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大學生合理安排時間的建議范文1
關鍵詞：大學生；課余時間；時間管理
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A
文章編號：1009-0118（2012）04-0044-01
一、前言
大學階段在教學方法、課程設置和學習方式方面與中學階段相比有了很大的改變,其中最大的變化就是學生個人支配的時間增多。然而,并非每位大學生都能處理好學習、生活中的矛盾，合理的安排課余時間。為了幫助大學生合理有序的安排自己的課余生活,使得學習與實踐的時間分配達到最佳化,通過對本校學生對于課余時間管理的現狀調查與分析,得出了研究結論，希望為本校大學生課余時間的管理提供一定程度的參考。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
長江大學在校學生142人，其中男生80人，女生62人。
（二）研究方法
1、問卷調查法
隨機抽取長江大學各個院校的學生，在每個院系中抽取一個班進行問卷調查，然后進行分類分析。發放問卷142份，回收142份，回收率100%。
2、文獻資料法
查閱有關大學生對課余時間的管理分配文獻15余篇，有關教育部文件2篇。
三、研究結果與分析
（一）大學生對于課余時間管理的現狀調查與分析
結果顯示每個學生在日常學習與生活中對待時間的方式與態度都不一樣，對于時間的利用率也有所不同，具體內容見表1。
說明：百分數=人次/總人次
由上表可以看出男生在日常學習與生活中對待時間的態度比較差，對于時間的利用率也比較低，而女生對于時間的利用率雖然高于男生，但是女生總體相對來說平均利用率為21.8%，還是一種比較低的趨勢。這說明大學生在日常學習與生活中對待時間的方式與態度都不一樣，對于課余時間的利用都不充分，對于課余時間的管理都不夠完善。
（二）學生在課余時間的活動內容
了解學生在課余時間的活動趨向，就可以獲知學生對于課余時間利用率低的主導因素，因而就可以找到相應的措施。具體見表2。
說明：百分比=男（女）人次/男（女）總人次；總百分比=男女人次/男女總人次
統計發現：大學男生在課余時間里上網率高達47.5%，而學習率只有6.2%；女生逛街時間占了37.1%，而學習時間只有11.3%，現對于男生來說女生的學習時間比男生要高。而縱觀全體來看，在調查的學生中，利用課余時間來學習的人只有12人，占總人數的8.5%，而利用課余時間來上網的卻高達37.3%，這說明很多大學生對于課余時間的管理的認識還有待提高。
四、結論與對策
（一）學習方法的引導
1、學校應有針對性的開展始業教育，使學生在初進校門時就對大學的學習生活有一個全面的了解，確定自己的學習目標：（1）合理安排課余時間，正確的利用網絡資源。大學生，一方面需要熟悉數字化社會；另一方面應該注重自己的學業，合理調整上網與學習時間比例，建議廣大大學生多了解、多掌握關于網絡的知識，為迎接新型數字化社會做準備；（2）課余時間多留意就業信息，由于現在人才競爭激烈，市場對人才提出更高的要求，就業壓力增大，導致許多大學生產生危機感。一些在校大學生為日后適應社會激烈競爭，提前做好“充電”工作，在課余時間主動聯系實習單位和第二語言、計算機的學習，這些現象，正是從一個側面反映了目前的現實；（3）利用課余時間打工，學生通過打工接觸社會，可以培養學生的社交能力和社會責任感，同時也形成以自立為榮的樸實健康的社會風氣，讓更多的同學有積極的事可做。
2、靈活組織學生自修，利用好圖書館這個資源。圖書館是書的海洋，是存貯人類知識的寶庫，大學生在圖書館輕松、舒適的環境里可以自主地支配課余時間，探索知識奧秘，利用圖書館資源繼續學習專業知識，修補自己知識結構中的欠缺，拓展知識面，提高自學能力。
3、教師應注意教學方式，引導學生在探索中學習，逐步培養學生自學能力。教師在課堂授課的過程中，可以潛移默化的引導大學生，培養大學生積極健康的安排課余時間，是全面提高大學生素質的重要內容。
（二）職業規劃的引導
職業規劃是對個人興趣、能力和個人發展目標的有效規劃，以實現個人發展為目標而做出的行之有效的安排，學校應該知道大學生逐步完成對自己職業生涯的規劃。
參考文獻：
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\[2\]丁珊,趙建春.中國教育報，2006-09-26.
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\[4\]黃希庭,張志杰.青少年時間管理傾向量表的編制\[J\].心理學報,2001,(04).
大學生合理安排時間的建議范文2
關鍵詞：大學生；課余時間；綜合素質
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3198(2009)07-0217-02
學習是大學生的主要任務，但當今知識與能力并重的時代，隨著科學技術含量的提高，知識的升值，文化能量不斷釋放和能力的認可，現代社會需要的是德才兼備、有知識、有能力、能創新的開拓性人才，目前我國高等教育正處于由應試型教育向素質教育轉變的過程之中，第一課堂為大學生提供了專業知識及相關領域的知識，它培養的是大學生的專業能力，而素質教育則要求除了專業以外還要培養學生的多種能力，應該是整個人素質的提高，這不是第一課堂就可以實現的。大學生的課余時間再忙什么?他們課余時間的活動內容與分配結構怎樣?這些指標是反映大學生課余生活是否健康的重要指標，也是表征學生課余生活質量的重要依據，更是我們有針對性地展開教育工作的基礎和條件，應如何安排課余活動則因人而異，但要注意：①課余活動的安排應有利于促進自身的發展；②課余活動的安排應適合本人特點，③課余活動的安排應遵守充實而適度的原則，不應和學業相沖突。我們做這個調查只是想以我們的視角把本科生的課余時間利用狀態如實地展現在大家面前，我們來共同思考如何充實大學生的課余時間，力求使自己成為德才兼備、敢闖敢拼的大學生，讓大學的學習生活更精彩!
1 大學生課余時間利用現狀調查
筆者就此以駐在煙臺的山東工商學院、魯東大學、煙臺大學、濱州醫學院煙臺分校四所普通高校的本科生1100人作為研究對象，調查他們在2008年10月份的課余時間利用情況，經過篩選，其中有效問卷為998份，其分布情況見表1。
調查結果表明：認為課余時間過多的大學生占29％，認為課余時間適中的大學生占59％，認為課余時間不夠用的大學生占12％，可見大學課余時間是比較充裕的。
2 大學生課余時間利用總結與成因分析
大學生的課余生活給了大學生充分的時間安排的主動權，這在中學階段是不可想象的。從大學生多項選擇問卷統計(表2)可以看出：
(1)大學生中認為學習重要的學生男生占68.81％，女生為74.73％，這個比例相對來說偏低。有考研、出國計劃的同學90％以上都在認真學習，據筆者分析，主要有三個原因：①社會因素，由于社會處于轉型時期，人們生活觀念發生改變，大學生中出現各種經濟價值思潮對學生的影響很大，如“讀書無用論”對他們的影響，②自身原因，部分大學生自身的進取心不強，學習沒有動力，過于自信，還有一部分人有自卑心理，對自己學的專業不感興趣，從來沒有想過將來要做什么，③家庭影響。很多家庭條件好的學生存在這樣一種心理，自己不努力學習，將來怎么也會有個工作的，父母會想辦法的，
(2)大學生中有13.07％的男生、9.08％的女生積極參加體育鍛煉，目前大學生的主要生活方式以靜態為主，雖然他們課余時間活動內容豐富多彩，但總體上參加體育鍛煉的時間偏少，尤其是女生，喜靜不喜動，相當一部分女生缺乏課余健身意識，總認為自己年輕、底子好，鍛煉與不鍛煉關系不大，有的女生怕鍛煉后發胖，由于近年來高校不斷擴招。不僅生源文化素質下降，身體素質也呈逐年下降趨勢，此現象應引起各級各類教育行政管理部門和學校的重視。
(3)大學生是一個特殊的群體，他們的身心都趨于成熟，所以，大學生談戀愛很正常也很普遍，從2005年9月1日起，教育部新頒布的《普通高等學校管理規定》正式實施，它取代沿用了15年的IEl《普通高等學校管理規定》，高校里開始解除婚禁，大學生都允許結婚了，談戀愛就更不受什么限制了，談戀愛族占到30％左右，有部分同學認為談戀愛正好可以填補除學習時間以外課余時間的空虛，如果兩個人能夠在學習中互相進步，在生活中互相關心，這到不是什么壞事，但是有的兩個人整天親親我我，甚至荒廢學業，這真的是一個值得我們深思的問題。
(4)隨著整個社會物質生活水平的提高，科技的進步，在校大學生擁有電腦的同學占40％，而真正用電腦來學習(包括自有電腦和去網吧上網)的只能占到32.3％，其中上網時，聊天、打游戲、看電影、看新聞，只是追求片刻的愉悅的學生占到24.5％，還有極少數同學沉迷于網絡游戲，更有甚者上課甚至逃課玩網絡游戲，現在這個問題已經引起了校方關注。
(5)大學生可以根據自身的特點、興趣愛好及個人發展需要選擇適合自己的課余活動，有20％的同學在課余時間積極的從事社團活動、學生工作社會實踐工作，鍛煉自己個方面的能力，另外還有30％左右的同學在宿舍里看電視、聊天、睡覺，沒有積極的事情可做。
3 大學生課余時間利用的建議
培養學生創新精神和創新能力使現代大學教育的神圣使命，大學生的創新精神和創新能力的培養是一項系統工程，應該在大學教育的全過程，既包括課堂教學和實踐環節，也包括豐富的課余生活，使學生擁有廣博的知識，較強的創造思維能力和解決實際問題的能力，學校應該努力為學生營造一個良好的課余生活環境，讓更多的同學有積極的事可做；老師應該為學生課余時間利用進行引導；大學生自己更應該努力把握自己的課余時間，合理的安排一下課余時間，把自己從單一學習的枯燥之中拉出來，開發自己的潛力，從生活的各個層面充實自己的頭腦，找到一個有活力、充滿成就感的自己。
(1)學校為大學生課余時間利用提供條件。
①圖書館建設，圖書館是書的海洋，是存貯人類知識的寶庫，高校圖書館濃郁的文化氛圍，優雅的閱讀環境，大學生在圖書館輕松、舒適的環境里可以自主地支配課余時間，探索知識奧秘，利用圖書館資源繼續學習專業知識，查閱相關資料，修補自己知識結構中的欠缺，拓展知識面，提高自學能力；同時也可以到圖書館補充課外知識，文學、歷史、理工、音樂……應有盡有。圖書館可以通過一系列讀書活動的開展，擴大自己的影響，發揮自己的作用，吸引更多的大學生在課余時間走進圖書館，利用圖書館。
②社團硬件建設，大學生課余時間參與社團活動，鍛煉自己，社團是由大學生自己發起、管理、策劃、運行的組織，它更接近大學生的生活，更懂得大學生的需要。通過社團活動能夠鍛煉大學生處理事情能力，培養交際能力，提高大學生素質，為盡快實現培養高素質創新型人才的目標做出重要貢獻，學校應該為社團工作提供充分的硬件條件。使學生社團活動在素質教育中發揮更大的作用，
③體育場館和鍛煉器材的投入。增強學生體質是學校體育的任務之一。近年來隨著高校擴招，學生規模急劇增加，現有學校的體育場館設施就遠遠不夠，所以建議學校在多安排體育活動的同時，加大對體育場館和鍛煉器材的投入。
(2)教師在課堂授課的過程中，可以潛移默化的引導大學生，培養大學生積極健康的安排課余時間，是全面提高大學生素質的重要內容。
(3)大學生自己應該合理的安排課余時間。
①課余時間合理，正確的利用網絡資源。大學生，一方面需要作為弄潮人，熟悉數字化社會；另一方面應該注重自己的學業，合理調整上網與學習時間比例，建議廣大大學生多了解、多掌握關于網絡的知識，為迎接新型數字化社會做準備。
②課余時間多留意就業信息、現狀與動向，由于現在人才競爭激烈，市場對人才提出更高的要求，就業壓力增大，導致許多大學生產生危機感。一些在校大學生為日后適應社會激烈競爭，提前做好“充電”工作，在課余時間主動聯系實習單位和第二語言、計算機的學習，在校大學生們課余時間“充電熱”的現象，正是從一個側面反映了目前的現實。
大學生合理安排時間的建議范文3
職業院校的新生入學成績普遍低于一般本科院校的新生入學成績，對學生來說，這一差距會在高考結束之后就開始對其造成挫敗感、失落感、對自身不能準確定位、缺乏職業生涯規劃意識等等。這些影響都會造成學生在大學期間一是不能很好地理解和處理人際交往中的問題，社會適應能力較弱；二是由于高中階段目標單一，很少有機會接受人生定位自我設計的教育，步入大學后出現人生目標上的迷惘。為更好地樹立學生信心、幫助學生適應新的學習生活環境、推進學校的專業教育發展，找出目前新生入學前教育存在的問題、探尋相應對的措施就顯得尤為重要。
1、入學前教育的必要性
入學前教育泛指的是學生進入各個新的學習階段前所接受的有針對性的教育。就大學生的入學前教育而言，所應對的不僅僅是引導學生在校期間的專業學習，還要適當的指引學生了解畢業后所從事行業對職業能力的要求，使學生在校學習期間能夠合理科學的制定自己畢業后的短期職業目標及中長期職業規劃。
1.1高考后的狀態
隨著大學錄取通知書的陸續發放，吃了定心丸的大學新生們擺脫了高考的壓力，不少人處于漫無目標的真空狀態。這些準大學生在入校之后，遲遲不能進入學習狀態。
1.2社會實踐的引導
很多準大學生們往往會選擇利用高考后至入學前這一較長時間的假期來進行社會實踐，為即將開始的大學生活做好充分準備。然而，這一階段的準大學生們因為對大學里的專業設置和大學生活缺乏了解，他們在選擇社會教育的伊始，是帶有很大的盲目性的。
1.3學習方式的轉變
高中階段在教師的設計下學生被動聽講，按教師授課意圖而進行跟班學習，對教師的依賴性很大。而進入大學以后，學習方式由“要我學”轉變為“我要學”。大學教師授課時間集中，以大課的形式進行，知識容量大且牽涉面廣本文由收集整理泛，而且教師與學生之間缺乏經常的溝通機會，長時間的課下輔導更不可能。
2、當前新生入學教育存在的問題
2.1時間安排不合理
新生入學教育一般安排在開學后，不利于學生盡早適應新的學習生活環境。通常，職業院校對新生的入學教育時間只有一至兩周，教育時間相對來說較為短暫。在這么短的時間內要消化、理解和感受大量的入學教育知識幾乎是不可能的，后續的大學學習階段往往不再對學生繼續開展入學教育的相關內容，教育時間缺乏連續性。
2.2 教育形式單一、籠統，教育內容單薄、片面
傳統的新生入學教育模式多采用課堂講授、聽報告、開大會等單一形式，不能很好針對職業院校學生實踐性、專業性強的特點，學生的學習積極性和主觀能動性得不到有效調動，也不能反映其內心需求和真實想法，往往使得入學教育流于形式。學生無法形成對專業的感知與把握，更談不上對自己進行準確的社會定位和職業生涯規劃。因此、學生很難形成明確的奮斗目標。大部分職業院校入學教育的內容都是局限于對新生進行思想政治教育、校規校紀的教育、專業情況介紹、學習方法介紹等，主要側重于學習和紀律方面，對其他方面涉及較少。
3、高等教育發達國家的入學前教育
3.1入學教育安排時間超前、內容細致
在職業教育發達的德國，學校會在招收新生之前，就把專業課程設置開放給公眾。新生在進校之前就能查詢到自己所學的專業開設了哪些課程，在什么時間會上什么課，講授什么樣的內容。學校的教學安排可以保證即使臨時換了一位教師，也依然可以準確的按照教學計劃進行授課。
如德國“慕尼黑就業模式”，由大學、企業、勞動局三方合作，共享信息，互相聯動。學校設立就業市場學院，負責學生專業能力以外的其他能力的培訓，企業則常年為畢業生提供實習基地。
而在韓國，政府則鼓勵高中畢業生“先就業后升學”，讓年輕人真正學以致用。
3.2入學教育時間跨度長
美國的高校，在學生正式開學之前，都會安排一個“orientation”，主要針對新生本人和其家庭成員。被錄取的學生可以根據自己的時間，選擇參加學校的入學前教育。學生家長普遍認為，通過參與此項活動，他們可以更好地了解學校的軟件、硬件以及辦學環境，還可以幫助學生盡早適應新的學習生活環境。對于學校來說，此舉在幫助學生適應大學生活的同時，也使有些事務性的工作提前完成了，避免了學生集中報到時可能出現的擁擠情況。另外，此舉還可以擴大學校的知名度和社會影響力，提高學校聲譽。
4、改進入學前教育的措施
4.1合理安排入學教育時間、多樣化入學教育手段
對職業院校建筑工程專業新生而言，在整個在校學習期間，如何將所學知識與項目實際聯系起來，這是職業教育必須達到的目標。作為教育主體，學校應該首先要引導新生對今后的職業、專業有一個明確的認識。
4.2優化入學教育形式和方法
大學生合理安排時間的建議范文4
【關鍵詞】 微信；大學生；載體；思想政治教育
一、 微信與思想政治教育載體的概述
微信作為一種創新的溝通模式，不僅具備了傳統手機中必備的文字發送功能，又創新性的開辟了語音聊天、實時對講、即時視頻、圖片文字及其群聊等功能，打破了傳統的交流方式，開辟了網絡通訊的新視野。微信擁有著全新的溝通模式，強大的互動平臺，把生活中的熟人圈和生人圈相結合的人脈系統不斷擴大，為人們的提供了便捷的生活服務。
思想政治教育主要是指社會或社會群體用一定的思想觀念、政治觀點、道德規范，對其成員施加有目的、有計劃、有組織的影響，使他們形成符合一定社會所要求的思想品德的社會實踐活動。而在這一過程中，教育者要選擇一定的形式比如政治理論教育、文化活動等來展開活動并通過這些形式來與教育對象進行互動，這些形式就是思想政治教育載體。這些載體一般都是客觀性與主觀性并存，實踐性和發展性相統一。
二、 以微信為載體的大學生思想政治教育的優點
（一） 方便快捷。在微信沒有盛行的時期，思想政治教育受空間和時間的限制，必須將學生聚在一起統一進行。隨著高校大規模擴招，學生越來越多，如果思想政治教育依然按照從前的方式進行教學，首先面臨的問題就是教室不夠用，我們能夠很好的利用微信來給大家進行網絡課堂的傳授。
（二） 微信的實時性有利于提高工作效率。許多學校不止有一個校區，教師要進行教學就必須到各個校區來進行。但是，教師到各校區進行教學必然會浪費許多時間。因為在同一地點教學，教師可以連上兩節課，不在同一校區教師還要在路上花費時間。這樣大學生思想政治教育就存在很大障礙，就會導致各個高校盡可能地縮短大學生思想政治教育的時間。如果以微信為載體，這些問題就都迎刃而解了。教師可以利用自己的人脈、影響力轉發一些有關大學生思想政治教育的資料。大學生在使用微信時就會受到思想政治教育的影響。
三、 以微信為載體的大學生思想教育工作的現狀
隨著微信的廣泛應用，目前高校的教育工作也在不斷的實踐過程中對微信的運用取得了初步的發展。高校微信公眾平臺正在逐步建立，這一平臺的建立使得教育的內容更加生動化、形象化，以圖文并茂的方式傳授著以往單一講述的教育內容，使教育更加立體化、情境化。微信公眾平臺的建立使得教育內容的表達更加易于當代大學生接受，增加了受教過程的娛樂化。同時，當代大學生把主要的關注點集中在校園熱點和獲取資訊上，這就使得微信公眾平臺傳遞思想政治教育理念成為可能。與此同時，教育工作者在利用微信傳播教育內容時實現了大學生與教育者的雙向交流，使得受教育者的話語權得到恢復。
四、 以微信為載體的大學生思想政治教育的對策分析
在微信逐漸融入我們的生活，逐漸融入大學生思想教育的新形勢下，當前最重要的是我們應該如何合理的運用微信，加強大學生的思想政治教育。我們要從多方面來加強大學生思想政治教育的對策和建議，探索開展高效率工作的快捷途徑，開啟大學生思想政治教育的新篇章。
（一） 利用微信構筑大學生思想政治教育工作的網絡平臺。當前微信已成為大學生日常生活的一部分。高校思想政治教育工作者應敏銳地看到這一現象，改進教育方式方法，積極開辟微信教育陣地，打造校園學生微信群吧、微信論壇等新媒體平臺，建構多層次、全方位的校園微信網絡，充分發揮微信教育的功能，加強科學疏導和平等交流，隨時隨地了解學生動態，深入開展工作，搶占思想政治教育和主流思想文化宣傳的制高點，確保大學生身心健康成長。
（二） 不斷完善微信管理制度建設，制定和完善相關的法律法規。在微信這個超越國界的虛擬社區中，擁有高度自由開放的網絡文化環境，網絡欺騙、網絡犯罪日益猖撅，這樣的行為必然會對當代大學生造成不良影響，甚至會嚴重影響社會治安。因此，要建立大學生的微信管理信息交流與意見反饋制度，不斷改進對大學生使用微信的管理水平，充分發揮高校與微信運營商的管理、監督職能，做好正面信息的引導和有害信息的過濾工作，阻止各種不良網絡信息進入校園，真正建立起網絡安全的“防火墻”。同時要盡快完善網絡管理立法工作，完善大學生微信應用的外部法律環境。根據現實需要，對原有的法律法規進行修改和補充，并制定新的法規，以保證微信世界的和諧安定。
（三） 加強大學生思想政治教育師資隊伍建設。大學生思想政治教育工作者作為大學生思想政治教育工作的主體，應當與時俱進，在思想認識上，要提高對微信等即時通訊工具平臺的重視。要學習微信知識，了解微信的特性、功能及其傳播優勢，不斷提高運用微信這類現代新媒體的運用技能，將思想政治教育與微信技術結合起來，創新思想政治教育的內容和形式，解決好微信條件下思想政治教育工作面臨的挑戰和問題，提高大學生思想政治教育的效果，更好地為大學生思想政治教育服務。
（四） 加強對大學生的教育引導力度。微信的多樣化功能，固然豐富了當代大學生的業余閑暇時間，也使他們感受到了更多、更精彩的掌上娛樂。但面對微信這一有著雙重影響的新事物，要加強大學生的媒介索養教育，提高大學生信息分辨和抵制不良信息的能力，引導大學生樹立正確的價值觀。同時要引導大學生合理安排時間，不依賴、沉溺于網絡而荒廢學業，合理調節與控制自己的行為，拒絕做“低頭族”，使其能夠正確運用微信增長學識、促進人際關系的和諧以及提升自身的生活能力和生活品質。
參考文獻：
大學生合理安排時間的建議范文5
【中圖分類號】 R 179 G 479 R 163
【文章編號】 1000-9817(2008)01-0041-02
【關鍵詞】 日常生活活動；睡眠；娛樂；學生
豐富多彩的課余生活是大學生活的重要組成部分，其中夜晚課余活動占很大部分，對大學生的學業和身心健康有著直接影響。為了解地處廣州市中心地帶、港澳臺和華僑學生占50％以上的高校學生夜晚課余活動情況，以便學校今后更有針對性地引導學生提高自我管理能力，促進大學生健康成長提供一定的科學依據，筆者于2006年10月至11月對廣州某高校1 419名在校生的夜晚課余活動情況進行了調查，報道如下。
1 對象與方法
1.1 對象 以廣州市某高校1 419名在校生為調查對象，其中男生612名，女生807名；內招生622名，外招生（港澳臺學生、華僑生和其他留學生）797名。
1.2 方法 采用流行病學現況調查方法，由統一培訓的調查員到班級教室或宿舍發放問卷，要求當場填寫并立即收回。問卷內容包括基本情況和大學生夜晚課余活動時間、內容、地點和消費金額，活動內容包括休息、學習、娛樂和人際交往4個方面。共發出1 500份問卷，收回有效問卷1 419份,有效率為94.6%。
原始數據用SPSS 11.5軟件建立數據庫并進行t檢驗、方差分析和χ2檢驗等統計學分析。
2 結果
2.1 大學生夜晚睡眠情況 被調查大學生夜晚平均睡眠時間為(7.5±1.4)h。25%的大學生0：00以前睡覺，25%的大學生1：00以后睡覺，50%的大學生在0：00-1：00之間睡覺；早上25%的大學生7：00以前起床，25%的大學生9：00以后起床，50%的大學生在7：00-9：00之間起床。
非醫藥專業和醫藥專業學生平均睡眠時間分別為(7.8±1.5)h和(7.2±1.2)h；不同年級學生中，五年級學生夜晚平均睡眠時間最短。見表1。
此外，該校每晚平均有11.4%的大學生通宵不睡。表現為星期一通宵率（6.2%）最低，星期三通宵率（15.3%）最高，差異有統計學意義（χ2=13.21，P=0.010）。
2.2 大學生夜晚課余活動內容 該校大學生夜晚除睡覺外，參與最多的前5項課余活動依次是上網、自習、用餐、與同學或朋友聊天以及看影視劇，活動地點主要在宿舍。23:00～1:00有40.7％的大學生在上網，16.0％的學生在自習，11.0％的學生在看影視劇，10.2％的學生聊天，8.0%的學生玩計算機游戲；1:00以后仍有7.9％和3.2％的大學生在上網和看影視劇。
進一步分析顯示，23：00以后高年級（三～五年級）學生上網率比低年級（一、二年級）學生高，外招生上網率比內招生高，見表2，3。
3 討論
被調查大學生夜晚平均睡眠時間為7.5 h，基本達到了人體所需。但25%的大學生1：00以后才睡覺，25%9：00以后才起床，這都打亂了人體正常的生物節律，不利于身心健康。低年級學生由于課程相對輕松，23：00以后上網率也較低，因此其夜晚平均睡眠時間稍長。另外，每晚平均有11.4%的大學生通宵上網和看影視劇等，特別是有較多人將星期三晚上當作一周的中期放松時間，通宵率較高。
網絡是一種工具，也是一門技術，可以供大學生娛樂，也能輔助其學習，已經成為當代大學生日常學習、生活的重要組成部分。本次調查結果顯示，上網、看影視劇和玩計算機游戲是該校大學生夜晚主要的娛樂活動。女生喜歡上網聊天，男生喜歡玩計算機游戲。調查還顯示，23：00以后高年級學生上網率明顯高于低年級，這與譚三勤等［1］的研究結果一致，可能與高年級學生適應了大學環境和學習方式,學習壓力相對較小有關，而且高年級學生也經常需要在網絡上查詢資料幫助其專業課程的學習和畢業論文的寫作。由于目前國內就業形式嚴峻，內招生在專業學習方面更努力；外招生壓力相對較小，空閑時間較多，他們也經常利用網絡與家人聯系，所以外招生上網率較高。該校地處廣州市區繁華地段，學校周圍環境復雜，所以部分學生選擇晚上在宿舍看影視劇作為一種休閑娛樂，安全方便且花費不多。
處于轉型期的大學生經常因為學習壓力、就業壓力、情感問題和經濟困難等感到煩惱［2］，更迫切需要與別人溝通交流，所以部分學生晚上喜歡與同學或朋友聊天，幫助舒緩壓力，同時增進同學間的情誼。
針對大學生夜晚課余活動情況，建議學校有效引導，促使大學生加強自我管理。要合理安排時間，規律作息，特別是大學生通宵玩樂的現象比較普遍［3-4］,必須予以禁止,以保證身體得到充分的休息。過度上網容易造成網絡成癮，出現視力減退、煩躁不安等一系列生理、心理癥狀，甚至患上“信息焦慮綜合征”［5］，多人聯機玩游戲可誘發癲癇發作［6］，這些都需要引起學生和師長的注意，指導大學生適量上網，正確使用網絡。
另外，調查還顯示，該校只有8.2%的學生在晚上參加體育鍛煉，可見目前大學生課余生活方式多以靜態為主,參加體育鍛煉的時間較少，與其他相關研究一致［7-8］。晚上相對空閑，應倡導大學生多鍛煉身體，可提高睡眠質量［9］，促進自己的身心健康。
(致謝: 暨南大學醫學院臨床醫學專業2002級陳文興、蔣晶、劉方以、張凱翔、林浩霆5位同學參加了部分調研工作,謹致謝意！)
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大學生合理安排時間的建議范文6
關鍵詞：電子商務；網上開店；創業；互聯網
引言：
在當今社會經過了經濟危機以后，大學生的就業率一直得不到提高，隨之找不到工作，大學生集體無法就業意味著長期以來所擔心的“畢業即失業”已不幸成為了現實。造成這種現狀的原因主要是很多大學生不明專業出路，缺少應有的專業知識，無法與職業理想相匹配；沒有掌握職業技能，眼高手低，缺失職業核心競爭力；缺少職業見習，缺少真正的社會實踐，沒有職業經歷經驗。大學畢業生逐年增加，失業率也隨之增加，很多大學生選擇了網上創業。網絡信息化在今天已經深入到生活的各個角落，大學生們能利用他們對信息的敏感在網上創業，不僅可以解決一部分大學生的就業問題，更為他們提供了社會實踐的機會，對于他們以后的職業發展都是有很大的幫助。
1、大學生網上開店的優勢分析
當代大學生在學校學習的同時，擁有大量自由支配的時間和空間。據我對周圍同學的觀察以及針對性的調查得知，大學生目前在校的現狀分為以下幾個方面
1.1學習方面
大學生在校學習是一種全方位的拓展，德、智、體、美都在以各種形式呈現在不同的課堂，尤其是文化知識得到更強的充實。大學生在學校除了學習專業必修課程外，還有大量的時間可以去做自己感興趣的事情或者學習自己感興趣的課外知識，學校都配備有圖書館、計算機房等學習場所，在這里可以學到各樣的知識，內容更是豐富多彩；也配備有籃球場、足球場、羽毛球場等運動場所，在這里可以放松學習壓力。這兩項讓其能更好的充實自我的大學生活。大學生在校接受的是一種高等教育，同時大學生有自己明確的奮斗目標，并且知道怎樣將在校時間進行合理的分配，因此為其畢業后步入各行各業奠定了扎實的理論基礎。
1.2、經濟方面
大學生經濟來源特點是少而穩定，因為大部分學生都靠父母支持其在校開銷，自己創業賺錢者甚少。在這樣的一種情況下，廣大學生無可自控操作的創業成本，對于創業資金，在立志于創業的大學生面前就像一片充滿荊棘的道路，欲過而無力。并且基本的大學生都已成年，一般不想向家里要求過多的經濟開銷，甚至有些學生為了減輕家里不同程度的經濟負擔，找一些兼職、家教等來獲取一定的生活費用，如在學校做一些擺地攤，到周圍餐館或網吧打工。另外，也有一部分學生有在校創業的心理想法，想利用在校課余時間充足、空間充裕、同學來自五湖四海等優勢，低成本進行不同程度的創業。一來可賺取額外生活費用，減輕家里的經濟壓力；二來能夠將所學理論知識實際運用，同時通過實際反饋理論方面的缺陷，長時間的互補，會為畢業后的創業打下堅實的基礎、留下豐富的創業經驗。
1.3、人際交往方面
大學是一個年輕人的天堂，也是一個人才的天堂，在這里，知識豐富、個人素質較高，因為能夠交到很多不同能力的人，例如技術型人才、理論型人才、管理型人才、全面發展型人才等朋友，并且在該時間段的大學生擁有很強的意識感：知識意識、創造創新意識、與時俱進意識、時代意識、挑戰性意識等，敢于大膽的嘗試，勇敢的迎接各種挑戰，這是一種良好的生活現狀，有利于個人思維的發展、素質的提升和個人意志的增強！
1.4、社會實踐方面
結合全國教育情況來看，大部分高校對大學生理論知識的培養多于對實踐工作操作的培養，如果要學習實踐工作，基本都要靠學生在校的自我經營。從而導致目前廣大大學生缺乏社會實踐經驗，進而引發大學生畢業后就業難的問題俞亦嚴重。有一部分學生敢于去挑戰，敢于冒險，選擇在校微型創業，但真正成功的卻沒幾個，最終基本都會因為小事的疏忽而以失敗告終。不過“初生牛犢不怕虎”，對于大學生硭擔年輕不怕失敗，會愈挫愈勇，“失敗乃成功之母”，多次失敗積累下來的教訓經驗，將會為走出校門 步入社會的大學生打下堅實的基礎
二、大學生網上開店的劣勢分析
2.1大學生經驗不足
人際關系和商業網絡，這使得大學生在創業初期會存在很多的困難；也有很多大學生市場把握不好，缺乏真正有商業前景的創業項目，許多創業點子經不起市場的考驗。缺乏網絡經營的基本技能與經驗使大學生網上創業多少有些無法適應；難以確定經營方向，找不到合適自己的銷售商品。
2.2找不到可靠貨源，信用等級低
貨源是個很重要的問題，很多大學生難以找到穩定可靠的貨源，這成為最大的麻煩；對于沒有任何經驗的大學生來說，很多人信用等級低，這就會使大學生賣家處于競爭劣勢，缺乏商業信用的在校大學生信用檔案與社會沒有接軌導致融資貸困難重重，從而缺乏資金支撐，起步困難。
2.3眼高手低，耐心不足，缺乏責任心
還有大部分的大學生眼高手低、好高騖遠看不起蠅頭小利，往往大談“第一桶金”而不談賺“第一分錢”；耐心和韌性不夠，這常常會使大學生賣家在進行網上銷售時半途而廢；對于很多大學生來說獨立人格沒有完全形成，缺乏對社會和個人的責任感，甚至畢業后有繼承依靠父母過日子的想法。
2.4過于樂觀，缺乏指導
大部分的大學生喜歡紙上談兵，對市場的猜測又普遍過于樂觀，這樣會使大學生在創業時受到很大的打擊；缺乏有效的創業指導和氛圍，這會使大學生盲目進行網上創業；
2.5不能合理安排時間
網上購物的一大特點是買家需要實時咨詢商品的特點，有些還要講價。買家上網進入店鋪，一看賣家不在線，就找別家去了，通常不會等。對于剛開店的賣家來說，如果交易記錄少，很難得到買家的信任。對于學生店主來說，這些都是難題。所以在校大學生應該合理安排好時間，處理好學習和賺錢的關系，如果因為忙于掙錢而耽誤學習就得不償失了。
3、學生網店的對策及建議
3.1開網店前的準備
3.1.1知識的準備
在開網店之前有必要了解一些基本的知識，以幫助我們更好的經營。有必要了解一下網上申請開店的流程，盡快通過申請；有必要會一些網店裝修的知識，把網店裝飾得更加漂亮，吸引客戶停駐；有必要了解一些D片的處理，讓產品與眾不同，憑借視覺沖擊誘惑購買；有必要了解一些論壇，社區，貼吧等，有問題可以咨詢還可以通過其實現網店的推廣等等。都說實踐是檢驗真理的唯一標準，店主在開店之前最好去幫別人做淘寶客服，實實在在體驗網上開店，為自己開店做好充分的理論和實踐準備。
3.1.2資金的準備
大學生開網店雖然門檻低、資金少，但是網店在實際經營過程中還是需要資金來周轉，尤其是網店新開張的時候沒有什么人瀏覽，店主需要通過平臺的推廣短時間積累人氣。買家購買商品的付款絕大多數都是先保存在支付寶、財付通等第三方支付機構的賬戶里，直到買家收貨確認或是7天后才付到店家的賬戶里，相反，賣家發貨產品基本都要付全款。還有一些地方也需要錢，為了網店的順利營業和發展，最好通過兼職，向父母求助以及借錢等等方式，以便網店開店需要。
3.2腳踏實地，耐心經營
大學生開網店會有掙錢的憧憬，會有網店做大的目標，想通過投入早日實現想法，但是不要忽略生活才是最重要的。網上開店是一個漫長而又寂寞的過程，沒有人投入后就有回報，大學生應該培養自己的耐心。大學生因為中國的教育方式在上大學之前基本上的心思都放到了學習中，對創業的艱辛并不了解，常常抱過于樂觀的偏見?？赡軇傞_店的時候豪情萬丈，在實際的經營過程中遇到多樣困難。大學生沒有實踐經驗，閱歷少，遇到困難很正常，中國不是有句話“萬事開頭難”，只要在開始幾個月耐住寂寞，不要放棄，特別是不能因為沒有什么客戶和瀏覽量少而放棄，不然所有努力都付之流水。相信網店經過一段時間開張，店主了解和熟練經營方式，并慢慢積累人氣，網店會隨著時間和店主的努力慢慢的發展。有的網店為了提高自己的人氣又不愿意花大錢推廣，就請人幫忙刷信譽，提高銷售量和好評，以此來提高網店的信譽和等級。素不知這種欺騙式的推廣已經不新鮮，不但容易被買家識破，還有可能被平臺懲罰或是關閉網店，得不償失，大學生還是要著實于現實，誠信經營
總之，作為大學生，可以利用的優勢有很多，重要的是把這些優勢更好得用，大學生具有較高的文化水平，這就是最有力的優勢，所以大學生網上開店可以更好地利用自身優勢 完成創業夢想。
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