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減肥對健康的重要性范文1
我的日本朋友美紗去年2月找到工作，在拿到錄用通知那天請朋友們吃飯。席間她突然宣布：這是自己最后的晚餐！從明天起，每天只吃兩頓，爭取再減掉七八斤?！?月下旬的一天，美紗在聚會上笑著告訴大家，進入公司后由于她身材苗條，被分配到了公司發展的很好部門――海外業務科。原來，日本人做事喜歡講究“形式”，企業也喜歡派遣“長相不錯，精明干練”的員工去面對客戶，胖員工自然失去很多機會。
日本公司鼓勵員工減肥，甚至達到了“不減肥不許上班”的地步。日本政府也明確規定員工腰圍上限，男性腰圍不得超過85厘米?，F年45歲的松下電器員工大江恒一，他的小腹看起來并不十分突出，不大可能被列入過重或代謝綜合癥患者行列。但因為政府這個新規定，公司通知他參加體檢。當輪到他時，一名護士將皮尺在他腰上一圍，結果顯示為85.6厘米，超出標準不到1厘米。但他仍然接到了公司“減肥至規定數值以后再上班”的通知。
“你現在的體脂肪率是多少？”已經成為日本人常談論的話題。日本負責國民健康的政府部門，也提倡國民“采取低脂肪飲食，維持良好身形”。現在，很多餐館都不忘打出“不會讓您的體脂肪率增加”的招牌。
印度太胖影響升職
男人的“啤酒肚”和女人的大碼服裝曾被當作富裕的象征，印度的傳統觀念里只有窮人才瘦。近年來，一些新變化正在沖擊著“以胖為榮”的觀念。電視中逐漸出現減肥腰帶、減肥藥品等廣告，健身房也漸漸走進人們的視線，“富人”們開始逐漸意識到減肥對于健康的重要性。
美國《讀者文摘》在印度的大規模調查顯示，受訪人群中約有67%認為身體過重可能影響工作升遷，一身贅肉的人在職場上可能會被“打入冷宮”。這個比例比其他國家至少高十個百分點。41%的印度節食者說，升遷的欲望激發了他們減肥的動機。
近年來，在印度新德里、孟買等大城市也出現了一些健身房，但不少都實行會員制，費用很高。新德里高級酒店內的健身房年會費為每人每年25萬盧比(1盧比約合人民幣0.15元)，其他設施較好的健身房會費約8萬盧比，檔次較差的也在3萬盧比以上。在印度，如此昂貴的價格很少有人能夠消費得起，因此，印度健身房中也有個怪現象，體態健美的人士并不多，挺著大啤酒肚、顯得很有派頭的男性和體型肥胖的女性則占多數。健身房教練給出的解釋是，會員基本都是居住在附近社區的富人，口袋里要是沒錢，想減肥都難。
北歐大力推廣減肥比賽
上世紀70年代，芬蘭死于心臟病的人數高居全球第一，肥胖癥是主因。但今天的芬蘭已不可同日而語。
過去30年來，芬蘭政府大力推廣一項公共衛生活動，教育大家控制體重的重要性。據統計，活動在芬蘭普及后，死于心臟病的人數減少了80%，芬蘭人的平均壽命增加了近10歲。赫爾辛基國家衛生福利研究所所長培卡?普斯卡介紹，“深入社區的獎勵措施是一個主要的轉折點，如定期舉行減重比賽，把各城區腰圍縮減明顯的人進行比較、評獎。這大大刺激了大眾的減肥積極性?！?/p>
同屬北歐國家的瑞典，目前約有1/2的男人和1/3的女人超重或肥胖。統計發現，從1980年以來，瑞典的肥胖癥者人數增加一倍，超重者則增加了25%。為此，瑞典國民健康研究院針對這個情況制定了79項策略，包括建議國民改善飲食、加強運動，提議多開辟自行車專用道、增加運動設施供人們減肥健身等。
在不少瑞典公司，如果員工去健身房跑步達到一定步數，公司會給予獎金。瑞典哥德堡大學營養學家菲德略克貝爾茲說，“利用獎金鼓勵員工減肥，雖然不太公平，因為有人天生就很容易長胖，但這個措施確實使人們更加關注自己的體重了”。
北美幫孩子減肥，父母減稅
北美的肥胖兒童比重近年來連續提升。美國政府數據顯示，1/3的少年兒童體內脂肪含量過高，15％的美國青少年超重或肥胖。過去10年中，加拿大患Ⅱ型糖尿病的兒童數量增長了5倍。這一青少年健康問題已經受到美國和加拿大的高度重視，政府和行業機構近年來陸續推出了一系列激勵和強制措施來改善這一現狀。
減肥對健康的重要性范文2
【文章編號】1004-7484（2014）07-4618-02
不孕癥患者普遍存在負性情緒，患者長期的精神壓抑和精神緊張、焦慮等負性情緒可引起神經內分泌障礙及排卵功能紊亂，從而導致月經失調和不孕等問題加重。不孕患者幾乎都在門診治療，因受時間和空間的限制，從而忽略了對其的健康指導。為了改善這部分患者的生活質量，使其保持健康的心理狀態和生活方式，早日實現懷孕，護理人員在配合醫生治療的同時，加強健康教育顯得尤為重要。
1 臨床資料
2013 年1月―2014年2月在我院不孕門診就診的不孕患者325例，年齡21-36歲，平均27.5歲，均因不孕來院就診。不孕的診斷為有正常性生活，未避孕一年未妊娠者〔1〕。
2 方法
2.1 心理護理 ①建立良好的護患關系 以熱情、關心的語言贏得患者的信任，創造愉快的就醫環境，認真傾聽患者的講述，尊重患者，注意保護他們的隱私。告訴患者受孕的基本知識，配合醫生進行相關的檢查和治療。②正確評估患者的心理狀態耐心傾聽患者對疾病的想法、感受和顧慮，了解患者的年齡、文化程度、性格愛好、家庭情況、經濟狀況等。通過交談，明白患者憂慮和擔心的問題，根據患者的情緒表現、性格特征、對疾病的了解程度等，正確評估患者的心理狀態，并建立心理健康檔案，以便進行針對性的心理調適。③引道患者采取積極的態度面對疾病對排卵障礙性不孕的患者，讓其知道疾病的發病機理，可能引起的后果，以及良好的心理狀態對內分泌系統的穩定所起的重要作用，耐心解答患者的問題，使患者對疾病有一個系統的認識，能坦然面對自己的疾病，學會調節情緒，消除各種不良心理，建立較為現實的認識問題的思維方式，耐心配合治療。引導患者傾述心中的苦悶，提供適當的發泄機會，適時地進行勸慰、疏導。告訴患者可多參加一些有意義的社會活動、增加娛樂時間、培養業余愛好來放松緊張的情緒，通過轉移生活重心，改變生活方式來減輕對疾病的過度注意。在護理工作中，應根據患者的心理狀態、性格特征、年齡、生活背景、文化、對疾病的了解程度、認知評價以及社會支持系統狀況等，有針對性地實施個體化的心理護理，避免弄巧成拙。④建立支持系統鼓勵患者丈夫一起就醫，便于了解雙方的各種情況。與丈夫進行交流、溝通，使其明白夫妻雙方配合治療的重要性。做好家屬的思想工作，解除家屬給患者的壓力，特別是丈夫應多關心、理解妻子，家庭成員的關懷、理解，對患者是莫大的安慰。在尊重患者，保護隱私的前提下，創造機會促進病友間的溝通，使他們互相交流心理感受，飲食、鍛煉方法及體會等。建立好家庭、朋友、醫患間互相尊重、理解、關懷的良好氛圍，使患者獲得最大的心理支持。
2.2 健康指導 圍繞患者最擔心和最關心的問題進行宣教。主要采取面對面交流、發放宣傳資料、開設咨詢電話的方式，輔以不定期開展專題講座。具體內容如下：①告知疾病相關知識對排卵障礙不孕的患者，讓其知道良好的生活方式對疾病具有藥物不能替代的作用，使患者對所患疾病有一個較全面的了解和正確的認識，以保持健康的生活方式和良好的心理狀態，主動配合治療。②情緒、飲食指導保證足夠的休息和睡眠，使患者認識到負性情緒對疾病的影響，自覺調節情緒。囑患者戒煙酒，多吃富含蛋白質、鋅、硒、維生素的食物，如魚、大豆、海產品、蔬菜、水果等，少食腌制食品，合理安排工作、生活，保持良好的身心狀態。③對PCOS不孕伴有肥胖的患者，明白體重的控制可改善患者的糖脂代謝指標，不僅對生殖內分泌有益，更是阻斷PCOS進程，防治其遠期并發癥的重要措施。囑患者不要隨意服用減肥藥，，以防某些減肥藥對性腺軸的負影響，主要通過控制飲食和加強鍛煉進行減肥。告訴患者飲食宜清淡，不要暴飲暴食，選擇高蛋白、低糖、低脂類食物，少食動物內臟，可使用富含不飽和脂肪酸的花生油、玉米油、橄欖油烹調食物，多食粗糧、高纖維素果蔬，多飲水。制定科學的運動鍛煉計劃，每天至少30分鐘以上的有氧運動，每周至少堅持5天，可選擇患者喜愛的個體化運動類型，如慢跑、散步、健身操、游泳等。已發現在肥胖型PCOS病人控制飲食4-12周后，血SHBG升高2倍，游離睪酮下降，伴血胰島素IGF-I的下降和IGFBP-1的上升，近30%的病人出現排卵。通過運動鍛煉也可引起血IGFBP-1升高和IGF-I 20%的下降〔2〕。醫護人員應使患者明白，健康的飲食習慣和科學的鍛煉計劃重在堅持，保持正常的體重指數將使其受益終生。④用藥指導告知患者用藥的目的、注意事項、藥物可能出現的不良反應，以及遵醫囑按時、規律用藥的重要性和隨意停藥的弊端。性激素治療必須嚴格掌握用藥時間和劑量，否則易發生突破性出血或不規則陰道流血。用促排卵藥物前簽署知情同意書，詳細講解治療過程和并發癥，告知患者使用促排卵藥物必須遵醫囑按時回醫院監測卵泡，一旦發生卵巢過度刺激或卵巢反應不良，有可能放棄本周期治療行進一步處理。由于促排卵藥物可能誘發多個卵泡發育，出現2胎以上妊娠，必須進行減胎手術。⑤性生活指導 由于排精頻率是影響變量的主要因素，間隔時間過短影響體積和密度，間隔時間過長造成老化，但禁欲5-7天似乎對活力與形態影響不大〔2〕。因此，對監測排卵的病人，當卵泡直徑達10mm時，囑男方排精一次后禁欲，當卵泡成熟出現LH峰值時，囑患者24小時后同房。⑥就醫指導 對監測排卵指導同房的患者，囑同房次日回醫院B超了解排卵情況。排卵后半月回院行尿HCG檢測，若陽性則于排卵后5-6周行B超檢查以證實是否為臨床妊娠。不孕患者多有病急亂投醫現象，只要看到或聽到有關治療疾病的廣告宣傳，均會去嘗試，甚至燒香拜佛求偏方，不但浪費時間和金錢，甚至可能帶來嚴重的后果。應告訴患者不要盲目求醫，應到正規醫療機構接受正規連續治療。不能隨意使用促排卵藥物，使用后有可能出現卵巢過度刺激和多胎的并發癥，一定要到醫院復診，否則將導致難以挽回的后果。
3 討論
近年來，國內外很多研究表明，不孕癥患者均普遍存在焦慮、抑郁、缺乏自尊等一系列心理問題，不良的情緒會影響神經內分泌功能，使性激素分泌失常而造成生殖功能障礙，可表現為閉經、月經稀發、排卵障礙等，還可通過丘腦影響多巴胺和去甲腎上腺素的釋放，導致月經失調、輸卵管痙攣、宮頸粘液的變化及障礙造成不孕。臨床上，不孕病人治療均在門診進行，由于時間和空間因素，重視了藥物治療而忽略了對她們的心理護理及相關健康知識的指導，如不及時給予心理疏導及健康知識的普及，使患者在藥物治療的同時，保持健康的生活方式和良好的心理狀態，則將導致疾病的惡性循環，影響治療效果。特別是多囊卵巢綜合征不孕患者，即使生育問題已解決，代謝紊亂導致一系列并發癥如糖尿病、高血壓、宮內膜癌、乳腺癌等的風險將終身存在，良好的心理護理和健康教育，不但減輕了患者眼下的痛苦，也是對多囊卵巢綜合征不孕患者遠期并發癥的及早預防和干預。因此，對門診不孕患者進行健康教育，顯得尤為重要。
參考文獻：
減肥對健康的重要性范文3
穿高跟鞋走長路
澳大利亞近期研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿2—3個小時為宜，走長路時，最好換上平底鞋。
背包太重
背包過重既影響身體平衡，又會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。美國脊骨神經醫師協會建議，背包重量不宜超過體重的1/10。背包應選材質輕的，避免包上金屬等飾物過多，同時還要將不必要的物件及時從背包中清理出來。
不愛做力量訓練
力量訓練有助于保護女性關節和骨骼健康，使身材更勻稱，甚至可防止認知能力下降、老年癡呆癥和糖尿病。專家建議，每周日常運動中增加兩次力量訓練，如舉啞鈴等都是不錯的選擇。
家務活太繁重
研究顯示，每周花48小時忙各種家務的職業女性更容易感到壓力過大和精疲力竭。專家建議，工作及各種家務活應分清主次，至少不要同時忙于多件事。讓老公和孩子分擔一些家務活，可讓你感覺壓力大減。
節食減肥容易妥協
英國研究發現，女性平均每年在飲食方面對自己撒謊474次。因此更容易導致減肥失敗或加重不健康的飲食習慣。專家建議，應堅持寫飲食日記，記錄每日攝入的熱量，同時避免情緒化飲食。
關心家人，忽略自己
女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會導致身體和心理健康問題。調查發現，超過半數女性感覺自己身體處于亞健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設法先滿足自己的需求。
杜絕一切零食
一項針對絕經期肥胖女性的調查發現，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食（熱量為100—200卡路里）既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不錯的零食。
減肥對健康的重要性范文4
二月（農歷正月）：春節、元宵節、情人節
1、主題：春生萬象好運來
活動時間：十五天
活動對象：所有新老客戶
活動地點：本美容美體中心
所需道具及環境設置：因春節等節日的到來，應給所有的老客戶發信息、打電話等方式問候！室內外應裝飾喜慶的氣氛，室內應點綴氣球、鮮花、恭賀話語等，室外應設立X架、條幅、氣球，標出本次活動的內容。
建議：1、在不打折的情況下買兩張貴賓卡送普通會員卡或美容卡。
2、個人開卡送精美禮品或送若干次減肥或美容項目。
2、主題：“為了你的另一半”、“情人節愛心奉送”
活動時間：十五天
活動對象：所有新老客戶
活動地點：本美容美體中心
所需道具及環境設置：因情人節的到來，應給所有的老客戶發信息、打電話等方式問候！室內外應裝飾喜慶的氣氛，室內應點綴氣球、鮮花等感覺溫馨，室外應設立X架、條幅、氣球，標出本次活動的內容。
建議：1、條件允許有男賓部的加盟店，免費贈送給老客戶一張男賓的美容卡或者體驗卡。
無男賓部的加盟店可換一種主題，免費贈送親情卡1張或3張。
2、個人開卡送精美禮品或送若干次減肥或美容項目，同時免費贈送男賓體驗或親情體驗。
三月（農歷二月）：三八婦女節
主題：魅力女人――新老顧客聯誼會
活動時間：五天（會議時間半天）
活動對象：新老客戶及其親朋好友
活動地點：在本美容美體中心附近租賃可容100人的會場
所需道具及環境設置：準備一百份精美禮品、獎杯、三份獎品、抽獎箱、相機、攝影機、廣告氣球、廣告紙
巾、礦泉水、咖啡水果等物品。會場外主要路口安置X架及迎賓人員，場內布置橫幅、X架、KT板、拉
網架、彩旗（紙）氣球點綴、音樂喧染。
建議：1、以區為單位做電視廣告宣傳。
2、建議三份獎品內部先設定
促銷方案
3、聘請彩裝及形象設計老師或瑜珈老師講授課程，通過課程突顯人體曲線美對女人的重要性，以增強顧客美容減肥的欲望。
4、建議邀請老顧客分享減肥前后的心得體會，以增加與會客人對本店信心及良好口碑。
5、店內工作人員有針對性的發放入門卷。
四月（農歷三月）：
主題：夏日風韻――這個夏天你穿什么？
活動時間：三十天
活動對象：新客戶
活動地點：本美容美體中心
所需道具及環境設置：廣告紙巾、廣告氣球、宣傳單。室內體現健康、時尚的氣氛。
建議：1、制作廣告氣球到幼兒園、小學校派送，以孩子做為轉介，將廣告內容傳送出去。
2、在公共場所派送紙巾、傳單、氣球。
3、以代金券、低價位等形式吸引新客戶到店內試做。
4、以區為單位做電視廣告宣傳。
注：因天氣正在變暖，要準備好身材過夏天了，所以本月為爭搶顧客的黃金時期，故應盡量爭取加大店內的試做流量，從中開發新客戶，引新拓源，為全年的發展打下良好的基礎。
五月（農歷四月）：母親節
1、主題：感謝有您――讓您再現往日風韻
活動時間：一個星期
活動地點：本美容美體中心
活動對象：老顧客及陌生媽媽
所需道具及環境設置：
以輕松光明、光亮的氣氛做主題，懸掛一些小的家居、兒童飾物及減肥前后的對比照片，磯竿。
2、對新顧客（母親）給予8折優惠并贈送小禮品。
3、所有員工多說體貼話語，拉近與顧客的距離，樹立良好的經濟效應和社會效應，金利來單肩包。
4、贈送客戶母親降三高的“絞股藍”龍須茶（回報健康給最愛的母親）
溫馨提示：母親節期間老顧客可攜帶自己的母親和以成為母親的朋友到本中心免費做美體、美容項目，應多
設立幾個小套餐供其自由挑選，并準備相應的小禮品進行贈送。
廣告創意：1、在您的關愛下，我長大了，今天請接受我的回報！
促銷方案
2、非常的愛給非常的您――母親！我拿什么奉獻給您？
溫馨卡的文字內容：
敬愛的母親們，親愛的顧客們：
母親節歡樂！
您還好嗎？在這個非常的日子里，我們全體的員工懷著一顆感恩的新，在這里真誠的謝謝您一直以來給予我們的關愛！
您辛苦了，在您的節日里，我們除了要表示對您的謝意，非常敬請您在這一天回到我們來坐一坐，給我們一次感恩的機會，給您疲憊的身體推推背、揉揉肩，幫您洗去滿面的辛苦，找回您年輕、漂亮的風采……
在這個非常的日子里，請給我們一次為您服務的機會吧！
敬請您的光臨
2、主題：“五一”七天樂，瘦身、變身美女大賽正式開始
活動時間：一個星期
活動地點：本美容美體中心
活動對象：老顧客的介紹和開拓新客源
所需道具及環境設置：
以輕松光明、光亮的氣氛做主題，懸掛一些小的家居、兒童飾物及減肥前后的對比照片。
建議：1、對店內老顧客派送精美禮品、贈送減肥或美容項目以鼓勵其介紹客戶;
2、對新顧客給予8折優惠并贈送小禮品;
3、所有員工多說體貼話語，拉近與顧客的距離，樹立良好的經濟效應和社會效應;
4、針對大賽的參賽和過程的細節要制定詳細、清楚。
溫馨提示：勞動節期間新、老顧客可到本中心免費做美體、美容項目1~3次，應多設立幾個套餐供其自由挑選，并準備相應的小禮品進行贈送。
廣告創意：1、漂亮的夏季，你的美麗衣服準備好了嗎？
2、黃金周想改變一下形象嗎？
快來參加變身美女大賽，改變形象還可贏得大獎啊。準備好了嗎？
六月（農歷五月）：父親節世界環境保護月端午節
主題：完美人生――還一個“綠色”健康的您
活動時間：一個星期
活動地點：本美容美體中心
促銷方案
活動對象：新老顧客及目標客戶
所需道具及環境設置：1、以綠色健康的氣氛做主題;
2、可在店內懸掛適當的花草飾品。
建議：1、在店外懸掛醒目宣傳畫吸引顧客。
2、在公共場所派送紙巾、傳單、氣球。
3、宣傳以綠色健康為中心思想。
4、買貴賓卡送防曬項目。
七月――八月（農歷六――七月）：
主題：減負之旅――漂亮無極限負擔去無蹤
活動時間：十五天
活動地點：本美容美體中心
活動對象：新老顧客及目標客戶
所需道具及環境設置：以輕松時尚的氣氛做主題，飾品的色調以冷色調為主，給工作之余的女士提供一個良好的休息場所。
建議：1、在公共場所派送紙巾、傳單、氣球。
2、到附近的高檔小區和白領辦公地進行宣傳。
3、宣傳以肥胖的危害為中心思想。
4、買貴賓卡送防曬項目
九月（農歷八月）：中秋節教師節
主題：1、花好月圓――家庭和睦，萬事興隆
2、尊師重道――老師，您辛苦了?。ń處熖鼗菪袆樱?/p>
活動時間：五天
活動地點：本美容美體中心
活動對象：新老顧客
所需道具及環境設置：以輕松時尚的氣氛做主題，飾品的色調以柔和為主。
建議：1、對老客戶派送月餅等禮品。
2、凡是在店內作項目的顧客贈送其丈夫或男友護膚項目三次。
3、凡是超過標準體重30斤可免費試做減肥三次。
4、如打算教師節搞活動，提前十天到各幼兒園、大中小學派送“贈送卡”，每人贈送減肥或美容項目
三次?？芍苯优c校方領導聯系，以增加號召力。
促銷方案
注：因天氣轉涼，此月應更多的開月卡及半年卡，以備淡季之須。
十月――十一月（農歷九――十月）：國慶節
主題：1、普天同慶――優美的身姿真好！
2、“十一”七天樂，瘦身、變身美女大賽又一次開始;還更多愛美女性以完美曲線。
活動時間：七~十五天
活動地點：本美容美體中心
活動對象：新老顧客及目標客戶
所需道具及環境設置：以喜慶氣氛做主題，飾品色調以艷麗為主。室內懸掛國旗等裝飾品。
建議：1、提前在公共場所派送紙巾、傳單、氣球。
2、制作短期減肥卡――七天減重、七天塑身。
3、盡量讓客戶購買半年卡
十二月（農歷十一月）：圣誕節、元旦
主題：感恩的心，感謝有您――圣誕狂歡會
活動時間：五天（會議時間半天）
活動對象：新老客戶及其親朋好友
活動地點：在本美容美體中心附近租賃可容100人的娛樂場所
所需道具及環境設置：準備一百份精美禮品、獎杯、三份獎品、抽獎箱、相機、攝影機、廣告氣球、廣告紙巾、礦泉水、咖啡水果等物品。會場外主要路口安置X架及迎賓人員，場內布置橫幅、X架、KT板、彩旗（紙）氣球點綴、音樂喧染。
建議：1、以區為單位做電視廣告宣傳。
2、建議三份獎品內部先設定
減肥對健康的重要性范文5
白羊座
開運物品：綠寶石
愛情運佳日期：11、23
事業運佳日期：1、24
運勢旺盛日期：5
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
這個月不喜歡寂寞的你應該主動地去尋找自己的感情，而已有戀人的應該勇敢向對方表達自己的想法：事業方面，在選擇新事物的時候，可能會猶豫不決，需要花一點時間來適應，要謹記，要懂得聆聽：財運亨通，對金錢的重要性有明確概念，存錢是你理財的好辦法。
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減肥指數：
血液循環不暢，會使身體溫度偏低，能量不足。建議參加一些運動幫助血液循環的加速，最好是有規律的運動，這樣有利于整體的健康。
本月最佳減肥期：1-8
最佳減肥法：羽毛球
金牛座
開運物品：維尼熊
愛情運佳日期：1、18
事業運佳日期：25
運勢旺盛日期：26
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月受到水星快速移動的影響，在學業工作方面有敏捷的思維能力。機智幽默的你能在各種交際場合中吸引異性注意，戀愛的你渴望有新鮮感，不如出去旅游吧：事業方面，特別擅長調動別人的積極性，有非凡的才干：頭腦靈活，財運佳，財路也比較多。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：6-11
擁有健康的體魄，但是飲食無度就可能會導致精神壓力，對減肥甚至健康都無益。建議喝茶緩解壓力。
最佳減肥法：烏龍茶
雙子座
開運物品：水晶項鏈
愛情運佳日期：6、13
事業運佳日期：4、19
運勢旺盛日期：26
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
這個月運勢一般，戀愛方面，單身的人會有機會不同階層的人，小心把握機會才是最關鍵的地方，正在戀愛中的人可能會因為對方的冷落而情緒不佳，及時溝通會很好：學業事業方面受到壓制，聰明才智沒能發揮作用：錢財方面不宜做過大的投資，小心計劃，做好收支平衡。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：7-15
本月雙子容易激動，雖然做起事情來不遺余力，但是身體總會覺得力不從心，因此在減肥的時候需要注意腸胃的保護。
最佳減肥法：白水煮菜
巨蟹座
開運物品：粉色中性筆
愛情運佳日期：7、18
事業運佳日期：5
運勢旺盛日期：2、16
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
巨蟹本月情緒波動較大，戀愛方面容易受挫，面對感情有點淡然處之的感覺，有戀愛對象的人比較能夠傾聽對方的心里；心思細膩的你在工作和學習都能取得一定的成績，但是要注意團隊協作；你對金錢很謹慎，你知道該怎樣消費，只個很好的理財高手。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：9-19
在減肥方面不但要對自己要求嚴格，自身的缺點也應該都改掉，所以適合用簡單的動作來幫助修補身材的缺陷，也能提高自己的氣質。
最佳減肥法：美體瑜伽
獅子座
開運物品：馬克杯
愛情運佳日期：1 2、22
事業運佳日期：14
運勢旺盛日期：5
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月獅子座的運勢較低，愛情方面單身的建議可以和心儀對象去電影院，在這種環境下有利于萌生出愛情的小甜蜜；有戀愛的對象就建議好好考慮將來，為自己和ta做一個藍圖規劃有助于增進感情：事業上壓力較多：將錢財看得太重反而會有患得患失的感覺。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：16-24
本月減肥運勢有點下滑，但是持之以恒就會看到效果，守護星座的庇佑會給你帶來運勢的。建議用青色蔬菜水果等幫助協調健康運勢的上升。最佳減肥法：瑜伽
處女座
開運物品：水果
愛情運佳日期：18、25
事業運佳日期：9、16
運勢旺盛日期：4
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月應酬太多，需要多注意自己的言行以及身體。愛情方面。不要太過于理想化而容易忽略現實，但是愛情中的背叛會讓你們無法忍受：工作學習適合和同學/同事的協作中進行，效率會提高很多：理財方面要小心破財，應酬太多會影響錢包厚度。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：5-10
因為年終的原因所導致的在飲食上大吃大喝，身體內部堆積了很多垃圾廢物需要排除，多用果汁代替令人發胖的汽水吧。
最佳減肥法：黃瓜葡萄汁
天秤座
開運物品：手機殼
愛情運佳日期：16、27
事業運佳日期：21
運勢旺盛日期：6、19
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月天秤需要拿出勇氣，面對自己在學習生活中的失敗。在愛情的道路上，守護星座一直在幫助你尋找最好的那個人，而你要做的就是靜靜等待：對工作的野心很大，但是也要量力而為，不要意氣用事；理財意識淡薄，投資不夠謹慎，沒有很好地對金錢進行規劃。
星座減肥學――【最減肥女刊瘦美人】微信頻道特邀專家專業解析
減肥指數：
本月最佳減肥期：2-8
冥王星作為守護星座，影響身體中腸道內部的環境。多吃一些纖維豐富的食物幫助消化是減肥的最佳方法。最佳減肥法：芹菜汁
天蝎座
開運物品：蜂蜜唇膏
愛情運佳日期：5、27
事業運佳日期：6
運勢旺盛日期：11、23
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月天蝎會快快樂樂的生活，煩心事基本靠邊站。愛情方面，平平淡淡，既沒有想象中的白馬王子出現現實中的也只是需要小小的改變罷了；工作學習方面需要很努力，要堅信通過自己的努力終會成功；對錢財有強烈的控制欲望，能夠找準生財之道，并且能夠精心布局，財運不錯。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：9-13
無法掌控的生活，雖然身體不累，但是精神上需要放松，由于缺水，最好找合適相關的運動來幫助減肥。
最佳減肥法：恒溫游泳
射手座
開運物品：小黃鴨
愛情運佳日期：9、24
事業運佳日期：1 3、6
運勢旺盛日期：8、3
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月射手座各種事情都還比較順利，一切都在計劃之中。月末運勢格外低落，需要特別注意。
學業事業方面的事情都在你的計劃之中進行，生活平淡但也不乏有一些小漣漪，這些反而給生活增添了樂趣。感情的事情不宜強求，隨緣對你來說就是最好的了，擴大自己的交際圈似乎很必要的事情，也有助于幫助增加桃花。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：16-22
不良的飲食習慣會讓你的腸胃生病，但是抵抗力下降，守護星座的幫助會減少許多，多吃清淡的東西有利于調節腸胃問題，恢復健康的身體。
最佳減肥法：清淡小米粥
摩羯座
開運物品：蝴蝶結
愛情運佳日期：1、21
事業運佳日期：5、7
運勢旺盛日期：19
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月摩羯們適合發展開展自己一直想做的事。愛情不需要你的原地踏步，偶爾的主動會友意想不到的效果哦，處于戀愛的人注意月中的時候控制自己的情緒：好好學習，天天向上是真理，努力就會看到成果的：金錢觀念淡薄，花錢比較隨性，但是好在有筆意外之財。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：26-31
總是埋頭苦干的你，容易疏忽運動，是不是會覺得沒有運動吃的再少都會瘦不下去？其實冬天多運動的話不僅能夠暖身還有利于瘦身哦。
最佳減肥法：健身搏擊
水瓶座
開運物品：黑色指甲油
愛情運佳日期：12、18
事業運佳日期：23
運勢旺盛日期：2、25
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月水瓶座會過得比較悠閑，但是有時候還是無法接受現實生活的一些約束。愛情方面很容易走桃花運，但似乎容易被人誤會成亂放電：學業事業方面，會有創意層出不窮，好好把握機會有可能升職。因為人情世故你在月中會有一筆不小的開銷，注意控制。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：20-26
運動有助于水瓶們保持的身體平衡和健美，但是因為運動量大，消耗過大，所以需要一些柔緩的運動來幫助身體恢復到最佳狀態。
最佳減肥法：拉伸運動
雙魚座
開運物品：鑰匙扣
愛情運佳日期：1、19
事業運佳日期：23
運勢旺盛日期：22
整體運勢：
愛情指數：
事業學業：
投資理財：
本月雙魚在各方面都自我感覺良好，別人的想法影響不到他們。愛情需要時間的考驗，建議一貫在適當時候給自己的感情來一點新鮮感。學業事業方面不管獲得多大的進步都不要沾沾自喜，驕傲使人落后。本月財運不佳，你的創意明顯不夠新鮮，有些令人失望。
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減肥指數：
本月最佳減肥期：4-9
減肥對健康的重要性范文6
瘦身方式：
木星是宮主星，所以在冥王星、天王星、土星和木星這五顆星出現了罕見的環環相扣的“刑相位”時，導致一切的減肥方法都效果緩慢，加上木星深受此星位的影響，減肥效果會相當緩慢。但你的意志力也會因此增強，木星會帶給你巨大的力量。你要相信自己能夠減肥成功。
瘦身時間：7月15日――8月15日
暴曬成果：130斤110斤（月降20斤）
減肥日志（節選）
07月15日
【最減肥女刊瘦美人】微信頻道解析
減肥指數：不佳
守護星座影響減弱，太陽星座受到壓迫性的阻礙，健康運勢有所下滑，適合簡單的食療減肥方法。
今日最佳減肥方法：雙白消脂餐
做法：1.把豆腐和白菜切成適量大小。
2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調料調味
功效：豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成，豆腐是高礦物質和低脂肪的食品，
加快新陳代謝：而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。
瘦神@露露：白菜豆腐真減肥啊，吃得超飽。
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：
射手座的守護星進入伴侶宮之后，不僅帶來了愛情，還會給你的健康和減肥帶來不小的幫助，增加你的生命活力。所以和伴侶一起減肥是很好的助力！
07月25日
【最減肥女刊瘦美人】微信頻道獨家解析
減肥指數：平平
今日運勢一般，但能通過很多事明白真正放松自己才是最重要的，不要過分執著于減肥，好身材才會不期而遇。
今日最佳減肥方法：建議減肥操
站立，舉起雙臂至頭部上方，然后雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。
原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把注意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。注意旋轉的時候要慢慢吐氣，當轉回到原來正面的位置時再吸氣。反方向同樣動作練習30秒。
原地站立，雙手掌依然相貼，抬起手臂到身體斜上方位置，接著慢慢下降手臂。反方向做同樣動作。注意要調整好呼吸，手臂在上升和下降的時候都要伸直。
專家分析：練此套動作要調整好呼吸，這樣有利于保持節奏。不管是在早上、午后還是晚上都適合練習這套減肥健身操，尤其是午后時練習，能防止脂肪積聚，讓脂肪始終處于燃燒的狀態，并且能消除困意，有助于改善精神狀態。
瘦神@露露：效果不錯，簡單有效，做完之后身體很舒服，感覺脂肪在燃燒。
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：
冥王星的逗留會使得你心情起伏大，從而沒有精力減肥。在這期間你要保證心平氣和地堅持減肥才是王道。
【瘦神減肥小故事】
我的工作倒不是經常坐在辦公室的，偶爾也會跑跑外勤。食量也不大，喜歡旅游，想去很多地方。但是因為工作的緣故，很多時候不能成行。我的肥胖是因為甲亢，當時因為藥物的關系從甲亢到甲減，然后就莫名其妙的胖了，也不知道具體怎么減。嘗試過節食，常餓得頭昏眼花。因為工作緣故也沒有大量的時間去健身房或者是練瑜伽。后面就聽之任之了，然后之后就沒有然后了。偶然認識了和我同樣的情況的朋友，聽他們介紹加了女刊的微信，嘗試了女刊的星座減肥法，我覺得效果還行。特別喜歡里面推薦的一些減肥動作，因為害怕練出肌肉更減不下來，還咨詢了女刊編輯，她們還告訴了我很多減肥注意事項，真是極好。這下我有信心減肥成功了！
08月10日
【最減肥女刊瘦美人】微信頻道獨家解析
減肥指數：平平
木星的出現意味著舊事重提，依然是不夠堅持導致減肥失敗，毒素侵體，用清淡的食物來清理腸道是不錯的選擇。今日最佳減肥方法：低卡蛋黃西蘭花粥
材料：粳米50g，西蘭花50g，蛋黃一個，加清水800ml左右。
做法：
1.雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎。
2.大米洗干凈，放入砂鍋加水煮成粥。
3.加入蛋黃，最后放西蘭花，稍加點鹽至煮滾即可。
瘦神@露露：先不說減肥餐，這粥味道還真不錯！贊一個！亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：
木星影響射手的行動力，以往不成功的案例讓你灰心，但是堅持減肥，不管用什么方法都可以。
08月15日
【最減肥女刊瘦美人】微信頻道獨家解析
減肥指數：出運
受木星緩慢運行的影響，射手座近日健康運勢不佳，不如試試局部的鍛煉，也許會收獲不一樣的效果。
今日最佳瘦身方法：翹臀小妙招
瘦臀秘籍之運動提臀：
1.面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。
2.緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。
3.在胎腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。
4.重復上述動作20次，然后換腿。每日進行一次。
瘦神@露露：局部鍛煉其實也鍛煉了其他地方，抽一小段時間做了這個運動，感覺真棒。不知不覺一個月都瘦了20斤了。我的小伙伴們都驚呆了！
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：
土星影響射手對人生的看法，從而引導負能量流出，只要繼續努力，你想要的都能得到。
瘦身方式：
2012年-2013是你轉折性的年份，前幾年的壞運勢已經離開，好運勢將提高你的減肥動力，受到天王星的影響，你對自己身材產生了前所未有的完美要求，所以你的減肥動匆源源不斷。這期間你適合用運動加茶飲來進行減肥，一切都在計劃之中，需要注意的不司，過于苛求自己，避免產生反效果。
瘦身時間：7月15日――8月15日
暴曬成果：120斤105斤（月降15斤）
減肥日志（節選）
07月15日
【最減肥女刊瘦美人】微信頻道解析
減肥指數：一級棒
超級適合減肥的日子，主要是自信的你加上守護星座的一些幫助卻能將運勢慢慢提高，令很多人羨慕著呢。
今日最佳減肥方法：蛙式游泳
因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再松弛而變得結實許多。
瘦神@星星：游泳什么的最喜歡了，好在剛畢業沒找到工作，那就先放松一下吧！
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：
木星在6月進入處女座之后，處女座的信心增強，但是想要減肥成功，還得比以前更加努力才行。
07月26日
【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道獨家解析
減肥指數：出運
一杯清茶可以帶給你好的心情，一杯減肥茶不僅舒緩身心還可以減肥，受到上升星座影響的天蝎，今日適宜用平淡的心情喝茶來達到減肥的目的。
今日最佳減肥方法：橙子健康減肥湯
原料：橙子1000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可。
用法：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
瘦神@星星：這個湯味道有點怪，不過為了減肥，就是毒藥也得喝啊！
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：
海王星使得處女座的生活變得精致，你也在這段時期明白了健康身體的重要性，不再任性做事，增加的減肥動力會給你帶來意想不到的驚喜。
【瘦神減肥小故事】
剛剛畢業的我在大學期間都是屬于小胖小胖那種型的，在春天的時候我還是個斜劉海大圓臉的妹子，在秋天的時候我發誓我要瘦成小膩膩芙蓉姐姐那樣的勵志姐。我是從小就有的嬰兒肥，加上小時候愛吃饅頭，一次性能吃好幾個，就著媽媽做的醬，簡直好吃到爆。上學的時候也不太注重外表，大學的時候才發覺自己應該減肥了?？墒菑男”缓煤梦桂B的我，減肥怎么可能是那么容易的事情呢？嘗試了各種方法，比如一天只吃10顆花生米??！一天只喝檸檬水啊每天餓著肚子跑步，這是都不奏效，反而讓我皮膚越來越差，我姐姐每次見我都說見過對自己狠的，沒見過對自己這么狠的。于是她建議我加女刊瘦美人的微信，說上面有好多好多不用虐待自己的方法。我加了之后對星座減肥法特別感興趣，因了我是處女座，強迫癥又有點嚴重，所以每天都會按照星座減肥法上面的去做，沒有條件的創造條件都要減肥，我相信我一定會成功。
08月10日
【最減肥女刊瘦美人】微信頻道解析
減肥指數：平平
面對外界的流言紛爭，你不為所動，畢竟這對你并沒有產生太大的影響，暫時需要飲食來調節自己的胃口。
今日最佳減肥方法：白菜豆腐
做法：1.把豆腐和白菜切成適量大小。2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調料調味功效：豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成，豆腐是高礦物質和低脂肪的食品，加快新陳代謝：而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。
瘦神@星星：白菜豆腐，不喜歡，我是為肉不歡的，希望明天的減肥方法里面有肉食。加油！
亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：
木星的持續影響會讓你的事業或者學業步步高升，你容易一心撲在工作上，而忽視了減肥和健康，不管再忙，也要對自己好一點。
08月15日
【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道獨家解析
減肥指數：平平
因為火星的力量給處女們帶來了減肥的沖勁，因此今日處女的減肥運勢不錯。想要身材更勻稱，可以試試拉伸操。
今日最佳減肥法：拉伸操
拉伸操：俯身，雙腿打開與髖同寬，腳背貼地，在肚臍下方鋪設折疊的毛巾。右手握拳放在肚臍西方，左手包裹住拳頭。吸氣，收緊腰部和臀部，用力抬起軀干。呼氣時，用5秒的時間慢慢地降低軀干。身體在呼吸時進行放松一緊張動作。重復3次。
【最減肥 女刊瘦美人】微信頻道溫馨提示：腹部在收緊和拉伸的同時，張力會讓五臟六腑得到力量。因為不規律飲食而受到緊張和壓力的腸胃也會得到舒適的按摩。
瘦神@星星：好簡單的拉伸操，感覺身體真的在被拉動之后燃燒了脂肪，稱重之后發現，真的瘦了15斤，我實在找不到語言形容了，連臉都瘦了好多好多哦！
