前言：中文期刊網精心挑選了升旗手發言稿范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
升旗手發言稿范文1
沐浴著冬日暖陽，我們播種著希望，收獲著成功。
寒暑交迭，萬象更新。不經意間，歲月的年輪又劃了一圈。在充實和忙碌中，XX年即將逝去，XX年悄然而至。
回眸XX年，我們驕傲！我們自豪！全校師生團結協作，開拓進取，群策群力，高歌猛進，取得了輝煌業績。
“盤點”過去，浸泡著熱情與期盼，努力讓我們明白：只要我們默默地求索，就會是行者無疆！
今天，就讓我們帶著這樣的熱情與期望迎接升旗儀式！
啟東市第一實驗小學升旗儀式，現在開始！
我——是來自四5中隊的沈方譯，
擔任升旗儀式升旗手的是中隊的 和 ，
護旗手是由中隊組成的護旗隊。
讓我們用熱烈的掌聲向他們表示祝賀！
全體立正、向右轉、出旗、奏樂。
升國旗、奏國歌、敬禮。
禮畢、向左轉、唱國歌。
下面我們歡迎 作國旗下講話。
這學期，學校開展了綠色環?；顒?，在這項活動中，我受到了教育，我時時刻刻都在注意著保護環境。前幾天，我看見幾個小孩在草地上挖坑，他們把草皮扔到路上。我趕緊上前制止，并把挖掉的草種回了草地里，還給這片草地澆了水。
兩年前，我家種了棵小櫻桃樹，現在大家覺得它結的果子不好吃，就想拔掉這棵樹。我急忙說：“以前，我們一天給它澆三桶水，好不容易他才活下來的。我們不愛吃它的果子，可以留給鳥吃呀!它本身也可以凈化空氣嘛!”聽了我的一番話，這棵樹就留了下來……
同學們，讓我們一起保護環境吧!就從我們身邊做起，從一點一滴做起!
大家早上好!我發言的題目是保持“綠色學?！狈Q號，爭當環保衛士”。
早幾年，我校已經被評為“市綠色學?！绷恕＞G色象征什么?綠色是生命的象征，綠色代表了希望。同學們，當你跨進學校大門時，你想過嗎?你已經生活、學習在一個充滿綠色的美麗的校園里。你真要為此而感到幸福和驕傲。
當我們把目光掃向整個學校時，就覺得學校的每一個角落都洋溢著濃厚的藝術氛圍：造型花樣，連在一起的多功能的學校大樓，雄偉壯觀;寬敞校道的多處花壇，真是意韻無窮，花草樹木錯落有致，春夏鮮花吐艷，秋冬樹木青翠，綠意盎然，形成“春有花，夏有蔭、秋有果、冬有青”的園林環境。這一切，難道你還沒感受到我們學校的綠色和美麗嗎?
學校為我們創造了這么好的學習、生活環境，同學們想過要珍惜這來之不易的一切嗎?據學校衛生部門反映，少先大隊干部記載，亂扔廢紙、丟零食袋、隨意踐踏草坪、手亂畫墻壁等不良行為的同學越來越多。在此，我要呼吁，大家要愛護珍惜我們學校優美的環境，從身邊的小事做起，從力所能及的事情做起，積極參與環?；顒?，培養環保素養，人人爭做環保衛士。然而我們不要把環保工作想象得那么復雜，它就在我們本身，就在我們身邊。你撿起別人掉下的一張紙，你叫住正要踐踏草坪、手亂畫墻壁的小朋友，你記得及時關燈時，你用好水籠頭能及時關掉，你下課活動時能做到有秩序、有克制，不高聲喧嘩…… 這些行為，你就已經在做環保工作的事情了。
同學們，從現在起，讓我們在學習、生活的各個領域，用環保的眼光看待每一件事，用環保的行為來做好每一件事，只有這樣，才會使我們的學校更綠，我們的師生更美。
升旗手發言稿范文2
別看我們誰也沒有親眼見過你，你的音容笑貌是那么親切，那么熟悉。不要說歲月匆匆，你的腳步漸漸遠去，此時此刻，你仿佛來到了我們的校園，帶著戰士的風采和青春的活力。 wat中國好文秘
雷鋒叔叔，你和我們在一起——在課堂里我們一起讀課文，做習題，學海泛舟，像幼苗吮吸知識的甘霖;在操場上一起踢足球，玩游戲，鍛煉身體，像小鷹豐滿翱翔的羽翼。 wat中國好文秘
雷鋒叔叔，你和我們在一起——和煦的春風中，我們一起揮汗如雨，栽下棵棵小樹，給華夏大地增添片片新綠;燦爛的陽光下，我們一起升國旗，伴著國歌雄壯的旋律，表達對共和國母親的敬意! wat中國好文秘
雷鋒叔叔，你和我們在一起——你是我們永遠的校外輔導員，全中國的孩子們都愛你!透過你欣慰的笑容，我們懂得了什么叫幸福，理解了人生的意義;珍藏你留下的日記，我們便擁有了一份寶貴的精神財富，獲得了巨大的鞭策和激勵。wat中國好文秘
雷鋒啊，你是飄揚的旗幟，我們要高高擎起!雷鋒啊，你是燭天的火炬，我們要千秋萬代傳遞! wat中國好文秘
雷鋒叔叔，你永遠和我們在一起……
我心潮澎湃，展望未來，豪情滿懷。以前當我看到大哥哥、大姐姐升起鮮紅的五星紅旗時,那時幼小的我
想:如果有朝一日我能當上升旗手的話那該多好呀!沒想到這個星期我就實現了自己曾經的愿望!因為是同
學和老師對我的信任,讓我當上了本周的升旗手,所以我要感謝他們! 我會做好一個升旗手的責任。在今后
升旗手發言稿范文3
教師們、同學們：
大家好！
今日我演講的題目是《珍愛生命預防溺水》。
進入夏季天氣越來越熱，游泳，是大家喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，缺少安全防范意識，極易發生溺水傷亡事故。
讓我們共同：珍愛生命，預防溺水。
發言稿100字（二）
尊敬的教師，同學們：
你們好！
謂誠信，就是指誠實守信，表里如一，言行一致。
一個誠信的人，是一個胸懷坦蕩的人，是一個有高尚品德的人。“無誠則無德，無信事難成”。在社會主義禮貌高度發展、人與人相處難見真情的這天，誠信品質尤為重要。
愿我們所有的人都把誠信之心攜帶在人生的道路上，讓誠信的人生散發出金子般的人格光芒，夯筑起人生堅不可摧的銅墻鐵壁！
發言稿100字（三）
尊敬的教師，親愛的同學們：
今日我演講的題目是《感恩母?！贰?/p>
同學們，告別五彩斑斕的童年，告別那歡樂完美的小學生活。
請相信，昨日的我和今日的我一如既往，秉承xx二中的性格，我們青春洋溢的臉龐，永遠不會顯示怯懦，我會搖起奮斗的雙槳，滿載豐收和喜悅，駛向成功的彼岸！
發言稿100字（四）
尊敬的教師們，同學們：
早上好！
在中國，五月份的第二個星期天是母親節。而六月份的第三個星期天是父親節。今日我國旗下講話的題目是——愛在父親節。人們說，母親的愛是叮嚀，如清風拂面。父親的愛是注目，如烈日當空。想起母親，是耳鬢白發，是慈母手中線。想起父親，是轉身背影，是嚴父口施令。
我的演講到此結束，多謝大家！
發言稿100字（五）
敬愛的教師，親愛的同學，大家好。
我是五(3)班的XXX。我很榮幸當上升旗手，在我心目中，升旗手是一個神圣，光榮的職位。我是一個陽光男孩，雖然成績一般，但我必須會努力學習，更上一層樓。我的興趣愛好很廣泛，有畫畫，寫作，體育運動等等。我的愿望是當一位畫家，用自我的筆畫出祖國的千山萬水，畫出一草一木，畫出一沙一石。我的座右銘是：立志讀盡人間書，發奮識遍天下字。
升旗手發言稿范文4
每學期的開學典禮是總結上學期成績，回顧上學期，對本學期的工作進行展開，新的學期新的開始。以下是小編為您整理的2021開學典禮活動方案策劃五篇，衷心希望能為您提供幫助！
2021開學典禮活動方案1典禮時間：20__年9月1日上午8：00
典禮地點：我校教學樓5樓多功能室
主持人：企業連鎖經營與審計131班___
一、準備工作(由學生會各部分工完成)
1、打掃多功能室(勞動部)
2、布置幕布與新學期橫幅(宣傳部)
3、準備國旗、校旗、麥克風、桌子、臺布、嘉賓、簽到紙等(團組織、團宣傳)
4、邀請院長講話與致辭
5、邀請教師代表作上一學期的工作匯報
6、邀請新生代表與老生代表發言
7、典禮上要播放的背景音樂、視頻、ppt等(文藝部)
8、確定參加典禮人數、安排會場座位以及會場秩序、并通知各班(紀律部)
二、開學典禮程序(活動時間預計1小時左右)
1、各班同學、教職工、學生代表、校領導入座后，主持人宣布典禮開始。
2、由主持人依次介紹本次出席開學典禮的領導。
3、全體肅立奏國歌。
4、熱烈歡迎院長致辭
5、新生代表發言
6、老生代表發言
7、由團委書記作上一學期的工作匯報
8、同時大屏幕播放一段視頻，內有校園風景、上一學期的各種活動、同學們的社團生活等等
9、為上一學期各方面表現優秀的學生頒發獎狀
10、集體合影
11、主持人宣布典禮結束、掌聲歡送領導退場、然后各班依次退場
三、開學典禮結束收尾工
1、將所借桌椅器材等歸還
2、學生會成員清掃多功能廳
3、收集此次典禮資料、整理歸檔、裝訂成冊
4、鎖門離場
四、附錄
1、主持人演講稿
2、學生代表發言稿
3、優秀學生獲獎名單
2021開學典禮活動方案2一、活動目的
利用開學典禮這一良好教育契機，進一步統一思想，明確新學期的奮斗目標，增強師生責任感和使命感，激勵全校師生振奮精神、銳意進取;營造和諧、濃厚的工作氛圍，為新學期創造一個良好的開端。
二、活動時間
20__年__月__日
三、活動地點
學校籃球場
四、參加人員
全體師生
五、活動過程
1.宣布開學典禮開始。
甲：敬愛的老師們!
乙：親愛的同學們!
齊：大家早上好!
乙：時間的腳步飛快，今天我們全體師生歡聚在這里，舉行本學期第一次盛大聚會：開學典禮!現在，請允許我鄭重宣布：__小學20__新學期開學典禮現在開始!
2.升旗儀式。
①出旗;②升旗、奏國歌，少先隊員行隊禮;③唱國歌。
3.校長講話。
甲：新的學期，新的氣象，新的起點，新的希望。下面有請周校長致辭，大家掌聲歡迎!
4.教師代表講話。
乙：感謝周校長對我們的諄諄教誨，我們一定銘記在心。新的學期，也讓我們聽聽老師們的心聲。下面有請教師代表陳良力老師發言。
5.學生代表講話。
甲：感謝__老師，也感謝學校的全體老師，感謝老師們在教學之路上為我們揮灑青春與汗水，在育人之途中為我們流淌辛勤和奉獻。讓我們一起用熱烈的掌聲感謝所有老師!
乙：請老師們相信我們已經整裝待發，準備好迎接新的挑戰了。下面有請學生代表__同學發言。
6.小結，宣布典禮結束。
甲：敬愛的老師們、同學們，新學期，迎接我們的是新的任務、新的使命、新的挑戰。
乙：“千里之行，始于足下”，睜開你們求知的眼睛，打開你們探索的心靈，張開你們飛翔的翅膀，在知識的領域里遨游，在少先隊的每一次活動中進步，在_小學這個大家庭中快樂成長!
甲：最后，預祝全體教師、全體同學度過一個快樂的新學期!我宣布：__小學20__新學期開學典禮到此結束!請各班有序退場!
2021開學典禮活動方案3活動主題：“放飛夢想，從這里開始”
明確新學期的奮斗目標，激勵全校師生振奮精神、銳意進取;營造濃厚的開學氣氛，為新學期創造一個良好的開端。
一、時間
20__年__月__日上午8：30
二、地點
大操場
三、主持
___
四、相關人員準備
升旗手：
指揮：
放音樂：
標語、音響：
學生代表：各班一位代表。
教師代表：___
五、議程
主持人：___
1、迎新生。
親愛的老師們、同學們：
大家好!
“愉快的暑期已經結束了，今天，我們又迎來了新的學期?？矗瑢W們的臉上都洋溢著喜悅的笑容，想必心中都充滿著激動。新的學期，同學們也一定發現了我們校園也發生著變化，教學樓又穿上潔白的外套，校園的花草也顯得格外精神。大家向有看，今天，我們學校還迎來了一群新同學，現在就讓我們用最熱烈的掌聲有請新同學入場。(掌聲響起)
2、為新生贈送禮物。
在新的學期，學校也對我們的新同學準備了一份禮物，下面，有請學生代表為新同學送上禮物，掌聲有請!
我們學校也對每一位新同學你們寄予了厚望，希望你們在今后的學習生活中，能夠真正作到，象我們禮物上寫的那樣：(好好學習、天天向上)，讓我們再次祝你們：快樂學習，健康成長!
3、宣布儀式開始。
新的學期，新的希望，讓我們就在今天，就在這里一起放飛。下面我宣布__小學20__~20__學年上期“放飛夢想，從這里開始”開學典禮現在開始。
4、升旗儀式(升旗音樂)。
1)“全體立正，出旗、敬禮、奏樂”。
2)“升旗、敬禮、奏樂”。
3)“唱國歌”。
新的學期，看到同學們嶄新的面貌，相信大家也作好了學習的準備。讓我們以智慧作帆，以勤奮作槳，將個人與集體的發展航船駛向遠方。下面讓我們用熱烈的掌聲歡迎校長講話。
5、校長講話。
老師們，同學們，
人貴在行動，聽了校長的講話，你們應該知道如何去面對新學期的困難與挑戰，走好未來的.每一步棋子。那就讓我們給自己定個目標吧，全身心地投入去實現它。下面讓我們有請各班代表依次上臺用一句話表達全班同學本學期努力的決心。
6、學生代表發言(各班一代表)。
7、“新學年、新起點、新目標、新成績。
請教師代表的發言?！?/p>
8、新學期要樹立新目標”的希望，希望我們小學的全體同學們從今天開始，從現在開始，認真對待每一天，認真對待每一件事，期待在這學期結束時，我們每個人都將收獲豐碩的果實，為我們___小學的建設做出我們的一份貢獻!”最后再次祝老師們在本學期中工作順利，身心健康!祝同學們學習進步，快樂成長。
祝我們___小學這個大家庭蒸蒸日上!___小學20__~20__學年上期開學典禮到此結束。
五、有請各班同學依次退場
活動要求
1、教師、學生情緒飽滿、精神振奮，學生一律穿校服、佩帶好紅領巾。
2、學生按班級依次入場，遵守會議紀律。
教師在學生隊伍后面。班主任在本班隊伍前面。
3、典禮結束有秩序退場。
2021開學典禮活動方案4一、活動目的：
新學期新氣象，新學期新挑戰，通過開學典禮讓學生們在新學期里能樹立遠大目標。讓學生在開學第一天浸潤在校園文化的魅力中，以充滿熱情的心態投入到新學期的學習生活中來。
二、活動準備：
1、攝影。
2、廣播音響、錄像。
3、鼓號隊。
三、活動時間：
_月_日__：__開始
四、活動議程：
1、入學儀式。
2、升旗儀式。
3、校長致詞。
4、教師代表發言。
5、2-6年級朗讀新學期新目標。
五、活動地點：
校操場
六、參加人員：
全體師生
七、主持人：
__
八、活動過程：
1、主持人宣布開學典禮開始。
學生主持人：迎著秋風，激蕩起跳動的心房。清爽的季節里，我們歡聚一堂。隨著暑假的結束，我們又迎來了新的學期。今天，我們在這兒舉行20__年秋學期的第一次升國旗儀式即新學期開學典禮。今天是個值得喜慶的日子，我們又迎來了__多名一年級的新伙伴，他們充滿了朝氣和活力，下面我們有請大隊輔導員老師為我們一年級的新伙伴舉行一個入學儀式。
2、入學儀式。
儀式一：奏樂走過入學儀式門
主持人：請大家看好我們右手邊裝飾的兩棵大樹，這是我們的小學之門，兩棵大樹寓意著一年級的同學們將像這兩棵大樹一樣在__小學里不畏風雨，茁壯的成長。書上掛下的是我們課堂上接觸的一些知識符號，寓意著大家通過小學之門將走進知識的海洋，勇攀高峰。奏樂，過小學之門。
(由校鼓號隊演奏進行曲，一年級每班請5-6名家長牽著學生的手走過入學儀式的大門，把學生交到副班主任手中，在操場上一字排開，每班按1-5班的順序依次入場，每班站四排)
儀式二：鞠躬行拜師禮
一年級的任課老師在升旗臺上按班級順序站好排開，學生向老師鞠躬行禮。
主持人：一鞠躬，敬師長。行禮。
二鞠躬，入師門，感謝老師諄諄教導。行禮。
三鞠躬，達師意，我們在學校里，將認真聽講，刻苦學習。行禮。
儀式三：教師回禮
主持人：一年級老師回禮，鞠躬。我們一定會向呵護自己的子女一樣，讓大家在新環境里茁壯成長!
儀式四：宣誓
主持人：下面請一年級的新伙伴們舉起你的右手握拳和我一起宣誓：我愛爸爸，我愛媽媽，我愛老師，我愛同學，我愛常勝小學。專心上課，認真作業，快樂學習，健康成長。禮成!
儀式五：一年級學生家長發言《孩子、小學、期待》
主持人：下面我們有請一年級的學生家長代表給我們帶來祝福。
3、升旗儀式
學生主持人：感謝一年級家長的精彩發言，新學期是我們樹立遠大目標的重要起點，升旗儀式是我們對祖國的莊嚴。首先，讓我們來了解今天的護旗手。
①、護旗手自我介紹。
②、“升旗、敬禮、唱國歌”
4、__校長致辭《愛祖國、愛家鄉、愛學校》
學生主持人：下面讓我們掌聲有請校長給我們帶來新學期致辭。
學生主持人：感謝校長給老師和同學們提出的殷切希望和要求。同學們志則遠、學則優，希望伴隨著勤勉與奮斗，成功伴隨著汗水與堅持。當我們為一個遠大目標的訂立而沾沾自喜的時候，你是否忘記了起航?下面我們有請老師代表為我們帶來精彩發言《青春的奮斗》
5、教師代表發言《青春的奮斗》
教師代表：同學們每個人都有自己的夢想，那是由一個個目標串聯成的美麗珍珠鏈，新學期新目標，同學們你們都準備好了嗎?那么請大家拿出你的新學期目標來，讓我們在開學的第一天，大聲的朗讀出來，預備，開始!
6、學生大聲朗讀《自己的新學期目標》
教師代表：全體同學向后轉，讓我們再一次大聲朗讀你的目標，堅定你的信心。預備，開始!
教師代表：請同學生好好保存自己的目標卡片，回班級后交到班主任老師處，我們一起在班上建一個愿望樹，激勵我們在新學期里不斷進步，不斷成功。
7、結語
學生主持人：秋天是收獲的季節，也是播種希望的季節。為了能收獲更多的知識、能力，讓我們新學期在老師們的精心教導下，奮發進取、努力拼搏吧。
呼號：好好學習，天天向上!
九、主持人宣布開學典禮結束
下面我宣布20__秋學期開學典禮到此結束，最后祝愿老師們在新學期里身體健康，工作順利!祝同學們學習進步，快樂成長!祝我們這個大家庭蒸蒸日上!
2021開學典禮活動方案5一、主題：養成良好習慣，文明伴我成長
二、目的：明確新學期的奮斗目標，激勵全校師生振奮精神、銳意進取;營造濃厚的開學氣氛，為新學期創造一個良好的開端。
三、時間：20__年_月_日上午__：00
四、地點：大操場
五、主持：__
六、議程：
1、迎新生
主持人：__
敬愛的老師，親愛的同學們，大家好!沐浴晨光，充滿了新學期的希望。迎著秋風，激蕩起跳動的心房。清爽的季節里，我們歡聚一堂;和諧的氣氛中，我們共享這難得的時光!看，同學們的臉上都洋溢著喜悅的笑容，想必心中都充滿著激動?？?，我們的教室又換上了新的衣服，校園的花草也顯得格外精神。
大家向左看，今天，我們學校還迎來了一群新同學，現在就讓我們用最熱烈的掌聲有請新同學入場。(掌聲響起)
同學們，從現在開始這些小弟弟小妹妹和新轉入的同學就正式成為我們__小學的一員了，讓我們以掌聲對他們表示祝賀，希望大家能成為他們學習上的榜樣，生活上的幫手，讓他們在常勝這個大家庭中度過充實、快樂的每一天。
2、宣布儀式開始
新的學期，新的希望，讓我們就在今天，就在這里一起放飛。下面我宣布__小學20__年秋學期開學典禮現在開始。
3、升旗儀式(升旗音樂)
護旗手介紹。在今天的升旗儀式上，他們將向大家介紹他們在暑假中的收獲!(護旗手介紹)
讓我們向這些光榮的旗手致以少先隊員最崇高的敬禮!
1)“全體立正，出旗、敬禮、奏樂”
2)“升旗、敬禮、奏樂”
3)“唱國歌”
新的學期，看到同學們嶄新的面貌，相信大家也作好了學習的準備。讓我們以智慧作帆，以勤奮作槳，將個人與集體的發展航船駛向遠方。下面讓我們用熱烈的掌聲歡迎校長講話。
4、校長講話
讓我們再一次以熱烈的掌聲感謝_校長給老師和同學們提出了殷切的希望和要求。老師們，同學們，人貴在行動，聽了校長的講話，你們應該知道如何去面對新學期的困難與挑戰，走好未來的每一步棋子。那就讓我們給自己定個目標吧，全身心地投入去實現它。
人們說老師像紅燭，照亮了別人，燃燒了自己。老師是人梯，用自己的雙肩把一代代人托起。無私奉獻是老師的信念，我們的成長是老師的希冀。我們__小學這學期迎來了三位新老師，在以后的日子中他們將和同學們共學習，同成長，在同學們成長的路途上無私地撒播著陽光雨露。
讓我們再次以熱烈的掌聲表達對全體老師的敬意、謝意，好嗎?
5、優秀教師發言。
6、優秀學生家長發言。
7、畢業班學生代表發言。
最后讓我們有請六年級學長代表__同學的發言，聽聽他們在新學期中有什么好的想法和計劃。
同學們，一個嶄新的學期又展現在我們面前，這是我們生命中的一個起點，一個小站。如今起航的笛聲已經拉響，同學們請大聲回答我：你們都準備好了嗎?
8、呼號。
全體立正，呼號：好好學習，天天向上!
牢記我校校風：__、__
七、宣布儀式結束
同學們，秋天是收獲的季節，也是播種的季節，播種的是希望，收獲的是知識、是能力、是快樂。讓我們新學期在老師們的精心教導下，刻苦學習、奮力進取。用德育、知識雙豐收的成績，為__小學這幅美麗的畫卷再譜寫出一頁更加輝煌的篇章吧!
下面我宣布__小學20__秋學期開學典禮到此結束。最后祝老師們在本學期中身心健康，工作順利!祝同學們學習進步，快樂成長!祝我們__小學這個大家庭蒸蒸日上!
八、師生退場
九、其它工作
升旗手發言稿范文5
上海市疾病預防控制中心近日完成的一項研究發現，適量攝入豆制品能顯著降低乳腺癌復發和死亡的危險。
據介紹，上海市疾病預防控制中心自2002年起，陸續對上海市5 000多名20 ~74歲的乳腺癌新發病人進行了長達5年的隨訪調查與樣本檢測，發現豆制品的攝入能顯著降低乳腺癌復發和死亡的危險。與最低攝入組相比，大豆蛋白質攝入最多的乳腺癌患者的死亡危險可降低29%，復發風險可降低32%。研究還提示每天攝入11克左右大豆蛋白質(折合干豆約30克)的乳腺癌患者，其死亡率和復發率最低。調查顯示，盡管96.6%的上海市婦女每周至少吃一次豆類食品，但在數量和頻率上還存在明顯不足。
研究人員還發現，增加黃綠色與深綠色蔬菜、蘿卜等十字花科類蔬菜、水果、豆油的攝入，可降低女性乳腺癌發生的危險性；而家畜紅肉(豬、牛、羊肉等)攝入的增加和經常采用油炸或煎烤等方式烹調肉類的女性，則更易罹患乳腺癌。
適當午睡益處多
研究發現，每周至少有三次約30分鐘午睡的人，患心臟病死亡的風險將降低37%。午睡可以有助人們放松和降低血壓，對大腦有相當的益處。
該項研究的領導者表示，適當打盹對人的幫助是明顯的。在對民航飛行員的研究中發現，如果駕駛員在飛行途中能夠稍微小睡約30分鐘(在此期間，飛機由副駕駛操縱)，睡醒后的工作狀態和整體的警覺性可以提升約34%和54%，這將有助于保障飛機飛行的正常安全。
研究人員認為，大腦能夠利用小睡的這段時間，處理短期記憶(將其有效地轉移到大腦中的長期記憶區域)，以騰出空間來接受新的信息。德國的研究人員曾發現，人類的大腦在睡眠時，要比清醒的時候更容易記住最近的記憶內容。在睡眠的最初幾分鐘，事件就開始由“海馬區”(大腦存儲新記憶信息的一塊區域)向大腦的新皮層進行轉移。只需40分鐘的睡眠，很多記憶就已經“下載和存儲”到大腦中，而不容易被新接收的記憶信息所擾亂。
吸二手煙導致糖尿病
大家都知道吸煙有害健康，容易引發心臟病和肺癌，但美國一項最新研究顯示，吸煙者和周圍吸二手煙的人群還有患上2型糖尿病的風險。
這項研究是由美國波士頓醫院的科學家發起的。研究小組從1982年開始調查了超過10萬名女性。這些婦女參加了這項持續數十年的研究，她們提供了每天暴露在二手煙環境里的時間。研究人員指出，實際上，過度吸煙者和吸二手煙的人群患糖尿病的風險都很高，目前還不知道吸煙和2型糖尿病兩者為何有聯系，但很可能與炎癥有關。
仿生食品營養價值有限
調查發現，大多數超市里出售的蟹、蝦丸都是用食品添加劑調出的海鮮味，屬于仿生食品，營養價值無法和原生海洋食品相比。
據了解，仿生食品是用人工原料制作成類似天然食品口味的新型食品。仿真食品加工成本低廉，口感又類似天然食品，所以現在有很多廠家都在生產，如仿真發菜、仿真魚翅、仿生蟹腿肉、仿生魚子、人造海參等。在超市里，大部分蝦丸、蟹棒都打著“海鮮”的旗號，其實蟹棒里沒有蟹肉，蝦丸里沒有蝦肉。蟹成分基本由魚糜、水、大豆蛋白、淀粉和食品添加劑組成，螃蟹則根本沒有出現在配料表上，個別的成分中還有雞肉和豬肉，價格比真正的海鮮便宜很多。
一位多年經營火鍋生意的人士表示，市場上根本就沒有真正的蟹足棒，大都是將魚糜加工后，通過各種成型的設備制作出來，再用食品添加劑調出海鮮味。該人士稱，目前魚糜制品的命名有很多種形式，有的是外形像，如海螺丸；有的是因某些添加劑而口感像，如蝦丸、蟹足棒。陜西師范大學食品工程與營養科學學院教授仇學農表示，目前速凍海鮮丸沒有國家標準，其配料、成分按各企業自己的標準執行。仇學農說，從營養學角度看，仿生食品雖然味道鮮美，但其能量高、營養價值較低，只能當成休閑調味品，不宜經常吃。
瘦腿絲襪健康隱患多
天氣轉暖，愛美女性的瘦身愿望也愈發強烈。 “超級減肥，至少腿圍變瘦3~4厘米”，“適合所有女性穿著，無副作用”，“XX明星推薦，燃脂瘦腿襪”……這樣誘人的廣告詞講的是一款 “神奇襪子”――靜脈曲張襪。
這是一種原本被定義為醫療器械的襪子，但現在市場上并非所有產品都是符合醫用標準的醫療器械，大部分只是標著“意大利進口”等字樣，對于產品的醫用作用則語焉不詳，重點都集中在 “瘦腿塑形”上。業內人士稱，目前擁有生產醫用靜脈曲張襪資格的廠家并不多，市場上出現的大多數產品均為浙江等地一些較小的廠商生產，僅僅是將襪子做得更加牢固和緊窄，成本也不高。
醫生指出，靜脈曲張襪屬于醫療器械，可以促進靜脈血液回流心臟，最好遵醫囑使用。所謂的“瘦身功效”，并沒有科學依據。另外，健康人長時間穿這種襪子會產生血液循環問題，甚至導致一些肌肉方面的疾病。如果真的有靜脈曲張疾病，應當及時到醫院就診，即使是要通過靜脈曲張襪進行治療，也應該在診斷后由醫生做出判斷。有些患者需要連，有些只需要到小腿，壓力值也要根據病情的不同做出調整。醫生表示，沒有靜脈曲張疾病的人最好不要穿靜脈曲張襪，不僅沒有瘦腿功效，對于健康也會造成傷害。長時間濫穿靜脈曲張襪可能會引起血流不暢，導致腿部發涼、發麻的癥狀，甚至會出現更加嚴重的后果。
上海人均期望壽命全國最高
上海市衛生局近日消息稱，上海市民人均期望壽命首次突破82歲大關，居全國最高水平。與此同時，人均期望壽命、孕產婦死亡率、嬰兒死亡率等市民“三大健康指標”都繼續保持發達國家或地區的平均水平。
最新統計數據顯示，2010年，上海市戶籍人口人均期望壽命為82.13歲(男性人均為79.82歲,女性人均為84.44歲),孕產婦死亡率為9.61/10萬，嬰兒死亡率為5.97‰。其中，市民人均期望壽命與上一年度的81.73歲(男性79.42歲,女性84.06歲)相比較，增幅尤為明顯。
戴“美瞳”恐引發眼疾
近日，北京市藥品監督管理局安全用藥警示，提醒消費者戴“美瞳”可能造成眼部疾患。
北京市藥監局的信息顯示，“美瞳”比普通隱形眼鏡要厚，鏡片中添加的色彩多為重金屬離子，透氣性差，會影響眼角膜的呼吸。眼角膜若長期處于缺氧狀態，眼睛就會充血、腫痛、流淚、分泌物增多，引起細菌感染，出現潰瘍、糜爛等癥狀。佩戴“美瞳”時鏡片作為外來異物會與結膜、角膜發生摩擦，長期刺激還易導致結膜慢性充血，引起結膜炎。此外，消毒不干凈的“美瞳”還可能導致沙眼、乙肝等疾病的傳播。
據市藥監局相關負責人介紹，正規角膜接觸鏡生產企業生產的“美瞳”按照醫療器械管理，具有醫療器械的注冊證號，但市場上仍有一些“美瞳”產品未按照醫療器械管理銷售。
據介紹，“美瞳”一般采用聚甲基丙烯酸羥乙酯為基質，加入其他輔料的親水性軟鏡材料，然后加以色素或涂色用于眼部的美容，因此具有一般軟性角膜接觸鏡的特性，其度數從0度到1000度不等，顏色分黑、藍、綠、紫、棕、灰等。
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