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心理健康對人類的重要性范文1
關鍵詞：積極心理學； 學校心理健康教育； 應用與價值
中圖分類號： G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-9749（2012）06-0134-03
積極心理學是當代心理學的最新進展之一，它與傳統心理學主要研究病理心理學不同，它強調心理學應以積極待人，著重研究人的發展潛力和美德。積極心理學的興起對我國的學校心理健康教育產生了重要的影響。它為我國學校心理健康教育開辟出一條以積極心理學為理論基礎的嶄新的發展道路。
一、積極心理學興起：學校心理健康教育新視野
積極心理學是在當前心理學界各種日趨完善有效的研究方法和測量手段指導下，來研究人類的積極品質的新興心理學流派[1]。積極心理學的思想早已有之，從馬斯洛到賈霍達都曾提出過這種思想。但真正把這種設想或思想付諸于實踐的是美國著名的心理學家塞里格曼。積極心理學的主要研究內容是“一個中心，三個基本點”[2]。它將人的主觀幸福作為關注核心，以積極的主觀體驗、積極的人格特質和積極的社會組織體系為支撐，構成了積極心理學基本的理論框架。簡言之，積極心理學是以個人主觀幸福感為中心，注重人的樂趣、參與和積極意義，以良好的積極的情緒參與活動，獲得一種美好的積極體驗的積極情感；同時，強調一個人應該擁有積極的人格特質，比如勇氣、善良、感恩等人格力量。積極的社會組織系統可分三個層次，大到國家制度，小到每個家庭關系，主要強調培養公民的美德。[3]
二、積極心理學視野下的學校心理健康教育可能性
積極心理學的倡導者們指出，“積極心理學是致力于研究人的力量和美德的科學”[4]，因為傳統心理學更多是關注到了人類的一些消極的表現特征，如精神疾病、人格變異、暴力及酗酒等問題[5]，而對人類生來就具備的一些積極品質和特征，如善良、熱情、勇氣、感恩等并沒有給予足夠的關注，這就為積極心理學的興起提供了較大的空間和可能性。對于人類而言，生活中并不總是存在困難和不幸，心理學不應緊盯住人類遇到的苦難和問題，至少解決問題、擺脫不幸不是心理學唯一或根本的任務。心理學應該有比治療或解決人類的問題更為重要的任務，那就是激發人類潛能，釋放人類的正能量。所以，從這個意義上講，積極心理學的興起與發展并非是全盤否定傳統心理學，而是對傳統心理學予以補充和完善，使傳統心理學的核心主張更加充實合理，以適應于人類的心理狀態。與傳統心理學相比，積極心理學的核心觀點，其教育觀念、個體差異認同和培養學生的積極品質方面，它有著傳統心理學不具備的優勢。就教育觀念而言，積極心理學主張在教育過程中，個體的發展與變化是一個必然的進程，個體能夠變被動等待為主動的調節和適應，以順應與不斷發展的變化的環境，并能夠體驗到生命的幸福感，而這些內在的變化與體驗就是個體的源源不斷的動力資源，會轉換為個人的能力和生活態度[6]。在對待個體差異方面，積極心理學認同和承認人的個體差異性，這種差異性體現在思維、記憶、語言及情感等諸多方面，人類并非是千人一面，每個人都是獨一無二的個體，這是個體成為個體的基礎和前提。因此，尊重個性，尊重差異，尊重個體，積極心理學對個體差異的認同是心理健康教育有效開展的前提，并提供了理論上的基礎；在培養積極品質方面，積極心理學倡導對人的積極品質、創造力及適應力的挖掘與激發，更加注重在順境中體驗到積極的情緒和情感，在逆境中學會面對和解決問題，獲得幸福與快樂，最終使人更加幸福和快樂。
三、積極心理健康教育模式：學校心理健康教育模式新探
心理健康教育模式是指相對標準的樣式，包括相對規范的教育內容、活動形式以及在某種理念的指導下，描述教育過程、介紹教育組織形式。在國內，針對學校心理健康教育的實施方式，學者們認為大致可以歸為四類：醫學模式、社會學模式、教育學模式和心理學模式。
積極心理學模式是指在積極心理學“一個中心，三個基本點”理念的指導下，保留各種教育模式的可取之處，形成重在關注積極品質的教育方式。以積極心理學為指導的心理健康教育模式可從理論和實踐兩個層面為切入點，一是從理論層面來指導學校心理健康教育，加強深度；二是從具體實踐上多種手段來拓展學校心理健康教育的寬度。
1.理論層面：以積極品質關照學校心理健康教育
根據積極心理學的主旨和國家心理健康教育的目標，我們應該把培養學生積極的人格作為心理健康教育的首要目標，以塑造學生的積極心理品質為重要的內容[4]。積極的人格是我們人格的動力，在抵制消極人格破壞作用的同時，能夠提升我們的適應能力，維護身體健康和心理健康。而積極的心理品質是構成積極人格的要素，包括積極的認知方式、積極的思維方式等。
2.實踐層面：拓寬學校心理健康教育渠道
第一，積極開展符合學生心理健康要求的校園文化活動。根據不同年齡段學生的認知水平開設不同的活動，在中小學可以開設娛樂性、趣味性較強的活動，比如悄悄話信箱，心情黑板報等[7]。在高校中，開展專業知識講座、生活感悟交流會、心理劇比賽等活動，利用大學生個性十足、感受性強、探索心強的特點，自己開發活動，領悟活動的主旨，提升自身身心素質，完善自己的人格。
第二，建立積極的朋輩互助關系。很多的調查結果顯示，個體更愿意和同伴分享自己的喜怒哀樂。校園內的同齡朋友是獲得情感支持的重要源泉，并且朋輩互助關系是一種平等的相互幫助的關系。這種關系會減少對咨詢師的抵觸情緒，有利于建立積極的互助關系。在互助過程中，幫助者努力形成一種積極關注、放松、安全的氛圍，并對被幫助者的情況進行自我反思。這樣的互助關系也使大家對心理健康教育有新的認識，接受度擴大，效果得到優化。
第三，落實、完善學校心理健康教育的課程。目前學生心理問題導致的校園不良事件日益增多，落實完善學校心理健康教育課程勢在必行，將積極心理學引入這類課程就是要避免單純的不良案例分析，要動之以情，曉之以理，分享心理健康、人格完善的人如何獲得事業的成功，感受生活的快樂。在課堂上應該對學生的積極參與表示肯定、積極的鼓勵，讓學生看到自身的光芒，感到自己存在的價值，認識到自身的潛能，對于所面對的問題、所出現的狀況充滿自信地、積極樂觀地面對。
第四，采用積極的心理測量技術。心理測量是能夠把我們所看不到的一些心理傾向以外顯的形式表現出來的一種技術，但是我們傳統上使用的問卷多是測查是否存在問題的，比如精神病癥狀自評量表、明尼蘇達多項人格測評量表、焦慮量表、抑郁量表等。這類量表的各個測查題目都是某種不健康心態的陳述方式，都是負面評價指標，受測者在測查過程中難免會對號入座，閱讀完大量的負面情緒的量表題目后，不免感到自己存在問題，因此這類量表實屬“心理不健康量表”。積極心理學主張的一些量表的應用則是真的心理健康量表，比如快樂的途徑問卷、一般快樂指數問卷、樂觀感測試等等，這類積極的心理測量除提供了所需的研究數據外，還能夠使得受試者對自己積極品質取得認可。
第五，創設積極的外界環境。積極心理學的主張中強調了積極的社會支持系統的作用，小到個人家庭，大到國家制度，對于學校心理健康教育而言，積極的社會支持系統簡單理解即是良好的家庭、學校和社會環境。生活環境在很大程度上對學生的積極人格培養起到很大輔助作用，家庭中父母等長者的樂觀性格必定對孩子起到模范作用。社會環境的影響力更是不可小視。我們必須努力建設優良的校風、教風、學風，構筑具有時代特征和自身特色的校園文化。大力推進積極健康向上的班級文化、宿舍文化、社團文化和網絡文化建設，構筑全方位的校園文化體系。加強高校基礎設施建設，突出校園文化景觀的獨特作用，充分利用這些蘊涵“精、氣、神”的物質依托，引導學生養成文明行為，培養學生良好的道德情操。
四、從被動到主動：積極心理健康教育模式價值論說
隨著時代的發展，傳統學校心理健康教育的“被動”模式已經不能適應當代大學生的發展，積極心理學在客觀上拓展了現代心理學的理論和實踐視野，其影響已經在社會各領域中日益凸顯。
1.積極心理學促進了學校心理健康教育目標的明確和落實
積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學，以積極心理學的理念指導學校心理健康教育，將積極心理學納入心理健康教育模式中去，融合傳統心理健康教育以消極心理學理念為支撐的“被動式”模式，以培養學生積極品質、增強大學生主觀幸福感等為目標，用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人，把注意力轉移到大學生的潛能、需要、動機、能力、幸福中來。以積極心理學理念作為基本點，既可以幫助大學生優化心理素質、發掘內在的力量、培養善意和美德等積極品質，又可以幫助大學生培養積極進取的人生態度，為大學生的全面發展提供強大的精神動力和心理支持。
2.積極心理學為學生健康成長提供了良好的社會支持系統
積極心理學強調了積極的社會支持系統的重要性。積極心理學關于天才的研究表明，天才兒童的產生與父母和家庭環境很有關系[8]。積極的社會支持系統包括良好的同學關系、親子關系及師生關系，這是構成積極人格的支持力量，也是個體不斷產生積極體驗的最直接來源。與消極心理學模式下的學校心理健康教育不同，積極心理學模式下學生能夠感受到多元的社會支持系統的重要支持，能夠讓學生真正感到友善和溫暖的力量，化為成長的動力，優化心理生活，提升心理品質。所以，積極心理學更加注重社會支持系統的構筑，注重環境的潛移默化的熏陶。為達此目的，開展心理健康教育活動必須依賴積極的組織系統，而創造積極的組織系統需要學校、家庭、社會的共同努力，心理健康教育活動更是如此[9]。
3.積極心理學拓展了學校心理健康教育的途徑
傳統的學校心理健康教育的途徑以心理咨詢和輔導為主，途徑簡單，且方法單一，效果有待提升。積極心理學興起開辟了學校心理教育的新視野，拓展了學校心理健康途徑，使學校心理健康教育路徑實現了多元化。在積極心理學視野中，教育要素無處不在，不但注重現實世界的教育路徑，更加注重虛擬世界的網絡心育路徑。課程教學、課堂環境、學校環境、家庭環境、人際關系等，都是不可或缺的教育元素。積極心理學就是主張要多視角、多路徑來培育學生的優秀品質和美好心靈，關注學生的美德和優勢，尋找每個學生優點和美德，創設相互尊敬、相互贊美、相互學習的環境，讓學生都習慣去發現優點，而不是刻意尋找缺點，從而促使高校學生心理健康的教育工作走向新的未來[10]。途徑得以擴展的同時，效果也會得到提升，利于更好開展學校心理健康工作。
4.積極心理學有利于提升心理健康教育工作者的從業素質
學校心理健康工作者的從業素質一直是學校心理健康教育的重要一環。對于他們而言，其從業素質是值得關注的問題。當下的學生工作越來越復雜，心理健康教育者工作中必然存在相當多的壓力，比如缺少同事、校方領導、學生家長的支持，必然導致工作中興趣缺乏，不利于學校心理教育工作的有效開展。積極心理學視野下的學校心理健康教育模式從被動轉向主動，從關注學生的問題到積極去發現學生的積極品質，從治療學生到積極預防，心理健康教育的視角與理念發生改變，無疑會大大減輕他們的從業壓力，調節自身負面情緒，體驗到更多的積極情緒。
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心理健康對人類的重要性范文2
論文摘要：健康是保健學與學校體育學的重要組成部分，影響健康的主要因素中，人們能夠左右的只有人的生活方式，生活方式對健康的影響是至關重要的。所以，為了健康，人們要養成良好的生活方式。
近年來，隨著我國改革開放的不斷發展，學校體育也從以前單一注重學生身體素質的提高到對學生多元化的培養，不但要通過體育教學使學生得到身體鍛煉、增強體制，同時又使學生掌握體育的基本技能，還要培養學生正確的心理和良好的社會適應能力。這就給學校體育教育帶來了新的課題：怎樣才能使學校體育更好地發揮這些作用，培養學生的這些基本能力?這門技能突出的學科怎樣更好的發揮它的作用?本人現就結合自己幾年來的觀察和研究談一下學校體育與健康的關系。
首先，關于保健學的見解：
現代醫學的迅猛發展，許多高精尖的醫療設備的出現，使得對疾病的診斷出現了一次新的革命。一些過去認為的疑難雜癥現在都得到了很好的控制和治療，醫學研究的成果是極其輝煌的。但是，我們看到這對于人類的健康和身體機能的改善及提高，其貢獻卻并不顯著，甚至極其微小。這從近幾年的一些醫療研究的統計中即可看得出來：心血管疾病、肝癌、肺癌的發病率都呈逐年上升的趨勢。還有一些其它非常見病的出現。這種現象表明：醫學對人類的健康好象并未起到多大作用。
由于上述現象的產生，人們則更加關注健康，于是就紛紛把健康問題作為重點進行探討和研究，在社會上對于健康的研究就漸漸熱衷起來。當然，這種研究還仍然是醫學界對于健康的研究更為突出。由原來的對病理的研究、以治病作為重點的醫學界現在轉而把人類的健康研究和對疾病的預防作為重點，進行科學研究，全面對人體健康進行描述，并把這一研究學科稱之為(健康學科)保健學。這也是世界健康組織對人體研究之后所稱之為的人類保健學的前身，并且制定出關于人體保健的各方面的指標和特征。這些健康教育和保健活動方面的理論已被人們廣泛的采用。它也從過去的保健醫療體制以治療為中心轉向為以預防為主。這種理論的出現無疑對人們的健康思想以及人們從事健康保健的活動都有著極為重要的意義。
現在的醫學研究統計顯示：在我們國家，肺癌、肝癌、心血管疾病、糖尿病處于高發病的前幾位，其致病因素是運動不足和飲食過量，特別是攝入過量的動物性脂肪所造成的。而運動不足和飲食過量等都屬于生活方式上的問題。所以說現代人的健康問題與其生活方式的關系致為密切。生活方式也就成為影響人們健康的一個重要方面。
醫學博士拉龍德(世界衛生組織成員)在1974年就提出了關于健康的構成的觀點，他說健康是由四個方面構成的：人類生物學、環境、生活方式及醫療保健體制(四個方面)。所謂人類生物學是指人類的生物特性：遺傳、成熟、年齡增長及植物性神經系統和內分泌系統等功能的生理機智。這些機制對構成人的健康的重要性不言而喻。環境因素包括自然的、社會的、家庭的等因素，對人的健康也有著很大的影響。醫療保健體制過去主要是以治療為中心，近年來也已向醫療康復、保健方面轉移。
在上述的四個方面中人類生物學即人類具有的生物技能(如年齡增長，成熟等)幾乎是個人力量所不能改變的(現在對基因方面的醫學研究還努力的進行，希望通過基因方面的醫學研究能改變一個人的遺傳性狀)。至于環境我們個體的力量更是無法改變它，保健醫療體制也非個人力量所能左右。也就是說在人類生物學，環境和醫療保健體制這三個方面，我們個人的力量幾乎是不能改變的。而生活方式則可按個人的想法隨意改變。現代醫學的研究表明：個人生活方式能促進年齡老化，也能延緩其老化。對于處在社會自然環境下的個人，我們只要采取相適應的生活方式，盡可能的去適應所處的自然社會環境，就能夠適當地控制它對于人們的刺激。因為人不能改變自然社會環境，但是人能夠適應這個環境。無論你保健醫療體制如何優越，社會保障多么健全，但是如果你的生活方式安排不當，那將會極大的損壞你的健康。這樣看來，不難理解要想維護和增進健康，生活方式不進行合理化的安排那是絕對辦不到的。
其次，學校體育和生活方式：
我國現行的體育課程教學指導綱要規定，學校體育的宗旨是：通過合理的體育教學和科學的體育鍛煉，達到增強體制，增進健康。是提高體育素養，促進學生身心和諧發展，思想品德的教育、文化科學教育、生活與體育技能教育與身體活動有機結合的教育過程。是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑。
由上述規定可知：學生身心和諧發展是體育目標之一。而世界衛生組織給健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，不虛弱，而是要達到身體的、心理的健康和社會適應良好的總稱。也就是說現代健康包括：軀體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好。由此可見要想使學生達到身心俱健，“健康科學”一一也就是說保健學應該發揮巨大作用的時候了。在現實生活中的人們已經認識到：個人生活方式已成為影響健康的一個較為重要的因素。這種見解應該貫徹到教育實踐之中去。我前面已經談道，造成現代人死亡的慢性疾?。喝绶伟⒏伟?、心腦血管疾病、糖尿病等，其致病因素，幾乎都包括在生活方式中。
如果生活方式不改變。隨著這種一貫的方式的延續，天長日久就會引發上述各種病癥。
現代人怎樣去克服運動不足這一生活方式呢?我們知道現代人們的生活方式是由現代的科技發展所左右的：交通發達、人們步行的機會就會減少，生產的自動化和智能化家用電器的出現，人們的體力勞力就相應減小等等。在這種情況下，就導致了很大一部分人養成了不愛從事體育運動的習慣，其結果就是體育運動不足。
改變一下具有致病因素的生活方式，建立起健康的生活方式。正是現行的健康教育所要達到的目標。怎樣才能把這種運動不足的生活方式改變過來呢?本人認為這是當今學校體育教育所應解決的關鍵任務。
心理健康對人類的重要性范文3
[關鍵詞]積極心理學 高職學生 心理健康
[作者簡介]張可（1981- ），女，河南平頂山人，鄭州旅游職業學院基礎部，講師，碩士，研究方向為旅游管理。（河南 鄭州 450009）
[課題項目]本文系2008年度河南省教育科學“十一五”規劃課題“學生心理健康狀況抽樣調查研究”的研究成果。（項目編號：2008-JKGHAGH-678）
[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2014）27-0107-02
美國著名心理學家塞里基曼創立并發展了積極心理學（Positive Psychology）。積極心理學作為心理學界一個新的研究領域在心理學界產生了重大影響，使得全世界對心理學這門學問給予了更加科學和全面的審視。心理學在最初屬于哲學中的一個重要分支，在分離出哲學以前，人們對心理學的研究和討論主要局限在其本質和一些比較大的問題上。心理學獨立出哲學科目之后，人們關注的范圍更加細致和具體，其研究范圍也開始走出理論，關注人們的實際心理。一些心理現象開始進入人們的研究范圍，如心理障礙、性犯罪、婚姻危機等。隨著人們對不正常心理的過分關注及不正常心理研究的持續發展，反而忽略了人類正常心理的研究，使得心理學距離人類正常心理學的距離越來越遠。
一、心理學發展概述
心理學在建立和發展過程中經歷了重心的幾次轉移，這是該專業領域內的正常發展規律，無可厚非。但是心理學自誕生以來始終面臨著三項最基本的任務：一是通過研究那些精神或心理疾病的產生發展和治療規律，為促進人類精神和心理健康提供可靠的科學依據；二是完善和提升普通人的精神世界，促使人類生活質量能夠得到最大限度的提高；三是挖掘心理學方面的人才，使他們能夠成為心理學進一步發展、進一步造福人類的后備軍。這是心理學存在和發展道路上必須完成的三大任務，心理學的發展和壯大首先應建立在為人們精神健康服務的基礎之上。
但是，隨著心理學的逐漸細化和發展，人們開始過多地關注心理學中的疾病心理或不正常心理，而忽視了人們生活中的正常心理狀態。這與心理學發展中伴隨出現的社會環境有很大關系。心理學獨立服務于人們的心理健康是在第二次世界大戰以后。經歷了殘酷的二戰，全世界生靈涂炭，戰爭的可怕直接摧毀了人們寧靜的心理家園，迫切需要心理醫學來醫治人們的心理創傷。同時，這也對廣大心理醫學工作者提出了一個重大而嚴峻的任務。他們不得不面對形形的心理疾病和不正常的心理狀況，嘗試用科學的方法消除人們心中的不平和郁積的塊壘。由此可見，心理學重心的變化是有一定社會基礎的。但是這僅僅是心理學研究走向極端、難以擺脫對消極心理研究窠臼的一個外部原因。就內部情況來看，學科發展中的慣性和早期研究方法的不足也是導致消極心理學興起的一個重要原因。盡管如此，心理學除了消極心理學之外，也必須包括積極心理學。積極心理學雖然在某一個歷史時期不是研究主流，但是它依然存在著，并且有大量的工作者從事著積極心理學的研究和推廣工作。隨著社會的日益發展，和平穩定成為主流，積極心理學將在提升人類精神和生活質量方面發揮重大的作用。
二、積極心理學的研究思路和內容
積極心理學的研究出發點是為人們的生活提供更加健康和幸福的心理條件。其主要目的不是專門針對那些心理疾病開展研究，而是開始專注于從巨大創傷中逐漸恢復、好轉的人們的精神世界，使他們變得更加積極健康，這就是積極心理學的研究基礎。為此，積極心理學突破了傳統的研究模式，以一種全新的視角和起點去關注人們的心理狀態和心理問題。通過積極心理學的努力，能夠最大程度地激發人自身的積極情感和力量，通過不斷調整人們的身心狀態去積極爭取和贏得美好的生活環境。
積極心理學發展到現階段，大體可分為如下三個方面的研究內容：一是個體的主觀情緒體驗，而且這些情緒體驗又都是積極的體驗。它包括幸福感、快樂、希望等積極向上的心理情緒。二是人們為獲取積極的心理體驗而具備的心理能力，如進取心、勇氣、探索精神等。三是個體所處的外部環境，這些外部環境都是為了個體的積極心理而存在的。例如，學校的心理健康教育，社區的心理健康輔導，以及醫院的心理咨詢等機構。積極心理學認為，積極的條件優勢是心理學激發人類進步，幫助其攻堅克難的一條重要途徑，能夠促使人類在對待自身發展的時候有一個積極的心態。人們在積極的環境中，往往會滿懷自信地去實現自己的價值，開辟自己的道路，從而最終實現個體的發展和社會的圓滿?；谶@種功能，積極心理學在促進高職學生心理健康方面和提升他們的綜合素質方面有著十分深刻而深遠的意義。
三、高職院校傳統心理健康教育的不足之處
高職院校傳統心理健康教育對高等職業教育的長期高速發展做出了重要貢獻。但是隨著社會對人才要求的提高，心理健康要求也發生了前所未有的變化。在這些變化面前，傳統的心理健康教育表現出種種不適應癥狀。因此，在當前形勢下，有必要對傳統模式進行積極的反思。
黨的十報告明確指出，要始終不渝地加強和改進高職院校思想政治教育工作，注重人文關懷和心理疏導對青年大學生成長的重要意義。心理健康教育的重要性由此不言而喻。高職教育在我國教育事業中，無論是理念還是體制機制尚沒有達到完全成熟。高職院校的根本目標是培養高級技術人才，學生的動手操作能力對于院校和學生本人來說非常重要。這既是學生贏得未來發展的基礎和實力，又是高職院校積累聲譽、提升辦學質量的重要前提。因此，在這種觀念的指導下，高職院校對于學生的技能培養和知識的學習給予了過多的重視，拿出了大部分的時間和精力錘煉學生的技能。在這種單一的培養模式下，學校對學生的心理健康教育無暇顧及，對學生的人文關愛長期被忽視。單薄無力的心理健康教育使得學生的精神世界和心理健康長期荒蕪，產生了不少問題，也埋下了很多隱患。
其中，最明顯、最根本的是教育者對于心理健康教育目標理解不準確這一重大問題。不準確的表現有兩個方面：一是沒有認識到學校心理健康教育的重要性，將心理健康教育僅僅從概念上去簡單理解；二是實際行動中執行的不足和不到位，學校心理健康教育的方式單一，目前現存的心理健康指導中心，僅僅對學生心理中存在的不正常的、畸形的心理狀態給予指導和疏通，而沒有對那些處在問題邊緣或者正常水平線上的學生給予更加積極的情感關懷和潛力的激發。簡單地說，目前的高職院校心理輔導工作就是僅針對有心理問題的學生而設置，而不是針對所有學生開展的積極心理健康教育。而積極心理學的教育目標恰好是讓普通學生能夠通過心理學工作者的激發和疏導，在學習和生活中感到更多的幸福感，擁有更大的動力去追求人生中美好的東西，也就是“好上加好”。畢竟在當前的高職院校中，存在心理問題的學生，特別是需要心理工作者專門疏導的學生是少數的，大多數學生需要的是能夠促進心理能力提高和精神健康發展的積極的心理健康教育服務。
四、基于積極心理學的心理健康教育途徑
1.樹立正確的心理健康教育觀念。心理健康教育對于高職學生今后的職業發展和就業質量，甚至人生道路未來的走向都至關重要。而心理健康教育的實施效果如何又取決于高職院校和教師對于該科目重要性的認識和機理的理解。當前高職院校的心理健康教育輔導是基于傳統的心理學背景而建立的，其主要特點就是針對有問題的心理情況開展工作。而目前學生很少會存在重大心理問題，大部分學生的心理狀態都是比較健康向上的。這就要求心理健康教育必須做出調整，擴大服務范圍，將教育和輔導的對象擴展至那些沒有重大心理問題，而又長期無人關注的內心世界。在傳統的主流心理學背景下，無論是行為主義心理學還是精神分析心理學抑或認知心理學等，都對心理服務的對象定格為“有問題的人”，這種消極的心理研究思維忽略了人性中積極的一面。人人都有積極向上，追求美好的心理狀態，通過激發和調整這種積極心理將會起到意想不到的良好效果。
2.加強心理教育與其他工作之間的聯系。積極心理學認為，人的內心都有一種積極的心理需要，都希望能在社會生活中實現自己的價值，得到其他人的認可。正是這種潛在的動力，激勵著人們不斷提高和完善自己各方面的素質。作為教育者，更應當重視和利用好學生內心深處的這種心理需求，引導這種需求為高職學生的學習和實踐鍛煉服務，為提升學生的綜合素質服務。為此，高職院校領導首先要樹立積極心理，充分認識到積極心理學在學校心理輔導工作中的重要作用，并結合院校實際情況，做出積極的調整和合理的安排。其次，要注重心理健康教育同其他學生工作之間的緊密聯系性。學生的精神世界是一個綜合體，針對學生的積極心理健康教育尤其需要體現這種綜合性。因此，所有能夠激發學生進取心和健康向上的情感體驗項目和活動，都應當成為心理健康教育的有效形式。
3.樹立新型的學校心理健康教育師生觀。構建平等的師生關系要求心理健康咨詢教師對待來訪者應摒除“他是問題學生”的心理觀念。這種思維定式的存在，破壞了師生之間的平等，學生降格成了“病人”。在積極心理健康教育中，教師首先應當將學生定位為“健康的學生”，他們的需求是“更加健康”。只有這樣，在工作中才能更具親和力，更容易為學生所接受。積極心理學認為，教育者和被教育者都存在不足，教育者缺乏大量的教育經驗，被教育者缺乏大量的知識內容。因此，他們需要共同進步，二者相互依存，誰也離不開誰，并不存在誰高誰低，誰貴誰賤的問題。為此，在具體工作中，必須建立起平等的、良好的師生關系。首先，應組織現有心理健康教師參加專業的積極心理學培訓。保證教師接受豐富的、高質量的積極心理學知識，使他們從內心深處認識到，師生之間的平等關系是解決問題的關鍵因素。其次，通過對教師工作的綜合測評，了解和觀察他們對這一理念的執行情況。既保證他們能在心理健康教育工作中充分利用積極心理學，也保證他們在工作的時候能夠以平等的心態對待和處理學生提出的問題。
總而言之，當前高職學生的心理健康教育已經隨著社會的發展和人的全面發展的總要求發生了明顯變化。高職院校的心理健康教育應當更新觀念，順應這種變化，改革傳統的心理學教育思維，引入積極心理學教育理念，從而更好地激發學生的潛能，提升學生的精神健康和生活質量。
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心理健康對人類的重要性范文4
一、聯系社會，增強環保意識
環境與發展,是當今國際社會普遍關注的重大問題。人類的生存與發展依賴于適宜的自然環境，自然環境在不斷提供人類生存的資源時，卻遭到了人類極大的破壞和浪費。如全球變暖（溫室效應）、酸雨、水污染、重金屬污染、農藥污染、植被破壞、水土流失、富營養化、淡水資源減少、生物多樣性破壞等，環境惡化已經嚴重地威脅著人類社會和動植物的生存與持續發展。高中生物教材中《生物與環境》、《人與生物圈》兩章詳細地講解了有關環保的知識，生物教師應該充分利用課堂把環境保護意識、環境科學基礎知識、環境保護技術基礎知識有機地滲透到生物教學過程中，讓學生了解當前生活的環境，培養他們自覺參與環境保護的好習慣，增強他們的環保意識，當好環保小主人。具體措施如下：
1、 聯系地方環境狀況，加強環保教育
在生物教學中除了結合課堂內容進行環保教育滲透之外，還可緊密聯系當地實際，組織學生進行社會調查，使學生親自體會到環境教育的重要性。例如：給學生介紹本地區的資源特點，工業狀況，環境現狀及本地區突出的環境問題。并鼓勵他們通過所學知識解決實際問題，進行環保宣傳和干預。
2、進行環保知識測試競賽
平時注意讓學生收集有關報刊雜志和電視臺上的環保知識，再加上平時講到的一些問題，在“6月5日”環境日那天成印成試卷，對學生進行測試、評分，根據成績評出一、二、三等獎。開展這種活動既可增長學生的環保知識，又可大大提高學生學習的積極性，增強參與意識。
3、舉辦環保之窗
利用黑板、墻報進行宣傳環境法規、披露環境污染的危害，治理環境污染的新理論、新觀點和新技術。在環保之窗中盡量多聯系些學生經?？吹?、聽到的問題，使學生親自體會環境問題就在他們身邊，受到切實環境教育?？偠灾h境問題是一個全球性的問題，而不是一個人能夠解決得了的，它需要全人類來關注。我們生物教師應轉變“應試教育”為“素質教育”，寓環境教育于生物教學之中，使學生了解環保知識，也是中學生物教師義不容辭的責任，為我國乃至全球環境教育的發展作出貢獻。
4、將環保納入實踐
與學校德育部門合作，開展環保活動，到社區、街頭義務清掃，義務宣傳，將環保落到實處。
二、生物學教育與營養健康意識的緊密結合
高中生物教材中涉及了很多人體營養與健康常識，如《動物的新陳代謝》、《生命活動調節與免疫》，以及《遺傳病與優生》和《生物工程制藥》等章節都有關于健康營養和疾病防治方面的知識介紹，教師不僅要深入理解生物教學內容中與健康有關的理論，還要收集大量與健康、保健、衛生有關的知識與資料，提高自己的健康保健素養。從而帶領學生學習和掌握這方面的常識，并建立正確的健康意識。綜合而言，從課本中可以提煉繅韻錄傅悖
1.生物科學技術的進展為醫學、衛生事業的重大推動作用，如人類基因組計劃與醫學和人類健康的關系、器官移植、基因治療、基因工程制藥等；
2.生物界特別是病源生物與人類的相互關系與對策；
3.自然界特別是環境污染物與人類健康的關系與對策；
4.對人類的健康影響大的、常見的慢性病、多發病、地方病等疾病，如有關心血管病、腫瘤、糖尿病、地方性甲狀腺腫等多種疾病的基本知識、相關的生物學基礎及預防措施；
5.對人類健康危害大、傳播廣的傳染病，如艾滋病及其預防辦法； 6.傳染病的防治與免疫，如非典型性肺炎、脊髓灰質炎的危害、計劃免疫等；
7.營養與飲食衛生的常識，如合理膳食、食物的保健作用，食物中毒及防治；
8.青少年常見病與多發病及其防治，如近視眼、肥胖；
9.青春期衛生知識與保?。?急救知識，如外傷的急救等；
10.健康的生活方式，如不吸煙、遠離等；
11.增強人口素質意識。在教學中本人及時介紹我國的人口現狀、人口劇增帶來的嚴重后果、人類遺傳病、先天性疾病的狀況、控制人口數量和提高人口素質的重要意義、我國控制人口增長的基本政策等。在學習完“人類遺傳病與優生”有關內容時，本人讓學生各自了解周邊有遺傳病史的家族的優生工作的情況，結果顯示絕大多人能正確重視生存環境、努力改善醫療衛生條件和實行優生。同時本人結合當前我國的計劃生育政策及人口政策，對學生進行有關的思想教育。使學生了解目前我國的人口問題，理解我國的計劃生育政策，對學生進行人口素質教育、優生教育，培養學生正確的人口觀和生育觀，從而增強人口意識。
具體措施如下:
1.開展中學生健康與營養調查，宣傳基本的營養知識，如早餐的重要性，零食的選擇，常見的維生素缺乏癥，青春期常見疾病的防治等。
2.定期開設營養與健康的講座或課堂。
3.在學校成立健康咨詢，包括生理和心理健康的指導、干預，并與食堂等學校部門充分合作。
心理健康對人類的重要性范文5
關鍵詞 中學生 體育生活 培養方式
一、前言
在新的課程標準理念指導下，中學生更加注重身體健康、心理健康和社會適應三個領域的實踐活動。首先是加強中學生身體健康領域的學習，發展多種體能，使學習正確理解體育與健康鍛煉對體能與機能的影響，了解營養的知識，學會合理選擇營養食品，知道生活方式對健康的影響和不良嗜好的危害，其次是加強中學生心理健康領域的學習，使學生了解心理健康對身體健康的影響，通過體育活動樹立自尊、自信學會情緒調節的方法，最后是加強社會適應領域的學習，增強學生的人際交往能力，培養學生敢于競爭善于合作，真正使學生適應時代的發展，適應社會的變化，通過體育鍛煉培養學生的積極情感，把握正確的道德感、理智感、美感、尊重感、成功感。使學生形成正確的體育態度，發揮體育學習的認知情感和價值觀，為學生的健康發展，最終實現終身體育打下良好的基礎。
二、體育運動是促進中學生健康體能的有效手段之一
健康體能是以健康為取向，多從事適當的有氧健身運動，并將其養成良好的生活方式，提高生活質量，以鞏固身體健康。有規律的體育運動能提高心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韌和靈活性等健康體能的基本要素。通過體育運動能全面發展中學生的體能，提高預防疾病的意識和能力，理解營養、環境和生活方式對身體健康的影響，從而改善身體健康狀況。經常性的體育運動對中學生的心理也有積極的影響。體育運動不僅能促進人的大腦發育，還能改善神經系統的工作能力對智力發展起到積極作用。積極參加運動可以增強自信，培養中學生積極的自我價值感，提高調空情緒的能力，使中學生具有預防心理障礙和保持性心理健康的能力，形成堅強的意志品質。通過體育鍛煉使中學生社會交往的需要得到滿足，豐富和發展中學生的生活方式，改善個體抑郁、焦慮、緊張等情緒，提高了學生團結、合作及適應社會的能力。
三、中學生“體育生活方式”的培養
（一）不良生活方式是人類的頭號殺手。
不良生活方式的產生主要是在特定的社會文化環境中，潛移默化形成的，其既有生物因素，也有環境因素，既有心理因素，也有文化因素。不良生活方式對人的健康的損害是極為大的。據報道，目前全球每年有250萬人死于與吸煙有關的疾病而在我國的死因中，約有40%是由于不良的生活方式引起的。1993年在美國人口死亡主要原因中，由于缺乏體育運動和飲食不科學造成的死亡位居第二，僅次于吸煙引起的死亡。
（二）中學生體育習慣的培養。
1.從小培養。
古語說“養其習于童蒙”。從小培養可以事半功倍?！稘h書.賈誼傳》中寫道：“少成若天性，習慣成自然”就是這個意思。喜愛身體活動是兒童的天性，特別是9-11歲的兒童最需要身體活動。因此，積極引導中小學生特別是小學生經常參加體育活動，既符合他們的需要，也容易養成他們的體育習慣。
2.技能指導。
體育習慣是一定條件與一定運動技能自動化行為方式的連接。所以，運動技能是體育習慣的表現方式。為此，在中小學體育中把鍛煉身體、掌握技能與習慣培養統一起來是可行的和有效的。實踐證明，運動技能掌握較好的學生，體育興趣就強烈，表現出更大的活動欲望，體育習慣也易于形成。因此，通過技能指導的途徑來培養體育習慣，比培養了體育習慣再去提高運動技能更現實、更有效。
3. 堅持實踐。
練習是形成習慣的必要條件。任何習慣的養成都必須付諸實踐，只有堅持反復的實踐，才能養成行為習慣。為此，必須為中學生創造良好的體育環境，提供具體的學習榜樣，激勵其參與行為，方能使他們的體育習慣在實踐中得到培養。
（三）科學的體育運動計劃是實現中學生體育生活方式的最重要的一步。
倡導與培養體育生活方式，這是一個長期的過程。對于大多數中學生來說，體育運動往往沒有規律，很難持之以恒，所以制定一個嚴格的科學的體育運動計劃是實現體育生活方式最重要的一步。計劃因人而異，各有不同，但是其內在東西是一樣的，即實現健康的最低運動標準。
四、結束語
健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，增強學生體質，促進學生身心健康發展，培養學生良好的品質，使學生掌握基本的體育知識和運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣和良好的衛生習慣。只有學生們參與體育健身活動的主體自我意識得到強化，其參與體育健身活動的行為才能趨與主動，才能自覺地去選擇適合自己的、健康的、科學的、有效的、安全的體育健身手段和方法，并使人們真正認識到健身在現代人生活中的重要性和長期性，它直接影響社會的全面發展與進步，也影響到人能否完整，全面一種體育生活方式，對社會，對自身都將有著深遠而重要的意義。
參考文獻：
［1］胡濤.大學生“健康型”體育生活方式的培養[J].安徽工業大學學報(社會科學版), 2005.
心理健康對人類的重要性范文6
【關鍵詞】健康的心理；時代的需求；成長的需要；重要的任務
關于健康的心理，國內外學者有許多觀點，綜合各學者的觀點，我認為健康心理應具備認知能力發展正常，智力水平處于正常范圍；情緒正常、健康；意志健康；心理與行為的協調與一致，行為是心理的外部表現，且受人的意志的支配；具有良好的自我意識及健全的個性；人際交往常；人際關系和諧，有較強的適應能力等標準。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭、善于合作、富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。重視青少年的心理健康的教育，已越來越成為全社會的共識，那么，對中學生進行心理健康教育的意義和作用是什么？在全面實施素質教育的過程中，如何加強心理健康教育？本文僅就這些問題進行探討。
1．心理健康教育是時展的需要
當今，社會正處在轉型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響，再加上學校過于強調升學率，致使家庭、學校只重視對學生的知識傳授和智力因素的培養，忽視了學生心理因素的發展。尤其是現在的中學生基本上都是獨生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學、分數成為父母心理平衡的補養品，不能客觀實際地給孩子制訂目標，使中學生面臨著很大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困惑，但又不知如何解決。于是，就出現了許多心理健康問題，比如做事缺乏耐力，上課思想不集中，缺乏自信心，容易動怒、敵對、偏執等。面對現狀，我國的基礎教育越來越重視對學生進行全面的素質教育，這是當今社會發展對人類的必然要求。馬克思指出“未來的社會是一個更高級的，以每個人的全面自由的發展，所謂自由發展就是和諧而富有個性的發展服務?！蓖ㄟ^全面發展教育，培養學生的政治素質、道德素質、身體和心理素質，使各種素質構成一個完整有機的素質結構，而心理素質的培養恰是各種素質培養中的一個薄弱環節。未來時代將是一個復雜多變、競爭十分激烈的時代，每個人將面臨著來自各方面的挑戰，正如一些專家斷言，從現在到21世紀中葉，沒有一種災難象心理沖突一樣給人們將持久而深刻的痛苦，隨著社會的進步和發展，生活節奏加快，充滿矛盾變化的世界經常給人們帶來這樣或那樣的心理壓力。人們如何面對成功、面對失敗、面對挫折，甚至面對災難，這將取決于人的心理承受能力，良好的社會適應能力，即人們的心理素質，這是決定競爭成敗的重要條件。中小學校作為培養人的地方，理應特別重視學生的心理素質教育。作為工作在第一級的教師，理應呼喚心理健康教育。
2．心理健康教育是青少年健康成長的需要
現在青少年的主流是健康的，但也不能否定，在他們當中經常出現懶惰、消極退縮、孤獨依賴、缺乏社會責任感，易產生消極情緒，取得成績時則認為是自己的天智和勤奮，不能認識到群體的作用。在群體生活中往往表現出自私，對集體的活動不熱心，對社會輿論不在乎，我行我素，不能正確對待表揚和批評，導致個別學生因受到嚴厲批評或考試成績不合格而走絕路。例如：某校三年級的學生張某，本來性格就比較內向，家庭生活中父母又不和，經常打鬧甚至要離異，對她的心理打擊實在太大，時常是有苦無處訴，有冤無處申，表現出無助感，產生了自殺的念頭，一劑“敵鼠強”結束了她年少的生命。又如，我班的學生蔡某，父母在外打工，寄養在親戚家，除了吃喝，其余的無人看管和過問，各方面的習慣都比較差，厭煩學習，成績總是不及格，嫉妒任何一個受表揚的同學，經常在班上做惡作劇。針對上述情況，我作了分析。首先，從調節他的心理狀況出發，幫助該生建立起與同學交流的“伙伴網”。同齡人的接近、交流和幫助使他內心的情感得以釋放，同時我堅持和該生進行書信交流，敞開思想談問題，避開老師居高臨下的位置，以平等的身份出現。通過一段時間的伙伴交流和師生書談，該生的心理漸趨平衡，能開始認識自身存在的弱點，產生了改正缺點的決心，我及時抓住這個轉折點，進一步對他提出了學習重要性和學習上的要求，并持之以恒的督促、檢查，經常鼓勵他的進步，使他逐步養成良好的學習習慣，培養起了克服困難的心理意識。經過不懈地努力，該生學習習慣有了明顯的好轉，臉上有了真摯、天真的笑容。同樣的心理障礙，兩種不同的教育方式得到到了兩種不同的結果。由此可見，重視加強青少年的心理健康的教育已經刻不容緩了。
3．對學生進行心理健康教育是教師不可推卸的責任和義務
一個學生的心理狀態是否正常、健康，在家庭關系、同學關系、學習問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學生的學習態度和對前途的看法，是關系到學生能否健康成長的重要問題。因此，心理健康是發展良好的心理素質的前提和基礎。中學生心理健康教育也是德育工作的重要內容?！秶鴦赵宏P于基礎教育改革與發展的決定》中指出：要改進德育工作的方式方法“初中加強國情教育、法制教育和品格修養?！逼渲兴f的“品格修養”很大程度上就是要對學生進行心理健康教育，所以對中小學生的心理健康教育，學校教師責無旁貸。那么，怎樣對學生進行有效的心理健康教育呢？
首先，是開展形式多樣、生動活潑的心理健康教育。據調查：“有41％的中學生認為健康教育的最佳形式是廣播，37.2％的中學生認為是黑板報，21.8％的中學生建議開設健康教育課?！币虼?，學校要采用開設健康教育課或講座，利用廣播、電視錄像、黑板報等宣傳工具，針對中學生的心理特點及知識要求，讓中學生從多角度、多場合接受心理健康教育，引導他們正確認識其自身的發展特點，掌握解決問題的方法和技巧。轉變不良行為，從而使其具有良好的心理和社會適應能力。
第二，開展心理咨詢，重視心理咨詢教師的培養。中學生應設立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱，建立學生心理健康檔案，使個別學生的心理疾病得到治療，不斷提高學生的心理素質，心理咨詢是解決中學生心理問題的特定形式，是心理素質教育的重要方面，在現階段，中學生暫時還難以配置專職的心理咨詢教師。為此，由校長、書記、主任、團委書記、大隊輔導員做心理咨詢教師不失為一種好方法。每個學校至少應配1―2名心理咨詢教師，有的放矢、長期跟蹤地進行心理咨詢工作，這些教師應當對心理咨詢工作有熱情，而且自身心理健康，并受過一定的專門培訓。要舍得投資用于教師的培訓，培訓應課程化，要學習心理咨詢理論與技巧、心理輔導概論、心理衛生學、心理測量學、發展心理學等專門課程。
