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大學生心理健康教育范文1
第一，加強大學生心理健康教育是大學生健康成長的迫切需要。大學生作為承載家庭、社會和學校熱切期望的群體，具有個性張揚、自尊心強、自我要求高、成才欲望強的特點，但隨著社會的發展，大學生群體已成心理障礙和心理疾病的高發人群。從這個角度講，加強大學生心理健康教育，促進大學生健康成長，既是加強大學生思想政治教育的重要任務，也是新形勢下全面貫徹黨的教育方針的重要舉措。第二，加強大學生心理健康教育是加強和改進高校德育工作的需要。大學生這個年齡階段正處于世界觀、人生觀和價值觀形成的關鍵時期，正處于心理和生理走向成熟的階段。大量調查表明，恐懼、焦慮等心理問題與大學生的世界觀、人生觀和價值觀形成相互交織、相互影響，因此，加強和改進高校德育工作必須將德育教育與心理健康教育有機結合起來，使其相互補充、相互促進，這樣才能增強德育工作的針對性和主動性。第三，加強大學生心理健康教育是推進素質教育的需要。人才素質包括心理素質、文化素質、身體素質和道德素質四方面，其中心理素質是人才素質的基礎，不僅直接影響著人才素質的質量，而且還直接關系著人的全面素質的提高。如果沒有良好的心理素質不但難以圓滿的完成學業，更無力承擔參與國際競爭和復興中華民族的重任。因此，要全面推進素質教育就必須重視和加強大學生心理健康教育工作。
二、當代大學生心理健康教育存在的問題
第一，思想上重視不夠，目標認識模糊。心理健康教育是解決學生心理問題、引導學生智力發展、提高心理健康水平、促進人格發展的教育活動，對當代大學生的成長具有重要意義。當前，部分高校領導者對大學生心理健康教育工作的重要性缺乏認識，導致學校心理健康教育工作的規模和力度不足，心理健康教育工作流于形式，走過場，為應付檢查部分高校“三不一要”（不給人員、不給經費、不給場地，工作還要做好），分工不明確，管理不到位，沒有專業人員，也沒有具體的實施方案，根本不能滿足學生的實際需要。從性質上來看，心理健康教育可以分為消極性目標和積極性目標，其中積極性目標是心理健康教育的主要目標，但在工作中，部分高校偏離和忽視心理健康教育的積極性目標，削弱了心理健康教育的作用和功能。第二，專業化程度較低，人員整體素質有待提高。早在2005年，教育部就對心理健康教育工作專業化提出要求，但高校心理健康教育工作人員整體素質和專業化程度偏低的現象依然是制約心理健康教育發展大問題。具體來說主要表現在：高校心理健康教育工作者整體數量不足，有的高校甚至沒有專業心理健康教育人員；心理健康教育工作人員專業素質偏低，缺乏相對系統的、專業的心理健康教育理論；微觀性、超前性教育研究滯后于實際需要，影響了大學生心理健康教育的進一步發展。第三，教育內容存在片面性，教育方法不規范。當前，部分高校在制定大學生心理健康教育內容時存在課程化和醫學化的傾向，在教學內容上僅限于一般理論知識的傳授，將心理健康教育等同于文化課程和心理健康治療；有的則簡單的開一些講座或現場心理咨詢活動，既無法體現心理健康教育的針對性，也無法保證心理健康教育的系統性，這種簡單化和形式化的教育活動不僅沒有解決學生的實際問題，還造成學生對心理健康教育的抵觸心態。
三、加強大學生心理健康教育的對策
大學生心理健康教育范文2
一、目前在高職學院大學生在心理健康教育方面存在諸多問題
高職院校大學生的心理健康教育被多數院校所重視，并進入了深入地分析和探討，也取得了初步成效。但高職學生仍然面臨著一些重要問題，其心理健康教育影響到能不能適應社會和工作的需要，主要體現在如下幾方面：
1.沒有足夠認識到心理健康教育的重要性。
社會已經在廣泛關注大學生的心理健康教育問題，但個別學院對大學生的心里健康問題認識仍然不夠，導致認識和理解上的偏差，沒有從根本上去解決大學生的心理健康教育問題，工作的開展力度不夠。有的認為偏頗的認為大學生心理健康教育比起技能知識傳授來，沒有必要認真，還有的學校認為只要成立學生心理輔導咨詢機構就萬事大吉了。這些問題嚴重影響大學生心理健康教育課程的落實程度和實效性。
2.課程設置不夠科學，理論與實際脫離。
目前高職大學生心理健康在學校教材上也缺少了教育特點，開展的課程也較為單一，涉及到大學生心理健康教育的課程可以說是鳳毛麟角。開設的教學課程也相對較少，教育普及范圍小，僅僅針對剛入學新生展開教育，內容上也沒有重視客觀實際，僅從理論角度進行了論述，實效性差，教學效果沒有達到預定設想程度。實踐和理論沒有做到有效統一。
3.教師專業化水平不夠，師資力量達不到標準。
盡管有很多高職院校也配備了心理教育專業人員來進行輔導，但是多為心理教育專業的教師，師資力量明顯不夠。從事心理教育的全職和專職人員較少，多數為兼任或兼職。學校方面對于兼職人員也缺乏進修教育的力度，造成兼職者本身具備的能力就不夠強，在面對學生的各種心理問題和困惑時，不能做到有效解答和正確輔導，專業水平低下，造成輔導效果也較差。
4.教育教學方式目前還相對落后。
高職學院大學生的心理健康教育和教學方式跟不上時代步伐，教師在教學中照貓畫虎，形式單一，沒有從實踐出發，造成教學質量無法真正解決高職大學生的心理健康教育問題的發展需求。課堂上多在灌輸心理學理論知識，而沒有根據學生存在的實際問題和現實存在情況進行針對性教學，對學生的學習積極性也未起到真正的調動作用，使得學生學習的興趣不高，高職學院大學生的心里健康教育問題沒有達到較好的一定效果。
二、對高職大學生心理健康教育課程進行有效改革
1.重視心理健康教育，理解健康教育在教育教學中的重要作用。
學校領導對院校學生的心理健康教育工作要高度重視，要把開展大學生心理健康教育問題逐步提上工作日程和圓桌會議，充分轉變意識，展開大學生心理健康教育，充分調動教師的積極性，認真指導大學生的生命安全教育和心理健康問題。這不僅是學生成才教育的根本保證，也是高職院校的基本責任。
2.合理設置心理健康教育課程。
據調查了解，學生對心理健康知識的需求度很高。課程教學是我們向學生普及心理健康知識的主要途徑。高職學校在心理健康教育方面的課程可以充分納入必修課程內，在學校教學大綱和學校教學計劃中充分體現。還可以在大學生心理健康教育過程中嘗試設置多元化教學教育模型，重點抓住心理教育實際，提高學生的心理素質，熟練掌握心理教育的培養技巧，滿足教育教學的需要。
3.師資隊伍建設要跟上教育的步伐，提升從業人員專業水平。
目前成立一支過硬的、專業技術水平高、專職專業的教師隊伍迫在眉睫。應該加強對全職和兼職從業人員的培訓力度，組織教師和輔導員積極學習，取得全國心理咨詢專業的資格證書，鼓勵他們參加各類學術交流活動。并積極為教師的培訓學習創造條件。讓教師與學生在實踐互動的情形下進行交流，了解學生的心理狀況和動態，鼓勵教師學習最新的學術文獻，通過不斷創新和思維轉變，提高專業技術水平，做好心理健康教育。
4.運用靈活教學模式，逐步提高學生對課堂教學的適應度。
通過對采用各種教學形式，可以實現互動式教學。教師可以運用圖片或者網絡視頻，多媒體教學等手段，實現和諧趣味性教學模式，營造和諧的教學分為。以學生為主體對象，通過課堂分析，情境互動，案例描述和角色轉換來達到教學效果。把理論知識與實踐相互結合，充分讓學生理解所學內容，活學活用到實踐中，把握解決問題和分析問題的水平和能力。
5.大力開展心理健康教育實踐活動，提高學生自我教育能力。
學校要開展各種心理健康教育實踐活動，引導大學生積極參加各種社會實踐活動，學習并掌握心理學知識和技能。通過開展班會專題、電影賞析、拓展訓練、情景劇表演和講座等形式，讓學生參與到活動中來。并讓學生提高分析解決問題的能力，提升整體素質水平。學校還可以經常組織先進人物巡演講座和社團活動，來提高學生學習的積極性和互動性。讓學生在學校內德智雙修，形成獨立自強的良好人格。
三、結語
大學生心理健康教育范文3
關鍵詞：高校學生；心理健康；存在的問題；教育機制
當代高等教育摒棄了由精英型教育，轉向大眾化教育同時，招生數量與辦學規模比率加大。對大學生的教育也從專業人才培育轉向全面發展型人才，因高教育環境社會化加大，學生個體生理、心理等的發展嚴重失衡。當代高校教育是培養學生創新能力階段，打破了學生以往固有的生活、學習模式。因大學教育社會化環境的影響，學生應對能力不足的問題凸顯，因學業、情緒控制、人際交往、情感焦慮和心理承受能力發展的相對滯后，使學生產生自卑、焦慮等負面心理情緒。找出大學生培養過程中，造成心理負向發展的原因，為積極干預、正確引導尋找途徑，培養學生的自信心、自我評價與正確判斷能力。
一、高校學生心理健康現狀
目前的在校大學生均為90后，成長于國家經濟高度發展、物質條件優厚之時，“衣食無憂”的生活經歷，讓他們面臨學業壓力、生活適應、人際關系、感情困惑、就業壓力等方面的挫折顯得無所適從，而隨之產生的各種負面情緒影響了學生的心理健康發展。
高校教育是專業型人才培養，對于從基礎教育上來沒有任何專業教育過渡的大學生來說，對專業學習充滿了無目標、不確定性，因此學習動力不足。大學生的心理與情商教育的滯后，與家長溝通不暢，使其沒有培養起應對這種變化的能力。逐步走向功利化的學習狀態，不僅干擾了學生的學習目標，知識漏洞越來越多，思想的包袱越發沉重。
二、影響大學生心理健康主要因素
一個幸福感強烈的大學生有著健全的人格，德、智、體、美均衡發展，有較強的適應環境能力，心理特征符合年齡、受教育程度特征。當學生出現自卑孤僻、焦慮多疑、抑郁敏感等負情緒時，其心理健康狀況則出現了問題，要及時對其進行危機干預和健康疏導。一般來說，大學生心理健康出現問題，是，社會、家庭、學校等客觀外因的影響，與學生主觀上的自我成長，這兩個主要因素的影響
學?；A教育設施、校園建設的硬件與輿論風氣、教育理念等軟環境，也是影響學生培養積極的世界觀、價值觀的因素，這種外部力量潛移默化地培養學生判斷事物的能力。處于青春中后期的大學生，心理發展從青少年向宣揚自我的青年過渡。這一時期學生各種心理矛盾沖突干擾了正常的判斷力，另外，自我表現與自我掌控能力發展不平衡，讓學生自信心不足。影響學生在公眾場合表達自已思想的能力與勇氣，妨礙了良好人際交往圈的形成，不利于大學生的健康成長。
三、大學生心理健康教育體系
大學是人生非常重要的時期，將奠定其一生的發展的基礎，而在這個關鍵時期。良好的人際關系是學生心理健康成長的前提，也是學生社會化發展的重要組成部分。大學生學習、生活的重心在校園中，對其心理危機的干預著力點應該在校園內，主要是校方客觀干預與學生主觀心理成長。
1、學生自我調適積極適應環境
來源于內心的焦慮影響人融入新環境，在大學生群體中有一定的代表性，主要表現為：一是學生自我焦慮情緒。過渡期的大學生易受外界因素影響，從自身外在形象，到個人內在修養都會讓他們產生焦慮感。二是考試焦慮。面對考試掛科，使產生厭倦心理，不能及時地進行自我調節。因此，積極良好的情緒是學生心理健康的前提。
2、提高心理咨詢工作人員的專業素養
當代高校教育越來越重視大學生的心理健康教育，普遍開設課程或建立專業的心理咨詢中心，因國內心理咨詢行業發展相對滯后，致使很多工作人員缺乏專業素養。另外，當代高校教育對學生的心理健康教育，還沒有系統的教育理念與機構。
四、建立大學生心理健康教育機制
影響大學生心理健康的因素很多，主要來自社會、家庭、學校等外在的負面因素，另外，學生個體心理與生理發展不同的內在原因不容忽視。高校從事心理教育的工作人員，除了開設心理健康課、校園疏導互動活動外，還可以充分利用網絡資源與學生溝通，及時把握學生心理健康狀況，有針對性地分析與疏導。
1、利用新媒體信息疏導
高校的心理健康教育課堂，成為老師給學生講各種精典案例的獵奇課，而校內設置的心理咨詢中心，更被學生看作是精神有問題學生的治療所。這種使敞開心扉的地方形同虛設，工作人員對學生的心理健康狀況無法做出準確的分析。
2、開展校園文化活動
高校學生的課外空余時間相對較多，學?？梢越M織針對高校學生心理健康教育的講座，另外開展各類心理健康研討會、愛心公益、社會實踐活動，讓學生在學習和實踐中體驗、反思情緒的變化。與此同時，學校為學生提供良好的文化氛圍，使學生由內而外地接受熏陶。
3、學校、家庭、社會與學生四維一體互動
家庭是學生成長的第一個教育場所，而父母則是子女成長的第一任老師，同是也是終身的師者。家庭影響的父母教育是學生心理健康的第一要素，父母與子孩子良性的溝通，則使學生樹立正確的人生觀、價值觀與倫理觀。其次，學校主要承擔著傳播專業知識的責任，而學生心理健康是教育活動正常開展的前提。
綜上所述，針對當代大學生心理發展特征，完善大學生心理健康評價，建立專業的治療體系。當代大學生在入校時都會被問卷調查，這是學校在掌握學生基本情況的前提下，給學生建立心理健康檔案。這是了解學生心理狀況的方式，同時也為解決學生心理健康問題提供解決方案備案。爭取早日發現學生心理問題，從而進行有針對性的干預與治療。對高校學生進行心理健康評價，主要目的在于針對學生個體的心理特點，制定有針對性的個性化的培養。（作者單位：云南工程學院）
參考文獻
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大學生心理健康教育范文4
關鍵詞:心理健康教育;成功素質;途徑
中圖分類號:G40-012 文獻標識碼:A
素質教育的目的就在于求得青少年身心素質的整體發展。人的各種素質的形成和發展,都依賴于心理素質的水平,一個心理素質水平高的人,他的各種素質的水平也會獲得提高,反之則否。一句話,沒有心理素質這個牢固的基礎,那么,全面發展就是空樓閣。因此,高校應在素質教育實踐中大力加強心理健康教育。
一、加強心理健康教育的理由
(一)大學生心理健康現狀
大學生活已具社會的雛形,大學生所面臨的人際關系遠比中學階段復雜,職業、理想、擇偶、前途等問題更加具體和直接。尤其在社會主義市場經濟條件下,他們在緊張的學習生活之外還要受到來自社會各方面的壓力,經常在各種機遇中進行選擇,不斷迎接失敗和成功的考驗。
從小學到大學階段的連續學習生活經歷和大學校園的特殊環境,使大學生的心理處于迅速發展和趨于成熟又未完全成熟的階段,這就決定了他們的心理活動具有既豐富又矛盾的特點,心理品質的發展表現為不穩定和不平衡。一項關于當代人主要素質的調查表明,當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要,最欠缺的是心理素質,具體表現為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力,缺乏競爭意識和危機意識,缺乏自信心,依賴性強等。究其原因,與教育不重視人的心理素質的培養與塑造有關。大量調查表明,目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙,精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱,還表現為環境應激問題、自我認識失調、人際關系障礙、情緒情感不穩、感情適應不良等。大學生的這些心理特點如果持續時間過長,就可能導致心理生理機能的紊亂,從而對身體健康和生活、學習造成重大影響。
(二)心理健康教育的作用
1.心理健康教育是塑造大學生優良思想品德的先決條件
性格健康是心理健康的首要必備條件。一個人的性格具體地標志著一個人的品德和世界觀,即人的性格特征和人的思想品質是緊密地聯系在一起的,沒有健康的性格就談不上優良思想品德的形成。心理健康教育對大學生個性的形成,思想和品德的訓練均起到積極的促進作用。
2.心理健康教育是促進大學生智力發展,提高心理素質的基礎
在學習過程,如果一個大學生朝氣蓬勃、心情愉快,就會調動其智力活動的積極性,易于在大腦皮層形成優勢興奮中心,也易于形成新的暫時神經聯系和使舊有的暫時神經聯系復活,進而促進智力的發展。反之,若是在煩惱、焦燥、擔心、憂慮、懼怕等情緒狀態下學習,就會壓抑他智力活動的積極性和主動性,使其感知、記憶、思維、想象等認知機能受到壓抑和阻礙。事實上,那些被感情問題、人際關系等問題搞得憂心忡忡致使成績一落千丈,因控制不住自己的情緒沖動而違法違紀,因缺乏學習動機而厭學的大學生,其癥結都表明了心理是人的一切活動的根本。
3.心理健康教育可以預防精神疾病的發生,提高心理素質
心理健康教育是以增進學生的心理健康水平、促進學生個性的健全發展為目的的教育活動。心理健康教育的直接目標是廣泛開展對各種心理疾病的防治,提高學生的心理健康水平;其根本目標是充分挖掘學生的心理潛能,培養其良好的心理素質,促進他們個性的健全發展,增強他們的社會適應能力。
心理健康教育對精神疾病的預防主要表現在:幫助大學生挖掘和認識自身的不良認知,并學會對認知進行調控;避免情緒的大起大落和兩極化波動,學會科學地調控自己的情緒,避免心理失衡,培養積極的情緒狀態;學會調節激情、應付挫折刺激,增強心理承受力,從而避免心理偏差,具備自覺、果斷、堅持與自制的意志品質;使大學生了解健康個性的標準及自身的個性特點,并通過有意識的訓練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格;在群體中與人和睦相處,悅納他人也悅納自己;善于在群體中發揮自己的才干,達到高水平的自我實現;掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法,保持心理健康。同時學會認識自己、認識自身生理、心理變化的特點,順利地度過青春期。學會學習,掌握學習的方法與策略,能夠優化和調節自己的學習過程,能夠調控自己的學習心理狀態,開發潛能,達到良好的學習適應。
二、心理健康教育的途徑
大學生心理素質教育是一個系統的工程,同時也是一項艱苦而長期的任務。實施大學生心理素質教育可以從以下幾個方面入手:
(一)建立大學生心理健康教育的領導體系
學校要高度重視大學生心理健康教育工作,樹立“心理健康教育意識”,加強領導,整合資源。建立由學校主管領導負責,相關部門參與的大學生心理健康教育工作領導小組,并下設辦公室;出臺學校在人力、物力、財力上保證此項工作順利開展的制度;建立校級心理健康教育網絡,從班級、院、校3個層面有區別、有重點、生動地開展工作。
(二)建立大學生心理健康教育的內容體系
心理健康教育是高校有目的、有計劃、有組織地對學生施以直接或間接的影響以提高學生心理素質,促進其全面發展的過程。因此要有完善的內容體系。第一,開設心理學課程。在教學計劃內開設大學生心理健康教育課程,系統講授心理健康方面的知識;第二,開設心理學專題講座,重點講解大學生關心的熱點和焦點問題;第三,開展日常的心理健康教育。在大學生的不同時期開展不同內容的心理健康教育。如在一年級學生中開展適應性和交往方面的心理教育,在四、年級學生中開展有關擇業心理方面的教育活動等。還有經濟困難學生心理教育、獨生子女學生心理教育等。
(三)建立大學生心理健康教育的咨詢體系
建立大學生心理咨詢中心,積極開展心理咨詢與輔導,從而發揮其對大學生心理障礙的預防和心理疾病的矯正作用。第一,建立學生心理檔案。在新生中,進行心理調查、心理測量,充分掌握第一手的信息資料,建立學生心理檔案,摸清每個學生心理發展的水平和特點,使心理教育更有針對性。第二,設立咨詢室,開設門診咨詢。一對一式的門診咨詢是比較嚴格意義上的心理咨詢,是心理健康教育工作的主要形式和經常性工作。
(四)將心理素質教育滲透到教學中
心理素質教育作為學校教育體系的一部分不能脫離學校的教育教學工作,高校應當把大學生的心理素質教育滲透到各個學科的具體教學活動中去,使其能夠互相促進,互相影響,形成一個良好的教育體系。
要對學生進行心理健康教育,首先要提高教師的心理素質。現代化生活日益緊張和繁忙,給人們帶來許多心理變化,面對激烈的競爭及來自社會各方面有形無形的壓力,一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態,必然導致不適當的教育行為,對學生產生不良影響。教師要重視自身的心理健康,教師的職業特征要求教師要有極強的自我調節情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態使自己始終處于積極樂觀,平和穩定,健康的狀態,以旺盛的精力、豐富的情感,健康的情緒投入教育教學工作中去。
教師要切實重視課堂教學良好氛圍的營造、科學的課堂環節的設置、課堂資源的選擇和合乎人情的評價。要重視課堂教學中學生“愛學”和“會學”的良性循環的形成。愛學是會學的動力,會學是愛學的強化。要重視課堂教學的六個維度:長度,即在有限的可用時間內增加課堂教學的實用時間;寬度,即教師為每個學生服務,也就是在課堂中力爭滿足每個學生的合理需求,在陽光的課堂中培養學生的陽光心理;高度,即教師課堂教學的創造性,要重視教師個人教學風格的建構;密度,即課堂教學內容及學生的參與度;深度,即學生知識技能學習過程中,學科思想方法和學習策略的自然滲透;適度,教師的教和學生的學均要適合自己,因為適合自己的就是好的。要重視學生學習素質,如學習的驅動系統、智力系統、操作系統、認知系統和元認知系統及學習的資源管理系統的培養。教師要重視課堂教學中的細節,如評價語言、體態語言等。
(五)加強對學生的心理素質訓練
心理素質是指個體在成長與發展過程中形成的比較穩定的心理機能,是心理品質和心理能力的統一體。心理素質以個體的生理條件和已有的知識經驗為基礎,將外在獲得的刺激內化成穩定的、基本的、衍生的并與人的適應行為和創造行為密切聯系的心理品質。
行為治療的理論認為,行為是人的內部心理活動的外在表現,是個體與環境建立聯系的關鍵環節,也是個體實現目標的必要手段。人的絕大多數行為是通過學習的過程而獲得的,而且可以通過再學習予以消除。因此研究和探索提高學生的心理素質的方法具有現實意義。學生心理素質訓練課程的實際操作可以分階段進行,如自我認知訓練、個性優化訓練、情緒調節訓練、意志品質訓練、學習心理訓練、人際交往訓練、生涯規劃訓練等。
1.自我認知訓練
自我認識訓練的主要內容有自我認知建構訓練、自我欣賞訓練等。常用的方法有:分享活動、講座、討論和角色扮演等。
2.個性優化訓練
個性優化訓練就是通過訓練,使學生了解個性及其構成,了解影響個性發展的主要因素,從而了解和認識自己的個性特點,理解他人的個性,找到優化自己個性的方法,主動完善自己,培養健全人格,發揮個人潛力,創造美好未來。個性優化訓練的方法主要有:行為練習、角色扮演、討論法和作業法等。
3.情緒調節訓練
學生的特點是情緒特別豐富,但情感的穩定性不足,如具有沖動性和爆發性,易于心境化等。學生情緒調節訓練的目的在于學會積極的思維方法,調整生活目標,學會對情緒管理。主要方法有:討論、講座和自編自演情景劇;通過講座和討論了解情緒管理的知識、生活困擾解決途徑和常用的情緒宣泄方法;通過生活情景再現,學會以他人為鏡,接納與問題和煩惱共同成長的理念等。
4.意志品質訓練
學生常見的意志障礙有意志過強、意志減退、意志缺乏、意志倒錯、強迫現象等。意志訓練的主要內容有:積極的行為觀訓練、責任感訓練、反拖拉訓練和積極生活方式訓練等。
5.學習心理訓練
學生學習心理訓練要解決的主要問題有:克服考試焦慮和厭學情緒、提高學習能力、培養創新能力等。學習心理訓練的主要內容有:目標管理訓練、歸因訓練、動機激發訓練、學習方法訓練、記憶力訓練、創新思維的訓練等。主要方法有:小品練習、講座、討論、頭腦風暴法等。
6.人際交往訓練
人際關系訓練就是使學生通過各種活動和完成課外作業,掌握克服不良的交往心態和行為的方法,協調人際關系,學會尊重和理解他人,在接納自己的同時,學會欣賞自己與他人的差異,在團體中享受到集體的力量和運用所學技能后的愉快。人際交往訓練的主要內容有:人際交往的原則訓練、了解他人訓練、尊重欣賞他人訓練、合作訓練、團隊精神訓練、表達能力訓練、個人形象設計訓練等。
7.生涯規劃訓練
生涯規劃訓練就是促進學生了解自己的年齡、性格、興趣、限制、生活方式,了解工作的世界如工作的要求、環境、發展機會、前景;培養抉擇能力,如選擇適合自己的工作以及培養個人面對轉變的彈性等。主要方法有:講座、討論、原生家庭分析、繪制生命線和生命彩虹圖、求職應試模擬等。
參考文獻
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大學生心理健康教育范文5
摘要：隨著互聯網應用的擴展，大學生可以通過互聯網的微信、微博等獲得更多的信息，有了更多的了解世界的機會，但是由于高校大學生缺乏社會閱歷、獨立性較差，自控能力不強，所以有時缺乏辨別是非的能力，因此在心理方面的大量信息的沖擊會對他們的心理健康造成很大的干擾。因此在“微”時代在大學生心理健康教育中，可以加大關于微信和微博的應用，以提高大學生心理健康教育有效性。
關鍵詞：微時代；大學生；心理健康教育
在信息爆炸的時代，微博和微信作為新興的網絡交流傳播方式，受到廣大網民的追捧。并且隨著互聯網的發展，微博和微信的使用范圍仍然在不斷的擴大，對人們的生活產生了潛移默化的影響，由此人們跨入了微時代。而大學生作為微博和微信使用的一大群體，他們所受微時代的影響更加突出，微博和微信雖然一方面加強了大學生之間的交流和互動，促進了信息的傳播，但是它也具有一定的負功能，一些不良信息給大學生的心理帶來了一定的負性影響。鑒于此，高校應該積極的采取措施，利用微博和微信的功能來促進大學生的心理健康教育工作的開展。
一、微時代大學生心理研究
（一）對新媒體存在心理動機
從微博客觀特性與大學生個人主觀心理特點的角度來說，大學生在微博的使用中存在主觀方面的動機，這是以馬斯洛關于人的需求層次理論為依據提出的。通過不斷的交往，人獲得不斷的進步。微博和微信就為大學生提供了一個擴大人際交往的平臺，但是從另一方面來說，它也從某種程度上對現實生活中大學生的人際交往活動產生了不良影響[1]。
（二）對新媒介產生較強的依賴心理
從當前的新媒介應用現狀來看，幾乎所有的高校大學生都擁有至少一部智能手機，智能手機作為微博和微信的主要傳媒載體，是學生利用互聯網來獲取信息、更新信息以及與他人進行溝通和交流的主要載體。但是，目前，大學生對于新媒介過度的依賴問題非常突出，他們總是手里握著手機，低頭玩弄，在休息的時間玩，在上課的時間也不能控制的使用手機，從而對其個人的發展造成了不良影響。
（三）對新媒介保持濃厚的興趣
近年來，由于微博、微信等這些具有便捷性、新穎性、互動性、及時性等特征的新媒介的興起，極大的引起了高校大學生的興趣，他們對新生事物充滿好奇，并敢于嘗試和挑戰，用這些新媒介在互聯網上進行各種各樣傳播信息和溝通交流的活動，從而極大的推動了微時代的發展[2]。
（四）對新媒介使用時間長、頻率高
在高校大學生中，有一部分學生在步入大學之后放松了學習的警惕性和緊迫性，學習的積極性和主動性都大大將其，從而具有更多的空閑時間。而微博和信息等傳播工具以其瞬時性和迷你性的特點而獲得了大學生的喜愛，并成為大學生課余時間的主要娛樂方式，他們喜歡通過這些新媒介來進行溝通和交流，并樂于沉浸其中，每天都會花費大量的時間來上網，并關注自己感興趣的信息，使用新媒介的時間比較長，頻率也比較高。
二、微時代的大學生心理健康教育創新策略
（一）將新媒介作為了解學生心理動態的平臺
微博和微信都屬于公共關注平臺，滿足人們交流與分享信息的心理需要是微博和微信的基本功能，大學生通過微博和微信不僅能夠自由表達自己對于一些事情的看法，同時還可以自由抒感，是大學生表達自己態度、看法和情感的主要場所。從當前大學生對于微信、微博等新媒介的應用狀態和應用心理來看，他們非常喜歡這種交流方式，并且也對其有較大的依賴。鑒于此，高校要采取一定的措施和方式來利用新媒介，加強與學生之間的交流和互動，并通過關注他們所關注的信息來了解大學生的真實心理動態。但是據統計調查結果可以看出，雖然現在很多高校都開通了官方微博，但是卻缺乏學生的關注，這主要是由于其的內容大多都是一些官方新聞、通知，缺乏生活化，并且還比較生硬，學生們都不喜歡這種表達方式，因此難以吸引學生關注和訪問。因此，建議高校官方微博可以積極組織一些有針對性的話題討論或創意活動，借鑒一些熱門微博的“編織”方式，保證微博高速、大眾化、互動的特性，并以學生感興趣的話題來展開討論和互動，這一方面能夠使大學生更好的認識自己和了解自己，意識到自己思想上存在的偏差、誤區或者不足之處，另一方面也能夠幫助學生更好的通過一定的途徑來對自己的狀態和心理進行及時的調整。除此之外，在實際的心理健康教育工作中，教師也可以通過微信和微博來對學生的心理狀態進行掌握和分析，并對其存在的問題給予針對性的有效的解決措施，這樣才能夠更好的滿足每一個學生對于情感的需求，幫助學生建立良好的心理防線，有效預防心理危機的發生。另外，心理健康教育工作者還可以通過安慰學生、疏導學生來幫助學生調整好自己的心理狀態，并進一步促進其心理素質的提高。
（二）利用新媒體，開展微博心理咨詢
對于那些被證實存在心理問題，并自愿求助于心理健康教育工作者的學生，需要為其提供心理咨詢服務。而由于大多數學生錯誤的認為去參與心理咨詢就是心理上有疾病或者有問題，因此會在心理上存在難堪、自卑等心理，面對面的心理咨詢形式會讓他們覺得不知所措且難以接受，難以真正的甩開心理包袱，坦誠的與心理健康教育工作者進行溝通和交流。針對這種情況，健康教育工作者就可以通過微信或者微博的方式來網上心理咨詢，這樣避免了面對面的交流，可以大大降低學生的心理緊張感和障礙感，能夠甩開思想包袱，展現自己內心最真實的想法[5]。這樣學生沒有了心理壓力，而教育工作者也能夠更好的了解學生存在的心理問題產生的根本原因，然后針對其原因給予對癥處理，這樣可以獲得更好的心理輔導效果。另外，心理健康教育工作者還可以積極開設一些基于微信和微博平臺的互動欄目，例如“心靈家園”等，在欄目中可聘請專業的輔導老師來與學生展開交流和互動，并借此來引導學生的心理狀態健康發展，并且還能夠逐漸幫助大學生正確的認識心理咨詢服務的作用和價值，摒棄錯誤的認知，從而更好的推動高校心理健康教育工作的進展[3]。
（三）要對學生進行適度的監管，形成良好的“微文化”環境
微博和微信中內容的傳播速度是非?？斓?，如果對其中的一些轉發信息沒有一定的限制和監督，就很容易會傳播一些非理性言論、或者虛假信息，甚至于詐騙信息等。這就要求高校要在微信和微博等管理中積極構建監督機制，倡導微博道德，一方面要鼓勵學生檢舉微博信息，另一方面也要使學生形成微博道德觀念，樹立正確的“微文化”觀念，并對自我行為進行約束，從而更好的促進“微文化”的健康發展。
（四）建立健全保證校園微博運行的制度
高校應建立微博負責人制度，保證微博正常運行，借助微博有效開展大學生思想政治教育。學校應適時出臺保證微博正常管理的辦法和方案，對微博平臺的管理、運行、信息等作出嚴格規定，確保高校微博正常、安全、有效地運行。
結語
總的來說，微博、微信作為大學生獲取信息、實現交流的日常工具，在傳播心理健康教育知識和正能量方面具有突出的優勢，在高校心理健康教育活動中可以采取正確的措施充分發揮其作為傳媒新媒介的功能和作用，這對于促進心理健康教育工作質量的提高和效果的提高都具有積極意義。（作者單位：黃岡職業技術學院）
參考文獻：
[1] 蘭田.“微時代”高職院校開展大學生心理健康教育工作的思考[J].北方文學（下旬刊），2014，（7）：177-177，178.
大學生心理健康教育范文6
【關鍵詞】大學生；心理健康；教育；思考
一、科學的心理咨詢與輔導
心理咨詢與輔導是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑。通過心理咨詢與指導能夠幫助學生正確認識自我、把握自我，有效地適應學校環境；對輕度心理障礙的學生能夠收到減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能的作用。筆者的做法是，每年新生入學時，結合學生入學教育及軍訓，對學生開展心理健康調查。心理健康調查是以組織學生填寫“心理健康問卷”的方式開展的，通過對問卷的統計分析，能夠較為全面地了解學生的整體心理特征和個體心理狀況，以便有針對性地開展心理健康教育。通過近兩年的實踐看，這種做法極其有效，尤其是對那些有心理癥狀的學生，效果更為顯著。如，去年的新生心理調查就及時的發現一位輕度自卑心理障礙的學生，他總是懷疑同學背后議論自己、鄙視自己，因而不敢面對別人。于是，我們積極采取對策，一方面邀請校心理咨詢室及時干預，進行面談分析診斷，另一方面要求輔導員對其給予更多的生活關懷，安排學生加強與其的溝通。因為發現及時，措施得當，這位同學很快走出了心理陰影。
二、開展心理健康教育講座，增強學生自我調適能力
健康的心理素質離不開對相應知識的了解與掌握，讓學生懂得心理發展規律，了解掌握心理調節方法，能夠收到事半功倍的效果，因為心理健康教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性。但心理健康教育講座不能走過場，要持之以恒，形成制度。我們的基本做法是通過積極主動地與校心理咨詢室和校教育專業溝通，聘請心理專業教師每季度對學生進行一次心理健康教育。對新生，在入學后第一個月每周進行一次心理健康教育，第二、三個月每一個月進行一次心理健康教育。
除了對學生定期開展心理健康教育講座外，在學院班子的支持下，我們還將心理健康教育講座引向師資隊伍建設，對教師、教輔人員也開展了定期的心理健康教育講座。因為在學生管理工作中，我們經常聽到一些學生反映教師或教輔人員的一些不良行為，給學生帶來負面的心理影響。如有的教師在教學過程中因學生的一點小事出現過激反映，大發其火或莫名發火；還有的教師在教育學生過程中，缺乏針對性，思想天馬行空，隨意擴大或引申問題原因，甚至指責學生家庭教育，傷害了學生自尊心。筆者通過了解、觀察發現，這里固然是有教育方法不得當的原因，但更多的是由教師亞健康的心理狀態所導致的。由于繁重的教學壓力、科研壓力，以及社會生活的壓力，一些教師長期心理壓抑得不到釋放，甚至導致自我心理沖突，這種不健康的心理狀態，自然就會導致不適當的教育行為。這種不適當的教育行為，有時就是教師在心理失控狀態下，將存在過失行為的學生誤作為宣泄對象所導致的。作為教師應該有極強的自我調節情緒的能力，要善于運用科學的心理知識與方法調整自己的心態，讓自己保持在一種積極樂觀、平和穩定、精力旺盛、情緒健康的狀態。
三、重視校園文化建設，營造良好的校園心理環境
在學生管理過程中，發現在新生中部分同學存在失望與失寵感。筆者通過與學生交談了解到，這是因為他們在入學前把大學生活想象的過于理想化，入學后當“三點一線”逐漸成為在校生活的常態時，就會感到理想與現實差距太大，因而產生失望感。還有的學生曾是因為中學時成績領先，于是便成為家庭與學校的重點保護對象，而進入大學因為大家成績相近，不得重視，于是就產生失寵感。而這種失望與失寵感如果不能及時得到干預與調試，就會導致厭煩、空虛、壓抑、失望、苦悶等心理癥狀，對學生的心理健康會產生很大的不利。
解決學生這種心理狀態的有效措施之一，就是要在校園文化建設中，注重開展豐富多彩的業余文化活動，通過組織學術社團、興趣社團、文體社團等，結合專業培養目標有針對性地開展競賽、益智、強身等活動，充分發揮學生思維活躍、情感豐富、精力充沛的特點，在活動中促進同學間相互溝通、幫助，形成群體凝聚力、集體榮譽感，推進和諧的人際關系，實現學生的心理健康。豐富多彩的業余文化活動，不僅有助于形成健康向上、寬松理解的環境，讓學生能夠深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力，而且也是發展學生社會交往能力的手段，通過同學間的相互思想交流和信息資料共享，培養多種興趣，發展業余愛好，從而不斷地豐富和激活他們的內心世界，促成健康的身心。
參考文獻：
[1]《教育心理學》潘菽主編.人民教育出版社 1984年2月
