亟待解決的問題。構建老年人體育健康管理及體醫融合策略研究，形成大健康、大和諧框架體系,做到統籌兼顧，將政策、技術、醫療、體育等多方面融入健康意識和行為中。著重培育體育健身意識、著重完善體育服務體系、搭建多元化平臺和建設路徑、創新健康處方與社會服務相結合的有針對性與科學性體系，以此應對老齡化的總趨勢。

關鍵詞：老齡化；體育健康管理；體醫融合

1、課題研究的意義

為貫徹落實全國衛生與健康大會精神，積極響應2019年《國家積極應對人口老齡化中長期規劃》要求，普及健康生活。堅持以人民健康為中心，落實預防為主，推行健康生活方式，減少疾病發生，強化早診斷、早治療、早康復，大幅提高健康水平。推進全民健康生活方式行動，強化家庭和老年人健康生活方式指導及干預，廣泛開展老年人體育健康管理及體醫融合策略研究。(1)消除老年人健康管理認知盲點：健康管理是運用健康教育、健康促進活動、慢性病管理等健康管理工具，針對老年人健康知曉率低，消除認知盲點，可做到早預防、早治療；(2)構建老年人體育健康管理體系：積極響應2019年《國家積極應對人口老齡化中長期規劃》，建立和完善包括體育健康教育、預防保健、疾病診治、康復護理的綜合、連續的老年人體育健康管理體系；(3)形成老年人體醫融合策略模式：通過專業醫學知識給老年人制定合適的運動量，在醫學帶來的安全保障的基礎上通過運動改善身體狀況，體醫融合是針對老年人的健康管理和疾病管理的新型模式。

2、課題研究的現狀

人口老齡化將成為21世紀最重要的社會趨勢之一。據《世界人口展望：2019年修訂版》的數據顯示：到2050年，全世界每6人中，就有1人年齡在65歲（16%）以上，而這一數字在2019年為11人（9%）。我國作為當今世界老年人數最多的國家，截止至2019年底，全國已有60歲及以上老年人口2.54億，預計2025年將突破3億，2033年將突破4億，2053年將達到4.87億的峰值。為積極應對老齡化問題，黨的十八大以來，以同志為核心的黨中央把保障人民健康擺在優先發展的戰略地位，作出了“實施健康中國戰略”的重大部署，對“十四五”和更長時期我國經濟社會持續健康發展具有重大和深遠的意義。2020年10月29日黨的十九屆五中全會通過《中共中央關于制定國民經濟和社會發展第十四個五年規劃和二〇三五年遠景目標的建議》，建議提出“全面推進健康中國建設”和“實施積極應對人口老齡化國家戰略”的重大任務。全面深入實施健康中國行動是推進健康中國建設的重大舉措。“十四五”時期是我國積極應對人口老齡化的關鍵“窗口期”，為應對人口老齡化的快速發展潛在憂患，在國家政策層面中，我國于1982年正式成立中國老齡問題全國委員會（1995年改稱為中國老齡協會），2005年起中國老齡協會與“全國老齡工作委員會辦公室”實行合署辦公，從《中國老齡工作七年發展綱（1994-2000年）》啟始，我國頒布了多部老年人健康管理實施辦法。而根據《老齡藍皮書：中國城鄉老年人生活狀況調查報告（2018）》指出，我國僅有三成老年人健康狀況較好，一半老年人從不鍛煉。進一步探究老年人體育活動問題與現實需求，研究老齡化社會下促進老年人群體育活動開展以及發展中國老年人體育的對策成為當下亟待解決的現實問題。2016年8月，總書記在全國衛生與健康大會上正式提出“健康中國”政策，提出“為老年人提供連續的健康管理服務和醫療服務”要求；2017年總書記在十九大報告中指出，實施健康中國戰略，積極應對人口老齡化，構建養老、孝老、敬老政策體系和社會環境，推進醫養結合，加快老齡事業和產業發展等老齡化事業；2019年《健康中國行動（2019-2030年》）將“老年健康促進行動”作為重大行動之一。老年人的核心問題就是健康管理問題，而體育健康管理是最經濟、最有效的管理手段，經過數十年的努力，我國老年人體育健康管理基本形成了自我體育健康管理、家庭體育健康管理、社會體育健康管理多方位共建模式。但由于我國的特有國情，尤其是老年人的健康問題依然嚴峻，我國老齡化事業發展過程中不適應、不協調、不可持續的矛盾和問題依然突出，體醫融合成為實施老年人健康管理戰略的技術關鍵,成為推動健康中國建設的一劑良藥，促進老年人體育健康管理與老年人醫療健康深度融合，其內涵和路徑問題必將成為研究體醫融合問題的基礎與前提。為積極應對老齡化問題，1982年聯大首次召開了老齡問題世界大會；1991年聯大通過了《聯合國老年人原則》，次年，老齡問題國際會議探討了后續行動計劃，并通過了《老齡問題宣言》；2002年第二次老齡問題世界大會制定出21世紀國際老齡問題政策，通過了《馬德里老齡問題國際行動計劃》，并呼吁社會各階層改變態度、政策和做法，并積極構建體醫衛多方融合，以此增進老年人的健康和福利，為老年人創造良好的環境。

3、課題研究的價值