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大暑養生范文1
小暑不算熱，大暑正伏天。
冷在三九，熱在中伏。
人在屋里熱得躁，稻在田里哈哈笑。
不熱不冷，不成年景。
六月不熱，五谷不結。
六月下連陰，遍地出黃金。
六月連陰吃飽飯。
伏里多雨，囤里多米。
伏天雨豐，糧豐棉豐。
伏不受旱，一畝增一擔。
九里的雪，伏里的雨，吃了麥子存了米。
白天光照強，夜晚露水狂，莊稼豐收有希望。
伏天大雨下滿塘，玉米、高粱啪啪響。
伏天大雨下過頭，秋季莊稼要減收。
五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。
遇到伏旱，就要減產。
遇到伏旱，趕快澆灌，單靠老天，就要減產。
伏旱伏旱，并不少見。
要旱要旱未真旱，準收棉;要澇要澇未真澇，糧豐產。
大暑前后，衣裳溻透。
大汗冷水激，渾身痱子起。
伏天穿棉襖，收成好不了。
六月蓋棉被，新米倒比陳米貴。
天氣欲變有前兆，蟲畜禽魚能預報：
燕子低飛蛇過道，雞晚宿窩蛤蟆叫，鹽壇出水煙葉潮，大雨不久就來到。
螞蟻搬家蛇過道，燕子低飛雨來到。
螞蟻搬家蛇過道，家里有人場里跑。
蜢蟲子打臉，下雨難免。
蜻蜓飛滿天，大雨下滿灣。
蜻蜓成群繞天空，不過三日雨蒙蒙。
蜻蜓高，曬得焦;蜻蜓低，滿地泥。
大暑養生范文2
炎熱的夏天,如果不注意養生,很容易“上火”,所以要特別注意防“火”。
一要防“外火”,即自然界高熱的氣溫。預防的措施是盡量避免烈日的直接照射,外出或工作時戴好遮陽帽;同時要保持室內環境安靜衛生,注意通風降溫,以防外火內侵。
二要防“內火”,即人體陰陽失衡而出現的內熱癥。
主要有幾種:
心火 心火分虛實,虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅,有虛火的人可常喝點蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅,有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。
臟火 干咳無痰或痰少而粘,有時痰中少量血,潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用紅棗、大米適量煮粥吃,或用沙參、麥冬泡茶喝。
胃火 胃火也分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔,可吃些有滋陰作用的梨汗、甘蔗汁、蜂蜜等。
肝火 常表現為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅,可服龍膽瀉肝湯或丸。
凡有“內火”者,除給予藥物治療外,應多飲水,以清熱降火來調節體溫,多吃水果抗炎消暑;保持心情舒暢,不急不躁,抑怒祛火,以達到“心靜自然涼”的效果,防止“內火”自生。 (鄭萌)
大暑美食――羊肉湯
大暑是二十四節氣中的第12個節氣。大暑就是大熱,是一年中最炎熱的時節,此時常常是驕陽似火,千里無云,風速小,濕度大,白天暑氣蒸騰,夜晚悶熱難寐,午后的最高溫度常在35℃以上。盛夏喝羊肉湯,是因為羊肉湯有清熱解毒之功效,所以無論天氣多么熱,那也一定要喝上幾碗羊肉湯,直喝得大汗淋漓,飄飄然而去。
羊肉湯制作精細,在用肉、燒煮、配料、加工、器皿等方面均十分講究。
用肉選用山里放養的小山羊,
燒煮方法是:先將50斤清水添入鍋內,待鍋燒響放進鮮肉30斤,羊雜和骨架各一副,用大火燒(以木柴火為好),頂出血沫,爾后將佐料下鍋,同時外加大蔥、生姜各半斤和適量,再熬40分鐘即成。佐料主要有白芷、肉桂、草果、陳皮、杏仁等,要按比例適量下鍋,多了則藥味出頭,少了則腥膻除不凈。食用時,取湯鍋中熟羊肉和羊雜切碎放入碗中,再盛上羊湯,加上食鹽、香菜、蒜苗末、辣椒油等即可。 (胡云峰)
夏季多飲三豆湯
炎熱的夏天開始了,您是否感到倦怠乏力、食欲不振、口膩無味?在此特向您推薦一款有清熱解暑作用的“三豆湯”。
“三豆”是指綠豆、赤豆和黑大豆。中醫認為,它們既是食品,又是食療中藥,下面就將“三豆”的作用一一向您介紹。
綠豆性味甘寒,有清熱解毒,消暑、利水的功效。
赤豆性味甘酸,功效為清熱利水、散血消腫,可輔治腹部脹滿,腳氣浮腫,小便不利等,對夏天皮膚常發的瘡瘍腫癤等有較好的排毒消腫作用。
黑大豆性味甘寒、微苦,有解毒、散熱、除煩的作用,也是夏令消暑清熱的佳品。黑大豆可治傷風感冒、發熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等癥。
大暑養生范文3
處暑是反映氣溫變化的一個節氣?！疤帯焙卸悴亍⒔K止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。因而處暑時節養生美容有六大必知，一起看看吧。
一、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠
處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。
二、多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。
三、保護臍部，預防疾病
處暑節氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
四、少吹空調、少開電扇保健康
處暑時節早晚溫差較大，肺炎等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、痛風等毛??；還可能導致腹瀉等消化系統疾病。
五、適量鍛煉要堅持
鍛煉活動是養生的重要一環。適量運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。
六、貼秋膘要循序漸進
進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
補充閱讀：處暑時節多吃豆類芝麻
大暑養生范文4
從19歲到此刻的金馬影后，舒淇經歷了人生太多的起伏，年過30的舒淇化為著眾男星心髓中的迷人女神，前后以《最為的歲時》終究捧起了第42屆金馬獎影后的桂冠，08年的幾部新作《非誠勿擾》和《游龍戲鳳》愈發將舒淇推上了山頂顛峰之端。對面以往的灰色歲時，舒淇是怎樣養生自身取得優質女神桂冠的呢？讓咱倆一行聽聽舒淇是怎樣養生自身的吧！
妙法一：飽滿女神、不夜宿人生 她絕不粉飾自身的真空美胸，由于有做鉆謀！女士童的胸、腿、下巴的尾子都是要護持的。為著避免胸下墮，因而一個禮拜有3、四晚會用到胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺。銀幕下的她是一個很會身受的養生的魅力女士，妙法的愛按摩、不愛夜宿人生。不外這事說易行難，難怪舒淇也嘆一句：“設或由于失態夜人生帶來的暴飲暴食，不僅身材會受波及，胸型也會變得比以往難看?！?/p>
妙法二：愛素顏、勤作美白保濕 實際人生中的舒淇摯愛素顏，木本要求是白凈天然美。舒淇說：“我平日上街較之優游，涂飾完木本的美白霜后，至多搽星子點唇膏、掃星子點胭脂、眼影，必然不會濃妝，我放量不會在臉部上擺那樣多畜生，要讓皮膚歇息。因而我每日地市先抓好肌膚的美白he保濕工作，由于拍戲要化濃妝，會令皮膚很干。而且只要肌膚護持白凈紅嫩狀況，縱然素顏外出，也很標致。”
大暑養生范文5
【關鍵詞】信息素養；用戶教育；文獻資源利用率
伴隨著移動互聯技術的發展，互聯網已經蔓延到生活的各個角落，信息浩如煙海的出現在我們的網絡中。隨著智能設備的不斷更新換代，移動終端的不斷發展，如果有人想拒絕信息的涌入，這件事情變得越來越難。圖書館作為高校信息資源中心的地位不斷接受著沖擊，同時也要牢記圖書館還要承擔培養大學生如何獲取信息的責任。圖書館應從傳統的藏書功能轉變成培養學生如何獲取、整理、分析信息直到最終的利用信息。戈登•賴特在1996年指出不能孤立地交給學生們怎樣使用圖書館，必須把圖書館的用戶教育看作是連續的教育過程[1]。隨著時代的轉變圖書館必須從原來的被動式服務轉變成主動式服務，告別等待讀者走進圖書館，尋找所需資源，應該轉化服務的模式，走出圖書館向讀者宣傳我們有什么資源，讀者應該走進圖書館利用圖書館，加強讀者獲取信息資源的能力?！笆谌艘贼~不如授人以漁”，對于當今時代的大學生，面對這樣一個信息多變的時代，如果不能從海量話的信息中挖掘自身需要掌握的知識將被信息所淹沒。林平忠在《圖書情報用戶教育》一書中指出，“所謂用戶教育，是指通過對現實用戶和潛在用戶的教育，旨在啟發用戶的情報意識，提高其情報素養包括情報知識和情報能力，促使潛在用戶轉變為現實用戶，未表達出來的情報需要轉變為表達出來的情報需要，并使用戶的這些需求盡快轉變為用戶的情報行為，以滿足其需求，提高文獻資源利用率的一種連續性的教育過程”[2]。
一、圖書館開展大學生信息素質教育的方法
1.1對大一新生開展圖書館新生入學教育
雖然科學技術的不斷發展，信息化水平越來越高。但新生入學教育還是非常必要的，大一新生剛剛告別高中，來到了陌生的大學，對這里的一切還是很茫然。甚至有的學生還沒有走進過真正的圖書館，更不知道圖書館有什么樣的作用，不了解圖書館的功能。通過入學教育，在一定程度上為大學生在頭腦中打下了烙印，讓新生了解圖書館的分布，如何利用圖書館的電子資源，怎么查找本專業的相關論文和工具書。聽完講座后可以帶領新生參觀圖書館，讓同學們看看書架的排列、圖書的排序、光盤的存儲、整齊的閱覽桌椅。
1.2開展豐富多彩的信息素養課程
高校圖書館應該建立大學生信息素養教研室，根據學生的學習狀況，開展不同層次的信息素養課程。對于研究生或大四學生可以開展圖書館電子資源在科研中的應用，對于低年級的大一學生可以開展更好的利用圖書館完成專業學習等不同的課程，同時可以根據時代的發展開設一些流行的課程例如，3D打印機的使用、蘋果手機相關APP介紹等各種類型的信息素養課程。
1.3培養大學生信息技能
圖書館應該與時俱進不斷改變服務的手段和策略。大學生信息素養已經和我們的計算機基礎一樣，是一種必須要掌握的技能，一個沒有信息素養的人，無論以后走到社會上的工作崗位都會造成一定的局限性。只有具備信息素養能力的大學生，才是社會所需要的人才。美國圖書館協會在年的一份報告里這樣定義信息技能“具有信息技能的人必須能夠意識到什么時候需要信息，具有獲取、評價和有效使用所需信息的能力?？傊哂行畔⒛芰Φ娜耸侵改切┲廊绾螌W習的人”。所以對于圖書館來講，大學生信息素養的培養才是重中之重。
二、大學生信息素養培養的重要性
2.1信息素養可以幫助大學生掌握獲取信息的能力
面對網絡中紛紛復雜的信息，如果不懂得甄別，不懂得挑選將舉手無措。特別大學生對大學專業知識的學習，難免有很多難點和重點，如果課堂上如果沒有得到老師的解決，可以利用網絡和圖書館的資源，幫助自身的學習和深造。同時大學時代已經離開了父母的身邊，大學生應該樹立獨自生活的能力，獲取相關學習、就業、出國等相關有益的信息資源。
2.2信息素養可以輔助科學、研究
大學生經過四年的學習，要成為社會人，走到工作崗位。而在這個信息爆炸的時代，沒有信息素養、信息意識的能力，怎么去掌握新的科學技術，怎么去創新工作。只要掌握獲取知識的方法，才能有效的分析、利用。總之，大學生信息素養的形成不是一朝一夕的事，需要圖書館人鼓足精神，掌握新方法、新技術，從不同角度對大學生開展信息素質教育，使他們面對復雜地位信息環境能夠應對自如，利用豐富的信息知識實現自我的認識價值。
參考文獻
[1]凌云.網絡環境下高等學校圖書館的用戶教育研究[D].成都四川大學.2003.3
[2]林平忠.圖書情報用戶教育[M]上海：上海科學技術文獻出版社，1993
大暑養生范文6
［論文摘要］藝術教育有助于提高大學生的思想品德素質和文化修養,有益于大學生的心理健康和個性完善。在改進大學生藝術教育方面，要提高對大學生藝術教育的認識，重視藝術教育的課程建設。
一、加強大學生藝術教育的必要性
2002年5月23日，中華人民共和國教育部頒布了《學校藝術教育工作規程》，并于2002年9月1日起施行。《學校藝術教育工作規程》第三條指出：“藝術教育是學校實施美育的重要途徑和內容，是素質教育的有機組成部分。學校藝術教育工作包括：藝術類課程教學，課外、校外藝術教育活動，校園文化藝術環境建設?！爆F代教育強調以人為本、德智體美全面發展和個性化發展。藝術教育是培養全面發展人才的重要手段之一。藝術教育有助于提高大學生的思想品德素質和文化修養，促進大學生智力開發和創造力，有益于大學生的心理健康和個性完善。當代大學生在中小學教育階段，藝術教育“先天不足”；大學階段，在不少高校又“后天失調”，大學生群體中存在著藝術知識貧乏、藝術素養殘缺的狀況。無論是從國家規范還是高等院校的實際情況來看，設置專門的藝術教育課程、加強大學生藝術教育是非常必要的。
二、普通高等院校大學藝術教育的現狀
近年來，隨著國家對高校公共藝術教育的重視，甘肅省高校公共藝術教育也有了一定的發展與進步，但同時也存在一些問題。
（一）對公共藝術教育重視不夠
首先，學校對藝術教育的重視任然不夠，經費投入不足；其次，專職公共藝術教師匱乏。根據2006年教育部辦公廳關于《全國普通高等學校公共藝術課程指導方案的通知》規定，普通高校公共藝術教育師資編制應占學生總數的0.15％～0.2％，其中專職教師應占藝術教師總數的50％。據不完全統計，甘肅省從事公共藝術教育的專職教師達到規定的高校很少。其主要原因一是公共藝術課以選修課居多，學時少，教師工作量不足，導致部分教師伴隨擴招進入專業院系或轉入相關專業；二是各高校在人才準入方面側重于專業人才，致使專職公共藝術教師相對較少。
（二）缺乏對公共藝術教育的定位和長遠規劃，課程建設、師資隊伍、硬件設施等都有待加強
據了解，在甘肅省普通高等學校中，在非藝術專業設置藝術課程并開設了課程的學校并不多。而當代大學生亟待解決的問題之一就是基本素養問題。1990年以前，普通高校的人文藝術類課程設置得很少，主要有大學語文、應用文寫作等。自1997年開始全面實施大學生素質教育以來，許多高校的人文課程以大學語文為中心向外擴展到中外名著欣賞、唐詩宋詞欣賞等，藝術類課程也擴展到音樂基礎、民樂欣賞、交響樂欣賞、戲曲賞析、美學基礎、影視音樂欣賞等，其成效主要還取決于教師是否配備完善、教學設施是否能滿足排課的需要，以及主管部門是否重視等。
許多高校由于師資缺乏，多媒體教室不夠，學生只能在音樂欣賞或美術欣賞兩門課程里選一門，也就是說不是每個學生都有機會受到音樂教育的熏陶。這種情況在很多高等院校都存在。
（三）大學生的藝術素養亟待提高
在目前我國普通高校招收的學生中，有相當比例的學生來自農村。由于我國目前應試教育的現狀以及廣大農村地區的教育資源相對缺乏等原因,這部分學生在大學前的教育階段中，音樂教育相對脫節或缺失。當他們走入大學時，藝術方面的知識就顯得相對匱乏，致使他們不知所措。通過調查顯示，在甘肅省普通高校的大學生中，不識樂譜者占被調查大學生的89％；在大學期間，沒聽過交響樂、沒參觀過任何藝術展的大學生分別占85％、90％。許多大學生或把大量的課余時間花在網絡游戲、卡通漫畫和武打片等與自身年齡、學歷不相稱的審美情趣方面，或為了考研、獎學金等現實需要埋頭于英語、專業課而忽視了藝術熏陶，這無疑限制了學生的發展。究其原因，一是學生對藝術素養認識不足，二是部分高校對藝術教育認識不足、對藝術教育引導力度不夠。
因此，針對目前的狀況，高校必須將大學生藝術教育納入教學計劃和課程體系，通過藝術課程的教學，使大學生具備必要的藝術知識；開展豐富多彩、形式多樣的藝術活動，形成良好的藝術教育氛圍。
三、改進大學生藝術教育的思路
（一）提高對大學生藝術教育的認識
大學藝術教育長期以來不受重視，認識問題是關鍵。盡管教育部自1997年以來推行全面素質教育，推動了藝術教育的發展，但是從力度和廣度以及重視的程度上還遠遠不夠，比起發達國家相差甚遠。藝術教育是美育的重要組成部分，不僅3000多年前被孔子在“禮、樂、射、御、書、數”“六術”中列為第二，在歐洲，相當長的時期中，藝術一直與天文、數學等并列為“四學科”。近現代的教育科學，音樂更被認為是最大眾化、最富于感染力的藝術形式和美育方式。1994年，美國已經把藝術教育（音樂、美術、舞蹈）列為基礎教育的大六門，作為國民教育的核心內容，足見藝術教育在培養人才中的地位和作用。因此，加強和改進藝術教育，首先必須轉變觀念，重視藝術教育。
（二）重視藝術教育課的課程建設
普通高等學校藝術教育的主要任務是為大學生開設相關藝術課程和開展豐富多彩的課外文化藝術活動。通過藝術教育，可以培養和提高大學生的審美能力和藝術素養，而藝術教育的課程建設是提高高校藝術教育水平、推動藝術教育持續發展的核心。
1.明確教學內容，完善教學計劃和教學大綱
在很多高校中，藝術教育課程的設置往往不是由藝術教育教學本身的規律所決定的，通過調查得知：首先，藝術教育課在課程內容、課程學時數的確定上隨意性和主觀性很大；其次，在教材的選用以及考試分數的給定上，也不是非?？茖W和合理；教學計劃、教學大綱也不明確，教師上課的隨意性很大，甚至簡單模仿或照搬藝術院校的某些課程。因此，必須努力完善教學計劃和教學，大綱，規范教學方法，利用先進的多媒體資源進行教學并開展豐富多彩的藝術活動，為學生提供廣闊的藝術空間，使藝術教育達到提升大學生藝術素養的目的，從而在全面推進素質教育中發揮應有的作用。
2.加強教材建設
根據對普通高等學校藝術教育課教材的調查我們發現，雖然有一些教材，但這些教材有很大的局限性，教材的內容五花八門，定位不準確。教材的適用對象應是普通高等學校在校的非藝術類專業的大學生，教材應有別于《藝術概論》和藝術專業有關課程，它并非藝術理論課程，而是普通高等學校非藝術類專業學生的藝術常識普及型讀本。教材編寫在內容設置上，應旨在提高學生的藝術感悟能力和審美能力，并能結合實際，將所掌握的藝術知識普遍地運用到實際生活當中。這樣可以優化學生的知識結構，強化學生的審美體驗和藝術素養，使其成為有教養的人、高尚的人，進而促進學生應用知識的能力和創造能力的形成，并以大學生的基本藝術素養、審美能力的發展和生活質量的提高為基本價值取向。
3. 開展豐富多彩的課外文化藝術活動
藝術教育是素質教育的重要組成部分，是校園文化建設的重要手段。在校園文化建設中，開展多種形式的課外文化藝術活動，有助于提高大學校園文化的格調、品位,幫助大學生形成文明健康的生活方式,并起到陶冶性情、凈化思想、完善品格的作用，從而促進大學生身心和諧、健康發展，創建良好的藝術教育環境。
四、加強大學生藝術教育的意義
加強大學生藝術教育的目的在于提升大學生的藝術素養。通過培養和提高大學生對藝術的感受力、鑒賞力和創造力，可使他們品格完善，感情豐富。通過藝術教育，可使大學生了解我國優秀的民族藝術文化傳統和外國的優秀藝術成果，增強愛國主義精神，培養感受美、鑒賞美、表現美、創造美的能力，樹立正確的審美觀念，抵制不良文化的影響，陶冶情操，發展個性，啟迪智慧，激發創新意識和創造能力，促進學生全面發展。因此，加強大學生的藝術教育，提升大學生藝術素養在當前就顯得尤為重要。
[參考文獻]